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【楽天ブックスならいつでも送料無料】超実践！ みやすのんきのサブスリー教室 驚異の「ケニア式」マラソン練習法 [ みやすのんき ]

みやすのんき カンゼンチョウジッセンミヤスノンキノサブスリーキョウシツキョウイノケニアシキマラソンレンシュウホウ ミヤスノンキ 発行年月：2024年10月15日 予約締切日：2024年10月14日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784862557391 第1章 無計画というのは失敗のための計画でしかないーサブスリーという山の頂を目指せ／第2章 サブスリー達成に欠かせない3つの指標とはー市民ランナーにおける実用性を考える／第3章 目標練習タイムを明確に示したVDOT指数だがー平均統計マジックで特定の速度に囚われてはダメ／第4章 マラソンにおいて体重の軽さは明確な武器ー有名長距離選手のBMIを考察せよ／第5章 競技マラソンに1kmタイムトライアルは不可欠ー長距離走の絶対的スピードを上げろ／第6章 サブスリー達成の核心は10km走にありー乳酸性作業閾値（OBLA）を使いこなせ／第7章 インターバル練習でマラソン心肺を最大にしろーちゃんとやればほんの数カ月でVO2maxは上限に達する／第8章 ケニア式OBLAインターバルにチャレンジするーカノーヴァ式でランニングエコノミーを伸ばせ／第9章 疲労耐性はマラソンで避けては通れない指標ー熟練ランナーは皆スタミナ型に寄っていく／第10章 ロング走は90分走ってからが練習本番ーマラソンにおけるランニングエコノミーの考え方／第11章 サブスリー実践スケジュールの組み立て方ー単純に走り込んだ時間が長い人間が勝つ／第12章 日本の季節性を考慮した年間練習スケジュールースピードとスタミナの両立でマラソンの目標に突き進む／第13章 レースは1週間前から始まっているー本命レースの1週間前の過ごし方／第14章 勝つために準備しようという意思が重要ー本番レースの地図を完璧に描け 50歳を過ぎてサブスリー達成した『走るマンガ家』が、科学的根拠に基づいて、ケニア式マラソン練習法の優位性や効果を具体的に解説。月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】リディアードのランニング・バイブル [ アーサー・リディアード ]

アーサー・リディアード 小松美冬 大修館書店リディアードノランニングバイブル リディアード,アーサー コマツ,ミフユ 発行年月：1993年03月 予約締切日：1993年02月22日 ページ数：194p サイズ：単行本 ISBN：9784469262483 第1章 リディアード式トレーニングの運動生理学／第2章 有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング／第3章 速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング／第4章 スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング／第5章 自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー／第6章 ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法／第7章 ウエアとシューズの選び方／第8章 作戦の立て方／第9章 暑い日、寒い日のランニングの注意／第10章 ランナーの食事について／第11章 ランナーの障害の予防と対策／第12章 少年・少女のランニング／第13章 女性のランニングについて／第14章 トレーニングスケジュール例 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】楽しいキッズの陸上競技 陸上競技指導教本アンダー13 [ 日本陸上競技連盟 ]

陸上競技指導教本アンダー13 日本陸上競技連盟 大修館書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 タノシイ キッズ ノ リクジョウ キョウギ ニホン リクジョウ キョウギ レンメイ 発行年月：2010年05月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784469267020 第1章 発育・発達とスポーツ・運動（陸上競技）の指導（一貫指導とその重要性／発育・発達に応じた運動・スポーツ ほか）／第2章 子どもを伸ばす良い指導者と理解ある親（アンダー12の指導で大切なこととは？／アンダー12の指導の目的は？ ほか）／第3章 陸上競技・運動の楽しい練習方法と指導（基本の運動（走・跳・投の基本的な動き作りの運動）／導入・移行の運動 ほか）／第4章 走る・跳ぶ・投げる（運動）の合理的な技術（短距離走／リレー ほか）／第5章 正しい・楽しい練習計画の立て方（ウォーミングアップ／クーリングダウン ほか） 楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】食べて強くなる！陸上選手の栄養と食事 [ 田口 素子 ]

田口 素子 浜野 純 ベースボール・マガジン社タベテツヨクナルリクジョウセンシュノエイヨウトショクジ タグチ モトコ ハマノ ジュン 発行年月：2024年03月19日 予約締切日：2024年03月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116419 田口素子（タグチモトコ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授・スポーツ栄養研究所所長。博士（スポーツ科学）。公認スポーツ栄養士・管理栄養士。2008年より日本陸上競技連盟にて栄養サポートを実施し、2023年まで医事委員会スポーツ栄養部長を務めた。日本で初めてオリンピックに帯同したスポーツ栄養士の先駆者 浜野純（ハマノジュン） 早稲田大学スポーツ栄養研究所招聘研究員。博士（スポーツ健康科学）。公認スポーツ栄養士・管理栄養士。2023年より日本陸上競技連盟医事委員会スポーツ栄養部長を務める。現役時代は陸上長距離選手として活躍し、現在は選手の栄養指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 種目別編（陸上競技選手の栄養に関する国際コンセンサスと競技分類／短距離選手の栄養摂取 ほか）／第2章 年代別編（小学生／中学生 ほか）／第3章 目的別編（エネルギー不足を回避する／貧血の予防と改善 ほか）／第4章 献立編（基本的な献立の考え方／実践的な献立の考え方 ほか）／第5章 レシピ編（主菜・貧血予防 牛肉のブロッコリーのオイスターソース炒め／主菜・貧血予防 カツオのたたきサラダ ほか） 種目や年代にあった食戦略を身につけよう！栄養バランスのとれた食事が陸上食の基本です！種目によって栄養補給のポイントが変わります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 走りが変わる最強のコツ50 [ 安井 年文 ]

安井 年文 メイツ出版ドウガツキカイテイバンリクジョウキョウギスプリントハシリガカワルサイキョウノコツゴジュウ ヤスイトシフミ 発行年月：2024年12月18日 予約締切日：2024年12月17日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780429718 安井年文（ヤスイトシフミ） 青山学院大学陸上競技部副部長・短距離ブロック総監督。1967年2月7日生まれ。広島県出身。筑波大学大学院修了。修士（体育学）、コミュニティ人間科学部教授。2019～2023年日本代表監督。日本学生陸上競技連合理事、関東学生陸上競技連盟副会長。日本スプリント学会副会長としてスプリントの実践と理論の確立を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スプリントがもっと面白くなる！／2 理想のフォームを徹底分析／3 タイムを伸ばすテクニックとポイント／4 走力アップのマル秘トレーニング／5 スプリンターのための基礎トレーニング／6 テーラーメイド型の改善法／EXTRA PART スプリントQ＆A この一冊で自己最速の走りを手に入れる！タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術・適切なカラダの使いかたを身につけるトレーニングなど…。スマホ・タブレットで見られる実演動画付き。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】自己記録の壁を破る！1にこだわるランニング理論 [ 真名子 圭 ]

真名子 圭 池田書店ジコキロクノカベヲヤブルイチニコダワルランニングリロン マナコ キヨシ 発行年月：2024年09月12日 予約締切日：2024年09月11日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784262166155 真名子圭（マナコキヨシ） 1978年9月27日、三重県生まれ。大東文化大学陸上競技部男子長距離ブロック監督。四日市工業高校で陸上競技を始め、卒業後、大東文化大学に進学して箱根駅伝には4回出場。最終学年となった第77回大会では主将として10区を走り、当時の区間新記録で区間賞を獲得した。大学卒業後はHondaに所属し、実業団ランナーとしてニューイヤー駅伝にも出場。引退後は、三重県の高校陸上部を経て、2012年4月より仙台育英学園高校の陸上競技部長距離男子ブロック監督を10年間務め、2019年には全国高校駅伝で12年ぶり8回目の優勝に導く。2022年4月より母校である大東文化大学の陸上競技部男子長距離ブロック監督に就任し、箱根駅伝第100回大会において、低迷するチームをわずか2年で9年ぶりのシード権獲得に導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「真名子マジック」は特別な魔法ではない（軌跡）／第2章 目標クリアまでの「1＝ストーリー」をつくる（マインドセット）／第3章 練習で目の前にある「1＝課題」をクリアしていく（真名子式トレーニングの考え方）／第4章 自己記録の壁を破る！真名子式練習メニュー（目的を理解して確実に「1」を積み上げる！真名子式練習メニューの考え方／フォーム効率を上げる！真名子式動きづくりドリル／ケガをせずに長く走れる！真名子式ストレッチ＆エクササイズ／真名子式練習メニューを組んでみよう！）／第5章 「1＝心」を込めて強くなる（真名子語録） 大東文化大をV字復活させた真名子マジックとは！？今、この駅伝監督がすごい！！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スプリント・リレー 第2版 QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ （陸上競技入門ブック） [ 土江寛裕 ]

QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 陸上競技入門ブック 土江寛裕 ベースボール・マガジン社スプリントリレーダイニハン ツチエヒロヤス 発行年月：2023年06月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113432 土江寛裕（ツチエヒロヤス） 東洋大学法学部教授。東洋大学陸上競技部短距離部門コーチ。1974年6月14日生まれ、島根県出身。早稲田大学大学院博士後期課程修了。博士（人間科学）。島根県立出雲高校、早稲田大学を経て富士通に入社。96年アトランタ・オリンピック代表。翌97年のアテネ世界選手権では4×100mリレーで38秒31の日本新記録を樹立。2004年アテネ・オリンピック代表。4×100mリレーで第1走を務め、当時としては史上最高順位の4位入賞。2006年現役引退。城西大学陸上競技部監督を経て、2014年より東洋大学陸上競技部短距離部門コーチとして日本で初めて100m9秒台を記録した桐生祥秀を指導するほか、日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コディレクターを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スプリントの基礎知識／2 スプリントのテクニック／3 リレーのテクニック／4 スプリントのトレーニング／5 リレーのトレーニング／6 体づくりのトレーニング／7 トレーニングに使える指標 「レースをどのように走ればいいか」徹底解説！！競技力がグンと向上！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】白熱！みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング [ みやすのんき ]

ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング みやすのんき カンゼンハクネツミヤスノンキノサブスリーキョウシツ ミヤスノンキ 発行年月：2022年11月09日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784862556653 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』（小学館／週刊ビックコミックスピリッツ）、『桃香クリニックへようこそ』、『厄災仔寵』（共に集英社／週刊ヤングジャンプ）など。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関係の実用書も出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） サブスリーは100人中たった3人の超難関？ーマラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力／ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよースピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない／走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解ー避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣／ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性があるー仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す／ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できないー長距離走のランニングフォームは冗長性が大事／ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか？ーマラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する／マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だったー腹圧で体をバウンドさせろ／体のバネは筋肉ではなく腱から生まれるー落とした体が跳ねる「接点」を磨け／縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋ーアキレス腱のバネ力を最大に生かせ／足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにするーキャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕 マラソンエリート選手は足の筋肉で地面を蹴り出すのではなく、体を弾ませる能力に長けている！鍵はヒラメ筋とアキレス腱の筋腱スティフネス！速く走れば接地時間は自然に短縮。パワーとは「力×時間」。接地時間が短くなるぶん、力を大きく出せないと体が着地衝撃に負ける。鍵は腹圧！思い込みや経験則を徹底排除！最新の有益な研究論文を多く引用。最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [ 平塚潤 ]

平塚潤 カンゼンフルマラソン サブスリータッセイサイキョウメソッド ヒラツカジュン 発行年月：2022年01月21日 予約締切日：2022年01月20日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784862556202 平塚潤（ヒラツカジュン） 1969年1月8日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後エスビー食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。93年世界陸上10000m日本代表。94年アジア大会10000m銀メダル。98年バンコクアジア大会5000m日本代表。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる（2009年3月退任）。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。44歳、46歳、47歳、50歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 サブスリー達成狙いは5000m19分が目標／第2章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう／第3章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉／第4章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉／第5章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング／第6章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走／第7章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング／第8章 レース前3カ月の練習内容を徹底チェック！！／第9章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成！ 働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約1年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した9名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハードル 第2版 QRコードを読み取ってスマホの画面で即確認！ （陸上競技入門ブック） [ 谷川 聡 ]

QRコードを読み取ってスマホの画面で即確認！ 陸上競技入門ブック 谷川 聡 ベースボール・マガジン社ハードルダイニハン タニガワ サトル 発行年月：2022年06月03日 予約締切日：2022年06月02日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784583114972 谷川聡（タニガワサトル） 筑波大学人間総合科学研究科准教授、博士（体育科学）。筑波大学陸上競技部短距離・障害コーチ。1972年生まれ東京都出身。東京都立八王子東高校、中央大学卒業後、筑波大学大学院を経て、ミズノ株式会社入社。大学時より本格的に陸上競技に取り組み、24歳で110mH初の13秒台、アメリカ・ドイツへ留学後、1999年には日本記録を8年ぶりに更新。その後32歳で迎えた2004年アテネ・オリンピックで日本人初の13秒前半となる13秒39を樹立。日本選手権優勝5回、アジア大会2位、世界選手権3回出場、オリンピック2回出場。元日本陸上競技連盟強化委員会ハードル強化部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 トレーニングについて／2 姿勢とスプリント動作づくり／3 ハードル動作づくり／4 110mH／100mHの技術とトレーニング／5 400mHの技術とトレーニング／6 体力トレーニング／巻末資料 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】箱根駅伝「今昔物語」 100年をつなぐ言葉のたすき [ 日本テレビ編 ]

日本テレビ編 文藝春秋ハコネエキデンコンジャクモノガタリ ヒャクネンヲツナグコトバノタスキ ニホンテレビ 発行年月：2023年12月12日 予約締切日：2023年12月11日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784163917924 「今昔物語」が結ぶ箱根駅伝の「今」と「昔」／第1章 箱根駅伝の誕生と太平洋戦争（箱根駅伝誕生の瞬間／200kmのコースを巻き尺で測る ほか）／第2章 戦後の復興と三強の時代（箱根への恩返し／記憶のないゴール ほか）／第3章 群雄割拠の戦国時代（卒業後は教師をしながら五輪へ／部員4人からの挑戦 ほか）／第4章 テレビ中継と箱根駅伝100年（箱根駅伝テレビ中継の決断／創部2年目、雑草軍団の奇跡 ほか）／座談会 アナウンサーが語り尽くす「箱根駅伝の言葉」が生まれる瞬間 「今昔物語」に登場したランナーたちの言葉でつなぐ箱根駅伝の100年。日本テレビ中継の名物コーナーから心に響く80のエピソードを収録。箱根駅伝第100回大会記念。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】陸上競技入門 （中学デビュー） [ 菅間 友一 ]

中学デビュー 菅間 友一 ベースボール・マガジン社リクジョウキョウギニュウモン スガマ トモカズ 発行年月：2024年06月04日 予約締切日：2024年06月03日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116532 菅間友一（スガマトモカズ） 東海大学付属静岡翔洋高等学校教諭。1971年生まれ。神奈川出身。現役時代は混成競技の選手で、東海大、ゼンリン時代には十種競技で国際舞台に立った。世界大会は90年の世界ジュニア選手権、95年のユニバーシアードで日本代表入り。94年のアジア大会では銅メダルを獲得、アジア選手権には93年と98年に出場し、98年の福岡大会では銀メダルを手にした。99年には日本選手権で優勝。2001年に第一線を退き、東海大海洋学部非常勤講師、東海大臨時職員、東海大翔洋高（現・東海大翔洋高）非常勤講師を兼任したのち、03年から東海大翔洋高の教諭となり、陸上競技部の顧問を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 基本練習編（ストレッチ／ドリル／補強）／専門練習編（短距離／ハードル／走高跳／走幅跳／砲丸投）／基礎知識編 短距離・リレー、ハードル、走幅跳、走高跳、砲丸投の基本技術が身につく一冊！パフォーマンスアップさせる「体の使い方」や「トレーニング」も紹介。これで自己ベスト更新ラッシュ！お手本やおススメ練習法のQRコードを読み取れば、スマホやタブレットで見ることができる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】レースに勝つための最強トライアスロントレーニング [ 青山剛 ]

青山剛 日東書院本社レース ニ カツ タメノ サイキョウ トライアスロン トレーニング アオヤマ,タケシ 発行年月：2015年08月 ページ数：205p サイズ：単行本 ISBN：9784528020382 青山剛（アオヤマタケシ） 大学時代にトライアスロンのプロ活動をスタートさせ、日本学生選手権3位、日本選手権9位となり1999年世界選手権日本代表に選出される。その後コーチへ転身し、選手を2004年アテネ五輪トライアスロン競技日本代表、日本人初の世界ランキング5位へと導く。2005年からは一般人向けのパーソナル指導「Team AOYAMA」をスタートし多くの方を指導している。著書多数。日本トライアスロン連合・強化チーム・指導者養成委員。元日本オリンピック委員会・強化コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 最新メソッド「3S理論」で強くなる！／2 体の基礎作り「ストレッチ＆スイッチトレ！」／3 3種目のベース「ラントレ！」／4 体幹を使った「スイムトレ！」／5 速く安全に「バイクトレ！」／6 レースに挑む！「トレーニングプログラム」／7 レースに勝つための「実践テク！」 トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】跳躍第2版 （陸上競技入門ブック） [ 吉田孝久 ]

陸上競技入門ブック 吉田孝久 ベースボール・マガジン社チョウヤクダイニハン ヨシダタカヒサ 発行年月：2021年02月09日 予約締切日：2021年02月08日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113401 吉田孝久（ヨシダタカヒサ） 日本女子体育大学教授。同大学陸上競技部部長・監督。1970年生まれ、神奈川県出身。筑波大学大学院修了、博士（コーチング学）。日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチ男子走高跳担当、日本オリンピック委員会強化スタッフ。2011、13、15、17、19年世界選手権跳躍コーチ、2016年リオデジャネイロ・オリンピック跳躍コーチ。2017、18、19年には跳躍種目で3名の学生チャンピオンを輩出。上郷高校時代はインターハイの走高跳で2m20の大会記録を樹立。筑波大学時代に2m23、2m25の日本ジュニア記録（当時）を更新。2m28の学生記録（当時）を跳躍。大学卒業後はミズノに就職し、1993年に日本記録（当時、2m31）を樹立。主な国際大会は、シドニー・オリンピック代表、世界陸上に2回、アジア大会に優勝を含め3回出場。三段跳びでも国体（熊本）で優勝の経験がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具 ほか）／2 走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性／走高跳の技術 ほか）／3 走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性／走幅跳の技術 ほか）／4 三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性／三段跳の技術 ほか）／跳躍運動の補強運動／トレーニングプラン／跳躍の試合に臨む／補強運動／巻末資料 走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説！！QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】中長距離・駅伝第2版 （陸上競技入門ブック） [ 両角速 ]

陸上競技入門ブック 両角速 ベースボール・マガジン社チュウチョウキョリエキデンダイニハン モロズミハヤシ 発行年月：2021年05月08日 予約締切日：2021年05月07日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113418 両角速（モロズミハヤシ） 東海大学体育学部競技スポーツ学科教授。東海大学陸上競技部中長距離駅伝監督。日本オリンピック委員会強化スタッフ（陸上競技）。日本陸上競技連盟強化委員会強化育成部委員（長距離）。1966年長野県茅野市出身。1989年東海大学体育学部卒。指導歴：1995年より長野県佐久長聖高等学校で指導、2010年度までの指導の中で全国高校駅伝出場13回、入賞12回。2008年全国高校駅伝優勝（高校最高記録）。800m、1，500m、3，000m、5，000m、10，000m、高校駅伝の6種目で日本高校記録もしくは日本高校最高記録を更新した指導経歴を持つ。2011年度より、母校の東海大学陸上競技部中長距離駅伝監督に就任。2019年に東海大学初の箱根駅伝総合優勝へと導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 中長距離走の基本（中長距離走の特性／決心・信念・節制・そしてハードトレーニング ほか）／2 トレーニングの方法（トレーニングの目的／スプリントトレーニングドリル ほか）／3 トレーニング計画＆戦略（計画を立てる際のポイント／トレーニング内容の基準 ほか）／4 コンディショニング（家庭・寮でのケア／故障中のトレーニング ほか） 技術習得～戦略までわかりやすく解説！！実戦＆補強のトレーニング動画付き！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スムーズな走りを極める! 陸上競技 ハードル [ 山崎 一彦 ]

山崎 一彦 メイツ出版スムーズナハシリヲキワメルリクジョウキョウギハードル ヤマザキカズヒコ 発行年月：2018年11月29日 予約締切日：2018年11月28日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780421002 山崎一彦（ヤマザキカズヒコ） 順天堂大学陸上競技部監督。順天堂大学スポーツ健康科学部教授。1971年生まれ。武南高校から順天堂大学体育学部体育学科へ進学し、筑波大学大学院体育研究科を修了。400mハードルを専門とし、1995年世界選手権イエテボリ大会では日本人として初めてファイナリスト（7位）となる。1995年ユニバーシアード優勝、バルセロナ（1992年）、アトランタ（1996年）、シドニー（2000年）オリンピック代表にも選出される。2001年選手引退後は岐阜県スポーツ科学トレーニングセンター、福岡大学スポーツ科学部准教授、英国ラフバラ大学客員研究員などを経て、2014年より母校の順天堂大学スポーツ健康科学部准教授に就任。2016年からは同学部教授に就く。日本陸上競技連盟強化委員会ディレクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ハードル上達のプロセス（メカニズムを理解してハードル競技にのぞむ／種目ごとの特性を考えてハードルに取り組む ほか）／2 効率の良いフォームを身につける（1台目のハードルをリズム良く入る／スプリントハードルのインターバルは3歩 ほか）／3 各種目別のテクニックをマスターする（スプリントハードルと400mハードルの違い／スタートの善し悪しがレース結果を左右する ほか）／4 ハードル技術向上のトレーニング（ハードルは効率と非効率の種目／弾むような走りで縦の動きを身につける ほか）／5 レースに向けて心と体を整える（アスリートに必要な心技体を整える／2、3週間前までに到達度を見極める ほか） 110m・100m・400m。フォームやリズムのポイントからレース戦略のコツまで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「走り」が変わる! 陸上競技 スプリント 最強のコツ50 新装版 [ 安井 年文 ]

安井 年文 メイツ出版ハシリガカワルリクジョウキョウギスプリントサイキョウノコツゴジュウシンソウバン ヤスイトシフミ 発行年月：2021年06月16日 予約締切日：2021年06月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780424980 安井年文（ヤスイトシフミ） 青山学院大学陸上競技部副部長・短距離ブロック総監督。1967年2月7日生まれ。広島県出身。筑波大学大学院修了。修士（体育学）、コミュニティ人間科学部教授。1991～1997年、青山学院大学陸上競技部コーチ。1997～1999年、筑波大学陸上競技部アシスタントコーチ。1999年から青山学院大学陸上競技部就任。日本陸上競技連盟強化委員情報・戦略スタッフ。2007、2013～2017年ユニバーシアード日本代表コーチ、2019日本代表監督。日本学生陸上競技連合強化副委員長、関東学生陸上競技連盟強化委員長。日本スプリント学会副会長としてスプリントの実践と理論の確立を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スプリントがもっと面白くなる！／2 理想のフォームを徹底分析／3 タイムを伸ばすテクニックとポイント／4 走力アップのマル秘トレーニング／5 スプリンターのための基礎トレーニング／6 テーラーメイド型の改善法／EXTRA PART スプリントQ＆A タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術、適切な体の使い方を身につけるトレーニング、選手の特性に合わせたテーラーメイド型の指導例まで。より速く走るための秘訣を徹底解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】記録が伸びる! 陸上競技 跳躍 新版 ～走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び～ [ 森長 正樹 ]

森長 正樹 メイツ出版キロクガノビルリクジョウキョウギチョウヤクシンバンハシリハバトビサンダントビハシリタカトビボウタカトビ モリナガマサキ 発行年月：2020年12月21日 予約締切日：2020年12月20日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784780424140 森長正樹（モリナガマサキ） 日本大学スポーツ科学部教授。1972年3月27日生まれ、兵庫県出身。太成学院大学高等学校（当時：太成高等学校）から日本大学、ゴールドウィンと2008年まで走幅跳競技者として、1992年のバルセロナ、2000年のシドニーと2度のオリンピックに出場するなど活躍。1997年の世界陸上では9位、1998年のアジア選手権大会では走幅跳で28年ぶりとなる金メダルを日本にもたらす。7m96cmの高校記録（2020年現在歴代2位）と、8m25cmの日本記録（2020年現在歴代3位）を持つ。現在は、日本大学陸上競技部の跳躍ブロックコーチを務め、後進の指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 走高跳（体を反らせて背面からバーを跳び越す／直線から曲線に移行して踏み切る ほか）／2 棒高跳（ポールをボックスに突き入れて踏み切る／ポールを使って高く跳躍する ほか）／3 走幅跳（助走からリズムよく踏み切る／助走でトップスピードに乗る ほか）／4 三段跳（三回の跳躍で競技を構成する／各種スタートから助走に入り、体を起す ほか）／付章 トレーニングQ＆A（筋力を強化して爆発力を生む／跳躍力のベースをつくる ほか） コツをおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 最速トレーニング [ 豊田 裕浩 ]

豊田 裕浩 メイツ出版ドウガツキカイテイバンリクジョウキョウギスプリントサイソクトレーニング トヨダヤスヒロ 発行年月：2023年07月11日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780427868 豊田裕浩（トヨダヤスヒロ） 中央大学陸上競技部コーチ。1973年4月11日生まれ。茨城県出身。中央大学法学部から横浜国立大学大学院に進む。教育学修士。1996年からは中央大学の職員となり、中央大学陸上競技部をサポートする。国際陸上競技連盟CECS公認コーチ。日本スポーツ協会（陸上競技）公認コーチ。東京オリンピック2020陸上競技コーチ 飯塚翔太（イイズカショウタ） ミズノ所属。短距離選手。リオデジャネイロオリンピック（2016年）4×100mリレー銀メダリスト。ベスト記録100m10秒08、200m20秒11。1991年6月25日生まれ。静岡県出身。中学一年時にジュニアオリンピックDクラス100m優勝など早くから頭角を現す。静岡県藤枝明誠高校時代は国体の100m、200mで優勝。中央大学法学部へ進学し、卒業後はミズノへ入社。2010年世界ジュニア選手権200m優勝、オリンピックでは3大会（ロンドン、リオデジャネイロ、東京）に連続出場している。2013年・2016年・2018年・2020年日本選手権200m優勝。2014年アジア大会4x400mリレー優勝。2016年リオデジャネイロオリンピックの4x100mリレー2位、2017年世界選手権4x100mリレー3位など、数々の好成績を残す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スプリンターとして成長できるコツ（種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む／体格にあった自分らしい走りを意識する ほか）／2 スプリンターのためのフォームづくり（スピードアップを実現するためのフォームづくり／前半のカーブ局面をうまく攻略する ほか）／3 スプリンターの体幹トレーニング（地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする／片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーに生かす ほか）／4 目的別・種目別のスプリントレーニング（長所を伸ばして弱点を克服する／腕の反動を使って力強く蹴る ほか）／5 スプリンターのコンディショニング（心技体を整えて質の高い走りを実現する／コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする ほか） 最高スピードをもっと高める練習メニュー！課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる！フォームづくり・体幹強化・スタート・加速…実演動画で理想の「走り」が身につく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スムーズな走りを極める! 陸上競技 ハードル 新装版 [ 山崎 一彦 ]

山崎 一彦 メイツ出版スムーズナハシリヲキワメルリクジョウキョウギハードルシンソウバン ヤマザキカズヒコ 発行年月：2022年04月20日 予約締切日：2022年04月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780426014 山崎一彦（ヤマザキカズヒコ） 順天堂大学陸上競技部監督。順天堂大学スポーツ健康科学部教授。1971年生まれ。武南高校から順天堂大学体育学部体育学科へ進学し、筑波大学大学院体育研究科を修了。400mハードルを専門とし、1995年世界選手権イエテボリ大会では日本人として初めてファイナリスト（7位）となる。1995年ユニバーシアード優勝、バルセロナ（1992年）、アトランタ（1996年）、シドニー（2000年）オリンピック代表にも選出される。2001年選手引退後は岐阜県スポーツ科学トレーニングセンター、福岡大学スポーツ科学部准教授、英国ラフバラ大学客員研究員などを経て、2014年より母校の順天堂大学スポーツ健康科学部准教授に就任。2016年からは同学部教授に就く。日本陸上競技連盟強化委員長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ハードル上達のプロセス（メカニズムを理解してハードル競技にのぞむ／種目ごとの特性を考えてハードルに取り組む ほか）／2 効率の良いフォームを身につける（1台目のハードルをリズム良く入る／スプリントハードルのインターバルは3歩 ほか）／3 各種目別のテクニックをマスターする（スプリントハードルと400mハードルの違い／スタートの善し悪しがレース結果を左右する ほか）／4 ハードル技術向上のトレーニング（ハードルは効率と非効率の種目／弾むような走りで縦の動きを身につける ほか）／5 レースに向けて心と体を整える（アスリートに必要な心技体を整える／2、3週間前までに到達度を見極める ほか）／ハードル競技Q＆A 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】テクニックと戦術で勝つ! 陸上競技 リレー 増補改訂版 [ 星野 晃志 ]

星野 晃志 メイツ出版テクニックトセンジュツデカツリクジョウキョウギリレーゾウホカイテイバン ホシノコウジ 発行年月：2022年12月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780427110 星野晃志（ホシノコウジ） 中央大学陸上競技部監督。1979年生まれ、千葉県佐倉市出身。成田高校から中央大学に進学し、400メートルハードルの選手として活躍する。大学卒業後は中央大学職員として母校に残り、陸上競技部コーチを務める。2014年より同陸上競技部監督として現在に至る。（公財）日本オリンピック委員会強化スタッフ、（公財）日本陸上競技連盟強化委員会委員、関東学生陸上競技連盟評議員などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 リレーの特徴（リレー種目の醍醐味／リレー種目の分類 ほか）／2 リレーに活きるスプリント技術を高めよう（コツ01 姿勢の取り方／コツ02 姿勢の矯正ドリル ほか）／3 スタート・コーナリングのテクニックをあげる（コツ24 スターティングブロックの使い方／コツ25 スタートの構え方 ほか）／4 リレーの戦術（星野監督に聞く戦術のトレンド／コツ34 バトンパスの種類 ほか） この一冊でもっと「速く」「うまく」つなげる！走りのレベルアップ、バトンパス強化、オーダーの組み方…メダリスト＆日本一を育てた指導者が、最強の継走テクニックを凝縮！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】陸上競技審判ハンドブック 2023-2024年度版 [ 日本陸上競技連盟 ]

日本陸上競技連盟 ベースボール・マガジン社リクジョウキョウギシンパンハンドブック ニホンリクジョウキョウギレンメイ 発行年月：2023年04月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116044 公認審判員／公認競技会と公認記録／競技会役員／トラック競技／フィールド競技／混成競技／競歩競技／道路競走競技／マスターズ陸上・パラ陸上／競技会における広告および展示物に関する規程 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ウルトラマラソン 必勝バイブル 正しい知識と攻略法で完走できる! [ 砂田 貴裕 ]

砂田 貴裕 メイツ出版ウルトラマラソンヒッショウバイブルタダシイチシキトコウリャクホウデカンソウデキル スナダタカヒロ 発行年月：2019年02月28日 予約締切日：2019年02月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780421316 砂田貴裕（スナダタカヒロ） ウルトラマラソン100km元世界記録保持者。元日本代表選手団リーダー兼コーチ。1973年生まれ。太成高等学校卒業後、大阪ガスに入社。1992年、防府読売マラソンで2時間15分30秒（U20 ジュニア日本最高記録、当時10代日本最高記録）を記録。1995年1月、東京シティハーフマラソンで1時間1分23秒を記録。アテネで行われたワールドカップマラソンに出場し、2位に入る。1998年6月、サロマ湖100キロウルトラマラソンで、6時間13分33秒と当時の世界最高記録で優勝。2018年6月にその記録が破られるまで、20年間にわたり100kmウルトラマラソンの世界記録保持者になる。1999年5月にフランスで行われた100kmの大会（IAU世界大会）では、6時間26分06秒で3位。2000年4月のフランス100km（IAUヨーロッパ大会）では、6時間17分17秒で優勝。現在は、競技の一線を離れ、後進の指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ウルトラマラソンの心構え／2 ウルトラマラソンの準備／3 効率の良い走りを身につける／4 ウルトラマラソンのトレーニング計画／5 レースの走り方を身につける／6 ウルトラマラソンのコンディショニング 世界で活躍するランナーが教える、「ウルトラならでは」の正しいノウハウ！レベルに合った目標設定からトレーニング、レース攻略のポイントまで。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン エンタメ・ゲーム ゲーム ゲーム攻略本

ダニエルズのランニング・フォーミュラ／ジャック・ダニエルズ／篠原美穂【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ジャック・ダニエルズ(著) 篠原美穂(訳)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年07月ISBN9784583115283ページ数247Pキーワードだにえるずのらんにんぐふおーみゆら ダニエルズノランニングフオーミユラ だにえるず じやつく DANI ダニエルズ ジヤツク DANI9784583115283内容紹介国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場！体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素/トレーニングの原理とテクニックのポイント/生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール/トレーニングのタイプと強度/VDOT ほか）/2 フォーミュラを応用する（1シーズンの構築/800mのトレーニング/1，500mから2マイルまでのトレーニング/5kmと10kmのトレーニング/クロスカントリーのトレーニング ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】60歳からのマラソンランナー 楽しく走ろうかい [ 林 邦夫 ]

楽しく走ろうかい 林 邦夫 風詠社ロクジュッサイカラノマラソンランナー ハヤシクニオ 発行年月：2024年08月02日 予約締切日：2024年08月01日 ページ数：556p サイズ：単行本 ISBN：9784434343063 林邦夫（ハヤシクニオ） 1952年生まれ。大阪府貝塚市出身、60歳から走りだした一般市民ランナー。建築工房グリーンステージ代表、一級建築士、給水装置工事主任技術者、ガス可とう管接続工事、第二種電気工事士等の資格を有する多能工建築工事職人。1970年大阪府建築部に奉職、1977年大阪工業大学2部建築学科卒業、1990年府庁退職2年後、有限会社グリーンステージ創業、2012年有限会社廃止、個人経営に移行し現在に至るとともに、高齢に向かう人生の意義を求め走り始める。2022年より全国健称マラソン会奈良支都会員、一般市民ランナーとして、2017年より月に1度、全国各地で開催される、10km、ハーフ、30km、フルマラソン、トレイルラン等のマラソンイベントに参加、マラソンを楽しんでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 マラソンランナーへ ステップ1 人生60歳（還暦）からのマラソン／第2章 マラソンランナーへ ステップ2 2013年（H25年）61歳のマラソン／第3章 マラソンランナーへ ステップ3 2014年（H26年）62歳のマラソン／第4章 マラソンランナーへ ステップ4 2015年（H27年）63歳のマラソン／第5章 マラソンランナーへ ステップ5 2016年（H28年）64歳のマラソン／第6章 マラソンランナーへ ステップ6 2017年（平成29年）65歳のマラソン／第7章 マラソンランナーへ ステップ7 66歳、2度目のフルマラソン完走再チャレンジ／第8章 マラソンランナーへ ステップ8 2018年（66歳）確かな手応え／第9章 マラソンランナー ステップ9 フルマラソンランナーへ新たなる幕開け／第10章 マラソンランナー ステップ10 人生初、ランニングクラブ入会（2019年6月）／第11章 マラソンランナー ステップ11 2020年（令和2年）68歳のマラソン／第12章 マラソンランナー ステップ12 2021年（令和3年）69歳のマラソン／第13章 マラソンランナー ステップ13 2022年（令和4年）60歳台最後2ヶ月のマラソン 「走る」ことは知らない世界を知る旅だ。60歳を機に始めたマラソン。走ることで見えてくる景色と人々とのつながりを軽妙なタッチで綴ったエッセイ集！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル [ 神野 大地 ]

神野 大地 日本文芸社ヤマノカミ カミノダイチノカナラズヤルベキランニングバイブル カミノ ダイチ 発行年月：2023年10月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537221497 神野大地（カミノダイチ） 愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。2015年の箱根駅伝では、往路・5区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。2019年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは2時間9分34秒。2022年にランニングクラブ「RETO RUNNING CLUB」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適 走る前の動的ストレッチ／筋肉の緊張を緩和する 練習後の静的ストレッチ）／2 市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ 腹横筋を鍛えて体幹を安定させる／目標や目的を決めてトレーニング方法を決める／高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）／3 神野流 走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る／息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる／目標達成に近づけるネガティブスプリット／レース序盤は体調をチェックして様子見 終盤は自分を奮い立たせてモチベーションUP／水分補給がランニングに与える影響 適切な摂取量、タイミングで）／4 練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環 3食バランスのとれたメニューを／夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ 身体にかかる負担を最小限に／ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット／良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを／ランニング後のケアが大切 アイシングで筋肉の回復を促進） 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ランナーのためのコンディショニング 中長距離・マラソン編 強くなるコアトレ [ 有吉与志恵 ]

強くなるコアトレ 有吉与志恵 ベースボール・マガジン社ランナー ノ タメノ コンディショニング チュウチョウキョリ マラソンヘン アリヨシ,ヨシエ 発行年月：2019年06月 予約締切日：2019年05月08日 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784583112305 有吉与志恵（アリヨシヨシエ） コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（CTO）。健康な肉体づくりのプロとして、30年以上のキャリアを誇る。のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 姿勢が変われば走りが変わる（「走る」という動きー筋バランスと歪み／長距離走と筋肉の働き ほか）／第2章 知っておきたい筋肉の話（筋肉が働く仕組み／脳と筋肉の関係を理解する ほか）／第3章 ランナーのためのコンディショニング（コンディショニングとは／リセットコンディショニングとは ほか）／第4章 関節別R＆Aコンディショニング（股関節のコンディショニング／膝関節のコンディショニング ほか）／第5章 ランナーのパフォーマンスを高めるアクティブコンディショニング（推進力を高める／ぶれない体幹をつくる ほか） あなたに必要な「コア強化法」がわかる！コンディショニングの第一人者による決定版！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】わたし、世界を走ってます 20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]

鈴木ゆうり 徳間書店ワタシセカイヲハシッテマスニジュウダイデヨンジュウサンカコクノマラソンヲハシッテミエテキタコト スズキユウリ 発行年月：2023年12月22日 予約締切日：2023年12月21日 ページ数：260p サイズ：単行本 ISBN：9784198657536 鈴木ゆうり（スズキユウリ） 1994年、愛知県生まれ。中学校、高校ともに美術部所属、大学でもピアノサークル所属といった文化系学生にもかかわらず、2015年の春、大学に進学して2年間で約20kgも増量したことが発覚したのをきっかけに、ダイエットとしてランニングをスタートさせる。2015年の冬、ひょんなことから参加したホノルルマラソンを皮切りに、ロサンゼルス、シカゴとアメリカでのフルマラソンに立て続けに参加し、海外で走ることの楽しさに目覚める。2017年3月の大学卒業後、就職を機に海外で走ることを一度あきらめたものの、「もっと世界を走りたい！」という気持ちから、会社を半年で辞め、世界のマラソンを走破し始める。2023年12月時点でオーストラリア、南極以外の4大陸の43カ国で、フルマラソン53レースを走破。渡航した国は60カ国ほど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 常夏のビーチで／第2章 見切り発車の行先／第3章 憧れのモンサンミッシェル／第4章 骨が眠る道を走る／第5章 南米大陸の走り方／第6章 一進一退の攻防戦／第7章 再始動の春／第8章 世界を走って見えてきたこと 世界43カ国53のレースをのんびり走破！ダイエットのために江戸川の土手を走り始めた女子大生が、気がつくとOLをしながら世界中のマラソンを走ることに。そのなかで見えてきた景色とはー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マンガでわかるはじめてのトレラン 心も体もリセットできる！ 引き算的「ちゃんぷ。メソッド」 [ 並木雄一郎 ]

心も体もリセットできる！ 引き算的「ちゃんぷ。メソッド」 並木雄一郎 東洋出版マンガデワカルハジメテノトレラン ナミキユウイチロウ 発行年月：2024年02月09日 予約締切日：2024年02月08日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784809686962 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】続・マラソンランナーへの道 より速くスマートに走り続けるために [ 鍋倉賢治 ]

より速くスマートに走り続けるために 鍋倉賢治 大修館書店ゾク・マラソンランナーヘノミチ ナベクラヨシハル 発行年月：2018年11月26日 予約締切日：2018年11月25日 サイズ：単行本 ISBN：9784469268546 鍋倉賢治（ナベクラヨシハル） 1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自分自身にとっての究極の目標をめざすために（自分自身の究極の目標達成に必要な条件／サブ3・5、サブ3達成のためのトレーニング計画と練習／セルフコーチングで自分自身を徹底管理）／第2章 ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう（効果的なトレーニングで現状を打破する／スピードアップのための練習／フォーム改善のための練習／マンネリを打破するトレーニング／レースまでの戦術的トレーニング）／第3章 殻を破るための賢いレース戦略（レース環境に合ったペースを選ぶ／心拍数を利用してペースを測る／「ドリフト現象」を知って賢く走る／心拍数でドリフト現象を把握する／レース中の対応力を身につけよう）／第4章 スマートランナーになるために（多様な走り方でランニングを楽しむ／走り続けられるメンタルを考える／賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー／万一に備えて「仲間を教える人」になる）／第5章 末永く走り続けるために（障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング）（障害について知り、未然に防ぐ／代表的な障害について知る／精神的疲労を考慮する／マラソン記録はどこまでのびるか？） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン