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【取寄品】【取寄時、納期1～3週間】パーツ別でバリエーションとプロセスがわかる ガールズイラストで生かせる光の使い方【メール便を選択の場合送料無料】

***ご注意***こちらの【取寄品】の商品は、弊社に在庫がある場合もございますが、基本的に出版社からのお取り寄せとなります。まれに版元品切・絶版などでお取り寄せできない場合もございますので、恐れ入りますが予めご了承いただけると幸いでございます。急行2号メーカー:翔泳社ISBN:9784798178561PCD:7856B5 160ページ刊行日:2024/02/05光を使いこなせば顔だけでも見応えのあるイラストになる！論理ではなく実践！今すぐ使える光の表現テクニックが一冊に人がさまざまな工夫やテクニックを使ってメイクするのと同じように、人の目を惹きつけられる人物の顔を描くには、限られた要素のなかで見どころをつくる必要があります。そのために欠かせないのが光です。本書では、人物イラストに生かせる光の表現から、光を考慮した構図や配色、光を使った顔パーツやポーズの魅せ方まで、実践しやすい解説で紹介します。あなたの描くガールズイラストがもっと輝き、魅力的になるための本です！▼この本で学べることの例・光を使ったイラストの印象操作の方法・要素の少ないイラストでの見応えの作り方・SNSでも目に留まる人の顔の描き方・髪や瞳、唇など顔パーツを描く際のポイント・光とセットで生かせるポーズとアングルの考え方▼こんな方におすすめ「自分の描いたガールズイラストにマンネリを感じている人」「人物イラストの魅せ方の引き出しを増やしたい人」「光の表現を論理ではなく実践的に学びたい人」▼目次（抜粋）PART1 光を使いこなすためのイラストの基本◆1光の表現・朝の光／昼の光／夕方の光／夜の光・ハイライトの入れ方◆2ライティングの表現・光の種類／光の当て方／光と陰影PART2 パーツ別・光を使った女の子の描き方◆1骨格とポーズ・バストアップの骨格／影と手の位置関係／首筋◆2顔とメイク・顔のアングル／顔周りの空気感・瞳の塗り方／視線の描き分け／まつ毛・眉毛のポイント◆3髪型と髪質・髪型別ダウンスタイルの描き方／髪に光を当てて情報量を増やす／髪の描写に空気感を使う◆4小物と服装・アクセサリーの描き方／白い服・黒い服の生かし方／素材や柄の生かし方・襟まわりの描き込み／服装と季節感▼著者急行2号イラストレーター。創作活動のテーマは「笑わなくても可愛い女の子」。流動的なSNSでも目が留まるガールズイラストを得意とする。全国各地での個展開催のほか、企業とのコラボレート、MVや装丁へのアートワークの提供など幅広く活動する。Xアカウント: kyuko2go

【取寄品】【取寄時、納期1～3週間】まねる写真術

***ご注意***こちらの【取寄品】の商品は、弊社に在庫がある場合もございますが、基本的に出版社からのお取り寄せとなります。まれに版元品切・絶版などでお取り寄せできない場合もございますので、恐れ入りますが予めご了承いただけると幸いでございます。河野 鉄平メーカー:翔泳社ISBN:9784798167718PCD:6771B5 144ページ刊行日:2021/06/16Introduction “まねて撮る”ことの意味と意義を考えようIntroduction 1 まねることと、技術習得の関係Introduction 2 どんな媒体にもまねる要素は隠れているChapter 1 “構成”をまねる写真術はじめる前の心構え1-1 観光ポスターからSNSにぴったりの雰囲気をまねる1-2 イラスト作品集に登場する場所を実際にスナップする1-3 カタログギフトなどのスタイリングをまねる1-4 CDジャケットをまねて家族写真を撮る1-5 ポスターや旅行雑誌の写真と同じ構図で狙う1-6 ファッション誌の室内ポートレートの構成をまねる1-7 ライフスタイル雑誌のテーブルフォトをまねる1-8 子ども写真から日常的なひとコマを写す大切さを見習う1-9 ワイルドな肉写真をまねて料理をうまそうに撮るColumn 1 ほかにもいろいろ、まねたいジャケ写。ちょっとまねてみるシリーズ1【浮遊写真】をまねるChapter 2 “アイデア”をまねる写真術はじめる前の心構え2-1 CDジャケットから目隠し効果をまねる2-2 蜷川実花風ビビッドポートレートを撮る2-3 ソール・ライターの映り込みスナップをまねる2-4 マイケル・ケンナのトーンをまねて風景を撮る2-5 アンドレ・ケルテスの“歪み写真”をまねる2-6 現実を超える！フォト・コラージュの世界をまねる2-7 同じ場所を見続ける定点観測的な視点をまねるColumn 2 時代ごとに、写真家もカメラも、みんなまねてきた。ちょっとまねてみるシリーズ2【心霊写真】をまねるChapter 3 “光の扱い方”をまねる写真術はじめる前の心構え3-1 肖像画のライティングをまねる3-2 アーヴィング・ペンのバストアップポートレートをまねる3-3 ヴォルフガング・ティルマンスの窓際静物写真をまねる3-4 わざとヘタウマに撮る直当てフラッシュをまねる3-5 光と影のセンチメンタルポートレートをまねる3-6 ロバート・メイプルソープの花をとらえたライティングをまねるColumn 3 ライトペインティングに挑戦してみよう！ちょっとまねてみるシリーズ3【なりきり絵画】をやってみるChapter 4 “ポーズ”をまねる写真術はじめる前の心構え4-1 無表情直立棒立ちポートレートをまねる4-2 楽しくって仕方ない！爽やかスマイルポートレートをまねる4-3 ワイルドさが伝わる男性向きポージングをまねる4-4 バストアップを撮るときの手の動きをまねる4-5 アニメやマンガのポーズをまねて子どもを撮る

【取寄品】【取寄時、納期1～3週間】おうちで簡単くびれ作り リブトレ

***ご注意***こちらの【取寄品】の商品は、弊社に在庫がある場合もございますが、基本的に出版社からのお取り寄せとなります。まれに版元品切・絶版などでお取り寄せできない場合もございますので、恐れ入りますが予めご了承いただけると幸いでございます。森 拓郎メーカー:ダイヤモンド社ISBN:9784478113233A5 128ページ刊行日:2021/04/20くびれは誰にでもある！ 失われたくびれを発掘するにはリブ＝肋骨が決め手！ 道具不要！ 誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に！ 自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ！ ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。 そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨（ろっこつ）＝rib。 ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。内容はインナーマッスルを鍛えるストレッチやエクササイズがメインになります。本書は動画（QRコード）付き書籍です。本で紹介するエクササイズは女性モデルの写真を使用、動画は森氏本人出演によるレッスン映像です。Introduction【ボディメイク緊急事態宣言 by森拓郎】「1日5分4週間で、見た目スッキリほっそり！」食事制限なしでドラム缶体型から脱出、くびれボディになる方法とは・・・・・・、リブ＝ろっ骨(あばら)を締めるストレッチ＆エクササイズ！●食事制限でも筋トレでもくびれができない理由●頭とろっ骨と骨盤のたて軸をまっすぐにしよう●ろっ骨を自由に動かすためのトレーニング●リブトレの効果（ウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、二の腕が引き締まり、バストアップとヒップアップが可能。肩こり、腰痛などの痛みが改善、自律神経が整う）◆chapter1 リブトレは究極のボディメイクストレッチ●リブトレできれいなボディラインにチェンジできる理由 ～頭・ろっ骨・骨盤は3つのだんご 真ん中にあるリブ（ろっ骨）をよいポジションに矯正●姿勢は意識だけでは変わりません 骨を正しいポジションにリセットするストレッチが必要 筋肉をほぐしてゆるめ、ねじれた筋肉を戻す●女性らしい体には背中と脇腹のくびれの2つがある 体が自在に動くようにするとボディラインがほっそり整う●美しいボディラインは疲れ知らず 妙な場所に筋肉や脂肪がつかず、ほっそり体型に！ リンパ液や血液の流れもよくなって全身のむくみがとれる。筋肉が緊張しなくなるので、肩こりや腰痛もなくなる◆chapter2 リブトレ30日プログラム 現在の自分の姿勢バランスをチェックしよう 第1週：呼吸、肋骨の動きをスムーズにする 第2週：ろっ間筋のストレッチ 第3週：ろっ骨と鎖骨、肩甲骨をつなぐストレッチ 第4週：背中のハリをとる◆chapter3・ストレッチがうまくできないときのアドバイス・ストレートネック、肩こり、猫背、反り腰、腰痛対策・脂肪を減らすためのアドバイス など

【楽天ブックスならいつでも送料無料】誤嚥性肺炎を防ぐ！ おうちでできる「のど筋トレ」【DVD付】 [ 東哲一郎 ]

東哲一郎 ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスゴエンセイハイエンヲフセグ オウチデデキル ノドキントレ ディーブイディーツキ ヒガシテツイチロウ 発行年月：2022年01月26日 予約締切日：2022年01月25日 ページ数：64p サイズ：単行本 ISBN：9784636101669 付属資料：DVD1 東哲一郎（ヒガシテツイチロウ） スポーツボイス開発者。1993年、GOLDWAXのヴォーカリストとしてメジャーデビュー。マイケル・ジャクソンのコーラスメンバーやアース・ウィンド＆ファイアーなど、海外の一流ミュージシャンとのセッションから刺激を受け、2006年に「スポーツボイス」を開発。プロ歌手・国民的女優・著名アナウンサーなど、これまでに指導した人数はのべ15万人を超える。現在も全国の施設で指導の現場に立ちながら、ヴォーカリストとしての活動も精力的に続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 声を出しながらウォーミングアップ（グッパー運動／肩運動／バストアップ運動／スイム運動／スクワット／ふくらはぎ運動）／第2章 噛む力を鍛える運動（表情筋運動／舌筋運動）／第3章 飲み込む力を鍛える運動（あいうえお運動／ストレッチボイス）／第4章 吐き出す力を鍛える運動（ドッグブレス／腹式呼吸習得）／第5章 声の力を鍛える運動（エッジボイス／ダイナミックボイス） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 楽譜 その他 書籍・辞典

【取寄品】【取寄時、納期1～2週間】パワーアップ版 表参道バストアップサロンCOCIA 魔法の美胸メソッド

***ご注意***こちらの【取寄品】の商品は、弊社に在庫がある場合もございますが、基本的に出版社からのお取り寄せとなります。まれに版元品切・絶版などでお取り寄せできない場合もございますので、恐れ入りますが予めご了承いただけると幸いでございます。堀口亜紀子メーカー:河出書房新社ISBN:9784309289809PCD:28980A5 112ページメディアでも話題！ 予約が取れない隠れ家カリスマバストアップサロンの画期的美胸メソッド本。セルフでできる美胸メソッドのQR動画がプラスされた改訂パワーアップ版。

書籍[書籍] いつもの下着で体が変わる すごいボディメイク【10,000円以上送料無料】(イツモノシタギデカラダガカワルスゴイボディメイク)

ジャンル：書籍出版社：WAVE出版弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：バストアップとウエストのくびれが手に入り、背中もスッキリするすごい下着の着け方を学びませんか? 手間も努力も不要? 下着の着け方を変えるだけで、理想のボディラインになれる！女性は、脂肪が多く柔らかい身体をしています。そのため、男性に比べて、脂肪がつきやすく、たるんだりしやすい特徴があります。体重が変わらないのに、体形が崩れていると感じやすいのはそんな理由からです。下着を購入する際に、採寸せずに昔のサイズで通販で購入しているという人やサイズの合っていない下着を着けている人も多いのではないでしょうか。サイズの合っていないブラジャーや、カップつきキャミソールといったホールド力のない下着を着用し続けることで、胸の肉はお腹にながれ、お腹の肉はお尻、さらに太ももに流れてしまうのです。また、ブラのカップからはみ出したお肉は、背中や二の腕に流れてしまいます。そうした、体形の崩れを増長させないために、下着の着け方を見直してみませんか。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 顔×バストアップで楽しく極める！ キャラクターイラストのはじめかた【10,000円以上送料無料】(カオカケルバストアップデタノシクキワメルキャラクターイラストノハ)

ジャンル：書籍出版社：マイナビ弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：最初から全身イラストを描きたい！そう思っていても、覚えることも練習することも多くてめちゃくちゃ大変！なんだかくじけてしまいそう・・・・・・本来は楽しいはずのお絵描きなのに、そんな風に挫折しちゃうのはもったいないですよね。せっかくなら、楽しく無理なく続けて欲しい。そんな想いから、本書ではあえて解説を［顔］と［上半身］に限定して、まずは「顔と上半身だけ」で「理想のイラスト」を描けるようになる力を身に付けることを提案します。［顔］→［手・上半身］→［洋服］と、描けるパーツが着実に増えていくから、絵を描く楽しさがしっかり味わえて、もっともっと描きたくなる！描きたいイメージをカタチにするためのTIPSが盛りだくさん！！楽しくイラストが描ける！続けられる！初心者のために贈るお絵描き上達本です。==CONTENTSChapter 1 顔の描き方をマスターしようChapter 2 手と腕、バストアップをマスターしようChapter 3 服とシワの描き方をマスターしようChapter 4 魅力的なキャラクターと構図を生み出す秘訣Chapter 1～Chapter 3のイラスト技法は「りんかくを描くにはLED電球をイメージ！」「横顔はアルファベットの組み合わせでアタリを取る」など、難しい説明を極力取り払い、イラストと図解を使ったわかりやすさ・実践しやすさを心がけました。さらにChapter 4では、「オリジナルのキャラクターの作り方」「魅力的な構図とは？」といった絵の魅力を引き出す考え方を解説しています。==こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] パーツ別でバリエーションとプロセスがわかる ガールズイラストで生かせる光の使い方【10,000円以上送料無料】(パーツベツデバリエーショントプロセスガワカル ガールズ)

ジャンル：書籍出版社：翔泳社弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：(p)光を使いこなせば顔だけでも見応えのあるイラストになる！(/p)(p)論理ではなく実践！今すぐ使える光の表現テクニックが一冊に(/p)(p)人がさまざまな工夫やテクニックを使ってメイクするのと同じように、人の目を惹きつけられる人物の顔を描くには、限られた要素のなかで見どころをつくる必要があります。そのために欠かせないのが光です。本書では、人物イラストに生かせる光の表現から、光を考慮した構図や配色、光を使った顔パーツやポーズの魅せ方まで、実践しやすい解説で紹介します。あなたの描くガールズイラストがもっと輝き、魅力的になるための本です！(/p)(p)▼この本で学べることの例・光を使ったイラストの印象操作の方法・要素の少ないイラストでの見応えの作り方・SNSでも目に留まる人の顔の描き方・髪や瞳、唇など顔パーツを描く際のポイント・光とセットで生かせるポーズとアングルの考え方(/p)(p)▼こんな方におすすめ「自分の描いたガールズイラストにマンネリを感じている人」「人物イラストの魅せ方の引き出しを増やしたい人」「光の表現を論理ではなく実践的に学びたい人」(/p)(p)▼目次（抜粋）PART1 光を使いこなすためのイラストの基本◆1光の表現・朝の光／昼の光／夕方の光／夜の光・ハイライトの入れ方(/p)(p)◆2ライティングの表現・光の種類／光の当て方／光と陰影(/p)(p)PART2 パーツ別・光を使った女の子の描き方◆1骨格とポーズ・バストアップの骨格／影と手の位置関係／首筋(/p)(p)◆2顔とメイク・顔のアングル／顔周りの空気感・瞳の塗り方／視線の描き分け／まつ毛・眉毛のポイント(/p)(p)◆3髪型と髪質・髪型別ダウンスタイルの描き方／髪に光を当てて情報量を増やす／髪の描写に空気感を使う(/p)(p)◆4小物と服装・アクセサリーの描き方／白い服・黒い服の生かし方／素材や柄の生かし方・襟まわりの描き込み／服装と季節感(/p)(p)▼著者急行2号イラストレーター。創作活動のテーマは「笑わなくても可愛い女の子」。流動的なSNSでも目が留まるガールズイラストを得意とする。全国各地での個展開催のほか、企業とのコラボレート、MVや装丁へのアートワークの提供など幅広く活動する。Xアカウント: kyuko2go(/p)こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] その不調、背中ストレッチが解決します。【10,000円以上送料無料】(ソノフチョウセナカストレッチガカイケツシマス)

ジャンル：書籍出版社：アスコム弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：【6万人が効果を実感！背中ストレッチは、血流が劇的にアップする最強のストレッチ！】なかなか治らない体の不調の多くは、背中がガチガチに硬くなっているのが原因！背中が硬いと、全身の血流が悪くなって、さまざまなところに異常が出てしまいます。この本で紹介する「背中ストレッチ」を始めると、ガチガチだった背中まわりの筋肉がほぐれて、それと同時に全身の血流がアップ！あなたを悩ませる不調は、みるみる改善していきます！【背中ストレッチでこれだけの不調が消えていく！】「肩こりと腰痛がラクに」「血圧が110台まで下がった」「毎日ぐっすり眠れる！」「姿勢がよくなり、バストアップ！」「憂鬱な気分が晴れました！」「10年以上悩んでいた便秘が解消！」「血流アップで頭痛も治った！」「冷え性が改善してぽっかぽか」「代謝がよくなり5キロのダイエットに成功」「疲れにくい体になりました！」【1日3分、気持ちよくて爽快！だから毎日続けられます！】背中ストレッチは、拍子抜けしてしまうくらい簡単なストレッチです。1日たった3分、気軽に、普段着でもできます。息苦しくなったり、つらいことは全然ありません。マッサージを受けているかのように、気持ちよくて、爽快で、やみつきになります。だから継続するのが楽しくなります。ぜひみなさんも、「背中ストレッチ」を毎日の習慣に！どうせストレッチするなら、「背中」をゆるめるのが一番効果的です！こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 美乳の教科書【10,000円以上送料無料】(ビニュウノキョウカショ)

ジャンル：書籍出版社：現代書林弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：小さなバストのコンプレックスを解消したい。しぼんだ胸にハリをもたせたい。服を美しく着こなしたい。バストの悩みを抱える方は非常に多いものです。世間にはバストアップの下着やエクササイズ、食事法など、さまざまな方法が出回っていますが、確実に形の良いボリュームバストが手に入るのは、美容外科の豊胸術です。どんな豊胸メニューがあるのか、どのような特徴があるのかといった疑問から周囲にバレてしまわないか、乳がん検診が受けられるのかという不安や心配事まで53のQ＆Aでお答えしています。【目次】はじめに 今や自分の意志で自由にバストメイクできる時代PART1 バストアップの不安と疑問に答えますPART2 バレない「脂肪注入」の不安と疑問に答えますPART3 施術が短時間「ヒアルロン酸」の不安と疑問に答えますPART4 一気にサイズアップ「シリコンバッグ」の不安と疑問に答えますPART5 失った胸を取り戻す「乳房再建」の不安と疑問に答えますおわりに 豊胸手術は執刀医の技術やレベルが如実に表れるこちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 絶対にうまくなる!ポートレート撮影ドリル【10,000円以上送料無料】(ゼッタイニウマクナルポートレートサツエイドリル)

ジャンル：書籍出版社：玄光社弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：シャッターを切りながら読み進める本が登場!雑誌などで活躍中のグラビアカメラマン松田忠雄氏が自ら講師となって主催しているWorkShopで、受講者たちに手ほどきしているポートレート撮影の「上達メソッド」を書籍化。ポートレートを撮るうえで必要な基礎知識をわかりやすく解説するとともに、「モデルにボールを投げてもらい、シャッタースピード1/30秒と1/1000秒で撮りなさい」、「シャドウ側に露出を合わせて、バストアップ以上で寄って撮りなさい」・・・など各章の終わりで読者に課される「撮影課題」を実際にこなしていくことで、ポートレート撮影の腕がメキメキ上がるという実践的な本だ。model=くりえみ / 由良朱合こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] アニメ私塾流 最強3ステップでラクラク顔・バストアップ作画術【10,000円以上送料無料】(アニメシジュクリュウサイキョウスリーステップデラクラクカオバス)

ジャンル：書籍出版社：エクスナレッジ弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：全体→中間→細部の手順と描き方を覚えるだけでどんなキャラクターでもあらゆる角度から自在に描ける人の顔を描くときに、多くの人は「きれい」「かわいい」「かっこいい」などの印象を先行させてしまうがゆえに、いきなり「細部」にこだわりがちです。それでは、どんなにすてきな表情が描けても、顔の各パーツが適切に配置できておらず、違和感がある顔になってしまいます。これは細部を仕上げつつ、同時に全体の形をとらえることが難しいからとも言えます。そうであれば分けて考えれば良いのです。とはいえ全体と細部の間には大きな溝があり、その中間も手順を踏んで描く必要があります。本書ではその「全体・中間・細部」の手順をマスターする方法を徹底解説。確実に顔がうまく描けるようになることを体感できます。そのほか顔のパーツや髪、首の基本から、老若男女の描き分け、性格づけ、喜怒哀楽など感情表現、汗や涙などによる演出手法まで、この1冊で顔とバストアップ作画の基本がマルわかりです。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] ナチュラルかっさケアBEAUTY【10,000円以上送料無料】(ナチュラルカッサケアビューティー)

ジャンル：書籍出版社：CCCメディアハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：大好評の『ナチュラルかっさケア』に美容編が登場！軽～くなでるだけの簡単ケアで、しわ、シミ、ニキビなど、顔のあらゆるお悩みを解消し、さらにバストアップ、ウエストシェイプ、ヒップアップ・・・・・・もちろん小顔＆美脚だって夢ではありません。●とにかく手軽にケアしたい！ ))) そんな人は“なでる”だけ！●やっぱり即効性もほしい！ ))) そんな人は“なでる＋押す”のWケア！それぞれのステップは簡潔にしながらも、「もっとケアしたい！」という人のためのスペシャル・ケアも紹介。かっさケアで、体の中から“美”を手に入れましょう。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] おうちで簡単くびれ作り リブトレ【10,000円以上送料無料】(オウチデカンタンクビレヅクリ リブトレ)

ジャンル：書籍出版社：ダイヤモンド社弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：くびれは誰にでもある！ 失われたくびれを発掘するにはリブ＝肋骨が決め手！ 道具不要！ 誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に！ 自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ！ ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。 そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨（ろっこつ）＝rib。 ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。内容はインナーマッスルを鍛えるストレッチやエクササイズがメインになります。本書は動画（QRコード）付き書籍です。本で紹介するエクササイズは女性モデルの写真を使用、動画は森氏本人出演によるレッスン映像です。Introduction【ボディメイク緊急事態宣言 by森拓郎】「1日5分4週間で、見た目スッキリほっそり！」食事制限なしでドラム缶体型から脱出、くびれボディになる方法とは・・・・・・、リブ＝ろっ骨(あばら)を締めるストレッチ＆エクササイズ！●食事制限でも筋トレでもくびれができない理由●頭とろっ骨と骨盤のたて軸をまっすぐにしよう●ろっ骨を自由に動かすためのトレーニング●リブトレの効果（ウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、二の腕が引き締まり、バストアップとヒップアップが可能。肩こり、腰痛などの痛みが改善、自律神経が整う）◆chapter1 リブトレは究極のボディメイクストレッチ●リブトレできれいなボディラインにチェンジできる理由 ～頭・ろっ骨・骨盤は3つのだんご 真ん中にあるリブ（ろっ骨）をよいポジションに矯正●姿勢は意識だけでは変わりません 骨を正しいポジションにリセットするストレッチが必要 筋肉をほぐしてゆるめ、ねじれた筋肉を戻す●女性らしい体には背中と脇腹のくびれの2つがある 体が自在に動くようにするとボディラインがほっそり整う●美しいボディラインは疲れ知らず 妙な場所に筋肉や脂肪がつかず、ほっそり体型に！ リンパ液や血液の流れもよくなって全身のむくみがとれる。筋肉が緊張しなくなるので、肩こりや腰痛もなくなる◆chapter2 リブトレ30日プログラム 現在の自分の姿勢バランスをチェックしよう 第1週：呼吸、肋骨の動きをスムーズにする 第2週：ろっ間筋のストレッチ 第3週：ろっ骨と鎖骨、肩甲骨をつなぐストレッチ 第4週：背中のハリをとる◆chapter3・ストレッチがうまくできないときのアドバイス・ストレートネック、肩こり、猫背、反り腰、腰痛対策・脂肪を減らすためのアドバイス などこちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] パワーアップ版 表参道バストアップサロンCOCIA 魔法の美胸メソッド【10,000円以上送料無料】(パワーアップバン オモテサンドウバストアップサロンCOCIA マホウノビムネ)

ジャンル：書籍出版社：河出書房新社弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：3週間～4週間解説：メディアでも話題！ 予約が取れない隠れ家カリスマバストアップサロンの画期的美胸メソッド本。セルフでできる美胸メソッドのQR動画がプラスされた改訂パワーアップ版。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 「棒人間」からはじめる キャラの描き方 超入門【10,000円以上送料無料】(ボウニンゲンカラハジメル キャラノカキカタ チョウニュウモン)

ジャンル：書籍出版社：技術評論社弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：★絵心ゼロでも大丈夫(br /)★「キャラが描きたい！」を叶える、絶対に挫折しないイラスト教本(br /)(br /)「絵心がなくて・・・・・・、ぜんぜんうまく描けない」(br /)「なんか変？なイラストになってしまう」(br /)(br /)そんなときは、【棒人間】から描いてみるのがおすすめです。(br /)(br /)絵を描く基本は、「単純なもの」を描いてから、「少しずつ正確な形に近づける」こと。(br /)人体の場合は、棒人間を描くことでバランスの崩れを防げたり、結果的に修正の手間を減らせたりします。(br /)(br /)初心者ほど見逃しがちなこの基本に立ち返り、(br /)本書では、(br /)・STEP1 棒人間を描く(br /)・STEP2 棒人間に肉付けする(br /)・STEP3 キャラクターを描く(br /)と一歩一歩、手を動かしながらキャラの描き方を学んでいきます。(br /)(br /)プロのイラストレーターがやさしく教える、(br /)上達を実感しながら、たのしく学べる一冊です！(br /)(br /)(br /)●本書の構成(br /)第1章 キャラクターの描き方を知ろう(br /)第2章 棒人間を描こう(br /)第3章 棒人間に肉付けしよう(br /)第4章 キャラクターを描こう バストアップ編(br /)第5章 キャラクターを描こう 全身編(br /)第6章 キャラクターの描き分け方を知ろうこちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] ディープブリザードが教える！ 0からはじめるデジタルイラストの描き方【10,000円以上送料無料】(ディープブリザードガオシエル ゼロカラハジメルデジ)

ジャンル：書籍出版社：(株)大泉書店弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：本書は、これからデジタルイラストを描きはじめる人に向けたものです。SNSで活躍中のディープブリザードさんに著者としてデジタルイラストの基礎から応用まで解説していただきます。まずはデバイスの選定やアプリ（イラストソフト）やペンの種類について紹介しています。そこからかんたんなイラストでツールの使い方を学びます。一通り基礎が身に付いたら、そこからミニキャラ → 人物のバストアップ → 人物の全身というような流れでイラストの描き方を学んでいけます！ また本書の特徴として二次元コードからイラストデータを読み込むことが可能です。これによって何回でもお手本のイラストを使って練習することができます。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 新装版 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド【10,000円以上送料無料】(シンソウバンイッシュンデカタイカラダガヤワラカクナル)

ジャンル：書籍出版社：(株)学研プラス［書籍］弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：テレビでも話題沸騰！ストレッチなしでも瞬時に柔軟性がアップする魔法のメソッドが新装版になって登場！〇手をシュッと引っ張る〇股関節をパッとさわる〇太ももをグイッとひねるなど、不思議な体の使い方をするだけで、その場で驚くほど体がやわらかくなる「美構造メソッド」。古武道の体の使い方を応用しており、全身の連動性を高めることで、筋肉の柔軟性が上がり、関節の動きをスムーズになる、というメソッドです。体がやわらかくなるだけでなく、ボディラインの土台が整い、スタイルもアップ！バストとヒップは高く、ウエストのくびれたメリハリボディに生まれ変わります。これまで1万人以上が体験し、★前屈も苦手だったのに、すぐに開脚をして肘が床につくようになった★片脚立ちで、脚（かかと）が頭より高く上がるようになった★1回でウエスト-4cm、ヒップが-2cmスリムに！★オバサン化した背中がスッキリ若々しくなり、バストもアップなど、喜びの声が多数寄せられています。 本書では、・開脚・後屈・背中で握手・ブリッジ・1本足のポーズといったポーズが実現できるメソッドのほか、・バストアップ・ウエストシェイプ・ヒップアップ・脚やせなど、美ボディーをつくる方法も公開。また新装版として、柔軟性を高めるポイントがさらにパワーアップしました。まずは興味のあるものからトライして、あなたの中に眠った体の可能性を体感してみてください！こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] アリス・ギア・アイギス オフィシャル設定資料集【10,000円以上送料無料】(アリス ギア アイギス オフィシャルセッテイシリョウシュウ)

ジャンル：書籍出版社：角川書店弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：サービス開始からの2年間で実装されたアクトレスの専用ギアの3Dモデル画像、デザインを手掛けたクリエイター陣のコメント、エピソードの振り返りや各種テキスト情報などを詰め込んだ極厚ボリュームの公式設定資料集！ 本書初公開となる設定画やデザインラフを大量収録＆島田フミカネ氏による描き下ろしカバーイラストでお届けするファン必携の一冊です。新服袋1個＆ギアメダル200個を入手できるプレゼントコードも封入！■CHAPTER 0：アリス・ギア・アイギス覚醒編までのメインストーリーと、そこまでに実装されたアクトレスたちをまとめて紹介！■CHAPTER 1：ギア＆アクトレスアクトレス専用ギアの3Dモデルをクリエイターコメントとあわせて掲載！■CHAPTER 2：イベントビジュアルゲーム内イベントでのイラストや入手コスチュームなどの設定画を公開！■CHAPTER 3：デザインワークスアクトレス、ギア、ヴァイス、戦闘ステージの設定画やラフスケッチなどを公開！■CHAPTER 4：エクストラコンテンツアクトレスのバストアップ、デフォルメキャラ、TIPS情報などを一覧化！※本書のプレゼントコードには、入力受付期間が設定されています。入力受付期間は2020年3月21日15:00から2021年3月31日23:59までです。※一度ご使用になられたプレゼントコードの再使用はできません。※本書のプレゼントコードは、1つのアカウントにつき8個まで使用することが可能です。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

ディープブリザードが教える！ 0からはじめるデジタルイラストの描き方 ／ 大泉書店

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】本書は、これからデジタルイラストを描きはじめる人に向けたものです。SNSで活躍中のディープブリザードさんに著者としてデジタルイラストの基礎から応用まで解説していただきます。まずはデバイスの選定やアプリ（イラストソフト）やペンの種類について紹介しています。そこからかんたんなイラストでツールの使い方を学びます。一通り基礎が身に付いたら、そこからミニキャラ → 人物のバストアップ → 人物の全身というような流れでイラストの描き方を学んでいけます！ また本書の特徴として二次元コードからイラストデータを読み込むことが可能です。これによって何回でもお手本のイラストを使って練習することができます。・ディープブリザード・版型：B5・総ページ数：112・ISBNコード：9784278053494・出版年月日：2025/03/07【島村管理コード：15120250305】

いつもの下着で体が変わる すごいボディメイク ／ WAVE出版

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】バストアップとウエストのくびれが手に入り、背中もスッキリするすごい下着の着け方を学びませんか? 手間も努力も不要? 下着の着け方を変えるだけで、理想のボディラインになれる！女性は、脂肪が多く柔らかい身体をしています。そのため、男性に比べて、脂肪がつきやすく、たるんだりしやすい特徴があります。体重が変わらないのに、体形が崩れていると感じやすいのはそんな理由からです。下着を購入する際に、採寸せずに昔のサイズで通販で購入しているという人やサイズの合っていない下着を着けている人も多いのではないでしょうか。サイズの合っていないブラジャーや、カップつきキャミソールといったホールド力のない下着を着用し続けることで、胸の肉はお腹にながれ、お腹の肉はお尻、さらに太ももに流れてしまうのです。また、ブラのカップからはみ出したお肉は、背中や二の腕に流れてしまいます。そうした、体形の崩れを増長させないために、下着の着け方を見直してみませんか。・ウッズ・いずみ・版型：A5・総ページ数：112・ISBNコード：9784866215013・出版年月日：2024/12/26【島村管理コード：15120241224】

アリス・ギア・アイギス オフィシャル設定資料集 ／ 角川書店

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】サービス開始からの2年間で実装されたアクトレスの専用ギアの3Dモデル画像、デザインを手掛けたクリエイター陣のコメント、エピソードの振り返りや各種テキスト情報などを詰め込んだ極厚ボリュームの公式設定資料集！ 本書初公開となる設定画やデザインラフを大量収録＆島田フミカネ氏による描き下ろしカバーイラストでお届けするファン必携の一冊です。新服袋1個＆ギアメダル200個を入手できるプレゼントコードも封入！■CHAPTER 0：アリス・ギア・アイギス覚醒編までのメインストーリーと、そこまでに実装されたアクトレスたちをまとめて紹介！■CHAPTER 1：ギア＆アクトレスアクトレス専用ギアの3Dモデルをクリエイターコメントとあわせて掲載！■CHAPTER 2：イベントビジュアルゲーム内イベントでのイラストや入手コスチュームなどの設定画を公開！■CHAPTER 3：デザインワークスアクトレス、ギア、ヴァイス、戦闘ステージの設定画やラフスケッチなどを公開！■CHAPTER 4：エクストラコンテンツアクトレスのバストアップ、デフォルメキャラ、TIPS情報などを一覧化！※本書のプレゼントコードには、入力受付期間が設定されています。入力受付期間は2020年3月21日15:00から2021年3月31日23:59までです。※一度ご使用になられたプレゼントコードの再使用はできません。※本書のプレゼントコードは、1つのアカウントにつき8個まで使用することが可能です。・電撃ゲーム書籍編集部・版型：A4・総ページ数：448・ISBNコード：9784049127232・出版年月日：2020/03/21【島村管理コード：15120241003】

顔×バストアップで楽しく極める！ キャラクターイラストのはじめかた ／ マイナビ

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】最初から全身イラストを描きたい！そう思っていても、覚えることも練習することも多くてめちゃくちゃ大変！なんだかくじけてしまいそう・・・・・・本来は楽しいはずのお絵描きなのに、そんな風に挫折しちゃうのはもったいないですよね。せっかくなら、楽しく無理なく続けて欲しい。そんな想いから、本書ではあえて解説を［顔］と［上半身］に限定して、まずは「顔と上半身だけ」で「理想のイラスト」を描けるようになる力を身に付けることを提案します。［顔］→［手・上半身］→［洋服］と、描けるパーツが着実に増えていくから、絵を描く楽しさがしっかり味わえて、もっともっと描きたくなる！描きたいイメージをカタチにするためのTIPSが盛りだくさん！！楽しくイラストが描ける！続けられる！初心者のために贈るお絵描き上達本です。==CONTENTSChapter 1 顔の描き方をマスターしようChapter 2 手と腕、バストアップをマスターしようChapter 3 服とシワの描き方をマスターしようChapter 4 魅力的なキャラクターと構図を生み出す秘訣Chapter 1～Chapter 3のイラスト技法は「りんかくを描くにはLED電球をイメージ！」「横顔はアルファベットの組み合わせでアタリを取る」など、難しい説明を極力取り払い、イラストと図解を使ったわかりやすさ・実践しやすさを心がけました。さらにChapter 4では、「オリジナルのキャラクターの作り方」「魅力的な構図とは？」といった絵の魅力を引き出す考え方を解説しています。==・YURIKO・版型：B5・総ページ数：160・ISBNコード：9784839981303・出版年月日：2024/05/27【島村管理コード：15120240525】

美乳の教科書 ／ 現代書林

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】小さなバストのコンプレックスを解消したい。しぼんだ胸にハリをもたせたい。服を美しく着こなしたい。バストの悩みを抱える方は非常に多いものです。世間にはバストアップの下着やエクササイズ、食事法など、さまざまな方法が出回っていますが、確実に形の良いボリュームバストが手に入るのは、美容外科の豊胸術です。どんな豊胸メニューがあるのか、どのような特徴があるのかといった疑問から周囲にバレてしまわないか、乳がん検診が受けられるのかという不安や心配事まで53のQ＆Aでお答えしています。【目次】はじめに 今や自分の意志で自由にバストメイクできる時代PART1 バストアップの不安と疑問に答えますPART2 バレない「脂肪注入」の不安と疑問に答えますPART3 施術が短時間「ヒアルロン酸」の不安と疑問に答えますPART4 一気にサイズアップ「シリコンバッグ」の不安と疑問に答えますPART5 失った胸を取り戻す「乳房再建」の不安と疑問に答えますおわりに 豊胸手術は執刀医の技術やレベルが如実に表れる・ISBNコード：9784774519111・出版年月日：2021/10/22【島村管理コード：15120240315】

絶対にうまくなる!ポートレート撮影ドリル ／ 玄光社

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】シャッターを切りながら読み進める本が登場!雑誌などで活躍中のグラビアカメラマン松田忠雄氏が自ら講師となって主催しているWorkShopで、受講者たちに手ほどきしているポートレート撮影の「上達メソッド」を書籍化。ポートレートを撮るうえで必要な基礎知識をわかりやすく解説するとともに、「モデルにボールを投げてもらい、シャッタースピード1/30秒と1/1000秒で撮りなさい」、「シャドウ側に露出を合わせて、バストアップ以上で寄って撮りなさい」・・・など各章の終わりで読者に課される「撮影課題」を実際にこなしていくことで、ポートレート撮影の腕がメキメキ上がるという実践的な本だ。model=くりえみ / 由良朱合・松田 忠雄・版型：B5・総ページ数：144・ISBNコード：9784768316139・出版年月日：2022/04/25【島村管理コード：15120240423】

新装版 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド ／ (株)学研プラス［書籍］

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】テレビでも話題沸騰！ストレッチなしでも瞬時に柔軟性がアップする魔法のメソッドが新装版になって登場！〇手をシュッと引っ張る〇股関節をパッとさわる〇太ももをグイッとひねるなど、不思議な体の使い方をするだけで、その場で驚くほど体がやわらかくなる「美構造メソッド」。古武道の体の使い方を応用しており、全身の連動性を高めることで、筋肉の柔軟性が上がり、関節の動きをスムーズになる、というメソッドです。体がやわらかくなるだけでなく、ボディラインの土台が整い、スタイルもアップ！バストとヒップは高く、ウエストのくびれたメリハリボディに生まれ変わります。これまで1万人以上が体験し、★前屈も苦手だったのに、すぐに開脚をして肘が床につくようになった★片脚立ちで、脚（かかと）が頭より高く上がるようになった★1回でウエスト-4cm、ヒップが-2cmスリムに！★オバサン化した背中がスッキリ若々しくなり、バストもアップなど、喜びの声が多数寄せられています。 本書では、・開脚・後屈・背中で握手・ブリッジ・1本足のポーズといったポーズが実現できるメソッドのほか、・バストアップ・ウエストシェイプ・ヒップアップ・脚やせなど、美ボディーをつくる方法も公開。また新装版として、柔軟性を高めるポイントがさらにパワーアップしました。まずは興味のあるものからトライして、あなたの中に眠った体の可能性を体感してみてください！・藤原ヒロシ・版型：A5・総ページ数：96・ISBNコード：9784058018828・出版年月日：2022/07/26【島村管理コード：15120230202】

パワーアップ版 表参道バストアップサロンCOCIA 魔法の美胸メソッド ／ 河出書房新社

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】メディアでも話題！ 予約が取れない隠れ家カリスマバストアップサロンの画期的美胸メソッド本。セルフでできる美胸メソッドのQR動画がプラスされた改訂パワーアップ版。・堀口亜紀子・版型：四六変・総ページ数：112・ISBNコード：9784309289809【島村管理コード：15120221213】

まねる写真術 ／ 翔泳社

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】Introduction “まねて撮る”ことの意味と意義を考えようIntroduction 1 まねることと、技術習得の関係Introduction 2 どんな媒体にもまねる要素は隠れているChapter 1 “構成”をまねる写真術はじめる前の心構え1-1 観光ポスターからSNSにぴったりの雰囲気をまねる1-2 イラスト作品集に登場する場所を実際にスナップする1-3 カタログギフトなどのスタイリングをまねる1-4 CDジャケットをまねて家族写真を撮る1-5 ポスターや旅行雑誌の写真と同じ構図で狙う1-6 ファッション誌の室内ポートレートの構成をまねる1-7 ライフスタイル雑誌のテーブルフォトをまねる1-8 子ども写真から日常的なひとコマを写す大切さを見習う1-9 ワイルドな肉写真をまねて料理をうまそうに撮るColumn 1 ほかにもいろいろ、まねたいジャケ写。ちょっとまねてみるシリーズ1【浮遊写真】をまねるChapter 2 “アイデア”をまねる写真術はじめる前の心構え2-1 CDジャケットから目隠し効果をまねる2-2 蜷川実花風ビビッドポートレートを撮る2-3 ソール・ライターの映り込みスナップをまねる2-4 マイケル・ケンナのトーンをまねて風景を撮る2-5 アンドレ・ケルテスの“歪み写真”をまねる2-6 現実を超える！フォト・コラージュの世界をまねる2-7 同じ場所を見続ける定点観測的な視点をまねるColumn 2 時代ごとに、写真家もカメラも、みんなまねてきた。ちょっとまねてみるシリーズ2【心霊写真】をまねるChapter 3 “光の扱い方”をまねる写真術はじめる前の心構え3-1 肖像画のライティングをまねる3-2 アーヴィング・ペンのバストアップポートレートをまねる3-3 ヴォルフガング・ティルマンスの窓際静物写真をまねる3-4 わざとヘタウマに撮る直当てフラッシュをまねる3-5 光と影のセンチメンタルポートレートをまねる3-6 ロバート・メイプルソープの花をとらえたライティングをまねるColumn 3 ライトペインティングに挑戦してみよう！ちょっとまねてみるシリーズ3【なりきり絵画】をやってみるChapter 4 “ポーズ”をまねる写真術はじめる前の心構え4-1 無表情直立棒立ちポートレートをまねる4-2 楽しくって仕方ない！爽やかスマイルポートレートをまねる4-3 ワイルドさが伝わる男性向きポージングをまねる4-4 バストアップを撮るときの手の動きをまねる4-5 アニメやマンガのポーズをまねて子どもを撮る・河野 鉄平・版型：B5・総ページ数：144・ISBNコード：9784798167718・出版年月日：2021/06/16【島村管理コード：15120230123】

おうちで簡単くびれ作り リブトレ ／ ダイヤモンド社

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】くびれは誰にでもある！ 失われたくびれを発掘するにはリブ＝肋骨が決め手！ 道具不要！ 誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に！ 自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ！ ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。 そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨（ろっこつ）＝rib。 ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。内容はインナーマッスルを鍛えるストレッチやエクササイズがメインになります。本書は動画（QRコード）付き書籍です。本で紹介するエクササイズは女性モデルの写真を使用、動画は森氏本人出演によるレッスン映像です。Introduction【ボディメイク緊急事態宣言 by森拓郎】「1日5分4週間で、見た目スッキリほっそり！」食事制限なしでドラム缶体型から脱出、くびれボディになる方法とは・・・・・・、リブ＝ろっ骨(あばら)を締めるストレッチ＆エクササイズ！●食事制限でも筋トレでもくびれができない理由●頭とろっ骨と骨盤のたて軸をまっすぐにしよう●ろっ骨を自由に動かすためのトレーニング●リブトレの効果（ウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、二の腕が引き締まり、バストアップとヒップアップが可能。肩こり、腰痛などの痛みが改善、自律神経が整う）◆chapter1 リブトレは究極のボディメイクストレッチ●リブトレできれいなボディラインにチェンジできる理由 ～頭・ろっ骨・骨盤は3つのだんご 真ん中にあるリブ（ろっ骨）をよいポジションに矯正●姿勢は意識だけでは変わりません 骨を正しいポジションにリセットするストレッチが必要 筋肉をほぐしてゆるめ、ねじれた筋肉を戻す●女性らしい体には背中と脇腹のくびれの2つがある 体が自在に動くようにするとボディラインがほっそり整う●美しいボディラインは疲れ知らず 妙な場所に筋肉や脂肪がつかず、ほっそり体型に！ リンパ液や血液の流れもよくなって全身のむくみがとれる。筋肉が緊張しなくなるので、肩こりや腰痛もなくなる◆chapter2 リブトレ30日プログラム 現在の自分の姿勢バランスをチェックしよう 第1週：呼吸、肋骨の動きをスムーズにする 第2週：ろっ間筋のストレッチ 第3週：ろっ骨と鎖骨、肩甲骨をつなぐストレッチ 第4週：背中のハリをとる◆chapter3・ストレッチがうまくできないときのアドバイス・ストレートネック、肩こり、猫背、反り腰、腰痛対策・脂肪を減らすためのアドバイス など・森 拓郎・版型：A5・総ページ数：128・ISBNコード：9784478113233・出版年月日：2021/04/20【島村管理コード：15120221223】

パーツ別でバリエーションとプロセスがわかる ガールズイラストで生かせる光の使い方 ／ 翔泳社

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】p光を使いこなせば顔だけでも見応えのあるイラストになる！/pp論理ではなく実践！今すぐ使える光の表現テクニックが一冊に/pp人がさまざまな工夫やテクニックを使ってメイクするのと同じように、人の目を惹きつけられる人物の顔を描くには、限られた要素のなかで見どころをつくる必要があります。そのために欠かせないのが光です。本書では、人物イラストに生かせる光の表現から、光を考慮した構図や配色、光を使った顔パーツやポーズの魅せ方まで、実践しやすい解説で紹介します。あなたの描くガールズイラストがもっと輝き、魅力的になるための本です！/pp▼この本で学べることの例・光を使ったイラストの印象操作の方法・要素の少ないイラストでの見応えの作り方・SNSでも目に留まる人の顔の描き方・髪や瞳、唇など顔パーツを描く際のポイント・光とセットで生かせるポーズとアングルの考え方/pp▼こんな方におすすめ「自分の描いたガールズイラストにマンネリを感じている人」「人物イラストの魅せ方の引き出しを増やしたい人」「光の表現を論理ではなく実践的に学びたい人」/pp▼目次（抜粋）PART1 光を使いこなすためのイラストの基本◆1光の表現・朝の光／昼の光／夕方の光／夜の光・ハイライトの入れ方/pp◆2ライティングの表現・光の種類／光の当て方／光と陰影/ppPART2 パーツ別・光を使った女の子の描き方◆1骨格とポーズ・バストアップの骨格／影と手の位置関係／首筋/pp◆2顔とメイク・顔のアングル／顔周りの空気感・瞳の塗り方／視線の描き分け／まつ毛・眉毛のポイント/pp◆3髪型と髪質・髪型別ダウンスタイルの描き方／髪に光を当てて情報量を増やす／髪の描写に空気感を使う/pp◆4小物と服装・アクセサリーの描き方／白い服・黒い服の生かし方／素材や柄の生かし方・襟まわりの描き込み／服装と季節感/pp▼著者急行2号イラストレーター。創作活動のテーマは「笑わなくても可愛い女の子」。流動的なSNSでも目が留まるガールズイラストを得意とする。全国各地での個展開催のほか、企業とのコラボレート、MVや装丁へのアートワークの提供など幅広く活動する。Xアカウント: kyuko2go/p・急行2号・版型：B5・総ページ数：160・ISBNコード：9784798178561・出版年月日：2024/02/05【島村管理コード：15120240205】