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氷超人 / ヴィム・ホフ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細北極圏をショートパンツ1枚でフルマラソン、氷の張った湖を泳ぎ、決して病気にならない男…信じられないが、最新科学が証明した超人になるシンプルな呼吸法。目次 : 1 コールド・トレーニング（なぜ、プール通いを始めた子どもが風邪ひとつ引かなくなるのか？/ 体内に張り巡らされた血管という「交通網」を活用せよ ほか）/ 2 呼吸エクササイズ（やってみよう-自分の呼吸数を確かめる/ 薬を使わず、その場で血圧が下がる最もシンプルな方法とは？ ほか）/ 3 覚悟を決めた真摯な取り組み（北極圏で42・195キロメートル走る。ショートパンツにサンダル姿で/ フルマラソンのためのトレーニングを1秒もせずに完走 ほか）/ 4 徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド（ヴィム・ホフが「自律神経系を操れる」と初めて医師が認めた瞬間/ ウイルスや細菌さえも克服できる驚異の可能性 ほか）/ 5 ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち（ヴィム・ホフ・メソッドは誰の役に立つのか/ 高血圧 ほか）