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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「要するに」って言わないで──本当の自分の思いに気づくとラクになる【電子書籍】[ 尹雄大 ]

＜p＞**?推薦?＜br /＞ ★東畑開人さん（臨床心理士）＜br /＞ 「尹さんは体の声をきき、通訳してくれる。生き延びるために学んだ方法だ。」＜/p＞ ＜p＞★青山ゆみこさん（ライター）＜br /＞ 「「自分の声を聞く」ってむずかしい。でも「自分の身体を感じる」ことはできるかもしれない。それは自分を慈しむってこと。」**＜/p＞ ＜p＞＊＊＊＜/p＞ ＜p＞この本が目指すのは、「自分のダメなところを変える」ことではありません。＜br /＞ あなたが負った傷を、そっと癒すためのセルフケアです。＜/p＞ ＜p＞そのために必要なのは、自分の話を、正しいとか間違ってるとかジャッジせずに、ぜんぶ聞くこと。＜br /＞ そして、勇気を出してぜんぶ語ること。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆装画：yeye＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＊＊＊＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【目次】＜/strong＞＜br /＞ はじめに＜/p＞ ＜p＞＜strong＞1．不安の中で息をする＜/strong＞＜br /＞ まずはきちんと「感じてみる」＜br /＞ 「意識的さん」の心理学＜br /＞ フェアな関係を自分と結ぶ＜br /＞ 生きるための手がかりは身体にある＜br /＞ 楽で心地よいことが「本当の自分」に触れるための鍵＜br /＞ 「違和感を大事にする」ってどういうこと？＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2．自分の思いを取りこぼさない＜/strong＞＜br /＞ 記憶をいじくり続けることをやめる＜br /＞ 思考のこだわりを、身体を通して手放す＜br /＞ 安全と安心を保つ＜br /＞ とにかく話を続ける＜br /＞ 人間らしさと尊厳を大切にする「ユマニチュード」＜br /＞ ユマニチュードの技法をセルフケアに取り入れる＜br /＞ コントロールは恐怖心を育てる＜br /＞ 純粋な自己否定をする＜/p＞ ＜p＞＜strong＞3．起きていることをただ感受する＜/strong＞＜br /＞ 守るべき感受性とは？＜br /＞ 苦の中にある楽さに目を向ける＜br /＞ かけられた「呪い」＜br /＞ 「我に返る」ことが呪いを解く＜br /＞ 自分を否定する力を、身体を持った他者として想像してみる＜br /＞ 「感じていること＝自分そのもの」ではない＜br /＞ パニックや痛みを丁寧に感じ直す＜br /＞ 碇を降ろす場所＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4．迎え入れるという態度＜/strong＞ ＜br /＞ 拘束と拘束感は違う＜br /＞ 自分の過去を迎え入れる＜br /＞ 理不尽さによって身心は歪む＜br /＞ 自分の過去を迎え入れる＜br /＞ 物語を受け入れ、ほどいていく＜br /＞ 心の除湿を行う＜/p＞ ＜p＞＜strong＞5．変化を見届ける＜/strong＞＜br /＞ トラウマと呼ばれているものに対して＜br /＞ 苦しみは、本当は再現しない＜br /＞ 苦しみを解決するのではなく、完了させる＜br /＞ 活路は思いもよらない方角にある＜br /＞ 頭で考えたことを、胸に下ろして感じてみる＜br /＞ 硬直とどう向き合うか＜br /＞ 楽に息をする身体から始まるセルフケア＜/p＞ ＜p＞＊＊＊＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】100％ムックシリーズ 家電批評 the Best 2017-18【電子書籍】[ 晋遊舎 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞家電批評だから書ける＜br /＞ 本当に買ってよいモノ＜/p＞ ＜p＞ロボット掃除機、4Kテレビ、炊飯器、スマホ、コーヒーメーカー、デジカメ、除湿器、オーディオ……＜br /＞ あらゆるジャンルで「いま買って良し」の家電・デジタル製品だけを厳選したベストバイの総まとめです。＜br /＞ 夏のボーナスで欲しい物、買うべき物が必ず見つかります。＜br /＞ 広告ナシだから書ける「本音のベストバイ」＜/p＞ ＜p＞家電批評は広告ナシ。だからスポンサーや業界への配慮は必要ありません。テストや取材に基づき編集部が本音でオススメできる製品だけを掲載しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。