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ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2024年6月号

2024年5月13日（月）発売≪コンテンツ≫ ■若き怪物たちを生んだ規格外トレーニング ■芳賀涼平 YouTubeでは明かしていない本気のトレーニングを公開 ■扇谷開登 恐怖を覚えるほど、鬼気迫るトレーニング ■川中健介 チーティングを使いベンチプレス200kgを扱う真意 ■実態調査アンケートJBBFトップ選手61名が愛用する目的別サプリメント ■人気サプリメント流行の秘話と活躍が期待される新素材紹介 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング ■宮野成夫 GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■PICK UP from IRONMAN USA ■レスリング文田健一郎 ■ウエイトリフティング東 楽映 ■三土手大介 究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう ■サマスタプロ 岡崎峰幸 ■アナウンサー 安川侑希 ■マッスルゲート東京 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■加圧トレーニングの効果について ■From ウーマンズシェイプ ■From 月刊ボディビルディング ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2024年5月号

2024年4月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス ■相澤隼人／木澤大祐／嶋田慶太／五味原 領／伊吹主税／荻島順子／安井友梨 ■ゴールドジムJAPAN CUP2023編 ■鶴巻孝浩／射手矢味香 ■SUMMER STYLE AWARD PRO編 ■鈴木雅がトップ選手の身体をスクリーニング 第1弾 大谷美咲 ■近藤拓人 人間の脳と身体は「呼吸で変えられる」 ■勝田康夫×桑原弘樹 希少糖「アルロース」とは？ 後編 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング ■宮野成夫 ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■「酵素」の驚きのアナボリック効果 ■アンチエイジングで衰えない身体づくりを目指せ ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■IPF殿堂入り三土手大介プロデュース 究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう ■アメリカンフットボール日本代表 小宮洋平 ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 ■サマスタプロ 富樫吏輝 ■マッスルゲート埼玉 ■ジョン・ハンセンが解説「ナチュラルボディビルダーの調整方法」 ■シックスパックのカギを握るのは食事 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■加圧トレーニング®の効果について ■Fromウーマンズシェイプ ■From月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき「ミネラル」 ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ！ ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2025年4月号

2025年3月12日（水）発売≪コンテンツ≫ ■ワイド特集 筋トレ効果を最大化するピラティスの威力 ■相澤隼人 ピラティス導入で「種目の精度」向上を実感 ■パワーリフティング 牛山恭太 世界記録樹立を支えたピラティス種目大公開 ■小倉あれず ピラティスが与えてくれた休養の“質”と心のゆとり ■アームレスリング界の若きホープ 鎌田 竜 強さの根源はピラティスにあり ■［豪華対談］ 鈴木 雅×菅原順二 「家でもできる」基礎10種目解説 ■［基礎講座］ マスタートレーナー 辻 茜 ピラティスQ and A ■センパイに聞く！ ピラティス、やってみてどうだった？ ■名正運輸株式会社プレゼンツ『木澤大祐引退式典』 ■木澤大祐からのメッセージ Letter.4「SNSとどう付き合うか」 ■筋肉社長列伝 「おはよう歯科院長 冨田大一」 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学「ビタミン＆ミネラルが身体づくりに欠かせないのはなぜか？ パート2」 ■From IRONMAN USA ■まだ手遅れじゃない！ 40代から始めるボディメイク 上中一司 ■番外編 50歳・お宮の松 腹筋割りチャレンジ 谷野義弘流「楽しく腹割」を学ぶ ■IFBB男子ワールドカップ車いすボディビル優勝 湯浅 剛 ボディビルで社会を変えたい ■原田吉史 仕事と家庭と競技、すべてを疎かにしない ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう！「デッドリフトでバーベルは握らない」 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「ジェフ・ウィレットの巻」 ■マッスルゲート大阪高槻 ■マッスルゲート川崎 ■マッスルゲート川崎 パワーコンテスト／アームレスリングトーナメント ■加圧トレーニング®の効果について「サルコペニア対策の新常識！ 加圧トレーニングで健康寿命を伸ばす」 ■宮野成夫 GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究「1989年ゴールドジムカレンダー」 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「72歳の『リアル亀仙人』がいます」 ■今月の筋肉写真 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■World News 「『健康的な皮下脂肪』との関係性を解明」 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2025年7月号

2025年6月12日（木）発売≪コンテンツ≫ ■ワイド特集日本「怪物」列伝／令和の怪物を探せ！ ■令和の怪物を探せ！ 上腕48.5cmのお笑い芸人 かけおち・青木マッチョ ■村田圭介 サイドレイズ100kg !? レッグプレス1トン!? 怪力すぎる18歳 ■仲松潤一郎 1トンの車を腕で引く!?「車に勝てるなら人にも勝てるだろう」 ■吉原瑛太 肉離れ中でもベンチプレス!?「自分でも制御ができない」 ■窪田隆一郎／門堀涼介 パワーリフティング66kg級に潜む 規格外ルーキーたち ■業界関係者に訊く日本「怪物」列伝 ■夏本番までに間に合わせる！ 喜納穂高が教える戦略的“剛腕”の作り方 ■プレワークアウトサプリメントで差をつけろ！ 佐藤貴規×川中健介 ■木澤大祐からのメッセージ Letter.7「過去のめちゃくちゃなトレーニングエピソード」 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング「アームカールで腰が痛くなる」 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「『誰よりもデカくなりたい』と1日12時間筋トレする人がいます」 ■宮野成夫 ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学「ビタミン＆ミネラルが身体づくりに欠かせないのはなぜか？パート5」 ■グルテンがコンディションを台無しにするかも？ ■カルシウム、侮るなかれ ■筋肥大と除脂肪にスパイスを！ ■体調を支配する「腸」 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！「ちょうどいい一杯を探して」 ■三土手大介の限界突破バイブル「第3回：ビッグ3の基本フォーム（前編）」 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう！「ルーマニアンデッドリフトで記録向上を狙う！」 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■60歳以上の第2の青春ここに 還暦スター誕生 ■マッスルゲート × サマースタイルアワード マスターズカップ ■夢のコラボが実現 ONE PIECE ボディメイクコンテスト Presented by BragMen ■高校生による熱闘の記録 マッスル甲子園 ■どこもかしこも筋肉祭り！体育館イベントも大盛況 ■マッスルゲート神奈川 ■マッスルゲート愛知春季 ■マッスルゲート東京 ■マッスルゲート浜松 ■マッスルゲート横浜 ■マッスルゲート福島 ■マッスルゲート博多 ■加圧トレーニングの効果について ■From Yoga & Fitness ■マッスルアイテム ■読者プレゼント ■World News 「『運動』が脳を救う 中年期の身体活動がアルツハイマー予防に効果」 ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2024年7月号

2024年6月12日（水）発売≪コンテンツ≫ ■扇谷開登 1セット9分 衝撃の全貌 ■自分に合った方法を知る 減量の選択肢 ■木澤大祐“減量セミナー”「タンパク質の量を減らしたら楽に絞れるようになった」 ■鈴木雅もおすすめ！ マクロファクター日本語版リリース ■ボディビル元世界チャンピオン鈴木雅がトップ選手の身体をチェック 第2弾 嶋田慶太 ■鈴木 雅 “身体を変えるための原理原則”セミナー ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー 1日に10時間の脚トレする28歳 ■筋肉社長列伝 ■宮野成夫ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■背面の種目は慎重に！ ■ミトコンドリアが健康寿命の鍵 ■中高年必見！ 無敵のアンチエイジング法 ■アメリカを揺るがすアデロール問題 ■世界水泳2024ドーハ男子200mバタフライ金メダル 本多 灯 ■原田理香 “絞りの女王” 解体新書 ■三土手大介 究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう ■マッスルゲートからJBBF活躍選手へ 「元アメフト選手・阿部ロイ」 ■マッスルゲート大阪 ■マッスルゲート栃木 ■マッスルゲート四国 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「シェリリン・グドロー」 ■加圧トレーニング®の効果について ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング「アームカールが前腕ばかりに効く」 ■From Yoga and Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2025年5月号

2025年4月12日（土）発売≪コンテンツ≫ ■トレーニングギアやプロテインがもらえる定期購読キャンペーン ■ビギナー応援企画 初めてのウエイトトレーニング徹底ガイド ■アーノルドに学ぶ、ボディメイク成功の秘訣「計画を立てることの重要性」 ■鈴木雅×本橋直人初心者が陥りがちなよくある落とし穴を回避せよ ■ゴールドジム初心者トレーニング説明会にみる 初心者の極意 ■驚きのビフォーアフター私が進化した理由は○◯だった ■宮野成夫 ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「デッドリフト50kg挙げる11歳の女子小学生がいます」 ■筋肉社長列伝「REDAS株式会社代表取締役 大丸裕介」 ■ジェリー・ブレイナム栄養科学「ビタミンミネラルが身体づくりに欠かせないのはなぜか？パート3」 ■フォームローラーで作る機能的な筋肉 ■アダプトゲンはナチュラルの救世主になれるか？ ■コーヒーを飲んで眠った運動能力を引き出そう ■糖を甘く見ない 健康を保つにはどう摂るべきか ■晴れた日には外に出よう 屋外トレーニングのススメ ■フィジーク有望選手がボディビルに挑戦 西崎空良 ■オールジャパンウェルネスチャンピオンシップス163cm超級優勝 岸野悠佳 ■パリ2024オリンピック柔道60kg級銅メダリスト 永山竜樹 ■三土手大介の限界突破バイブル 第1回トレーニングにおける重要な2つの柱 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう！「ベンチプレスは『受け』で全てが決まる」 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「ザ・シャドーツアー1994」 ■マッスルゲートWomens Contest ■5月31日・6月1日 マッスルゲート神奈川開催 ■セミナー切り抜き木澤大祐 ■木澤大祐からのメッセージ Letter.5「初心者が考えるべきこと」 ■加圧トレーニングの効果について「加圧トレーニングで毛細血管を活性化させる」 ■今月の筋肉写真 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング ■From 月刊ボディビルディング ■From Womans SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■World News 「サルコペニアは防げるのか？」 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！「超人たちへのまなざし」 ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ「ゴブレットスクワットとRFE」 ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2025年6月号

2025年5月12日（月）発売≪コンテンツ≫ ■減量の常識を疑う 絞ると筋肉が削れて当然だと思っていませんか？ ■Cover interview 五味原 領 減量期に筋肉量が増えていく!? その独自のメソッドとは ■トップ選手の減量Tips 寺山諒 寝る前の呼吸法が睡眠を劇的に変えた ■杉中一輝 タンパク質不足とトレ中の糖質不足は筋肉を削る ■大谷美咲 ストレスのない食生活実現のための掟 ■富樫吏輝 1日白米4～5合、食事量は減らさない ■科学が証明する 筋肉維持減量法 鈴木 雅／近藤拓人／川合 智 ■トップ選手を支える 減量必須アイテム ■世界マスターズメンズフィジーク王者 八木佑樹シェフが伝授 美味しい減量レシピ ■木澤大祐からのメッセージ Letter.6 「僕の減量失敗談」 ■追悼 日本人唯一のミスターユニバース総合優勝 杉田茂を偲ぶ ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■【臨床試験で実証】新成分「elevATP™」のポテンシャル！ ■スポーツドリンク×エナジードリンクメリットとデメリットを知ろう ■トレーニングギアは必要？ ■筋肉をつけたい集中したい それならば…今すぐ寝ろ！ ■褐色脂肪細胞をたたき起こせ！ ■藤井貫太朗 腹圧と重心がカギとなるBIG3を極めた先のバルクアップ ■善本富久美 ビキニで刻む生の証 ■三土手大介の限界突破バイブル 第2回 トレーニングプログラムの基本構築 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう！「スクワットの記録向上につながる片足種目」 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■5月31日（土）、6月1日（日）スペシャルイベント開催 ■マッスルゲート大阪 ■マッスルゲート栃木 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「70歳でビキニに挑戦したパワフルおばあちゃんがいます」 ■筋肉社長列伝 「株式会社KULBAY代表取締役 Burak Gorgulu」 ■加圧トレーニング®の効果について ■宮野成夫 ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング ■From 月刊ボディビルディング ■From Womans SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■World News「運動するなら朝がベスト？」 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国 ■次号予告

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2025年1月号

2025年12月12日（木）発売≪コンテンツ≫ ■木澤大祐からのメッセージ ジュラシック・レター Letter 1 「世界と戦うということ」 ■大谷美咲 2カテゴリー世界制覇へ 日本女子の至宝がウェルネスで世界に挑む ■安井友梨 世界に挑み続けた絶対女王 日本人初のビキニ金メダル獲得なるか！？ ■マッスルゲート「出場者320名 トップ選手12名を調査 バルクアップの実態 ■増量編 喜納穂高／寺山 諒 ■増量期間 寺島 祐／西崎空良 ■カロリー計算 原田理香／阪森香理 ■食事内容 増原 駿／伊吹主税 ■サプリメント 刈川啓志郎／扇谷開登 ■トレーニング 藤井貴太郎／須江正尋 ■なぜ、ステージに立つのか STORY OF TRAINING ■中村真利男 ■中澤明日香 ■神田優作 ■安川侑季 ■JAPAN CUPへの挑戦記 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学「ビーガンでもデカくなれるの？」 ■肉体改造に欠かせないアミノ酸とは？ ■砂糖が筋肉を蝕む ■身体づくりに欠かせない野菜・果物 ■大会結果 全日本ナチュラルボディビル選手権 ■＊IFBB世界フィットネス選手権日本代表名鑑 ■＊女子フィジーク ■＊女子フィジーク／ボディフィットネス ■＊ボディフィットネス／アーティスティックフィットネス ■＊ウーマンズウェルネス／ビキニフィットネス ■＊ビキニフィットネス／メンズフィットネス ■＊フィットモデル／車いすボディビル ■＊マスキュラーフィジーク／フィットモデル ■＊メンズフィジーク ■＊クラシックフィジーク ■＊クラシックボディビル ■＊ボディビル ■＊IFBB男子ワールドカップ日本代表名鑑 ■神谷優斗 ボディビル転向2年目で大躍進 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「1997年Mr. Olympiaの巻」 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう！「デッドリフトの全ては上半身から始まっている！」 ■大会結果 マッスルゲート静岡 ■マッスルゲート関東 ■マッスルゲート北陸 ■加圧トレーニングの効果について「アスリートのパフォーマンスを継続させる脅威のメカニズムとは？」 ■筋肉社長列伝「ミールプレップ株式会社（REDASグループ）取締役 今井 準」 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「200kgスクワット、焼肉90人前！還暦目前で元気すぎる人がいます」 ■今月の筋肉写真「マッスルゲート静岡にトップ選手が集結！／香川県簿デイビル・フィットネス連盟設立50周年記念祝賀会」 ■Golds Gym ヴィンテージ大研究 Vol.64 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング「サイドレイズで肩が痛くなる」 ■From Yoga and Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■World News 第2回 ニューヨークの研究チームが発表！適度な運動で不整脈の発祥リスクが低下する！？ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！「あの件について考えてみた」 ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！「磐石のマッスルゲート静岡2024！」 ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ「シングルデッドリフト リローディング」

ウェイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2025年2月号

2025年1月10日（金）発売≪コンテンツ≫ ■衝撃NEWS日本選手権3連覇相澤隼人が“俳優の道へ” ■熱狂の3日間を読む 世界フィットネス選手権 男子ワールドカップ DAY. 1 ■女子フィジークオーバーオール優勝者インタビュー 荻島順子 ■ゲームズクラシックボディビルオーバーオール優勝者インタビュー者 小澤亮平 ■クラシックボディビルオーバーオール優勝者インタビュー 井上貴文 ■メンズフィジークオーバーオール優勝者インタビュー 原田吉史 ■世界フィットネス選手権 男子ワールドカップ DAY. 2 ■クラシックフィジークオーバーオール優勝者インタビュー 五味原領 ■フィットモデルオーバーオール優勝者インタビュー 本田有希子 ■世界フィットネス選手権 男子ワールドカップ DAY. 3 ■ボディビルオーバーオール優勝者インタビュー者インタビュー 嶋田慶太 ■世界フィットネス選手権 and 男子ワールドカップ熱戦の記憶 安井友梨、10年間の挑戦／木澤大祐、ラストステージ ■取材班はミタ！ チーム・ジャパンの舞台裏スナップ ■JBBF会長 青田正順の総括 ■2024年日本男子ボディビル選手権4位 扇谷開登 「怪物」となったターニングポイント ■81年・83年ミスター日本、東京大学名誉教授 石井直方先生を偲ぶ会 ■筋肉社長列伝「株式会社MAKERS代表取締役 林慧亮」 ■ジェリー・プレイナム 栄養科学「脳機能を活性化させる天然スマートドラッグ」 ■FROM IRONMAN USA 太ってない≠健康 ■筋量アップを左右する「脂肪」 ■隠れたアナボリック作用を持つオメガ3 ■カロリーを燃やせ！ ■2024年12月21日(土)・22日(日) ゴールドジムJAPAN CUP 全国からマッスルゲート優勝者が集結！ ■大澤直子 競技引退！日本フィットネス会の功労者が現役生活に幕 ■マッスルゲート北関東 ■クラシックパワー日本人史上初の偉業達成！パワーリフティング・トータル世界記録を樹立 牛山恭太 ピラティスで肉体改造を図った3か月間の追跡 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう！「無心でバーベルを胸に付ける！それがボトム位置の正解だ！」 ■岡部みつる CLICK-CLICKのアメリカ寫眞館回想記「“世界チャンピオン撮影会”の巻」 ■加圧トレーニング®の効果について「加圧トレーニングでトレーニングを支える血管を鍛える」 ■ジムで目撃した驚くべきトレーニー「100着以上のウエアを手作り！？外見も経歴もド派手な人がいます」 ■木澤大祐からのメッセージ LETTER.2「オーバーワークと疲労管理」 ■今月の筋肉写真「上原海斗選手の結婚式で豪華ゲストポーズ！／マッスルメディアジャパンがクリスマスと年末パーティーを開催！」 ■宮野成夫 GOLDS GYMヴィンテージ大研究「レアカラー・チャコールグレーのスウェットシャツ」 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング「スクワットで大腿四頭筋ばかりに刺激が入る」 ■FROM 月刊ボディビルディング ■FROM Yoga and Fitness ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■World News 第3回 幼少期から青年期までの運動はかなり重要！？フィンランドの研究チームが運動と精神的健康の関連性について発表！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！「共演者の立場から考える横川さんのプロ転向宣言」 ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！「2024年！前半期を振り返る 猛者たちのタメになる名言と未来に向けての総括～前編～」 ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ「アンダーグリッププルダウン」 ■鉄人王国 ■次号予告

【全4巻】ウェイトトレーニングの決定版！完成度120％ボディを目指せ！ 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 IM-4

定価 ¥1,500（本体価格¥1,429） A5判 モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。 この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。 しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。 IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。 こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第15章【筋発達を促進する秘訣】 ○厚みのある筋肉を手に入れるための7つの秘訣 by Ron J. Clark ○燃え尽きるな！ by Eliot Jordan ○ボディビルダーによくある間違い by Jerry Brainum ○オールアウトは必要か by Peter Sisco ○弱点部位を克服するための50のプログラム by Steve Holman 第16章【パワーアップのためのトレーニング】 ○テッド・アーシディーのベンチの秘密 by Ted Arcidi ○驚異的な筋肉の秘密：実力を引き出せ by Don Ross ○ビッグベンチ by Judd Biasiotto 第17章【トレーニングのメンタル面】 ○誰のためのボディビルか？責任転嫁をしてないか？ by Randall Strossen ○グラインダー法 by Randall Strossen ○よりハードなトレーニングを by Bill Starr 第18章【ナチュラルボディビルディング】 ○筋肉は維持、脂肪は落とす！ by Dave Tuttle ○魅力を引き出すための変身法 by Steve Holman ○正道を行け！ by Lonnie Teper ○世界に羽ばたくナチュラルボディビルダー、ロン・コールマン IMシリーズ全四巻ラインナップ

【中古】 これ1冊でOK！アイアンマンBOOK プレジデントムック ALBA TROSS-VIEW／グローバルゴルフメディアグループ(編者)

グローバルゴルフメディアグループ(編者)販売会社/発売会社：グローバルゴルフメディアグループ/プレジデント社発売年月日：2021/12/21JAN：9784833480895

【中古】 アイアンマンのつくり方。 funride BOOKS／彦井浩孝(著者)

彦井浩孝(著者)販売会社/発売会社：アールビーズ発売年月日：2010/02/20JAN：9784947537867

【楽天ブックスならいつでも送料無料】あなたの運動は大丈夫？ 「スポーツ生理学」からのアプローチ （学びやぶっく） [ 葛西奈津子 ]

「スポーツ生理学」からのアプローチ 学びやぶっく 葛西奈津子 明治書院アナタ ノ ウンドウ ワ ダイジョウブ カサイ,ナツコ 発行年月：2010年10月 ページ数：217p サイズ：全集・双書 ISBN：9784625684548 葛西奈津子（カサイナツコ） 1968年、札幌市生まれ。京都大学理学部卒業後、同大学院人間・環境学研究科修士課程・博士後期課程を経てフリーライターとして活動開始。アイアンマントライアスロンレースに15回出場・完走。体験を生かし、大学院では「超持久運動による疲労について」をテーマに研究した。スポーツ、カナダ、生物学等のテーマで執筆・出版活動を続け、2010年、北海道ニセコ町へ移住。豊かな自然やアウトドアスポーツの魅力を通したニセコのプロモーションに従事している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 間違っているかもしれないあなたの常識／第2章 スポーツに効く食事／第3章 スポーツ障害を知る／第4章 健康を増進するウォーキング／第5章 スポーツについて気になるあれこれ／第6章 心と体に効くエクササイズ 間違いだらけの運動！“体の声”を聞いていますか？続けられる、体にいい運動を提案します。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

トライアスロンアナトミィ より速く、より強く、マルチスポーツアスリートのためのトレーニングガイド／マーク・クリオン／トロイ・ジェイコブソン／新見正則【3000円以上送料無料】

著者マーク・クリオン(著) トロイ・ジェイコブソン(著) 新見正則(監修)出版社ガイアブックス発売日2014年03月ISBN9784882829096ページ数199Pキーワードとらいあすろんあなとみいよりはやくよりつよくまるち トライアスロンアナトミイヨリハヤクヨリツヨクマルチ くりおん ま-く KLION クリオン マ-ク KLION9784882829096内容紹介この10年で飛躍的に競技人口が増加しているトライアスロンのためのトレーニングガイド。マルチスポーツ（複合競技）アスリートに求められる筋力、パワー、スピード、持久力を強化し、すべての動きの効率を最大にすることによってパフォーマンスを改善する方法を伝授する。ステップごとの解説と使う筋肉が一目でわかるフルカラーの解剖学的イラストによって、さまざまな地形でのランニング、急傾斜のサイクリング、オープンウォーターでのスイミングに備えた筋肉の鍛え方やスタミナのつけ方を知ることができる。トライアスロンの歴史や解剖学の基礎知識から、エクササイズの一部を変更して特定の部位をターゲットにする方法、筋肉の緊張を緩和する方法、よくあるケガを最小限に防ぐ方法も学べるほか、すべてを総合して、個々のニーズや目標に基づいたトレーニングプログラムを組み立てられる。トライアスロン初参加をめざしてトレーニング中の人にとっても、6回目のアイアンマンに向けて準備中の人にとっても、自己ベスト達成のための頼りになる存在。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次運動中のトライアスリート/カーディオ（有酸素）トレーニング/トレーニング計画のカスタマイズ/腕/肩/胸/コア/背中と首/脚/全身トレーニング〔ほか〕