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【楽天ブックスならいつでも送料無料】ちゃんよた式「爆モテ♡ボディ」メソッド 自宅で完結‼90日で作るカッコいいカラダ [ ちゃんよた ]

ちゃんよた 双葉社チャンヨタシキバクモテボディメソッド ジタクデカンケツキュウジュウニチデツクルカッコイイカラダ チャンヨタ 発行年月：2025年02月19日 予約締切日：2024年12月10日 ページ数：104p サイズ：単行本 ISBN：9784575319484 ちゃんよた（チャンヨタ） 1995年6月30日生まれ。警察官を退職後、パーソナルトレーナーを経て、2020年11月にAV女優としてデビュー。また女優活動と並行して、2021年にプロレス団体『P．P．P．TOKYO』でプロレスデビューを飾る。2024年9月に、同月をもってセクシー女優引退を発表。現在は、プロレスラー兼フィットネス系インフルエンサーとして活動している。2024年8月に開催された「マッスルゲート仙台大会」ウーマンズウェルネス一般の部で優勝し、同年12月の全国大会「2024ゴールドジムジャパンカップ」に出場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 初級編（初級編 まずは健康習慣を身につける／シットダウンリバースプッシュアップ／センタープレスレイズ ほか）／2 中級編（中級編 引き締まったボディを手に入れる／サイドレイズ／スーパーマン ほか）／3 上級編（上級編 憧れのモテボディが完成する／リバースプッシュアップ／ショルダープレス ほか） 90日3ステップでボディメイク！！動画でちゃんよたと一緒に自宅トレ気分が味わえる！！これで究極のモテボディへ！プロレスラー×美女フィットネスYouTuberとして話題のちゃんよたが贈る初の筋トレ本。スマホで見られる実況動画付き！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】たった5回！「骨盤クランチ」で下半身からヤセる！ シンメトリーエクササイズの驚くべき秘密 [ 永井正之 ]

シンメトリーエクササイズの驚くべき秘密 永井正之 青春出版社タッタ ゴカイ コツバン クランチ デ カハンシン カラ ヤセル ナガイ,マサユキ 発行年月：2010年03月10日 予約締切日：2010年03月03日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784413109673 永井正之（ナガイマサユキ） ながい接骨院院長。柔道整復師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。JOCオリンピック強化スタッフ（医科学）。日本代表Uー24ハンドボールチーム・日本体育大学ハンドボール部トレーナー。トップアスリートの指導をベースにした、誰でもどこでも手軽にできるSymmetry Exercise（シンメトリーエクササイズ）を考案。プロダンサー、バレエダンサー、トップモデルなど、数多くの著名人のパーソナルトレーニング及びトリートメントも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ あなたがヤセないのは、“骨盤のバランス”が原因だった！／1 まずは一番重要なココをチェック！あなたの骨盤はシンメトリーですか？／2 1日5回でキレイにヤセる！「骨盤クランチ」驚きの方法／3 なぜ「骨盤クランチ」で、下半身からヤセられるのか？／4 アスリートも実践！最強の身体になるシンメトリーエクササイズ／5 歩く、立つ、見る…骨盤のバランスを整えるちょっとした習慣／付録 目的別あなたに合ったプログラムを紹介！ 普通の腹筋運動はツラいうえに、やればやるほど骨盤が歪み、体が歪んでしまいます。「骨盤クランチ」は、骨盤を左右均等に整える筋肉を、効果的に鍛えます。だから骨盤が瞬時に整い、下半身からヤセるのです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スタンフォード式人生を変える運動の科学 [ ケリー マクゴニガル ]

ケリー マクゴニガル 神崎 朗子 大和書房スタンフォードシキジンセイヲカエルウンドウノカガク ケリー マクゴニガル カンザキ アキコ 発行年月：2020年05月09日 予約締切日：2020年03月31日 ページ数：312p サイズ：単行本 ISBN：9784479797241 マクゴニガル，ケリー（McGonigal,Kelly） スタンフォード大学の心理学者。ボストン大学で心理学、マスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号（健康心理学）を取得。心理学、神経科学、医学などの最新の知見を用いて、人びとの心身の健康や幸福、成功、人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する「サイエンス・ヘルプ」のリーダーとして、世界的に注目を集める。メディアでも広く取り上げられ、『フォーブス』の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれている。大学での講義や国内外での講演活動のほか、心身相関を重んじる立場から、ダンス、ヨガ、グループエクササイズの指導を長年行っている 神崎朗子（カンザキアキコ） 翻訳家。上智大学文学部英文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 持久力が高揚感をもたらす／第2章 夢中になる／第3章 集団的な喜び／第4章 音楽に身をまかせる／第5章 困難を乗り越える／第6章 いまを大切に生きる／第7章 ともに耐え抜く 運動の効用は、健康増進やダイエットにとどまらない。やりとげる力、他者との絆、困難に立ち向かう勇気。人生を充実させるすべてが、体を動かすことで手に入る。本書は、人類誕生から受け継がれてきた「運動と幸福」のメカニズムを解き明かす知的エンターテイメントにして、最高の人生をおくる究極の実用書である。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】30日で白Tシャツの似合う私になる （美人開花シリーズ） [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月：2019年05月 予約締切日：2019年04月15日 ページ数：119p サイズ：単行本 ISBN：9784847097928 森拓郎（モリタクロウ） 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Position（森式上半身ヤセプログラム）／Stretch（BASIC／LEVEL1／LEVEL2／NEO BASIC／LEVEL3／LEVEL4） 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 / 原タイトル:CONVICT CONDITIONING.2[本/雑誌] / ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞待望の声が続々。いよいよ、超絶!!グリップ&関節編登場。＜収録内容＞イントロダクション1 ショットガンマッスル(鋼のような手と前腕ザ・ハンギング・シリーズ拷問グリップワーク ほか)2 関節“防弾”トレーニング(しなやかな筋力監獄ストレッチザ・トリフェクタ ほか)3 監房棟Gで学んだ知恵(トレーニング生活に服役するザ・監獄ダイエット傷ついた体を修復する ほか)監獄ジムでバーベルを挙げる＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2213110Poru Way Do / Cho Yamada Masahisa / Yaku / Pre-zunatoreningu Chozetsu!! Grip & Kansetsu Hen / Hara Title : CONVICT CONDITIONING. 2メディア：本/雑誌重量：408g発売日：2018/03JAN：9784484181059プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 / 原タイトル:CONVICT CONDITIONING.2[本/雑誌] / ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳2018/03発売

【楽天ブックスならいつでも送料無料】快適自転車ライフ宣言 [ 瀬戸圭祐 ]

瀬戸圭祐 三栄カイテキジテンシャライフセンゲン セトケイスケ 発行年月：2023年04月11日 予約締切日：2023年03月09日 ページ数：368p サイズ：単行本 ISBN：9784779648106 瀬戸圭祐（セトケイスケ） 自転車をこよなく愛するアウトドアアドバイザー。中学／高校時代に日本全国を走破し、その後、ロッキー、アルプス、西ヒマラヤ／カラコルム、ヒンズークシュ、北極圏スカンジナビアなど世界の大山脈を自転車で単独縦断走破。某自動車会社に勤務するも長年自転車通勤を続けており、週末は自転車のほか、山歩きや雪遊び、野湯探索などアウトドアを楽しんでいる。自転車の魅力や楽しみを著書やメディアへの掲載、市民大学での講座、講演やSNSなどで発信し続けており、「より良い自転車社会」に向けての活動をライフワークとしている。NPO法人自転車活用推進研究会理事、（一社）グッド・チャリズム宣言プロジェクト理事、よみうりカルチャー講飾（各種アウトドア講座）のほか、環境省「環境に優しい自転車の活用方策検討会」検討員、丸の内朝大学「快適自転車ライフクラス」講師、（一財）日本自転車普及協会事業評価委員などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ハマるとヤバい？自転車の魅力！（誰でも自由に！孫とも楽しめる真の生涯スポーツ／あちこち行きたい！自転車ツーリングの魅力 ほか）／第2章 快適に走る、楽しく走るライディングテクニック（ビシッと決める乗車ポジションとフォーム／ペダリングの極意は心臓と肺で走ること！ ほか）／第3章 ジテツウで毎日をヴィヴィッドに、豊かな楽しみを！（自転車が毎日をイキイキさせる！／探究心に火が付く ジテツウルート開拓 ほか）／第4章 ゴキゲン！カラダと自転車のメンテ術（生活習慣病に、メタボ対策に、効果絶大！／ダイエット、シェイプアップに最適！ ほか）／第5章 底なしの魅力！？ツーリングを徹底的に楽しむ（知らなかった地域の魅力！日本のいいトコ、メッチャあるある／まずは半日、そして日帰り、宿泊ツアーへ ほか） あくまでも快適に楽しく自転車に乗りたい！どんな自転車に乗ればいい？自転車の交通ルールがよくわからない。安全に楽しむにはどうすればいい？自転車に興味はあるけれど、何から始めたらいいのかよくわからないーこの本は、速さやテクニックの上達ではなく、いつまでも健康に活動したい人に向けて、私が実践してきたノウハウのすべてをぎっしり詰め込んだ一冊だ。 本 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り

【楽天ブックスならいつでも送料無料】八木式水中ウォーキングプールでやせる！ 理想の体型・健康体へまっしぐら！ （スポーツ健康術） [ 八木香 ]

理想の体型・健康体へまっしぐら！ スポーツ健康術 八木香 つちや書店ダイエット 運動 かんたん 簡単 健康 関節痛 アンチエイジング メタボ 生活習慣病 楽しい やせる 痩せる ヤギシキ スイチュウ ウォーキング プール デ ヤセル ヤギ,カオリ 発行年月：2011年05月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784806911951 八木香（ヤギカオリ） 健康運動指導士。日本女子体育大学卒業。中・高等学校教諭一種免許（保健体育）。全国のスポーツクラブで長年、アクア・エクササイズ、アクア・リラクゼーション、アクア・パーソナルを実践指導。日本におけるアクア・パーソナル指導の第一人者。独自の水中運動「アクア・ボディ・コンディショニング（ABC）」を研究開発。アクア・ボディ・コンディショニング・ディレクター（ABCD）健康運動指導士、特定非営利活動法人北海道水中運動協会理事、特定非営利活動法人楽しいスポーツを支援する会認定講師、日本ホリスティックコンディショニング協会FCトレーナー、NESTA JAPAN PDA（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 水のパワーで健康にやせる（水中ウォーキングで脳細胞を活性化／水の5大特性がバランスのとれた健康体をつくる ほか）／2 やせる身体づくりを意識（正しい姿勢を意識する／悪い姿勢1“丸腰”姿勢とチェック ほか）／3 実践水中運動（ウォーミングアップ／基本のストレッチ ほか）／4 水中ウォーキング（ウォーキングチェック／基本ウォーキング ほか） 水のパワーで健康的にやせる！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体づくりが楽しくなる。それが八木式アクア・エクササイズ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ マリンスポーツ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】体のたるみを引きしめる！「体芯力」体操 [ 鈴木亮司 ]

鈴木亮司 青春出版社カラダノタルミヲヒキシメルタイシンリョクタイソウ スズキリョウジ 発行年月：2018年06月21日 予約締切日：2018年05月17日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784413112635 鈴木亮司（スズキリョウジ） 1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やKー1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1（理論編 「体芯力」体操で、たるんだ体が引きしまる（なぜ年齢とともに、体のあちこちがたるむのか／普通の筋トレでは、たるみの解消はツラくて長い道のりに ほか）／実践編 たった1分！気になるところを引きしめる「体芯力」体操（お腹・下っ腹／脇腹 ほか））／2（理論編 「体芯力」体操で、やせやすい体に変わる（なぜ年齢とともに、太りやすくなるのか／体芯力を上げることで、基礎代謝がぐんぐん上がる ほか）／実践編 たった1分！基礎代謝がぐんぐん上がる「体芯力」体操（背骨を前後に動かす体操／背骨を左右に動かす体操 ほか）） ポッコリお腹、たれさがったお尻、太い脚…これら中高年の体型の悩みは、使われなくなった筋肉が、正常に働かなくなってしまうことが原因です。「体芯力」体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。加えて、「体芯力」体操を行えば、基礎代謝はぐんぐんアップ！基礎代謝が上がることで、やせやすい体へと変わっていきます。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ジュラシック木澤式 超筋肥大トレーニング （動画（QRコード）でよくわかる！） [ 木澤 大祐 ]

動画（QRコード）でよくわかる！ 木澤 大祐 ベースボール・マガジン社ジュラシックキザワシキチョウキンヒダイトレーニング キザワ ダイスケ 発行年月：2024年10月28日 予約締切日：2024年10月27日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116679 木澤大祐（キザワダイスケ） 1975年1月9日生まれ。愛知県出身。16歳からトレーニングを始め18歳でコンテストデビュー。ジャパンオープン優勝、日本クラス別選手権85kg級優勝、日本選手権19回連続ファイナリスト（2024年9月現在）など多くの実績を持つボディビル界のトップ選手。「ジェラシック木澤」の異名をもつ。2017年にはトレーニングジム「ジュラシックアカデミー」をオープン。2024年10月の日本選手権大会をもって、競技の一線から退く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 トレーニングの基礎を押さえる／第2章 習得したい基本種目／第3章 トレーニング実践術／第4章 種目のバリエーションを増やす！／第5章 トレーニングを行う上でのメンタル論／第6章 中級者以上は挑戦してみよう！／第7章 究極のダイエット方法 エクササイズ解説のみならず、トレーニング理論から、ダイエット法、限界突破のマインドセット術まで、クスリに頼らず筋肉をデカくするメソッドを網羅！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【通常24時間以内出荷】【中古】 ＃腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった！ / 山崎 麻央 / 講談社 [単行本]【宅配便出荷】

著者：山崎 麻央出版社：講談社サイズ：単行本ISBN-10：4062998890ISBN-13：9784062998895■こちらの商品もオススメです ● 5秒で細くなるくびれッチ！ 目からウロコのストレッチ革命！ / 兼子 ただし / ワニブックス [ペーパーバック] ● 世界一やせるスクワット 超カンタン！1日3分で効果絶大！ / 坂詰真二 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法 47歳からの自分ケアは食とストレッチ / 長田一美, Lotus8 / ブルーロータスパブリッシング(インプレス) [単行本] ● 3分！骨盤ダイエット DVD見てマネるだけ！ / 小倉 誠 / 宝島社 [大型本] ● 尻トレが最強のキレイをつくる マッチョ社長＆カリスマフィットネスモデルが教える筋 / Testosterone, Miharu / U-CAN [単行本（ソフトカバー）] ● カラダが硬い人ほどうまくいく！2週間でやせるストレッチ ながらストレッチの決定版 / 和田 清香 / 宝島社 [単行本] ● 項羽と劉邦 第1巻 / 原作/寺島優・作画/李志清 / メディアファクトリー [文庫] ● 項羽と劉邦 第2巻 / 李 志清 / KADOKAWA(メディアファクトリー) [文庫] ● 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書 / 野坂 和則, 坂詰 真二 / 新星出版社 [単行本] ● ハイヒールは女の筋トレ 美の基礎代謝をあげる82の小さな秘密 / 松本 千登世 / 講談社 [新書] ● 骨盤股関節スクワット 驚くほど「ダイエット」に効く / 泉書房編集部 / 泉書房 [単行本] ● グラビティーエクササイズダイエット 自分の体重をつかって負荷をかける / 双葉社 / 双葉社 [ムック] ● 白澤＆三浦式エキセントリック・トレーニング 40代からはじめる健康のためのプログラム / 白澤 卓二 / 東京書籍 [単行本（ソフトカバー）] ● 体が硬い人ほどやせるストレッチ / 岩井 隆彰 / マイナビ [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ＃腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった！ / 山崎 麻央 / 講談社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：山崎 麻央出版社：講談社サイズ：単行本ISBN-10：4062998890ISBN-13：9784062998895■こちらの商品もオススメです ● 5秒で細くなるくびれッチ！ 目からウロコのストレッチ革命！ / 兼子 ただし / ワニブックス [ペーパーバック] ● 世界一やせるスクワット 超カンタン！1日3分で効果絶大！ / 坂詰真二 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法 47歳からの自分ケアは食とストレッチ / 長田一美, Lotus8 / ブルーロータスパブリッシング(インプレス) [単行本] ● 3分！骨盤ダイエット DVD見てマネるだけ！ / 小倉 誠 / 宝島社 [大型本] ● 尻トレが最強のキレイをつくる マッチョ社長＆カリスマフィットネスモデルが教える筋 / Testosterone, Miharu / U-CAN [単行本（ソフトカバー）] ● カラダが硬い人ほどうまくいく！2週間でやせるストレッチ ながらストレッチの決定版 / 和田 清香 / 宝島社 [単行本] ● 項羽と劉邦 第1巻 / 原作/寺島優・作画/李志清 / メディアファクトリー [文庫] ● 項羽と劉邦 第2巻 / 李 志清 / KADOKAWA(メディアファクトリー) [文庫] ● 筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書 / 野坂 和則, 坂詰 真二 / 新星出版社 [単行本] ● ハイヒールは女の筋トレ 美の基礎代謝をあげる82の小さな秘密 / 松本 千登世 / 講談社 [新書] ● 骨盤股関節スクワット 驚くほど「ダイエット」に効く / 泉書房編集部 / 泉書房 [単行本] ● グラビティーエクササイズダイエット 自分の体重をつかって負荷をかける / 双葉社 / 双葉社 [ムック] ● 白澤＆三浦式エキセントリック・トレーニング 40代からはじめる健康のためのプログラム / 白澤 卓二 / 東京書籍 [単行本（ソフトカバー）] ● 体が硬い人ほどやせるストレッチ / 岩井 隆彰 / マイナビ [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】ダイエットするよりキレイになれる 上半身リセット [ 佐川 裕香 ]

佐川 裕香 サンマーク出版ダイエットスルヨリキレイニナレルジョウハンシンリセット サガワユウカ 発行年月：2023年05月26日 予約締切日：2023年03月27日 ページ数：174p サイズ：単行本 ISBN：9784763140548 佐川裕香（サガワユウカ） ボディメイクトレーナー。UーFIX代表。三重県出身。5歳よりバレエを始める。数々のコンクールで入賞し、2009年よりカンヌ・ロゼラ・ハイタワーに入学。帰国後、Kバレエカンパニーに入団。怪我により退団後、2014年より大手スポーツジム、スタジオと契約し、加圧トレーニング、ボディメイク、バレエ、ピラティス、ストレッチ、ZUMBAなどをグループ、パーソナルレッスンで多数指導。2022年、機能的で美しい、しなやかな心と身体を作るための月額オンラインレッスンを開講する。12歳の頃からバレエのために過度なダイエットを繰り返し、短期間で合計27kg体重が増減する。ストレスにより心身がボロボロに。幼い頃から猫背、巻き肩、肩こり、ストレートネック、O脚、扁平足という悪い姿勢を改善しないままストイックにバレエに打ち込んだため、長年の骨折を抱えていたことが発覚。そこから様々なフィットネス、コンディショニング、トレーニングを通して身体を見直すことで、骨格が整い、姿勢が改善。心身が解放され、楽になった自身の経験や多くの生徒さんの変化から、身体のアライメントを整えることの重要性をレッスンで伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 なぜ上半身リセットが必要なのか（なぜ、上半身をリセットする必要があるのか／首こり、肩こり、反り腰…。長年のコリや歪みもリセット／上半身が変われば印象が変わる ほか）／2 上半身リセット Body Make（上半身リセットはこんな感じで始めてみて！／上半身リセットエクササイズの使い方／すきまリセット ほか）／3 もっと上半身リセット（気になる部位をもっともっと美しく／もっとフェイスライン／もっと首 ほか） 年齢を重ねても崩れないカラダの作り方教えます。土台から変わる49エクササイズ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【通常24時間以内出荷】【中古】 加圧トレーニングの奇跡 免疫力を高める / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】

著者：佐藤 義昭出版社：講談社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4062741490ISBN-13：9784062741491■こちらの商品もオススメです ● 角田信朗のボディ・トレーニング 思いのままの肉体を手に入れる！ / 角田 信朗 / 日本文芸社 [単行本] ● 誰も教えなかった本物のダイエット 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● 加圧ビューティ / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● 加圧トレーニング 血流に圧力を加えて脳を“だます” / ブティック社 / ブティック社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

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著者：佐藤 義昭出版社：講談社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4062741490ISBN-13：9784062741491■こちらの商品もオススメです ● 角田信朗のボディ・トレーニング 思いのままの肉体を手に入れる！ / 角田 信朗 / 日本文芸社 [単行本] ● 誰も教えなかった本物のダイエット 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● 加圧ビューティ / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● 加圧トレーニング 血流に圧力を加えて脳を“だます” / ブティック社 / ブティック社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 加圧トレーニングの奇跡 免疫力を高める / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：佐藤 義昭出版社：講談社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4062741490ISBN-13：9784062741491■こちらの商品もオススメです ● 角田信朗のボディ・トレーニング 思いのままの肉体を手に入れる！ / 角田 信朗 / 日本文芸社 [単行本] ● 誰も教えなかった本物のダイエット 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本] ● 加圧ビューティ / 佐藤 義昭 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● 加圧トレーニング 血流に圧力を加えて脳を“だます” / ブティック社 / ブティック社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】イラストでわかる体幹バランストレーニング [ 木場 克己 ]

木場 克己 宝島社イラストデワカルタイカンバランストレーニング コバ カツミ 発行年月：2021年06月15日 予約締切日：2021年04月30日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784299017680 木場克己（コバカツミ） 1965年、鹿児島県生まれ。プロトレーナー、柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。中学校では柔道の九州大会、高校ではレスリングの九州大会で優勝するが、腰椎圧迫骨折で現役を引退。その後、医療人の道へ。現在、慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員、一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表などを務める。長友佑都選手、久保建英選手、池江璃花子選手ほか数十名のアスリートの個人指導を担当。サッカー、野球、陸上等のプロチームや強豪校のトレーナー・アドバイザーも務め、NHK『趣味どきっ！』“みんなができる！体幹バランス”では講師を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう／いま流行の体幹ってなに？／体幹の進化形 体軸ってなに？／バランスってなに？／体幹・体軸バランスを支える筋肉 アウター＆インナーマッスル／体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！／本書の特徴・使い方）／1（体幹・体軸バランスづくりの準備ー静的・動的ストレッチ編LEVEL1／体幹・体軸バランスづくりの準備ー静的・動的ストレッチ編LEVEL2）／2（体幹・体軸トレーニングー基礎編LESSON1／体軸バランストレーニングー基礎編LESSON2）／3（体幹・体軸バランストレーニングーアスリート（応用）編）／4（一日7分！美形ボディメイクー男性も女性も1週間で魅せるカラダづくり） 首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の5つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は100パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】カラダ＆顔の悩みを解消する じゅわ～っとゆるめるボディケア [ 篠崎 アミ ]

篠崎 アミ KADOKAWAカラダ＆カオノナヤミヲカイショウスル ジュワ～ットユルメルボディケア シノザキ アミ 発行年月：2025年04月07日 予約締切日：2025年04月06日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046072924 篠崎アミ（シノザキアミ） ボディセラピスト。美容整体サロンamicalを全国に5店舗展開。オンラインスクール「カラダの学校」主宰。何をしても良くならなかった自身のアトピーが、カラダをゆるめるだけで劇的に変化することを体感し、カラダの緊張とは何なのか、自身のカラダを実験台にして探求を始める。探求し実践していくうちにダイエットせずに体重がー20kgになり、アトピーも完治。その経験を踏まえ、身体の機能を改善するには「我慢・忍耐」ではなく「気持ちよさ・安心」が重要なことに気づき、情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 今すぐやめて！正しいと思い込んでいる姿勢／2 骨を意識するとカラダは変わる／3 ゆるむことで起こるカラダの変化／4 症状・悩み別 ズボラ女子でもできるカラダのゆるめ方／5 カラダがゆるむと起こる心の動き／6 どうしてもゆるめられない人はボールでケア ラクで気持ちいいから続けられる！ルーティンになるボディケア。縮める 寄せる 回す。たった1つだけでOK！NO筋トレ！NOストレッチ！がんばらないのに、どんどん全身が巡り始める！悩みが自然と消えていく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 体脂肪が気になる人のダイエット・ウォーキング / 女子栄養大学出版部 / 女子栄養大学出版部 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】一生太らない体のつくり方（スロトレ実践編） [ 石井直方 ]

石井直方 エクスナレッジイッショウ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ イシイ,ナオカタ 発行年月：2009年01月 ページ数：199p サイズ：単行本 ISBN：9784767808130 付属資料：スケジュール帳1 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 三か月のスロトレで成功体験を自分のものにする（参加者全員の体脂肪が減少した！／ダイエットの三つのポイントと戦略の違い／成功体験を自分のものにする ほか）／第2章 読めばわかる！効果をあげるスロトレのツボ（コースの選び方と頻度、順番、回数／リズミカルニーアップ／ニートゥチェスト ほか）／第3章 あなたの悩みと疑問にお答えします（筋トレ編／有酸素運動編／食事編 ほか） 3か月で、健康的に脂肪を減らす！多くのメディアで注目された脱・メタボ、待望の第2弾。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 池田書店マンガデワカルアタラシイランニングニュウモン ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2017年10月17日 予約締切日：2017年10月16日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784262166452 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】最新版スポーツ選手のための食事400レシピ 小学生・中高生・大学生～プロスポーツ選手まで （Gakken sports books） [ 石川三知 ]

小学生・中高生・大学生～プロスポーツ選手まで Gakken sports books 石川三知 阿部菜奈子 学研パブリッシング Gakkenサイシンバン スポーツ センシュ ノ タメノ ショクジ ヨンヒャク レシピ イシカワ,ミチ アベ,ナナコ 発行年月：2015年02月10日 予約締切日：2015年02月09日 ページ数：239p サイズ：単行本 ISBN：9784058004432 石川三知（イシカワミチ） 「Office LACーU」代表。病態栄養相談に携わった後、東京工業大学勤務を経て、スポーツ栄養指導を開始。多くの選手やチームを栄養面からサポートする。2004年度JOC専任強化スタッフ、2009年度からはJOC強化スタッフを務め現在に至る 阿部菜奈子（アベナナコ） 「Office LACーU」スタッフ。東海大学在学中、体育会陸上競技部の学生トレーナーとしてコンディショニング管理を担当。同大学卒業後、香川栄養専門学校を経て、H18年LACーU入社。現在は専修大学アメリカンフットボール部などの栄養サポートを担当。2010年度よりJOC強化スタッフ就任。また、ジュニアアスリート、保護者、指導者向け栄養クリニック、セミナー講師としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スポーツをする人の食事の基本／2 体を動かす準備を整える「朝食」レシピ／3 一日の活動をつなぐ「昼食」レシピ／4 翌日のパフォーマンスを決める「夕食」レシピ／5 覚えておくと便利！「補食」「ドリンク」「スイーツ」レシピ／6 強い体を作る！症状・目的別の食べ方 朝食・昼食・夕食に分けて紹介しているから組み合わせ自由自在！「食後すぐ運動するとき」のメニューなど、運動するタイミングで選べる400品！体が必要とする栄養素が分かるマークつき！筋力、持久力、瞬発力…練習内容に合わせたレシピがわかる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ケトルベル マニュアル 身体を芯から鍛える！ [ 松下タイケイ ]

身体を芯から鍛える！ 松下タイケイ 日貿出版社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ケトルベル マニュアル マツシタタイケイ 発行年月：2016年03月18日 ページ数：319p サイズ：単行本 ISBN：9784817060143 松下タイケイ（マツシタタイケイ） 1969年8月30日生まれ。幼少期から高校時代までを、日本国内と海外を転々としながら送る。アメリカの高校と日本の大学でアメリカンフットボールをし、後に社会人クラブチームで8年ほど指導をする。プログラマー、システム・エンジニアの職に就いていたが、2004年に独自にケトルベル・トレーニングを開始。2006年に公認ケトルベル・インストラクターのもとでケトルベルを習得し、2007年6月、RKC（Russian Kettlebell Challenge）ケトルベル・インストラクター資格を取得し、日本人で初の公認ケトルベル・インストラクターになる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ケトルベルとは何か？（ケトルベルの世界／ケトルベルがもたらすもの ほか）／ケトルベル初級（ツーアーム・スイング／ワンアーム・スイング ほか）／ケトルベル中級（クリーン／ミリタリープレス ほか）／ケトルベル上級（ジャーク／ベントプレス）／トレーニング手法（トレーニングと生理学／トレーニングメニュー ほか） ダイエットからエクササイズ本格的トレーニング、リハビリまで目的は違っても、方法は同じ！トップ選手から有名モデルまで。いま注目のトレーニング“ケトルベル”。認定インストラクターによる初の入門書登場！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ ポール・ウェイド 山田雅久 CCCメディアハウスプリズナートレーニング チョウゼツグリップアンドカンセツヘン ポール ウェイド ヤマダマサヒサ 発行年月：2018年03月27日 予約締切日：2018年03月26日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784484181059 ウェイド，ポール（Wade,Paul） 元凶人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる 山田雅久（ヤマダマサヒサ） 医療ジャーナリスト、翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） イントロダクション／1 ショットガンマッスル（鋼のような手と前腕／ザ・ハンギング・シリーズ／拷問グリップワーク ほか）／2 関節“防弾”トレーニング（しなやかな筋力／監獄ストレッチ／ザ・トリフェクタ ほか）／3 監房棟Gで学んだ知恵（トレーニング生活に服役する／ザ・監獄ダイエット／傷ついた体を修復する ほか）／監獄ジムでバーベルを挙げる 待望の声が続々。いよいよ、超絶！！グリップ＆関節編登場。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】10年後、後悔しない体のつくり方 [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 ダイヤモンド社ジュウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2019年10月11日 予約締切日：2019年09月17日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784478109113 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ゼロから始める！有酸素運動入門／第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える／第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ／第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる／第5章 骨は何歳からでも強くなる／第6章 胃腸から若返る食事術／第7章 10年後、後悔しない！運動を続ける技術 脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全 [ 奥田逸子 ]

奥田逸子 文響社ジョセイノニョウモレ ユルミ ゾウキダツ ジリキデコクフク メイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン オクダイツコ 発行年月：2025年04月03日 予約締切日：2025年01月11日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866519104 奥田逸子（オクダイツコ） 国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。聖マリアンナ医科大学放射線医学講座客員教授。久留米大学医学部解剖学講座客員教授。慶應義塾大学医学部放射線診断科非常勤講師。東京医科歯科大学臨床解剖学分野非常勤講師。鈴鹿医療科学大学医療科学研究科客員教授。医学博士。川崎医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院を経て現職。自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響となり、講演も多数行っている。日本医学放射線学会、日本核医学会、日本抗加齢医学会の専門医で、日本美容外科学会後援メディカルスキンケアスペシャリスト（MSCS）ドクター。日本乳癌学会や日本人間ドック学会の認定医のほか、日本医師会や日本体育協会認定のスポーツドクターも務める。日本香粧品学会や日本乳癌検診学会の評議員であり、日本解剖学会など所属学会多数。研究は主に加齢画像研究所ONIで行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 高齢者の引きこもりは尿もれから始まる！？夜間頻尿があると死亡率が2倍に！軽視してはいけない排尿トラブル／第2章 尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因！？骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖／第3章 座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくるー女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」／第4章 骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操／第5章 臓器の垂れ下がりが治まり腟の違和感も解消した！尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！骨盤底筋1分体操 体験＆実例集／第6章 突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣／第7章 股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう…など生活の不便を感じたら手術も検討！体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線 立ち上がるともれる、強烈な尿意、尿の出にくさ、子宮や膀胱の垂れ下がり、腟のすり傷・痛みなど、骨盤臓器脱・頻尿・尿意切迫感自力ケア。骨盤底筋強化メソッドを最新画像診断で実証！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 婦人科

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首、肩、腰の痛み、体の不調が消える！ 青龍堂 杉田一寿 マイナビ出版シンパンケンコウコツハガシストレッチ セイリュウドウ スギタカズトシ 発行年月：2020年01月28日 予約締切日：2019年12月10日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784839972158 杉田一寿（スギタカズトシ） 株式会社MEDICALBAY代表。静岡県静岡市出身。常葉学園橘高等学校卒業後、関東学院大学に進学、その後日本柔道整復専門学校で柔道整復術を学び、1997年に杉田接骨院、2010年に「ラクネス」を開業。横浜DeNAベイスターズをはじめ、国内外の野球チームのトレーナーとしても活動 若林孝誌（ワカバヤシタカシ） MEDICALBAYフィットネス「ラクネス」チーフトレーナー。神奈川県横浜市出身。ボディコンディショニングリフレクサの大野誠斗寛氏の元でUGM方式（利重力身体操作法）を学ぶ。現在は「ラクネス」で、プロアスリートの競技力向上や中高年・女性の健康維持のためのさまざまな指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 体を整える肩甲骨はがし／2 不調を解消！肩甲骨はがしストレッチ／3 腰痛解消！骨盤＆股関節ストレッチ／4 肩甲骨と骨盤を合わせてほぐす！複合ストレッチ／5 サポートを付けて効果を高めるペアストレッチ／目的別プログラムー自分に合ったものにトライしよう！ “肩甲骨と骨盤が自由に動くと、どうして健康になるのか？”“しぶとい肩こりや首の痛みに効く肩甲骨はがしストレッチ”“腰の痛みを解消し、体を柔らかくする骨盤＆股関節ストレッチ”…全身の血行、新陳代謝を促進し、ダイエットや自律神経の調子を整えるのにも役立つ豊富なメニュー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ