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養生訓は進歩した Dr.風本の健康管理学／風本真吾【3000円以上送料無料】

著者風本真吾(著)出版社日本健康教育振興協会発売日2020年09月ISBN9784021002915ページ数255Pキーワードようじようくんわしんぽしたどくたーかぜもとの ヨウジヨウクンワシンポシタドクターカゼモトノ かぜもと しんご カゼモト シンゴ9784021002915内容紹介これからの医師に求められる仕事は「健康管理」の方法を育ててゆくことだ！健康管理とは、「90歳を超えても、頭脳明晰で、 自分の足でどこにでも行けて、 痛い・痒いがなく、 意欲高く、疲れを知らず、見た目の姿は50歳」を実現することを目標として取り組む諸行為のこと。「体調管理」「寿命管理」「容姿管理」を柱に、予想医学、積極的予防医療、EPA体質、第4栄養素など、健康で長生きできるからだのメカニズムと、日常生活の中で実践できる養生の智慧を満載した、進歩した養生訓。長年にわたり「病気にならずに健康で元気なままで長生きすること」を指導し続け、プライベートドクターシステムを通じて、医療社会に革命的活動を興したDr.風本の渾身の一冊。【目次より】第1章健康管理学とは 健康管理って、どうすること？ 健康管理に三態あり 寿命管理学は予想医学を土台とする 60歳から、あと30年生き抜ける確率は 死に際の5つのパターン 60歳で身体を振り返り、未来の健康を考える 健康保険で治療できない病気の解決こそ必要第2章寿命管理のエッセンス 寿命管理のワイドな視点 くも膜下出血と大動脈瘤破裂 動脈硬化を知る。なぜ、動脈はくびれるのか？ まずは、脳梗塞を予防せよ。積極的予防医療の活用 血糖の真実 血圧の真実 コレステロールの真実 EPAとアラキドン酸の真実 ガンと突然変異細胞と免疫力 食道ガン・胃ガン・大腸ガン 肺炎第3章体調管理のエッセンス だるい・しんどい・疲れやすい 食べたもので下痢をする 口内炎、そして口唇ヘルペス、陰部ヘルペス 免疫力とアレルギー・花粉症 脳を衰えさせない、記憶力を低下させない 成長ホルモンで若返る第4章食生活からの健康づくり 体質は何で決まるのか？ EPA体質の作り方 体重管理は健康管理の基本。まずはベスト体重の設定を 食欲の抑制・ダイエットの福音第5章医療と戒め 放射線被ばく 薬の副作用 侵襲的なことは避ける第6章第4栄養素の時代 第4栄養素って何？ サプリメントとどう違う？ 第4栄養素の不足。ビタミンB1で語る グルカン クロム 診察室での第4栄養素【著者プロフィール】風本真吾（かぜもとしんご）平成元年 慶應義塾大学医学部卒業四谷メディカルクリニック院長平成4年以来、プライベートドクターシステムを運営する中で、マジンドールダイエット医療、プラセンタ医療、成長ホルモン医療、子供の背を伸ばす医療の診療体系を築き上げる平成10年頃から●健康管理の学問化とその学問に基づく実践指導●栄養過剰時代における体重管理指導●夢にあふれる高齢者社会の創造●海外で活躍する日本人の健康支援●全国民の健康、人体、医療に関する知識の向上●医療構造改革の実現を生涯テーマとして活動している著作多数※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康管理学とは/第2章 寿命管理のエッセンス/第3章 体調管理のエッセンス/第4章 食生活からの健康づくり/第5章 医療と戒め/第6章 第4栄養素の時代

カラダは「10秒」で変わる!腹は「1分」でへこむ! 超ラク、サイズ落ちまくり Body,stomach,waist,hip／小倉義人【3000円以上送料無料】

著者小倉義人(著)出版社青志社発売日2010年03月ISBN9784903853819ページ数206Pキーワードからだわじゆうびようでかわるはらわ カラダワジユウビヨウデカワルハラワ おぐら よしひと オグラ ヨシヒト9784903853819内容紹介カロリー制限なし、即効性あり、自信戻りまくり、年齢も性別も超えた超ラク、エクササイズ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 「モテない」より、「モテる」ほうがいいですよね？/第1章 大人の男は、超カンタンにカッコよくやせる/第2章 「体重」より「見た目」が肝心/第3章 「欲」と上手に付き合うことが成功への近道/第4章 「立つ」「腕組み」「歩く」だけで超別人に/第5章 「ストレッチ」でハイブリッドなカラダを目指せ/第6章 しっかり食べなきゃ“男前”にはなれません/第7章 ダイエットにお酒は大敵！？そんなのウソです/終章 「モテ」は確固たる「自信」から生まれます

1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術／庄司剛【3000円以上送料無料】

著者庄司剛(著)出版社ビジネス社発売日2016年07月ISBN9784828418940ページ数199Pキーワードいつぱいのみずとたまごいつこで イツパイノミズトタマゴイツコデ しようじ たけし シヨウジ タケシ9784828418940内容紹介なぜあの人は、いつも「疲れ知らず」なのか？毎日の“充実感”が劇的に高まる、ハイパフォーマンスな体づくり55のヒント！マッスルコントロール、スーパーデトックスフード、ブレインダンプ、超細分化法…。トレーニング法から食生活、習慣術まで、体に必要なことすべてを完全網羅！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 できる人はなぜ体のデザインにこだわるのか（「ノートレ」だと筋肉は1年で1％ずつ確実に減る/ハイパフォーマンスな体づくりとダイエットは似ているようでまったく違う ほか）/第2章 ハイパフォーマンスのカギを握るオンオフの秘けつ（なぜ前の日の疲れがなかなか抜けないのか？/加齢による「衰え」と慢性的な「疲れ」との違いとは？ ほか）/第3章 体、頭、心に効く食事の考えかた（毎朝、起き抜けのコップ1杯の水と朝食に卵1個追加で何が変わるのか？/ハイパフォーマンスの敵は卵とコレストロールをめぐる迷信にあり！？ ほか）/第4章 ルーティンが自然に身につく「習慣化の法則」（「やる気スイッチ」を入れるためにまずは自分の欲望を棚卸ししてみよう/実は「意志」こそが習慣化を阻害していた！ ほか）

レモシステム ランニングは進化する／川原剛正【3000円以上送料無料】

著者川原剛正(著)出版社旭屋出版発売日2010年12月ISBN9784751109052ページ数167Pキーワードれもしすてむらんにんぐわしんかする レモシステムランニングワシンカスル かわはら たけまさ カワハラ タケマサ9784751109052内容紹介フルマラソンで2時間を切るために。骨格の効率アップでダイエット効果も。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 私のスポーツ観/2 マラソンを速く走るために/3 マラソンのエネルギーロス 足の強度不足から生まれるロス/4 体幹の歪みが生み出すマラソンのロス/5 疲労というマラソンのロスと戦う/6 呼吸能力アップでマラソンで勝つ

Delavier’sコアトレーニングアナトミィ アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版／フレデリック・ドラヴィエ／マイケル・グンディル／安藤誉【3000円以上送料無料】

著者フレデリック・ドラヴィエ(著) マイケル・グンディル(著) 安藤誉(監修)出版社ガイアブックス発売日2014年01月ISBN9784882829058ページ数143Pキーワードどらヴいえずこあとれーにんぐあなとみいどらヴいえの ドラヴイエズコアトレーニングアナトミイドラヴイエノ どらヴいえ ふれでりつく DE ドラヴイエ フレデリツク DE9784882829058内容紹介引き締まった腹筋と安定したコアをつくるパーフェクトガイド。最も効果的な100以上のエクササイズを詳細なイラストと写真で解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20ステップ/2 シックスパックを手に入れるエクササイズ＆ダイエット/3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ/4 エクササイズとテクニック（上級編）/5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ/6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム

写真で楽しむ生きもの探索クイズ 言葉遊びから生物学へ 身近な動・植物50選／園部治之【3000円以上送料無料】

著者園部治之(著)出版社神戸新聞総合出版センター発売日2022年11月ISBN9784343011688ページ数213Pキーワードしやしんでたのしむいきものたんさくくいずことばあそ シヤシンデタノシムイキモノタンサククイズコトバアソ そのべ はるゆき ソノベ ハルユキ9784343011688目次植物編（国語のテストは何点とれた？/しゃっくりはびっくりすると止まる/おかあさんはダイエットを誓ったそばから/焼き肉を食べ過ぎて胃もたれがするので/お盆はたくさんの人が帰郷したので ほか）/動物編（歳を重ねると、昔の出来事を懐古する/卵とミルクそれにレーズンがたっぷり/「私にも虫歯があるよ」と歯科の先生/車道に陽炎が立って、遠くの景色が/高齢者を狙った詐欺事件が多発している ほか）

美人力PLUS美脚RUN／森拓郎【3000円以上送料無料】

著者森拓郎(著)出版社Gakken発売日2022年11月ISBN9784058018972ページ数124Pキーワードびきやくらんびきやく／RUNびじんりよくぷらすびじ ビキヤクランビキヤク／RUNビジンリヨクプラスビジ もり たくろう モリ タクロウ9784058018972内容紹介キュッと引き締まった足首、たるみのない太もも、ひざ、そんな美脚づくりの近道は、実は苦しくないランニング。股関節の可動域を上げて脚全体のゆがみ解消、脂肪燃焼効率を上げるミトコンドリアを活性化、幸せホルモンも出ちゃう方法を大人気トレーナーが伝授。ダイエットがつらい、面倒、続かない……そんな悩みがある人にこそ試してほしいダイエット法がここにある！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次PROLOGUE 美脚のためならRUNがある！/1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする（「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩！/股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか）/2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング（足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに/重心移動力チェックテスト ほか）/3 脂肪燃焼効率アップ！苦しくない ミトコンドリアRUN（「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する/ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか）/4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア（マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に/グッズを使ってケア ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ダンベル・ダイエット / 扶桑社 / 扶桑社 [単行本]【メール便送料無料】

著者：扶桑社出版社：扶桑社サイズ：単行本ISBN-10：4594012566ISBN-13：9784594012564■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■1冊から送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の傷みがある場合があります。基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】セルフレジスタンス [ 石井直方 ]

石井直方 亜紀書房セルフレジスタンス イシイナオカタ 発行年月：2011年08月02日 予約締切日：2011年08月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784750511016 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京生まれ。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。東京大学大学院総合文化研究所科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など輝かしい実績を誇る。筋肉とトレーニングの観点から、独自の理論で体脂肪を減少させるエクササイズなどを紹介。テレビ出演、監修、著書ともに多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 セルフレジスタンスメソッド（体脂肪を落とし、美を生みだすセルフレジスタンス／おなかのエクササイズ／脚のエクササイズ／腕のエクササイズ／バストのエクササイズ／肩のエクササイズ／背中のトレーニング／ヒップのトレーニング／セルフレジスタンスの正しい理解＆注意点）／2 ウォーキングアプリケーション（ウォーキングで脂肪を燃やす／ウォーキングで筋肉をつける／セルフレジスタンス＆ウォーキングで一日を過ごす）／3 ダイエットコンプリヘンション（小さな「成功体験」の積み重ねがダイエットを実現させる／役に立つ「失敗体験」と間違った「成功体験」／セルフレジスタンスの3つのメリット／使われない筋肉は落ちていくだけ／筋肉増強→ダイエット 日頃からの継続こそが近道） 「セルフレジスタンス」なら、ダイエットが続きます。続くから、効果がいつまでも持続します。そう。持続するからー美しい体があなたのものになるのです！Because場所を選ばない、道具がいらない、疲れにくい。ずっとダイエットが続かなかったあなたへ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】栄養と運動 （身体運動・栄養・健康の生命科学Q＆A） [ 伏木亨 ]

身体運動・栄養・健康の生命科学Q＆A 伏木亨 跡見順子 杏林書院エイヨウ ト ウンドウ フシキ,トオル アトミ,ヨリコ 発行年月：1999年07月 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784764410404 1 運動能力と関連の深い栄養素（ビタミン／ミネラル／タンパク質／脂肪／炭水化物／水）／2 競技能力に影響を与える栄養素・食品（持久運動／瞬発生運動／トレーニングと栄養／貧血と栄養補給／ミネラルの補給／ドーピングと食品／抗酸化剤の効果）／3 シェイプアップのための運動と食品・栄養（スリムになるための運動／ダイエット中の運動と食事）／4 健康維持のための運動と食品 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

バランスコンディショニングFNC BFM1002

バランストレーニング用品 ●フィットネス、トレーニング、介護予防、 レクリエーション、エアロ、ダイエットに・・・ ※メーカーお取り寄せ商品となります。 在庫状況は常に変動しているため、欠品中の場合もございます。 予めご了承ください。 ご注文確認後、在庫確認いたします。バランスコンディショニングFNC BFM1002 バランスボールの基礎エクササイズ ●ソフトギム（ソフトジム）の基礎エクササイズ ●バランスディスクの基礎エクササイズ ●バランスボードの基礎エクササイズ ●企画・構成／阿部良二（FNC研究所） ●監修：日本ホリステックコンディショニング協会