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パジャまくら体操[本/雑誌] (介護ライブラリー) / 岡田麻紀/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞パジャマを着たままできるくらい簡単。寝転んで、座って、2人で、などバリエーションも豊富。体調にあわせていろんなメニューを選べる。身のまわりのものを使うのでお金がかからない。1日わずか3分!コリ解消・ロコモ予防に最適!だれでもできる体操全11メニュー。＜収録内容＞1 体操を始める前に(体は運動を欲しているパジャまくら体操に期待できる効果 ほか)2 やってみよう!パジャまくら体操(基本の動作-「肩伸ばし」スタンダードメニュー ほか)3 すっきり目覚める!タオルエクサ(わき腹リラックス運動背伸びスクワット ほか)4 寝たきり予防に!ドライヤーエクサ(ドライヤースクワット内腿伸ばし ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1677968Okada Maki / Cho / Pa Ja Makura Taiso (Kaigo Library)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/06JAN：9784062824606パジャまくら体操[本/雑誌] (介護ライブラリー) / 岡田麻紀/著2014/06発売