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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】私らしい暮らしとお金の整え方【電子書籍】[ 柳沢 小実 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞人気エッセイスト、柳沢小実さんのこれからの暮らしとお金。40代半ば、ずっと自分らしく暮らすためのお金の「はじめの一歩」。＜/p＞ ＜p＞人気エッセイスト、柳沢小実さんの＜br /＞ 「これからの暮らし、これからのお金の本」。＜br /＞ 40代半ば、さらに自分らしく暮らすためのお金の本です。＜/p＞ ＜p＞第一線で活躍中の人気ファイナンシャルプランナー、＜br /＞ 深田晶恵さんとの対談や、家計アドバイスもお役立ち。 ＜/p＞ ＜p＞★目次 ＜br /＞ ◆PART1：今までのお金とのおつきあい・暮らしの土台をつくるまで／＜br /＞ お財布／家計管理法／個人のお金と家のお金／物欲コントロール ＜br /＞ ◆PART2：暮らしとお金の使い方・住／食／衣／健康／眠り／美容／＜br /＞ 日用品／家電／仕事道具／趣味と学び／癒やし／備え／寄付 ＜br /＞ ◆PART3：専門家に教わるお金のこと：＜br /＞ ファイナンシャルプランナー・深田晶恵さん ＜br /＞ ライフプラン表／収支の把握／口座の整理/固定費の削減／ぜいたく費／貯金簿 ＜br /＞ 対談：これからのお金のこと＜/p＞ ＜p＞柳沢 小実（ヤナギサワコノミ）：エッセイスト。整理収納アドバイザー1級取得。1975年、東京都生まれ。日本大学芸術学部写真学科卒業。暮らしや旅にまつわる著書は30冊以上にも及ぶ。フェリシモで商品開発なども手がける。近刊『すっきり暮らすためのもの選びのコツ』（大和書房）。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】2カ月でぽっこりお腹が改善！ 内臓脂肪の落とし方【電子書籍】[ 栗原 毅 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞●動脈硬化や心臓病、脳卒中などの原因となる肥満症。＜br /＞ ●肥満は、中性脂肪が過剰になって起こる。＜br /＞ ●その中でも内臓のまわりにつく内臓脂肪は、たまりやすく落ちやすいので、この内臓脂肪を落とすことが肥満解消のカギになる。＜br /＞ ●内臓脂肪は男性につきやすいが、閉経後に女性ホルモンが減った女性もつきやすくなり、ぽっこりお腹になる。＜br /＞ ●中でも、ウエストのくびれはあるのに下腹がぽっこりするのは、内臓脂肪がついてきたから。＜br /＞ ●そこで、キツイ運動をせず、好きなものを飲み食いしながら簡単に内臓脂肪が落とす方法を本書で紹介します。＜/p＞ ＜p＞■第1章：なぜぽっこりお腹になるのか？＜br /＞ ■第2章：内臓脂肪を放置するとこんなに危険＜br /＞ ■第3章・内臓脂肪を減らすためには!?＜br /＞ ■第4章：こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する＜br /＞ ■第5章：下腹ぽっこりがなくなる いすスクワットと下腹ドローイン＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。栗原クリニック東京・日本橋院長。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一生、歩ける体は70歳からの食べ方で決まる【電子書籍】[ 栗原 毅 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞いつまでも健康でいる秘訣は食べ方にあった！ 70代現役医師が診療や自らの経験を踏まえて教える70歳からの新しい食習慣。＜/p＞ ＜p＞人生の分かれ道は70代からの「食べ方」にあった！＜/p＞ ＜p＞「自分の足で歩き、他人に迷惑をかけず、死ぬまで元気に暮らしたい」と願っている人、必見の一冊。＜br /＞ 年を重ねるほどに一気に衰えていくか、いつまでもイキイキと若くいられるのか。＜br /＞ それを決めるのは「食べ方」次第。特にタンパク質が重要。＜/p＞ ＜p＞メディア出演も多い71歳の現役医師が、多くの患者さんを診療してきた経験と自らの体験を踏まえ、70歳から積極的に食べるべきもの・減らしたほうがいいもの・栄養素・量など、見直すべき食べ方のポイントを具体的に紹介。＜/p＞ ＜p＞人生100年時代、寿命に対して健康寿命は約10年短いといわれる中、いつまでも自分の足で歩き、イキイキと元気で人生を楽しむために、いま始めるべき健康習慣をまとめた一冊！＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授。1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。「血液サラサラ」の名付け親のひとりとしても知られ、予防医学の実践者として活躍している。テレビや新聞、雑誌などにもたびたび登場し、その分かりやすい解説や温かな人柄に人気がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】はじめてママ＆パパの1・2・3才 イヤイヤ期の育児【電子書籍】[ 宮里 暁美 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞何を言っても「イヤ！」を繰り返す魔の時期だけど、赤ちゃんを卒業して大きく成長するとき。累計100万部シリーズ待望の新刊＜/p＞ ＜p＞累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。＜br /＞ 何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の2歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。＜br /＞ 自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。＜br /＞ 子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。＜br /＞ 「イヤイヤ期ってどんな時期？」＜br /＞ 「子どもの気持ちをのぞいてみよう」＜br /＞ 「イヤイヤ期を乗り切るコツ」＜br /＞ 「やっていいこと、わるいこと」 先輩ママたちの声を集めました！＜br /＞ プロローグ ママやパパと違う「自分」と出会うため＜br /＞ PART1 心と体が大きく成長する時期＜br /＞ PART2 食べることが好きになる離乳食と幼児食＜br /＞ PART3 睡眠で生活のリズムを整える＜br /＞ PART4 あせらず始めるトイレトレーニング＜br /＞ PART5 よい生活習慣を身につける＜br /＞ PART6 1～3才でかかる病気とケア＜br /＞ 総監修 宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授 お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）＜/p＞ ＜p＞宮里 暁美（ミヤサトアケミ）：国立大学法人お茶の水女子大学人間発達教育科学研究所教授。文京区立お茶の水女子大学こども園園長。 子どもの姿に「耳をすますこと、目をこらすこと」を心がけ、30年以上、保育の現場や保育者養成に従事。 お茶の水女子大学附属幼稚園の副園長を7年間務める。 十文字学園女子大学幼児教育学科教授を経て、現職。 子どもたちや親たちとともに、季節を味わいながら過ごす日々を重ねている。 著書に『子どもたちの四季』(主婦の友社)。3児の母。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガセラピーえほん はいポーズ どうぶつ【電子書籍】[ サラ・ジェーン・ヒンダー ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞「あしを おおきく ひらいて すわろう ひざを まげ あしを もちあげ どっこらしょ！ はい ポーズ くま」＜br /＞ ……親子でくまになりきって、深い呼吸をしてみましょう。＜/p＞ ＜p＞動かずにじっとポーズをとったり瞑想したりするヨガは、子どもにはなかなか難しいもの。けれど、動物の姿やしぐさをマネするヨガなら、子どもにもわかりやすく楽しく行えます。＜/p＞ ＜p＞ヨガの全身運動や呼吸は、「今」を意識する練習になるので、子どもの集中力ややる気を高め、柔軟性やバランス感覚も向上するといわれています。＜/p＞ ＜p＞サラ・ジェーン・ヒンダー（サラジェーンヒンダー）：児童書作家、イラストレーター、ヨガ講師。ティーズサイド大学でグラフィックデザインとイラストを学ぶ。美術教師を経て、児童書のイラストレーターに専念する。『Goodnight Yoga』や『The Three Little Pigs』『The Elvesand the Shoemaker』など、多くの絵本にアクリル画を描く。なかでも『Goodnight Yoga』は世界中で20万部以上を売り上げているベストセラー。日本でも『おやすみヨガ』として翻訳されて話題となった。自身が作・画の本書『Yoga Bear』『Yoga Whale』をはじめとするボードブックシリーズも人気。イギリス・マンチェスターに、夫と2匹のチワワと暮らす。＜/p＞ ＜p＞いとう さゆり（イトウサユリ）：翻訳者、キッズヨガインストラクター、米国ヨガキッズ認定講師。神奈川県藤沢市出身。ハワイ大学文学部芸術人文学科卒業。現在、アメリカ・イリノイ州在住。2015年、イギリスのクリスマスの定番絵本『こえだのとうさん』を翻訳し、 2017年、全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。2020年より、世界各地の子どもたちとつながって、オンラインにてキッズヨガレッスンを行っている。Happy Kids Yogaを運営。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】70歳からは腸ボケ予防で最高の老後をかなえる【電子書籍】[ 松生 恒夫 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞腸が健康なら80歳の壁を越えられる！腸寿は70代からのケア。35年4万人の腸を診てきた専門医が提示するシニアの腸活法。＜/p＞ ＜p＞「腸活」はシニア健康のなかでいま最も注目のキーワード。＜br /＞ 健康に80代をむかえすこやかに生きていくために、もっとも現実的・効果的かつ即効性がある健康法は年齢を視野に入れた正しい「腸活」。＜br /＞ 腸活の第一人者 松生恒夫先生のメソッドの中でも、「70歳代のとるべき腸活」をわかりやすく提示します。＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：1955年生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、 松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに5万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている。著書に、『健康の9割は腸内環境で決まる』(PHP新書) 、『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)、『「腸寿」で老いを防ぐ』(平凡社新書)など多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】お茶のすごい健康長寿力 高血糖、高血圧、肥満、内臓脂肪から免疫力、認知症、不眠、イライラまで効く！【電子書籍】[ 栗原 毅 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞近年、茶カテキンの健康効果は広く知られた。その効果を最大化させる最新の研究方法やお茶のたしなみ方を詳しく解説します。＜/p＞ ＜p＞近年、茶カテキンの健康効果は広く知られています。＜br /＞ 体脂肪、コレステロールの低減、腸内環境、＜br /＞ 虫歯、歯周病、口臭などの口腔内環境、＜br /＞ 認知機能低下、整胃作用、抗疲労作用、美容効果 etc.＜/p＞ ＜p＞その効果を最大化させる＜br /＞ 最新の研究方法をわかりやすく詳しく解説します。＜/p＞ ＜p＞口から入って全身に効く！日本人にとって＜br /＞ 一番身近でラクにできる健康法「お茶のすごい力」＜/p＞ ＜p＞■巻頭 緑茶の効能研究最前線＜br /＞ ■いつもの飲み方をかえるだけ。＜br /＞ 最も身近な特攻法 最強のお茶の「飲み方」＜br /＞ ■お茶のプロに聞く ＜br /＞ とっておきのお茶のお作法＜br /＞ ■お茶を食べる！有効成分を効率よく！＜br /＞ 茶葉の成分の70％を接種できる真・お茶の摂り方。＜br /＞ ■食事と一緒に摂る ＜br /＞ カテキンサプリ＆粉末カテキンの活用法＜br /＞ ■日々をもっと豊かにする お茶のヒミツ＜br /＞ ■注目成分GABA 研究最前線＜br /＞ ■緑茶で摂れる成分とその働き図鑑 ＜br /＞ 1茶カテキン 2テアニン について＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授。1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。「血液サラサラ」の名付け親のひとりとしても知られ、予防医学の実践者として活躍している。テレビや新聞、雑誌などにもたびたび登場し、その分かりやすい解説や温かな人柄に人気がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】栗原式 不老長寿大全【電子書籍】[ 栗原 毅 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞老けない人は他の人とどこがどう違うか。＜br /＞ 心臓病や脳卒中で倒れない、ボケない。＜br /＞ 体がよみがえり、元気で長生きできる法を大公開。＜/p＞ ＜p＞《内容》＜br /＞ ★体じゅうの老化や害をもたらす根本原因が【酸化】と【糖化】／＜br /＞ ★肥満と糖尿病を解消することが老化防止、長寿実現の要／＜br /＞ ★糖尿病、高血圧、動脈硬化の原因は【脂肪肝】だった／＜br /＞ ★記憶力減退、認知症にならないように今日からすべきこと／＜br /＞ ★動脈硬化を改善し心臓病・脳卒中を回避する／＜br /＞ ★腸内環境が一変、免疫力を強化し、アレルギー疾患も防ぐ／＜br /＞ ★足腰の衰えをブロック、要介護、寝たきりを未然に防ぐ／＜br /＞ ★「オーラルフレイル」になれば死亡リスクが2倍に跳ね上がる。誤嚥性肺炎の危険も／＜br /＞ ★アルブミンの値が決め手。数値が下がればフレイルに。上がれば元気復活／＜br /＞ ★世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの糖尿病・高血圧・認知症・がん予防効果／＜br /＞ ★たんぱく質不足には決してなってはいけないetc.＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、2005年同大学教授。2007年より慶應義塾大学教授。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。著書は『「血液サラサラ」のすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった』『〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る』『やせない、糖尿病が治らないのは、筋肉に潜む隠れ脂肪が原因だった』(以上、主婦の友社)など多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「よくむせる」「せき込む」人のお助けBOOK 誤嚥性肺炎を防ぐために自分でできること【電子書籍】[ 大谷 義夫 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞睡眠時の誤嚥が続くことで、高齢になってから引き起こされる誤嚥性肺炎。そうならないための「のどトレ」や生活術を紹介する。＜/p＞ ＜p＞●中高年になると、食事中に食べ物や飲み物が間違って気管に入って、むせたり、せき込んだりすることがありませんか？＜br /＞ ●こうした誤嚥の際にせきをするのは、間違って入った飲食物を気管の外に出そうという「せき反射」で、病気ではありません。＜br /＞ ●しかし、これが頻繁に起こるようになると、のどの機能が衰えてきている証拠です。＜br /＞ ●放っておくと、2030年には死亡者が12万人に達するといわれる、こわい誤嚥性肺炎を招くことも少なくありません。＜br /＞ ●そこで、のどの機能を鍛える「のどトレ」など、肺炎にならない習慣を紹介します。＜/p＞ ＜p＞Part1：「むせる」「せき込む」はのどの老化なの？＜br /＞ Part2：のどが老化すると肺炎になりやすい＜br /＞ Part3：のどを鍛えれば健康寿命が10年延びる＜br /＞ Part4：肺炎にならないための生活術＜br /＞ Part5：肺炎にならない 道具なしでどこでもできるのどトレ＜/p＞ ＜p＞大谷 義夫（オオタニヨシオ）：1963年、東京都生まれ。医学博士。池袋大谷クリニック院長。日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。1989年、群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科局長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学などを経て、2009年に池袋大谷クリニックを開院。全国屈指の呼吸器内科の患者数を誇る。呼吸器内科のスペシャリストとしてテレビ等で情報発信を行う。著書に『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』など。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一つ星フレンチ「アムール」が教える ふだん着フレンチ【電子書籍】[ 後藤 祐輔 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞ミシュランガイド1つ星の人気シェフ後藤祐輔氏初の著書。肩肘はらずにできる簡単フレンチをぜひおうちで。＜/p＞ ＜p＞『ミシュランガイド東京 2013』以降7年連続で一つ星を獲得しているフレンチレストラン「Amour（アムール）」。都会にありながらその喧騒を忘れさせる隠れ家的な空間で提供される、研ぎ澄まされた感性で創作された料理の数々が美食家たちの舌をうならせている。＜br /＞ その総料理長が後藤祐輔氏。高校を卒業後、単身フランスへ渡り現地の料理学校を経て、ストラスブールにある「Au Crocodile（オ・クロコディール）」という当時3つ星を獲得したフレンチレストランで修行。その後も日本、フランスと幾度となく様々な有名料理店で腕を磨いた一流中の一流シェフである。＜br /＞ 本書はそんな輝かしい功績と確かな味覚を持つ後藤シェフ初のレシピ本。お店で見せる顔とは違い、コック着も脱ぎ捨てて「カジュアル」にシフトチェンジ。ご家庭で簡単にできる絶品フレンチを提案する。＜br /＞ 皮目から焼くのではなく、身から加熱してふっくらパリッと仕上げる「あふれる肉汁チキンステーキ」、とある有名ファミレスの味に感動し後藤シェフなりにアレンジしたという「僕のたらこスパ」、クリームとそのものを食べるという新発想の「いちごのマスカルポーネクリーム」など前菜、メイン、パスタ・ライス、パティスリーの順に50品以上を紹介。＜/p＞ ＜p＞後藤 祐輔（ゴトウユウスケ）：フランス料理の料理人である父親の影響で、幼少期より身の回りにはフランス料理の本や珍しい食材などがあり、自然とフランスという国を身近に感じて育った。そして、そんな料理人の両親と共に多種多様なレストランを巡っているうち、自らも、いつの日か人々に感動を与えることの出来る料理を創る料理人になりたいと思い始める。高校を卒業後、辻グループ・フランス料理専門カレッジに入学。辻グループ・フランスリヨン校に進学。リヨン校卒業後、ストラスブール『オ・クロコディル』（当時3つ星）にて研鑽。帰国し、銀座『レカン』にて4年間、十時亨シェフに師事。料理人としての基礎を身につける。再度渡仏、アヴィニヨン『クリスチャン・エティエンヌ』（1つ星）、マジェスク『ルレ・ドゥ・ラ・ポスト』（2つ星）やシャリュキュトリーなどで経験を積む。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】病院では教えてくれない 西岡式妊活で妊娠まっしぐら【電子書籍】[ 西岡 敬三 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞病院で「原因不明」と診断された妊活カップルを1000組以上を救ってきた薬剤師・漢方の専門家が初めて明かす不妊改善法！＜/p＞ ＜p＞1000組以上を救ってきた西岡式妊活法を公開！＜br /＞ 妊娠するはずなのに妊娠しないなど、西洋医学では説明しきれないことでも、生活習慣や食事、ちょっとした体調のことなどから原因を探り、アドバイスで改善できます。＜/p＞ ＜p＞西洋医学では「数値がいいので問題ない」と終わってしまうところを、中医学（中国の伝統医学）の考え方を当てはめてみると、体のバランスがくずれていることや、体に栄養が行き届いていないことが見えてきます。＜br /＞ その上で、一人ひとりの状況に合わせた「妊娠しやすくなる体づくり」を解説します。＜br /＞ 妊娠まっしぐら！になる一助となるはずです。＜/p＞ ＜p＞第1章 病院では教えてくれない妊活の話＜br /＞ 第2章 1000人を妊娠に導いた西岡式妊活のすすめ＜br /＞ 第3章 中医学で妊娠力をアップ＜br /＞ 第4章 妊娠しやすい体をつくる栄養学＜br /＞ 第5章 基礎体温でわかる体質と対策＜/p＞ ＜p＞西岡 敬三（ニシオカケイゾウ）：1963年生まれ。京都薬科大学卒業後、帝国化学産業（薬剤メーカー）で勤務。薬剤による対処療法では、薬を飲み続けなければいけないことに矛盾を感じ、根本から健康を手に入れる治療ができないかと悩んでいたところ、漢方薬と出会い退社。1999年に漢方の葵堂薬局を創業。多くの人の相談を受ける中で、少子化問題を解決し、子供を増やしたいという願いを持つようになり、不妊に力を入れるようになった。より結果を出すために、漢方以外にも、マクロビ、ゲルソン療法などを学んでいく中で、分子栄養学に出会い、血液データから体の栄養状態を診断する方法を取得する。栄養状態を整えた上で、妊娠しやすいカラダを漢方で作り出す独自の不妊治療法「西岡式妊活術」を確立。病院で肉体的には両親とも異常がないと診断されたものの、どうしても妊娠できないで悩んでいる方を1,000組以上の妊娠・出産をさせることに成功してきた。また、妊娠中も母子ともに栄養状態を整えるアドバイスを行なうことで、これまで、未熟児や障害児が生まれたことが無いという実績も持っている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】尿酸値にホントにいいこと帳【電子書籍】[ 谷口 敦夫 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞尿酸値が高いと、痛風になってしまいます。＜br /＞ 痛風は激痛を伴い、さらに重篤な病気を併発することも。＜/p＞ ＜p＞そうなる前に自力で対策！＜br /＞ 本書では、尿酸値を下げるためにやったほうがいいことを幅広く紹介しています。＜br /＞ 食生活や飲酒、生活習慣、運動などに関して、気を付けるべきポイントをたくさん挙げているので、＜br /＞ 「これならできそうだな」と感じたものから、気軽にトライしてください。＜/p＞ ＜p＞第1章 痛風・高尿酸血症って、何だろう?尿酸値が上がると、なぜいけないの?＜br /＞ 第2章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント＜br /＞ 第3章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方＜br /＞ 第4章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動＜/p＞ ＜p＞谷口 敦夫（タニグチアツオ）：公益財団法人結核予防会 複十字病院 膠原病リウマチセンター長／医学博士＜br /＞ 1983年、三重大学医学部卒業。85年、東京女子医科大学附属リウマチ痛風センター助手、91～93年米国カリフォルニア大学サンディエゴ校研究員。東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター教授を経て、2020年から現職。日本痛風・核酸代謝学会理事、日本リウマチ学会評議員・指導医。著書多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ひざの痛みに 寝たまま空中スクワット お尻と太ももの筋肉バランスを戻せば、ひざ痛はなくなる【電子書籍】[ 内田 輝和 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞●ひざ痛で悩む日本人は、3000万人ともいわれる。＜br /＞ ●特にコロナ渦で人々が出歩かなくなっている中、＜br /＞ 2021年から2022年の寒い時期にかけてはひざの痛みに悩まされる人がさらに多くなると予測できる。＜br /＞ ●これは、お尻と太ももの筋肉が弱くなって、バランスがとれなくなったことも原因のひとつ。＜br /＞ ●そこで、「寝たまま空中スクワット」「横向き後ろ足上げ」「寝たまま太もも抱え」＜br /＞ 「寝たまま向うずね抱え」「バタ足お尻筋トレ」「太ももひねり」「太もも裏筋トレ」といった、＜br /＞ 寝たままでできるひざの痛み改善動作を20万人以上を治した著者が伝授する！ ＜/p＞ ＜p＞第1章：ひざの痛みはどうして起こる？ ＜br /＞ 第2章：寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善 ＜br /＞ 第3章：温熱療法とツボでひざ痛が改善 ＜br /＞ 第4章：ひざの痛みをなくす生活術 ＜br /＞ 第5章：寝たまま空中スクワットでひざ痛が改善した！ 体験談＜/p＞ ＜p＞内田 輝和(ウチダテルカズ):1949年岡山県生まれ。鍼メディカルうちだ院長。倉敷芸術科学大学客員教授。日本良導絡自律神経学会国際部長。関西鍼灸柔整専門学校卒業。74年、鍼メディカルうちだ開設。雑誌やテレビなどメディアでも幅広く活躍中。『新版 坐骨神経痛を自分で治す！』『10秒顔さすりで老眼、近視、緑内障はよくなる』（いずれも主婦の友社）など著書多数＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】50代からの髪がみるみるよみがえる！ 美髪ケア大全【電子書籍】[ 齊藤 あき ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞悩みをカバーする若見えヘアスタイル、気になる白髪、薄毛対策。ヘアケアの基本からウィッグまで、大人の髪悩みに答えます！＜/p＞ ＜p＞白髪が増えてどうしようか迷っている、＜br /＞ 髪のボリュームが出なくてセットに時間がかかる、＜br /＞ 髪の分け目やつむじが目立つようになって気になる……。＜/p＞ ＜p＞大人の女性には、若いときとはちょっと違う髪の悩みが出てきます。＜br /＞ そんなときに、いちばんしてはいけないことは、＜br /＞ 「年だからしかたない」とあきらめて、そのままにしてしまうこと。＜/p＞ ＜p＞本書は髪のスペシャリストである＜br /＞ 毛髪診断士の齊藤あきさんと、髪や頭皮の専門医浜中聡子先生の監修で、＜br /＞ 50代からの髪の悩みにフォーカスして、＜br /＞ 簡単にできて悩みを解消するヘアケアを中心にお届けします。＜/p＞ ＜p＞また、髪の悩みに合わせたおすすめのヘアスタイルもご紹介しますので、＜br /＞ ぜひ似合う髪型を見つけてください。＜/p＞ ＜p＞齊藤 あき（サイトウアキ）：パーソナルビューティープロデューサー、美容師、毛髪診断士、美養研究家、美肌・美髪専門「スキンケアサロンティナロッサ」代表、一般社団法人日本美髪協会代表。5万人以上ものあらゆる肌と髪に向き合い、外側からの美しさだけでなく、内側からも根本改善していく「内外美養」を提唱。東洋と西洋を融合した豊富な知識と優れた審美眼を持ち、どんな肌や髪でも輝くように綺麗になれる美肌＆美髪作りのスペシャリストとして活躍中。＜/p＞ ＜p＞浜中 聡子（ハマナカサトコ）：クレアージュ東京 エイジングケアクリニック総院長。医学博士。北里大学医学部卒業。同大大学院医療系研究科修了。日本抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会（WOSAAM）専門医、米国抗加齢医学会（A4M）専門医、米国先端医療学会（ACAM）専門医などの資格を多数取得。クリニックでは、発毛治療を中心とした女性の悩みに寄り添い、精神と身体の両面からケアしながら懇切丁寧な診療で多くの女性から高い支持を得ている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「パスタ世界一」がかなえる至福の家イタリアン【電子書籍】[ 弓削 啓太 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞パスタ世界チャンピオン・弓削啓太さん初のレシピ本。常識を覆すおいしさのパスタやイタリアンそうざいを紹介します。＜/p＞ ＜p＞パスタの世界大会で優勝した弓削啓太シェフが、家で驚きの味が作れる「世界一のイタリアン」の60レシピを初公開！＜br /＞ チャンネル登録者数12万人超えの「yugetube」（ユゲチューブ）でも未公開、料理の常識にとらわれない、意外な食材の組み合わせや調理法のコツによる、感動のおいしさをお届けします。＜/p＞ ＜p＞●弓削シェフのイタリアン 感動のおいしさの秘密は？＜br /＞ ●Part1：世界チャピオンが教える裏ワザで「定番パスタ」が驚きの味に！＜br /＞ ●Part2：みんな忙しいんだから、手抜き上等！激旨パスタ＜br /＞ ●Part3：これさえあれば。作りおきで使いまわせる 秘伝「イタリアンソース」＜br /＞ ●Part4：こんなの食べたことない！常識やぶりの「イタリアンそうざい」＜br /＞ ●家で世界一「本気のパスタ」を！おうちレストラン化計画＜br /＞ ●「いとしのドルチェ」実はパティシエの経験もあるんです＜/p＞ ＜p＞弓削 啓太（ユゲケイタ）：2019年パリで開催された、イタリア最大手のパスタメーカー「バリラ」が主催する国際パスタ競技大会である「パスタ・ワールド・チャンピオンシップ」にて優勝。パスタの世界一位に輝く。自身のYoutubeチャンネル「yugetube」（ユゲチューブ）はチャンネル登録者数12万人以上。1985年佐賀県鳥栖市生まれ。高校時代はサードを守る甲子園球児。卒業後、英語を学ぶためワーキングホリデーでカナダを訪れた際、料理の世界に出会う。帰国後、東京・京橋の老舗フレンチ「Chez Inno」で下積みを経た後、渡仏。パリの三ツ星レストラン「ギ・サヴォワ」で修行。再度帰国後、サローネグループに入社、フレンチからイタリアンの世界に飛び込む。現在サローネグループ本店である、横浜「SALONE2007」の料理長を務める。「世界一受けたい授業」「あいつ今なにしてる」等テレビ番組にも多数登場。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】理系脳をつくる 食べられる実験図鑑【電子書籍】[ 宮本 一弘 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞「科学のふしぎ」をキッチンで解明！ 小学生の理系脳を育てる、楽しい”実験”図鑑。お菓子は、すべておいしく食べられる！＜/p＞ ＜p＞ふだん何げなく食べているお菓子には、＜br /＞ さまざまな科学の知識が応用されています。＜br /＞ 本書では、スーパーなどで手軽に買える材料と、＜br /＞ キッチンにある道具を使って＜br /＞ 「おいしくて、おもしろい」料理実験が楽しめます。＜/p＞ ＜p＞むいていないのにうす皮がなくなる「丸ごとみかんゼリー」、＜br /＞ アルギン酸ナトリウムをつかって作る「つぶつぶメロンクリームソーダ」、＜br /＞ 宝石みたいに輝く「キラキラミラーキャンディ」、＜br /＞ グラスをひっくり返してもこぼれない「子どもビール」など＜br /＞ ユニークで楽しい、お菓子レシピをご紹介。＜/p＞ ＜p＞実験過程の楽しさはもちろんのこと、すべておいしく食べられるのが魅力です。＜br /＞ 実験の手順は、写真でこまかく解説。食べられる実験で学んだふしぎは＜br /＞ 「理科実験」でさらに追求していて、より知識を深めることができます。＜br /＞ マンガやイラスト満載だから、わかりやすい！＜/p＞ ＜p＞宮本 一弘（ミヤモトカズヒロ）：開成中学校・高等学校の化学科教諭。東京都生まれ。東京都立大学卒業後、東京工業大学大学院修了。理学修士。教員の仕事のかたわら、園児、小学生対象の体験型の科学実験教室を年に70回ほど開催している。また化学のイベントを企画・運営し、化学の普及活動を行う。NHK Eテレ「高校講座 化学基礎」の講師も務める。共著に『イラストでわかるおもしろい化学の世界 1 ー身近な実験ー』(東洋館出版社)などがある。＜/p＞ ＜p＞中村 陽子（ナカムラヨウコ）：料理研究家。大学卒業後、料理研究家のアシスタントを経て独立。自身の経験から離乳食やデコ弁、親子クッキング、お菓子などのレシピを考案。幼児食インストラクターの資格も活かし、親子、子ども向け雑誌、書籍、web、広告などで活躍。一男一女のママ。ブログやインスタグラム、フェイスブックでは、子どもと楽しむアイデア料理や子育て日記などを紹介。特に、我が子とも楽しむ親子クッキングはライフワークとしている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】新版 大きくしない！雑木、花木の剪定と管理【電子書籍】[ 平井 孝幸 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞雑木の庭の名人が教える、105種類の庭木の枝の切り方と管理のコツを樹種別にわかりやすく解説。狭い庭でも木を植えられます！＜/p＞ ＜p＞春は新芽や花で楽しませ、夏は緑葉が美しく、秋は紅葉してやがて落葉する。四季折々でさまざまな姿をみせる雑木や花木は、季節の移り変わりを教えてくれる存在として人気です。＜br /＞ ただし、気軽に植えると、思いのほか大きく育ってしまい手に負えなくなることも。本書は、ミモザやスモークツリーなどの人気の樹木をはじめ、よく植えられる常緑樹、落葉樹、針葉樹、さらに低木まで、剪定法と管理によって「大きくしない」ことに重点をおきました。＜br /＞ 著者である石正園の平井孝幸さんは「雑木の庭の名人」と知られ、各地に講演に行ったり、庭の実例や管理方法の本を数多く執筆している作庭家。人気の雑木を、たしかな技術で大きくしない剪定、管理方法を伝授します。大きくしないことによって、狭い庭にもいろいろな木を植えられます！＜/p＞ ＜p＞【CONTENTS】＜br /＞ 雑木、花木のある庭（実例）＜br /＞ 人気の雑木＆花木105＜br /＞ 写真で見る剪定＜br /＞ 剪定の基礎と管理＜br /＞ 大きくなりがちな木＜br /＞ ミモザ（ギンヨウアカシア）／シマトネリコ／＜br /＞ スモークツリー／ユーカリ／ネグンドカエデ＜br /＞ 常緑樹の剪定＜br /＞ 落葉樹の剪定＜br /＞ 針葉樹の剪定＜br /＞ 小低木・灌木の剪定＜/p＞ ＜p＞平井 孝幸（ひらいたかゆき）：作庭家。石正園代表。東京農業大学造園科卒業後、「雑木の庭」の祖、飯田十基氏に師事。修業後は実家の「石正園」を継ぐ。現代の建物に合った自然な雑木の庭づくりとおおらかな人柄が人気で、徹底した自然観察に由来する雑木の利用法と知識に定評がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】キレイにやせるタンパク質のとり方【電子書籍】[ 定 真理子 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞40代になって「太りやすくなった」「体調が悪い」と悩んでいる人も、どうかあきらめないで！＜br /＞ 人生100年時代、美しく年を重ねていくためには、食生活の大転換が必要です。＜/p＞ ＜p＞たとえば野菜たっぷりのサラダは、見るからにヘルシーでダイエットに最適に思えます。＜br /＞ でも野菜サラダには、私たちの体をつくるための大切な栄養素・タンパク質が含まれていません。＜br /＞ きれいにやせるための大事なポイントは、糖質の食べ過ぎをなくして、高タンパクの食品を食べること。＜br /＞ 肉は良質のタンパク質を含む優秀食材です。具体的にどんな食生活をすればいいのかを、常識チェックを交えながらお話ししていきます。＜/p＞ ＜p＞contents＜br /＞ 第1章 健康に気を使っいるのになぜ？ あなたの常識チェック！＜br /＞ 第2章 アンチエイジングのキーワードは「肉、ときどき野菜」＜br /＞ 第3章 私たちの「肉、ときどき野菜」生活＜br /＞ 第4章 きょうから始めよう！「肉、ときどき野菜生活」＜br /＞ 第5章 アラフォー女性によくある悩みに答えます。＜/p＞ ＜p＞定 真理子（ジョウマリコ）：栄養療法により自身の不妊症を克服し、分子整合栄養医学を学ぶ。以後、35年以上、栄養療法アドバイザーとして活動。医療関係者、一般女性向けに、美容・ダイエット・育児・アンチエイジングなどの講座やセミナーの講師として活躍中。著書多数。NPO法人分子整合栄養医学協会 分子整合栄養アドバイザー。＜/p＞ ＜p＞桑島 靖子（クワシマヤスコ）：桑島内科医院・副院長。医学博士。大阪医科大学卒業。西洋医学と東洋医学双方の視点から治療を行う。漢方、栄養療法を取り入れた複合的なアプローチで、予防、治療に当たる。丁寧なカウンセリングが評判。＜/p＞ ＜p＞深瀬 洋子（フカセヨウコ）：十日町ようこクリニック院長。医学博士。山形大学第二内科、東北中央病院などに勤務した後、栄養療法を取り入れたクリニックを開院。予防医学やアンチエイジング医学にも力を入れている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】タオルで楽々！カラダほぐれる！健康PARTY体操【電子書籍】[ 村山 敏夫 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞日本発、筋電図を使って生まれた新しい健康体操。タオルを使った17種のプログラムで不調を解消、若々しさを取り戻しましょう！＜/p＞ ＜p＞●コロナ禍でリモートワークが主流となり、運動不足、姿勢の悪さ、肩こり、腰痛などの不調に悩む人が多くなった現代。＜br /＞ その不調を簡単に解消するために、新潟大学のスポーツ科学・第一人者であり、元スキージャンパーである村山敏夫先生がタオルを使った新しい健康体操を発案。＜br /＞ 筋電図を使って、不調回復に役立つ筋肉を効果的に正しく動かせる体操を開発しました。＜br /＞ 筋電図を使っての体操開発は日本初。＜/p＞ ＜p＞●それぞれの場所でも前向きに元気に、どんな場所でもリフレッシュしながら体調回復、心まで癒されるタオルを使った若々しくなる体操です。＜/p＞ ＜p＞●体操は全部で17種類。1つずつでも、トータルのプログラムでもでき、楽しい音楽に合わせて動画を見ながらでもできます。＜/p＞ ＜p＞●ラジオ体操は戦後の日本人の体や暮らしに合わせた健康体操でしたが、このPARTY体操は現代人の体と暮らしに合わせた新しい健康体操です。＜/p＞ ＜p＞村山 敏夫（ムラヤマトシオ）：新潟大学・人文社会科学系 工学部工学科 人間支援感性科学プログラム 准教授。1973年、新潟県生まれ。新潟大学大学院自然科学研究科卒業（博士(工学)を取得。元スキージャンパーである自身の経験も活かし、主にスポーツ科学、応用健康医科学、健康生理学、運動機能解析の研究に従事。健康な社会を築くための仕組み構築を研究の柱とし、筋電図を用いた運動の解析や、行政、民間企業からの依頼を受けた社会調査にも取り組む。健康運動指導士や温泉利用指導者の資格も持つ。日本体育学会、日本体力医学会、日本体育測定評価学会、日本発育発達学会、自動技術会、日本温泉気候物理医学会、地域デザイン学会会員。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】やせ体質になれる やさしいほぐピラ【電子書籍】[ 星野 由香 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞女優、モデル、女子アナが夢中！＜br /＞ いま大注目のカリスマボディトレーナー・＜br /＞ 星野由香さんのボディメイク本。＜br /＞ 体をほぐす「ほぐ」＋体を鍛えるピラティス「ピラ」で、＜br /＞ 自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。＜/p＞ ＜p＞本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。＜br /＞ 刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。＜br /＞ もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。＜/p＞ ＜p＞そして、見ながらできる動画つき！ ＜br /＞ まるでオンラインレッスンを受けているかのような、＜br /＞ 星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。＜/p＞ ＜p＞「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、＜br /＞ 「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして＜br /＞ 「朝＆夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。＜/p＞ ＜p＞星野 由香（ホシノユカ）：パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望通りに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガセラピーえほん はいポーズ うみのいきもの【電子書籍】[ サラ・ジェーン・ヒンダー ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞「そらを みあげて ねころぼう おしりを たかく もちあげて おおきな からだで ゆったり こきゅう しゅー ぷしゅー！ はい ポーズ くじら」……親子でくじらになりきって、深い呼吸をしてみましょう。＜/p＞ ＜p＞動かずにじっとポーズをとったり瞑想したりするヨガは、子どもにはなかなか難しいもの。＜br /＞ けれど、海の生き物の姿やしぐさをマネするヨガなら、子どもにもわかりやすく楽しく行えます。＜/p＞ ＜p＞ヨガの全身運動や呼吸は、「今」を意識する練習になるので、子どもの集中力ややる気を高め、柔軟性やバランス感覚も向上するといわれています。＜/p＞ ＜p＞サラ・ジェーン・ヒンダー（サラジェーンヒンダー）：児童書作家、イラストレーター、ヨガ講師。ティーズサイド大学でグラフィックデザインとイラストを学ぶ。美術教師を経て、児童書のイラストレーターに専念する。『Goodnight Yoga』や『The Three Little Pigs』『The Elvesand the Shoemaker』など、多くの絵本にアクリル画を描く。なかでも『Goodnight Yoga』は世界中で20万部以上を売り上げているベストセラー。日本でも『おやすみヨガ』として翻訳されて話題となった。自身が作・画の本書『Yoga Bear』『Yoga Whale』をはじめとするボードブックシリーズも人気。イギリス・マンチェスターに、夫と2匹のチワワと暮らす。＜/p＞ ＜p＞いとう さゆり（イトウサユリ）：翻訳者、キッズヨガインストラクター、米国ヨガキッズ認定講師。神奈川県藤沢市出身。ハワイ大学文学部芸術人文学科卒業。現在、アメリカ・イリノイ州在住。2015年、イギリスのクリスマスの定番絵本『こえだのとうさん』を翻訳し、 2017年、全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。2020年より、世界各地の子どもたちとつながって、オンラインにてキッズヨガレッスンを行っている。Happy Kids Yogaを運営。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】肺炎・ウイルス感染症にならないのど・鼻の粘膜の整え方【電子書籍】[ 浦長瀬 昌宏 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルス感染症で日常の光景となり、＜br /＞ だれもが手放せなくなったマスク。＜br /＞ しかし感染症の最前線で、自らが感染するわけにはいかない＜br /＞ 耳鼻咽喉科の専門医たちは＜br /＞ 「重要なのはマスクなしでも感染しないこと」だと声を揃えます。＜/p＞ ＜p＞もちろんマスクをすることで感染のリスクが減らせるのは確かです。＜br /＞ でもその理由はマスクがウイルスや飛沫を防いでくれるだけでなく、＜br /＞ マスクがのど、鼻の粘膜の状態を整えるのに役立つから。＜/p＞ ＜p＞決めてはウイルスや細菌の感染の最前線にある＜br /＞ のどと鼻の粘膜のコンディションを整えることだったのです。＜br /＞ 本書ではだれでもできる粘膜強化法を紹介し、＜br /＞ コロナウイルスはもちろんカゼやインフルエンザ、花粉症など＜br /＞ くの感染症対策に役立つ「強い粘膜」「すこやかな粘膜」の作り方を紹介します。＜/p＞ ＜p＞浦長瀬 昌宏（ウラナガセアツヒロ）：1972年12月25日生まれ 医師・医学博士・耳鼻咽喉科専門医。＜br /＞ 一般社団法人嚥下トレーニング協会代表理事、日本嚥下医学会会員。＜br /＞ 神鋼病院耳鼻咽喉科科長。神鋼病院総合医学研究センター器官組織病態研究所ENT medical lab主任。＜br /＞ 神戸大学医学部医学科2003年卒業 神戸市の中核病院で、耳鼻咽喉科医として、＜br /＞ 声やのどの不調を訴える患者さんを多く診療しています。＜br /＞ これまで、耳鼻咽喉科の専門医として、研究、執筆、講演活動を多数行っています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】体と心が整う 365日の養生のすすめ【電子書籍】[ 中田 英之 ]

＜p＞山伏ドクターがすすめる四季折々の養生のすすめ。自分の体と対話しつつシンプルな生活習慣を実践することで心も体も整います＜/p＞ ＜p＞★「病気かな？」と思ったら、体に不調が起こったら、多くの人は病院に行き、薬を飲んで治そうとします。＜br /＞ けれども、なぜその病気になるのでしょう？＜br /＞ なぜ、薬を飲むことが不調の解決になるのでしょう？＜br /＞ 自分の体のことでも、わからないことばかりです。＜/p＞ ＜p＞著者である中田医師は、新進気鋭の漢方医・産婦人科医として診療にあたるかたわら、折にふれて白装束をまとい、吉野・熊野で山伏の修行をつむ山伏ドクターです。＜br /＞ そのふたつの経験を重ねていくなかで、「養生」という考え方に行き着きました。＜br /＞ 自らの「養生」によって、生活習慣の改善によって、薬や医師を必要とせず、健康寿命を延ばしていく方法を紹介するのが本書です。＜/p＞ ＜p＞山伏の生活には、季節に応じて体を動かし、心を健やかにしていく人間本来の「四季養生の暮らし」のエッセンスが詰まっています。＜br /＞ 病気を防ぎ、この先の健康寿命を延ばすための大切なヒントがふんだんに詰まっています。＜/p＞ ＜p＞中田 英之（ナカタヒデユキ）：泉州統合クリニック院長／練馬総合病院漢方医学センター長＜br /＞ 1995年防衛医科大学校卒業。同大病院産婦人科などを経て、17年から大阪大学大学院特任助教。日本東洋医学会漢方専門医・指導医。日本産婦人科学会専門医。練馬総合病院 漢方医学センター長を経て、2021年に漢方内科・婦人科・心療内科の診療の他、専門外来としてヨガ・食養生・鍼灸・アーユルヴェーダを行う「泉州統合クリニック」を大阪府高石市に開院し、ライフワークである「養生」を重視した臨床を行っている。＜br /＞ また、吉野・熊野の大峯奥駈（おおみねおくがけ）で山伏の修行を積み、「中先達」の資格をもつ“ 山伏ドクター” でもある。＜/p＞ ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】赤ちゃんもママもうれしい 幸せな出産【電子書籍】[ 藤原 紹生 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞楽しく笑顔でできるお産、痛みから解放される方法と心がまえを、5000人以上の赤ちゃんをとり上げた産婦人科医が教えます＜/p＞ ＜p＞著者のクリニックでは、＜br /＞ 「痛い」と言わず、ニコニコ顔で出産し、＜br /＞ 「あー楽しかった」と妊婦ママが口にする出産方法を実践しています。＜br /＞ そこで、著者のクリニックに通えない妊婦でもできる、＜br /＞ 「陣痛の痛み」を「出産の喜び」に変える、＜br /＞ 痛まない出産の心がまえとやり方を本書で解説します。＜/p＞ ＜p＞第1章：「痛いから産みたくない」という女性たち ＜br /＞ 第2章：夫が優しいとつわりは重くなる ＜br /＞ 第3章：出産の痛みは「楽しい！」に変えられる ＜br /＞ 第4章：「つるん」と産むための7つの生活習慣 ＜br /＞ 第5章：「終わった！」ではなく「産んだ満足感」が得られる ＜br /＞ 第6章：「お産を楽しむ」という許可を自分に与える ＜br /＞ 第7章：きれいに産んでママもキレイになる＜/p＞ ＜p＞藤原 紹生（フジハラツグオ）：1965年広島県生まれ。フジハラレディースクリニック院長。日本産科婦人科学会産婦人科専門医。母体保護法指定医。日本ソフロロジー法研究会認定指導医。医学博士。昭和大学医学部卒業後、昭和大学病院、東京船員保険病院（現・せんぽ東京高輪病院）、昭和大学藤が丘病院、佐野厚生総合病院、丸子中央綜合病院などに勤務。広島・中電病院産婦人科副部長を経て、2006年、フジハラレディースクリニック開院。著書に『世界で一番幸せなお産をしよう！ ～あなたのお産を楽しく変える魔法の言葉50～』（ザメディアジョン刊 2014年12月8日発売）。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一発で加熱成功！味つけの失敗なし！ロジカル電子レンジ調理【電子書籍】[ 前田 量子 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞加熱ムラ、加熱不足、加熱しすぎ… そんな悩みも、味つけの迷いも解決！ 初めてでもおいしくできる電子レンジ調理本の決定版。＜/p＞ ＜p＞ほったらかしにできる、使う油が少なくてヘルシー、＜br /＞ 煮崩れない、時短になる、洗い物がラク… ＜br /＞ そんな優秀な調理家電である電子レンジ。＜br /＞ だけど、電子レンジで料理をしたら、加熱ムラがあったり加熱不足だったり加熱しすぎたり… ＜br /＞ そんな悩みを解決してくれるのが、調理科学にもとづいて料理を教えてくれる前田量子先生。＜br /＞ 前田先生が”実験”の限りを尽くしてうみだした前田式の電子レンジ加熱計算式にそって調理をすれば、＜br /＞ 一度で加熱がうまくいき、箸が止まらない絶品料理ができあがります。＜br /＞ 食材＋調味料100gに対して1分半～2分半。＜br /＞ 「え？はかるの？」。そんな風に思った人は、ぜひ一度、試してください。＜br /＞ 驚くほどピタッと味が決まり、火加減も絶妙なので、そのよさがはかる手間を上回ります。＜br /＞ そして、なるべく面倒でないように前田先生がはかって編み出した最適な数値を提案してくれるから、＜br /＞ 本にそって材料を入れてスタートボタンを押せばOK。＜/p＞ ＜p＞前田量子(マエダリョウコ):料理家。管理栄養士。一般社団法人日本ロジカル調理協会代表理事。ジュニア野菜ソムリエ。前田量子料理教室主宰。東京理科大学卒業後、織田栄養士専門学校にて栄養学を学ぶ。東京會舘、辻留料理塾、柳原料理教室、ル・コルドンブルーにて料理を学ぶ。保育園や病院での勤務、カフェ経営を経て、調理科学に基づいた料理を教える教室を主宰。「洋食」「和食&中華」「お菓子」の年間コースを開催している。＜br /＞ 本格的なのに誰もが再現しやすく、調理科学に裏づけされたレシピ作りに定評があり、美しい盛りつけが好評で、雑誌やテレビCM、企業へのレシピ提供なども多く手掛ける。『誰でも1回で味が決まるロジカル調理』『ロジカル和食』『おうちで一流レストランの味になるロジカル洋食』『考えないお弁当』(すべて主婦の友社)が好評発売中。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】トイ・プードルの気持ちと飼い方がわかる本【電子書籍】[ 加藤 元 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞これからトイ・プードルを飼おうと思っている人や、飼い始めたばかりの人はもちろん、＜br /＞ もっと詳しくトイ・プードルのことを知りたい人にもおすすめの本です。＜/p＞ ＜p＞コロナ禍でも安心して飼うことができるコロナケアやイラストが豊富で、＜br /＞ 初めて犬を飼う方でも、わかりやすい内容になっています。＜br /＞ ワクチンの接種スケジュール、しつけを始める時期や社会化の時期などが一目でわかる「成長カレンダー」のページや＜br /＞ 「初めてのお世話1週間スケジュール」など、戸惑いがちなところを丁寧にフォローします。＜br /＞ しつけの第一歩ともいえるトイレのしつけのことも、プロセス写真を使ってわかりやすく解説。＜/p＞ ＜p＞動物生態学的にアプローチした最新のしつけ方で、トイ・プードルとの生活をよりいっそう楽しいものにしていきます。＜br /＞ もちろん、困った行動への対処法も充実。自宅で必ず役立つ部分洗い、＜br /＞ ブラッシング、かかりやすい病気と症状などの便利な情報も満載にしてお届します。＜/p＞ ＜p＞加藤 元（カトウゲン）：ダクタリ動物病院名誉院長。1932年兵庫県神戸市出身。北海道大学獣医学部卒業。1964年東京都杉並区でダクタリ動物病院を開院。ダクタリ動物病院(全国21病院)創始者・代表。1973年のアメリカ・カンザス州立大学を皮切りに、コロラド/カリフォルニア/フロリダの各州立大学で客員教授を歴任し、現在もコロラド州立獣医科大学客員教授/日本親善大使(2011~2013年)をつとめる。1987年全米動物病院協会学術エクセル・アワード、1994年同協会学術ウォルサム・アワードを外国人として初めて受賞。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日から減酒！ お酒を減らすと人生がみえてくる【電子書籍】[ 倉持 穣 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。その飲み方、危険です！＜/p＞ ＜p＞アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。＜br /＞ 減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。＜/p＞ ＜p＞「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。＜br /＞ いま話題の減酒薬についても紹介。＜/p＞ ＜p＞迷う時間はありません。今日から減酒を始めましょう。＜/p＞ ＜p＞倉持 穣（クラモチジョウ）：精神科医。さくらの木クリニック秋葉原院長。茨城県水戸市出身。1988年、東北大学医学部卒業。東京医科歯科大学精神科、東京都立広尾病院神経科、東京都教職員互助会山楽病院精神神経科医長、柏水会初石病院医局長などを経て現職。精神保健指定医、精神科専門医、精神科指導医、日本医師会認定産業医。専門は一般臨床精神医学、アルコール専門医学。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1分でわかる 敏感な人のための自律神経まるわかりBOOK【電子書籍】[ 原田 賢 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞自律神経関連書籍でベストセラー連発の原田賢氏の新刊。敏感な人が自律神経を整える方法を見開き1分で読めるわかりやすい本！＜/p＞ ＜p＞日本初の自律神経専門の整体師の待望の最新刊。＜/p＞ ＜p＞「胸がざわざわして落ち着かない」「眠れない」＜br /＞ 「気持ちが晴れない」「胃腸の調子が悪い」 ＜br /＞ これらに該当する人は自律神経が乱れている可能性があります。＜/p＞ ＜p＞とくに何事にも敏感に反応してしまう人はどうすればいいかをメインに対処法を教えます。＜/p＞ ＜p＞著者自身がサラリーマン時代にうつ病となり、＜br /＞ 「自分なんか生きていないていい」「何をしてもうまくいかない」＜br /＞ 「もう死んでしまいたい」といった思いに苛まれていました。＜br /＞ そして生活習慣を変えてうつ病を克服し現在にいたっています。＜/p＞ ＜p＞「自分と同じ苦しい思いをしてほしくない！」という一心から本書は刊行されました。＜/p＞ ＜p＞第1章 自律神経を知る／第2章 自律神経を整える「姿勢」／＜br /＞ 第3章 自律神経を整える「運動」／第4章 自律神経を整える「睡眠」／＜br /＞ 第5章 自律神経を整える「食事」／第6章 自律神経を整える「メンタル」疲れた体と心がすっきり復調！＜/p＞ ＜p＞原田 賢（ハラダケン）：1976年東京生まれ。日本で最初の自律神経専門整体「元気になる整体院」代表。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。施術の範囲は整体だけにとどまらず、自律神経を整えるための食事などの栄養指導、メンタルのアドバイスなど、自律神経に関係する全ての事柄をフォローしている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】藤井恵 おいしいレシピができたから【電子書籍】[ 藤井 恵 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞親を見送り、子供が巣立ち、＜br /＞ 夫との2人暮らしが始まり、＜br /＞ 長野で別荘を見つけた藤井恵さん。＜br /＞ 18年間出演した料理番組も卒業して、新たな境地へ。＜/p＞ ＜p＞「藤井先生のレシピで料理を作るとおいしくできた」という人が多く、人気があり、＜br /＞ 料理研究家として不動の地位を築いているような印象を受ける藤井恵先生。＜/p＞ ＜p＞でも実は、料理研究家になりたくてもなれなくて、＜br /＞ あがき、もがき続けた時代がありました。＜br /＞ そもそも若くして結婚したものの、極貧時代を過ごしています。＜br /＞ そんな中でも、家族のために作り続けてきた料理には、＜br /＞ 私達がおいしく作るヒントがたくさん詰まっています。＜/p＞ ＜p＞人生がレシピにあらわれる。そんな藤井先生の人生や生活は？ ＜br /＞ 人気料理研究家の素顔に迫ります。＜/p＞ ＜p＞藤井 恵（フジイメグミ）：料理研究家・管理栄養士女子栄養大学栄養学部卒業。＜br /＞ 在学中からテレビの料理番組のアシスタントを務め、フードコーディネーターをへて、料理研究家として独立。＜br /＞ 日々のごはんのおかずからお菓子、おつまみまで幅広く手がけ、そのおいしさと作りやすさには定評がある。＜br /＞ 数々の料理番組で講師を務めるほか、『藤井恵 繰り返し作りたい定番料理』（主婦の友社）、『はじめての「味つけ冷凍」』(文化出版局)、『50歳からのからだ整え2品献立』(主婦と生活社)、『藤井弁当』(学研プラス)など著書多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】前立腺がん【電子書籍】[ 赤倉 功一郎 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞前立腺がんと診断された人とその家族に、検査から診断、治療、治療後の生活で気をつけるべきことの詳細をわかりやすく伝える＜/p＞ ＜p＞男性が診断されるがんのなかでもっとも罹患数が多が前立腺がん。＜br /＞ ●前立腺がんの特徴＜br /＞ 高齢男性に多い、初期は無症状、進行がゆっくりしている、男性ホルモンに大きく影響を受ける＜br /＞ ●前立腺がんの検査から診断、最新の治療法までを、専門医がわかりやすく解説＜br /＞ ●巻頭はカラーページ＜br /＞ 基礎知識「前立腺はどこにある？」「前立腺の役割」「前立腺がんとは」＜br /＞ 「食生活で気をつけること」「運動を習慣づける」「気軽にできるストレス解消法」＜br /＞ 「よい睡眠のためにできること」「相談はソーシャルワーカーへ」＜br /＞ ●治療が始まってからの生活のコツ、お役立ち情報を図解＜br /＞ ●治療についての理解が深まる「がん用語集」つき＜br /＞ ◎前立腺がんは増えている＜br /＞ ◎前立腺がんの検査と診断＜br /＞ ◎治療を受ける前に＜br /＞ ◎転移していない場合の治療法＜br /＞ ◎治療後に起こるかもしれないこと＜br /＞ ◎退院後に気つけたいこと＜br /＞ ◎もっと知りたい前立腺がんのこと＜br /＞ 前立腺がんと診断されてから知りたいことのすべて＜/p＞ ＜p＞赤倉 功一郎（アカクラコウイチロウ）：JCHO東京新宿メディカルセンター副院長・泌尿器科部長。1984年、千葉大学医学部卒業。千葉大学大学院医学研究科博士課程終了後、同大学医学部附属病院泌尿器科、カナダ留学、千葉大学助教授をへて、現職。日本泌尿器科学会専門医・指導医、カナダ・ブリティッシュコロンビア州臨時医師免許取得。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。