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一つ星イタリアンのミニマル最高パスタ／小倉知巳／レシピ【1000円以上送料無料】

著者小倉知巳(著)出版社KADOKAWA発売日2022年09月ISBN9784046057525ページ数127Pキーワード料理 クッキング ひとつぼしいたりあんのみにまるさいこうぱすた ヒトツボシイタリアンノミニマルサイコウパスタ おぐら ともみ オグラ トモミ9784046057525内容紹介「この本の主役は麺。リッチに味付けない、具やソースが控えめのパスタが一番美味しいと思っています。この本で伝えるポイントだけ押さえたら、完璧は求めず、つまらないことは気にせず、大いにムラを楽しん で、アツアツを食べましょう！ それだけであなたのパスタは生まれ変わります」（小倉知巳）。 YouTube「小倉知巳のプロ養成講座」は、開始1年未満で登録者数11万人超え。「ロジカルでわかりやすい！」「その通りに作ったら家族に褒められました！」など感動の声が続々。 一つ星レストラン「Regalo」のオーナーシェフ小倉知巳が、パスタを最高に美味しくする方法を本書で公開。 シンプルが一番美味しい。でも一番難しい。 □「5大要素」のバランスで決まる。何を利かせて利かせないか。 □「パスタ湯」だけで塩を利かせる。それ以外に塩を加えない。 □リッチに味付けしない。具やソースが多いと味がぼける。 □1人分ずつ作る。一度にたくさん作ると「キレ」が出ない。 □熱いうちに盛って熱いうちに食べる。パスタはスピードが命。…etc. 「5大要素」に緩急をつけて作る、ミニマルな5つのベースパスタの作り方と、 そこからアレンジし展開させていくバリエーションパスタの考え方や方法をわかりやすく紹介。やや変化球ではあるものの、カルボナーラ、ジェノベーゼなど、リクエストの多いメニューや、リゾットのレシピも収録。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次小倉知巳の哲学/スパゲッティ・アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ/スパゲッティー・アーリオ・オーリオ・コン・ポモドーロ/スパゲッティー・アラビアータ/スパゲッティー・アラ・パンナ/スパゲッティー・アラ・ボロネーゼ/その他のパスタ/リゾット

三國シェフのベスト・レシピ136 スーパーの食材でフランス家庭料理をつくる 永久保存版／三國清三／レシピ【1000円以上送料無料】

著者三國清三(著)出版社KADOKAWA発売日2021年12月ISBN9784046054982ページ数159Pキーワード料理 クッキング みくにしえふのべすとれしぴひやくさんじゆうろくみく ミクニシエフノベストレシピヒヤクサンジユウロクミク みくに きよみ ミクニ キヨミ9784046054982内容紹介おうちでラクしてごちそうが食べたい人、注目！フレンチの巨匠・三國シェフが教えるYouTubeの人気レシピ136品を1冊に集めた永久保存版！未公開レシピも収録！「毎日料理をつくるのは大変！だからこそ、食卓に笑顔を届けたい」とコロナ渦にはじめたYouTubeは、チャンネル登録者数20万人超の大人気に！「簡単なのにお店の味！」「料理がたのしくなった！」「失敗しないコツが勉強になる！」「料理の腕が上がった！」「レジェンドから学べるなんてすごい！」「家族が喜んで食べてくれた！」など大反響です。【いちばん簡単でわかりやすい三國シェフ本】おいしくなるポイントと、失敗しないコツを丁寧に解説。すぐつくれる簡単レシピから、本格的な料理まで掲載。【永久保存版】これ1冊で、人気料理ベスト10、肉料理、魚介料理、スープ、前菜・つけ合わせ、麺・ご飯・パン、デザートまで！お手頃なワインのペアリングものっています。【簡単なのに本格的な味に】・材料2つのスープ・フライパンでローストチキン・パイ生地を使わないキッシュ・つなぎいらずのガレット など忙しい日の夜も、ゆっくりしたい休日も、大事な記念日も、これ1冊で食卓をおいしく華やかに。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次人気料理ベスト10/肉料理/魚介料理/スープ/前菜・つけ合わせ/麺・ご飯・パン/デザート・飲み物

TAKASU TILE自分をHAPPYにする暮らし方 家づくり、畑仕事、日々の料理、おばあちゃんとの時間／高須亮佑【3000円以上送料無料】

著者高須亮佑(著)出版社誠文堂新光社発売日2024年08月ISBN9784416723029ページ数127Pキーワードたかすたいるじぶんおはつぴーにする タカスタイルジブンオハツピーニスル たかす りようすけ タカス リヨウスケ9784416723029内容紹介【予約好調につき、初版部数追加決定！】＼＼3時のヒロイン・福田麻貴さん推薦！／／YouTubeで田舎暮らしを発信するTAKASU TILEのライフスタイルエッセイ季節とともに暮らし、日常の小さな喜びを大切にする。自分を満たし、家族や周りに幸せの輪を広げていく。小屋づくりから畑仕事、料理、日々のルーティン、おばあちゃんとの時間、大切な人たちとの交流まで、田舎暮らしの日常を綴りました。消防士時代、出会いから結婚、がんのこと、亡くなった兄のことなど、これまで動画では伝えてこなかった内容も盛りだくさん。暮らしを通じて自分をHAPPYにするためのヒントが見つかる1冊です。【目次】第1章 田舎暮らしの日常第2章 おばあちゃんとの時間第3章 100万円で作った小屋での暮らし第4章 人とつながる*************************※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 田舎暮らしの日常（ひと言日記から始まるモーニングルーティン/TAKASU TILE第2章の始まり ほか）/第2章 おばあちゃんとの時間（楽しくて仕方がない畑仕事 かわいい野菜とおばあちゃん/無邪気でアクティブ 美江子さんってこんな人 ほか）/第3章 100万円で作った小屋での暮らし（予算100万円のほぼ手続りマイホーム/小屋ルームツアーへようこそ ほか）/第4章 人とつながる（ユーチューブを通じて広がる出会い/長兄が旅立つ 好きなことをやろう ほか）

人間関係の悩みをぶった斬る本 一瞬で心が軽くなる／タクチママ【3000円以上送料無料】

著者タクチママ(著)出版社ソーテック社発売日2021年09月ISBN9784800730275ページ数199Pキーワードにんげんかんけいのなやみおぶつたぎるほん ニンゲンカンケイノナヤミオブツタギルホン たくち まま タクチ ママ9784800730275内容紹介忖度ゼロの悩み相談処 人気ツイッター初の書籍化！・のべ5万人の悩みを解決してきたタクチママが恋人、友人、夫婦、同僚など、あらゆる人間関係の悩みを痛快に解決！・停滞感が続く日々の中で、人間関係を一歩前に進めたいときに読む一冊。・・・・・・・・・・・・・・はじめましての人もいるかしら。アタシは「タクチママ」って名前で世の中に山ほどいる悩める子ネズミの相談をぶった斬るっていうお仕事をしてるの。アタシは普段メガネ姿の漢方の専門家として、普通に男性の格好をして健康相談を受けているんだけどね。ある相談中にふと気がついたことがあるのよ。それは「世の中の悩める子ネズミたちは、いつでも優しい言葉をかけられたいわけじゃない」ってこと。むしろ優しい言葉よりも「叱られたい」「強く背中を押されたい」を望む声が思った以上に大きいってこと。だからアタシは優しいメガネの漢方の専門家とは別に、忖度も遠慮もなく次々に寄せられる子ネズミたちの相談に真っ向から厳しく向き合うキャラクターとして生まれたの。最初は半分ネタみたいなつもりで、あるイベントのYouTube Liveに出演したら驚くほど反響があったのよね。ほんと不思議な世の中だわ。まんまと気を良くしたアタシは調子に乗ってTwitterでアカウントを立ち上げたの。そうしたら、あれよあれよという間にフォロワーが5千人、1万人と増えて、わけのわからないうちに「タクチママ」という存在が認知されることになったのよね。そこからは毎日Twitterに言葉を紡ぎながら、寄せられる子ネズミたちのお悩みに答える日々が始まったわ。この本にまとめたのは、日常生活のさまざまなシーンで生まれるさまざまな悩みごとや不安に対しての向き合い方よ。人生をおおらかに、前向きに暮らしていくためのヒントにしてくれたら何よりも嬉しく思うわ。（「はじめに」より抜粋）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 対人と対人生を切り離しなさい/第2章 他人の顔色うかがってる場合じゃないわよ/第3章 恋愛は対等の関係性が大前提/第4章 友人関係は変化し続けるのが当たり前/第5章 人生のために仕事できてる？/第6章 夫婦はあくまでも近しい他人

お金を呼び込む金運上昇ミニ財布BOOK【3000円以上送料無料】

出版社宝島社発売日2025年03月ISBN9784299064127キーワード美容 おかねをよびこむきんうんじようしようみにさいふ オカネヲヨビコムキンウンジヨウシヨウミニサイフ きんうんし たかみ- キンウンシ タカミ-9784299064127内容紹介Youtubeや書籍で金運上昇術を伝授し、カリスマ的人気を誇る金運師たかみー氏。昨年大好評だった、たかみー氏監修のミニ財布が、2025年版にブラッシュアップして登場します! 今回も最新の金運アップモチーフがふんだんに取り入れられたお財布です。本誌では、より運気が上がるお財布の使いかたや、お金に好かれるアクションなどを紹介します。金運アップの第一歩は、お財布を変えることから! ●●●お財布のPoint●●●・外側は、貯蓄運と仕事運に恵まれるネイビー・内側は、何事も良い方向に導いてくれるブロンズ・引手には「チャンスが舞い込む」の意味を持つ星型を使用・トレンドのコンパクトサイズも運気上昇につながる・お札を折らずに収納するのは金運アップ財布の鉄則。このお財布ならミニサイズでも叶います。サイズ(約)：W11.5×H8×D3cm※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ユニクロ・GUでつくる大人の高見えコーデ／五十嵐かほる【3000円以上送料無料】

著者五十嵐かほる(著)出版社宝島社発売日2025年08月ISBN9784299069719ページ数127Pキーワード美容 ゆにくろじーゆーでつくるおとなのたかみえ ユニクロジーユーデツクルオトナノタカミエ いがらし かおる イガラシ カオル9784299069719内容紹介おしゃれ迷子を卒業! ユニクロ・GUで叶える「高見え」スタイル「何を着ても似合わないと感じてしまう」「コーデがマンネリ化」「服選びに時間がかかる」--そんなファッションのお悩み、ありませんか? 新しい服を買おうとお店に行っても「結局、何を買ったらいいの？」と途方に暮れている方も多いはず。YouTubeチャンネル「高見えコーデの試着室」が大人気3万人をスタイリングしてきたパーソナルスタイリスト・五十嵐かほるさんが、私たちの強い味方であるユニクロ・GUのアイテムをベースに、年齢を重ねても上品で洗練されたおしゃれを楽しむコツを提案します。今日から実践できる着こなしテクニック、真似したくなるコーデが満載! 賢くおしゃれを楽しみたい女性に贈る一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 いつもの装いをアップデートする15のヒント（似合う服はネックラインとアゴのラインで見極める/自分に似合う柄を着ればぐっと若々しくなる ほか）/2 味方にしたいベーシックなボトムスたち（ワイドパンツ 計算し尽くされた美シルエットは大人のマストバイアイテムNo．1/ストレートジーンズ 買っておいて間違いなし！脚をきれいに見せる本格派ジーンズ ほか）/3 なりたい印象を叶える素敵な色合わせ（BEIGE×BLACK×WHITE 6：3：1の黄金比が3色コーデを高見えさせる/WHITE×NAVY 清潔感のある定番の配色は素材の組み合わせで印象的に ほか）/4 センスがいい人の上品な小物づかい（ママ友とランチ ブローチ×バングル×ポインテッドトゥパンプス/仕事の打ち合わせ アスコットタイ×小ぶりのピアス×ローファー ほか）

BUSINESS LIFEユニクロ・GUで「自分らしく」表現する方法／ウルマ／ユウゴ【3000円以上送料無料】

著者ウルマ(著) ユウゴ(著)出版社クロスメディア・パブリッシング発売日2022年02月ISBN9784295406457ページ数231Pキーワード美容 ゆにくろじーゆーでじぶんらしくひようげんするほうほ ユニクロジーユーデジブンラシクヒヨウゲンスルホウホ うるま ゆうご ウルマ ユウゴ9784295406457内容紹介ファッション業界で話題のYouTube企画の書籍化！ユニクロ・GUをベースとした職場でのスタイリングを提案します！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なぜあの人は、おしゃれに見えるのか（おしゃれとは何か/これまでのおしゃれについて ほか）/2 意味のないシンプルからの脱却（「シンプルなファッション」とは何か/シンプルの中に光る「こだわり」を作り出せ ほか）/3 カジュアル服のマストバイアイテム（スタイルの基礎を作る、Tシャツ選び/着こなしを支える、シューズ選び ほか）/4 ユニクロ・GUとの上手なつき合い方（ユニクロ・GUの違い/全身ユニクロってダサいの？ ほか）/5 教科書的なファッションからのNEXT（ファッションの情報はハウ・トゥーばかり/現代ファッションに漂う空気 ほか）

メイクで見つける可愛いの法則／柏木由紀【3000円以上送料無料】

著者柏木由紀(著)出版社宝島社発売日2024年11月ISBN9784299058867ページ数159Pキーワード美容 めいくでみつけるかわいいのほうそく メイクデミツケルカワイイノホウソク かしわぎ ゆき カシワギ ユキ9784299058867内容紹介ニキビあり、クマありすっぴんからの、垢抜けメイク術! YouTube「ゆきりんワールド」(登録者数60万人)で公開しているメイク動画が大人気の柏木由紀、待望のメイク本。肌荒れやコンプレックスを隠さずさらけ出し、きれいになっていく過程を公開するセルフメイク動画は、多くの女性の共感を呼んでいます。AKB48時代から10年以上かけて編み出した柏木由紀流テクニックはもちろん、どんなシーンでも使える基本のベースメイク、おすすめのコスメなど、情報をたっぷり詰め込みました。「ニキビを消したい」「鼻の毛穴を目立たなくしたい」「小顔に見せたい」などコンプレックスを解消するテクニックや、お悩みQ＆Aなど、YouTubeでは語られていないことまで大公開! 初心者から上級者、いつもYouTubeを見ている人まで楽しめる一冊になっています。すべての女性が、メイクで自分の「可愛いの法則」を見つけるためのヒントが詰まっています。【本書の内容】※一部を抜粋●PART1 肌をつくれれば勝ち! 垢抜けベースメイク・メイク下地で毛穴悩みをカバーしてツヤを出す・コントロールカラーで透明感を与える・クッションファンデーションで自然にキレイな肌に見せる・リキッドコンシーラーでクマや赤みをカバーする・色みを調整しやすいパレットコンシーラーでニキビをカバー・フェイスパウダーは少量でツヤを出す●PART2 “可愛い”をつくる ポイントメイク・アイシャドウ・アイブロウ・アイライン・下まぶた・まつ毛・チーク&ハイライト・リップ●PART3 なりたい自分になれる コンプレックス解消メイク・近距離でも安心! いちご鼻の解消メイク・鼻を細く、高く、短く! 骨格を美しく見せるメイク・面長さん必見! 小顔に見せるメイク●PART4 実況! ばっちりキメたい日のキラキラメイク●PART5 ゆきりん教えて! メイクのお悩み! Q&A・時間がないときのメイクは何を優先している?・長年ニキビ跡に悩んでいます。しっかり隠すにはどうしたらいい?・眉の色に悩みます。どうやって決めている? etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 肌をつくれば勝ち！垢抜けベースメイク（メイク下地で毛穴悩みをカバーしてツヤを出す/コントロールカラーで透明感を与える ほか）/2 “可愛い”をつくるポイントメイク（アイシャドウ/アイブロウ ほか）/3 なりたい自分になれるコンプレックス解消メイク（近距離でも安心！いちご鼻の解消メイク/鼻を細く、高く、短く！骨格を美しく見せるメイク ほか）/4 実況！ばっちりキメたい日のキラキラメイク（徹底的に落ちにくくしながらいつもより華やかさを盛っていく）/5 ゆきりん教えて！メイクのお悩みQ＆A（時間がないときのメイクは何を優先している？/長年ニキビ跡に悩んでいます。しっかり隠すにはどうしたらいい？ ほか）

リロ氏の欲望に従った限界キャンプ飯／リロ氏／レシピ【3000円以上送料無料】

著者リロ氏(著)出版社KADOKAWA発売日2021年11月ISBN9784046055224ページ数127Pキーワード料理 クッキング りろしのよくぼうにしたがつたげんかいきやんぷめし リロシノヨクボウニシタガツタゲンカイキヤンプメシ りろし リロシ9784046055224内容紹介Youtube、twitterのフォロワー数を続伸させるソロハンター、ソロキャンパーのリロ氏。本書では、キャンパーだったら誰もが持っている「メスティン」「クッカー」「スキレット」で、安直を追求した「限界キャンプ飯」を紹介。まな板も包丁もいらない「限界調理法」を伝授！そして、リロ氏が初めて食パンを挟んだ「ホットサンドイッチ」のレシピも初公開。レシピ以外にも「初心者が用意するべきソロキャングッズ」「100均で買える有能なソロキャングッズ」「キャンプ初心者の注意」「浮かれてSNS投稿は炎上の元」などキャンプ初心者に向けたコラムも多数紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 コレだけあればソロキャンめしはできる（リロ氏のソロキャンめしの心得/リロ氏お墨つき！ソロキャンめし調理グッズ/リロ氏がリピートする ソロキャンめし食材 ほか）/2 欲望まみれのソロキャンレシピ（焼く、煮る、蒸す、揚げる！軽くて使えるメスティン/鍋やフライパンがセットに！ひとつで多様に使えるクッカー/食材に熱がゆっくり伝わる＆熱が逃げにくいジューシーふっくらな調理＆揚げ物もOK スキレット ほか）/3 ソロキャンだからやりたい放題レシピ（お好み串揚げ/チキン南蛮/鶏からあげとヤゲン軟骨のからあげ ほか）

体罰ゼロのポチパパ流犬のしつけ大全 お困り行動解決編／北村紋義【3000円以上送料無料】

著者北村紋義(著)出版社KADOKAWA発売日2023年06月ISBN9784046063250ページ数191Pキーワードペット たいばつぜろのぽちぱぱりゆういぬのしつけ タイバツゼロノポチパパリユウイヌノシツケ きたむら あやのり キタムラ アヤノリ9784046063250内容紹介愛犬とのくらしは、とっても楽しいもの！……でも、咬みつきや吠え、いたずらや散歩のトラブルなど、困った行動に振り回されてしまうのも珍しくありません。そこで、YouTubeでも大人気のドッグメンタリスト・ポチパパこと北村紋義さんが、解決法をズバッとアドバイスしてくれます。といっても、難しいもの・面倒なやり方は一切ありません。肩ひじ張らずに、愛犬とチャレンジしてみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 飼い主さんの3大お悩み！犬の「咬む・吠える・うなる」のなぜ？/2 やめてくれないイタズラとトイレ問題/3 なかなかうまくいかない犬のしつけ/4 苦手なものや食事・性格…あるあるお悩み/5 お散歩・お出かけの困った！/6 もっともっと知りたい犬のこと

一つ星イタリアンのミニマル最高パスタ／小倉知巳／レシピ【3000円以上送料無料】

著者小倉知巳(著)出版社KADOKAWA発売日2022年09月ISBN9784046057525ページ数127Pキーワード料理 クッキング ひとつぼしいたりあんのみにまるさいこうぱすた ヒトツボシイタリアンノミニマルサイコウパスタ おぐら ともみ オグラ トモミ9784046057525内容紹介「この本の主役は麺。リッチに味付けない、具やソースが控えめのパスタが一番美味しいと思っています。この本で伝えるポイントだけ押さえたら、完璧は求めず、つまらないことは気にせず、大いにムラを楽しん で、アツアツを食べましょう！ それだけであなたのパスタは生まれ変わります」（小倉知巳）。 YouTube「小倉知巳のプロ養成講座」は、開始1年未満で登録者数11万人超え。「ロジカルでわかりやすい！」「その通りに作ったら家族に褒められました！」など感動の声が続々。 一つ星レストラン「Regalo」のオーナーシェフ小倉知巳が、パスタを最高に美味しくする方法を本書で公開。 シンプルが一番美味しい。でも一番難しい。 □「5大要素」のバランスで決まる。何を利かせて利かせないか。 □「パスタ湯」だけで塩を利かせる。それ以外に塩を加えない。 □リッチに味付けしない。具やソースが多いと味がぼける。 □1人分ずつ作る。一度にたくさん作ると「キレ」が出ない。 □熱いうちに盛って熱いうちに食べる。パスタはスピードが命。…etc. 「5大要素」に緩急をつけて作る、ミニマルな5つのベースパスタの作り方と、 そこからアレンジし展開させていくバリエーションパスタの考え方や方法をわかりやすく紹介。やや変化球ではあるものの、カルボナーラ、ジェノベーゼなど、リクエストの多いメニューや、リゾットのレシピも収録。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次小倉知巳の哲学/スパゲッティ・アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ/スパゲッティー・アーリオ・オーリオ・コン・ポモドーロ/スパゲッティー・アラビアータ/スパゲッティー・アラ・パンナ/スパゲッティー・アラ・ボロネーゼ/その他のパスタ/リゾット

三國シェフのベスト・レシピ136 スーパーの食材でフランス家庭料理をつくる 永久保存版／三國清三／レシピ【3000円以上送料無料】

著者三國清三(著)出版社KADOKAWA発売日2021年12月ISBN9784046054982ページ数159Pキーワード料理 クッキング みくにしえふのべすとれしぴひやくさんじゆうろくみく ミクニシエフノベストレシピヒヤクサンジユウロクミク みくに きよみ ミクニ キヨミ9784046054982内容紹介おうちでラクしてごちそうが食べたい人、注目！フレンチの巨匠・三國シェフが教えるYouTubeの人気レシピ136品を1冊に集めた永久保存版！未公開レシピも収録！「毎日料理をつくるのは大変！だからこそ、食卓に笑顔を届けたい」とコロナ渦にはじめたYouTubeは、チャンネル登録者数20万人超の大人気に！「簡単なのにお店の味！」「料理がたのしくなった！」「失敗しないコツが勉強になる！」「料理の腕が上がった！」「レジェンドから学べるなんてすごい！」「家族が喜んで食べてくれた！」など大反響です。【いちばん簡単でわかりやすい三國シェフ本】おいしくなるポイントと、失敗しないコツを丁寧に解説。すぐつくれる簡単レシピから、本格的な料理まで掲載。【永久保存版】これ1冊で、人気料理ベスト10、肉料理、魚介料理、スープ、前菜・つけ合わせ、麺・ご飯・パン、デザートまで！お手頃なワインのペアリングものっています。【簡単なのに本格的な味に】・材料2つのスープ・フライパンでローストチキン・パイ生地を使わないキッシュ・つなぎいらずのガレット など忙しい日の夜も、ゆっくりしたい休日も、大事な記念日も、これ1冊で食卓をおいしく華やかに。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次人気料理ベスト10/肉料理/魚介料理/スープ/前菜・つけ合わせ/麺・ご飯・パン/デザート・飲み物

OBSOLETEモモデリングマニュアル ホビージャパンMOOK / ホビージャパン(Hobby JAPAN)編集部 【ムック】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細本書限定の「プラキット」付録付き！2020年4月から「YouTube」および「YouTube Originals」でEP1～12まで配信され、そのリアルな描写が話題を呼んだCGアニメ『OBSOLETE』。3月26日にはBlu-rayも発売され、またグッドスマイルカンパニーのプラキットは今もリリースが続いています。月刊ホビージャパンで掲載した模型作例やHow toに加え、公式外伝『OBSOLETE REDUNDANT』も完全収録。本作の一番の魅力であるEXOFRAME(エグゾフレーム)プラモの楽しみ方を一冊にまとめます。特別付録として、ここでしか手に入らない「MODEROID 1/35 エグゾフレーム クリアーブルーVer.」が付属！ マスキング塗装を施すことで、エグゾフレームが起動した際の青く光る様子(OPアニメ)を再現することができます。©PROJECT OBSOLETE

材料3つから簡単!ラクうまおうちスイーツレシピ / まんまるkitchen 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細YouTube登録者数16万人！ 「まんまるkitchen」初のレシピ本「おいしすぎて食べすぎた」「簡単なのにめちゃくちゃおしゃれ！」身近な材料で、簡単におしゃれなスイーツが作れると人気のまんまるkitchenさんのレシピが本になりました。材料3つで作れるお手軽スイーツから、電子レンジでOKのケーキやタルト、流行りのスイーツまで全52レシピを掲載。YouTubeで好評だったスイーツのほか、本書だけのオリジナルレシピも！【CONTENTS】Chapter1 材料3つまで！ 超お手軽スイーツスフレチーズケーキ、オレオケーキ、とろける生チョコレートタルト、半熟ガトーショコラ etcChapter2 電子レンジで作れる定番スイーツソフトクッキー、濃厚ブラウニー、カスタードプリン、紅茶シフォンケーキ etcChapter3 オーブン不要の簡単ケーキキャラメルバナナケーキ、生スイートポテトタルト、りんごタルト etcChapter4 人気&話題のスイーツをおうちでお手軽に台湾カステラ、イタリアンプリン、絵本みたいなカステラケーキ、スフレパンケーキ etcChapter5 一年中食べたい ひんやりスイーツ&ドリンクパンナコッタ、チョコレートムースドーナツ、オレオクッキーアイス、抹茶ダルゴナコーヒー etcChapter6 おもてなしにも使える プチ本格スイーツニューヨークチーズケーキ、チーズテリーヌ、デコレーションシフォンケーキ etcPROFILEまんまるkitchen子どものころから大の料理好き。2019年に趣味で始めたYouTubeチャンネル「まんまるkitchen]で、スイーツやおかずのレシピを投稿したところ、身近な材料で簡単に作れるレシピが話題に。現在のチャンネル登録者数は16万人（2021年3月末時点）。本書が初の著書。

決定版「シン・都市伝説」大全 99%の日本人が知らない超「陰謀」プレミアム / 「噂の真相」を究明する会 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ウマヅラビデオ、ノンストップラビット、コヤッキースタジオ、コミックパンダ、ワンダーウォール！など、いまYouTubeで人気の都市伝説・オカルトの語り部たちが大集合！動画では語れない“危ない噂”を特別公開する「陰謀論」スペシャル！話題のニュースの「裏側」を凝縮した究極のエンタメ本が登場！

マンガでわかる! 幼児の子育てはじめてBOOK / アベナオミ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細1～5歳の幼児期は発達、しつけ、習い事…と育児のお悩みが多様化する時期。この本では子どもの発達段階をマンガで楽しく学べて、専門家の先生のポイント解説もあり、この1冊で幼児期の子育ての不安が解消されます。あいさつや集団生活といった基本的な情報から、YouTubeなどのデジタルメディアや性教育など親世代が子どもだった頃にはなかった問題との付き合い方まで詳しく紹介しています。●目次■日常生活あいさつ／身の回りのこと／片付け／病気やケガ■人間関係集団生活／友達／家族■学習学習のしかた／習い事■心の成長思いやりの心／違いの受け入れ方／問題行動■親が伝えるべき大切なこと性教育／デジタルメディア／お金／安全対策

週末にパパっと作って、平日は食べるだけ!1週間3000円作りおきレシピ / あおにーな 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細週末にパパっと作れば、平日の献立は完璧！しかも財布にもやさしい作りおき献立レシピ本が登場！YouTubeチャンネル登録者数12万人超えの作りおき献立レシピを大公開！今日の食事にもう悩まない！2ヵ月分の献立を紹介。物価高の時代に大助かり！1食300円の献立や1皿100円以下で作れるレシピも掲載。そのほか・買い物リスト・献立スケジュール・レンチンだけで作れるレシピ・弁当にも使えるレシピなども紹介。

40歳を過ぎるとなぜ健康の話ばかりしてしまうのか? / しゅんしゅんクリニックP 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細40代は健康になるための最後のチャンス!?不調と向き合わず、健康なふりをしたまま生活するアラフォー男女が急増中!? 40代となった著者自身が医療、そしてお笑いの現場で実感したことをふまえ、その豊富な医療知識や“医療あるある”をもとに、生活習慣に関するアドバイス、心の病、美容についてのお悩みへの対処法を解説します。まさに“読む処方せん”と言える一冊！■目次まず「はじめに」-40歳前後で訪れる健康の転機について-第1章 僕らが健康なふりをやめる理由 第2章 乱れた生活習慣の転機予報第3章 耳をすませば聴こえてくる心の声第4章 外見コンプレックスからの解放永い「おわりに」-50歳以降の幸せについて-血圧を軽んじる者はいつか血圧に泣く／あなたが健康診断に行かない理由をズバリ当てます／喫煙者はタバコの一利を探しがち／座りすぎが老化への第一歩／ひとごとではない男女の更年期／生理について何も知らない男性は時代遅れです／“プチ整形”という新しい選択肢 ほか■著者プロフィールしゅんしゅんクリニックP／1983 年7 月2 日生まれ。群馬県前橋市出身。吉本興業所属のお笑い芸人兼医師。アイドルグループ「吉本坂46」メンバー。2008 年、群馬大学医学部医学科卒業。NSC 東京校16期卒業後、2011 年に漫才コンビ「フレミング」を結成して舞台を中心に活動するも2016 年に解散。ピン芸人に転向後、医者あるあるの歌＆ダンスネタ「ヘイヘイドクター」が注目を集めてブレイク。以降、テレビや舞台、YouTubeをはじめ、学園祭や医学系学会にも多数出演するなど、幅広い活動を行っている。史上最高齢で神保町よしもと漫才劇場の所属芸人となった“ おばあちゃん” との漫才ユニット「医者とおばあちゃん」としても活動中。芸人活動の傍ら、医師として都内近郊のクリニック( 内科・美容皮膚科) に勤めるなど、臨床現場にも精力的に携わり続けており、その経験を生かしてYouTube でも医療情報を発信している。発行：ヨシモトブックス発売：ワニブックス

たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方 / 平島徹朗 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細【腸漏れをなくして脱・たんぱく質不足！】「たんぱく質が大事」となんとなく知ってはいても、実は日本人の8割がたんぱく質不足！そもそもの摂取量が少ないのはもちろんですが、腸が栄養を吸収できていないのが大問題なのです。諸悪の根源は「腸漏れ」。抜けない疲労、加速する老化、肥満、高血糖‥‥腸漏れによって、さまざまな不調が起きてしまうのです。そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。著者はYouTubeでも人気の医師、Dr.平島とDr.秋山。これまで10万人の腸を診てきた内視鏡専門医が、自らも実践して試した「腸漏れをなくして脱・たんぱく質不足を実現する」食事術を明かします！

かんたん楽しい季節の紙飾り / やまもとえみこ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細お正月、七夕、ハロウィン、クリスマスなどイベントはもちろん、梅や桜、あじさいなどの季節のお花、柿、ぶどう、スイカなどのおいしそうな果物まで、バラエティに富んだ壁面装飾&飾り物を12カ月分ご紹介。どこにでもある材料で、誰でも楽しめるかんたんでおおらかな作り方が魅力。作り方はオール写真解説に加え、著者のYOUTUBEで、動画で見ることができます。

北国の暮らし 今を豊かに生きる家しごと庭しごと / Kuro (北国の暮らし) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細YouTubeチャンネル「kuro-北国の暮らし」初の著書。動画に無言で登場する67歳母と92歳祖母が初めて自身のことや暮らし周りのことについて語ります。ファンを魅了する料理の手際の良さ、一切無駄を出さない始末な暮らし、黙々と庭づくりに取り組む67歳母の日常とこれから実現したいこと。92歳ひとり暮らしでも健康で生き生きと暮らす秘訣、ピアノが上手な理由などなど。クロさんのいい感じの距離感をキープしたコメントも秀逸です。

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ズボラニスト timo KADOKAWAムテキ！ ノズボラルーティン ヒツヨウサイショウゲンノカジデミタメガトトノッタイエヲテニイレル ズボラニスト ティモ 発行年月：2022年04月04日 予約締切日：2022年02月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046056658 ズボラニストtimo（ズボラニストTIMO） 夫、娘2人の4人暮らし。30代。「ズボラニスト」を標榜し、家事がとにかく嫌いだからこそ、いかにして家事から逃れられるかを日々考え、そのアイデアをYouTubeで発信。2021年に開設し、わずか25本の動画ながら、たちまち登録者数20万人を超える人気チャンネルに（2022年3月3日現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue ズボラニストの心得／1 限界主婦だった私がズボラニストになるまで／2 余計な家事が発生しない！ズボラ目線の家作り／3 ズボラ主婦の平日＆週末ルーティン／4 今すぐ家事から離れるための最短ルート／5 ソファに寝そべりながら家事を回すズボラルール／6 コレのおかげで家事が激減！ズボラ主婦のモノ選び 堂々手抜きしてキレイが続く暮らしのアイデア。家事をサボる勇気がない人のための戦略的スボラ指南書。 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

【楽天ブックスならいつでも送料無料】やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす（0） [ 竹脇 まりな ]

竹脇 まりな 吉原 潔 KADOKAWAヤセルダンス タノシクオドルダケ!!ゼンシンノシボウヲイッキニモヤス タケワキ マリナ ヨシハラ キヨシ 発行年月：2021年02月10日 予約締切日：2020年12月01日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046049926 竹脇まりな（タケワキマリナ） 1989年秋田県生まれ。“もっと自分を好きになる”をテーマに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を発信する“宅トレ”クリエイター。大手金融系企業を退社後、ヨガのインストラクターを経て、2018年12月にYouTubeを開始。撮影・編集を担当するまりなと、企画・プロデュースを手がける夫「ダーウィン」と共に二人三脚でチャンネルを運営し、2020年5月にチャンネル登録者数100万人を突破。同年9月より初レギュラーTV番組『Let’s！美バディ』（TBS）がスタートするなど、テレビ、雑誌、webをはじめ、活躍の場を広げている 吉原潔（ヨシハラキヨシ） 日本医科大学卒業、医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本内視鏡外科学会技術認定医、日本整形外科学会脊椎内視鏡下手術技術認定医、日本脊椎脊髄病学会指導医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）公認フィットネストレーナー、食生活アドバイザー。内視鏡手術専門の脊椎外科医として、一般患者からトップアスリートまで幅広い人々の腰痛の悩みを解決。著書、監修本も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 入門編（運動が苦手な人でもゆるっと楽しい！音楽に合わせて準備運動！／ストレッチだけでもOK。まずは、やせるダンスの楽しさを体感！ ほか）／2 目的別編（メリハリボディを作る♪集中筋トレ部位別ダンス／いろんな筋肉を鍛えられるから360度きれいなシルエットになるよ！ ほか）／3 レベルアップ編（筋肉痛確実だけどノリノリ♪絶叫！地獄ダンス／ドMさん必見！この地獄、一度体験するとハマります。 ほか）／4 たけまり自己紹介編（みんなのダイエット友達宅トレYouTuber竹脇まりなができるまで／漫画たけまり七転び八起き年表 ほか） ぽっこりお腹、極太もも、でか尻。毎日3分で解消！！リズム感不要！マネして動くだけ、オリジナルの動画付き！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ユニクロ・GUでつくる 大人の高見えコーデ [ 五十嵐 かほる ]

五十嵐 かほる 宝島社ユニクロジーユーデツクルオトナノタカミエコーデ イガラシ カオル 発行年月：2025年08月01日 予約締切日：2025年05月22日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784299069719 五十嵐かほる（イガラシカオル） パーソナルスタイリスト。株式会社スタイルファクトリー代表取締役。一般社団法人パーソナルスタイリスト協会代表理事。「ファッションは、あなたの履歴書」をモットーに、延べ3万人を超えるスタイリングを行う。パーソナルスタイリストのパイオニアとして、大手企業や富裕層を中心に顧客を持つ。また、2023年G7閣僚会合での映像プロデュース、海外でのファッションプロデュース、店舗コンサルティング、ショップチャンネルなどでのプロデュースブランド制作、企業研修や大学講師など、活動は多岐にわたる。2020年、YouTubeチャンネル「高見えコーデの試着室」をスタート。トレンドやスタイリングに役立つ情報が人気となり、チャンネル登録者数は11万人超（2025年7月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 いつもの装いをアップデートする15のヒント（似合う服はネックラインとアゴのラインで見極める／自分に似合う柄を着ればぐっと若々しくなる ほか）／2 味方にしたいベーシックなボトムスたち（ワイドパンツ 計算し尽くされた美シルエットは大人のマストバイアイテムNo．1／ストレートジーンズ 買っておいて間違いなし！脚をきれいに見せる本格派ジーンズ ほか）／3 なりたい印象を叶える素敵な色合わせ（BEIGE×BLACK×WHITE 6：3：1の黄金比が3色コーデを高見えさせる／WHITE×NAVY 清潔感のある定番の配色は素材の組み合わせで印象的に ほか）／4 センスがいい人の上品な小物づかい（ママ友とランチ ブローチ×バングル×ポインテッドトゥパンプス／仕事の打ち合わせ アスコットタイ×小ぶりのピアス×ローファー ほか） 垢抜けのコツを知って“おしゃれ迷子”を卒業！3万人をスタイリングしてきたプロが教える15のコツとコーデ43。ベーシックアイテムで叶えるワンランク上の洗練スタイル。シャツの襟は後ろに抜く、ストールを味方につける、コーデにはコントラストを、レイヤードで品よく垢抜け。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

松浦景子のバレエあるある 松浦 景子

商品情報 商品の説明 "YouTube総再生回数7000万超! 大人気チャンネルがついに書籍化!すべてのバレエファンに捧げる爆笑あるある126東京バレエ団・上野水香さんとの夢の対談も収載!吉本新喜劇の女優にしてバレエの魅力を発信し続けるバレリーナ芸人・松浦景子、初の著書が誕生!バレエファンから熱烈な支持を集める公式YouTubeチャンネル「松浦景子の【けっけちゃんねる】」の中から、特に人気が高い「バレエあるある」ネタを厳選し、本書のためにオール撮り下ろし! 生徒・先生・生徒の母・男性など、すべての役を本人が演じた渾身のあるある集は爆笑必至! もちろん、本邦初公開のネタも数多く収録しました。また、彼女のこだわりが詰まった私物レオタードコレクション、レッスン・発表会・コンクールで役立つバレエ用ヘアメイク術、バレリーナなら避けて通れない体型維持のための食事術など、書き下ろしコラムも充実!さらに、彼女が敬愛してやまない東京バレエ団のトップダンサー・上野水香さんとの夢の対談が実現! バレエ愛が爆発した二人のトークがたっぷり収載されています。バレエを踊る人・観る人、すべてのバレエファンに読んでいただきたい一冊です!" 主な仕様

【楽天ブックスならいつでも送料無料】目を5秒閉じれば自律神経は整う！ 世界一かんたんなセルフケア [ 大原千佳 ]

世界一かんたんなセルフケア 大原千佳 BABジャパンメヲゴビョウトジレバジリツシンケイハトトノウ オオハラチカ 発行年月：2020年04月22日 予約締切日：2020年03月06日 ページ数：172p サイズ：単行本 ISBN：9784814202867 大原千佳（オオハラチカ） 大原ちか眼科（福岡市）院長。内科医の祖父、大学病院眼科教授の父、皮膚科医の叔父の3世代医師家系に生まれる。3つの大学病院、市中病院勤務、8つの学校医を経験し、5万人以上を診療。YouTube「ちか眼科チャンネル」も大好評で、来院者増加中。NHKを含むテレビ、ラジオ出演、新聞、雑誌掲載も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 目は心身とつながっている（目の不調が自律神経を乱す／目に関心を持とう ほか）／第2章 自律神経を理解する（神経を分類していく／自律している神経 ほか）／第3章 眼科では何をする？（検査室で目のタイプがわかる／眼圧検査でわかること ほか）／第4章 目に負荷をかけない（眼鏡やコンタクトレンズを見直そう／老眼、最初はショック？ ほか）／第5章 これで自律神経は整う（血流を良くしよう／お風呂で血流を良くする ほか） 「目」は「全身」とつながっているー。今注目の免疫力もグンと高まる！頭痛、肩こり、不眠、便秘、胃痛、抑うつ…etc．スッキリ解消！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他

YouTubeで人気の施術家が考案!かんたん体操&ツボ押しで不調は9割改善できる1分で血流はよくなる! 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消! Gakken

商品説明★ 内容紹介ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。【CONTENTS】・はじめに血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする・第1章 血流は私たちの生命線血流がよくなれば消えた血管も復活するそもそも血流がよい、悪いってどんな状態?血流悪化で現れるさまざまな不調私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう加齢とともに血流は徐々に悪化する脳の血流改善こそが、長生きに不可欠!不調の9割は、血流でよくなる!・第2章 血流改善 1分体操&ツボ押し年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法基本の1分体操症状別の1分体操血流改善 1分ツボ押し腎臓の血流改善! 1分マッサージ&体操・第3章 血流力をアップする生活のコツ姿勢を意識するだけでも血流力は高められる23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ入浴時間は15～20分で、お風呂の温度は40～41℃に血流力アップにうってつけは、ウォーキング&水泳あなたの気持ち次第で血流はよくなる!・第4章 血流力をアップする食べ方血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める!血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食・おわりに血流を制するものが健康を制する!スペック* 塚田 真也(著)* 発売日:2023年04月20日* 発行:Gakken* 判型:A5* ページ数:128頁* ISBN:978-4-05-802029-6

1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法 名医が教える痛みの正体と治し方 Gakken

商品説明★ 内容紹介【1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!】日本人の国民病とも言える、肩こり・五十肩(四十肩)・腱板断裂(けんばんだんれつ)などの肩の痛み・お悩みを本書で解決!著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス(医学的根拠)にもとづいて教えます。(うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください)あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。「いつも肩こり・首こりがつらい……」「これって五十肩? 痛くて腕が上がらない……」「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの?」「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。【本書のおもな内容】序章/症状別 肩の痛みをセルフチェック第1章/知っておきたい! 肩痛の新常識第2章/肩こり・五十肩・腱板断裂の正体第3章/肩の痛みを解消する「1分肩トレ」第4章/肩の痛みを改善する日常生活第5章/肩痛の悩み・疑問をQ&Aで解決第6章/自分に合う病院・治療院の見つけ方【著者】歌島大輔(うたしま・だいすけ)1981年生まれ。広島県出身(茨城県育ち)。山形大学医学部卒業。日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。スペック* 歌島 大輔(著)* 発売日:2024年03月28日* 発行:Gakken* 判型:46* ページ数:192頁* ISBN:978-4-05-802217-7

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商品説明★ 内容紹介【1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!】日本人の国民病とも言える、肩こり・五十肩(四十肩)・腱板断裂(けんばんだんれつ)などの肩の痛み・お悩みを本書で解決!著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス(医学的根拠)にもとづいて教えます。(うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください)あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。「いつも肩こり・首こりがつらい……」「これって五十肩? 痛くて腕が上がらない……」「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの?」「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。【本書のおもな内容】序章/症状別 肩の痛みをセルフチェック第1章/知っておきたい! 肩痛の新常識第2章/肩こり・五十肩・腱板断裂の正体第3章/肩の痛みを解消する「1分肩トレ」第4章/肩の痛みを改善する日常生活第5章/肩痛の悩み・疑問をQ&Aで解決第6章/自分に合う病院・治療院の見つけ方【著者】歌島大輔(うたしま・だいすけ)1981年生まれ。広島県出身(茨城県育ち)。山形大学医学部卒業。日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。スペック* 歌島 大輔(著)* 発売日:2024年03月28日* 発行:Gakken* 判型:46* ページ数:192頁* ISBN:978-4-05-802217-7

YouTubeで人気の施術家が考案!かんたん体操&ツボ押しで不調は9割改善できるGakken 1分で血流はよくなる! 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消!

商品説明★ 内容紹介ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。【CONTENTS】・はじめに血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする・第1章 血流は私たちの生命線血流がよくなれば消えた血管も復活するそもそも血流がよい、悪いってどんな状態?血流悪化で現れるさまざまな不調私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう加齢とともに血流は徐々に悪化する脳の血流改善こそが、長生きに不可欠!不調の9割は、血流でよくなる!・第2章 血流改善 1分体操&ツボ押し年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法基本の1分体操症状別の1分体操血流改善 1分ツボ押し腎臓の血流改善! 1分マッサージ&体操・第3章 血流力をアップする生活のコツ姿勢を意識するだけでも血流力は高められる23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ入浴時間は15～20分で、お風呂の温度は40～41℃に血流力アップにうってつけは、ウォーキング&水泳あなたの気持ち次第で血流はよくなる!・第4章 血流力をアップする食べ方血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める!血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食・おわりに血流を制するものが健康を制する!スペック* 塚田 真也(著)* 発売日:2023年04月20日* 発行:Gakken* 判型:A5* ページ数:128頁* ISBN:978-4-05-802029-6