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シヴァナンダ・ヨーガ入門 / シヴァナンダ・ヨーガ・センター 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明12の基本アーサナを、バランスのとれた8段階のクラスで学びます。詳しい指示だけでなく、ウォーミングアップ、完全なポーズをとることが困難な人のやり方、アーサナのバリエーションなど、さまざまな補足情報も満載。

ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ / ケリー・マクゴニガル 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ヨーガを通して、マインド、ボディ、スピリットを統合する。腰、膝、頭などの慢性痛や日々のストレス…つらい症状を改善するエクササイズ。目次 : 1 痛みを理解する/ 2 ヨーガ-心・体・魂を再統合する/ 3 呼吸/ 4 体と仲良くなる/ 5 体を動かす/ 6 リラクゼーション/ 7 瞑想/ 8 個人別ヨーガプログラム

77の基本ポーズで分かる龍村式ヨガレッスン / 龍村修 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細健康ヨガとして世界的評価を得ている「沖ヨガ」の原点は、ヨガ修正行法にある。本書は、長年にわたりその修正行法を指導・研究してきた著者による実践の書である。「ゆがみ」を正す多様な行法により、現代人の心身の改善を目指す。一人でもできる、各症状に対応した効果的な77の基本ポーズを収録。目次 : 1章 ヨガ修正行法の基本（ヨガとは何か/ 修正行法の基本的な考え方/ 修正呼吸体操を始める前に ほか）/ 2章 準備行法（くつろぎ/ 基本ポーズ/ ゆがみを自己診断 ほか）/ 3章 実践・修正行法（準備体操/ 睡眠障害/ 視力異常 ほか）

フィンガーヨガ ムドラ ずっと健康で、幸せで心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック / ゲルトルート・ハーシ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果が得られる。ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。目次 : 第1章 ムドラの概念を探求する（ムドラとは何か？/ ムドラの起源/ ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ほか）/ 第2章 ムドラ（心、体、魂のためのムドラ/ スピリチュアル・ムドラ/ ハタ・ヨガのムドラ）/ 第3章 応用編（ムドラ・エクササイズ/ 自分自身のムドラの作り方/ ムドラにできないこと）/ 付録

魔法のマタニティヨガ 産前・産後の不調がみるみる整う / B-life 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細不調や悩みに合わせて選べる36ポーズと11のセルフケア。2人め出産！日本一のヨガYoutuber“動画”“2週間プログラム”と連動！目次 : 0 赤ちゃんとの一体感を感じよう/ 1 カラダをいたわる/ 2 ココロをいたわる/ 3 安産に向けたカラダづくり/ 4 産後のケア/ TOMOYA＆MARIKO’S Q＆A

たった10秒で小顔になる頭のツボ / 吉田佳代 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ツボをほぐすだけで顔がグンと引き上がる！目の疲れ・こりもとれて超スッキリ！目次 : Prologue 顔だるんできた…ほうれい線が消えない-その原因「がちがち頭」のせいかもしれません（顔のたるみは頭の土台へのアプローチからが正解です/ Self‐check！-あなたも「がちがち頭」になってませんか？ ほか）/ 1 顔の5大たるみに効く“縫合ツボほぐし”（おでこのシワをとり目をぱっちりさせる-冠状縫合/ 顔のゆがみをとり左右のバランスをよくする-矢状縫合 ほか）/ 2 老け顔撃退！-ピンポイントで効果のあるツボ-エイジングケア（おでこのシワを薄くする-神庭/ 顔の疲れをとる-百会 ほか）/ 3 目の疲れ、肩こり、頭痛…-頭のツボで疲れない体をつくる！-ヘルスケア（頭痛・片頭痛-正営/ 花粉症・鼻づまり-通天 ほか）/ 4 頭のツボほぐしの効果を促進！-小顔をつくる新習慣（起きてすぐ行うと効果的 内臓ヨガで肺に深く空気を入れる/ 身だしなみを整えるついでに経絡ブラッシングでツボを刺激する ほか）

やってはいけないヨガ 正しいやり方 逆効果なやり方 / 石井正則 (医師) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。目次 : 1 そのやり方では自律神経が乱れます/ 2 そのやり方ではケガします！/ 3 そのやり方では効果が出ません/ 4 効果があがるヨガの「考え方」/ 5 正しいやり方をすると出てくる効果/ 6 ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」/ 7 太陽礼拝とクールダウン/ 8 症状別 効果があがるヨガの実践/ 9 目的別 効果があがるヨガの実践

アイアンガー108の言葉 ヨガからの贈り物 / B・k・s・アイアンガー 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明「もっとも厳しい道が、もっとも確実で、もっとも近い道となる」など、ヨガに関する言葉から、生活一般に当てはまる言葉まで、生きる勇気が湧いてくる珠玉の格言集。

便秘・下痢・過敏性腸症候群 薬に頼らず便意が戻る腸ヨガ わかさ夢ムック / わかさ出版 【ムック】

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ストレスフリーになる休息のヨガ / サントーシマ香 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探して、穏やかな呼吸をしたら、全身解放。-自分を丸々癒すくつろぎのヨガ。目次 : 1 ヨガとケア（自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる/ ヨガで心の波をケアする ほか）/ 2 みずみずしい呼吸をする（いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」/ 体のエネルギーに意識を向ける練習-呼吸を感じる ほか）/ 3 必要のない鎧をはずす（筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる/ 首のストレッチ ほか）/ 4 くつろぎの感覚を味わう（副交感神経のスイッチをONする/ 割り座からのサポートされた前屈 ほか）/ 5 ただ休む（ただよりかかる、休む/ 壁でサポートされた半分の開脚 ほか）/ ヨガのtips

新装版 いちばんよくわかるYOGAポーズ全集 基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版 / キミ (スタジオ・ヨギー) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

脳休瞑想 聴くだけで快眠、疲労回復! / グラヴィティヨガ協会 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細働きすぎの脳を80％休息、自律神経の乱れを調整、幸せホルモンを分泌。脳疲労を取り除き、心身を整える、聴くだけ瞑想プログラム。脳を休めれば、人生が変わる！音源つき。目次 : 1 呼吸法（片鼻交互呼吸/ 腹式呼吸1/ 腹式呼吸2）/ 2 脳休瞑想（準備編/ 実践編/ 理論編）/ 3 休息ヨガ（眠りのための休息ヨガ/ 椅子ヨガシークエンス/ 壁ヨガシークエンス）/ 4 睡眠誘導（睡眠について/ 安眠のための3つの必要ポイント/ 眠りのためのOK習慣、NG習慣/ 体内時計を整える12のポイント/ 睡眠誘導のポイント）

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 シンプルで賢い暮らし方マニュアル 今よりもっと心地いい暮らしのコツ＆レシピ /エイ出版社 / 暮らし上手編集部 / エイ出版社 [ムック]【ネコポス発送】

著者：暮らし上手編集部出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：4777949567ISBN-13：9784777949564■こちらの商品もオススメです ● 40歳の教科書 親が子どものためにできること ドラゴン桜公式副読本 / モーニング編集部, 朝日新聞社 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● 私のロマンと科学 / 西澤 潤一 / 中央公論新社 [新書] ● 七つの大罪公式ファンブック解体罪書 / 鈴木 央 / 講談社 [コミック] ● 名探偵コナン20＋スーパーダイジェストブック サンデー公式ガイド / 青山 剛昌 / 小学館 [コミック] ● 『十年先を読む』発想法 / 西澤 潤一 / 講談社 [単行本] ● 「技術大国・日本」の未来 / 西澤 潤一 / 朝日新聞出版 [文庫] ● 名探偵コナン10＋スーパーダイジェストブック サンデー公式ガイド / 青山 剛昌 / 小学館 [コミック] ● 実録『花の慶次』武将列伝 天下無双の傾き者花の武将が集結！ / 中西 豪, 歴史群像編集部 / 学研プラス [ムック] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．32 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● 家事の時間割 魔法の家事ノートで楽しく実践！／小さな習慣と「家事 / 宝島社 / 宝島社 [大型本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．5 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● ハリウッドの懲りない面々 セレブたちの仰天私生活 / マックス桐島 / 講談社 [文庫] ● 名探偵コナン30＋スーパーダイジェストブック サンデー公式ガイド / 青山 剛昌 / 小学館 [コミック] ● はじめの一歩index The fighting！ 01 / 森川 ジョージ / 講談社 [コミック] ● ジパング羅針盤 01 / かわぐち かいじ / 講談社 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 シンプルで賢い暮らし方マニュアル 今よりもっと心地いい暮らしのコツ＆レシピ /エイ出版社 / 暮らし上手編集部 / エイ出版 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

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ハタヨガの真髄 600の写真による実技事典 / B・k・s・アイアンガー 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明世界最高の導師アイアンガーが数多くのポーズを実践し、ていねいに解説する。初心者からプロの指導者まで役立つ、ヨガのすべてを凝縮した本。「300週のアサナプログラム」等を収録した増補新版。

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワークブック 理学療法士が教える! / 中村尚人 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細31のアーサナ＆56のエクササイズで全身のゆがみを総点検してみよう。目次 : Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/ 身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/ 1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/ 身体の声の聞き方と注意点 ほか）/ 2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/ 鼻呼吸 ほか）/ 3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック-予防医学のススメ/ 自宅（朝）-勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/ 4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/ 頚部 ほか）

ビクラムヨガ 元祖ホットヨガ完全習得ガイド / ビクラム・チョードリー 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細汗、緊張、笑い-ビクラムのヨガクラスは、身体、健康、そして人生における幸福にとって、この上ないほど素晴らしく人間的な雰囲気のなかで行われます。20年以上にわたってヨガ実践書として多くの人に愛されてきた本書が、新しく写真やヨガの医学的利点を加えてビクラム・チョードリー氏によって改訂されました。ポーズを示す写真が200枚近くも掲載され、ヨガの上級者にとっても初心者にとっても最適な実践書に。ハタヨガが、さらに簡単で楽しく、とてもわかりやすく解説されています。目次 : プラーナヤーマ-立位の深呼吸/ アルダ・チャンドゥラアーサナとパダハスタアーサナ-半月のポーズと手と足のポーズ/ ウトゥカタアーサナ-中腰のポーズ/ ガルダアーサナ-ワシのポーズ/ ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナ-立位で額を膝につけるポーズ/ ダンダヤマナ・ダヌラアーサナ-立位で弓を引くポーズ/ トゥラダンダアーサナ-天秤のポーズ/ ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナ-立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ/ トリコナアーサナ-三角形のポーズ/ ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ-立位開脚で額を膝につけるポーズ〔ほか〕

プロフェッショナルヨーガ / マーク・カン 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細アーサナ（座法）、プラーナーヤーマ（調息）、シャットカルマ（浄化法）、ムドラー（封印）、バンダ（締めつけ）、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをします。ヨーガの歴史と真の目的を説明します。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることです。65のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されています。目次 : 1 ヨーガの歴史と起源/ 2 ヨーガの解剖学/ 3 ヨーガの科学/ 4 アーサナ/ 5 呼吸の技/ 6 ヨーガを教える

ボケないための笑いヨガ 改訂版 / 高田佳子 【本】

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ニューヨークの毎日 パワフルな街を自分らしく楽しむ工夫×基礎知識×NYをもっと深めるモノ・コト20 暮らしの図鑑 / 島田安紀子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細パワフルな街を、自分らしく楽しむ！30年の大都市生活から、日々を心地よく過ごすヒントをお届け自由な空気に憧れて単身渡米後、NewYorkで30年以上暮らしてきた著者が、この街の魅力と暮らしのリアルをお伝えします。多くの人と関わり、忙しい日々をサバイブする中でも「自分らしさ」を大切に、日々のちょっとしたことに勇気をもらい、ニューヨーカーとして生活を楽しむ。そんな、街を愛しご機嫌な暮らしを作る工夫について、さまざまな角度から紹介します。地下鉄の即興パフォーマンスにエネルギーをもらい、タイムズスクエアのど真ん中でヨガをして、歩きながらピザをほおばる。映画のエンドロールでは余韻に浸らないけれど、70・80代でも恋愛はもちろん、好きなことに時間を惜しまない。相手の信仰は尊重し、老若男女みんなでボランティアに励む。見知らぬ人でも困っていたらすぐ助ける。実はホタル観賞もできる。PART1・3では、そんな日本とは違う感覚や習慣を取り入れた、NY暮らしの魅力を紹介します。PART2では、NYの歴史や気候、交通、5つの行政区（ブロンクス、クイーンズ、ブルックリン、スタテンアイランド、マンハッタン）の特徴など基本情報と、アメリカ合衆国&NYの1年の行事カレンダー、「NY生活のいろは」を掲載。マイルス・デイヴィスやニコラ・テスラなど、著名人にゆかりのストリートも紹介します。PART4では、NYをもっと深めるために知っておきたい20のモノ・コトを掲載。タクシーやスクールバス、鉛筆など、なぜか多い「黄色いモノ」たちに、映画やドラマでよく見る「アパートの外階段」、NY市が管理する「暖房の温度」、「移民の食事を支えてきた老舗」や、オープンな「個人所有のパブリック・スペース」、「街中のアート鑑賞」や「歴史に浸れるホテル」、「スーツ+スニーカー」のコーデの発祥話から、最近人気の「サイレントディスコ」まで。マニアックでユニークなモノ・コトがたくさん！ガイドブックではわからない、観光だけではもったいない。そんな、ニューヨークの毎日を紹介します。〈著者紹介〉島田 安紀子東京出身。31歳で単身渡米後、30年NY在住。セントラルパークで見たダンス・ローラー・スケーティングと、そのサークルの自由な雰囲気に魅了され、移住。NYでは通訳、翻訳、秘書、保険会社のクレーム対応係などさまざまな職種を経て、2005年、ミルクレープを世界に広めた高級ケーキ店「Lady M」に就職。米国内だけでなくインターナショナル・パートナーのビジネスにも参画し、全世界で27店舗以上を展開。2020年まで最終的に副社長、チーフ・プロダクション・オフィサー（CPO）、チーフ・カルチャー・オフィサー（CCO）を勤め上げた。以降はセラピストとして、NYで老若男女さまざまな背景をもつクライアントにセッションを提供。ヨガインストラクターでもある。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】家事の断捨離 モノが減ると、家事も減る [ やましたひでこ ]

モノが減ると、家事も減る やましたひでこ 大和書房BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カジ ノ ダンシャリ ヤマシタ,ヒデコ 発行年月：2017年05月 予約締切日：2017年04月24日 ページ数：206p サイズ：単行本 ISBN：9784479783848 やましたひでこ（ヤマシタヒデコ） 一般財団法人断捨離代表。東京都出身。早稲田大学文学部卒。学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」を日常「片づけ」に落とし込み、誰もが実践可能な自己探訪メソッドを構築（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「家事の常識」を断捨離する（「収納」では片づかない／家事に後ろめたさを持たない／「まとめ家事」の落とし穴／献立はいらない／節約をしない／家事の動線を考えない）／第2章 夕方6時からの「夜家事」ー「ただいま」から始まるしなやかな家事（維持管理のルール／料理のルール／後始末のルール）／第3章 朝6時からの「朝家事」ー「いってきます」の前にこれだけは（掃除のルール／洗濯のルール／支度のルール）／第4章 「週末家事」ー休日を家事でつぶさない！（手入れのルール／取捨選択のルール） 「きちんとしなきゃ」に、縛られていませんか？断捨離を通して、思い込みを捨て、手間を減らし、身も心も軽くなるためにーやましたひでこ流「朝家事」「夜家事」「週末家事」を完全公開！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

母と子のヨーガ からだとこころのハーモニー / 番場一雄 【本】

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】公式本 ウチ、”断捨離“しました！ [ やました ひでこ ]

やました ひでこ 「ウチ、断捨離しました」スタッフ 大和書房コウシキボンウチダンシャリシマシタ ヤマシタ ヒデコ ウチダンシャリシマシタスタッフ 発行年月：2019年12月22日 予約締切日：2019年12月09日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784479784920 やましたひでこ（ヤマシタヒデコ） 一般財団法人断捨離代表。東京都出身。早稲田大学文学部卒。学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」を日常の「片付け」に落としこみ、誰もが実践可能な自己探訪のメソッドを構築。断捨離は、思考の新陳代謝をうながす発想の転換法でもある。処女作『断捨離』に続く『俯瞰力』『自在力』（いずれもマガジンハウス）の三部作をはじめ、著作・監修含めた関連書籍は11か国語に翻訳。国内累計400万部を超えるミリオンセラーになる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 キッチンの断捨離（2年間、時が止まったキッチン／料理へのモチベーションが激変 ほか）／第2章 リビングの断捨離（モノが雪崩を起こすリビング／リビングを窮屈にしている勉強机 ほか）／第3章 和室や寝室の断捨離（暗闇とモノに支配された和室／大量の絵本の重さに耐える和室 ほか）／第4章 子ども部屋や書斎の断捨離（長らく床を見ていない子ども部屋／ガラクタ部屋を子ども部屋に ほか） キッチン、リビング、和室、子ども部屋、見てすぐわかる！断捨離。大人気！断捨離ドキュメント番組が1冊に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

【楽天ブックスならいつでも送料無料】モノが減ると「運」が増える 1日5分からの断捨離 [ やました ひでこ ]

やました ひでこ 大和書房モノガヘルトウンガフエルイチニチゴフンカラノダンシャリ ヤマシタ ヒデコ 発行年月：2022年12月17日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784479785767 やましたひでこ（ヤマシタヒデコ） 一般財団法人断捨離代表。学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」を日常の「片付け」に落としこみ、誰もが実践可能な自己探訪のメソッドを構築。断捨離は、思考の新陳代謝をうながす発想の転換法でもある。処女作『断捨離』に続く『俯敵力』『自在力』（いずれもマガジンハウス）の三部作をはじめ、著作・監修含めた関連書籍は国内累計600万部を超えるミリオンセラー作家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 なぜモノが減ると運が増えるのか／第1章 運を招く 玄関ーキレイな「玄関」から運は入ってくる／第2章 金運が増える トイレーなぜ「トイレ」を磨いても金運は上がらないのか／第3章 運がめぐる 浴室・洗面所ー気持ちよい1日は美しい「水回り」から／第4章 出会い運が増える リビングー明るい「空間」に人は集まってくる／第5章 出会いが増える クローゼットー自分の魅力を表現する場／第6章 健康運が増える キッチンー動きやすい「舞台」は元気の源／第7章 健康運が増える 寝室ー心身にエネルギーを与える空間／第8章 仕事運が増える 書斎ー雑音のない「場」がよい仕事をつくる 「できる・できない」ではありません。断捨離は、するか・しないか。「モノのお手入れ法」もすべて解説！やましたひでこの新居、完全公開！ 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア マイホーム 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

瞑想ヨガ 魂のやすらぎ / ワスデーヴァ・ナイア 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明瞑想へのプレリュード。インドで三千年以上続くアイアンカー家の門外不出の秘儀をここに公開。瞑想ヨガの究極の目的は、アートマン（個の中心にあり認識をするもの）を肉体より完全に離脱させることにある。瞑想ヨガは、右脳の秘められたる能力を開花させ、肉体を浄化し、心の不安を一掃するばかりでなく、行う者に素晴らしい体験を提供する。〈ワスデーヴァ・ナイア・アイアンカー〉立命館アジア太平洋大学大学院客員教授。インドで3000年以上続くアイアンカー家の末裔の一人で、親日派インド人。日本で教育を受け、最終学歴は京都大学工学博士。アジア開発銀行上級職を経て三菱総合研究所海外開発室長を努めた国際はでもある。現在は客員教授として立命館アジア太平洋大学大学院で国際開発金融論、環境保全論等を教えている。デイヴェン・ナイアの筆名で、歴史ミステリー超大作である「聖フランシスコ・ザビエル殺人事件」、「鹿屋ファイルの秘密」、「インド・アジャンタ綺譚」を出版。アイアンカー家秘伝のヨガの呼吸法であるプラナーヤムと瞑想法の伝道師としても、広く活躍中。講演集「人はなぜ生きるか」のDVDは多くの人に生きる力を与えている。ワースデーヴァ・ナイアの実名で「心眼奉納ー人はなぜ生きるか」を出版。真言宗の僧侶として得度を受け、さらに伝法潅頂を受けた阿闍梨でもある。

素敵なあの人特別編集 早起きって幸せ。 TJMOOK / 塚本亮 【ムック】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細早起きすれば、これから始まるまっさらな一日が、まるごと自分のもの。朝起きて2〜3時間は「脳のゴールデンタイム」といわれ、新しいことを始めたり、自分と向き合ったりするのに最適な時間ということがわかっています。朝日を浴びて、気持ちもさわやか。そんな朝の時間に、あなたは何をしますか？ 洗濯や家事？ いえいえ、ぜひ自分のやりたいことのために使ってください。朝は、脳も活性化していて集中力が高く、新しいことに挑戦したり、勉強したりするのに最適な時間帯です。 朝、何をするか選ぶことによって、あなたの人生は変わるはず。「早起きって、幸せ」、心からそう思える朝生活を始めましょう！■朝習慣の基本ルール・脳が目覚めるスイッチを入れる・楽しいこと、ワクワクすることをする・ご褒美ルーティンを用意する■朝にやるといいこと1．手を動かす To Doリストを書く、手芸をする2．身なりを整える お化粧をする、服をコーディネートする3．コミュニケーションをとる 友人と会う、英会話を習う4．声を出す 本を音読する、歌を歌う5．新しい料理に挑戦する 使ったことのない食材を使う、調理方法を変えてみる6．体を動かす ヨガをする、ラジオ体操をする7．SNSを始める 興味のあるテーマを発信している人をフォローする、投稿する8．ケア＆メンテナンスをする しっかり水分補給する、フェイスパックをする■早起きさんの素敵な暮らし藤原民子 グレイヘアモデル中井まゆみ ヨガインストラクター青山多希子 「sunao」ブランドマネージャー上島亜紀 料理家石田純子 スタイリストMimi You Tuber■世界一の睡眠専門医が伝授するシニアのための睡眠習慣遠藤拓郎 「スリープクリニック調布」院長、医学博士■気持ち良い目覚めと睡眠の質を高める食事法大久保 愛 国際中医美容師、漢方カウンセラー■起きることが楽しみになる大人の朝活プラン池田千恵 「朝6時」代表、早起きトレーナー

香りヨガ 脳とからだに効く!究極のメソッド / 市毛和佳奈 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細インセンス（香り）とヨーガのマリアージュによって、心身の癒やし効果をよりいっそう高めることができます。自分の身体は自分で変える。インセンス×ヨーガは、人間本来の自然力を目覚めさせる再生法でもあるのです。目次 : 1「インセンス×ヨーガ」誕生の軌跡（インセンス×ヨーガが誕生するまで）/ 2 インセンスの基礎知識（インセンスを知りたい！/ お香とアロマオイルの基礎知識）/ 3 ヨーガの基礎知識（ヨーガの基礎知識）/ 4 「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム1 インセンス編（「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム）/ 5 「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム2 ヨーガ編 目的別プログラム（さあ、ヨーガを始めましょう！！/ ヨーガのポーズの種類と効果/ インセンス×ヨーガの目的別実践プログラム）

とことんストレッチ 今より1才でも若返るリセットの極み / 山内英雄 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細あの大ベストセラー『リセット・整体』をグレードアップ！身体全体の機能改善に特化した「リセットストレッチ」で体力向上！誰でも簡単に実践できる“ストレッチメソッド決定版”・今より動ける身体づくりができる！・あきらめないで、あなたの身体！・動画付きでわかりやすい。・セルフチェックシート付 ■主な目次・はじめに・ストレッチの効果・とことんチェック・J-YOGA リセットストレッチを行うにあたり●J-YOGA リセットストレッチ・まずは、今の体調を確認しましょう・足首から太もも、足の付け根までのストレッチ・足指から足首までのストレッチ・膝関節と股関節のストレッチ・股関節と骨盤の調整・手と指のストレッチ・手首のストレッチ・手首から上腕・肘のストレッチ・肩のストレッチ・体側のストレッチ・肋間筋のストレッチ・のどから首のストレッチ・顎のストレッチ・目のストレッチ・側頭筋のストレッチ・耳のストレッチ・足と腰のストレッチ・開脚・長座のねじり●J-YOGA 部位別ストレッチ・足の指から足首のストレッチ・膝と股関節のストレッチ・手の指のストレッチ・肘のストレッチ・肩関節のストレッチ・ねじり・顔のストレッチ・前屈強化・開脚強化●J-YOGA リセット整体・うつ伏せの上半身リセット・うつ伏せの下半身リセット・仰向けの下半身リセット・身体を起こしてリセット・仰向けの上半身リセット ※ ※・ストレッチで改善した事例・私とヨガ・私とウエイトリフティング・私の毎日・おわりに

【楽天ブックスならいつでも送料無料】断捨離で日々是ごきげんに生きる知恵 [ やましたひでこ ]

やましたひでこ アスコムダンシャリ デ ヒビ コレ ゴキゲン ニ イキル チエ ヤマシタ,ヒデコ 発行年月：2010年12月 ページ数：181p サイズ：単行本 ISBN：9784776206347 やましたひでこ（ヤマシタヒデコ） クラター・コンサルタント。東京都出身。石川県在住。大学在学中に入門したヨガ道場で、心の執着を手放す行法哲学「断行・捨行・離行」に出逢う。その後、モノの片づけを通し、誰もが実践できる自己探求のメソッドとして落とし込んだ、住まいと心のガラクタの新・片づけ術「断捨離」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 目に見えないモノを「断捨離」する？（「断捨離」って何？…／ヨガとは、自分の身体の言い分を聞くことから ほか）／第2章 負の感情に気づき、「捨」てる（モノと一緒にマイナスの感情も捨てる／知らず知らずのうちに親の価値観で生きてきた私 ほか）／第3章 悪いモノを「断」って、健康になる（モノの有り難さに気づくために断つ／人間は、意図的に断つことができる動物 ほか）／第4章 不機嫌・不自由な環境から「離」れる（「あっても良し、なくても良し」の精神／執着から離れることの本来の意味 ほか） 片づかない家の中は、抱えている問題の現れ。「断捨離」で、自分の生き方を見つめ直す。あなたが気づいていなかった不幸の原因を「断ち」「捨て」「離れる」ための「ココロの片づけ術」を徹底解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事