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日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想 能力を発揮!幸福感アップ!“今この瞬間”に心と身体をつなぐ / 松村憲 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ビジネス、スポーツなどで、パフォーマンスを高める! 人間関係の悩みから解放される! マインドフルネス(Mindfulness)とは、心を「今この瞬間」に置く瞑想です。「呼吸を見つめる瞑想」「歩く瞑想」「音の瞑想」「食べる瞑想」等で効果を実感でき、集中力を高め、健康を増進し、心の内に安心を見つけられるようになります。本書を読むと、誰でもすぐマインドフルネスが実践できます。米国グーグル社の社員研修にも採用される、今、注目のマインドフルネス。僧侶や心理学者ではなく、現場のセラピストがやさしく教えます。[著者紹介]松村/憲1979年生まれ。上智大学法学部卒、大阪大学大学院博士前期課程修了。臨床心理士。認定プロセスワーカー。スクールカウンセリングや貧困支援などの現場でも活動している。都内ヨガスタジオにてマインドフルネス瞑想や、ヨガクラスを指導。マインドフルネスを始め各種セッションや企業研修などを行う、インサイト・プラクシスの代表を務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

DVDbook 最速!やさしいダイエット・ヨガ やせたい人の1日10分×21日完全プログラム / 深堀真由美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : ヨガでダイエット/ ヨガをはじめる前に/ 1 体をゆるめる/ 2 毒素排出/ 3 部分引き締め/ 4 心身を整える/ 5 選りすぐるシェイプ

こころとカラダが変わるYoga / 池田書店 【本】

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一生もののセルフケア 月のヨガ / サントーシマ香 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる…調子のいいからだをつくる浄化メソッド。目次 : 1 月のヨガで整える（月の満ち欠けとからだのリズム/ 月のヨガとアーユルヴェーダ ほか）/ 2 新月～上弦の月の頃のヨガ（浄化・月経期はセルフラブ/ pose1 仰向けの合せき ほか）/ 3 上弦の月～満月の頃のヨガ（アクティブ・卵胞期は健康のベースを整える/ pose1 女神のスクワット ほか）/ 4 満月～下弦の月の頃のヨガ（バランス・黄体期前半は余裕をつくる/ pose1 バナナのポーズ ほか）/ 5 下弦～新月の頃のヨガ（リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへ/ pose1 サポートされた橋のポーズ ほか）

幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ / 野村賢吾 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細幸せホルモンでお馴染みのセロトニンの分泌量UP！90％以上の確率でストレスを軽減。怒り、混乱、抑うつ、疲労、緊張・不安。ネガティブ感情が大幅ダウン。目次 : 1 モーニングタイム セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる/ セロトニンを分泌させる食事/ 美しくあるためにはストレスはご法度！ ほか）/ 2 デイタイム セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える/ リズム運動で運動不足を解消/ 健康への第一歩はウォーキングから ほか）/ 3 ナイトタイム セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる/ ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣/ アイピローでリラックス状態をつくる ほか）

これ1冊できちんとわかるヨガ / 綿本ヨーガスタジオ Rie 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細94種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを9本紹介。目次 : 1 ヨガの基礎知識（ヨガが支持される5つのワケ/ ヨガとは？/ ヨガの三大要素（アーサナのこと/ 呼吸法のこと/ 瞑想のこと））/ 2 アーサナガイド（立位のアーサナ/ バランスのアーサナ/ 前屈のアーサナ/ リラクゼーションのアーサナ）/ 3 ヨガを深める（ヨガの歴史/ ヨガの基本理念 八支則/ ヨガの流派/ ヨガで活性化する チャクラ）

ヨーガの真実 / マーク・ウィットウェル 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細自らを知り、発見し、その生命を大切にしていく心を育むためのヨーガ。目次 : 第1章 ほんとうのヨーガとは？（ヨーギ（ヨーガ行者）とは-一様に作り上げられるものではありません/ ヨーガのすべて32あなたは今、ここにいます（『ヨーガ・スートラ』にある言葉より）/ 生命のヨーガ ほか）/ 第2章 解き放たれて（ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです/ 指導者とは/ 神聖な書 ほか）/ 第3章 あなたのヨーガ（アーサナとプラーナーヤーマ、その原則/ スティラ（安定）とスッカ（快適）/ 自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう ほか）/ 第4章 瞑想

心も体もラクーになる 宇宙一ゆるーいヨガ / Pico (ゆるぴこヨガ講師) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！-これが「ゆるぴこヨガ」の3大特徴です！目次 : PICOの宇宙一ゆる～いヨガの3つの“だいじょうぶ”/ 呼吸法がわからなくても、だいじょうぶ/ からだが硬くても、だいじょうぶ/ できなくても、だいじょうぶ/ ゆるぴこヨガの進め方/ そもそもヨガって何？/ ヨガの発祥と歴史/ ゆるぴこヨガ本書の使い方/ ゆるぴこヨガ41のポーズ/ 宇宙とつながるシャーバアーサナ〔ほか〕

フェルトと刺繍のいろんな猫 / Ahoy Embroidery 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 猫便/ ヨガ親子/ 仲良し/ メロン？/ クッキー/ ティータイム/ 子猫/ 3D/ いたずらっ子/ 捕まえた！〔ほか〕

理由がわかれば心身が整う!ヨガを楽しむ教科書 / 綿本彰 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ポーズだけじゃない！呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説！目次 : 1 ヨガの基礎知識を学ぼう/ 2 ポーズをする前に/ 3 いろいろなポーズをしてみよう/ 4 太陽礼拝にチャレンジ/ 5 ヨガの呼吸法/ 6 心が整う瞑想法/ 7 ヨガの哲学

インドのヨガ 偉大な師たち 紀元前500年から21世紀へ / ビラード・ラージャラーム・ヤージニク 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ヨガがどのように時代を通じて変化してきたか、またそれぞれの師がその時代の必要性に応じてきたかを見ると、活力があり、ダイナミックなヨガの性質を見ることができる。本書では、初期の歴史的文献の記述や、後世のインドの指導者による解釈を通じてヨガの足跡を辿る。目次 : ヨガの起源/ インドの師たち（パタンジャリ/ パラマハンサ・ヨガナンダ/ スワミ・シヴァナンダ・サラスワティ/ ティルマライ・クリシュナマチャリヤ/ K．パタビ・ジョイス/ B．K．S．アイアンガー/ T．K．V．デシカチャール/ ビクラム・チョードリー/ マスター・カマル）/ ヨガの未来

座ってできる!シニアヨガ 講談社の実用BOOK / 山田いずみ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「介護予防運動インストラクター」の指導員が考案！1日10分！無理なく毎日続けられる。目次 : 第1章 続ければ体も心もいきいき！10分間シニアヨガ基本のメニュー（基本の姿勢/ 呼吸を見つめる/ 背中を丸める-猫のポーズ/ 脇腹を伸ばす-脇腹伸ばしのポーズ/ おなかをねじる-ねじりのポーズ/ クールダウン）/ 第2章 気になる不調を改善・予防！お悩み別シニアヨガ（腰痛/ 肩こり/ ひざ痛/ 転倒予防/ むくみ・冷え/ 不眠）

ねこヨガNEKO YOGA ねこに習うヨガストレッチ31 TWJ books / 宮川雅子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細まいにち1分、カラダゆるめて心スッキリ！愛らしくユーモラスな猫たちの写真をきっかけに、子どもからお年寄りまで、たくさんの人が少しでも体を動かしたくなるよう考え作った、ストレッチの本。目次 : 両手をあげて、バンザイ！/ 体を、ぱたんと二つ折り。/ しゃがむ。後ろを振り返る。/ よつんばいから、全身をピーン！/ もっと高く！腕も気持ちも上向きに。/ お腹をだして、ごろり。/ 舌を、べーっ！/ 壁に手をつき、脚は後ろに…。/ 手足を広げ、さあ勇敢に！/ 体をひねる。ぎゅぎゅっと。〔ほか〕

ポーズの前に心のヨガを ヨガは天のめぐみ / 岡本侑子 (ヨガ) 【本】

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ビンテージハウスで楽しむスタイルのある暮らし 築87年の洋館、縁側のある平屋、米軍ハウス… 2 VINTAGE HOME 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細造形作家、編集者、珈琲店店主、ギャラリー店主、フラワーアーティスト…古い家で豊かに暮らす、13組の力強くもあたたかい物語。目次 : 米軍ハウスに暮らす-10年かけて育てた縁の館（加治佐郁代子さん／造形作家／東京）/ 築80年の日本家屋に暮らす-都会の真ん中に残る庭のある家をオフィス兼住まいに（ルーカスB．B．さん／「PAPERSKY」編集長／東京）/ 縁側のある平屋に暮らす-建てられた当時の建具やしつらいを大切に残しながら（本多康司さん／カメラマン／東京）/ 築87年の洋館に暮らす-都市景観重要建築物をギャラリー兼住まいに（松本武明さん／ギャラリー「うつわノート」店主／埼玉）/ 築86年の古い郵便局を珈琲店に-人生の岐路で出合った家族の絆を育む家（三村直也さん／「三村珈琲店」店主／岡山）/ 屋根裏のある家に暮らす-築45年の店舗をサマーハウスに（Neelkantha Shresthaさん 川井加世子さん／「Sajilo Cafe」店主／長野）/ 築70年の平屋に暮らす-古民家の建具や廃材を生かしてリノベーション（池田めぐみさん、さゆりさん／「蕾の家」主宰／神奈川）/ 祖父が愛した別荘に暮らす-家族の思いに寄り添い大切に住み継ぐ（木下正勝さん・阿貴さん／ヨガスタジオ「ジョーティ」主宰／神奈川）/ 古い木造アパートを住居兼アトリエに-木のぬくもりに包まれてものづくりを楽しむ（森田千晶さん／和紙作家／埼玉）/ 東京の下町に暮らす-元材木置き場を自分たちでリノベーション（西坂晃一さん／「白日」主宰 溝口実穂さん／「菓子屋ここのつ」主宰／東京）/ 築50年のアパートに暮らす-1階は工房とギャラリー 2階は居住空間に（石神照美さん／陶芸家・ギャラリー「CONTEXT-S」店主／北海道）/ 築70年の長屋に暮らす-路地の奥で見つけたていねいで心地のいい暮らし（久保よしみさん／「チャルカ」店主／大阪）/ 古い団地をアトリエに-余白を生かした空間づくりを楽しむ（杉江薫さん／フラワーアーティスト／大阪）

じんわり押し活 ピンポイントで整う! / 崎田ミナ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細＜br/＞----------------------------------------------------------------------------------------『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、どこでもできる「押す」体ケア！----------------------------------------------------------------------------------------人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！■□この本のいいところ□■・プロも納得！図解がわかりやすい！・いつでもどこでも簡単にできる・著者が実際に試して効果があったものを紹介・各分野のプロによる信頼の監修・顔の老け悩みにも！＜こんな方におすすめ＞・肩こりや腰痛がつらい・頭痛、気象病がある・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある・体の冷えを改善したい・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる■目次1章 おつかれ 体のコリトリガーポイント編・首こり・緊張型頭痛に 首の横トリガーほぐし・頭こり・食いしばりに 側頭筋トリガーほぐし・首の後ろのコリ・目の疲れに 後頭部トリガーほぐし・腰痛・坐骨神経痛に 尻トリガーほぐし2章 おつかれ 体の不調ツボ押し編・偏頭痛に 天柱（てんちゅう）ツボ押し・鼻水・鼻詰まりに 迎香（げいこう）ツボ押し・胃もたれに 中?（ちゅうかん）ツボ押し・気象病（症状全般）に 内関（ないかん）ツボ押しツボ温め編・便秘に 大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め・頻尿に 中極（ちゅうきょく）ツボ温め・不眠・寝つきの悪さに 安眠（あんみん）ツボ温め3章 おつかれ 顔の老け込みリガメント編・ほうれい線に 頬骨リガメント・フェイストレーニング・おでこのシワに 眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類

無理なく美しくやせる40代からのシンプル・ヨガ 1日5分で身体がみるみる変わる! / 山本邦子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「美しく元気にやせる」「コリや痛みがとれる」「なんとなくだるい」etc．の身体の不調がスッキリ。プロゴルファー宮里藍選手などトップアスリートのアスレティック・トレーナーが教えます。目次 : 1 キレイにやせるための基本ポーズ4（冷えない身体をつくる/ 筋肉を刺激する ほか）/ 2 やせたいパーツに効くポーズ11（太もも/ ひざまわり ほか）/ 3 コリ、痛みをとる基本ポーズ4（冷えない身体をつくる/ 筋肉を刺激する ほか）/ 4 女性の悩みに効く基本ポーズ4（冷えない身体をつくる/ 筋肉を刺激する ほか）

ヨーガでゆがみを探して、調整するセルフ・メンテナンス・ワークブック 理学療法士が教える! / 中村尚人 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細31のアーサナ＆56のエクササイズで全身のゆがみを総点検してみよう。目次 : Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/ 身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/ 1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/ 身体の声の聞き方と注意点 ほか）/ 2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/ 鼻呼吸 ほか）/ 3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック-予防医学のススメ/ 自宅（朝）-勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/ 4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/ 頚部 ほか）

モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド ガイアブックスの本 / クリスティーナ・ブラウン 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス（ヴィンヤサフローヨーガ）、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ（陰ヨガ）、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。目次 : 第1章 はじめに（ヨーガの効果/ モダンヨーガ ほか）/ 第2章 体のヨーガ：陽-動的な練習（柔軟性を高める/ 心地よい犬のポーズ ほか）/ 第3章 エネルギーのヨーガ：陰-静的な練習（リストラティブヨガ/ 陰ヨガ ほか）/ 第4章 心のヨーガ（瞑想/ すべてを合わせて）

体も心も若返る1分体操 / あゆみかん 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細1日1分で体がよくなる！簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。 ギネス認定世界一の開脚女王が開発！ TikTokで100万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい身体を作る日々のメソッドを書籍化。ヨガを取り入れた朝1分+夜1分のストレッチで、開脚できる柔軟で疲れない美しい身体になる方法を紹介。あゆみかん体操でゆがみを解消すると、身体が本来の調子を取り戻し、不調改善に繋がり、健康で疲れにくい身体へと変わります。心にも余裕が出て、日々が豊かに。体力はおちても若く美しい自分でいたい方、ズボラだけど何かしたい方、自分に自信をつけたい方に最適の本です。

CITTA式 未来を予約する手帳術 もっとやりたいことなりたい私を叶える! / 青木千草 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「手帳×ヨガ思考」で恋も仕事もお金もブレないマインドと思い描いた毎日をつくる！手帳は“引き寄せ”最強のツール♪2万人が実践！毎年完売！「CITTA手帳」開発＆ヨガスタジオオーナーの人生が輝く魔法。目次 : 1 CITTA式メソッドで願い、やりたいことが形になる！（あなたが手帳を使い続けられないわけ/ CITTA式メソッドの4ステップ ほか）/ 2 ワクワクで毎日を満たせば、理想の現実が手に入る！（自分の「好き」「嫌い」を知っていつもワクワクの状態に/ “叶う”ワクワクリストの言葉は現在形で書く ほか）/ 3 「手帳×ヨガ思考」でブレないマインドをつくる！（ヨガ思考10のルール/ YAMA’S RULE/ NIYAMA’S RULE）/ 4 潜在意識を味方にして引き寄せ力を加速させる（許可と言葉がなりたい未来をつくる/ 心と言葉と行動が同じなら何でも叶う ほか）/ 5 人生の質が大きく変わる引き寄せの習慣（過去よりも未来へ視点を変えよう/ 運が味方するのは「即答できる人」 ほか）

深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ / 佐藤志津香 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細寝て伸ばすだけで！？心スッキリ、体くっきり。運動ギライ、体がかたい、ヨガも整体もザセツ…ダメダメだった著者が自分を変え、1万人を変えた、ラクで心地い～い、骨盤エクササイズ。目次 : 01 副交感神経がのびのび復活！骨盤呼吸のすごい力/ 02 1日5分、骨盤呼吸/ 03 週に一度で体がくっきり！骨盤体操/ 04 これだけで体が変わる習慣/ 05 ポイント別のお悩み解消！プラスワンエクサ/ 06 ようこそピルビスワールドへ

インドカレーは自分でつくれ インド人シェフ直伝のシンプルスパイス使い 平凡社新書 / 田邊俊雅 【新書】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細新書で読む「インドカレー基本中の基本」。使用する基本スパイスはわずか3種類、日本の食材を使い、素材の良さを最大限に引き出す方法を伝授する。インド正統派料理人の指南により、読者が自分で作る、健康的でおいしいカレーの本。「ぶり大根カレー」や「蕪（かぶ）のカレー」、「ラムチョップカレー」など、すぐ自分でつくれるレシピを多数掲載。目次《目次》序章 人生が変わるほどのインドカレー体験第1章 インドカレーについての大いなる誤解第2章 シンプルな「アルジラ」に見る基本中の基本第3章 インドカレーとしての「ぶり大根」第4章 基本のカレーベースをマスターする4-1 トマトで作るカレーベース4-2 「サグ」とは何か？4-3 「ガラムマサラ」とは何なのか？4-4 玉ねぎは茶色になるまで炒めないとダメなのか？第5章 インドカレーでよく使う食材を知る5-1 豆のカレーと野菜のカレーこそが真髄5-2 チキンカレーで使うべきは鶏のどの部位か？5-3 羊のカレーに醍醐味あり5-4 ひと味違ったカレーに「蕪」はいかが？5-5 普段の食事なら、ナンよりチャパティがお勧め5-6 サラッとしたインドカレーにはやはりライス第6章「毎日カレー？」インドの家庭料理としてのカレーとは？6-1 インドにおけるカレーの概念と日々の食6-2 健康食としてのインドカレー第7章 「インド家庭料理」を身に付けるために必要なことは何か？7-1 何度も自分で作ってみよう7-2 スパイス使いのセオリーとローカルナレッジ7-3 ある程度できるようになってからインド料理教室へ第8章 インドカレー作りにあると便利な道具たち第9章 絶対に失敗しないインドカレーの作り方9-1 ひよこ豆のカレー9-2 キーマカレー（鶏ひき肉）9-3 チキンカレー（鶏胸肉）9-4 サグチキンカレー（ホウレンソウと鶏胸肉）9-5 ヨーグルト・チキンカレー（鶏モモ肉）9-6 アルジラ（クミンとジャガイモ）9-7 ぶり大根9-8 マトンカレー9-9 ラムチョップ・マサラあとがき著者プロフィール田邊 俊雅 （タナベ トシマサ） （著/文）北海道札幌市出身。システムエンジニア、IT専門雑誌の記者・編集者、Webメディア編集・運営、読者コミュニティ運営などを経験後、2006年にWebを主な事業ドメインとする「有限会社ハイ ブリッドメディア・ラボ」設立。14年、新規事業として富士山麓で「cafe TRAIL」開店。19年9月の閉店後も、日本の食材を生かしたインドカレーを研究中。「WirelessWire News」編集長。趣味は競馬。メヘラ・ハリオム （メヘラ・ハリオム） （著/文）ニューデリー出身。1976年、インドのタージマハールホテル入社。80年にシェフに昇格し、タージパレスホテルへ異動。要人担当シェフとして、インディラ・ガンディー首相やギャーニー・ジャイル・シン大統領などに食事を提供。83年、香港のインド料理店マイウールの総料理長。85年、日本のインド料理店アクバル総料理長。98年、横浜市にインド家庭料理ラニを開業、現在に至る。趣味はヨガとウォーキング。

ヨーガの真実 自らを知り、発見し、その生命を大切にしていく心を育むためのヨーガ / マーク・ウィットウェル 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細本書は、マークがこれまで学んで得た叡智の結晶です。「あなたの生命は、新たなるものを生み出す深遠なる力であり、その力はすでにあなたの中に与えられているのだ」ということが、きっとわかることでしょう。あなたの求める「結合」は、すでにあなたの中にあるのです。ヨーガとは、心がその「結合」と結び付くことなのです。目次 : 第1章 ほんとうのヨーガとは？（ヨーギ（ヨーガ行者）とは/ 一様に作り上げられるものではありません/ ヨーガのすべて ほか）/ 第2章 解き放たれて（ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです/ 指導者とは ほか）/ 第3章 あなたのヨーガ（アーサナとプラーナーヤーマ、その原則/ スティラ（安定）とスッカ（快適） ほか）/ 第4章 瞑想

北欧式ナチュラルセラピー 森の精からの贈り物 / 竹内恵美 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明アロマテラピー、ヨガ、フラワーテラピー、ホメオパシーをバランスよく学んで最良のセラピーを実現する自然療法を、セラピストの施術メニューとして、家庭でのケアとして、セラピーを愛するすべての日本人に贈る。

火の呼吸! / 小山一夫 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明ヨーガの秘法中の秘法「火の呼吸」は1分間に250回もの激しい呼吸をすることで、大自然のエネルギーを体内に吸収し、人間の潜在能力をよみがえらせるという。日本で唯一の指導者が分かりやすく効果別のエクササイズを紹介。〈小山〉東京都出身。慶応大学商学部卒業。貿易商として世界各地を回りながら、ヨガ、中国養生医学、東洋哲学を研究。現在、クンダリーニJP代表。パンクラス公認「火の呼吸」ジムを主宰。

50歳からのついでヨガ 更年期障害も代謝の低下も自律神経の乱れも怖くない! / 深堀真由美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細50代の女は、なんとなくダルい、知らない間に太る。だからおうちでこっそりヨガ！ついでにやるだけでみるみる良くなる！目次 : 50歳だからヨガ/ いろいろ整える/ 寝ながらヨガ/ 座ってヨガ/ 立ちヨガ/ 椅子ヨガ

子宝ヨガ 妊娠体質になる! / 西川尚美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「妊娠した！」「ホルモン数値が正常に！」受講者から喜びの声続々、話題のヨガレッスンを書籍化。目次 : こころとからだをゆるめて、妊娠力を高めましょう/ 妊娠しやすいからだをつくる！子宝ヨガを始めよう/ 月経周期別のポーズ1 月経期に行うポーズ/ 月経周期別のポーズ2 卵胞期に行うポーズ/ 月経周期別のポーズ3 排卵期に行うポーズ/ 月経周期別のポーズ4 黄体期に行うポーズ/ ふたりの距離がグンと近づく！パートナーヨガ/ こころとからだが軽くなる！症状別のヨガ

ママを癒す産後ヨガ 産後の不調もイライラもすっきり解消! / カー亜樹 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで100以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています！目次 : 1 産前よりもキレイを目指す/ 2 ヨガの基本姿勢と呼吸法/ 3 産後リセットヨガ1 骨盤編/ 4 産後リセットヨガ2 お腹編/ 5 産後リセットヨガ3 肩甲骨編/ 6 産後の悩み別ヨガ/ 7 毎日を心地よく過ごすためのセルフケア/ 8 ベビーとママの笑顔ヨガ

アイアンガー108の言葉 ヨガからの贈り物 / B・k・s・アイアンガー 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明「もっとも厳しい道が、もっとも確実で、もっとも近い道となる」など、ヨガに関する言葉から、生活一般に当てはまる言葉まで、生きる勇気が湧いてくる珠玉の格言集。