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眼科医が考案1日1分読むだけで目がよくなるマジカルフレーズ / 松岡俊行 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細従来の「目のトレーニング」にはない「ゆっくり眼球を動かす」メソッドで視力がぐんぐん回復します。目次 : 1 なぜ、あなたの目はいつまでもよくならないのか（現代人は普通に生活するだけで目を酷使している/ 視力低下の原因は目の筋肉の「コリ」/ 「よく動く眼球」を保つことが「目をよく」する/ 眼球をゆっくり動かす「目のヨガ」でコリがほぐれる/ 副交感神経を優位にしてドライアイを改善/ 「マジカルフレーズ」で脳の「視覚野」を活性化/ 4つのすごい効果が揃った今までにないメソッド/ マジカルフレーズのやり方）/ 2 ぐんぐん目がよくなるマジカルフレーズ（本当に大切なことを思い出す言葉ジグザグ読み/ 愛を知る言葉Z逆さ読み/ 自分を変えたい名言W逆さ読み ほか）/ 3 目がよくなる生活習慣の「新常識」（意外な事実！ブルーライトカットは視力と関係なし/ “食事”揚げ物やスナック菓子は目の大敵/ “入浴”湯船につからずシャワーで済ます人は、目がよくならない ほか）

80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント / 三浦真津美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細親3人の介護＆看取りを終えひと息ついたら50歳過ぎ…！52歳でヨガと出会い、自分と仲良くなることで見つけた私のウェルビーイング。目次 : 1 全身のセルフケア-ボディワーク‐体の各部分を整えて快適な時間を増やそう/ 2 足腰のセルフケア-足腰を鍛える‐シニアは下半身の強化と調整を！/ 3 心のセルフケア-心を落ち着かせる‐ネガティブからポジティブに、不安を安心に/ 4 心のセルフトリートメント-自分を大切に‐心を楽しませる、自分を慈しむ/ 5 脳のセルフケア-脳を労わり、刺激して活性化させよう！/ 6 腸活＆骨活フード-食べて育てる！元気な腸と強い骨

病院では教えてくれない「ひざ痛」が消える体の使い方 - 来院患者を100％治したメソッドとは- ワニブックスPLUS新書 / 高田祐希 【新書】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細カイロプラクター・医学気功師である著者自身が悩んでいたひどい「ひざ痛」を劇的に改善。クリニックに来院した患者を100％治した「ある方法」を、ひざ痛に悩むすべての人に伝える大人気ロングセラー『どこに行っても治らなかったひざ痛を10日で治す私の方法』に大幅な加筆をして待望の新書化！ 「ひざが痛くならない体の動かし方の基本」を、写真や図解満載でわかりやすく徹底解説します。発売：ワニブックス 発行：ワニ・プラス【著者プロフィール】高田祐希（たかだ・ゆき）東京・二子玉川にある「きこうカイロ施術院」院長。カイロプラクター・医学気功師。人間の体を常に西洋医学と東洋医学の両面から考えている。NHK『ためしてガッテン』に、考案した裏技「耐震マットを使って楽にハイヒールを履く方法」が取り上げられたことで話題に。自身の脚に対する劣等感から幼少より他人の脚を観察し続けた結果、足・脚の形の違いから動かし方や体形がわかるだけでなく、加齢につれての変化も分類できるようになった。指導法には筋トレ・ストレッチだけでなく、ヨガやヒップホップダンスなども取り入れており、「体は自分で作れる」ことを提唱している。

「今ここ」で自分自身に意識を向けること。感じるヨガで、 / 家崎カオン 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細いつも心はおだやかに、顔つきも柔らかく、なんと肌もきれいに！ポーズが1つも載っていない読むヨガの本！目次 : 第1章 「感じる」を取り戻そう（大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス/ 「わたし」という存在、「感じる自分」を知る ほか）/ 第2章 ヨガ的生活で五感を磨く（視覚1 見えない部分を見る力/ 視覚2 目を閉じることで「見える」世界 ほか）/ 第3章 こころの感覚（「こころの観察」で無意識が変わる！/ 「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう ほか）/ 第4章 他人軸ではなく自分軸（何氣ない日常が他人軸になっていた？！/ あなたの「他人軸」度を知る ほか）/ 第5章 現在という贈り物（これこそヨガの神髄/ 無敵の自分 ほか）

体感して学ぶヨガの解剖学 筋肉と骨格でわかる、アーサナのポイント & ウィークポイント / 中村尚人 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」を題材に、解剖学の視点から、すべてのアーサナに通じる身体の使い方や身体を壊してしまわないための基礎知識を、写真・図を用いて解説します。

からだ巡りヨガ大全 すぐにカラダの変化を実感!伸ばす・流れる・蘇る / 高村マサ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : からだの巡りを感じてみよう（手首のツボを押しながら前屈すると…？/ 側頭部をマッサージしながら側屈すると…？ ほか）/ 東洋医学の基礎知識（五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る/ 経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴（＝ツボ） ほか）/ 1 オフィスでツボ押しヨガ（12経絡の特効ツボ「原穴」とは？/ せき、アレルギー性鼻炎「太淵」 ほか）/ 2 経絡ヨガ（経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント/ 経絡ヨガの効果的なやり方 ほか）/ 3 お灸ヨガ（鍼灸師が直伝！お灸ヨガのやり方/ お灸の温熱でツボをじんわり刺激 ほか）

ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ / 廣田なお 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ほぐす＋伸ばす＋鍛えるの3STEPでしなやかで美しい身体になれる！目次 : 1 しなやかで動ける身体になる！美筋ヨガの基礎知識（美筋ヨガとは？/ 美筋ヨガ 3STEP ほか）/ 2 身体の調子を整える、疲れを解消する 美筋ヨガ初級編（凝り固まりやすい部分をほぐす 筋膜リリース・初級編/ 縮こまった身体をしっかり伸ばす ヨガ・初級編 ほか）/ 3 骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える 美筋ヨガ中級編（歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす 筋膜リリース・中級編/ 股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える ヨガ・中級編 ほか）/ 4 全身の可動域を広げる！脂肪を燃焼！美筋ヨガ上級編（全身の可動域を広げてダイエット効果アップ 筋膜リリース・上級編/ 全身のバランスをとりながらボディメイク ヨガ・上級編 ほか）/ 5 気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム（ウエストのくびれを作る お腹周り/ ヒップアップを目指す お尻 ほか）

フィンガーヨガ ムドラ ずっと健康で、幸せで心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック / ゲルトルート・ハーシ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果が得られる。ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。目次 : 第1章 ムドラの概念を探求する（ムドラとは何か？/ ムドラの起源/ ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ほか）/ 第2章 ムドラ（心、体、魂のためのムドラ/ スピリチュアル・ムドラ/ ハタ・ヨガのムドラ）/ 第3章 応用編（ムドラ・エクササイズ/ 自分自身のムドラの作り方/ ムドラにできないこと）/ 付録

魔法のマタニティヨガ 産前・産後の不調がみるみる整う / B-life 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細不調や悩みに合わせて選べる36ポーズと11のセルフケア。2人め出産！日本一のヨガYoutuber“動画”“2週間プログラム”と連動！目次 : 0 赤ちゃんとの一体感を感じよう/ 1 カラダをいたわる/ 2 ココロをいたわる/ 3 安産に向けたカラダづくり/ 4 産後のケア/ TOMOYA＆MARIKO’S Q＆A

スマホで見る動画付き ココロをほぐす ゆるめるヨガプログラム / 近藤真由美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細たっぷり10プログラム＋ボディスキャンガイダンス。目次 : ヨガを楽しむために/ 1 立って全身の気をめぐらすプログラム/ 2 座って背骨をしなやかにするプログラム/ 3 座ってお腹を強くするプログラム/ 4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム/ 5 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム/ 6 スッキリ目覚める朝プログラム/ 7 安眠に導く夜プログラム/ 8 たっぷり収録ロングプログラム

「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる 冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る / 深堀真由美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…体が硬くて苦手な人もタイプ別ポーズで気持ちよく簡単にやわらかくなれる。からだがやわらかくなると、いいことがたくさん起こる。体の硬さ5つのタイプ別プログラム。目次 : 1 からだが硬いってどういうこと？（あなたのからだ、硬くなっていませんか？/ からだのゆがみは、硬さにつながる ほか）/ 2 からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！（「からだがやわらかい」って、どういう状態？/ 体調の悩みやむくみがスッキリ解消！ ほか）/ 3 ポーズでからだをやわらかくする（憧れのヨガのポーズにチャレンジ！/ ヨガでいちばん大切な呼吸のはなし ほか）/ 4 瞑想で心もやわらかくする（瞑想で心とからだの緊張をときほぐそう/ 心とからだで感じると、新しい自分に出会える ほか）

医師もすすめる 血管美人YOGA -血管をキレイにする呼吸・食事・ヨガ- / 仁平美香 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細人気ヨガ講師と心臓専門＆アンチエイジング医が教える。血管年齢が、見た目の美しさ、健康を決める！目次 : 1 あなたの血管は大丈夫？自律神経のバランスを整えて、血管美人に（身体に張り巡らされている血管/ ドクター宮山 血管美人Q＆A ほか）/ 2 血管美人の鍵は“呼吸”呼吸を変えて巡る身体に！（血管美人のための優しい解剖生理学/ 深い呼吸できてる？“腹式呼吸チェック” ほか）/ 3 血管老化の原因は食事？“血管美人”をつくる食事法（医師がすすめる、血管美人のための食事法/ ヨガ講師が実践する、血管美人のための食事 ほか）/ 4 1日5分からOK。実践『血管美人ヨガワーク』（血管美人のための身体づくり/ 肩甲骨や胸郭をゆるめるワーク ほか）

たった10秒で小顔になる頭のツボ / 吉田佳代 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ツボをほぐすだけで顔がグンと引き上がる！目の疲れ・こりもとれて超スッキリ！目次 : Prologue 顔だるんできた…ほうれい線が消えない-その原因「がちがち頭」のせいかもしれません（顔のたるみは頭の土台へのアプローチからが正解です/ Self‐check！-あなたも「がちがち頭」になってませんか？ ほか）/ 1 顔の5大たるみに効く“縫合ツボほぐし”（おでこのシワをとり目をぱっちりさせる-冠状縫合/ 顔のゆがみをとり左右のバランスをよくする-矢状縫合 ほか）/ 2 老け顔撃退！-ピンポイントで効果のあるツボ-エイジングケア（おでこのシワを薄くする-神庭/ 顔の疲れをとる-百会 ほか）/ 3 目の疲れ、肩こり、頭痛…-頭のツボで疲れない体をつくる！-ヘルスケア（頭痛・片頭痛-正営/ 花粉症・鼻づまり-通天 ほか）/ 4 頭のツボほぐしの効果を促進！-小顔をつくる新習慣（起きてすぐ行うと効果的 内臓ヨガで肺に深く空気を入れる/ 身だしなみを整えるついでに経絡ブラッシングでツボを刺激する ほか）

「このまま死ねない!」と思ったら 心の脂肪を落とす幸せマインドセット / 山桃子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細いま、多くの女性が「説法」を聞きに足しげく通う場所、それは東京のヨガ教室。ヨガのクラスなのに、全員が泣き出すこともあり、いつも予約は即満席。全国で単発クラスも開催し、ファンが増え続けています。著者の山桃子さんは、成功する、稼ぐ、痩せて美人になる、など一般的な幸せを求めて頑張り続けた結果、もう限界！と行き詰まり、インドに旅立ちました。そこで、ヨガと瞑想を学び自分の本音に気付く大切さを学びました。ただし、日本でうまくいかないから、全て捨てて自分探しにインドへ行け！という話ではありません。いまの生活圏内で、いまの仕事のまま一般的な幸せを求めるのではなく、自分の本音を聞くことで、好きなことを明確化し、人生を好転させる方法がわかります。アラサーの結婚する？キャリアはどうする？モヤモヤにも、40代の壁問題にも、子育て終わった、虚無な50代以上にも効く！心の脂肪をそっとはがしてくれる一冊です！

便秘・下痢・過敏性腸症候群 薬に頼らず便意が戻る腸ヨガ わかさ夢ムック / わかさ出版 【ムック】

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幸福と恩恵のハタヨーガ 5つの正しい原理 運動、呼吸、食事、瞑想、リラクゼーション / シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター 【本】

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親子でのびやか楽しいキッズヨガ まねして簡単50のポーズ 動画でいっしょにチャレンジ コツがわかる本! / 友永淳子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。動画で親子ヨガレッスンをおうち体験！目次 : 親子で一緒に取り組むキッズヨガの魅力/ 1 ほぐし/ 2 あそびヨガ/ 3 どうぶつヨガ/ 4 連続ポーズ/ 5 こきゅう/ 6 キッズヨガを楽しむために

一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ / 井上留美子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科通いは、なぜ繰り返してしまうのか？そんな疑問から日々整形外科で患者の治療にあたる医師が、手術なしでも「病院通いを卒業できる」ことができるようにと考案したのが本書のヨガ体操。ヨガのポーズを元に、運動から離れていた人、痛みのある人、体力に自信がいまひとつない人でも行いやすい「イスに座ったままできる」ものを独自で考案。脳と身体の動きを連動させて「転倒予防」にもなる「脳活性体操」や痛みをとりのぞくポイントを刺激する「痛点ストレッチ」などもメニューにあり、シニア世代の脳と身体に必要な刺激を与えます。毎日3分からはじめる「これだけ3ポーズ」からレッツスタート！

がんばらないらくらくヨガ 体の痛みが消える!不調が消える!! / 神野百合子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。目次 : 1 ヨガをするための準備（ウォーミングアップ、スタート/ 足指まわし／足裏踏み ほか）/ 2 リラックスヨガ（頭と心のモヤモヤ解消・胸骨開き/ 疲れをとって、ぐっすり睡眠・鷲のポーズ ほか）/ 3 ビューティヨガ（骨盤ヨガでダイエット・昼寝のポーズ/ 深部筋を鍛えて美しい姿勢に・コブラのポーズ ほか）/ 4 ヘルシーヨガ（頭痛の悩みから解放される。頭立ち/ つらい腰痛をなんとかしたい・ネコのポーズ ほか）/ 5 鍛え系ヨガ（軸のある美しい姿勢に・木立のポーズ/ 強くしなやかな足腰をつくる・英雄のポーズ ほか）

日めくりまいにち、顔ヨガ! 1回10秒で小顔 & 若顔になる / 間々田佳子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細顔ヨガの最新ポーズを日めくり版で!◇卓上&壁掛け式でいつでもどこでも!TVなどで話題の顔ヨガ講師・間々田佳子さんの顔ヨガが日めくりに!壁掛け&卓上式で、メイクをするとき、オフィスで仕事中、トイレの中でなど、いつでもどこでも実践できます。●本書初公開の最新ポーズを含む31ポーズ収録!●「セルフチェック」表で、自分の顔の状態が一目瞭然。●「顔ヨガポーズINDEX」付き。ほうれい線、目元など、気になる部位への改善アプローチをサポート!◇1ポーズたったの10秒! 表情筋を動かすことで、顔の筋肉、ハリを取り戻し、むくみ、シワを撃退し、小顔&若顔をゲットできる顔ヨガ。1ポーズたったの10秒で簡単! ・ほうれい線解消・目の下のたるみ除去・二重あご改善・頬のリフトアップ・ぱっちりデカ目に・首のシワ撃退 etc. 顔ヨガは、いいことばかり!◇「顔ヨガ格言」で楽しみながら「エステ行くなら“変顔で女を磨く」「口の周りの加齢を華麗にチェンジ!」etc.ページごとにドキッとする言葉や、前向きになれるひと言が満載。◇プレゼントに最適!顔ヨガの日めくり版は初。プレゼントとしてもご活用ください。

1日2分でマシュマロ美乳! / 田家麻生 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「心と身体はつながっている」その状態をわかりやすく表すのが、女性のバスト。この本では、1日たった2分でできる簡単ストレッチで誰もがふわふわのマシュマロ・バストになれる方法を伝授！キレイな形を保ち、サイズアップにもつながります。壁があればどこででもできる左右で2分のストレッチを12週間続けることで、こり固まった筋肉と肩甲骨を引きはがしふわふわで上向きなバストに必要な身体づくりへと改善していきます。さらに、柔らかさを後押ししてくれるメンタル改善コラムとマンガを掲載。ストレッチによってほぐされた身体と一緒に疲れて頑なになっていた心もリラックスすることでストレッチの効果が増し持続力もつきます。そんなふうに、心と身体は一体化しています。柔らかく上向きになるバストによってもたらされる女性としての自信が幸福感や心の余裕となり、美しく自信に満ちた魅力的な自分へと変わっていくのです。メソッドを実践することで恋も仕事も人生も、好転させていきましょう！著者について自分の身体へのコンプレックスを解消するために美容を追求しはじめる。エステや整体、ヨガ等あらゆる美容健康法、およびヒーリング、自己啓発等メンタル強化のメソッドを学び、それらを融合した独自の施術技術を生み出す。現在は都内で美容サロン「yvesjubilee（イヴジュビリー）」を経営。その効果が口コミで広がり、モデルや女優、アナウンサーなど幅広い職業の女性に支持を受ける。後進を育てながら今も自ら現役で施術を行う。すべての女性の夢を叶え、幸せに導くことを目標にしている。

日めくり ヨガカレンダー / 秀子セティ 【ムック】

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顔体操 ほほえみ上手になるエクササイズ / 岡本るみ子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ほほえみ上手は、人生を豊かにします。顔体操で美しく年を重ねましょう。呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこの顔体操は、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。自分らしい最高の笑顔の作り方。目次 : 瞬間（約3分）顔体操/ 顔体操はじめてみませんか/ フェィス指圧（顔ツボ）/ 表情筋トレーニング/ フェイスヨガ/ フェイスリフトマッサージ

DVDbook 最速!やさしいダイエット・ヨガ やせたい人の1日10分×21日完全プログラム / 深堀真由美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : ヨガでダイエット/ ヨガをはじめる前に/ 1 体をゆるめる/ 2 毒素排出/ 3 部分引き締め/ 4 心身を整える/ 5 選りすぐるシェイプ

50歳からのついでヨガ 更年期障害も代謝の低下も自律神経の乱れも怖くない! / 深堀真由美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細50代の女は、なんとなくダルい、知らない間に太る。だからおうちでこっそりヨガ！ついでにやるだけでみるみる良くなる！目次 : 50歳だからヨガ/ いろいろ整える/ 寝ながらヨガ/ 座ってヨガ/ 立ちヨガ/ 椅子ヨガ

フェルトと刺繍のいろんな猫 / Ahoy Embroidery 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 猫便/ ヨガ親子/ 仲良し/ メロン？/ クッキー/ ティータイム/ 子猫/ 3D/ いたずらっ子/ 捕まえた！〔ほか〕

【楽天ブックスならいつでも送料無料】断捨離で日々是ごきげんに生きる知恵 [ やましたひでこ ]

やましたひでこ アスコムダンシャリ デ ヒビ コレ ゴキゲン ニ イキル チエ ヤマシタ,ヒデコ 発行年月：2010年12月 ページ数：181p サイズ：単行本 ISBN：9784776206347 やましたひでこ（ヤマシタヒデコ） クラター・コンサルタント。東京都出身。石川県在住。大学在学中に入門したヨガ道場で、心の執着を手放す行法哲学「断行・捨行・離行」に出逢う。その後、モノの片づけを通し、誰もが実践できる自己探求のメソッドとして落とし込んだ、住まいと心のガラクタの新・片づけ術「断捨離」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 目に見えないモノを「断捨離」する？（「断捨離」って何？…／ヨガとは、自分の身体の言い分を聞くことから ほか）／第2章 負の感情に気づき、「捨」てる（モノと一緒にマイナスの感情も捨てる／知らず知らずのうちに親の価値観で生きてきた私 ほか）／第3章 悪いモノを「断」って、健康になる（モノの有り難さに気づくために断つ／人間は、意図的に断つことができる動物 ほか）／第4章 不機嫌・不自由な環境から「離」れる（「あっても良し、なくても良し」の精神／執着から離れることの本来の意味 ほか） 片づかない家の中は、抱えている問題の現れ。「断捨離」で、自分の生き方を見つめ直す。あなたが気づいていなかった不幸の原因を「断ち」「捨て」「離れる」ための「ココロの片づけ術」を徹底解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

ヨーガの真実 / マーク・ウィットウェル 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細自らを知り、発見し、その生命を大切にしていく心を育むためのヨーガ。目次 : 第1章 ほんとうのヨーガとは？（ヨーギ（ヨーガ行者）とは-一様に作り上げられるものではありません/ ヨーガのすべて32あなたは今、ここにいます（『ヨーガ・スートラ』にある言葉より）/ 生命のヨーガ ほか）/ 第2章 解き放たれて（ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです/ 指導者とは/ 神聖な書 ほか）/ 第3章 あなたのヨーガ（アーサナとプラーナーヤーマ、その原則/ スティラ（安定）とスッカ（快適）/ 自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう ほか）/ 第4章 瞑想

心も体もラクーになる 宇宙一ゆるーいヨガ / Pico (ゆるぴこヨガ講師) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！-これが「ゆるぴこヨガ」の3大特徴です！目次 : PICOの宇宙一ゆる～いヨガの3つの“だいじょうぶ”/ 呼吸法がわからなくても、だいじょうぶ/ からだが硬くても、だいじょうぶ/ できなくても、だいじょうぶ/ ゆるぴこヨガの進め方/ そもそもヨガって何？/ ヨガの発祥と歴史/ ゆるぴこヨガ本書の使い方/ ゆるぴこヨガ41のポーズ/ 宇宙とつながるシャーバアーサナ〔ほか〕

じんわり押し活 ピンポイントで整う! / 崎田ミナ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細＜br/＞----------------------------------------------------------------------------------------『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、どこでもできる「押す」体ケア！----------------------------------------------------------------------------------------人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう！■□この本のいいところ□■・プロも納得！図解がわかりやすい！・いつでもどこでも簡単にできる・著者が実際に試して効果があったものを紹介・各分野のプロによる信頼の監修・顔の老け悩みにも！＜こんな方におすすめ＞・肩こりや腰痛がつらい・頭痛、気象病がある・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある・体の冷えを改善したい・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる■目次1章 おつかれ 体のコリトリガーポイント編・首こり・緊張型頭痛に 首の横トリガーほぐし・頭こり・食いしばりに 側頭筋トリガーほぐし・首の後ろのコリ・目の疲れに 後頭部トリガーほぐし・腰痛・坐骨神経痛に 尻トリガーほぐし2章 おつかれ 体の不調ツボ押し編・偏頭痛に 天柱（てんちゅう）ツボ押し・鼻水・鼻詰まりに 迎香（げいこう）ツボ押し・胃もたれに 中?（ちゅうかん）ツボ押し・気象病（症状全般）に 内関（ないかん）ツボ押しツボ温め編・便秘に 大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め・頻尿に 中極（ちゅうきょく）ツボ温め・不眠・寝つきの悪さに 安眠（あんみん）ツボ温め3章 おつかれ 顔の老け込みリガメント編・ほうれい線に 頬骨リガメント・フェイストレーニング・おでこのシワに 眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類