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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】スゴイ酢黒豆【電子書籍】[ 野村 喜重郎 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞1日たった10粒食べるだけ。1週間で体が変わってくることを、実感してください。＜br /＞ 医師が実践。血糖値も血圧も下げてくれます。＜/p＞ ＜p＞栄養価も健康効果も高いダイズ、その中でもアントシアニン（紫の色素）という＜br /＞ 生理活性成分を豊富に含むのが黒豆です。＜br /＞ 正月におせち料理として、黒豆を炊く家は少なくなりましたが、＜br /＞ 昔の人はその健康効果を経験的に知っていたのでしょう。＜/p＞ ＜p＞《酢黒豆》とは、黒豆を酢に漬けて1～2日置く。＜br /＞ それを1日10粒程度食べるのが、監修者の野村喜重郎ドクター。＜br /＞ 《酢》に含まれる酢酸は、糖の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を防ぎます。＜br /＞ 赤血球をしなやかに柔らかくする働きも。＜br /＞ 《黒豆》に含まれるアントシアニンはインスリン分泌を促し、＜br /＞ サポニンは体内での過酸化脂質の発生を抑えてくれる。＜br /＞ それ以外にも多くの働きがあり、トータルで高血圧、高血糖、＜br /＞ 高コレステロールなどを正常にしてくれるのです。また酢黒豆は料理に使えます。＜/p＞ ＜p＞本書にはそのレシピも収録。漬けたお酢は、＜br /＞ 捨てずにリンゴジュースや炭酸水で割って飲めば、カリウムたっぷりの天然降圧剤です。＜/p＞ ＜p＞野村 喜重郎（ノムラキジュウロウ）：医療法人「野村消化器内科」院長、＜br /＞ 「湘南予防医学研究所」所長、日本消化器病学会専門医。＜br /＞ 1965年・信州大学医学部卒、東京大学医学部第二内科、茅ヶ崎市立病院等を経て、＜br /＞ 2000年・野村消化器内科を開設。＜br /＞ 肝臓、胃腸疾患が専門。著書に『肝臓を強化する食べ物・食べ方・生活法』＜br /＞ 『肝臓病（専門医が答えるQ＆A』（いずれも主婦の友社）ほか多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】NHKあさイチ 2022-2023冬号（vol.2） 東洋医学でお手軽セルフケア【電子書籍】

＜p＞※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。＜br /＞ ご希望の方は紙版をお求めください。＜/p＞ ＜p＞NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、＜br /＞ アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録！＜br /＞ 番組を見逃がした人も、この1冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。＜/p＞ ＜p＞司会者3人からのご挨拶＜br /＞ 「あさイチ」えりぬきダイジェスト＜br /＞ ＃教えて推しライフ＜/p＞ ＜p＞【心と体の不調を整える】東洋医学でお手軽セルフケア＜br /＞ 【痛みや異変を見逃さない！】一生役立つ！ 「子宮」の病気対策＜br /＞ 【たった3分の運動でOK!?】冬こそ代謝アップ大作戦＜br /＞ 【料理のうまみ、甘み倍増！】「米こうじ」パワー全開調味料＜br /＞ 【横山光昭さんが解説】キャッシュレス時代のお金管理術＜br /＞ 【便利アイテムの更なる活用法】つっぱり棒整理収納の裏ワザ＜br /＞ 【あまりものには福がある！】キッチンたまりがちグッズ活用術＜br /＞ 【年末年始をちょっと豪華に！】「すき焼き」「しゃぶしゃぶ」の極ワザ＜br /＞ 【ひと手間で大変身！】「おせち」リメイク＆「雑煮」アレンジ術＜br /＞ 【いざというときに慌てない】「冠婚葬祭」お悩み解消SP＜br /＞ 【診察＆診療法は？】「痔」のお悩みを解決！＜/p＞ ＜p＞みんなゴハンだよ｜季節の極うまセレクション＜br /＞ プレミアムトーク誌上再放送｜ITエヴァンジェリスト・若宮正子さん＜br /＞ 子どもの性暴力被害を防ぐために＜br /＞ おいしい「冬の京都」を味わう＜br /＞ ひらめきで脳スッキリ！ 謎解き広場＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。