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【コンビニ・銀行振込不可】男性機能がみるみる改善する睾丸ほぐし健康法 腰痛改善 頻尿改善 性欲向上 気力充実 川端えみ/著

■ISBN:9784537218169★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル男性機能がみるみる改善する睾丸ほぐし健康法 腰痛改善 頻尿改善 性欲向上 気力充実 川端えみ/著ふりがなだんせいきのうがみるみるかいぜんするこうがんほぐしけんこうほうようつうかいぜんひんにようかいぜんせいよくこうじようきりよくじゆうじつ発売日202102出版社日本文芸社ISBN9784537218169大きさ95P 21cm著者名川端えみ/著

【コンビニ・銀行振込不可】疲れない!痛めない!体の使い方ビフォー・アフター手帖 図解でよくわかる 小池義孝/著

■ISBN:9784537217179★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル疲れない!痛めない!体の使い方ビフォー・アフター手帖 図解でよくわかる 小池義孝/著ふりがなつかれないいためないからだのつかいかたびふお-あふた-てちようずかいでよくわかるにちぶんじつようぷらすP-37にちぶん/じつよう/PLUSP-37発売日201909出版社日本文芸社ISBN9784537217179大きさ159P 18cm著者名小池義孝/著

心療内科医が教える本当の休み方／鈴木裕介【3000円以上送料無料】

著者鈴木裕介(著)出版社アスコム発売日2023年09月ISBN9784776212584ページ数285Pキーワード健康 しんりようないかいがおしえるほんとうのやすみかた シンリヨウナイカイガオシエルホントウノヤスミカタ すずき ゆうすけ スズキ ユウスケ9784776212584内容紹介▼「ちゃんと休んでいるのに、なぜかずっとしんどい」▼「休みたいのに、そんな時間すらない」 もしかしたら、あなたの「疲れ」は、思っているよりも深いところにあるのかもしれません。 私たちは「寝る」「横になる」「スマホを眺める」ことで、なんとなく「休んだつもり」になってしまいます。けれど実際には、頭はずっと働き続け、心は張りつめたまま。あるいは、仕事・家事・育児に追われ、「休む時間」なんて存在しない、そう思っている人もいるでしょう。 でも、本当は──「ほんの数分」「ほんの少しの自由時間」でもできる、あなたに合った「本当の休み方」があるのです。 この本では、長年「頑張りすぎてしまう人」に寄り添ってきた心療内科医の鈴木裕介氏が、「心と体を、本当に回復させる」ための34のヒントをやさしく紹介しています。 ? 休みがあっても、家族や子どもの予定が優先になってしまう? 自分の時間がないまま、1日が終わっていく? 「疲れた」と言えずに、笑顔でやり過ごしてしまう? まわりの期待に応えようとしすぎて、気がつけばヘトヘト? 誰にも会いたくない日があるのに、そう言うこともできない? 最後に心から「リラックスできた」のは、いつだっけ？？ そんなあなたに、読んでほしい本です。 「休むことは、自分を大切にすること」今の、あなたに必要な心と体の癒やし方を本書で見つけてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 疲れたけれど休めない人へ-心療内科医が教える本当の休み方（疲れているのに、上手に休めない。その理由はなんだろう/「人はストレスに気づきにくい」。だから「休みが必要だ」とわからない/本当はいつ「休んでもいい」。でも「休める環境」を確保するのが難しい/周りに配慮しすぎる「過剰反応」が続くと、人の心は麻痺していく/「心と体の疲れ」が取れると想像以上に前向きになれる）/2 あなたの心と身体を癒やすカギは「自然なゆらぎ」と「自律神経」にある（心も神経も「自然にゆらいでいる」ぐらいがちょうどいい/セリエの唱えた「古典的なストレス理論」では説明しきれないストレス反応がある/ポージェス博士が発見した、新しいストレス理論/人はつらすぎると「つらくなくなる」）/3 人は「安全」と「安心」を感じると、癒やされ、回復していく（ポリヴェーガル理論により明らかになったこと/副交感神経が持つ2つの働きを知ると、心と身体の解像度が上がる/交換神経か背側系か。どちらのストレス反応が出ているかチェックしてみよう/「むなしい」「さみしい」「希望が持てない」。いまの時代、特有の痛みとは/思うように動けないのは「神経学的な防衛反応」。あなたのせいではない）/4 自分の身体のニーズを知り、適切な回復行動をとろう（自分の身体にあった休み方を探そう/「腹側迷走神経」が働くことで身体的な安心感を感じやすくなる ほか）/5 新しい自分が見つかる「BASIC Ph」の話（世界の見方が変わるBASIC Ph/自分のパターンをつかむと癒やし＆回復が行われやすい/新しいチャンネルを開拓することもできる）/最終章 「身体と調和する」生き方を目指そう

【コンビニ・銀行振込不可】人生を変える睡眠術 世界のエリートが実践! ヒラノマリ/著

■ISBN:9784804719153★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル人生を変える睡眠術 世界のエリートが実践! ヒラノマリ/著ふりがなじんせいおかえるすいみんじゆつせかいのえり-とがじつせん発売日202411出版社大和出版ISBN9784804719153大きさ207P 19cm著者名ヒラノマリ/著

【コンビニ・銀行振込不可】二十四節気の暦使い暮らし かんぽう歳時記 櫻井大典/著 土居香桜里/絵

■ISBN:9784847072413★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル二十四節気の暦使い暮らし かんぽう歳時記 櫻井大典/著 土居香桜里/絵ふりがなにじゆうしせつきのこよみずかいぐらしかんぽうさいじきびじんかいかしり-ず発売日202210出版社ワニブックスISBN9784847072413大きさ223P 21cm著者名櫻井大典/著 土居香桜里/絵

図解「血管を鍛える」と超健康になる!／池谷敏郎【3000円以上送料無料】

著者池谷敏郎(著)出版社三笠書房発売日2018年05月ISBN9784837927297ページ数127Pキーワード健康 ずかいけつかんおきたえるとちようけんこうになる ズカイケツカンオキタエルトチヨウケンコウニナル いけたに としろう イケタニ トシロウ9784837927297内容紹介◎知らなければ一生損する！「新・医学常識」満載！それは、ある日、突然!?脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血……血管事故は、20代、30代でも、誰にでも起こる可能性があります！でも、安心してください。血管には素晴らしい回復能力が備わっていて、いったん「硬く、狭く、もろく」なってしまっても、「しなやかで、詰まりにくく、切れにくい」血管によみがえらせることができるのです！ 難しいことはなにひとつありません。「正座をするだけ」といった簡単な運動や、ほんの少し生活習慣を変えるだけ。それだけで、血管の老化が引き起こす病気・症状を防ぎ「100歳まで元気」を実現できるのです！文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で登場！テレビで大人気・池谷敏郎先生が、「強い血管」のつくり方を、これ以上はないというくらいわかりやすく図解で紹介します！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 血流をよくする「決め手」！知らなければ一生損する！「NO」の秘密/第2章 試した人から血管が若返る！たっぷり「NO」を分泌させる画期的な方法/第3章 突然死だって防げる！血管年齢ではわからない“隠れた危険”をみつける方法/第4章 動脈硬化の最新「医学常識」 「血管」が切れたり詰まったりしないために/第5章 4つのリスクファクター 気をつけたい！日常生活にある危険因子/第6章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」オススメ生活習慣/第7章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」

【コンビニ・銀行振込不可】医師が教えるタイプ別快眠ステップ1・2・3 仕事?受験?子育て? 森田麻里子/著

■ISBN:9784911064252★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル医師が教えるタイプ別快眠ステップ1・2・3 仕事?受験?子育て? 森田麻里子/著ふりがないしがおしえるたいぷべつかいみんすてつぷいちにさんいし/が/おしえる/たいぷべつ/かいみん/すてつぷ/1/2/3しごとじゆけんこそだて発売日202507出版社ロギカ書房ISBN9784911064252大きさ283P 19cm著者名森田麻里子/著

【コンビニ・銀行振込不可】図解「血管を鍛える」と超健康になる! 池谷敏郎/著

■ISBN:9784837927297★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル図解「血管を鍛える」と超健康になる! 池谷敏郎/著ふりがなずかいけつかんおきたえるとちようけんこうになる発売日201805出版社三笠書房ISBN9784837927297大きさ127P 21cm著者名池谷敏郎/著

内科医と歯科医が教える病気知らずの食べ方みがき方／栗原毅／栗原丈徳【3000円以上送料無料】

著者栗原毅(監修) 栗原丈徳(監修)出版社日東書院本社発売日2019年08月ISBN9784528022645ページ数159Pキーワード健康 ないかいとしかいがおしえるびようきしらずの ナイカイトシカイガオシエルビヨウキシラズノ くりはら たけし たけのり クリハラ タケシ タケノリ9784528022645内容紹介口の中の細菌(歯周病菌や虫歯菌など)が、脳梗塞、心臓病、糖尿病…といった命に関わる病気を引き起こしていることがわかりました。また、近年の研究調査では、口の中の細菌が飲み込まれて、胃を通り、腸内で活動することで、腸内環境に悪影響を与えていることが発見されました。それらを予防するためには、口の中を清潔に保つのが一番です。本書では内科医と歯科医の協同監修により、口の中を清潔に保つのに効果的な"食べ方"と"歯のみがき方"を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 正しい食べ方と口のケア、できていますか？/第1章 口は万病のもと/第2章 手遅れにならないための口のケア！？/第3章 唾液と噛む力が口も体も健康にする/第4章 病気知らずの食べ方、運動、生活/第5章 万病を防ぐ歯のみがき方、口の中のケア方法

【コンビニ・銀行振込不可】内科医と歯科医が教える病気知らずの食べ方みがき方 栗原毅/監修 栗原丈徳/監修

■ISBN:9784528022645★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル内科医と歯科医が教える病気知らずの食べ方みがき方 栗原毅/監修 栗原丈徳/監修ふりがなないかいとしかいがおしえるびようきしらずのたべかたみがきかた発売日201908出版社日東書院本社ISBN9784528022645大きさ159P 19cm著者名栗原毅/監修 栗原丈徳/監修

脳科学者が教えるやっかいな脳のクセをリセットする朝5分の呼吸法／有田秀穂【3000円以上送料無料】

著者有田秀穂(著)出版社総合法令出版発売日2019年05月ISBN9784862806857ページ数221Pキーワード健康 のうかがくしやがおしえるやつかいなのうの ノウカガクシヤガオシエルヤツカイナノウノ ありた ひでほ アリタ ヒデホ9784862806857内容紹介脳内物質の働きをニュートラルに戻し、人生の不調に囚われず元気に暮らす脳科学が導きだした現代の幸福論。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 呼吸法がスゴイ理由・元気の源セロトニン/第2章 セロトニンの力を引き出す暮らしのコツ/第3章 ふれあいで絆を育むオキシトシン/第4章 ストレスを人生の味方に変えるドーパミン/第5章 ピンチから身を守るノルアドレナリン/第6章 涙は心の深呼吸/第7章 ひらめきとイノベーションを生むセロトニン活性

【コンビニ・銀行振込不可】耳は1分でよくなる! 薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法 新装版 今野清志/著

■ISBN:9784426128524★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル耳は1分でよくなる! 薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法 新装版 今野清志/著ふりがなみみわいつぷんでよくなるみみ/わ/1ぷん/で/よく/なるくすりもしゆじゆつもいらないきせきのちようりよくかいふくほう発売日202211出版社自由国民社ISBN9784426128524大きさ171P 19cm著者名今野清志/著

図解体の不調が消える腸を温める食べ方／松生恒夫【3000円以上送料無料】

著者松生恒夫(著)出版社青春出版社発売日2017年02月ISBN9784413112079ページ数127Pキーワード健康 ずかいからだのふちようがきえるちよう ズカイカラダノフチヨウガキエルチヨウ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784413112079内容紹介いつもの食事にちょい足しで、腸がポカポカ温まる！ お腹の張りや便秘、下痢だけでなく、あなたを悩ます体の不調やなかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない。30年・4万人以上の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて体の不調を取り去る最新情報を、豊富な図版とともに紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ただ温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない！（健康ブームの一方で、腸ストレスは悪化中/このちょっとした違いで腸は冷えていく ほか）/1章 便秘、下痢、体の冷え、肌あれ、風邪、生活習慣病、心の病…「腸の冷え」が万病の元だった（あなたの腸の冷え度をチェック！/大腸と小腸は、こんなに役割が違う ほか）/2章 その食べ物・食べ方ではかえって腸が悪くなる 「腸にいい」「体を温める」食習慣の大間違い（「腸にいい食品」の思い込みが不調を招く/その健康常識には要注意）/3章 4万人の腸を診てきた実証！お腹から体を元気にする-「腸を温める」食べ物・食べ方（病は口から。腸を温め、元気にする食習慣を/腸を温める食べ物 ほか）/4章 ちょっとの工夫で腸の元気度が大きく変わる！「腸を温める」生活習慣（運動＆日常習慣で、腸を温め、元気にする/体を温めて、腸を動かすウォーキング ほか）

医療のウソを暴く!免疫破壊 「薬」と「ワクチン」が身体を壊す!／中村篤史【3000円以上送料無料】

著者中村篤史(著)出版社主婦と生活社発売日2024年09月ISBN9784391162851ページ数127Pキーワード健康 いりようのうそおあばくめんえきはかい イリヨウノウソオアバクメンエキハカイ なかむら あつし ナカムラ アツシ9784391162851内容紹介体調が悪くなって病院にいくと、必ず処方される「薬」。そのほとんどが対処療法、つまり症状に対しての処置でしかなく、じつは根本的な解決には至っていません。解決どころか「薬」を飲むことで免疫システムを破壊し、心身に深刻なダメージを与えているケースもあることを知っていますか。神戸・ナカムラクリニックの中村医師は、そんな日本の医療に見直しを迫ります。医療や薬について信じられている「常識」に疑義を呈し、「ウソ」と「闇」を暴きます。例えば、コロナワクチン。コロナ禍では、多くの日本人が半ば強制的に打たされていましたが、中村医師は早い段階からその効果と影響を懸念し、コロナワクチン不要論を訴えていました。また、最近ではコロナワクチン後遺症についての発言でも注目を集めています。家族と自分の健康を守り、免疫システムを十分に活かすために知っておかなくてはならない15の真実がこちらです。1. がん検診は意味なし2. コロナワクチンのデトックス法3. ビタミンCの知られざるパワー4. 抗生剤は万病のもと5. コレステロール値が高いほうが長生き6. 尿酸は最高の抗酸化物質7. 塩分は血圧に無関係8. ピルがもたらす不調と病気9. 太陽光が認知症や骨粗しょう症を予防する10. 山芋は最高の若返り食品11. みそ、しょうゆ、甘酒の麹パワー12. 絶対避けるべき食品ワースト313. うつは食べ物で治る14. アレルギーは胃酸不足が原因15. 慢性疾患に西洋医学は有害これまでの生活が一変するかもしれません。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 間違った医療知識で健康被害（抗生物質は万病のモト/コレステロールは下げる必要なし！高いほうが健康で長生き/尿酸は最高の抗酸化物質/高血圧と塩は無関係/ピルを飲むと後が怖い）/第2章 がんにならない暮らし方（がん検診は無意味/コロナワクチンのデトックス/ビタミンCの知られざる力）/第3章 自力で健康になるには（タダなのに万病に効くすごい健康法/スーパーで安価に買える最高の若返り食材/みそ、しょうゆ、甘酒、麹水は最強/身の回りのあふれている毒を避ける）/第4章 急増するうつとアレルギー（うつは食べ物で治す/アレルギーは胃酸不足？）/第5章 医療とどう関わるか（慢性疾患に西洋医学は有害）

快眠1分マッサージ 眠れない日にふとんの中でできる／永井峻【3000円以上送料無料】

著者永井峻(著)出版社自由国民社発売日2023年11月ISBN9784426129392ページ数159Pキーワード健康 かいみんいつぷんまつさーじかいみん／1ぷん／まつさ カイミンイツプンマツサージカイミン／1プン／マツサ ながい たかし ナガイ タカシ9784426129392内容紹介「朝からだるい…」「寝た気がしない…」ストレス、スマホ、パソコンワーク新事実！ 眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせばぐっすり眠れる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか？（新事実！「目の疲れ」が眠りをさまたげる/「目が冴えている」なら、眠れないのは当然-眠気は目からやって来る/寝付きが悪い、途中で目が覚める、疲れが抜けない……は放置NG！/肩こりより怖い「目のこり」とは？/9割の人が問題あり！……目のこり度チェック/仕事でもプライベートでも、目の休まるヒマはない/睡眠はメンタル不調を予防・改善するカギ）/第2章 「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント（自律神経が「お休みモード」になる3つの条件/なぜ、一般的な睡眠改善法が効かない人が増えた？/疲れてるし眠たいのに、眠れない……その理由は？/布団に入ってからでもできる対策こそが必要/目がゆるめば、脳も体もゆるむ-7つの意外なメリット）/第3章 ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」（ツボ押しより深く効く「ツボひねり」/効果が高まる3つのポイント-自律神経が落ち着く大原則について/目のこりほぐし（1）「おでこ」/目のこりほぐし（2）「下まぶた」/目のこりほぐし（3）「上まぶた」/よくある質問とその答え）/第4章 睡眠がさらに深くなるコツ（布団の中でも簡単にできる全身リラックス法/眠りに落ちやすい「目のポジション」とは？/不眠になる3大NG習慣と、避け方/睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について/「眠れない夜もOK」理論-ただし、1つだけ条件あり/それでも眠りにくいときには）

はじめてのウィスキング ウィスキングforビギナーズ公式テキスト 出題例付[本/雑誌] / タナカカツキ/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞北の国からようやくやってきた最重要サウナカルチャー。「ウィスキング」って、何!?植物でカラダを温め、ととのえる、めくるめく感覚のエンタメショーのせかいへ、サウナ大使・タナカカツキがご案内。「ウィスキング for ビギナーズ」試験出題例付。＜収録内容＞大使のウィスキング体験記ウィスキングを受けに行こう!いざ、バルト三国へ!マイスターの必需品ウィスキングに期待できる7つのことウィスキングマイスターへの道これが本場ラトビアのウィスキングだ!ウィスキングに使う植物インタビュー アウドラ・スタスケヴィチエネ「ピルティスというクリエイション」インタビュー 東海林美紀「ベストなウィスキングって?」＜アーティスト／キャスト＞タナカカツキ(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2789257Tana Kakatsuki / Cho / Hajimete No Oui Su King Oui Su King for Beginner Zu Koshiki Text Shutsudai Rei Zukeメディア：本/雑誌重量：140g発売日：2022/10JAN：9784898155653はじめてのウィスキング ウィスキングforビギナーズ公式テキスト 出題例付[本/雑誌] / タナカカツキ/著2022/10発売

【中古】 「うつ」をやめれば、楽になる やっかいな心の荷物をおろしなさい PHP文庫／フランク・ミナース(著者),ポールメイヤー(著者),水沢都加佐(訳者)

フランク・ミナース(著者),ポールメイヤー(著者),水沢都加佐(訳者)販売会社/発売会社：PHP研究所/ 発売年月日：2005/09/05JAN：9784569664774

【中古】 どんなに体が硬い人でもOK！柔らかい体のつくり方 日経BPムック／日経BPマーケティング

日経BPマーケティング販売会社/発売会社：日経BPマーケティング発売年月日：2018/12/17JAN：9784296101634

【中古】 硬くゆがんだ体を整えて痛みをトルやわらかい体のつくり方／高橋順彦(著者)

高橋順彦(著者)販売会社/発売会社：日東書院本社発売年月日：2017/02/01JAN：9784528021341

【中古】 養生サバイバル 温かい食事だけが人生を変えることができる／若林理砂(著者)

若林理砂(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2015/06/18JAN：9784040676760

【中古】 ヤセたければ、「おしり」を鍛えなさい。／松尾タカシ(著者),さかいもゆる(著者)

松尾タカシ(著者),さかいもゆる(著者)販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2014/07/01JAN：9784062190688

【中古】 ひざの痛みは15分で治る その根本原因を取り除く内視鏡治療のすべて／陳永振(著者),陳昌かい(著者)

陳永振(著者),陳昌かい(著者)販売会社/発売会社：現代書林発売年月日：2006/01/13JAN：9784774506913

【中古】 5秒！ストレッチ・ダイエット 柔らかい体は太らない 日経BPムック／日経ヘルス(編者)

日経ヘルス(編者)販売会社/発売会社：日経BP社/日経BP出版センター発売年月日：2005/04/18JAN：9784822216412やってすぐに効果を実感！驚くほど手軽な18ポーズ

今日から始める-汗トレ! 本当の自分を取り戻す〈3分メソッド〉／比留川佳志子【3000円以上送料無料】

著者比留川佳志子(著)出版社きずな出版発売日2025年03月ISBN9784866632704ページ数174Pキーワード健康 きようからはじめるあせとれほんとうのじぶん キヨウカラハジメルアセトレホントウノジブン ひるかわ かしこ ヒルカワ カシコ9784866632704内容紹介忙しい女性のための新習慣！たった3分の「汗トレ」でストレスフリー＆美と健康をゲット！毎日の入浴時間に少しの工夫を加えるだけで心も体も驚くほどすっきり！さあ、忙しい日常に心地よいリズムを取り戻しましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次汗トレ！3分メソッド/第1章 最近、いい汗かいていますか？ 汗を味方につけて、リフレッシュする毎日を！/第2章 そもそも「汗」って、なんで出るの？ 汗の秘密を知れば、もっと汗が好きになる！/第3章 下半身から汗が出ない！それは老化のサイン 全身の汗バランスを整えて、若々しく！/第4章 汗で「からだの渋滞」を解消する方法 お風呂を味方につけて、めぐりを整えよう！/第5章 汗トレで出会う「本当の自分」 からだも心も整え、新たな自分に出会おう！/第6章 今日から始める！汗トレ実践ガイド 忙しくても続けられる工夫がカギ！

はじめてのウィスキング ウィスキングforビギナーズ公式テキスト 出題例付／タナカカツキ【3000円以上送料無料】

著者タナカカツキ(著)出版社リトルモア発売日2022年10月ISBN9784898155653ページ数80，3Pキーワード健康 はじめてのういすきんぐ ハジメテノウイスキング たなか かつき タナカ カツキ9784898155653内容紹介＼＼北の国からようやくやってきた、【最重要】サウナカルチャー！／／ロウリュ、アウフグース、テントサウナ、DIYサウナ…多様化し加熱するサウナブーム、次は「ウィスキング」が来る！□ ○ □ ウィスキングとは □ ○ □サウナ室の中で、白樺などの若木を束ねた「ウィスク」をはじめとした植物でカラダを温めととのえる伝統的サウナカルチャーのこと。日本で唯一のサウナ大使にしてマンガ家、『サ道』『マンガ サ道』『ドラマ サ道』の創造主・タナカカツキが、マンガ・イラスト・エッセイ・図解……ありとあらゆる表現方法で、その知られざる全貌を明らかに！具体的な施術方法、本場バルト三国の紹介、施術者へのインタビューほか、濃密かつ多角的にウィスキングを掘り下げます。サウナーも、施術者も必携。サウナ未経験者もいますぐウィスキングルームに駆け込みたくなる！めくるめく感覚のエンタメショーのせかいへ、ご案内。［ 公益社団法人 日本サウナ・スパ協会認定資格「ウィスキングforビギナーズ」出題例付き公式テキスト ］● こんな体験が好きな方におすすめ ●サウナ ｜ ヨガ ｜ ホットヨガ ｜ 植物療法（フィトセラピー） ｜ エステ ｜ アーユルヴェーダ ｜ 森林浴 ｜ 瞑想 ｜ アロマテラピー ｜ ハーブティー ｜ 整体※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次大使のウィスキング体験記/ウィスキングを受けに行こう！/いざ、バルト三国へ！/マイスターの必需品/ウィスキングに期待できる7つのこと/ウィスキングマイスターへの道/これが本場ラトビアのウィスキングだ！/ウィスキングに使う植物/インタビュー アウドラ・スタスケヴィチエネ「ピルティスというクリエイション」/インタビュー 東海林美紀「ベストなウィスキングって？」

【コンビニ・銀行振込不可】シニアの脊柱管狭窄症 痛みと不安を解消する! 紺野愼一/監修 矢吹省司/監修

■ISBN:9784147941785★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルシニアの脊柱管狭窄症 痛みと不安を解消する! 紺野愼一/監修 矢吹省司/監修ふりがなしにあのせきちゆうかんきようさくしよういたみとふあんおかいしようするべつさつえぬえいちけ-きようのけんこうべつさつ/NHK/きよう/の/けんこう発売日201705出版社NHK出版ISBN9784147941785大きさ95P 26cm著者名紺野愼一/監修 矢吹省司/監修

老けない体は柔らかい筋肉からつくられる やってはいけないストレッチ 図解[本/雑誌] / 坂詰真二/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞「生まれつき体が硬いから...」とあきらめるのは、大間違い!オールカラーでビジュアル満載だから筋肉を伸ばすときのポイントがよくわかる!これまで「ストレッチしても、なぜか効果が出ない」と感じてきた人でも、確実に柔軟性が上がるプログラム。＜収録内容＞01 やってはいけないストレッチ10のケース(「もうこれ以上伸びません」は、いけません!「いつやるか?」のベストタイムは「体温」で決まる ほか)02 ストレッチを始める前に(ストレッチを始める前に自分のカラダを知っておこう足首(ふくらはぎ)の柔軟性チェック ほか)03 確実に効果が出るストレッチの7大原則(今度こそ確実に効果が出る!回数とタイミング-体が冷えているとき以外は、いつでも、何度でも ほか)04 老けない体をつくる基本ストレッチ12種目(これが最も効率的な柔軟性ストレッチだ!肩のストレッチ-じんわり伸ばして、こりをリセット ほか)05 「こうなりたい」に効く目的別プログラム(いまのあなたに最適なプログラムはこれだ!!!目的から導く診断チャート柔軟性をより高めるプログラム-静的ストレッチと動的ストレッチの複合が効く! ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1911442Saka Tsume Shinji / Cho / Fukenai Karada Ha Yawarakai Kinniku Kara Tsukurareruyatte Haikenai Stretch Illustratedメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/01JAN：9784413111669老けない体は柔らかい筋肉からつくられる やってはいけないストレッチ 図解[本/雑誌] / 坂詰真二/著2016/01発売

働く50代の快眠法則／角谷リョウ【3000円以上送料無料】

著者角谷リョウ(著)出版社フォレスト出版発売日2023年07月ISBN9784866802336ページ数230Pキーワード健康 はたらくごじゆうだいのかいみんほうそくはたらく／5 ハタラクゴジユウダイノカイミンホウソクハタラク／5 すみや りよう スミヤ リヨウ9784866802336内容紹介累計26,000部突破『働くあなたの快眠地図』著者最新刊。50代の今なら間に合う！！50代の睡眠改善で、生涯現役バリバリに～～あなたならどっちを選びますか？～〇快眠で疲れないカラダを手にいれ、70代まで元気に働く！×「悪い睡眠」を放置したまま、病気や不調で働けない体に…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる/第2章 50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須/第3章 50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割/第4章 50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり/第5章 寝る前に体をリセットする方法/第6章 寝る前に脳をリセットする方法

自分で治す!外反母趾 〈完全図解〉自分の症状と原因・治し方がよくわかる／笠原巖【3000円以上送料無料】

著者笠原巖(著)出版社自由国民社発売日2019年10月ISBN9784426125820ページ数125Pキーワード健康 じぶんでなおすがいはんぼしかんぜんずかい ジブンデナオスガイハンボシカンゼンズカイ かさはら いわお カサハラ イワオ9784426125820内容紹介【完全図解】自分の症状と原因・治し方がよくわかる！40歳からの外反母趾は足の「ヘバーデン 結節」かも！?間違えたら危ない！見分け方もやさしく解説。◆本書「はじめに」より慢性的な痛みや体の不調に悩むすべての人たちへ…本当の原因を知ること 今、あなたが外反母趾の悩みで医療機関を訪ねたとしたら、(1)「一般的な外反母趾」と、(2)手の第一関節が太く変形する「ヘバーデン結節」が足に転移し、年々悪化する外反母趾「仮称：足へバーデン」とを区別した説明を受けることができるでしょうか。 また、これらの保存的療法（手術をしないで改善する方法）、自分で未病のうちに改善する方法について十分理解し、納得することができるでしょうか。 私は長年の経験から保存的療法を用いて、「自分で未病のうちに改善する方法」を確立しています。「一般的な外反母趾」や年々悪化する外反母趾「仮称：足へバーデン」は、常に足だけの問題に止まらず、そこから二次的に体の痛みや身心の不調、未病まで引き起こしてしまいます。この「足と健康との関係」の真実に気付いてほしいのです。 ご自身に照らし合わせてください。複数の関節が同時に痛んでいたり、身心の不調を合わせもっているのではないでしょうか？ いつも明るく健康な人と、いつも慢性痛で悩み、調子の悪い人との差は「足」にあるのです。このような差を「足」から追究しないのは空論であり、伝統医療の落ち度なのです。今まで足は足、体は体と別々に医療が行われてきたことが誤りだったのです。 痛むところ、患部だけを部分的に、ミクロ的に診るのではなく、全体的、トータル的に診ることが今求められているのです。その答えが「足裏から患部や全身を重力とのバランスで診る」ということなのです。 今、その「足裏」に外反母趾や「仮称：足へバーデン」、浮き指、扁平足が起こり、新たな主訴が発症し、それが主流になっているのです。ですから、人間の土台となる足裏から隠れている本当の原因を診断したり、治療・予防・そして「未病のうちに自分で改善」していくことが必要なのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 時代の変化に伴い外反母趾と浮き指が激増（警告！なんと成人女性の約80％に外反母趾や浮き指あり/あなたの不調！学生時代からの続きです ほか）/第2章 足の痛みの本当の原因がわかってよかった！（第二指付け根の痛み（第二中足骨骨頭痛）/第四指付け根の痛み（モートン病） ほか）/第3章 外反母趾の治し方「保存的療法」（カサハラ式足裏バランステーピング法/痛みがひどい場合は足首からの包帯固定 ほか）/第4章 いつも健康な人といつも調子の悪い人との差（足にあった！いつも元気な人といつも調子の悪い人との差/足裏が関係！ひざ痛を起こす人と起こさない人との差 ほか）/第5章 あなたを幸せにする健康の哲学（宇宙飛行士の言葉！重力から医療や健康の原点を知る/自然界の法則！これを人間に当てはめる ほか）

今日からはじめるー汗トレ! 本当の自分を取り戻す〈3分メソッド〉[本/雑誌] / 比留川佳志子/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞からだの不調がみるみる消えていく。多汗症、ベタベタ汗、臭う汗、冷え性、自律神経失調症、乾燥肌、気分の落ち込みetc....お風呂で簡単!めぐらす!鍛える!整える!＜収録内容＞汗トレ!3分メソッド第1章 最近、いい汗かいていますか? 汗を味方につけて、リフレッシュする毎日を!第2章 そもそも「汗」って、なんで出るの? 汗の秘密を知れば、もっと汗が好きになる!第3章 下半身から汗が出ない!それは老化のサイン 全身の汗バランスを整えて、若々しく!第4章 汗で「からだの渋滞」を解消する方法 お風呂を味方につけて、めぐりを整えよう!第5章 汗トレで出会う「本当の自分」 からだも心も整え、新たな自分に出会おう!第6章 今日から始める!汗トレ実践ガイド 忙しくても続けられる工夫がカギ!＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3072176Hirukawa Kei Kokorozashi Ko / Kyo Kara Hajimeru Ase Tore! Honto No Jibun Wo ＜3 Fun Method＞メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2025/02JAN：9784866632704今日からはじめるー汗トレ! 本当の自分を取り戻す〈3分メソッド〉[本/雑誌] / 比留川佳志子/著2025/02発売