通販検索/いつも気楽に

【楽天ブックスならいつでも送料無料】体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング [ 長岡 智津子 ]

長岡 智津子 安藤 邦彦 評言社タイソウキョウシツノプロガオシエルポールウォーキング ナガオカ チヅコ アンドウ クニヒコ 発行年月：2024年07月11日 予約締切日：2024年07月10日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784828207445 長岡智津子（ナガオカチズコ） 1967年、熊本県生まれ。日本体育大学卒業。スポーツインストラクター。Feel株式会社代表取締役。2006年、ポールウォーキング考案者、整形外科医でスポーツドクターである安藤邦彦氏と出会う。以来、ポールウォーキングマスターコーチプロとしてコーチ養成やポールウォーキングを多くの方に伝える。千葉県我孫子市にスタジオを構えて、2017年にFeel株式会社を設立。自治体やメディアで誰でも楽しく続けられる運動プログラムを提供している 安藤邦彦（アンドウクニヒコ） 杏林大学医学部卒業。同大学整形外科学教室へ入局。整形外科専任講師を経て、1994年に整形外科専門クリニックを新規開設。2006年にポールウォーキングを考案した。一般社団法人日本ポールウォーキング協会会長、医学博士、整形外科専門医、スポーツドクター、運動器リハビリテーション医、リウマチ医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人／第2章 歩くだけで健康になるポールウォーキング／第3章 ポールウォーキングは準備から楽しむ！／第4章 さあ、近所や町を歩いてみよう！／第5章 おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ／第6章 症状別おすすめ運動メニュー 2本のポールで歩くだけ！たったこれだけで驚くほど改善。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】血管年齢も若返る! 血流改善ストレッチ [ 青山 剛 ]

青山 剛 酒井 均 宝島社ケッカンネンレイモワカガエルケツリュウカイゼンストレッチ アオヤマ タケシ サカイ ヒトシ 発行年月：2023年08月29日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784299046208 青山剛（アオヤマタケシ） 1974年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は2004年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数 酒井均（サカイヒトシ） 1955年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また古流の剣術や体術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに多くの雑誌、単行本を企画、編集、執筆 山本雅人（ヤマモトマサト） 1968年、神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構（JCHO）東京高輪病院副院長・循環器内科部長。医学博士。1994年、東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングを勧めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 運動は習慣化しないと続かない！／2 ながらストレッチでいつでも柔軟！／3 合間にストレッチでリフレッシュ！／4 自分の柔軟性を確認しよう／5 動的ストレッチで有酸素筋トレ／6 正しい有酸素運動 自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病…血流がすべてを解決。有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところ丸どり！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方 [ 藤平 信一 ]

藤平 信一 大和書房チョウシガイイガツヅクシセイトコキュウノトトノエカタ トウヘイ シンイチ 発行年月：2022年03月05日 予約締切日：2022年03月04日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784479785552 藤平信一（トウヘイシンイチ） 1973年、東京都生まれ。東京工業大学生命理工学部卒業。一般社団法人心身統一合氣道会会長。幼少から父・藤平光一より指導を受け、心身統一合氣道の継承者として、世界24カ国、約3万人の門下生に心身統一合氣道の指導・普及をおこなう。慶應義塾大学では體育會合氣道部の師範を務め、非常勤講師として一般教養の授業で心身統一合氣道を指導。また、心身統一合氣道を人材育成に活用し、経営者・リーダー・アスリート・アーティストなどを対象とした講習会や企業研修でも指導している。2010年からは、米国・大リーグのロサンゼルス・ドジャースの依頼により若手最有望選手の育成に参加し、選手・コーチから絶大な信頼を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 姿勢で体を整える／2 毎日が楽になる「体の使い方」／3 呼吸で心を整える／4 毎日が軽くなる「心の使い方」／5 合気道的生活tips／6 合気道的生活がもたらすもの いつもの「姿勢」と「呼吸」をリセットするだけで疲れない・イライラしない。NHK「あさイチ」で「合気道的生活」が話題に！持っている力を最大限に引き出す体と心の使い方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【通常24時間以内出荷】【中古】 一日10分の健康太極拳 / 麻生 あき子 / 成美堂出版 [単行本]【宅配便出荷】

著者：麻生 あき子出版社：成美堂出版サイズ：単行本ISBN-10：4415035558ISBN-13：9784415035550■こちらの商品もオススメです ● 体と心を解放！水野美紀と本格太極拳 NHKテレビテキスト /NHK出版/日本放送協会 / 陳 斌 / NHK出版 [ムック] ● 図解コーチ 新体操 加茂佳子 / / [その他] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 一日10分の健康太極拳 / 麻生 あき子 / 成美堂出版 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：麻生 あき子出版社：成美堂出版サイズ：単行本ISBN-10：4415035558ISBN-13：9784415035550■こちらの商品もオススメです ● 体と心を解放！水野美紀と本格太極拳 NHKテレビテキスト /NHK出版/日本放送協会 / 陳 斌 / NHK出版 [ムック] ● 図解コーチ 新体操 加茂佳子 / / [その他] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 一日10分の健康太極拳 / 麻生 あき子 / 成美堂出版 [単行本]【ネコポス発送】

著者：麻生 あき子出版社：成美堂出版サイズ：単行本ISBN-10：4415035558ISBN-13：9784415035550■こちらの商品もオススメです ● 体と心を解放！水野美紀と本格太極拳 NHKテレビテキスト /NHK出版/日本放送協会 / 陳 斌 / NHK出版 [ムック] ● 図解コーチ 新体操 加茂佳子 / / [その他] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

中国国家コーチ、JOC強化コーチの意見を取り入れ製作した シナリのある響くジュラルミン製の太極拳の刀【太極拳専門ショップ】 NEW長拳刀 刀術 太極刀 伝統器械 手柄シルバー ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 【模造品】

※中国製品のため多少キズがある場合があります。 ご了承の上お買い求め下さい。 太極拳競技用刀「太極刀・刀術・伝統器械」最大の特徴はしなりがあり刺す動作（扎刀）の時に技術があると音がなる。 オーナーの小学生の生徒でも音がする競技用の刀！『全国大会入賞レベルの生徒が使用した場合』 注意：ジュラルミン製のため変形することがある。 注意：技術により刺す動作（扎刀）の時に音が出ない場合もあります（保障無） 注意：長拳などの刀術で使用する場合は、過度なストレスが刀根本にかかるため補強 が必要となりますのでご相談下さい。『別途費用』 オーナーからのお願い 弊社の刀は太極拳競技用として製作、本体のバランス・使いやすさを重視する方が お使い下さい。 鑑賞用としてはお勧めしません。 中国並行輸入のため、鞘に傷があります。 傷などを気にする方は購入をお控え下さい。 お勧め！現物を写真で確認することができますが、写真で判断した場合はノークレームノーリターンとなります。 手柄『グリップテープ』ご希望の方はこちらへ

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一流が実践する人生を変える呼吸法【電子書籍】[ 宮崎裕樹 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【代謝が上がるだけで、パフォーマンスは飛躍的にアップする】＜br /＞ 人間が健やかに生きていくうえで大切な呼吸を整えることで、腹横筋、肩甲骨などの体幹部や臓器を活性化し、ストレッチやトレーニングの効果を飛躍的に高めるメソッドを紹介する一冊。一流のスポーツ選手や数多くの芸能人が、実際に取り組んでおり、健康を高めつつ、ストレスを軽減した生き方のヒントがここにあります。＜/p＞ ＜p＞＜著者について＞＜br /＞ 宮崎裕樹（みやざき・ひろき）＜br /＞ アスリートのフィジカルコーチや格闘技コーチ、スポーツインストラクターへの指導など、数多くのトレーニング指導をしている。元日本オリンピック強化コーチ、元全日本スキー連盟強化コーチを歴任。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命[本/雑誌] / 堀杏子/著 しまだたかひろ/作画

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞息を吐いて吸うだけだから...スタジオも着替えも不要、費用ゼロ、年齢・性別問わずいつでもどこでもできる。口コミだけで全国から体験希望者が殺到する人気コーチがメソッドを初公開!＜収録内容＞プロローグ 呼吸ちゃんとの出会いはじめに 不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで1 自分を変える呼吸革命-呼吸が変わると人生が変わりだす呼吸トレ1 基本の鼻呼吸・首～頭部2 呼吸トレが改善する“体の詰まり”呼吸トレ2 肩甲骨・肋骨・横隔膜3 呼吸トレで全身デトックス呼吸トレ3 下半身4 「吐く息」で潜在パワーを引き出すエピローグ ずっと一緒だよおわりに 息をすることは、生きること＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2912840Hori Kyoko / Cho Shimadata Ka Hiro / Written and Illustrated / Iki Wo Haku Dake De Karada No Fucho Ga Kieru Kokyu Kakumeiメディア：本/雑誌重量：267g発売日：2023/10JAN：9784866802480息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命[本/雑誌] / 堀杏子/著 しまだたかひろ/作画2023/10発売

【楽天ブックスならいつでも送料無料】医師がすすめる 自転車・フィットネスバイク健康法 [ 青山正洋 ]

青山正洋 幻冬舎有酸素運動 初心者向け 健康法 フィットネス 姿勢改善 ストレス解消 脂肪燃焼 筋力アップ 推奨 膝負担軽減 腰痛予防 運動習慣 継続しやすい 運動不足解消 心肺機能向上 屋外ライド 効率的運動 神経内科医 イシガススメルジテンシャフィットネスバイクケンコウホウ アオヤママサヒロ 発行年月：2026年01月05日 予約締切日：2025年12月25日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784344694439 青山正洋（アオヤママサヒロ） 1967年群馬県前橋市生まれ。1986年に慶應義塾大学医学部に入学。大学在学中は水泳部に所属しつつ、自転車に興味を持ち、自転車で東京から前橋までの長距離走行を何度も経験。1992年卒業。慶應義塾大学大学院を経て、国立高崎病院（高崎医療センター）内科に勤務後、2001年青山医院に入職、現院長。トライアスロン、ヒルクライム、長距離ライド等の競技経験多数。群馬県自転車競技連盟副会長、杏林大学医学部臨床教育准教授、群馬県立中央中等教育学校卓球部コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 無理せず長続きする最強の運動とは？（忙しい現代人でもできるエクササイズはないの？／運動初心者にとって、最優先にすべきは“続けられること” ほか）／第2章 運動初心者におすすめ！自転車・フィットネスバイク（人生100年時代に必要なBPSを向上させよう／BPSを高める脂肪燃焼効果とは？ ほか）／第3章 効果を最大限に引き出すフィットネスバイクの乗り方（初心者は、まずはフィットネスバイクがおすすめ／自転車の漕ぎ方にはコツがある ほか）／第4章 “屋外ライド”で長距離走行にチャレンジ！（フィットネスバイクの次のステップー屋外を走るという選択／屋外ライドでは、安全面についてもしっかり確認を ほか）／第5章 フィットネスバイク・自転車で人生をより楽しむ（通勤・通学を健康習慣に変える／観光や食事と組み合わせて楽しみながら健康になる ほか） ウオーキングより効く！ランニングより長続きする！すきま時間だけでも効果を実感！脂肪燃焼、心肺機能アップ、体幹強化。正しい乗り方・漕ぎ方を神経内科医が解説！ポイントは“踏み足”ではなく“引き足”。フィットネスバイクでコツをつかめば、長距離ライドで人生をもっと楽しめる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命／堀杏子／しまだたかひろ【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者堀杏子(著) しまだたかひろ(作画)出版社フォレスト出版発売日2023年11月ISBN9784866802480ページ数133Pキーワード健康 いきおはくだけでからだの イキオハクダケデカラダノ ほり きようこ しまだ たかひ ホリ キヨウコ シマダ タカヒ9784866802480内容紹介肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 !息を吐いて伸ばすだけで、体がゆるんで、生き返る。◆息を吐いて吸うだけだから・・・ ・ヨガスタジオも着替えも不要！ ・費用ゼロ！ ・年齢・性別問わず！ ・いつでもどこでもできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 呼吸ちゃんとの出会い/はじめに 不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで/1 自分を変える呼吸革命-呼吸が変わると人生が変わりだす/呼吸トレ1 基本の鼻呼吸・首～頭部/2 呼吸トレが改善する“体の詰まり”/呼吸トレ2 肩甲骨・肋骨・横隔膜/3 呼吸トレで全身デトックス/呼吸トレ3 下半身/4 「吐く息」で潜在パワーを引き出す/エピローグ ずっと一緒だよ/おわりに 息をすることは、生きること

感覚トレ!ギックリ腰痛はこれで解決! 古武術由来の地に足ついた「からだコーチングメソッド」／戸川俊輔【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者戸川俊輔(著)出版社セルバ出版発売日2025年10月ISBN9784868510031ページ数183Pキーワード健康 かんかくとれぎつくりようつうわこれで カンカクトレギツクリヨウツウワコレデ とがわ しゆんすけ トガワ シユンスケ9784868510031内容紹介 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 「腰痛が治るも治らないも」主導権はあなたの中にあります/第1章 行き先を決める！そうすれば腰痛解決の道が見える-感覚トレその1/第2章 痛みは身体のサインであって悪者にしてはいけない-感覚トレその2/第3章 浮足立たない私をデザインする-感覚トレその3/第4章 力ではなく感じるチカラ・感度と強度を知る身体へ-感覚トレその4/第5章 言葉と身体を大事に扱う「からだコーチングのコツ」-感覚トレその5

すごい!ナンバ術 疲れず、無理なく、素早い動きに変わる! 日本古来の合理的運動法／矢野龍彦【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者矢野龍彦(著)出版社BABジャパン発売日2024年02月ISBN9784814206018ページ数218Pキーワード健康 運動 すごいなんばじゆつつかれずむりなくすばやいうごき スゴイナンバジユツツカレズムリナクスバヤイウゴキ やの たつひこ ヤノ タツヒコ9784814206018内容紹介捻じらない、うねらない、踏ん張らない1日40キロ移動していた、古来日本の超合理的身体操法！“ナンバ”の特徴は、ひねったり、うねったり、踏ん張ったりする無理や無駄を排した運動原理にあります。これを応用すれば、歩くのも走るのも楽に、そして、さまざまなスポーツの動きが合理的にグレードアップします！日本人は、とてつもなく楽で体を痛めない運動法を手に入れていた！一日に何十キロも移動していた江戸時代の合理歩法システム！無理・無駄のない動きは、素早く、長く動き続けることを可能にする!!捻じらない「平行四辺形システム」があらゆる動きを合理化する!!CONTENTS●序章 やればわかる！1 ナンバは理解されていない！2 必要だった“身体の使い方”●第1章 ナンバとは？1 身体の声をきけ！2 ナンバの語源3 ナンバの動き4 ボルトについて少し5 江戸時代の身体操法6 「気を付け」はホントに良い姿勢？●第2章 ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方1 身体と対話をする2 骨意識で動かす3 ナンバ遊び4 全身を連動させて動かす(1) 上半身と下半身の連動(2) 右半身と左半身の連動(3) 前半身と後ろ半身の連動(4) アーチの連動5 頑張り感を消していく6 痛みをコーチにする7 感性を磨く(1) 人間観察(2) 自然観察8 マニュアルは作らない●第3章 歩きを考える1 人間はなぜ立ったのか？2 様々な先祖たちの歩き方3 骨格について考えよう4 歩きは学習で身に付ける●第4章 ナンバ歩き1 ナンバ歩きに挑戦2 平地のナンバ歩き3 上り下りするナンバ歩き●第5章 ナンバ歩きの応用1 ナンバには動きのすべてが含まれている！2 ナンバを身に付けるために※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 やればわかる！/第1章 ナンバとは？/第2章 ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方/第3章 歩きを考える/第4章 ナンバ歩き/第5章 ナンバ歩きの応用

最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方／中野崇【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者中野崇(著)出版社かんき出版発売日2024年12月ISBN9784761277734ページ数230Pキーワード健康 さいきようのかいふくのうりよくぷろがじつせん サイキヨウノカイフクノウリヨクプロガジツセン なかの たかし ナカノ タカシ9784761277734内容紹介一般の方からアスリート、スポーツトレーナー、整体師、部活動の監督・コーチまで、幅広く選ばれて大好評！続々重版中『最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾！SNS総フォロワー数28万人が注目する、トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる！リカバリーする、だけではない。リカバリー能力を高める身体をつくれ！同じ運動量（疲労行為）を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう？その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。本書では、■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル■疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニングと位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 運動後、クールダウンだけでは不十分（疲労しているとき、身体で何が起きているのか？/微細損傷を修復するのは血液の役目 ほか）/第2章 疲労にはおもに4つの種類がある（疲労は筋肉だけの問題ではない/ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」 ほか）/第3章 リカバリートレーニングと「重点ターゲット」（リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める/目指すのは内臓まで柔らかい身体 ほか）/第4章 「リカバリートレーニング」をはじめよう 初級編（「リカバリートレーニング」の4つのフェーズ/フェーズ0：状態把握（現時点での回復能力、疲労状態を知る） ほか）/第5章 「リカバリートレーニング」の核心を知る 発展編（お腹と腰を膨らませるメリットとは？/ネコモド ほか）

一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」／角谷リョウ【1000円以上送料無料】

著者角谷リョウ(著)出版社PHP研究所発売日2024年06月ISBN9784569857077ページ数318Pキーワード健康 いちにちのきゆうそくおさいこうのせいか イチニチノキユウソクオサイコウノセイカ すみや りよう スミヤ リヨウ9784569857077内容紹介 仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。 ●本書の内容 ●戦略(1) 超絶回復力で猪突猛進 ザッカーバーグの「短眠戦略」●戦略(2) 幸福とアイデアにあふれる エリザベス女王の「快眠戦略」●戦略(3) 超一流へぐんぐん成長 大谷翔平の「長眠戦略」●戦略(4) 深夜に無敵の時間を作る 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」●戦略(5) 細切れでも頭すっきり クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」●戦略(6) 自分の時間を生きる マドンナの「フレックス睡眠戦略」●戦略(7) みんなで眠って、いいチーム ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 戦略1 超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」/第2章 戦略2 幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」/第3章 戦略3 超一流へぐんぐん成長↑ 大谷翔平の「長眠戦略」/第4章 戦略4 深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」/第5章 戦略5 細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」/第6章 戦略6 自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」/第7章 戦略7 みんなで眠って、いいチーム◎ ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スタンフォード式 最高の休み方 [ 鈴木亜佐子 ]

鈴木亜佐子 すばる舎スタンフォードシキサイコウノヤスミカタ スズキアサコ 発行年月：2026年01月19日 予約締切日：2026年01月18日 ページ数：230p サイズ：単行本 ISBN：9784799113769 鈴木亜佐子（スズキアサコ） 休息戦略家。スタンフォード大学認定コンパッションアンバサダー（日本人初）。パフォーマンスコーチ。上智大学大学院博士前期課程修了。スタンフォード大学「利他と思いやり研究センター（CCARE）」ACTプログラム修了。シリコンバレーの大手半導体企業で15年間、人事としてワークエンゲージメント向上に取り組みCEO賞を受賞。頑張りすぎてメンタルヘルスに不調をきたす社員を目の当たりにし、また自身も体調を崩したことから、脳科学とコンパッションに出会い、自分をいたわるスキルの重要性を痛感。企業研修や教育関係でのワークショップを実施し、スタンフォード式「コンパッション育成トレーニング」やコーチングを提供。一女一男の母。シリコンバレー在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ私たちは休めないのか？ー休むことを「戦略」として考えるー（日本とシリコンバレー、それぞれの「休まない文化」の背景／そんなに無理して働いても、全然働けていない！？ ほか）／第2章 「時間」ではなく「エネルギー」を管理するーハードワークが持続するためのヒントー（「時間」ではなく「エネルギー」を管理する／集中できるのは1日4時間 ほか）／第3章 科学に基づく「休む技術」ーハイパフォーマンスを実現する休息法ー（「ウォーキング」で脳と体をリセットする／眠らずに深い休息を取る「NSDR」とは？ ほか）／第4章 自分をいたわる7つのセルフケアー疲れや不調を持ち越さない習慣ー（身体的セルフケアー寝ているのに疲れているあなたへ／思考的セルフケアー頭が休まらないのにはワケがある ほか）／第5章 休日を「ちゃんと休む」技術ー週末と休暇で人生を再起動するー（土日を整える3つの習慣／週末にやる。時間とエネルギーの“棚おろし”ワーク ほか） がんばる人ほど、休み方がうまい。シリコンバレー在住20年の著者が明かす、成果を出し続ける人が大切にするシンプルな習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方【電子書籍】[ 中野崇 ]

＜p＞才木浩人選手（阪神タイガース）推薦！＜br /＞ 「パフォーマンスを発揮し続けることはもちろん、今後の成長のためにも必要不可欠なトレーニングです。」＜/p＞ ＜p＞一般の方からアスリート、スポーツトレーナー、整体師、部活動の監督・コーチまで、幅広く選ばれて大好評！＜br /＞ 続々重版中『最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾！＜br /＞ SNS総フォロワー数28万人が注目する、トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！＜br /＞ すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」＜/p＞ ＜p＞今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる！＜/p＞ ＜p＞リカバリーする、だけではない。＜br /＞ リカバリー能力を高める身体をつくれ！＜/p＞ ＜p＞同じ運動量（疲労行為）を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう？＜br /＞ その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。＜br /＞ 本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。＜br /＞ しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。＜/p＞ ＜p＞本書では、＜br /＞ ■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル＜br /＞ ■疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニング＜br /＞ と位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】動画で学ぶ太極拳 簡化24式太極拳完全マスター【電子書籍】[ 中村げんこう ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「太極拳」は、無理な動きはなく、高齢者や健康不安のある人でも安心して取り組むことができ、運動が苦手な人も含め、幅広い層に向けられた「健康体操」といえます。健康を保つためには、カラダの構造を知り、気の流れを知り、幸せを感じることが大切です。太極拳は、心身をリラックスさせ、意識で身体の内外の動きをコントロールし、自然な呼吸と組み合わせ、緩慢、柔和に行うことで、心身共に健康が得られるのです。世界チャンピオンの中村氏が本書で実演、解説する「簡化24式（簡略化された24の動作）」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、それぞれ動きに意味があり、完成された動作です。初心者にもわかりやすいQR動画で基礎から学べる入門書の決定版です。＜/p＞ ＜p＞中村げんこう/著＜br /＞ 武術家、中医師。主に太極拳、剣術、槍術の世界的武術家として世界で40個のメダル獲得。日本オリンピック委員会強化コーチとしてアスリートの育成に従事。三大中医学の一つ、推拿（すいな）の第一人者である。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】頭イキイキ 腰痛・膝痛改善！ 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ [ 金澤 利翼 ]

金澤 利翼 金澤 武津生 講談社アタマイキイキ ヨウツウ シッツウカイゼン カラダノシンカラワカガエル カナトシシキラクキントレ カナザワ トシスケ カナザワ ムツオ 発行年月：2023年10月05日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784065333037 金澤利翼（カナザワトシスケ） 広島トレーニングセンター＆プロショップ会長。高校時代からオリンピック選手を目指し、競泳1500mの選手として活躍。補強運動として20歳からボディビルを始める。23歳でボディビル日本選手権初出場3位、25歳、28歳で優勝。31歳、33歳には世界選手権4位を受賞。その後一時引退。引退後は有名選手や後進の指導に当たるが、50歳のときに現役カムバック。7年後には日本マスターズ（50歳以上の部）で優勝し、現在までに日本一に16回輝く。日本最高齢現役ボディビルチャンピオン（2023年10月現在）。テレビでもおなじみのマッチョおじいちゃんとしても活躍中！ 金澤武津生（カナザワムツオ） 広島トレーニングセンター＆プロショップ代表。15歳からゴルフを始め、17歳のとき日本ジュニアゴルフ選手権初出場。以来40年以上の競技歴を誇る（年代別アマ日本選手権全出場・現在も現役競技ゴルファー）。指導者として30年以上にわたり、数多くの有名選手やジュニア選手の育成（国体広島県代表少年男子コーチ、監督を歴任）に携わりながら、そのノウハウを生かし一般の方向けのパーソナルトレーナーとしても活躍。スポーツトレーナーの育成講師としても活動し、スポーツインストラクターを多く輩出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 カナトシ式楽筋トレって何？／2 ゼロから始めるトレーニング／3 痛みなどのトラブルがある人のトレーニング／4 ぐっすり眠れて朝まで起きないストレッチ／5 自重筋トレ＆自宅でできるトレーニング／6 カナトシ物語 日本最高齢現役ボディビルダーが教える！健康寿命が延び、見た目も若々しくなる！運動経験がなくても大丈夫！寝たままでもできるトレーニングも掲載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命／堀杏子／しまだたかひろ【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者堀杏子(著) しまだたかひろ(作画)出版社フォレスト出版発売日2023年11月ISBN9784866802480ページ数133Pキーワード健康 いきおはくだけでからだの イキオハクダケデカラダノ ほり きようこ しまだ たかひ ホリ キヨウコ シマダ タカヒ9784866802480内容紹介肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 !息を吐いて伸ばすだけで、体がゆるんで、生き返る。◆息を吐いて吸うだけだから・・・ ・ヨガスタジオも着替えも不要！ ・費用ゼロ！ ・年齢・性別問わず！ ・いつでもどこでもできる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 呼吸ちゃんとの出会い/はじめに 不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで/1 自分を変える呼吸革命-呼吸が変わると人生が変わりだす/呼吸トレ1 基本の鼻呼吸・首～頭部/2 呼吸トレが改善する“体の詰まり”/呼吸トレ2 肩甲骨・肋骨・横隔膜/3 呼吸トレで全身デトックス/呼吸トレ3 下半身/4 「吐く息」で潜在パワーを引き出す/エピローグ ずっと一緒だよ/おわりに 息をすることは、生きること

すごい!ナンバ術 疲れず、無理なく、素早い動きに変わる! 日本古来の合理的運動法／矢野龍彦【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者矢野龍彦(著)出版社BABジャパン発売日2024年02月ISBN9784814206018ページ数218Pキーワード健康 運動 すごいなんばじゆつつかれずむりなくすばやいうごき スゴイナンバジユツツカレズムリナクスバヤイウゴキ やの たつひこ ヤノ タツヒコ9784814206018内容紹介捻じらない、うねらない、踏ん張らない1日40キロ移動していた、古来日本の超合理的身体操法！“ナンバ”の特徴は、ひねったり、うねったり、踏ん張ったりする無理や無駄を排した運動原理にあります。これを応用すれば、歩くのも走るのも楽に、そして、さまざまなスポーツの動きが合理的にグレードアップします！日本人は、とてつもなく楽で体を痛めない運動法を手に入れていた！一日に何十キロも移動していた江戸時代の合理歩法システム！無理・無駄のない動きは、素早く、長く動き続けることを可能にする!!捻じらない「平行四辺形システム」があらゆる動きを合理化する!!CONTENTS●序章 やればわかる！1 ナンバは理解されていない！2 必要だった“身体の使い方”●第1章 ナンバとは？1 身体の声をきけ！2 ナンバの語源3 ナンバの動き4 ボルトについて少し5 江戸時代の身体操法6 「気を付け」はホントに良い姿勢？●第2章 ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方1 身体と対話をする2 骨意識で動かす3 ナンバ遊び4 全身を連動させて動かす(1) 上半身と下半身の連動(2) 右半身と左半身の連動(3) 前半身と後ろ半身の連動(4) アーチの連動5 頑張り感を消していく6 痛みをコーチにする7 感性を磨く(1) 人間観察(2) 自然観察8 マニュアルは作らない●第3章 歩きを考える1 人間はなぜ立ったのか？2 様々な先祖たちの歩き方3 骨格について考えよう4 歩きは学習で身に付ける●第4章 ナンバ歩き1 ナンバ歩きに挑戦2 平地のナンバ歩き3 上り下りするナンバ歩き●第5章 ナンバ歩きの応用1 ナンバには動きのすべてが含まれている！2 ナンバを身に付けるために※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 やればわかる！/第1章 ナンバとは？/第2章 ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方/第3章 歩きを考える/第4章 ナンバ歩き/第5章 ナンバ歩きの応用

【楽天ブックスならいつでも送料無料】夢をかなえる短眠法 ～3時間で熟睡し、5倍濃く生きる [ 田村広大 ]

田村広大 技術評論社ユメヲカナエルタンミンホウ サンジカンデジュクスイシゴバイコクイキル タムラ コウダイ 発行年月：2020年08月31日 予約締切日：2020年08月30日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784297115296 田村広大（タムラコウダイ） 株式会社インテグリティ代表。予防医療診断士。1986年、大阪府生まれ。学生時代は小学校から大学までアメリカンフットボール部に所属。現在も母校の関西大学でコーチとして10年間在籍。大学卒業後は、三井住友銀行に入行。その後は、吹田市消防本部にて消防士として勤務。現在は保険代理店で保険募集人として勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 眠らなければ時間が増える。時間が増えればやれることが増える。／第1章 パフォーマンスがよくないのは「眠り足りない」からではなく「眠りすぎ」だから？／第2章 人生が一変！失敗しない短眠の法則／第3章 “見える化”自分を知ることが睡眠のコントロールにつながる／第4章 “食事”食べ方ひとつで眠りの質は大きく変わる／第5章 “運動”いい睡眠とさわやかな目覚めをもたらすエクササイズ／第6章 “寝る前の行動”睡眠の質を格段にアップさせる5つのこと／第7章 “マインド”気持ちを整えると、早起きはグンと楽になる／第8章 “実践”30日でムリなく身につく早起きメソッド わずかな睡眠時間でもパフォーマンスを落とさずに1年間で1825時間もの自由時間を作り出す方法とは？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】はたらく女性のコンディショニング事典 疲れ知らずのカラダ・ココロ・アタマをつくる （ACTIVE HEALTH） [ 岩崎一郎（脳科学） ]

疲れ知らずのカラダ・ココロ・アタマをつくる ACTIVE HEALTH 岩崎一郎（脳科学） 松村和夏 クロスメディア・パブリッシング インプレスハタラク ジョセイ ノ コンディショニング ジテン イワサキ,イチロウ マツムラ,ワカ 発行年月：2018年12月 予約締切日：2018年10月31日 ページ数：244p サイズ：単行本 ISBN：9784295402466 岩崎一郎（イワサキイチロウ） 脳科学者・医学博士。京都大学卒業後、米国ウィスコンシン大学大学院で博士号取得。通産省主任研究官、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所の准教授を歴任。帰国後、国際コミュニケーション・トレーニング（株）を設立し、脳科学を活用した集合知性を発揮する企業研修や経営に役立つ脳科学講演を提供している 松村和夏（マツムラワカ） 女子栄養大学卒業。管理栄養士、調理師、食生活アドバイザー、ソムリエ資格所有。看護学校・大学院に講師として勤務するほか、飲食店のメニューアドバイザー、野球選手などスポーツ選手への栄養指導など幅広く活躍している 渡部卓（ワタナベタカシ） 産業カウンセラー、エグゼクティブ・コーチ。帝京平成大学現代ライフ学部教授、（株）ライフバランスマネジメント研究所代表。職場のメンタルヘルス・コミュニケーション対策の第一人者であり、講演・企業研修・コンサルティング・教育等における多数の実績を持つ 松尾伊津香（マツオイツカ） プロボディデザイナー。大学で心理学を専攻後、アメリカでヨガを学ぶ。帰国後、ヨガインストラクター、女性専門ダイエットジムの店長・スーパーバイザーを経て、現在、疲労回復専用ジムZERO GYMにてプログラムディレクターを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 強くてキレイなカラダをキープする（はたらく女性の体のお悩み、スッキリ解決！／自律神経と眠りを味方につける／「疲れない」「太らない」体になる、食べ方のコツ／栄養で体の不安を取り除く）／2章 しっかりはたらくアタマをつくる（やる気をつくる！脳のしくみと脳の栄養／ぼんやり頭にならないための、脳の休息／脳にいい10のこと）／3章 あなたを守るココロのしくみ（職場の「イライラ」「モヤモヤ」を解消する／「心の科学」がストレスからあなたを守る／外から気持ちをコントロールする） いつもがんばっているあなたへ、毎日を快適にする70の方法！！お悩み・不調をこれ一冊で解決！本書は、栄養学・心理学・脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を、ギュッと一冊にまとめました。 本 ビジネス・経済・就職 その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】パワーナップ仮眠法 世界の超一流の人だけがこっそりやっている [ 坪田聡 ]

世界の超一流の人だけがこっそりやっている 坪田聡 フォレスト出版パワー ナップ カミンホウ ツボタ,サトル 発行年月：2015年06月 ページ数：177p サイズ：単行本 ISBN：9784894516670 坪田聡（ツボタサトル） 1963年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行う睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチ、2007年からAll About睡眠・快眠ガイドを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ 世界のエクセレント・カンパニーが実践するすごい仮眠法の効果／第1章 なぜ、日本人の睡眠の質は上がらないのか？／第2章 1日15分！「パワーナップ」仮眠法のススメ／第3章 「夜の睡眠」の質を上げる習慣／第4章 「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる／エピローグ 人間は、1日2回眠るようにできているー人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠 NASA、Google、Appleなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 記憶術 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】即効！痛みもコリもササっと消える！ 瞬トレ [ 藤森 善弘 ]

藤森 善弘 エクスナレッジソッコウイタミモコリモササットキエルシュントレ フジモリヨシヒロ 発行年月：2021年08月23日 予約締切日：2021年08月22日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784767828879 藤森善弘（フジモリヨシヒロ） 健康運動指導士、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー（PFT）。日本オリンピック委員会オリンピック強化指定コーチ（2019年）。東京・茅場町のトータルボディメイクサロン「フクジュ」代表、有限会社ブルーワールドシステム代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 肩こり・首こりに効く瞬トレ／第2章 腰痛に効く瞬トレ／第3章 四十肩・五十肩に効く瞬トレ／第4章 手首に効く瞬トレ／第5章 頭痛に効く瞬トレ／第6章 のどの不快感に効く瞬トレ／第7章 猫背が治る瞬トレ／第8章 O脚に効く瞬トレ／第9章 ぽっこりおなかに効く瞬トレ／第10章 冷え性に効く瞬トレ 腰痛、首・肩のこり、ひざ・肩の痛み、頭痛、猫背、O脚、ぽっこりおなか、のどの不快感。水泳日本代表を支えた「故障を治すプロ」が教える！やったその場で痛みが消える即効ストレッチ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り [ 石橋 秀幸 ]

石橋 秀幸 講談社オトナノカープタイソウ ムリセズ ケンコウノウリョク タキノボリ イシバシ ヒデユキ 発行年月：2024年03月21日 予約締切日：2024年03月20日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784065347027 石橋秀幸（イシバシヒデユキ） 1965年広島県呉市生まれ。ホロス・ベースボールクリニック代表。慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員。神奈川大学人間科学部非常勤講師。日本体育大学卒業。プロ野球、広島東洋カープに15年間在籍し（1997年はメジャーリーグボストン・レッドソックスへコーチ留学）、トレーニングコーチとしてプロ野球選手を指導。2007年慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科スポーツマネジメント専修卒業（健康マネジメント学修士）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 今まで無意識にできていた動作が、できなくなったり、遅くなったり、時間がかかるようになったと感じることはありませんか？「大人のカープ体操」を「やってみる」と脳で判断・処理して、全身の筋肉に指令を伝えていく神経系の仕組みを思い出していくことで、「できる動き」の減少を抑え、逆に増やしていくことができます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命 [ 堀 杏子 ]

堀 杏子 フォレスト出版イキヲハクダケデカラダノフチョウガキエルコキュウカクメイ ホリ キョウコ 発行年月：2023年10月23日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866802480 堀杏子（ホリキョウコ） 呼吸コーチ・ヨガインストラクター。全米ヨガアライアンスRYT500保有。1987年生まれ。石川県金沢市出身。幼少時より喘息やアレルギー性鼻炎などの虚弱体質に悩み続ける。2010年、関西外国語大学卒業後、俳優を目指し上京。2012年、舞台演出家・蜷川幸雄氏の劇団「さいたまネクスト・シアター」に一般応募600名以上の中から合格し、彩の国さいたま芸術劇場に6年間所属。国内外の公演や映像作品に出演。2016年に蜷川幸雄氏が亡くなるまで最後の教え子として多くを学ぶ。在団中、父親が自死をした経験と、自身の結婚、離婚の果てに南インド発祥のヨガと出会う。呼吸によりー体の中からパワーが溢れてくる感覚”に感動し，2021年、全米ヨガアライアンスRYT500を取得。鼻から吐く呼吸に動作を合わせたトレーニングで、体の詰まりや滞りをセルフケアする方法を身につけ、これまでの慢性的な不調が改善。2022年、都内にパーソナルトレーニングスペースを構える。現在では経営者やオリンピック・パラリンピックを目指すアスリートなど、多数の指導実績を誇る。セッション実績は約3年間で1300本以上。「呼吸が変われば体が変わり、体が変わればマインドが変わる」ことで人生が充実することを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ 呼吸ちゃんとの出会い／はじめに 不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで／1 自分を変える呼吸革命ー呼吸が変わると人生が変わりだす／呼吸トレ1 基本の鼻呼吸・首～頭部／2 呼吸トレが改善する“体の詰まり”／呼吸トレ2 肩甲骨・肋骨・横隔膜／3 呼吸トレで全身デトックス／呼吸トレ3 下半身／4 「吐く息」で潜在パワーを引き出す／エピローグ ずっと一緒だよ／おわりに 息をすることは、生きること 息を吐いて吸うだけだから…スタジオも着替えも不要、費用ゼロ、年齢・性別問わずいつでもどこでもできる。口コミだけで全国から体験希望者が殺到する人気コーチがメソッドを初公開！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術

ニック・リトルヘイルズ／著 鹿田昌美／訳本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ダイヤモンド社出版年月2018年02月サイズ287P 19cmISBNコード9784478100615生活 健康法 睡眠商品説明世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術セカイ サイコウ ノ スリ-プ コ-チ ガ オシエル キユウキヨク ノ スイミンジユツ原タイトル：SLEEP※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2018/03/01

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート [ 坪田 聡 ]

坪田 聡 総合法令出版ジョセイホルモンガトトノウオトナジョシノスイミンノート ツボタ サトシ 発行年月：2020年11月09日 予約締切日：2020年11月08日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784862807724 坪田聡（ツボタサトル） 日本睡眠学会所属医師・医学博士・雨晴クリニック副院長。1963年、福井県生まれ。日本コーチ協会、日本医師会に所属。医師として診療にあたる中で、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチを取得し、睡眠コーチングを創始。2007年から総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている。テレビ東京系「たけしのニッポンのミカタ！」への出演や雑誌への寄稿など、メディアからも注目を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 睡眠ってなに？／第2章 睡眠の病気／第3章 正しい睡眠のための生活習慣／第4章 正しい睡眠のための寝室の環境／第5章 正しい睡眠のための食生活／第6章 短時間でも質の良い睡眠をとる方法／第7章 困ったときの対処法 “眠れない”“すぐに起きてしまう”“朝起きるのが苦手”“眠る時間がない”こんな悩みを持っていませんか？仕事や勉強で忙しい女性、子育て中のお母さん…すべての女性の睡眠の悩みを睡眠専門医が徹底解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】はたらく人のコンディショニング事典 強いカラダ・ココロ・アタマをつくる （Business Life） [ 岩崎一郎（脳科学） ]

強いカラダ・ココロ・アタマをつくる Business Life 岩崎一郎（脳科学） 松村和夏 クロスメディア・パブリッシング インプレスハタラク ヒト ノ コンディショニング ジテン イワサキ,イチロウ マツムラ,ワカ 発行年月：2015年12月 予約締切日：2015年11月19日 ページ数：286p サイズ：単行本 ISBN：9784844374435 岩崎一郎（イワサキイチロウ） 脳科学者・医学博士。京都大学卒業後、アメリカに留学し、ノーベル賞受賞教授の下で博士号取得。通産省主任研究官、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所の准教授を歴任し、脳細胞の神経伝達機構の研究に従事する。帰国後、国際コミュニケーション・トレーニング（株）を設立。脳科学をビジネスに応用して企業・個人の価値を高める独自の研修や習慣化プログラム、コンサルティング、脳科学ブランディングを提供している 松村和夏（マツムラワカ） OL、海外生活を経たのち、料理・栄養の道へ。女子栄養大学の「臨床栄養医学研究室」にて、生活習慣病の研究に携わる。その後は「管理栄養士免許」「調理師免許」「食生活アドバイザー」等の、飲食に関する資格を取得。現在は、看護学校、大学院にて講師として勤務するかたわら、広尾料理倶楽部の主催や、料理研究、飲食店のメニューアドバイザーとしても活躍中。また、野球やサッカーなど一流プロスポーツ選手への栄養指導など、幅広く活躍している 渡部卓（ワタナベタカシ） ライフバランスマネジメント研究所代表、帝京平成大学現代ライフ学部教授、産業カウンセラー、エグゼクティブ・コーチ。1979年早稲田大学政経学部卒。モービル石油入社後、コーネル大学で人事組織論を学び、ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院でMBAを取得。90年日本ペプシコ社入社後、AOL、シスコシステムズ、ネットエイジを経て、2003年ライフバランスマネジメント社設立。職場のメンタルヘルス対策の第一人者として、講演、企業研修、教育分野、マスコミでの実績は多数に上る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 カラダを鍛える37のヒント（疲れはどこからやってくる？／目の疲れをとる／休日の寝だめに効果はあるのか ほか）／第2章 アタマを鍛える21のヒント（前向きな考えが脳を活性化する／イメージトレーニングのすすめ／良い恋愛・付き合いは脳の処理能力を上げる ほか）／第3章 ココロを鍛える16のヒント（感情の整理には香りが効く／歌うことには心の浄化作用がある／気晴らしや快楽とは適度な距離でつき合う ほか） 毎日の疲れとサヨナラ。トレーニング、栄養学、メンタルタフネス、脳科学からベストパフォーマンスを引き出す決定版。この1冊でOK！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法