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【送料無料】「健康神話」を科学的に検証する それホントに体にいい?無駄?／生田哲

著者生田哲(著)出版社草思社発売日2023年02月ISBN9784794226280ページ数410Pキーワード健康 けんこうしんわおかがくてきにけんしようする ケンコウシンワオカガクテキニケンシヨウスル いくた さとし イクタ サトシ9784794226280内容紹介「水をたくさん飲んで脱水予防」「カゼを引いたら抗生物質」「骨粗しょう症はカルシウム不足が原因」「適量のお酒は健康にいい」・・・その間違った健康知識が、あなたの身を危険にさらす！本書は、健康にまつわるさまざまな「通説」を「健康神話」と命名し、その真偽を一つひとつ科学的に判定し、科学的根拠にもとづく健康知識を提供するものである。検証で採用されている文献のほとんど全部が、海外の一流科学・医学雑誌に掲載された論文であり、企業がスポンサーになっていない（公正な）研究によって得られた論文である。よって本書が提供する健康情報は非常に信ぴょう性が高い。幅広い健康情報を扱う本書を読むことで、良いサイエンスと悪いサイエンスを見分ける眼力が養われ、その眼力を用いて健康情報を自分で取捨選択することができるようになる。健康リテラシーが上がることで、あやしいサプリや医者に引っかからず、自分の健康を自分で守れるようになる。01・バイ菌についての4つの神話02・コーヒーについての6つの神話03・チョコレートについての5つの神話04・アルコールについての4つの神話05・ビタミンサプリについての6つの神話06・砂糖についての5つの神話07・人工甘味料についての5つの神話08・水についての5つの神話09・がんについての6つの神話10・抗生物質についての5つの神話11・牛乳についての6つの神話12・カルシウムについての5つの神話13・肥満・代謝についての6つの神話14・糖尿病についての5つの神話15・瞑想についての5つの神話16・ビタミンDについての4つの神話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次バイ菌についての4つの神話/コーヒーについての6つの神話/チョコレートについての5つの神話/アルコールについての4つの神話/ビタミンサプリについての6つの神話/砂糖についての5つの神話/人工甘味料についての5つの神話/水についての5つの神話/がんについての6つの神話/抗生物質についての5つの神話/牛乳いついての6つの神話/カルシウムについての5つの神話/肥満・代謝についての6つの神話/糖尿病についての5つの神話/瞑想についての5つの神話/ビタミンDについての4つの神話

グッドライフ・ブックス【送料無料】健康と薬とっておきの話 一家に一冊!読めばクスリになる本 医師・薬剤師が明かす／朝長文弥

著者朝長文弥(著)出版社日本地域社会研究所発売日2005年11月ISBN9784890228430ページ数275Pキーワード健康 けんこうとくすりとつておきのはなしいつか ケンコウトクスリトツテオキノハナシイツカ ともなが ふみや もぎ とおる トモナガ フミヤ モギ トオル9784890228430内容紹介医師・薬剤師が明かす主体的な健康づくりの秘訣。くすりに関するみんなの疑問・質問、正しい服用方法から薬局・薬店の上手な利用方法まで、薬剤師がQ＆A形式でわかりやすく回答！よく耳にする病気について、症状や治療方法、あらかじめ病気を予防するための生活習慣改善へ向けたアドバイスなどを専門医が解説！毎日の生活を健やかに楽しく過ごすために、食品・食生活についての正しい情報や季節ごとの話題など、耳寄りな話・豆知識を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 おくすりQ＆A（くすりの正しい服用方法について教えてください/坐薬の使い方について教えてください/乳幼児にくすりを上手に与えるにはどうしたらよいでしょうか？ ほか）/2 知っておきたい病気の話（胃潰瘍・十二指腸潰瘍とピロリ菌/花粉症の対策とその治療/危険な頭痛・安心な頭痛 ほか）/3 健康雑学・ちょっとお耳を…（チョコレートの効用/お茶の効用/カビの話 ほか）

【送料無料】死ぬまで若々しく元気に生きるための賢い食べ方 医者が教える「糖質依存」がなくなる本／山下あきこ

著者山下あきこ(著)出版社あさ出版発売日2022年10月ISBN9784866674070ページ数236Pキーワード健康 しぬまでわかわかしくげんきにいきるため シヌマデワカワカシクゲンキニイキルタメ やました あきこ ヤマシタ アキコ9784866674070内容紹介「おやつ」は、多くの人にとって幸せの象徴のようなもの。ケーキ、クッキー、チョコレート……。おやつの中でも「スイーツ」と称される一団は、ほぼ糖質で構成されている。また、「主食」と呼ばれる白米、パン、麺類も、ほぼ糖質。糖質は、依存性のあるドラッグのようなもので、糖質制限が健康・ダイエットに有効なのはよくわかっていても、その快楽を断ち切ることは至難の業！また、加工品のほとんどに糖が含まれているため、自分が思っているよりも糖の摂取量は多くなりがち。本書では、糖質に依存する脳の仕組みを明らかにし、依存から自由になるための方法を、1週間・1stepとして、3stepで完成させる。ついつい糖質に手が伸びる習慣がなくなり、食べたい気持ちと戦う日々から解放されるための、一生使える健康ダイエット本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 糖質は人を変えてしまう/2 糖質依存はこうして作られる/3 糖質依存を手放したら得られるメリット/4 糖質に依存しない脳の作り方/5 21日間の脱おやつチャレンジ

【送料無料】医師が教える最強の間食術／鈴木幹啓

著者鈴木幹啓(著)出版社アスコム発売日2022年04月ISBN9784776211938ページ数206Pキーワード健康 いしがおしえるさいきようのかんしよくじゆつ イシガオシエルサイキヨウノカンシヨクジユツ すずき みきひろ スズキ ミキヒロ9784776211938内容紹介【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見！】健康のためには、体にいいものを食べることが大切。それはわかっていても、継続するのは難しいことです。1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。着目したのが「間食」です。「間食は健康に悪い」「間食しないほうがいい」と考える方も少なくないと思います。確かに、「間食」で食べるものには、砂糖がたっぷりで、健康にいいとはいいがたいものが多くあります。しかし、適度な量で、さらに健康効果が高いものを食べれば、「間食」は、食事では摂れなかった体にいい栄養素を補給する、最高の機会となるのです。3食、毎日体にいいものを食べるのは大変です。ですが、例えば、食事や運動の前、休憩中、食後など、自分の生活リズムに合わせ、無理のない時間に、健康にいい食べ物を「間食」で摂る。そのほうがなんだかできそうな気がしないでしょうか？健康のために、サプリメントを摂るよりも、おいしい「間食」のほうが、摂り忘れる回数が、ぐっと少なくなりそうな気がしないでしょうか？栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術こそ、継続性が高く実践しやすい健康法だと気がついたのです。ただし、間食で食べるものがなんでもいいわけではありません。当然、あまーいケーキや脂っこいポテトチップスをバクバク食べるのはNG。では、何を食べればよいのでしょうか。その答えは本書の中にあります！ぜひ、本書の間食術で、楽しく間食しながら、ムリなく健康な体を手に入れてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる/第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします/第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている/第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう/第5章 「間食」だけじゃない！料理にも使える高カカオチョコレートレシピ！/第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける/第7章 意外と知らないチョコレートの新事実

【送料無料】脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術／西剛志

著者西剛志(著)出版社アスコム発売日2021年12月ISBN9784776211860ページ数223Pキーワード健康 のうかがくしやがおしえるしゆうちゆうりよくときおく ノウカガクシヤガオシエルシユウチユウリヨクトキオク にし たけゆき ニシ タケユキ9784776211860内容紹介こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い・夕方になると集中力切れ、やることがあるのにやる気にならない・試験になると頭が働かなくて、実力が発揮できない！これってやる気がないから？ 能力が足りないから？仕事や勉強に対する意識が低いから？ 意思が弱いから？いえいえ、決してそうだとは、限りません。問題は食事の場合があるのです。考えたり、記憶したり、計算したり、思い出したり、脳を働かせるのには、エネルギーが必要です。そして、そのエネルギーは、食事でしか補充できません。「エネルギーを補充することが大切なら、とにかく食べればいいの？」といえばそうではありません。質の悪いエネルギーを摂ってしまうと、どんなにエネルギーを補充しても、脳は瞬間的にエンジンがかかるだけで非効率的な状況になってしまうのです。長時間続く仕事や勉強でベストパフォーマンスを出すためにはどうすればいいか？これまで13年ほど仕事やスポーツで成功している人たちを研究してきましたが、共通するのは、「日々の食事に気を遣っている」ということです。そして、最新の脳科学・生理学・行動科学の世界のリサーチからわかってきた脳のパフォーマンスを高める1つの方法。それが……「低GI食」をうまく利用することなのです。これまで、低GI食は、健康効果ばかりが注目されてきました。しかし、最新の研究で血糖値の急上昇を抑えて長期間、脳にエネルギーを与え続けることになるため、低GI食を摂ることが、学習効果（継続的な集中力や記憶力）アップにつながることまでわかってきました。仕事をしている方は作業の効率がUPする。学生や受験を控えている方は、記憶力や集中力UPに。また、つい昼寝をしてしまい、家事が残ってしまいがち！というお悩みの解決にも低GI食は役立ってくれます。食事は私たちの脳に影響して、人生の質を変えてくれます。本書で紹介する低GI食が、少しでも皆さんのお役に立てるとうれしいです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 仕事や勉強の効率を上げたいときに、「低GI食」をすすめる理由（脳は、体きっての大食漢！脳のエネルギー不足に要注意！/人類の脳が「進化」できたのは、「糖質」のおかげ！ ほか）/第2章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・食事編（ほかほかご飯より、つるつるそば、メロンよりいちご。低GIと高GIの見分け方/午前中の仕事の効率は、前日の朝食に何を食べたかで変わる ほか）/第3章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・間食編（「間食はよくない」という決めつけが、効率を下げる/受験期の夜食は、絶対に「低GI食」がおすすめ ほか）/第4章 脳科学者がすすめる「勝つメシ」レシピ（朝食 朝の低GI×トリプトファンが、その日だけでなく、翌日の集中力を決める/お弁当 仕事や受験で食後に高い集中力が必要なときは低GI弁当が◎ ほか）/第5章 「低GI食」にプラスして、脳がさらに「覚醒」する12の習慣（朝の高カカオチョコレート習慣は、最高の「朝活」/使う油を変えるだけで、仕事の効率が大きく変わる？ ほか）/付録 あなたの今の集中力・記憶力をチェックできる4つのクエスチョン

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】お菓子の危険度調べました 三才ムック vol.736【電子書籍】[ 渡辺雄ニ ]

＜p＞家族の健康を守るため、安全なお菓子の見分け方教えます。＜/p＞ ＜p＞本書では、チョコレート、キャラメル、キャンディ、プリン、ケーキ、グミ、スナック菓子、駄菓子、ガム、アイスクリーム、ゼリー、ヨーグルト、クッキー・ビスケット、のど飴、栄養補助食品など、市販のお菓子146品目を、食べてもいい商品と食べてはいけない商品に分別。＜br /＞ 具体的な商品名と商品写真を挙げて、食品添加物を基準に◎○△×で判定しています。＜/p＞ ＜p＞子どもも大人も誰もが安心してお菓子を食べることができるように、毎日の買い物の際にお役立てください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ ■Part 1:ロングセラーのお菓子＜br /＞ チョコレート・キャラメル・ソフトキャンディ/ガム・キャンディ/その他のロングセラー＜/p＞ ＜p＞■Part 2:子どもに好まれるお菓子＜br /＞ ビスケット/粒チョコ/チョコスナック/キャラクターチョコ/カップ入りスナック/袋入りスナック/ポテトチップス/駄菓子/子ども向けガム/キャンディ/ソフトキャンディ/グミ/プリン/ゼリー/ヨーグルト/アイス菓子/菓子パン＜/p＞ ＜p＞■Part 3:女性に好まれるお菓子＜br /＞ チョコレート/チョコスナック/スティックチョコ/ナッツ入りチョコ/袋入りスナック/クッキー/クラッカー/せんべい/キャンディ/グミ/タブレット菓子/ヨーグルト/アイスクリーム/和・洋生菓子＜/p＞ ＜p＞■Part 4:健康志向のお菓子＜br /＞ 健康系スナック/ドライフルーツ/栄養補助食品/シリアル/ガム/のど飴＜/p＞ ＜p＞■番外編:輸入&アレルギー対策のお菓子＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】放射能に負けないレシピと健康法 [ 大和田幸嗣 ]

大和田幸嗣 緑風出版ホウシャノウニマケナイレシピトケンコウホウ オオワダ コウジ 発行年月：2017年12月26日 予約締切日：2017年12月25日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784846117245 大和田幸嗣（オオワダコウジ） 1944年秋田県男鹿市船越に生まれる。1969年横浜市立大学文理学部生物学科卒。1974年大阪大学大学院理学研究科生理学専攻卒、理学博士。同年大阪大学微生物病研究所助手。Srcガン遺伝子の研究を行う。1978年、A．v．Humboldt奨学生として西ベルリン市のマックス・プランク分子遺伝学研究所に研究留学。翌年、同所研究員。Srcの標的タンパク質の研究を行う。1989年京都薬科大学生命薬学研究所助教授。同大教授を経て2009年退職。細胞ガン化のメカニズム、シグナル伝達と細胞周期制御の研究を行う。退職後、菊芋の無農薬・無化学肥料による栽培を始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 レシピ（安全な水とは／玄米・分つき米を1日1回：フィチン酸・ビタミンEが豊富／糠ふりかけをとる ほか）／2 健康法（心臓の不整脈を予防し突然死を防ぐオメガ3系脂肪酸：脳神経系の病気予防と治療にも有効／心臓ー脳血管系の病気予防にナッツ類を食べよう／ダークチョコレート・ひよこ豆・レッドビンズは鼻血・下痢・下血の予防と治癒に有効 ほか）／3 資料（福島原発事故後5年間で全国に降下した放射性セシウムの土壌蓄積量（原子力規制委員会「定時降下物モニタリング」2011年3月18日～2016年3月31日）／放射性元素吸着作用を持つ生物成分と抗酸化作用が期待される栄養成分／高いウラン濃縮能を持つ植物由来の生薬 ほか） 福島第一原発からの放射能放出は、いまも閉じ込められてはおらず、政府の放射能コントロールの現状は、アンダーコントロールとはとても言えないお粗末なものだ。こうした今の日本の現状で、福島の人びとをはじめ私たちが健康に生きていくには、放射能被爆（内部被曝と外部被曝）を常に意識し、それから身を守る方法を身につけ、実行していくことが必要である。広島・長崎、チェルノブイリの経験に加え、最新の健康科学や放射能防護研究の成果等を参考にして、放射能に負けない体を作るための食物やレシピ、デトックス（解毒）の方法等を考えた。本書が提案するレシピと健康法を実践して、放射能に対する賢い向き合い方を身につけてほしい。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

医師が教える最強の間食術

鈴木幹啓／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2022年04月サイズ206P 19cmISBNコード9784776211938生活 健康法 健康法医師が教える最強の間食術イシ ガ オシエル サイキヨウ ノ カンシヨクジユツ間食が老化を防ぐ健康習慣に変わる!効果的な間食で血糖値が安定!脳が元気に!!間食には、高カカオチョコレート!!第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる｜第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします｜第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている｜第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう｜第5章 「間食」だけじゃない!料理にも使える高カカオチョコレートレシピ!｜第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける｜第7章 意外と知らないチョコレートの新事実※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/04/02

肝機能を自力でみるみる改善するコツ 高カカオチョコが脂肪肝に効く! 肝臓専門医がそっと教えるラクワザ

栗原毅／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名河出書房新社出版年月2019年07月サイズ191P 18cmISBNコード9784309287423生活 家庭医学 家庭医学その他肝機能を自力でみるみる改善するコツ 高カカオチョコが脂肪肝に効く! 肝臓専門医がそっと教えるラクワザカンキノウ オ ジリキ デ ミルミル カイゼン スル コツ コウカカオ チヨコ ガ シボウカン ニ キク カンゾウ センモンイ ガ ソツト オシエル ラクワザ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/07/10

【中古】 チョコレートのソムリエになる 集英社be文庫／小椋三嘉【著】

小椋三嘉【著】販売会社/発売会社：集英社/集英社発売年月日：2007/01/24JAN：9784086501224

医師が教える最強の間食術[本/雑誌] / 鈴木幹啓/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞間食が老化を防ぐ健康習慣に変わる!効果的な間食で血糖値が安定!脳が元気に!!間食には、高カカオチョコレート!!＜収録内容＞第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう第5章 「間食」だけじゃない!料理にも使える高カカオチョコレートレシピ!第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける第7章 意外と知らないチョコレートの新事実＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2724496Suzuki Miki Akira / Cho / Ishi Ga Oshieru Saikyo No Kanshoku Jutsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/04JAN：9784776211938医師が教える最強の間食術[本/雑誌] / 鈴木幹啓/著2022/04発売

【中古】 チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった 「高カカオポリフェノール」の素晴らしい効果が次々と明らかに／栗原毅(著者)

栗原毅(著者)販売会社/発売会社：主婦の友インフォス発売年月日：2016/09/01JAN：9784074173617

【中古】 チョコレート・ダイエット／楠田枝里子(著者)

楠田枝里子(著者)販売会社/発売会社：幻冬舎/ 発売年月日：2004/11/10JAN：9784344007017

【中古】 お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！／栗原毅(著者)

栗原毅(著者)販売会社/発売会社：学研プラス発売年月日：2020/07/09JAN：9784058011911

死ぬまで若々しく元気に生きるための賢い食べ方 医者が教える「糖質依存」がなくなる本／山下あきこ【3000円以上送料無料】

著者山下あきこ(著)出版社あさ出版発売日2022年10月ISBN9784866674070ページ数236Pキーワード健康 しぬまでわかわかしくげんきにいきるため シヌマデワカワカシクゲンキニイキルタメ やました あきこ ヤマシタ アキコ9784866674070内容紹介「おやつ」は、多くの人にとって幸せの象徴のようなもの。ケーキ、クッキー、チョコレート……。おやつの中でも「スイーツ」と称される一団は、ほぼ糖質で構成されている。また、「主食」と呼ばれる白米、パン、麺類も、ほぼ糖質。糖質は、依存性のあるドラッグのようなもので、糖質制限が健康・ダイエットに有効なのはよくわかっていても、その快楽を断ち切ることは至難の業！また、加工品のほとんどに糖が含まれているため、自分が思っているよりも糖の摂取量は多くなりがち。本書では、糖質に依存する脳の仕組みを明らかにし、依存から自由になるための方法を、1週間・1stepとして、3stepで完成させる。ついつい糖質に手が伸びる習慣がなくなり、食べたい気持ちと戦う日々から解放されるための、一生使える健康ダイエット本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 糖質は人を変えてしまう/2 糖質依存はこうして作られる/3 糖質依存を手放したら得られるメリット/4 糖質に依存しない脳の作り方/5 21日間の脱おやつチャレンジ

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術／西剛志【3000円以上送料無料】

著者西剛志(著)出版社アスコム発売日2021年12月ISBN9784776211860ページ数223Pキーワード健康 のうかがくしやがおしえるしゆうちゆうりよくときおく ノウカガクシヤガオシエルシユウチユウリヨクトキオク にし たけゆき ニシ タケユキ9784776211860内容紹介こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い・夕方になると集中力切れ、やることがあるのにやる気にならない・試験になると頭が働かなくて、実力が発揮できない！これってやる気がないから？ 能力が足りないから？仕事や勉強に対する意識が低いから？ 意思が弱いから？いえいえ、決してそうだとは、限りません。問題は食事の場合があるのです。考えたり、記憶したり、計算したり、思い出したり、脳を働かせるのには、エネルギーが必要です。そして、そのエネルギーは、食事でしか補充できません。「エネルギーを補充することが大切なら、とにかく食べればいいの？」といえばそうではありません。質の悪いエネルギーを摂ってしまうと、どんなにエネルギーを補充しても、脳は瞬間的にエンジンがかかるだけで非効率的な状況になってしまうのです。長時間続く仕事や勉強でベストパフォーマンスを出すためにはどうすればいいか？これまで13年ほど仕事やスポーツで成功している人たちを研究してきましたが、共通するのは、「日々の食事に気を遣っている」ということです。そして、最新の脳科学・生理学・行動科学の世界のリサーチからわかってきた脳のパフォーマンスを高める1つの方法。それが……「低GI食」をうまく利用することなのです。これまで、低GI食は、健康効果ばかりが注目されてきました。しかし、最新の研究で血糖値の急上昇を抑えて長期間、脳にエネルギーを与え続けることになるため、低GI食を摂ることが、学習効果（継続的な集中力や記憶力）アップにつながることまでわかってきました。仕事をしている方は作業の効率がUPする。学生や受験を控えている方は、記憶力や集中力UPに。また、つい昼寝をしてしまい、家事が残ってしまいがち！というお悩みの解決にも低GI食は役立ってくれます。食事は私たちの脳に影響して、人生の質を変えてくれます。本書で紹介する低GI食が、少しでも皆さんのお役に立てるとうれしいです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 仕事や勉強の効率を上げたいときに、「低GI食」をすすめる理由（脳は、体きっての大食漢！脳のエネルギー不足に要注意！/人類の脳が「進化」できたのは、「糖質」のおかげ！ ほか）/第2章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・食事編（ほかほかご飯より、つるつるそば、メロンよりいちご。低GIと高GIの見分け方/午前中の仕事の効率は、前日の朝食に何を食べたかで変わる ほか）/第3章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・間食編（「間食はよくない」という決めつけが、効率を下げる/受験期の夜食は、絶対に「低GI食」がおすすめ ほか）/第4章 脳科学者がすすめる「勝つメシ」レシピ（朝食 朝の低GI×トリプトファンが、その日だけでなく、翌日の集中力を決める/お弁当 仕事や受験で食後に高い集中力が必要なときは低GI弁当が◎ ほか）/第5章 「低GI食」にプラスして、脳がさらに「覚醒」する12の習慣（朝の高カカオチョコレート習慣は、最高の「朝活」/使う油を変えるだけで、仕事の効率が大きく変わる？ ほか）/付録 あなたの今の集中力・記憶力をチェックできる4つのクエスチョン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】長生きしたければ知っておきたい健康常識〇と× [ 池谷敏郎 ]

池谷敏郎 アスコム健康 池谷敏郎 血管 常識 ナガイキシタケレバ シッテオキタイ ケンコウ ジョウシキ マル ト バツ イケタニ,トシロウ 発行年月：2014年11月 予約締切日：2014年10月24日 ページ数：213p サイズ：単行本 ISBN：9784776208471 池谷敏郎（イケタニトシロウ） 池谷医院院長。医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。1962年東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つ傍ら、内科、循環器科のエキスパート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 病気知らずで長生きできる！食生活の新常識（長生きしたければ、食べる順番を変える／カロリー重視の生活は、あなたの体をかえって太らせる／チョコレートが血管を若返らせる／脳卒中や心臓病も遠ざける！魚の上手な取り入れ方／効能に注目するより、好きなものを適量！これがお酒の新常識／「卵は1日1個まで」はあなたの思い込み）／第2章 これでは長生きできない！健康の非常識（薬も使い方次第で有害になってしまう！／肺炎や死も招く風邪！予防と治療の新対策／「タバコはやめなくてもよい」という説は、やっぱり大ウソ／「1日8時間の睡眠がいい」にこだわるのは間違い。必要な睡眠時間は年代によって異なる／手が届きやすくなった「高度医療」。大腸がん、胃がん、花粉症の人は注目！）／第3章 がん、高血圧、糖尿病ー怖い生活習慣病にかからないための新常識（がんを遠ざける新常識／高血圧を防ぐ新常識／糖尿病を防ぐ新常識）／第4章 血管を強くする！運動の新常識（体の痛みは、圧倒的に攻めたほうが治る！／「そこそこ汗をかく有酸素運動」が長生きの大きな基礎になる）／第5章 若く美しいままで長生きする！美肌とキレイの新常識（生活習慣と食事を少し見直しただけで血管年齢が14歳も若返った！／「サプリ」で健康を損なうこともある／閉経後からの生活習慣で、女性の寿命が左右される！） 病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

「健康神話」を科学的に検証する それホントに体にいい?無駄?／生田哲【3000円以上送料無料】

著者生田哲(著)出版社草思社発売日2023年02月ISBN9784794226280ページ数410Pキーワード健康 けんこうしんわおかがくてきにけんしようする ケンコウシンワオカガクテキニケンシヨウスル いくた さとし イクタ サトシ9784794226280内容紹介「水をたくさん飲んで脱水予防」「カゼを引いたら抗生物質」「骨粗しょう症はカルシウム不足が原因」「適量のお酒は健康にいい」・・・その間違った健康知識が、あなたの身を危険にさらす！本書は、健康にまつわるさまざまな「通説」を「健康神話」と命名し、その真偽を一つひとつ科学的に判定し、科学的根拠にもとづく健康知識を提供するものである。検証で採用されている文献のほとんど全部が、海外の一流科学・医学雑誌に掲載された論文であり、企業がスポンサーになっていない（公正な）研究によって得られた論文である。よって本書が提供する健康情報は非常に信ぴょう性が高い。幅広い健康情報を扱う本書を読むことで、良いサイエンスと悪いサイエンスを見分ける眼力が養われ、その眼力を用いて健康情報を自分で取捨選択することができるようになる。健康リテラシーが上がることで、あやしいサプリや医者に引っかからず、自分の健康を自分で守れるようになる。01・バイ菌についての4つの神話02・コーヒーについての6つの神話03・チョコレートについての5つの神話04・アルコールについての4つの神話05・ビタミンサプリについての6つの神話06・砂糖についての5つの神話07・人工甘味料についての5つの神話08・水についての5つの神話09・がんについての6つの神話10・抗生物質についての5つの神話11・牛乳についての6つの神話12・カルシウムについての5つの神話13・肥満・代謝についての6つの神話14・糖尿病についての5つの神話15・瞑想についての5つの神話16・ビタミンDについての4つの神話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次バイ菌についての4つの神話/コーヒーについての6つの神話/チョコレートについての5つの神話/アルコールについての4つの神話/ビタミンサプリについての6つの神話/砂糖についての5つの神話/人工甘味料についての5つの神話/水についての5つの神話/がんについての6つの神話/抗生物質についての5つの神話/牛乳いついての6つの神話/カルシウムについての5つの神話/肥満・代謝についての6つの神話/糖尿病についての5つの神話/瞑想についての5つの神話/ビタミンDについての4つの神話

【楽天ブックスならいつでも送料無料】健康と薬とっておきの話 一家に一冊！読めばクスリになる本 （グッドライフ・ブックス） [ 朝長文彌 ]

一家に一冊！読めばクスリになる本 グッドライフ・ブックス 朝長文彌 茂木徹 日本地域社会研究所ケンコウ ト クスリ トッテオキ ノ ハナシ トモナガ,フミヤ モギ,トオル 発行年月：2005年11月 ページ数：275p サイズ：単行本 ISBN：9784890228430 朝長文彌（トモナガフミヤ） 1929年、長崎県生まれ。51年、東京薬学専門学校（現東京薬科大学）卒業。北里大学医学部教授、北里大学病院薬剤部長などを経て、北里大学名誉教授、東京薬科大学理事、トライアドジャパン株式会社上席顧問、株式会社八王子薬剤センター代表取締役などを務める。医学博士 茂木徹（モギトオル） 1948年、東京都八王子市生まれ。69年、日本大学理工学部薬学科卒業。家業の薬局の二代目として町の薬剤師を指向。株式会社八王子薬剤センターには設立当初より関わり、運営委員を経て、88年、代表取締役就任。27歳より八王子薬剤会理事、副会長を務め、2005年、会長に就任。（社）東京都薬剤師会代議員、八王子市国保運営協議会委員などを務め、地域での薬剤師の活動を行なっている。東京薬科大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 おくすりQ＆A（くすりの正しい服用方法について教えてください／坐薬の使い方について教えてください／乳幼児にくすりを上手に与えるにはどうしたらよいでしょうか？ ほか）／2 知っておきたい病気の話（胃潰瘍・十二指腸潰瘍とピロリ菌／花粉症の対策とその治療／危険な頭痛・安心な頭痛 ほか）／3 健康雑学・ちょっとお耳を…（チョコレートの効用／お茶の効用／カビの話 ほか） 医師・薬剤師が明かす主体的な健康づくりの秘訣。くすりに関するみんなの疑問・質問、正しい服用方法から薬局・薬店の上手な利用方法まで、薬剤師がQ＆A形式でわかりやすく回答！よく耳にする病気について、症状や治療方法、あらかじめ病気を予防するための生活習慣改善へ向けたアドバイスなどを専門医が解説！毎日の生活を健やかに楽しく過ごすために、食品・食生活についての正しい情報や季節ごとの話題など、耳寄りな話・豆知識を紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

グッドライフ・ブックス健康と薬とっておきの話 一家に一冊!読めばクスリになる本 医師・薬剤師が明かす／朝長文弥【3000円以上送料無料】

著者朝長文弥(著)出版社日本地域社会研究所発売日2005年11月ISBN9784890228430ページ数275Pキーワード健康 けんこうとくすりとつておきのはなしいつか ケンコウトクスリトツテオキノハナシイツカ ともなが ふみや もぎ とおる トモナガ フミヤ モギ トオル9784890228430内容紹介医師・薬剤師が明かす主体的な健康づくりの秘訣。くすりに関するみんなの疑問・質問、正しい服用方法から薬局・薬店の上手な利用方法まで、薬剤師がQ＆A形式でわかりやすく回答！よく耳にする病気について、症状や治療方法、あらかじめ病気を予防するための生活習慣改善へ向けたアドバイスなどを専門医が解説！毎日の生活を健やかに楽しく過ごすために、食品・食生活についての正しい情報や季節ごとの話題など、耳寄りな話・豆知識を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 おくすりQ＆A（くすりの正しい服用方法について教えてください/坐薬の使い方について教えてください/乳幼児にくすりを上手に与えるにはどうしたらよいでしょうか？ ほか）/2 知っておきたい病気の話（胃潰瘍・十二指腸潰瘍とピロリ菌/花粉症の対策とその治療/危険な頭痛・安心な頭痛 ほか）/3 健康雑学・ちょっとお耳を…（チョコレートの効用/お茶の効用/カビの話 ほか）

医師が教える最強の間食術／鈴木幹啓【3000円以上送料無料】

著者鈴木幹啓(著)出版社アスコム発売日2022年04月ISBN9784776211938ページ数206Pキーワード健康 いしがおしえるさいきようのかんしよくじゆつ イシガオシエルサイキヨウノカンシヨクジユツ すずき みきひろ スズキ ミキヒロ9784776211938内容紹介【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見！】健康のためには、体にいいものを食べることが大切。それはわかっていても、継続するのは難しいことです。1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。着目したのが「間食」です。「間食は健康に悪い」「間食しないほうがいい」と考える方も少なくないと思います。確かに、「間食」で食べるものには、砂糖がたっぷりで、健康にいいとはいいがたいものが多くあります。しかし、適度な量で、さらに健康効果が高いものを食べれば、「間食」は、食事では摂れなかった体にいい栄養素を補給する、最高の機会となるのです。3食、毎日体にいいものを食べるのは大変です。ですが、例えば、食事や運動の前、休憩中、食後など、自分の生活リズムに合わせ、無理のない時間に、健康にいい食べ物を「間食」で摂る。そのほうがなんだかできそうな気がしないでしょうか？健康のために、サプリメントを摂るよりも、おいしい「間食」のほうが、摂り忘れる回数が、ぐっと少なくなりそうな気がしないでしょうか？栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術こそ、継続性が高く実践しやすい健康法だと気がついたのです。ただし、間食で食べるものがなんでもいいわけではありません。当然、あまーいケーキや脂っこいポテトチップスをバクバク食べるのはNG。では、何を食べればよいのでしょうか。その答えは本書の中にあります！ぜひ、本書の間食術で、楽しく間食しながら、ムリなく健康な体を手に入れてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる/第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします/第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている/第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう/第5章 「間食」だけじゃない！料理にも使える高カカオチョコレートレシピ！/第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける/第7章 意外と知らないチョコレートの新事実

ギャバの効能とは？ 高血圧対策に最適。更年期障害、初老期の精神不安に。痴呆症対策にもうってつけの効果。健康的なダイエットの味方【GABA、チョコレート、サプリメント】高血圧はギャバ（GABA）で治す-日本の国民病「高血圧」対策の決定版、脳卒中、心臓病、糖尿病、更年期障害、痴呆症に効果：健康食品サプリの効果を解説した書籍

日本の国民病「高血圧」対策の決定版 矢澤一良 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- 脳卒中、心臓病、糖尿病、更年期障害、痴呆症に効果 いま多くの日本人は、飽食および運動不足、さらには複雑となった社会のストレスも加わって、心身が非常にあやうい状態にあります。 「生活習慣病」の増加は、その最たる事象といえます。 生活習慣病は、主に日本の三大死因、がん、心臓病、脳卒中を指します。 かつてこれらの病気は、中高年層に圧倒的に多かったことから、“成人病”と呼ばれていました。 しかし、近年では若い世代にも罹患者が拡大し、またその発生が生活習慣に起因している場合が多いことから、1992年に厚生省（現厚生労働省）が生活習慣病の呼び名を提唱。 これはわが国の「予防医学」政策の転換を示す象徴的なできごとでもありました。 従来、日本の予防医学は、早期発見、早期治療という、いわば病気が発症してから対策を講じる二次予防に主眼が置かれていました。 しかし、それでは一向に成人病は減らないばかりか、社会の高齢化で年々急増し、医療費の負担が国庫を脅かすまでに至っているのはご存知のとおりです。 そこで、病気の発症そのものを未然に防ぐ「一次予防」の徹底が重視されるようになりました。 この一次予防を実現するには、これまでのようなすべて医者まかせの医療ではなく、私たち一人ひとりが責任をもって自らの健康を管理していくことが不可欠です。 そうした自覚を喚起する一つの方策として、生活習慣病の呼び名が示されたのです。 私（矢澤）は現在、東京水産大学において、そうした一次予防に役立つ食品、すなわち「ヘルスフード」に関する研究をしております。 今回はその一環として、いま日本の国民病となっている高血圧対策に有効な「ギャバ」という食品成分を紹介したいと思います。 高血圧は、生活習慣病のなかの心臓病および脳卒中の重大な発症因子です。 ことに高血圧に、高血糖、高脂血症、そして肥満が加わると「死の四重奏（Deadly Quartet）」と呼ばれ、致死率がきわめて高くなることが知られています。 この恐ろしい四重奏を一気に払拭するうえで、ギャバは大変有効です。 詳しくは本文で紹介しますが、ギャバは高血圧はもとより、高血圧に併発しやすい高血糖、高脂血症、肥満のいずれに対しても、その予防と改善に有利に働くのです。 さらに、現代人に増えている精神不安や痴呆症を退けるうえでも、ギャバが大きな助けになることが明らかになっています。 今後の高齢化社会をすこやかに生きる原動力として、ぜひギャバを上手に役立てていただきたいと思います。 目 次 -- 第1章 ギャバってどんな物質なの？ ・神経の興奮を抑える「癒やし系」物質 ・ギャバの効果は厚生省のお墨付き ・食品由来のギャバの幅広い効果 〈コラム〉食事でとったギャバは、本当に脳へ届くのか 第2章 高血圧対策に最適 ・高血圧は寿命を縮める恐ろしい病気 ・ギャバは高血圧にここまで効く ・ギャバの摂取で「血圧が下がった」 ・血圧を正常化する3つのしくみ 第3章 こんな症状にもギャバを ・脳卒中の予防と回復にも奏効する ・血管を若く保って、心臓を守る ・糖尿病の食事療法にもおすすめ ・更年期障害、初老期の精神不安に ・痴呆症対策にもうってつけの効果 ・アルコールで弱った肝臓を元気にする ・健康的なダイエットの強い味方 ・そのほかこんな症状にも効果的 ストレス／頭がよくなる／腎臓病 第4章 ギャバの上手な摂取法 ・日常の食事では十分に補給できない ・ギャバを豊富に含む食品が続々登場 【ハート出版ふるさと文庫】高血圧はギャバ（GABA）で治す