通販検索/いつも気楽に

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハタ・ヨーガ 完全版 ヨーガを深めたい自分が成長したいヨーギーとヨーギニーのための [ 成瀬 雅春 ]

ヨーガを深めたい自分が成長したいヨーギーとヨーギニーのための 成瀬 雅春 BABジャパンハタヨーガカンゼンバン ナルセ マサハル 発行年月：2009年06月01日 予約締切日：2009年05月31日 ページ数：312p サイズ：単行本 ISBN：9784862204431 成瀬雅春（ナルセマサハル） ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め、1977年2月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなど数10回訪れている。地上1メートルを超える空中浮揚やシャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。アーカーシャ・ギリ（虚空行者）という修行名で毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 入門編（ハタ・ヨーガとは何か／初心者のヨーガ／準備運動／腕と首の運動／その他の基本運動／坐法／休息のアーサナ）／実技編（ひねり系統の行法／体側伸ばし系統の行法／前屈系統の行法／反り系統の行法／バランス系統の行法／関節系統の行法／逆転系統の行法／その他の行法）／行者編（修行クラスのカリキュラム／心身反転の行法／意識革命の行法／身体昇華の行法／宇宙根源力上昇の行法） ハタ・ヨーガとは何か…特徴は「積極的な実践法」にある。待っていれば解脱がやってくるのではなく、解脱に向けて一歩ずつ確実に歩む。伝統のインド式全100ポーズで至福の人生を作る。ヨーガの精髄を掲載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハタヨガの真髄増補新版 600の写真による実技事典 [ B．K．S．アイアンガー ]

600の写真による実技事典 B．K．S．アイアンガー 沖正弘 白揚社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ハタヨガ ノ シンズイ アイアンガー,B.K.S. オキ,マサヒロ 発行年月：2011年03月 ページ数：562p サイズ：単行本 ISBN：9784826971485 沖正弘（オキマサヒロ） 1921ー85。大阪外国語大学卒業。モンゴル、中国、インド、アラブの各地に赴き、ラマ教、道教、イスラム教、ユダヤ教寺院で修行。諸外国から医学、哲学の学位授与。著書多数 後藤南海雄（ゴトウナミオ） 南山大学卒業 玉木瑞枝（タマキミズエ） 津田術大学卒業。沖ヨガ・オランダ道場責任者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ヨガとは何か？（ヨガの段階／チッタ・ヴリッティ／チッタ・ヴィクシェパ ほか）／2 ヨガアサナ、バンダ、クリヤー（アサナの実践のためのヒントと注意／アサナの方法と効果／バンダとクリヤー）／3 プラーナーヤーマ（プラーナーヤーマの実践のためのヒントと注意／バンダ、ナーディ、チャクラ／プラーナーヤーマの方法と効果） ゆとりのある読みやすいレイアウトに。600枚の写真をより大きく美しく、快適にアサナの実習ができるようになりました。「300週のアサナプログラム」と「用語解説」を新たに収録。サンスクリット語のポーズ名を追加。目的のポーズがすぐ見つかり、より深く理解できます。世界最高の導師による究極の聖典。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ヨガ呼吸・瞑想百科増補新版 200の写真で見るプラーナーヤーマの極意 [ B．K．S．アイアンガー ]

200の写真で見るプラーナーヤーマの極意 B．K．S．アイアンガー 沖正弘 白揚社ヨガ コキュウ メイソウ ヒャッカ アイアンガー,B.K.S. オキ,マサヒロ 発行年月：2012年04月 ページ数：365p サイズ：単行本 ISBN：9784826971522 沖正弘（オキマサヒロ） 1921ー85。大阪外国語大学卒業。モンゴル、中国、インド、アラブの各地に赴き、ラマ教、道教、イスラム教、ユダヤ教寺院で修行。諸外国から医学、哲学の学位授与。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 プラーナーヤーマとは何か？（ヨガとは？／ヨガの段階 ほか）／2 プラーナーヤーマの基本（コツと注意／座り方 ほか）／3 プラーナーヤーマの実践（ウッジャイ／ヴィローマ ほか）／4 ディヤーナとシャヴァアサナ（ディヤーナ（瞑想）／シャヴァアサナ） 呼吸法・瞑想法の決定版。ヨガの実践に欠かせないプラーナーヤーマと瞑想。その基礎と応用を世界最高の導師が実技指導。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マンガですっきりわかる! なりたいカラダになれる栄養素大全 [ 寺尾 啓二 ]

寺尾 啓二 宝島社マンガデスッキリワカルナリタイカラダニナレルエイヨウソタイゼン テラオ ケイジ 発行年月：2023年08月25日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784299044969 寺尾啓二（テラオケイジ） 1957年、岡山県生まれ。86年、京都大学大学院工学研究科博士課程修了。ドイツのワッカーケミー社勤務を経て、2002年に株式会社シクロケムを設立。環状オリゴ糖に関する数々の研究成果は、グループの販売会社である株式会社コサナのヒット商品にも活かされており、11年からは株式会社コサナの代表取締役社長も兼任。06年、東京農工大学客員教授。12年4月から神戸大学大学院医学研究科客員教授、神戸女子大学健康福祉学部客員教授。19年10月からモンゴル国立大学応用科学工学部客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 サプリメント革命！新時代を作るパーソナル化サプリメント（マンガ パーソナル化サプリメントとは／パーソナル化サプリメントは目的別に配合を変えられる／ベースサプリについて／科学的根拠に基づく組み合わせがなぜ大事なのか？／接種タイミングや摂取量も大事）／第2章 カラダとサプリの基本がわかる：ベースサプリの効果（カラダの基本1 ヒトに必要な8大栄養素／カラダの基本2 小腸と大腸の働き／マンガ 小腸と大腸の働き／ベースサプリの基本1 プロテインとコラーゲン／ベースサプリの基本2 αーオリゴ糖／ベースサプリの基本3 ベースサプリの働き）／第3章 目的別パーソナル化サプリ：運動と美容のためのトッピング（マンガ 運動能力向上／目的 運動能力向上／目的 筋肉増強／目的 瞬発力・持久力向上／目的 疲労回復作用／目的 抗酸化・抗炎症作用／目的 プラス思考／マンガ 美肌・アンチエイジング／目的 美肌・アンチエイジング／目的 筋腱・靱帯（クーパー靱帯）保護）／第4章 目的別パーソナル化サプリ：健康のためのトッピング（マンガ がん予防／目的 がん予防 ほか） 3つの目的別におすすめのサプリ配合を紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【送料無料】なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密／谷口一則

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者谷口一則(著)出版社自由国民社発売日2022年02月ISBN9784426127701ページ数285Pキーワード健康 なぜあのおつちやんわいつもげんきなのか ナゼアノオツチヤンワイツモゲンキナノカ たにぐち かずのり タニグチ カズノリ9784426127701内容紹介◆健康長寿の人は「リンパ球数」が「2000」以上だった！ 大阪の名医がわかりやすく教える、目からウロコの健康のコツ。◇本書「はじめに」より抜粋 突然ですが、あなたは、自分の「リンパ球」の数を知っていますか？ 理想のリンパ球数は、2000以上です。 いきなり「リンパ球」と言われても、一般の人は「えっ、何？」と戸惑われるかもしれません。でも本来、リンパ球は自分の健康の指標である「免疫力」の強さを知る上で、重要な要素なのです。 私は大学を卒業後、外科医や救急医として第一線で16年間、開業医として地域医療に従事し17年間、人の生死に関わる仕事に携わってきました。多くのがん患者さんの手術や抗がん剤治療にも携わってきました。 その中で気づいたのは、がんの治療をされたほとんどの方は、リンパ球数が1000以下になっているということでした。とくに、抗がん剤治療や放射線治療をされた方には、顕著にリンパ球の低下が認められました。 病気だけではありません。町の開業医として多くの未病の方を診ていると、高齢になるにしたがって心や体の不調が日常的に起こり、体力も低下し、元気がなくなってきます。そういう方のリンパ球を見ると、いままで2000以上あったリンパ球数が2000以下になっているのです。身体が弱ってきたり、高齢になったりすると、リンパ球数が低下するのです。 こうした経験から私は、確信を得ました。 「元気のカギはリンパ球にあり！」 では、そのリンパ球は、どうやって増やしたらいいのでしょうか？ それを解決する方法や生き方を、この本ではご紹介したいと思います。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 リンパ球数が上がれば、「奇跡」が起こる！（免疫力を上げるためには何をすればいいの？/モンゴルへ旅したがん患者さん9名中8名のリンパ球が増加した ほか）/第2章 「リンパ球数2000」をキープすると、なぜ健康になるのか？（医者は「健康」の専門家ではない/がんになるとなぜ、リンパ球数が下がるのか？ ほか）/第3章 リンパ球数を上げるための「準備」（人間の3つの事実/人生の残り時間を計算すると人生の密度が変わる ほか）/第4章 リンパ球数を上げる「習慣」を身につける（セルフ治療のすすめ/良い習慣を身につけるコツ ほか）/第5章 リンパ球数を上げる「未知なるもの」に出会う行動（一日一回「初めてのこと」をやってみる/好奇心と旅の遺伝子 ほか）

なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密／谷口一則【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者谷口一則(著)出版社自由国民社発売日2022年02月ISBN9784426127701ページ数285Pキーワード健康 なぜあのおつちやんわいつもげんきなのか ナゼアノオツチヤンワイツモゲンキナノカ たにぐち かずのり タニグチ カズノリ9784426127701内容紹介◆健康長寿の人は「リンパ球数」が「2000」以上だった！ 大阪の名医がわかりやすく教える、目からウロコの健康のコツ。◇本書「はじめに」より抜粋 突然ですが、あなたは、自分の「リンパ球」の数を知っていますか？ 理想のリンパ球数は、2000以上です。 いきなり「リンパ球」と言われても、一般の人は「えっ、何？」と戸惑われるかもしれません。でも本来、リンパ球は自分の健康の指標である「免疫力」の強さを知る上で、重要な要素なのです。 私は大学を卒業後、外科医や救急医として第一線で16年間、開業医として地域医療に従事し17年間、人の生死に関わる仕事に携わってきました。多くのがん患者さんの手術や抗がん剤治療にも携わってきました。 その中で気づいたのは、がんの治療をされたほとんどの方は、リンパ球数が1000以下になっているということでした。とくに、抗がん剤治療や放射線治療をされた方には、顕著にリンパ球の低下が認められました。 病気だけではありません。町の開業医として多くの未病の方を診ていると、高齢になるにしたがって心や体の不調が日常的に起こり、体力も低下し、元気がなくなってきます。そういう方のリンパ球を見ると、いままで2000以上あったリンパ球数が2000以下になっているのです。身体が弱ってきたり、高齢になったりすると、リンパ球数が低下するのです。 こうした経験から私は、確信を得ました。 「元気のカギはリンパ球にあり！」 では、そのリンパ球は、どうやって増やしたらいいのでしょうか？ それを解決する方法や生き方を、この本ではご紹介したいと思います。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 リンパ球数が上がれば、「奇跡」が起こる！（免疫力を上げるためには何をすればいいの？/モンゴルへ旅したがん患者さん9名中8名のリンパ球が増加した ほか）/第2章 「リンパ球数2000」をキープすると、なぜ健康になるのか？（医者は「健康」の専門家ではない/がんになるとなぜ、リンパ球数が下がるのか？ ほか）/第3章 リンパ球数を上げるための「準備」（人間の3つの事実/人生の残り時間を計算すると人生の密度が変わる ほか）/第4章 リンパ球数を上げる「習慣」を身につける（セルフ治療のすすめ/良い習慣を身につけるコツ ほか）/第5章 リンパ球数を上げる「未知なるもの」に出会う行動（一日一回「初めてのこと」をやってみる/好奇心と旅の遺伝子 ほか）

なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密

谷口一則／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2022年02月サイズ285P 19cmISBNコード9784426127701生活 健康法 健康法商品説明なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密ナゼ アノ オツチヤン ワ イツモ ゲンキ ナノカ メイイ ガ オシエル ケンコウ チヨウジユ ノ カギ リンパキユウスウ ニセン ノ ヒミツ メイイ／ガ／オシエル／ケンコウ／チヨウジユ／ノ／カギ／リンパキユウスウ...健康長寿の秘密は「リンパ球数」にあり。第1章 リンパ球数が上がれば、「奇跡」が起こる!（免疫力を上げるためには何をすればいいの?｜モンゴルへ旅したがん患者さん9名中8名のリンパ球が増加した ほか）｜第2章 「リンパ球数2000」をキープすると、なぜ健康になるのか?（医者は「健康」の専門家ではない｜がんになるとなぜ、リンパ球数が下がるのか? ほか）｜第3章 リンパ球数を上げるための「準備」（人間の3つの事実｜人生の残り時間を計算すると人生の密度が変わる ほか）｜第4章 リンパ球数を上げる「習慣」を身につける（セルフ治療のすすめ｜良い習慣を身につけるコツ ほか）｜第5章 リンパ球数を上げる「未知なるもの」に出会う行動（一日一回「初めてのこと」をやってみる｜好奇心と旅の遺伝子 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/02/04

【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密 [ 谷口 一則 ]

名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密 谷口 一則 自由国民社ナゼアノオッチャンハイツモゲンキナノカ タニグチ カズノリ 発行年月：2022年02月04日 予約締切日：2022年02月03日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784426127701 谷口一則（タニグチカズノリ） 元気と健康プロデューサー。Dr．谷やん。1961年、大阪生まれ。大阪の何でも屋の開業医。大学卒業後、大阪大学医学部第二外科に入局。その後、国立大阪医療センター外科、千里救命救急センターなどで救急医として研修し、がん医療や救急の第一線の現場で勤務する。また、米国UCLAで移植医療に、台湾大学医学部では緩和医療に従事した。17年間一貫して外科系の医療を実践し、人間の生と死に関わる医療に携わってきた。脂の乗り切った40代前半、「体重95キロ、血圧189／100、中性脂肪500以上」という医者の不養生を絵にかいたような状態になり、体調を崩す。それをきっかけに43歳の時に、病気にならない予防医学の重要性に気づき、開業医を目指す。現在は街の開業医として、風邪からがんまで1日120人以上、年間3万人以上の患者さんの治療に携わる傍ら、地域の、かかりつけ医として訪問診療をこなしながら、学校医、産業医として幅広く地域の医療活動し、医師会活動にも従事している。介護保険や認知症、高齢者医療にも精通する医療のエキスパート。また、NPO法人「21世紀の医療を考える会」の理事として15年にわたり、がん患者さんを統合医療的な立場でサポートしている。約12年前から、がん患者さんとのモンゴルや沖縄久高島、小笠原、壱岐への旅の企画を実践し、患者さんが未知なる旅で元気になり免疫力が上がることを実感。自らも未知なるものへの挑戦者として、サックス、ピアノ、ボーカルレッスンに通って音楽ライブを企画し、音楽の癒し効果を実感している。2012年には日本パーソナルブランド協会主催のセミナーコンテストでグランプリを受賞。「元気と健康プロデューサー」として、健康や病気に関するセミナー活動も実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 リンパ球数が上がれば、「奇跡」が起こる！（免疫力を上げるためには何をすればいいの？／モンゴルへ旅したがん患者さん9名中8名のリンパ球が増加した ほか）／第2章 「リンパ球数2000」をキープすると、なぜ健康になるのか？（医者は「健康」の専門家ではない／がんになるとなぜ、リンパ球数が下がるのか？ ほか）／第3章 リンパ球数を上げるための「準備」（人間の3つの事実／人生の残り時間を計算すると人生の密度が変わる ほか）／第4章 リンパ球数を上げる「習慣」を身につける（セルフ治療のすすめ／良い習慣を身につけるコツ ほか）／第5章 リンパ球数を上げる「未知なるもの」に出会う行動（一日一回「初めてのこと」をやってみる／好奇心と旅の遺伝子 ほか） 健康長寿の秘密は「リンパ球数」にあり。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密[本/雑誌] / 谷口一則/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞健康長寿の秘密は「リンパ球数」にあり。＜収録内容＞第1章 リンパ球数が上がれば、「奇跡」が起こる!(免疫力を上げるためには何をすればいいの?モンゴルへ旅したがん患者さん9名中8名のリンパ球が増加した ほか)第2章 「リンパ球数2000」をキープすると、なぜ健康になるのか?(医者は「健康」の専門家ではないがんになるとなぜ、リンパ球数が下がるのか? ほか)第3章 リンパ球数を上げるための「準備」(人間の3つの事実人生の残り時間を計算すると人生の密度が変わる ほか)第4章 リンパ球数を上げる「習慣」を身につける(セルフ治療のすすめ良い習慣を身につけるコツ ほか)第5章 リンパ球数を上げる「未知なるもの」に出会う行動(一日一回「初めてのこと」をやってみる好奇心と旅の遺伝子 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2704423Taniguchi Kazunori / Cho / Naze Ano Otchan Ha Itsumo Genkina No Ka Mei Ga Oshieru Kenko Choju No Kagi ”Lymph Dama Su 2000” No Himitsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784426127701なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密[本/雑誌] / 谷口一則/著2022/02発売

なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密

谷口一則／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2022年02月サイズ285P 19cmISBNコード9784426127701生活 健康法 健康法なぜ、あのおっちゃんはいつも元気なのか 名医が教える健康長寿のカギ「リンパ球数2000」の秘密ナゼ アノ オツチヤン ワ イツモ ゲンキ ナノカ メイイ ガ オシエル ケンコウ チヨウジユ ノ カギ リンパキユウスウ ニセン ノ ヒミツ メイイ／ガ／オシエル／ケンコウ／チヨウジユ／ノ／カギ／リンパキユウスウ...健康長寿の秘密は「リンパ球数」にあり。第1章 リンパ球数が上がれば、「奇跡」が起こる!（免疫力を上げるためには何をすればいいの?｜モンゴルへ旅したがん患者さん9名中8名のリンパ球が増加した ほか）｜第2章 「リンパ球数2000」をキープすると、なぜ健康になるのか?（医者は「健康」の専門家ではない｜がんになるとなぜ、リンパ球数が下がるのか? ほか）｜第3章 リンパ球数を上げるための「準備」（人間の3つの事実｜人生の残り時間を計算すると人生の密度が変わる ほか）｜第4章 リンパ球数を上げる「習慣」を身につける（セルフ治療のすすめ｜良い習慣を身につけるコツ ほか）｜第5章 リンパ球数を上げる「未知なるもの」に出会う行動（一日一回「初めてのこと」をやってみる｜好奇心と旅の遺伝子 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/02/04

黒茶の効能とは？ 黒茶の摂取で「体重が減った！」高コレステロール血症を改善する効果。血糖値のコントロールにも有利。血圧の安定に役立つ可能性も【エキス、サプリメント】微生物のちから黒茶で体脂肪率低下-メタボリック・シンドローム解消に役立つ健康茶：健康食品の効果を解説した書籍

メタボリック・シンドローム対策の強い味方 矢澤一良 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- メタボリック・シンドローム解消に役立つ健康茶 いま日本では飽食を反映して、食べ過ぎと運動不足による肥満が急増しています。 肥満はまさに万病のもと。 高脂血症、高血糖、高血圧を併発しやすく、これらの症状が2つ重なって起こると、心臓病を起こすリスクが健康な人のおよそ10倍に高まり、3～4つ重複して起こると31倍に跳ね上がることから、この4疾患が揃った状態を「死の四重奏」といいます。 そこで最近、肥満大国のアメリカで新しく打ち出された医学的概念が「メタボリック・シンドローム」。 これは肥満をベースに高脂血症、高血糖、高血圧が2つ以上重複して起こった病態のことで、別名「代謝症候群」「内臓脂肪症候群」とも呼ばれています。 元来、1つの病気に1つの薬を基本とする西洋の治療医学は、メタボリック・シンドロームのようないくつもの症状が重なり合った複雑な病態に対してほとんどお手上げの状態です。 一方、予防医学の御家元ともいえる中国由来の飲料に、メタボリック・シンドローム対策に役立つものがあることを、私たちは最近の研究で見いだしました。 それが本書で紹介する「黒茶」です。 黒茶と聞いても、ピンとこない人が多いと思います。 しかし、やせるお茶として話題のプアール茶の名はご存知の方も多いでしょう。 このプアール茶は、じつは黒茶の一種なのです。 中国由来の「やせるお茶」は、科学的に効果があやしいものが多いのが実状ですが、黒茶に関しては、今回、私たちの研究グループが、動物および人を対象にした研究で確かな効果を確認しました。 黒茶は、メタボリック・シンドロームのベースとなる肥満、とくに内臓脂肪型肥満の解消に大いに有効であることが明らかになったのです。 また、黒茶は、肥満にともないやすい高コレステロールの解消にも大きな効果を発揮するほか、高血糖、高血圧の解決にも役立つ可能性が示唆されています。 日本は、いうまでもなく世界一の長寿国です。 しかし、平均寿命に対して健康寿命（健康で自立した生活を送れる期間）が8年も少ないことをご存じでしょうか。 つまり、日本人の多くは、最後の8年間を寝たきりなどの「要介護」の状態で過ごしているわけです。 単に長生きすればよい時代は終わりました。 いかに健康寿命を延ばすか、これが高齢社会（人口の14～21％が65歳以上の高齢者）に突入した21世紀の日本の最大の課題です。 メタボリック・シンドロームの要素を一掃する黒茶のパワーは、その課題をクリアするための大きな助けになります。 毎日飽きることなく摂取できることが「予防医学的食事」の素材としてとても重要なポイント。 その点、黒茶は飲みやすく、また日々の生活にすぐ取り入れることのできるすばらしい食品でもあります。 本書の内容が、一人でも多くの人の健康寿命の延長に役立つことを願っています。 ●11世紀頃に誕生？ 黒茶が作られはじめたのは、11世紀頃といわれています。 最初の主産地は四川省で、西北辺境地に住む少数民族に輸送しやすいお茶として誕生したようです。 西北辺境地の少数民族とは、チベット族をはじめ、モンゴル族、ウイグル族、フイ族などです。 牧畜を生業とし、野菜・果物を入手しにくい彼らにとって、お茶は栄養バランスを保つうえで重要な食品。 そこで8世紀頃から、自分たちが育てた馬を、茶と交換取り引きする「茶馬交易」が始まりました。 Q黒茶をおいしく飲むコツはありますか？ 黒茶をおいしく飲むコツは、まず品質のよいものを選ぶこと。 黒茶は、産地や製造法、貯蔵期間などによって風味が大きく異なります。 確実なのは、試飲できるお店に行って、自分の舌で好みの風味のものを選ぶのが一番でしょう。 ちなみに、黒茶には散茶（茶葉がほぐれている）タイプと、緊圧茶（散茶を固めてある）タイプがあります。 日本で一般に市販されているのは、散茶タイプのほうですが、黒茶特有の芳醇な風味を堪能したいなら、緊圧茶を飲んでみるのも一考です。 目 次 -- 第1章 黒茶って黒いお茶なの？ ・世界のお茶は6つに分類できる ・黒茶の効果は微生物のチカラ ・辺境地への「輸送茶」として普及 ・これが中国の黒茶「5大産地」 ・黒茶の代表が「プアール茶」 ・黒茶に含まれる有効成分 第2章 ダイエット＋α効果を立証 ・メタボリック・シンドローム対策に ・余分な脂肪が病気を招くしくみ ・黒茶の摂取で「体重が減った！」 ・体脂肪の明らかな減少を確認 第3章 肥満にともなう病気にも ・高コレステロール血症が改善 ・血圧の安定に役立つ可能性も ・こんな症状にもぜひ黒茶を 〈コラム〉日本の黒茶「富山のバタバタ茶」 第4章 効果的な利用法Q＆A Q・手軽に利用できる黒茶製品を教えてください Q・黒茶はどのような風味をもつお茶ですか？ Q・黒茶をおいしく飲むコツはありますか？ Q・黒茶の上手ないれ方を知りたいのですが？ Q・食品としての安全性は問題ないですか？ 【ハート出版ふるさと文庫】微生物のちから黒茶で体脂肪率低下