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【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 いちばん気持ちいいリラックスヨガ 4週間でキレイになる！元気になる！ / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本]【ネコポス発送】

著者：成美堂出版出版社：成美堂出版サイズ：単行本ISBN-10：4415026273ISBN-13：9784415026275■こちらの商品もオススメです ● 天空の蜂 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● プラチナデータ / 東野 圭吾 / 幻冬舎 [文庫] ● 同級生 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● ダイイング・アイ / 東野 圭吾 / 光文社 [ペーパーバック] ● 疾風ロンド / 東野 圭吾 / 実業之日本社 [文庫] ● 黒笑小説 / 東野 圭吾 / 集英社 [文庫] ● 雪煙チェイス / 東野圭吾 / 実業之日本社 [文庫] ● マスカレード・ホテル / 東野 圭吾 / 集英社 [単行本] ● 私が彼を殺した / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● 祈りの幕が下りる時 / 東野 圭吾 / 講談社 [単行本] ● かいけつゾロリのめいたんていとうじょう / 原 ゆたか / ポプラ社 [単行本] ● 浪花少年探偵団 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● 怪談レストランナビ妖 / 怪談レストラン編集委員会, たかい よしかず, かとう くみこ / 童心社 [新書] ● 死神レストラン / 松谷 みよ子, 怪談レストラン編集委員会, たかい よしかず / 童心社 [新書] ● パラドックス13 / 東野 圭吾 / 毎日新聞社 [ハードカバー] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】一生、筋トレ [ 石田 良恵 ]

石田 良恵 EDITORSイッショウキントレ イシダ ヨシエ 発行年月：2024年04月24日 予約締切日：2024年04月23日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784576245010 石田良恵（イシダヨシエ） 1942年埼玉県生まれ。保健学博士、女子美術大学名誉教授。専門は運動生理学（皮下脂肪、減量、加齢の研究）。東京大学教養学部では、福永哲夫教授のもとで身体組成の研究に従事。アメリカに渡り、フロリダ大学スポーツ科学研究所で客員教授（1989～1990年）を務め、帰国後に50歳で保健学博士を取得。女子美術大学を定年退職後に登山をはじめ、国内外の山に登る。自らの登山と研究の成果を活かし、「山筋ゴーゴー体操」を考案。全国各地で登山者向けの講習会や一般中高齢者向けの筋トレ会、大学のリカレント授業などで講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？／筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬 ほか）／第1章 寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」／顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ ほか）／第2章 自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事／速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！ ほか）／第3章 健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由／筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動 ほか）／スイスイ動ける身体になる12の筋トレ＆ストレッチ スイスイ動ける身体になる12の筋トレ＆ストレッチー暮らしのなかで実践できるヒントが満載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【通常24時間以内出荷】【中古】 いちばん気持ちいいリラックスヨガ 4週間でキレイになる！元気になる！ / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本]【宅配便出荷】

著者：成美堂出版出版社：成美堂出版サイズ：単行本ISBN-10：4415026273ISBN-13：9784415026275■こちらの商品もオススメです ● 天空の蜂 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● プラチナデータ / 東野 圭吾 / 幻冬舎 [文庫] ● 同級生 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● ダイイング・アイ / 東野 圭吾 / 光文社 [ペーパーバック] ● 疾風ロンド / 東野 圭吾 / 実業之日本社 [文庫] ● 黒笑小説 / 東野 圭吾 / 集英社 [文庫] ● 雪煙チェイス / 東野圭吾 / 実業之日本社 [文庫] ● マスカレード・ホテル / 東野 圭吾 / 集英社 [単行本] ● 私が彼を殺した / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● 祈りの幕が下りる時 / 東野 圭吾 / 講談社 [単行本] ● かいけつゾロリのめいたんていとうじょう / 原 ゆたか / ポプラ社 [単行本] ● 浪花少年探偵団 / 東野 圭吾 / 講談社 [文庫] ● 怪談レストランナビ妖 / 怪談レストラン編集委員会, たかい よしかず, かとう くみこ / 童心社 [新書] ● 死神レストラン / 松谷 みよ子, 怪談レストラン編集委員会, たかい よしかず / 童心社 [新書] ● パラドックス13 / 東野 圭吾 / 毎日新聞社 [ハードカバー] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

メイツ出版のコツがわかる本おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く体質改善&即効のツボ72／石本和也【1000円以上送料無料】

著者石本和也(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2021年12月ISBN9784780425659ページ数144Pキーワード健康 おうちでできるやさしいおきゆうみんなの オウチデデキルヤサシイオキユウミンナノ いしもと かずや イシモト カズヤ9784780425659内容紹介★ お灸の魅力をもっと知りたい!もっと役立てたい!★ 1日10分のお灸習慣でカラダと向き合う時間を。★ がまんしがちな小さな不調から薬に頼りたくないメンタルの不調、美容や加齢、女性特有の悩みなど72の症状別にお灸のツボを紹介。★ はじめてでも安心。ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」★ 3つの万能ツボや即効性のあるツボで、体の変化を実感。★ 体質改善や予防に、組み合わせでじんわり効く。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆学生のとき、同級生に40代の女性がいて、失眠にもぐさのお灸をしたのですが、彼女は40壮しても熱さを感じない。お灸の不思議さを目の当たりにして、お灸への興味が大きくなり、それが治療院を開業するきっかけにもなりました。ツボをさすったり、マッサージをしただけで、患者さんの顔が和らいでくる。「手当」の素晴らしさ、お灸の不思議さは今も、毎日実感しています。治療院には、症状が出てからみえる方が大半ですが、お灸の一番の魅力は「予防」です。家では予防のお灸をぜひ習慣に、そして、ご家族と手当の素晴らしさを実感してください。石本はりきゅう整骨院院長石本 和也◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 知識 編お灸にくわしくなってしまいましょう≪お灸を知る≫* こんなときの「お灸」はあなたのヘルスパートナー* 「お灸」って、実はスゴイのです!≪ツボを知る≫* ツボは経絡という道にある駅であり、体内と体外を結ぶ出入り口・・・など☆ 実践 編さあ、お灸をはじめましょう≪効果を実感≫* 「本当に効いているのか不安…」まずは即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう≪お灸効果をアップ≫* 眠りにつく前のリラックス時間をお灸タイムに・・・など☆ 症状別お灸のツボ≪気になる不調≫* 頭痛* 疲れ目* 視力低下≪精神的症状≫* ストレス* 過食・拒食* イライラ・ヒステリー≪美容の悩み≫* 肌あれ* 肌の乾燥・かゆみ* ニキビ・吹き出もの・・・など※ 本書は2016 年発行の『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、書名・装丁を変更したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次知識編 お灸にくわしくなってしまいましょう（お灸を知る/ツボを知る）/実践編 さあ、お灸をはじめましょう（効果を実感/お灸効果をアップ/お灸タイムの注意点 ほか）/症状別お灸のツボ（気になる不調/精神的症状/美容の悩み ほか）

メイツ出版のコツがわかる本おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く体質改善&即効のツボ72／石本和也【3000円以上送料無料】

著者石本和也(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2021年12月ISBN9784780425659ページ数144Pキーワード健康 おうちでできるやさしいおきゆうみんなの オウチデデキルヤサシイオキユウミンナノ いしもと かずや イシモト カズヤ9784780425659内容紹介★ お灸の魅力をもっと知りたい!もっと役立てたい!★ 1日10分のお灸習慣でカラダと向き合う時間を。★ がまんしがちな小さな不調から薬に頼りたくないメンタルの不調、美容や加齢、女性特有の悩みなど72の症状別にお灸のツボを紹介。★ はじめてでも安心。ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」★ 3つの万能ツボや即効性のあるツボで、体の変化を実感。★ 体質改善や予防に、組み合わせでじんわり効く。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆学生のとき、同級生に40代の女性がいて、失眠にもぐさのお灸をしたのですが、彼女は40壮しても熱さを感じない。お灸の不思議さを目の当たりにして、お灸への興味が大きくなり、それが治療院を開業するきっかけにもなりました。ツボをさすったり、マッサージをしただけで、患者さんの顔が和らいでくる。「手当」の素晴らしさ、お灸の不思議さは今も、毎日実感しています。治療院には、症状が出てからみえる方が大半ですが、お灸の一番の魅力は「予防」です。家では予防のお灸をぜひ習慣に、そして、ご家族と手当の素晴らしさを実感してください。石本はりきゅう整骨院院長石本 和也◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 知識 編お灸にくわしくなってしまいましょう≪お灸を知る≫* こんなときの「お灸」はあなたのヘルスパートナー* 「お灸」って、実はスゴイのです!≪ツボを知る≫* ツボは経絡という道にある駅であり、体内と体外を結ぶ出入り口・・・など☆ 実践 編さあ、お灸をはじめましょう≪効果を実感≫* 「本当に効いているのか不安…」まずは即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう≪お灸効果をアップ≫* 眠りにつく前のリラックス時間をお灸タイムに・・・など☆ 症状別お灸のツボ≪気になる不調≫* 頭痛* 疲れ目* 視力低下≪精神的症状≫* ストレス* 過食・拒食* イライラ・ヒステリー≪美容の悩み≫* 肌あれ* 肌の乾燥・かゆみ* ニキビ・吹き出もの・・・など※ 本書は2016 年発行の『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善& 即効のツボ72』を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、書名・装丁を変更したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次知識編 お灸にくわしくなってしまいましょう（お灸を知る/ツボを知る）/実践編 さあ、お灸をはじめましょう（効果を実感/お灸効果をアップ/お灸タイムの注意点 ほか）/症状別お灸のツボ（気になる不調/精神的症状/美容の悩み ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】新装版 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか？【電子書籍】[ 谷本道哉 ]

＜p＞同級生なのに老けないあの人には理由があった！ 国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？ 今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？ メタボ、ロコモ対策まで網羅したロングセラーが新装版にて登場。筋肉こそ、生涯の友である！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

一生、筋トレ 笑顔あふれる高齢者でいるために[本/雑誌] / 石田良恵/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞スイスイ動ける身体になる12の筋トレ&ストレッチ-暮らしのなかで実践できるヒントが満載。＜収録内容＞序章 同級生より若い?老けてる?あなたはどっち?(いまの体力に満足していますか?筋肉なしには生きられない!筋肉は若返りの特効薬 ほか)第1章 寝たきりにならない暮らし方(元気な人は「朝を大切にする」顔のたるみも改善!?舌の筋トレで滑舌をキープ ほか)第2章 自分の力で生き抜く食べ方(筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消! ほか)第3章 健康長寿を叶える身体の動かし方(筋肉がないと健康長寿者にはなれない!「筋肉は生きる力」である理由筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動 ほか)スイスイ動ける身体になる12の筋トレ&ストレッチ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2974277Ishida Yoshie / Cho / Issho Suji Tore Egao Afureru Korei Sha De Iru Tame Niメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/04JAN：9784576245010一生、筋トレ 笑顔あふれる高齢者でいるために[本/雑誌] / 石田良恵/著2024/04発売

食べものが命をつなぐ ささやかな心がけで気がつけば101歳[本/雑誌] / 馬遅伯昌/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞日本と中国の食の知恵、健康を保つ生活習慣、頭の中の整理術、暮らしの楽しみ方。馬遅伯昌さんの豊かな人生のエツセンスが、あなたの健康と充実にきっとつながります。宮家の人々、ハリウッドセレブを虜に。激動の歴史を生きた料理家の『思いやりレシピ』。＜収録内容＞第1章 101歳まで元気でいられる日々の食と昔ながらの知恵。(私の長生きに秘密があるとすればとにかく毎日よく食べること。今も若い人と同じように食べています。おなかがすかないときはグルグル歩き回って空腹にします。どんなときでも必ず1日3食です。 ほか)第2章 頭と心の健康を保つには、あきらめないこと、好奇心を失わないこと。(健康チェックは定期的に受けています。血液も心臓もどこも悪くないとお医者さまもびっくりされるくらいです。年に2回は歯医者さんでチェックをし、くしゃみをしたら早めに葛根湯、歩くときはゆっくりが大切です。 ほか)第3章 中国と日本を二つの祖国にした記憶の底の料理の味。(初めての日本は20歳のとき。2人の弟たちと一緒に憧れの日本に留学するのが目的でした。学校ではお料理当番がありましたが私は初の中国人留学生、同級生がずいぶん加減をしてくれました。 ほか)第4章 101歳まで健康でいるために実践したい料理のコツ。(敬遠されがちな油ですが、活動のエネルギーと健康のために適量は必要だと考えています。料理を作るときの「ダメ」がいくつかあります。いい加減はダメ、旬の野菜を知らないとダメ、下準備をきちんとしないとダメです。 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2001774Uma Oso Haku Akira / Cho / Tabemono Ga Inochi Wo Tsunagu Sasayakana Kokorogake De Ba 101 Saiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/09JAN：9784838728909食べものが命をつなぐ ささやかな心がけで気がつけば101歳[本/雑誌] / 馬遅伯昌/著2016/09発売

一生、筋トレ 笑顔あふれる高齢者でいるために／石田良恵【1000円以上送料無料】

著者石田良恵(著)出版社EDITORS発売日2024年05月ISBN9784576245010ページ数143Pキーワード健康 いつしようきんとれえがおあふれるこうれいしやでいる イツシヨウキントレエガオアフレルコウレイシヤデイル いしだ よしえ イシダ ヨシエ9784576245010内容紹介80代で骨折し、半年で骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する暮らし方、食べ方、体の動かし方年齢を重ねるほど筋肉は生きるために必要なものとなっていきます。シニアと言われるようになってから先をどう過ごすかで、生き方の自由度が決まります。つまり、筋肉は生きる力！ということです。筋肉量が減少すると正しい姿勢を保てずに老けて見えたり、認知症や無気力、糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるなど、身体に与える悪影響は少なくありません。50歳で博士号を取得し、65歳から山登りをはじめ、80歳を過ぎた今なお全国各地で筋トレの講演や指導を行うなかで、人一倍身体をケアしてきた著者が骨折を機に骨と筋肉の大切さを改めて実感。自身の経験と研究・実績をもとに、心身ともにいつまでも元気で、笑顔で毎日を過ごすための暮らしや食事、体の動かし方など、日常生活のなかで無理なく実践できるヒントが満載の1冊。ページをめくるごとに“きちんと身体を動かせば、私だって元気に毎日を過ごせるんだ”と共感できることでしょう。巻末には、シニアに特におすすめの筋トレとストレッチを掲載。日々の生活のなかで手軽に続けられるので、毎日おこなうことで筋力がつき、脳が活性し、気持ちも前向きになります。ベッドの上で迎える100歳か、自分でトイレに行ける100歳か。選ぶのはあなた自身です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？/筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬 ほか）/第1章 寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」/顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ ほか）/第2章 自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事/速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！ ほか）/第3章 健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由/筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動 ほか）/スイスイ動ける身体になる12の筋トレ＆ストレッチ

一生、筋トレ 笑顔あふれる高齢者でいるために／石田良恵【3000円以上送料無料】

著者石田良恵(著)出版社EDITORS発売日2024年05月ISBN9784576245010ページ数143Pキーワード健康 いつしようきんとれえがおあふれるこうれいしやでいる イツシヨウキントレエガオアフレルコウレイシヤデイル いしだ よしえ イシダ ヨシエ9784576245010内容紹介80代で骨折し、半年で骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する暮らし方、食べ方、体の動かし方年齢を重ねるほど筋肉は生きるために必要なものとなっていきます。シニアと言われるようになってから先をどう過ごすかで、生き方の自由度が決まります。つまり、筋肉は生きる力！ということです。筋肉量が減少すると正しい姿勢を保てずに老けて見えたり、認知症や無気力、糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるなど、身体に与える悪影響は少なくありません。50歳で博士号を取得し、65歳から山登りをはじめ、80歳を過ぎた今なお全国各地で筋トレの講演や指導を行うなかで、人一倍身体をケアしてきた著者が骨折を機に骨と筋肉の大切さを改めて実感。自身の経験と研究・実績をもとに、心身ともにいつまでも元気で、笑顔で毎日を過ごすための暮らしや食事、体の動かし方など、日常生活のなかで無理なく実践できるヒントが満載の1冊。ページをめくるごとに“きちんと身体を動かせば、私だって元気に毎日を過ごせるんだ”と共感できることでしょう。巻末には、シニアに特におすすめの筋トレとストレッチを掲載。日々の生活のなかで手軽に続けられるので、毎日おこなうことで筋力がつき、脳が活性し、気持ちも前向きになります。ベッドの上で迎える100歳か、自分でトイレに行ける100歳か。選ぶのはあなた自身です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？/筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬 ほか）/第1章 寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」/顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ ほか）/第2章 自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事/速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！ ほか）/第3章 健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由/筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動 ほか）/スイスイ動ける身体になる12の筋トレ＆ストレッチ

声が20歳若返るトレーニング 大きな文字で読みやすい／上野実咲【3000円以上送料無料】

著者上野実咲(著)出版社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスミュージックメディア部発売日2024年04月ISBN9784636113051ページ数118Pキーワード健康 こえがにじつさいわかがえるとれーにんぐこえが コエガニジツサイワカガエルトレーニングコエガ うえの みさき ウエノ ミサキ9784636113051内容紹介「聞き返されるようになった」「口がうまく回らない」「カラオケでうまく歌えなくなった」「同級生を見て、ふと自分のことも気になった」「まだ若いのに、声が低くなった気がする」はっきりした自覚がなくても、これは「声の老化」のサインかもしれません。「歳」だから仕方がない……とあきらめる前に、ちょっとしたコツと練習法で、明るく生き生きとした声に生まれ変わりましょう。この本は、高い声を出したり声を遠くに響かせたり、ハリのある声を保ちたいという方に向けた発声法を紹介しています。割りばしやペットボトルなど、身の回りの道具を使い、楽に声が変わるのを実感してください。トレーニング時間は2分ほどと、すぐに効果が実感できるものばかり。もちろん毎日続けることで、さらに効果が高まっていきます。■本書の特徴・大きな文字で読みやすい！～本のサイズと文字が大きいので、読みやすく実践しやすい仕様になっています。・動画対応でわかりやすい！～PCやスマートフォンから著者によるトレーニング動画を視聴することができます。【体験すると凄さがわかる！ 上野式トレーニングとは？】上野ヴォーカルアカデミーが長年蓄積した経験と独自の発想によって、従来のボイストレーニングとは異なる視点から、効率的に声を変えていくメソッドです。「発声はスポーツ」という理念のもと、目的に合わせて身の周りにある道具を使いながら、「声帯」「口輪筋」「腹筋」「舌」などの筋肉を効率良く鍛え、強さと柔軟性をつけていきます。[目次]■第1章 声が年をとるということ■第2章 よく響く声を出す■第3章 スラスラとしゃべれるようになる■第4章 滑舌に抜群の効果！「らたなかさ体操」■第5章 声に力を出すための喉を作る■第6章 安定した声を出す■著者について上野 実咲（うえの・みさき）上野ヴォーカルアカデミー代表。1989年レコードデビュー、上野たけし、上野直樹親子に師事。上野親子の楽曲でコロムビアレコードより再デビューして以降、テレビ／ラジオ／俳優／講演活動などボイストレーナーとして幅広く活躍中。出演番組は『とくダネ！』（フジテレビ）、『カンブリア宮殿』（テレビ東京）、『Rの法則』（NHK）、『チャート博覧会』（テレビ朝日）など多数。著書に『まずはこれだけ！ まねるだけボイストレーニング』（学研プラス）がある。※本書は2017年11月発刊の『声が20歳若返るトレーニング』（GTB01093583）に加筆・再編集を行い、動画対応としたものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

声が20歳若返るトレーニング 大きな文字で読みやすい／上野実咲【1000円以上送料無料】

著者上野実咲(著)出版社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスミュージックメディア部発売日2024年04月ISBN9784636113051ページ数118Pキーワード健康 こえがにじつさいわかがえるとれーにんぐこえが コエガニジツサイワカガエルトレーニングコエガ うえの みさき ウエノ ミサキ9784636113051内容紹介「聞き返されるようになった」「口がうまく回らない」「カラオケでうまく歌えなくなった」「同級生を見て、ふと自分のことも気になった」「まだ若いのに、声が低くなった気がする」はっきりした自覚がなくても、これは「声の老化」のサインかもしれません。「歳」だから仕方がない……とあきらめる前に、ちょっとしたコツと練習法で、明るく生き生きとした声に生まれ変わりましょう。この本は、高い声を出したり声を遠くに響かせたり、ハリのある声を保ちたいという方に向けた発声法を紹介しています。割りばしやペットボトルなど、身の回りの道具を使い、楽に声が変わるのを実感してください。トレーニング時間は2分ほどと、すぐに効果が実感できるものばかり。もちろん毎日続けることで、さらに効果が高まっていきます。■本書の特徴・大きな文字で読みやすい！～本のサイズと文字が大きいので、読みやすく実践しやすい仕様になっています。・動画対応でわかりやすい！～PCやスマートフォンから著者によるトレーニング動画を視聴することができます。【体験すると凄さがわかる！ 上野式トレーニングとは？】上野ヴォーカルアカデミーが長年蓄積した経験と独自の発想によって、従来のボイストレーニングとは異なる視点から、効率的に声を変えていくメソッドです。「発声はスポーツ」という理念のもと、目的に合わせて身の周りにある道具を使いながら、「声帯」「口輪筋」「腹筋」「舌」などの筋肉を効率良く鍛え、強さと柔軟性をつけていきます。[目次]■第1章 声が年をとるということ■第2章 よく響く声を出す■第3章 スラスラとしゃべれるようになる■第4章 滑舌に抜群の効果！「らたなかさ体操」■第5章 声に力を出すための喉を作る■第6章 安定した声を出す■著者について上野 実咲（うえの・みさき）上野ヴォーカルアカデミー代表。1989年レコードデビュー、上野たけし、上野直樹親子に師事。上野親子の楽曲でコロムビアレコードより再デビューして以降、テレビ／ラジオ／俳優／講演活動などボイストレーナーとして幅広く活躍中。出演番組は『とくダネ！』（フジテレビ）、『カンブリア宮殿』（テレビ東京）、『Rの法則』（NHK）、『チャート博覧会』（テレビ朝日）など多数。著書に『まずはこれだけ！ まねるだけボイストレーニング』（学研プラス）がある。※本書は2017年11月発刊の『声が20歳若返るトレーニング』（GTB01093583）に加筆・再編集を行い、動画対応としたものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

食べものが命をつなぐ ささやかな心がけで気がつけば101歳／馬遅伯昌【1000円以上送料無料】

著者馬遅伯昌(著)出版社マガジンハウス発売日2016年09月ISBN9784838728909ページ数173Pキーワード健康 たべものがいのちおつなぐささやかな タベモノガイノチオツナグササヤカナ ま-ち- はくしよう マ-チ- ハクシヨウ9784838728909内容紹介激動の中国かた日本へ。波乱に満ちた人生を送ってきた101歳の馬遅伯昌さんが今も元気で暮らしている秘密とは？ 日本と中国の食の知恵、健康を保つ生活習慣、頭の中の整理法、暮らしの楽しみ方。本編に描かれる豊かな人生のエッセンスは生きることの感動に満ちています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 101歳まで元気でいられる日々の食と昔ながらの知恵。（私の長生きに秘密があるとすればとにかく毎日よく食べること。今も若い人と同じように食べています。/おなかがすかないときはグルグル歩き回って空腹にします。どんなときでも必ず1日3食です。 ほか）/第2章 頭と心の健康を保つには、あきらめないこと、好奇心を失わないこと。（健康チェックは定期的に受けています。血液も心臓もどこも悪くないとお医者さまもびっくりされるくらいです。/年に2回は歯医者さんでチェックをし、くしゃみをしたら早めに葛根湯、歩くときはゆっくりが大切です。 ほか）/第3章 中国と日本を二つの祖国にした記憶の底の料理の味。（初めての日本は20歳のとき。2人の弟たちと一緒に憧れの日本に留学するのが目的でした。/学校ではお料理当番がありましたが私は初の中国人留学生、同級生がずいぶん加減をしてくれました。 ほか）/第4章 101歳まで健康でいるために実践したい料理のコツ。（敬遠されがちな油ですが、活動のエネルギーと健康のために適量は必要だと考えています。/料理を作るときの「ダメ」がいくつかあります。いい加減はダメ、旬の野菜を知らないとダメ、下準備をきちんとしないとダメです。 ほか）

食べものが命をつなぐ ささやかな心がけで気がつけば101歳／馬遅伯昌【3000円以上送料無料】

著者馬遅伯昌(著)出版社マガジンハウス発売日2016年09月ISBN9784838728909ページ数173Pキーワード健康 たべものがいのちおつなぐささやかな タベモノガイノチオツナグササヤカナ ま-ち- はくしよう マ-チ- ハクシヨウ9784838728909内容紹介激動の中国かた日本へ。波乱に満ちた人生を送ってきた101歳の馬遅伯昌さんが今も元気で暮らしている秘密とは？ 日本と中国の食の知恵、健康を保つ生活習慣、頭の中の整理法、暮らしの楽しみ方。本編に描かれる豊かな人生のエッセンスは生きることの感動に満ちています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 101歳まで元気でいられる日々の食と昔ながらの知恵。（私の長生きに秘密があるとすればとにかく毎日よく食べること。今も若い人と同じように食べています。/おなかがすかないときはグルグル歩き回って空腹にします。どんなときでも必ず1日3食です。 ほか）/第2章 頭と心の健康を保つには、あきらめないこと、好奇心を失わないこと。（健康チェックは定期的に受けています。血液も心臓もどこも悪くないとお医者さまもびっくりされるくらいです。/年に2回は歯医者さんでチェックをし、くしゃみをしたら早めに葛根湯、歩くときはゆっくりが大切です。 ほか）/第3章 中国と日本を二つの祖国にした記憶の底の料理の味。（初めての日本は20歳のとき。2人の弟たちと一緒に憧れの日本に留学するのが目的でした。/学校ではお料理当番がありましたが私は初の中国人留学生、同級生がずいぶん加減をしてくれました。 ほか）/第4章 101歳まで健康でいるために実践したい料理のコツ。（敬遠されがちな油ですが、活動のエネルギーと健康のために適量は必要だと考えています。/料理を作るときの「ダメ」がいくつかあります。いい加減はダメ、旬の野菜を知らないとダメ、下準備をきちんとしないとダメです。 ほか）