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The New Fifties慈恵医大病院栄養士の50歳からの「栄養を捨てない」食べ方 老けない!病気にならない!太らない!／濱裕宣／赤石定典【3000円以上送料無料】

著者濱裕宣(著) 赤石定典(著)出版社講談社発売日2020年12月ISBN9784065218044ページ数143Pキーワード健康 じけいいだいびよういんえいようしのごじつさいから ジケイイダイビヨウインエイヨウシノゴジツサイカラ はま ひろのぶ あかいし さだ ハマ ヒロノブ アカイシ サダ9784065218044内容紹介50代の健康の指針になるキーワードは血管、筋肉、骨、肌、腸内環境の5つ。これらを栄養の力で強化するために、何を、どう食べるか。栄養のプロが知識と経験と科学に基づきズバリ回答します。 ビタミンやたんぱく質といった栄養素ごとではなく、納豆や卵といった食材、食品ごとに紹介しますので、選ぶべき食事が一目瞭然でわかります。例えば、その食材、食品が持つ栄養素が体内で最大の効果を発揮するのは、「納豆は粒よりひきわり」「味噌汁は沸騰させない」「生卵より温泉卵」。日ごろ食卓に並ぶ食事を少し意識するだけで、「最大の栄養＝健康な体」を手にすることができるのです。家庭での料理のほか、スーパーやコンビニの惣菜といった中食から、レストランでの外食まで。現代のさまざまな食生活の場面で使える情報も満載です。若い頃とは違う体の変化を感じるようになる50代には、その年代に合った栄養の摂り方が大切です。人生100年。そのうちどれだけ長く健康寿命を延ばせるか、毎日のごはんの果たす役割は大きいもの。しっかりとした知識を得て、おいしく健康な日々を過ごしたいところです。【主な内容】・50歳からでも間に合う！死ぬまで健康を目指す食べ方の基礎知識・50代は「血管・筋肉・骨・肌・腸内環境」の5つのキーワードに絞って体の強化を！・肥満やメタボを解消して生活習慣病を寄せつけない・毎日食べているものが体をつくる 正しい食事＝健やかな体・50代からの体と栄養 まとめの5ヵ条●食べることを無駄にしない 毎日の食品と食べ方納豆／みそ／豆腐／肉類／魚介類／たまご／ヨーグルト／ごはん／パン／麺類／野菜／きのこ／海藻／くだもの／飲み物／アルコール／油脂／酢・腸の老化を防ぐ！発酵食品の力・50代の食養生 こんなときにはアレ食べる・1日10粒で老化を予防！ ナッツ類の栄養に注目・すぐに実践したい！コンビニ食品を上手に使う方法・調味料の賢い使い方＆減塩のコツ・塩分はとればとるほど病気リスクを高める※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 50歳からでも間に合う！死ぬまで健康を目指す食べ方の基礎知識（50代は5つのキーワードに絞って体の強化を！/肥満やメタボを解消して生活習慣病を寄せつけない/毎日食べているものが体をつくる 正しい食事＝健やかな体/50代からの体と栄養 まとめの五ヵ条）/食べることを無駄にしない毎日の食品と食べ方（納豆/みそ/豆腐/肉類/魚介類 ほか）

【銀行振込・コンビニ支払不可】疲れない太らないボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ

■ISBN:9784767829562★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります 内容説明 73歳。90歳までピンピン元気！究極の筋トレレシピ20。 巣ごもりでもOK。フレイル、認知症も防げる！タイトル【新品】疲れない太らないボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ 鎌田實/著ふりがなつかれないふとらないぼけないろくじゆうだいからのかまたしきずぼらきんとれつかれない/ふとらない/ぼけない/60だい/から/の/かまたしき/ずぼら/きんとれ発売日202111出版社エクスナレッジISBN9784767829562大きさ127P 21cm著者名鎌田實/著 内容説明 73歳。90歳までピンピン元気！究極の筋トレレシピ20。巣ごもりでもOK。フレイル、認知症も防げる！ 目次 第1章 コロナ肥満もコロナうつも解消 筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない たったこれだけ！鎌田式おうち運動20レシピ（90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ；楽そうでつらいが効果抜群。95歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット ほか） 第2章 今から「貯筋」しないと80歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！；究極の筋トレレシピでピンピン元気 ほか） 第3章 人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負 90歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには1日70～80gのたんぱく質が必要；超簡単鎌田式たんぱく質換算法 ほか） 第4章 より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと70歳代で介護保険のお世話に；たった3分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ ほか）

幸せ波動をキャッチする天使の気功♪ 「ニコニコ細胞」が幸せな現実を引き寄せる!／AngelHiro【1000円以上送料無料】

著者AngelHiro(著)出版社BABジャパン発売日2010年08月ISBN9784862205315ページ数253Pキーワード健康 ヨガ しあわせはどうおきやつちするてんしの シアワセハドウオキヤツチスルテンシノ えんじえる ひろ エンジエル ヒロ9784862205315内容紹介世界一カンタンな、“お気楽”気功法CONTENTSChapter1 エンジェルたいっち♪とは？ 対極のエネルギーバランスを取る 自分を変えることなく幸せが訪れる 自分を愛するようになってしまう！（笑） 自由に人生を選択できる♪ お気楽人生の、お気楽気功法Chapter2 幸能力を高めよう！ 願いが叶う＝幸せ？？？ 幸せを感じやすい体質になる！ 幸せって、何なのでしょうか？ 「思考は現実化する!!」けれども…… 幸せは「体」で感じるもの 「すべてがつながっている」（ワンネス）という世界観Chapter3 ヅラ理論（笑） 「思い込み」や「こだわり」の思考＝ヅラ（笑） 例えば、こんなヅラをかぶってたら……？ 信じる者は救われない♪ 奥義、ヅラずらし（笑） 素直になると「かみ」とつながる理論（笑）Chapter4 ハッピーチャンネルを受信する！ 「今ここ」を体感する 波動の法則 物質化したアンテナ「体」が、現実世界に影響を与える プンプン細胞をニコニコ細胞に変える 魂の故郷は「今ここ」にある「体」 「常時温泉状態」が幸能力を引き出す♪ たいっち♪で運動能力もアップする!?Chapter5 エンジェルたいっち♪を始めよう！ 楽道の楽ちん気功法 誰でもわかる！ 気功の基礎知識 暗号の波動を細胞へ伝える 笑顔で修練する♪ エンジェルたいっち♪の修練法Chapter6 幸せの波動を広げよう♪ 体で覚えたことは忘れない♪ 「体」の目的を知る 体で覚えてしまった「癖」から抜け出す方法♪ ヅラ人生から、ぴょん吉人生へ♪（笑） ヅラを磨かず、体を磨こう♪（笑） 体に働きかけると、宇宙すべてと強力につながる♪ すべてがパーフェクトのTV「すべぱー」（笑）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 エンジェルたいっちとは？/2 幸能力を高めよう！/3 ヅラ理論（笑）/4 ハッピーチャンネルを受信する！/5 エンジェルたいっちを始めよう！/6 幸せの波動を広げよう。

幸せ波動をキャッチする天使の気功♪ 「ニコニコ細胞」が幸せな現実を引き寄せる!／AngelHiro【3000円以上送料無料】

著者AngelHiro(著)出版社BABジャパン発売日2010年08月ISBN9784862205315ページ数253Pキーワード健康 ヨガ しあわせはどうおきやつちするてんしの シアワセハドウオキヤツチスルテンシノ えんじえる ひろ エンジエル ヒロ9784862205315内容紹介世界一カンタンな、“お気楽”気功法CONTENTSChapter1 エンジェルたいっち♪とは？ 対極のエネルギーバランスを取る 自分を変えることなく幸せが訪れる 自分を愛するようになってしまう！（笑） 自由に人生を選択できる♪ お気楽人生の、お気楽気功法Chapter2 幸能力を高めよう！ 願いが叶う＝幸せ？？？ 幸せを感じやすい体質になる！ 幸せって、何なのでしょうか？ 「思考は現実化する!!」けれども…… 幸せは「体」で感じるもの 「すべてがつながっている」（ワンネス）という世界観Chapter3 ヅラ理論（笑） 「思い込み」や「こだわり」の思考＝ヅラ（笑） 例えば、こんなヅラをかぶってたら……？ 信じる者は救われない♪ 奥義、ヅラずらし（笑） 素直になると「かみ」とつながる理論（笑）Chapter4 ハッピーチャンネルを受信する！ 「今ここ」を体感する 波動の法則 物質化したアンテナ「体」が、現実世界に影響を与える プンプン細胞をニコニコ細胞に変える 魂の故郷は「今ここ」にある「体」 「常時温泉状態」が幸能力を引き出す♪ たいっち♪で運動能力もアップする!?Chapter5 エンジェルたいっち♪を始めよう！ 楽道の楽ちん気功法 誰でもわかる！ 気功の基礎知識 暗号の波動を細胞へ伝える 笑顔で修練する♪ エンジェルたいっち♪の修練法Chapter6 幸せの波動を広げよう♪ 体で覚えたことは忘れない♪ 「体」の目的を知る 体で覚えてしまった「癖」から抜け出す方法♪ ヅラ人生から、ぴょん吉人生へ♪（笑） ヅラを磨かず、体を磨こう♪（笑） 体に働きかけると、宇宙すべてと強力につながる♪ すべてがパーフェクトのTV「すべぱー」（笑）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 エンジェルたいっちとは？/2 幸能力を高めよう！/3 ヅラ理論（笑）/4 ハッピーチャンネルを受信する！/5 エンジェルたいっちを始めよう！/6 幸せの波動を広げよう。

備長炭の効果効能とは？ 水道水がおいしいミネラル水に。炭火で焼くと一流料亭の味に。ご飯がふっくらおいしく炊ける。備長炭風呂で温泉気分に【消臭、浄水、サプリメント】備長炭の神秘-環境を浄化し味を引き立てる炭の逸品：健康食品の効果を解説した書籍

小さな炭の大きな秘密 木下伊吉 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- 環境を浄化し味を引き立てる炭の逸品 炭焼きといえば斜陽産業の代表のように見られ、きつい、汚い、危険のいわゆる「3K」の仕事として敬遠されていました。 炭自体も需要が年々落ち込み、これまでほそぼそと生産されていた状況でした。 ところが、近年、エネルギー確保や環境保全が叫ばれるようになって、木炭を見直す動きが起きてきました。 これは燃料としての用途のほか、木炭の持つ多くのすぐれた性質があらためて注目されるようになったからです。 たとえば、その性質をあげてみると、(1)土壌の改良、(2)作物の成育促進、(3)減農薬、(4)汚水浄化、(5)家畜の肉質改良、(6)脱臭作用……等々に及んでいます。 ちっぽけなあの黒いかけらに、どうしてそのようなパワーが秘められているのか、だれしも不思議に思うでしょう。 中でも、備長炭は「日本が生んだ木炭の傑作」とまで言われる木炭の最高級品です。 私も備長炭を長年焼いて来て、そのパワー、不思議な効用には大変驚かされています。 ガスや電気が普及している現在、みなさんが炭を直接使う機会はほとんどないでしょう。 しかし、「備長炭」でバーベキューをしたり、料理を作ると、ガスで焼くよりもひと味もふた味もおいしくなるのです。 全国の「うまい！」といわれるうなぎ屋や焼き鳥屋にはかならずと言っていいほど「備長炭使用店」という看板がぶらさがっていることでしょう。 しかし、「備長炭」は、“料理の魔術師”としての効用だけではありません。 おいしい水をつくったり、いやな臭いを消したり、お風呂に入れたり、ぐっすり眠れる枕にもなる……といった効果も確認されています。 私が強調したいのは、生活上の効果だけではなく、エネルギー確保や環境保護といった地球環境の面でも、木炭や備長炭は大きな役割を果たすということです。 本冊子は、その“小さな炭の大きな秘密”に迫ろうと発行されたものです。 本冊子を通して、「備長炭」はじめ木炭、炭の素晴らしさを知っていただくきっかけになれば幸いです。 目 次 -- 〈コラム〉「備長炭」その名の由来 第1章 神秘の炭「備長炭」 ・「備長炭」は樫の木の蒸し焼き？ ・白炭の最高傑作「備長炭」 ・のこぎりでも切れない優れた炭質 〈コラム〉備長炭の楽器“炭琴” 第2章 備長炭の特性と活用法 ・水道水がおいしいミネラル水に ・炭火で焼くと一流料亭の味になる ・肉や魚がおいしく焼ける理由 ・全国の味の名人も備長炭に太鼓判 ・ご飯がふっくらおいしく炊ける ・土壌改良剤としても注目される ・備長炭風呂で温泉気分にひたる ・そのほかのさまざまな活用法 第3章 備長炭の焼き方 ・よい炭はよい炭材からできる ・備長炭の原木・ウバメガシとは ・炭焼師の腕が作り出す ・注目される木酢液 ・炭焼き産業の現状と将来 〈コラム〉火鉢のある生活 【ハート出版ふるさと文庫】備長炭の神秘

【楽天ブックスならいつでも送料無料】美人をつくる熟睡スイッチ 細胞レベルでキレイになる [ 小林麻利子 ]

細胞レベルでキレイになる 小林麻利子 ジー・ビービジン オ ツクル ジュクスイ スイッチ コバヤシ,マリコ 発行年月：2016年11月 予約締切日：2016年11月18日 ページ数：158p サイズ：単行本 ISBN：9784906993307 小林麻利子（コバヤシマリコ） ナイトケアアドバイザー。京都府京都市生まれ、同志社大学卒。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。生活習慣改善サロンFluraを主宰。講演活動やweb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 美人をつくる逆算美容（美人に生まれ変わるための6つの「最適時刻」／起きる時刻は、家を出る時刻から逆算を ほか）／2 就寝30分前の美人習慣（「だらだら」と「うっとり」は完全に別もの／音楽は呼吸スピードより遅いものを ほか）／3 熟睡美人のためのベッドルーム（ホテルライクな寝室で朝の光を浴びましょう／就寝中のエアコンは切ってはいけない ほか）／4 美人だけが知っているうっとり入浴（熟睡スイッチをONにする入浴手順／美人をつくるバスルーム環境 ほか）／5 もっと美人になるお昼ルーティン（朝の二度寝より、昼寝で美人になる／朝ストレッチで寝覚めすっきり！ ほか） 体内時計＆自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる！あなたの睡眠課題タイプがわかる！CHECKチャートつき。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳 [ 小林麻利子 ]

小林麻利子 ジー・ビーフビジンシュウカンヲミッカデトトノエルジュクスイノレンシュウチョウ コバヤシマリコ 発行年月：2020年11月02日 予約締切日：2020年09月23日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784906993949 『美人をつくる熟睡スイッチ』加筆・修正・改題書 小林麻利子（コバヤシマリコ） 京都府京都市生まれ、同志社大学卒。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。睡眠と入浴を中心に生活習慣を見直すことで8kgの減量に成功。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを開業。最新のデータ、研究をもとに、睡眠や入浴、運動など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる「うっとり美容」を指導。生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、約2000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 熟睡をつくる逆算メソッド（美人に生まれ変わるための6つの「最適時刻」／起きる時刻は、家を出る時刻から逆算する ほか）／2 就寝15分前の熟睡習慣（「だらだら」と「うっとり」は完全に別もの／親しい人と電話して幸せホルモンを放出させる ほか）／3 熟睡習慣のためのベッドルーム（就寝中のエアコンは切ってはいけない／パジャマに着替えるだけでよく眠れる ほか）／4 熟睡美人のための入浴習慣（熟睡スイッチをONにする入浴手順／美人をつくるバスルーム環境 ほか）／5 もっと熟睡するためのお昼ルーティン（「月曜日がつらい」を解決する／朝の二度寝より、昼寝でハイパフォーマンス ほか） 食事＋入浴＋ナイトケア＋ルーティン。熟睡スイッチONの最適時刻を逆算で決める美人メソッド。あなたが熟睡できない理由がわかる！CHECKシートつき。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】お風呂と脳のいい話 [ 茂木 健一郎 ]

茂木 健一郎 山崎 まゆみ 東京書籍オフロトノウノイイハナシ モギ ケンイチロウ ヤマザキマユミ 発行年月：2014年06月04日 予約締切日：2014年06月02日 ページ数：238p サイズ：単行本 ISBN：9784487808298 茂木健一郎（モギケンイチロウ） 脳科学者。1962年東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻博士課程修了、理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現在、ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャーなどをつとめる。2005年『脳と仮想』（新潮社）で第4回小林秀雄賞、2009年『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第12回桑原武夫学芸賞を受賞 山崎まゆみ（ヤマザキマユミ） 温泉エッセイスト、ノンフィクションライター。1970年新潟県生まれ。駒澤大学文学部卒業。新聞、雑誌、テレビ、ラジオなどで温泉の魅力を紹介し続けている。現在までに、30カ国、950カ所以上の温泉を訪ねる。国土交通省より「VISIT JAPAN大使」（旧YOKOSO！ JAPAN大使）の一人に任命される。その他、「武雄温泉大使」「にいがた観光特使」「越後長岡応援団」などもつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 お風呂で脳が感じること／第2章 お風呂で脳のメンテナンス／第3章 裸と混浴／第4章 風呂コミュニケーション／第5章 日本の温泉文化を世界に誇ろう／第6章 温泉道と温泉の達人／第7章 これからの温泉とは 脳がよろこぶ、脳の凝りをほぐすお風呂。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【銀行振込不可】還流温泉水で髪は甦る 小山秀夫/編著

■ISBN/JAN：9784835500577★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名還流温泉水で髪は甦る 小山秀夫/編著フリガナカンリユウ オンセンスイ デ カミ ワ ヨミガエル著者名小山秀夫/編著出版年月200003出版社文芸社大きさ97P 20cm

驚異の「ホルミシス」力 眠っている能力を蘇らせ人間力をアップさせる／篠浦伸禎【1000円以上送料無料】

著者篠浦伸禎(著)出版社太陽出版発売日2013年03月ISBN9784884697686ページ数207Pキーワード健康 きよういのほるみしすりよくねむつているのうりよくお キヨウイノホルミシスリヨクネムツテイルノウリヨクオ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784884697686内容紹介低線量放射線＝軽いストレスが生物を活性化させる。ストレスを乗り越え、生き方をレベルアップする能力、それがホルミシス力。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 放射線とホルミシス現象（悪性脳腫瘍に効果的な放射線治療/放射線ホルミシスの発見とその証明 ほか）/第2章 医療に役立つ放射線ホルミシス（ラドン温泉による病気の治療/低線量放射線の効果を手軽に体験 ほか）/第3章 ホルミシス現象は生体における一般的な法則（放射線だけではないホルミシス現象/ホルミシス現象は人類の進化の源泉 ほか）/第4章 人生で一番大事な能力はホルミシス力である（ホルミシス力を高める脳の使い方/受動の段階：脳が情報を受けるときに大事なこと ほか）/第5章 ホルミシス力を高めるための生物学的な視点（人生に役立つ、ホルミシス力を高めるための生物学の法則/日本人は、かつて高いホルミシス力を持っていた ほか）

驚異の「ホルミシス」力 眠っている能力を蘇らせ人間力をアップさせる／篠浦伸禎【3000円以上送料無料】

著者篠浦伸禎(著)出版社太陽出版発売日2013年03月ISBN9784884697686ページ数207Pキーワード健康 きよういのほるみしすりよくねむつているのうりよくお キヨウイノホルミシスリヨクネムツテイルノウリヨクオ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784884697686内容紹介低線量放射線＝軽いストレスが生物を活性化させる。ストレスを乗り越え、生き方をレベルアップする能力、それがホルミシス力。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 放射線とホルミシス現象（悪性脳腫瘍に効果的な放射線治療/放射線ホルミシスの発見とその証明 ほか）/第2章 医療に役立つ放射線ホルミシス（ラドン温泉による病気の治療/低線量放射線の効果を手軽に体験 ほか）/第3章 ホルミシス現象は生体における一般的な法則（放射線だけではないホルミシス現象/ホルミシス現象は人類の進化の源泉 ほか）/第4章 人生で一番大事な能力はホルミシス力である（ホルミシス力を高める脳の使い方/受動の段階：脳が情報を受けるときに大事なこと ほか）/第5章 ホルミシス力を高めるための生物学的な視点（人生に役立つ、ホルミシス力を高めるための生物学の法則/日本人は、かつて高いホルミシス力を持っていた ほか）

ハイパーサーミア 特殊温熱療法 最古にして最新最強／周東寛【1000円以上送料無料】

著者周東寛(著)出版社医学舎発売日2018年12月ISBN9784434254130ページ数195Pキーワード健康 はいぱーさーみあとくしゆおんねつりようほうさいこに ハイパーサーミアトクシユオンネツリヨウホウサイコニ しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784434254130目次第1章 「周東式ハイパーサーミア療法」が西洋医学の行き詰まりを打ち破る（ヒポクラテスの医学-ヒポクラテスも「全体医療」「ホーリズム医療」/ヒポクラテス医学・医療の特長 ほか）/第2章 ハイパーサーミア（特殊温熱療法）は、現在「がん治療」に特化されています（温熱治療には、現代医学の行き詰まりを突破する可能性がある/がん細胞は42・5℃～43℃で死滅することを西洋医学はつきとめていた ほか）/第3章 私の温熱療法の歩み（北投温泉（台湾）と玉川温泉（秋田県）だけにある北投石/「湯で治す」ことは今も昔も世界中で行なわれている ほか）/第4章 総合診療医としての歩みと箴言（元気・はつらつと/食習慣、運動の習慣 ほか）

ハイパーサーミア 特殊温熱療法 最古にして最新最強／周東寛【3000円以上送料無料】

著者周東寛(著)出版社医学舎発売日2018年12月ISBN9784434254130ページ数195Pキーワード健康 はいぱーさーみあとくしゆおんねつりようほうさいこに ハイパーサーミアトクシユオンネツリヨウホウサイコニ しゆうとう ひろし シユウトウ ヒロシ9784434254130目次第1章 「周東式ハイパーサーミア療法」が西洋医学の行き詰まりを打ち破る（ヒポクラテスの医学-ヒポクラテスも「全体医療」「ホーリズム医療」/ヒポクラテス医学・医療の特長 ほか）/第2章 ハイパーサーミア（特殊温熱療法）は、現在「がん治療」に特化されています（温熱治療には、現代医学の行き詰まりを突破する可能性がある/がん細胞は42・5℃～43℃で死滅することを西洋医学はつきとめていた ほか）/第3章 私の温熱療法の歩み（北投温泉（台湾）と玉川温泉（秋田県）だけにある北投石/「湯で治す」ことは今も昔も世界中で行なわれている ほか）/第4章 総合診療医としての歩みと箴言（元気・はつらつと/食習慣、運動の習慣 ほか）

最高の入浴法 お風呂研究20年、3万人を調査した医者が考案／早坂信哉【1000円以上送料無料】

著者早坂信哉(著)出版社大和書房発売日2018年12月ISBN9784479784494ページ数207Pキーワード健康 さいこうのにゆうよくほうおふろけんきゆうにじゆうね サイコウノニユウヨクホウオフロケンキユウニジユウネ はやさか しんや ハヤサカ シンヤ9784479784494内容紹介疲れきった体と心に。いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ＆自律神経が整う！家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！最新医学でわかった入浴効果倍増メソッド！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 最新の研究でわかった！入浴のすごい健康効果（日本は、世界一の「お風呂先進国」/1000年以上も昔から「入浴は健康によい」とされていた ほか）/第2章 「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法（なぜ、あなたは「クタクタ」なのか？「人が疲れるしくみ」/「自律神経」と「疲れ」の関係は？ ほか）/第3章 つらい症状に効く！不調別の入浴法（「風邪」に効く入浴法/「胃痛・神経痛」に効く入浴法 ほか）/第4章 効能アップ！医学的に正しい「温泉の入り方」（フランス人は、温泉で健康になる/あなたの症状に合った「温泉の選び方」 ほか）/第5章 お風呂で「健康美肌」をつくる（入浴スキンケア6か条/医学が証明「一番風呂は肌によくない！」 ほか）

最高の入浴法 お風呂研究20年、3万人を調査した医者が考案／早坂信哉【3000円以上送料無料】

著者早坂信哉(著)出版社大和書房発売日2018年12月ISBN9784479784494ページ数207Pキーワード健康 さいこうのにゆうよくほうおふろけんきゆうにじゆうね サイコウノニユウヨクホウオフロケンキユウニジユウネ はやさか しんや ハヤサカ シンヤ9784479784494内容紹介疲れきった体と心に。いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ＆自律神経が整う！家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！最新医学でわかった入浴効果倍増メソッド！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 最新の研究でわかった！入浴のすごい健康効果（日本は、世界一の「お風呂先進国」/1000年以上も昔から「入浴は健康によい」とされていた ほか）/第2章 「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法（なぜ、あなたは「クタクタ」なのか？「人が疲れるしくみ」/「自律神経」と「疲れ」の関係は？ ほか）/第3章 つらい症状に効く！不調別の入浴法（「風邪」に効く入浴法/「胃痛・神経痛」に効く入浴法 ほか）/第4章 効能アップ！医学的に正しい「温泉の入り方」（フランス人は、温泉で健康になる/あなたの症状に合った「温泉の選び方」 ほか）/第5章 お風呂で「健康美肌」をつくる（入浴スキンケア6か条/医学が証明「一番風呂は肌によくない！」 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】水素の世紀 「母の愛」から生まれた命の水 [ 丸山甲斐 ]

「母の愛」から生まれた命の水 丸山甲斐 幻冬舎ルネッサンススイソ ノ セイキ マルヤマ,カイ 発行年月：2007年12月 ページ数：223p サイズ：単行本 ISBN：9784779002793 丸山甲斐（マルヤマカイ） 17歳の時にリンパ腺腫瘍罹患、コバルト治療を受ける。1987年、立教大学を経てウィーン大学修士課程修了。ウィーンを拠点に劇団を主宰、報道番組・映画を製作。カンヌ映画祭国際批評家週間（91・92年）に入選、そのほか入選・受賞多数。プロデュース作品に「歌舞伎ハムレット英国・アイルランド公演」（91年）観世栄夫演出「俊寛ヨーロッパ公演」（94年）大相撲ウィーン場所（95年）など多数。2001年、（株）グローバルトラスト「有害物質の無害化」プロジェクト参画のために帰国。現在、同社副社長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 『ネイチャー』報道／3本の矢ーミスター、軍師を得る／風林火山ー水素水を作った技術／〓（そっ）啄の機ー世界を驚かせた水素水の研究／水素のチカラー水素水、元を断つ／希望の光ー水素水、チェルノブイリを救う／草津の湯ー温泉に併設された水素風呂／キレイになるーそのココロは…／ミスター水素水の系譜ー水素水の道程／次郎長物語ーミスターを支えたつわものたち／今生の綱渡りー水素水、万事休す／生命の誕生と水素ー水素の神秘／タイ国の牛若丸ー水素水、海を渡る／母の愛ー放蕩息子の恩返し／ミスター水素水になる日ー世界の投資ファンド、現る これまでの水素水の知識が根底から変わる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

疲れない太らないボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ／鎌田實【3000円以上送料無料】

著者鎌田實(著)出版社エクスナレッジ発売日2021年11月ISBN9784767829562ページ数127Pキーワード健康 つかれないふとらないぼけないろくじゆうだいからのか ツカレナイフトラナイボケナイロクジユウダイカラノカ かまた みのる カマタ ミノル9784767829562内容紹介73歳、カラダも脳も心も超元気!医者の僕が毎日実践してる鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版!本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、誰でもできる筋トレブックです。考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生。カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術がわかりやすく紹介されています。この1冊で、一生元気なカラダと脳と心を手に入れてください。■目次1章 たったこれだけ! 鎌田式おうち運動20レシピ2章 「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける3章 90歳になってもレストランに行ける食事術4章 鎌田式 人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法■著者プロフィール鎌田 實(かまた・みのる)1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。近著に『医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式健康手抜きごはん』(集英社)、『ミッドライフ・クライシス』(青春出版社)など。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 コロナ肥満もコロナうつも解消 筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない たったこれだけ！鎌田式おうち運動20レシピ（90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ/楽そうでつらいが効果抜群。95歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット ほか）/第2章 今から「貯筋」しないと80歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！/究極の筋トレレシピでピンピン元気 ほか）/第3章 人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負 90歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには1日70～80gのたんぱく質が必要/超簡単鎌田式たんぱく質換算法 ほか）/第4章 より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと70歳代で介護保険のお世話に/たった3分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ ほか）

疲れない太らないボケない60代からの鎌田式ズボラ筋トレ／鎌田實【1000円以上送料無料】

著者鎌田實(著)出版社エクスナレッジ発売日2021年11月ISBN9784767829562ページ数127Pキーワード健康 つかれないふとらないぼけないろくじゆうだいからのか ツカレナイフトラナイボケナイロクジユウダイカラノカ かまた みのる カマタ ミノル9784767829562内容紹介73歳、カラダも脳も心も超元気!医者の僕が毎日実践してる鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版!本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、誰でもできる筋トレブックです。考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生。カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術がわかりやすく紹介されています。この1冊で、一生元気なカラダと脳と心を手に入れてください。■目次1章 たったこれだけ! 鎌田式おうち運動20レシピ2章 「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける3章 90歳になってもレストランに行ける食事術4章 鎌田式 人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法■著者プロフィール鎌田 實(かまた・みのる)1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。近著に『医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式健康手抜きごはん』(集英社)、『ミッドライフ・クライシス』(青春出版社)など。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 コロナ肥満もコロナうつも解消 筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない たったこれだけ！鎌田式おうち運動20レシピ（90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ/楽そうでつらいが効果抜群。95歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット ほか）/第2章 今から「貯筋」しないと80歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！/究極の筋トレレシピでピンピン元気 ほか）/第3章 人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負 90歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには1日70～80gのたんぱく質が必要/超簡単鎌田式たんぱく質換算法 ほか）/第4章 より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと70歳代で介護保険のお世話に/たった3分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ ほか）

医師が教える!健康あんしん旅 シニア世代へ25のアドバイス／JR東京総合病院【1000円以上送料無料】

著者JR東京総合病院(著)出版社交通新聞社発売日2018年12月ISBN9784330937182ページ数204Pキーワード健康 いしがおしえるけんこうあんしんたびしにあせだい イシガオシエルケンコウアンシンタビシニアセダイ じえ-あ-る／とうきよう／そう ジエ-ア-ル／トウキヨウ／ソウ9784330937182内容紹介温泉入浴のポイントは？ 旅先で役立つ漢方薬？ 食べすぎ飲みすぎには？ 膝や腰のケアは？ 鉄道旅でも注意したいエコノミークラス症候群？……非日常となる「旅行」においては、気をつけておきたいことが多々あります。また持病のある場合や、持病のある方との旅行の際、知っておきたいことがあります。 本書は、JR東京総合病院の先生方が執筆・監修した、 旅先における体調管理や注意点をまとめた一冊。25のテーマごとに、専門医がわかりやすくアドバイスしていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次前編 誰にでも起こりうる、旅先での急なトラブル対策（旅先での膝と腰、ケアのコツ-整形外科/急な乗り物酔いもあります-消化器内科/温泉を安心して楽しむための注意点-総合診療科/食べすぎ飲みすぎによる、腹痛や二日酔いのときには…-消化器内科/急な発熱、頭痛のとき、どうしたら？-総合診療科 ほか）/後編 みんなで知っておきたい、持病がある場合の心がけと対策（高血圧や心臓病…循環器病で気をつけたいこと-循環器内科/腎臓病の注意点は、病気の段階によって違う-循環器内科/血糖値の変動が大きい旅での、糖尿病の注意ポイント-糖尿病・内分泌内科/関節リウマチの患者さんの注意点は「カキクケコ」-リウマチ・膠原病科/めまいで悩む人の旅行ポイント-耳鼻咽喉科 ほか）

睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー／岩本麻奈【1000円以上送料無料】

著者岩本麻奈(著)出版社西村書店東京出版編集部発売日2021年10月ISBN9784867060308ページ数119Pキーワード健康 すいみんびようのすすめおふろのちから スイミンビヨウノススメオフロノチカラ いわもと まな イワモト マナ9784867060308内容紹介エイジ・ディファイング（年齢に打ち克つこと）にとっては、どんな習慣や美容施術よりも“眠り”を味方につけることが王道です。良質の睡眠は、自律神経のバランスを整え、それが血流促進につながり、再び良質の睡眠を誘引します。「睡眠」「自律神経」「血行」は、それぞれに関わりあい巡りあうという円環構造になっているのです。そして、この3つすべてに同時にアプローチできる方法が「入浴」です。 本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、その裏づけから実践に必要なノウハウまでをコンパクトにまとめています。話題のCBDオイルや重炭酸温浴法、長湯温泉など、トピックも充実しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 スキンケアよりもはるかに大事なこととは？-「眠り」は百薬の長（世界一眠り貧者の日本女性/睡眠の「質」が低下すると細胞が老化する ほか）/2 あらゆる不調が改善！-睡眠美容の12大メリット（成長ホルモンのシャワーでアンチエイジング/毛細血管を蘇らせ、肌や髪、爪までも美しく、体臭の悩みも改善 ほか）/3 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」（40度以下のぬるめのお風呂に15分/入浴剤は「成分」に注目して選ぶ ほか）/4 熟睡を呼ぶ！睡眠美容的ライフスタイル（太陽の光を浴びると、目覚めすっきり、夜も快眠！/朝食で体内時計をリセットする ほか）

還流温泉水で髪は甦る／小山秀夫【1000円以上送料無料】

著者小山秀夫(編著)出版社文芸社発売日2000年03月ISBN9784835500577ページ数97Pキーワード健康 かんりゆうおんせんすいでかみわよみがえる カンリユウオンセンスイデカミワヨミガエル こやま ひでお コヤマ ヒデオ9784835500577内容紹介町の発明家が長い年月を費やし、独自の方法で天然温泉水を利用し、画期的な発毛水を遂に完成。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 還流電解温泉水「ヘヤ多郎」の誕生/第2章 ヘヤ多郎は髪の毛にどのような改善をもたらしたか-モニター研究報告/第3章 私が感じたヘヤ多郎-クラブモニターとしての感想と改善度のまとめ/第4章 ヘヤ多郎と毛髪再生/第5章 よみがえる温泉水/第6章 薄毛で悩んだ者として/第7章 山寺所長と自然水健康クラブ/第8章 自然水健康クラブについて

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ／永井峻【1000円以上送料無料】

著者永井峻(著)出版社自由国民社発売日2014年06月ISBN9784426118099ページ数175Pキーワード健康 いちにちいつぷんでじんせいがかわるおなか イチニチイツプンデジンセイガカワルオナカ ながい たかし ナガイ タカシ9784426118099内容紹介腹がすわっている腹を決める腰が入った仕事腰を落ち着けるガッツ(=内臓)がある これらはすべて、おなかの状態が良い人の特長です。おなかが変われば自分が変わる。疲れとストレスがスッキリ! 目からうろこの簡単おなかケア! ◆本書「はじめに」より抜粋 「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」 患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。 ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・一般に改善しにくいと言われる症状が、僕の整体院で良くなっていく理由には、おなかのケアがあります。 例えば、 ●いくら小食にしても、消化系の不調があると、痩せていかない。●胃の疲れを抜かない限り、いくらもんでも、解消しない肩こりがある。●どんなにカラダを温めても、内臓が不調だと、冷えが解消しない。●ハードな筋トレよりも、おなかを整えた方が、はるかに早く体幹が強化される。●温泉旅行に行くよりも、おなかが柔らかくなるだけで、気持ちはずいぶん安らぐ。●肝臓疲労を放置すると、筋肉の質が低下し、マッサージが効かないカラダになる。●やる気が出ない人は、たいてい腎臓や膀胱に、疲労がたまっている。●腸の調子を上げないと、どんなに高価な化粧品を使っても、肌の質は改善しない。●しつこい腰痛の原因が、大腸や膀胱の疲れであることが、多々ある。●鳩尾(横隔膜)が硬い人は、ストレスが解消されにくく、頭の回転が落ちている。 ……といった実例があります。 「へー、意外! 」というものが、多くはないでしょうか?これらすべての事例が、おなかをケアすることがどれだけ大事、かつ有効かを教えてくれます。大げさでなく、一生役に立つものだと信じて、この本を書きました。 とはいえ、実際にやるべきことはとても簡単です。小学生でもすぐできるぐらい、シンプルです。 この本を手に取ってくださったあなたが、おなかとの上手な付き合い方を身につけて、今以上の健康、今以上の快適な生活を味わえる一助となることを願います。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 だるい、ぶよぶよ、イライラ…実はおなかが原因です！（なぜ、90％以上の人がおなかに問題を抱えているのか？/恐ろしい…何をしても痩せない人のメタボ4大法則 ほか）/第2章 誤解だらけの健康法と、リアルに効果が出る改善策（痛みから自由になりたいなら、筋トレをやめなさい！/メタボを何とかしたいなら、食より先におなかを変えなさい！ ほか）/第3章 おなかのストレス（内臓疲労）を消す、おなかもみ上げ（内臓力が上がる！痩せる！おなかもみ上げ7つのメリット/なぜ、おなかもみ上げは効果があるの？ ほか）/第4章 全身の調子がもっと上がる、3つのケア（巡りスイッチを入れる、ふくらはぎエレベーター/体幹＆美容スイッチを入れる、膝立てパタパタ ほか）/第5章 おなかに疲れをためない、効率3倍の予防術（おなかの疲れ予防は、万病予防である/意外と知らない、ストレスの5大原因と10の対策 ほか）

新堀式健康長寿シリーズ 2健康長寿の実現 私はこうして健康長寿の人生を手に入れた!!／新堀寛己【1000円以上送料無料】

著者新堀寛己(著)出版社湘南社発売日2019年05月ISBN9784434261138ページ数132Pキーワード健康 けんこうちようじゆのじつげんわたくしわこうして ケンコウチヨウジユノジツゲンワタクシワコウシテ にいぼり ひろき ニイボリ ヒロキ9784434261138内容紹介健康長寿実現術はここまで来た！私はこうして健康長寿の人生を手に入れた！新堀ギターオーケストラ指揮者（85歳）が語る美しく若々しい長寿達成実話集。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康とは、長寿とは、幸福感とは（真の健康とは「心の健康」のこと/フルハーモニーが生む「心のオアシス」/「健康長寿」実現の方程式）/第2章 太古から不老長寿を求めてきた人類（音楽はいつ生まれたのか。ギター合奏の歴史/ギター属は太古からのコミュニケーションツール/ギターの音が心と身体を癒やす/神話に見るギター属の魅力/科学を超える超能力の世界）/第3章 ミュージックセラピー（音楽療法）はここまできた！（良質な音楽を聴かせると、美しく美味しくなる/脳が喜ぶフルハーモニー（4000ヘルツ）/新堀寛己の最新音楽療法/究極のリラクゼーションを目指して）/第4章 アロマセラピーで健康長寿が実現！（古代人類が取り入れた総合療法/マッサージ・トリートメント、加圧、ストレッチ他/サプリメント、サウナ、温泉、ジャグジー他）/第5章 「アンチエイジング健康チーム」奇跡実現はこうして（健康長寿につながる「愛のサウンド」/脳をリラクゼーションに導く/睡眠不足は老化を促進する/音楽家の社会貢献とは/「健康長寿実現」を叶える具体策）

重炭酸温浴はなぜ身体にいいのか 血流を良くし「健康」を取り戻す!／斎藤一郎【1000円以上送料無料】

著者斎藤一郎(著)出版社アーク出版発売日2020年01月ISBN9784860592103ページ数141Pキーワード健康 じゆうたんさんおんよくわなぜしんたいにいい ジユウタンサンオンヨクワナゼシンタイニイイ さいとう いちろう サイトウ イチロウ9784860592103内容紹介健康な身体を入浴で手に入れる!医療先進国ドイツでは温泉を「医療」として健康増進に役立てています。国が認定した「クアオルト」(健康保養地)には医師が常駐し、人々の病気の治療や日頃の健康管理のために活用しているのです。クアオルトで行われるのが「重炭酸温浴」療法です。この療法は手術はもちろん薬を使うこともなく、血流を改善することで免疫力・抵抗力・治癒力を高め、人を健康体へと変えていくのです。そもそも重炭酸温浴とはどのようなものか/他の温浴とは何が違うのか/なぜ身体に良いのか/温浴の仕方はどうするのか…etc病気の成り立ちやメカニズムを研究する病理学の専門家が、健康増進の手段として重炭酸温浴の効能をわかりやすく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「たかがストレス」ではすまされない…免疫力を低下させ、あらゆる病気の原因に（たかがストレス、されどストレス/ストレスは心身の防衛反応 ほか）/2章 血管を広げ血流をよくして健康を取り戻す…一酸化窒素の血管拡張作用（交通事故より恐ろしい「血管事故」/自覚症状がないまま動脈硬化は進行する ほか）/3章 重炭酸温浴が身体にいい理由…重炭酸イオンが血管を拡張するメカニズム（「炭酸泉」を知っていますか？/医療行為として認知されているヨーロッパの温泉 ほか）/4章 重炭酸温浴がもたらすイオン効果…体温を高めて健康の土台をつくる（体温こそ健康のバロメーター/血流アップで循環器系の病気を予防する ほか）/病気にならない身体を入浴でつくる-「あとがき」にかえて

お湯を代えれば命が変わる! 健康SDGs ぬるめ30分お風呂に寝たまま有酸素運動／小星重治／奴久妻智代子【1000円以上送料無料】

著者小星重治(著) 奴久妻智代子(監修)出版社笠倉出版社発売日2021年09月ISBN9784773061277ページ数223Pキーワード健康 おゆおかえればいのちがかわるけんこう オユオカエレバイノチガカワルケンコウ こぼし しげはる ぬくずま ち コボシ シゲハル ヌクズマ チ9784773061277内容紹介疲れが取れない、眠りが浅い、すぐにイライラしてしまう。 血圧が高い、血糖値が高い、関節痛や肩こりがひどい、カゼをひきやすい。そんな不調や病気、原因不明の痛みの根源は、人体の生命線「血流」の停滞にあります。 本書は、自宅のお風呂でできて、気持ちよくリラックスしながら、不調や病気を解消する方法を紹介する1冊です。 そのカギは、効能の発見者がノーベル賞を受賞した『NO(エヌ・オー/一酸化窒素)』です。 ぬるめ30分の「重炭酸温浴」は、体内でNOを増やし、お風呂に寝たままで有酸素運動と同等の代謝を促すことができます。 そして誰もが1週間ほどで血流がよくなり、体が細胞から若返っていきます。 続けていけば、体内に蓄積している毒素を出し切ることができ、いま飲んでいる薬も不要になります。 「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく」「真に病を治すのは自己治癒力である」…これは、医聖・ヒポクラテスの箴言です。健康SDGs、地球も人体も無理は続きません。 日本古来の入浴習慣へのひと工夫で、病気知らずの体が手に入ります。体を痛める生活習慣を見直すきっかけにもなります。【もくじ】はじめに--◆あらゆる不調と病気を跳ね返す「重炭酸温浴」ドイツの温泉で驚くほど疲労回復ドイツの炭酸泉を再現する入浴剤開発私自身も重炭酸温浴の愛用者第1章 健康生活を"持続可能"にする◆地球も人の体も無理は続かない長い年月で築かれた自然という仕組み：◆生涯現役時代を若々しく生きる人生100年時代は夢ではない：第2章 血流を改善し体温を上げれば健康になる◆安保徹先生から学んだ 血流・体温と自律神経の大切さすべての病気と不調の原因となる低血流と低体温：◆知らないうちに体は冷えている日本人の体温は下がっている：◆血流が改善すれば不調もサヨナラありとあらゆる生活習慣病の予防・改善：第3章 化学ストレスが体を蝕む◆人は自然から遠ざかるほど病気に近づく私たちが?みしめるべき、ヒポクラテスの箴言：◆皮膚は無敵のバリアではない健康は体全体で考えるべき：◆薬漬けの国薬を使わない医療を尊重する欧米：第4章 毎日行う入浴だから持続可能「重炭酸温浴」◆入浴習慣を見直そう沐浴と湯治が日本人の入浴習慣をつくった：◆血流促進物質NOを増やす重炭酸温浴ドイツの中性重炭酸泉で体が温まる理由は重炭酸イオンにあった：◆重炭酸温浴の健康効果を高めるためにぬるめのお湯で長めの全身浴がおすすめ：コラム 日本一の重炭酸泉「長湯温泉」◆療養・観光・食の三拍子がそろった名湯古くから評価されてきた健康効果医療費控除の対象になる施設温泉と食、散策で織りなす「現代版湯治」あとがき※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに-あらゆる不調と病気を跳ね返す「重炭酸温浴」/第1章 健康生活を“持続可能”にする（地球も人の体も無理は続かない/生涯現役時代を若々しく生きる）/第2章 血流を改善し体温を上げれば健康になる（安保徹先生から学んだ血流・体温と自律神経の大切さ/知らないうちに体は冷えている/血流が改善すれば不調もサヨナラ）/第3章 化学ストレスが体を蝕む（人は自然から遠ざかるほど病気に近づく/皮膚は無敵のバリアではない/薬漬けの国）/第4章 毎日行う入浴だから持続可能「重炭酸温浴」（入浴習慣を見直そう/血流促進物質NOを増やす重炭酸温浴/重炭酸温浴の健康効果を高めるために）/コラム 日本一の重炭酸泉「長湯温泉」

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ／永井峻【3000円以上送料無料】

著者永井峻(著)出版社自由国民社発売日2014年06月ISBN9784426118099ページ数175Pキーワード健康 いちにちいつぷんでじんせいがかわるおなか イチニチイツプンデジンセイガカワルオナカ ながい たかし ナガイ タカシ9784426118099内容紹介腹がすわっている腹を決める腰が入った仕事腰を落ち着けるガッツ(=内臓)がある これらはすべて、おなかの状態が良い人の特長です。おなかが変われば自分が変わる。疲れとストレスがスッキリ! 目からうろこの簡単おなかケア! ◆本書「はじめに」より抜粋 「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」 患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。 ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・一般に改善しにくいと言われる症状が、僕の整体院で良くなっていく理由には、おなかのケアがあります。 例えば、 ●いくら小食にしても、消化系の不調があると、痩せていかない。●胃の疲れを抜かない限り、いくらもんでも、解消しない肩こりがある。●どんなにカラダを温めても、内臓が不調だと、冷えが解消しない。●ハードな筋トレよりも、おなかを整えた方が、はるかに早く体幹が強化される。●温泉旅行に行くよりも、おなかが柔らかくなるだけで、気持ちはずいぶん安らぐ。●肝臓疲労を放置すると、筋肉の質が低下し、マッサージが効かないカラダになる。●やる気が出ない人は、たいてい腎臓や膀胱に、疲労がたまっている。●腸の調子を上げないと、どんなに高価な化粧品を使っても、肌の質は改善しない。●しつこい腰痛の原因が、大腸や膀胱の疲れであることが、多々ある。●鳩尾(横隔膜)が硬い人は、ストレスが解消されにくく、頭の回転が落ちている。 ……といった実例があります。 「へー、意外! 」というものが、多くはないでしょうか?これらすべての事例が、おなかをケアすることがどれだけ大事、かつ有効かを教えてくれます。大げさでなく、一生役に立つものだと信じて、この本を書きました。 とはいえ、実際にやるべきことはとても簡単です。小学生でもすぐできるぐらい、シンプルです。 この本を手に取ってくださったあなたが、おなかとの上手な付き合い方を身につけて、今以上の健康、今以上の快適な生活を味わえる一助となることを願います。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 だるい、ぶよぶよ、イライラ…実はおなかが原因です！（なぜ、90％以上の人がおなかに問題を抱えているのか？/恐ろしい…何をしても痩せない人のメタボ4大法則 ほか）/第2章 誤解だらけの健康法と、リアルに効果が出る改善策（痛みから自由になりたいなら、筋トレをやめなさい！/メタボを何とかしたいなら、食より先におなかを変えなさい！ ほか）/第3章 おなかのストレス（内臓疲労）を消す、おなかもみ上げ（内臓力が上がる！痩せる！おなかもみ上げ7つのメリット/なぜ、おなかもみ上げは効果があるの？ ほか）/第4章 全身の調子がもっと上がる、3つのケア（巡りスイッチを入れる、ふくらはぎエレベーター/体幹＆美容スイッチを入れる、膝立てパタパタ ほか）/第5章 おなかに疲れをためない、効率3倍の予防術（おなかの疲れ予防は、万病予防である/意外と知らない、ストレスの5大原因と10の対策 ほか）

重炭酸温浴はなぜ身体にいいのか 血流を良くし「健康」を取り戻す!／斎藤一郎【3000円以上送料無料】

著者斎藤一郎(著)出版社アーク出版発売日2020年01月ISBN9784860592103ページ数141Pキーワード健康 じゆうたんさんおんよくわなぜしんたいにいい ジユウタンサンオンヨクワナゼシンタイニイイ さいとう いちろう サイトウ イチロウ9784860592103内容紹介健康な身体を入浴で手に入れる!医療先進国ドイツでは温泉を「医療」として健康増進に役立てています。国が認定した「クアオルト」(健康保養地)には医師が常駐し、人々の病気の治療や日頃の健康管理のために活用しているのです。クアオルトで行われるのが「重炭酸温浴」療法です。この療法は手術はもちろん薬を使うこともなく、血流を改善することで免疫力・抵抗力・治癒力を高め、人を健康体へと変えていくのです。そもそも重炭酸温浴とはどのようなものか/他の温浴とは何が違うのか/なぜ身体に良いのか/温浴の仕方はどうするのか…etc病気の成り立ちやメカニズムを研究する病理学の専門家が、健康増進の手段として重炭酸温浴の効能をわかりやすく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「たかがストレス」ではすまされない…免疫力を低下させ、あらゆる病気の原因に（たかがストレス、されどストレス/ストレスは心身の防衛反応 ほか）/2章 血管を広げ血流をよくして健康を取り戻す…一酸化窒素の血管拡張作用（交通事故より恐ろしい「血管事故」/自覚症状がないまま動脈硬化は進行する ほか）/3章 重炭酸温浴が身体にいい理由…重炭酸イオンが血管を拡張するメカニズム（「炭酸泉」を知っていますか？/医療行為として認知されているヨーロッパの温泉 ほか）/4章 重炭酸温浴がもたらすイオン効果…体温を高めて健康の土台をつくる（体温こそ健康のバロメーター/血流アップで循環器系の病気を予防する ほか）/病気にならない身体を入浴でつくる-「あとがき」にかえて

お湯を代えれば命が変わる! 健康SDGs ぬるめ30分お風呂に寝たまま有酸素運動／小星重治／奴久妻智代子【3000円以上送料無料】

著者小星重治(著) 奴久妻智代子(監修)出版社笠倉出版社発売日2021年09月ISBN9784773061277ページ数223Pキーワード健康 おゆおかえればいのちがかわるけんこう オユオカエレバイノチガカワルケンコウ こぼし しげはる ぬくずま ち コボシ シゲハル ヌクズマ チ9784773061277内容紹介疲れが取れない、眠りが浅い、すぐにイライラしてしまう。 血圧が高い、血糖値が高い、関節痛や肩こりがひどい、カゼをひきやすい。そんな不調や病気、原因不明の痛みの根源は、人体の生命線「血流」の停滞にあります。 本書は、自宅のお風呂でできて、気持ちよくリラックスしながら、不調や病気を解消する方法を紹介する1冊です。 そのカギは、効能の発見者がノーベル賞を受賞した『NO(エヌ・オー/一酸化窒素)』です。 ぬるめ30分の「重炭酸温浴」は、体内でNOを増やし、お風呂に寝たままで有酸素運動と同等の代謝を促すことができます。 そして誰もが1週間ほどで血流がよくなり、体が細胞から若返っていきます。 続けていけば、体内に蓄積している毒素を出し切ることができ、いま飲んでいる薬も不要になります。 「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく」「真に病を治すのは自己治癒力である」…これは、医聖・ヒポクラテスの箴言です。健康SDGs、地球も人体も無理は続きません。 日本古来の入浴習慣へのひと工夫で、病気知らずの体が手に入ります。体を痛める生活習慣を見直すきっかけにもなります。【もくじ】はじめに--◆あらゆる不調と病気を跳ね返す「重炭酸温浴」ドイツの温泉で驚くほど疲労回復ドイツの炭酸泉を再現する入浴剤開発私自身も重炭酸温浴の愛用者第1章 健康生活を"持続可能"にする◆地球も人の体も無理は続かない長い年月で築かれた自然という仕組み：◆生涯現役時代を若々しく生きる人生100年時代は夢ではない：第2章 血流を改善し体温を上げれば健康になる◆安保徹先生から学んだ 血流・体温と自律神経の大切さすべての病気と不調の原因となる低血流と低体温：◆知らないうちに体は冷えている日本人の体温は下がっている：◆血流が改善すれば不調もサヨナラありとあらゆる生活習慣病の予防・改善：第3章 化学ストレスが体を蝕む◆人は自然から遠ざかるほど病気に近づく私たちが?みしめるべき、ヒポクラテスの箴言：◆皮膚は無敵のバリアではない健康は体全体で考えるべき：◆薬漬けの国薬を使わない医療を尊重する欧米：第4章 毎日行う入浴だから持続可能「重炭酸温浴」◆入浴習慣を見直そう沐浴と湯治が日本人の入浴習慣をつくった：◆血流促進物質NOを増やす重炭酸温浴ドイツの中性重炭酸泉で体が温まる理由は重炭酸イオンにあった：◆重炭酸温浴の健康効果を高めるためにぬるめのお湯で長めの全身浴がおすすめ：コラム 日本一の重炭酸泉「長湯温泉」◆療養・観光・食の三拍子がそろった名湯古くから評価されてきた健康効果医療費控除の対象になる施設温泉と食、散策で織りなす「現代版湯治」あとがき※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに-あらゆる不調と病気を跳ね返す「重炭酸温浴」/第1章 健康生活を“持続可能”にする（地球も人の体も無理は続かない/生涯現役時代を若々しく生きる）/第2章 血流を改善し体温を上げれば健康になる（安保徹先生から学んだ血流・体温と自律神経の大切さ/知らないうちに体は冷えている/血流が改善すれば不調もサヨナラ）/第3章 化学ストレスが体を蝕む（人は自然から遠ざかるほど病気に近づく/皮膚は無敵のバリアではない/薬漬けの国）/第4章 毎日行う入浴だから持続可能「重炭酸温浴」（入浴習慣を見直そう/血流促進物質NOを増やす重炭酸温浴/重炭酸温浴の健康効果を高めるために）/コラム 日本一の重炭酸泉「長湯温泉」

睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー／岩本麻奈【3000円以上送料無料】

著者岩本麻奈(著)出版社西村書店東京出版編集部発売日2021年10月ISBN9784867060308ページ数119Pキーワード健康 すいみんびようのすすめおふろのちから スイミンビヨウノススメオフロノチカラ いわもと まな イワモト マナ9784867060308内容紹介エイジ・ディファイング（年齢に打ち克つこと）にとっては、どんな習慣や美容施術よりも“眠り”を味方につけることが王道です。良質の睡眠は、自律神経のバランスを整え、それが血流促進につながり、再び良質の睡眠を誘引します。「睡眠」「自律神経」「血行」は、それぞれに関わりあい巡りあうという円環構造になっているのです。そして、この3つすべてに同時にアプローチできる方法が「入浴」です。 本書では、自律神経のバランスと血行の改善を主軸として、日々良質の睡眠をとることでより美しくより健康になるという概念を「睡眠美容」と定義し、その裏づけから実践に必要なノウハウまでをコンパクトにまとめています。話題のCBDオイルや重炭酸温浴法、長湯温泉など、トピックも充実しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 スキンケアよりもはるかに大事なこととは？-「眠り」は百薬の長（世界一眠り貧者の日本女性/睡眠の「質」が低下すると細胞が老化する ほか）/2 あらゆる不調が改善！-睡眠美容の12大メリット（成長ホルモンのシャワーでアンチエイジング/毛細血管を蘇らせ、肌や髪、爪までも美しく、体臭の悩みも改善 ほか）/3 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」（40度以下のぬるめのお風呂に15分/入浴剤は「成分」に注目して選ぶ ほか）/4 熟睡を呼ぶ！睡眠美容的ライフスタイル（太陽の光を浴びると、目覚めすっきり、夜も快眠！/朝食で体内時計をリセットする ほか）

医師が教える!健康あんしん旅 シニア世代へ25のアドバイス／JR東京総合病院【3000円以上送料無料】

著者JR東京総合病院(著)出版社交通新聞社発売日2018年12月ISBN9784330937182ページ数204Pキーワード健康 いしがおしえるけんこうあんしんたびしにあせだい イシガオシエルケンコウアンシンタビシニアセダイ じえ-あ-る／とうきよう／そう ジエ-ア-ル／トウキヨウ／ソウ9784330937182内容紹介温泉入浴のポイントは？ 旅先で役立つ漢方薬？ 食べすぎ飲みすぎには？ 膝や腰のケアは？ 鉄道旅でも注意したいエコノミークラス症候群？……非日常となる「旅行」においては、気をつけておきたいことが多々あります。また持病のある場合や、持病のある方との旅行の際、知っておきたいことがあります。 本書は、JR東京総合病院の先生方が執筆・監修した、 旅先における体調管理や注意点をまとめた一冊。25のテーマごとに、専門医がわかりやすくアドバイスしていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次前編 誰にでも起こりうる、旅先での急なトラブル対策（旅先での膝と腰、ケアのコツ-整形外科/急な乗り物酔いもあります-消化器内科/温泉を安心して楽しむための注意点-総合診療科/食べすぎ飲みすぎによる、腹痛や二日酔いのときには…-消化器内科/急な発熱、頭痛のとき、どうしたら？-総合診療科 ほか）/後編 みんなで知っておきたい、持病がある場合の心がけと対策（高血圧や心臓病…循環器病で気をつけたいこと-循環器内科/腎臓病の注意点は、病気の段階によって違う-循環器内科/血糖値の変動が大きい旅での、糖尿病の注意ポイント-糖尿病・内分泌内科/関節リウマチの患者さんの注意点は「カキクケコ」-リウマチ・膠原病科/めまいで悩む人の旅行ポイント-耳鼻咽喉科 ほか）