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【送料無料】【中古】YouTuber整体師GENRYUのはがトレ 「皮膚はがし」で痛み・コリ・たるみ、ぜ～んぶ解消！ /KADOKAWA/安部元隆（単行本）

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 安部元隆 出版社名 KADOKAWA 発売日 2020年10月28日 ISBN 9784046049735

1分でできる！自律神経を整えるセルフケア事典(前田祐樹)

※クスリエについての掲載は p48-49、p157-159のみとなります。 著者 前田祐樹 出版社 マイナビ出版 発売日 2022年4月25日 仕様 単行本 ページ 159ページ （14.8 x 1.1 x 21 cm）限定クスリ絵の付録付き!YouTube登録者数18万人の自律神経専門整体師によるセルフケア大全! 私たちは、呼吸をしたり、食べ物を消化したり、体温を調節したりといった活動を、自分の意志とは関係なく自然と行っています。こうした生きていく上で欠かせない機能を24時間ずっとコントロールしているのが、自律神経です。 ですから、自律神経が乱れてしまうと心にも体にも不調があちこちに現れてしまい、どうしようもなくなってしまいます。これが自律神経失調症です。 本書は自律神経専門整体院「natura」で、これまで3万人以上の自律神経失調症の患者を診てきた前田祐樹院長が自律神経を整えるためのさまざまなセルフケアを数多く紹介するものです。 自律神経失調症と一口に言っても症状は人それぞれです。そこで本書では症状別に効果のあるセルフケアを紹介していきます。セルフケアには立って行うストレッチだけでなく、寝ながらできるものや、単にツボを押すだけのものまでいくつも紹介しています。 自分の症状に合った、やりやすいセルフケア、続けられるセルフケアを見つけてください。 また、本書巻末には医師の丸山修寛先生が考案された「クスリ絵」を掲載しています。本書だけに収録された貴重なもので、フラクタルな美しい幾何学模様で、見たり、持ち歩いたりするだけで自律神経を整える効果が期待できます。 自律神経失調症の改善には心のケアが何より大切だと前田院長は言います。本書で紹介されているセルフケアは、行えば気持ちがラクなったり、すっきりするものばかりです。 ぜひこれらのセルフケアを行って自律神経を整えて、身も心も健康になっていただければ幸いです。

【バーゲンブック】また、あちらで会いましょう-人生最期の1週間を受け入れる方法【中古】

人生最期の1週間がどんなふうに過ぎていくか知っていますか？奈良県立医科大学の緩和ケア医が発信する、YouTubeチャンネル「ドクタートッシュ 緩和ケアの本流」で亡くなる前の1週間のプロセスを解説した動画を投稿したところ、多くの反響が寄せられています。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

【バーゲンブック】頑張らない介護-絶望の生活から学んだ親との向き合い方【中古】

介護のリアルを全公開！ 結局、親の介護なんてズボラでいい！？YouTubeで大人気！親の介護の日常を発信するのぼる氏、初の著書。父の病気・転倒をきっかけに、知識ゼロの状態からいきなり介護する生活が始まったのぼる氏。それは、今後繰り広げられる父との闘いの幕開けも意味した。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す【電子書籍】[ 吉野敏明 ]

＜p＞「13kgやせた！」＜br /＞ 「不眠症が3日で治った！」＜br /＞ 「高血圧・高血糖が改善！」＜/p＞ ＜p＞YouTubeフォロワー46万人の著者が勧める超食事法。＜/p＞ ＜p＞試した人から、心と体が続々、健康になっています。＜/p＞ ＜p＞肥満・高血圧・糖尿病・不眠・耳鳴り・体の痛み・＜br /＞ うつ・ぜん息・アトピー・がんで悩む人、必読！＜/p＞ ＜p＞小麦・植物油・乳製品・甘いものーー＜br /＞ 「四毒」がなぜ私たちの健康を害すのか。＜br /＞ 「四毒抜き」で、なぜ健康になるのか。＜br /＞ 「四毒抜き」の具体的な食事法とは。＜/p＞ ＜p＞吉野敏明先生が解説する「四毒抜き食事法」の決定版！＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第1章 「小麦」が免疫を狂わせる＜br /＞ 第2章 「植物油」が血管と神経を壊す＜br /＞ 第3章 「乳製品」ががんを呼ぶ＜br /＞ 第4章 「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る＜br /＞ 第5章 では何を食べれば健康になるのか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 腸内革命 腸は、第二の脳である / 藤田 紘一郎 / 海竜社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：藤田 紘一郎出版社：海竜社サイズ：単行本ISBN-10：4759312056ISBN-13：9784759312058■こちらの商品もオススメです ● 火花 / 又吉 直樹 / 文藝春秋 [単行本] ● 50歳からは炭水化物をやめなさい 病まない・ボケない・老いない腸健康法 / 藤田 紘一郎 / 大和書房 [文庫] ● 劇場 / 又吉 直樹 / 新潮社 [単行本] ● 東大合格生のノートはかならず美しい / 太田 あや / 文藝春秋 [単行本] ● 一生太らない体をつくる「腸健康法」 我慢しないでムリなく痩せる81の方法 / 藤田紘一郎 / 大和書房 [文庫] ● 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法 / 藤田 紘一郎 / ワニブックス [新書] ● 「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る！ / 南雲吉則 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● デジタル時代の基礎知識『SNSマーケティング』 「つながり」と「共感」で利益を生み出す新しいルール / 林 雅之 / 翔泳社 [単行本（ソフトカバー）] ● 脳はバカ、腸はかしこい 腸を鍛えたら、脳がよくなった / 藤田 紘一郎 / 三五館 [単行本] ● まさかジープで来るとは / せきしろ, 又吉 直樹 / 幻冬舎 [単行本] ● 情報だけ武器にしろ。 お金や人脈、学歴はいらない！ / 堀江 貴文 / ポプラ社 [新書] ● ブログで簡単！アフィリエイト 稼ぐ力をつけるための教科書 / 比嘉 研仁, 染谷 昌利 / ソシム [単行本] ● 使える！男の工具図鑑 / 宝島社 / 宝島社 [大型本] ● 世界一やさしいブログ×YouTubeの教科書1年生 再入門にも最適！ / ソーテック社 [単行本] ● カキフライが無いなら来なかった / せきしろ, 又吉 直樹 / 幻冬舎 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 腸内革命 腸は、第二の脳である / 藤田 紘一郎 / 海竜社 [単行本]【ネコポス発送】

著者：藤田 紘一郎出版社：海竜社サイズ：単行本ISBN-10：4759312056ISBN-13：9784759312058■こちらの商品もオススメです ● 火花 / 又吉 直樹 / 文藝春秋 [単行本] ● 50歳からは炭水化物をやめなさい 病まない・ボケない・老いない腸健康法 / 藤田 紘一郎 / 大和書房 [文庫] ● 劇場 / 又吉 直樹 / 新潮社 [単行本] ● 東大合格生のノートはかならず美しい / 太田 あや / 文藝春秋 [単行本] ● 一生太らない体をつくる「腸健康法」 我慢しないでムリなく痩せる81の方法 / 藤田紘一郎 / 大和書房 [文庫] ● 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法 / 藤田 紘一郎 / ワニブックス [新書] ● 「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る！ / 南雲吉則 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● デジタル時代の基礎知識『SNSマーケティング』 「つながり」と「共感」で利益を生み出す新しいルール / 林 雅之 / 翔泳社 [単行本（ソフトカバー）] ● 脳はバカ、腸はかしこい 腸を鍛えたら、脳がよくなった / 藤田 紘一郎 / 三五館 [単行本] ● まさかジープで来るとは / せきしろ, 又吉 直樹 / 幻冬舎 [単行本] ● 情報だけ武器にしろ。 お金や人脈、学歴はいらない！ / 堀江 貴文 / ポプラ社 [新書] ● ブログで簡単！アフィリエイト 稼ぐ力をつけるための教科書 / 比嘉 研仁, 染谷 昌利 / ソシム [単行本] ● 使える！男の工具図鑑 / 宝島社 / 宝島社 [大型本] ● 世界一やさしいブログ×YouTubeの教科書1年生 再入門にも最適！ / ソーテック社 [単行本] ● カキフライが無いなら来なかった / せきしろ, 又吉 直樹 / 幻冬舎 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】1分でできる！ 自律神経を整えるセルフケア事典 [ 前田 祐樹 ]

前田 祐樹 マイナビ出版イップンデデキルジリツシンケイヲトトノエルセルフケアジテン マエダ ユウキ 発行年月：2022年04月25日 予約締切日：2022年04月24日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784839979041 前田祐樹（マエダユウキ） 柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科にて勤務後、独立。自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経・慢性腰痛専門整体院naturaーナチュラーを開院。整体院を経営する傍ら、2018年1月に健康系YouTubeチャンネルを開設。現在では自律神経専門のチャンネルとして日本最大規模の登録者を誇るチャンネルに成長。“簡単で手軽にできて効果のある自律神経のセルフケア”を多数配信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自律神経失調症とは？（自律神経って何？／自律神経失調症になるとどうなるの？／自律神経失調症の原因は4つ！ ほか）／第2章 自律神経を整える生活とは？（乱れを整える5つの生活習慣／○○の摂りすぎも自律神経の乱れに！？／梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 ほか）／第3章 症状別 自律神経セルフケア（すべての症状／目の疲れ／脳の疲れ ほか） 3万人以上を診てきた自律神経専門整体師による今すぐできる、効果抜群のセルフケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法 名医が教える痛みの正体と治し方【電子書籍】[ 歌島大輔 ]

＜p＞【1分うちわをあおぐだけ！「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本（略して『肩すご』）が誕生！】＜br /＞ “日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂（けんばんだんれつ）などの肩の痛み・お悩みを本書で解決！＜br /＞ 著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。＜br /＞ うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス（医学的根拠）にもとづいて教えます。＜br /＞ （うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください）＜br /＞ あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。＜/p＞ ＜p＞「いつも肩こり・首こりがつらい……」＜br /＞ 「これって五十肩？ 痛くて腕が上がらない……」＜br /＞ 「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの？」＜br /＞ 「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」＜br /＞ 「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」＜br /＞ 「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」＜br /＞ そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。＜/p＞ ＜p＞【本書のおもな内容】＜br /＞ 序章／症状別 肩の痛みをセルフチェック＜br /＞ 第1章／知っておきたい！ 肩痛の新常識＜br /＞ 第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体＜br /＞ 第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」＜br /＞ 第4章／肩の痛みを改善する日常生活＜br /＞ 第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決＜br /＞ 第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方＜/p＞ ＜p＞【著者】＜br /＞ 歌島大輔（うたしま・だいすけ）＜br /＞ 1981年生まれ。広島県出身（茨城県育ち）。山形大学医学部卒業。＜br /＞ 日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。＜br /＞ 専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。＜br /＞ フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。＜br /＞ 日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1分で血流はよくなる！ 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消！【電子書籍】[ 塚田真也 ]

＜p＞ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。＜br /＞ 血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。＜br /＞ 逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。＜br /＞ 本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。＜/p＞ ＜p＞第1章 血流は私たちの生命線＜br /＞ 第2章 血流が改善する1分体操＆ツボ押し＜br /＞ 第3章 血流力を高める生活のコツ＜br /＞ 第4章 血流力を高める食事のコツ＜/p＞ ＜p＞著者＜br /＞ 塚田真也（つかた・しんや）／柔道整復師、鍼・灸師。1983年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているYouTubeチャンネルの登録者数は10万人超。本書が初めての著書となる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】3日あれば体は変わる！ 体の痛みに合わせたストレッチ集(GalaxyBooks)【電子書籍】[ サイトウカツヤ ]

＜p＞ある患者さんの一言「これだけたくさんのストレッチ本があるのに症状別の本ってないよね」それなら私自身が作ろうと決意。症状別に特化したストレッチ本の出版に至る。闇雲にするのではなく、どんなときにどんなことをどれぐらいするのかを明確にしています。せっかく時間を使うのであれば正しい知識を元に行ってください。＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜br /＞ 1984 年生まれ、兵庫県出身。18 歳から整骨院の業界に入り修業時代を 10 年間。整骨院一筋で平成 25年 2月に兵庫県西宮市で開業。＜br /＞ 患者さん向けにセミナー講師を実践。YouTube を通して健康情報を発信。現在 7200 名近くのチャンネル登録者数。動画の本数は400 本を超える。関西圏の同業の先生に技術セミナーや、経営セミナーを開催。年間 5000 名を超える患者さんを診る。県内だけでなく、岡山県、香川県、大阪府、京都府、滋賀県、和歌山県など新幹線や 2 時間以上かけて来院される方も多数いる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消！【電子書籍】[ 伊勢呂哲也 ]

＜p＞★★★言いにくい【尿トラブル】をこっそり相談★★★＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞ ●すぐできる毎日の工夫をイラストたっぷり・わかりやすく解説＜br /＞ ●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている＜br /＞ ●恥ずかしい、でも治したい…悩みを名医が解決します＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞ 尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を【尿トラブル】治療専門の名医が解説！＜/p＞ ＜p＞★尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」＜br /＞ ★夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」＜br /＞ ★突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」＜/p＞ ＜p＞命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらい…。自分でできるセルフケアで、QOL（生活の質）を上げる！＜/p＞ ＜p＞●YouTubeチャンネル登録者数12万人突破！（2024年6月時点）＜br /＞ 監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のチャンネルでも「尿もれ」関連動画が100万再生を超える。＜/p＞ ＜p＞●尿の最新情報から、自分で改善する治療・対処法を豊富なイラストでわかりやすく解説＜/p＞ ＜p＞●【市販薬と尿ケアアイテムリスト】＆自分で尿の色を確認できる【尿チェックシート付き】＜/p＞ ＜p＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞ ●目次 ※一部抜粋＜/p＞ ＜p＞第1章 尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室＜br /＞ ・私の尿トラブルはどのタイプ？＜br /＞ ・くしゃみでも漏れちゃう＜br /＞ ・トイレが我慢できない＜br /＞ ・トイレに起きちゃって寝不足＜br /＞ ・頻尿は老化だから仕方ない？＜br /＞ ・尿トラブルは女性に多いってホント？＜br /＞ ・排尿回数や量の基準が知りたい＜br /＞ ・血尿が出たらどうする？＜/p＞ ＜p＞第2章 ラクに続けて結果が出せる！尿トラブル対策トレーニング＜br /＞ ・ながら骨盤底筋トレーニング＜br /＞ ・下半身の筋肉全体トレーニング＜br /＞ ・ガマンが続く！膀胱訓練＜br /＞ ・【むくみ】と一緒に改善 夜間頻尿改善トレーニング＜br /＞ ・「押す」「踏む」だけ！ツボ＆末端刺激で蓄尿力アップ＜/p＞ ＜p＞第3章 頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス＜br /＞ ・寝る3時間前は水分を控える＜br /＞ ・コーヒーは1日2杯まで＜br /＞ ・睡眠習慣の見直し＜br /＞ ・湯船は10分まで＜br /＞ ・弾性ストッキングでむくみを取る＜br /＞ ・内臓脂肪が減ると頻尿改善に＜br /＞ ・【日光浴】がおすすめ＜/p＞ ＜p＞第4章 尿トラブルの切り抜け方SOS＜br /＞ ・急な尿意をどう我慢する？＜br /＞ ・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め＜br /＞ ・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策＜br /＞ ・電車、バスを安心して利用する準備＜br /＞ ・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない！＜br /＞ ・万が一の備え チェックリスト＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全 [ 音琶 麗菜 ]

音琶 麗菜 新谷 真知子 KADOKAWAタッタナナビョウモムダケデアラユルフチョウガカイショウスル テモミタイゼン オトワ リナ シンタニ マチコ 発行年月：2024年03月28日 予約締切日：2024年03月27日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046065001 音琶麗菜（オトワリナ） 看護師として勤務していた経験を生かして、手のひらセラピストに。その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。現在は妊活専門で体質改善のサポートをしながら、YouTubeであらゆる不調が解消する手のひらセラピーを発信している。YouTubeチャンネル登録者数は約32．5万人（2023年11月現在） 新谷真知子（シンタニマチコ） 大阪府出身。島根医科大学（現、島根大学医学部）卒業後、大阪市立大学（現、大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医（腹部）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘／頻尿／胃痛・むかつき／老眼／疲れ目・ドライアイ／不眠／手足の冷え／鼻詰まり／肩こり／首こり）／2章 手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復／腰痛／偏頭痛／下痢／手足のしびれ／自律神経／宿便／イライラ改善／不安改善／うつ改善／やる気がでない）／3章 手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）／皮下脂肪（下半身やせ）／代謝アップ（全身やせ）／免疫力アップ／顔のむくみ／毒だし（デトックス）／脂肪肝） 多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ズボラさんでも大丈夫!薬に頼らず“自分で”ぐんぐん血糖値を下げる方法 糖尿病専門医が教える／薗田憲司【1000円以上送料無料】

著者薗田憲司(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2025年02月ISBN9784569858333ページ数190Pキーワード健康 ずぼらさんでもだいじようぶくすりにたよらずじぶん ズボラサンデモダイジヨウブクスリニタヨラズジブン そのだ けんじ ソノダ ケンジ9784569858333内容紹介YouTube登録者数30万人超！ SNSで大人気の糖尿病専門医「血糖おじさん」が、ズボラさんでもグングン血糖値を下げられる食事や生活習慣を教えます。YouTube「血糖おじさんのセルフ治療」（登録者数30万人超／24年12月現在）で人気の糖尿専門医が、食事と生活習慣などの「コントロール」で血糖値を下げる方法を、具体的かつ分かりやすくお伝えします。「寛解」だって、夢じゃない！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 そもそも、「糖尿病」って何ですか？（健康な人の血糖値も、1日の中で上下している/糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です ほか）/第2章 糖質を摂りながら、血糖値をぐんぐん下げる食事改善法（まずは自分の「1日に摂ってもいいカロリー」を知ろう/「糖質」は、ゆる～くオフしよう ほか）/第3章 誰でも血糖値を下げられる！カンタン食事アドバイス（ここに注意！タイプ別食事アドバイス/血糖値を上げやすい食事、上げにくい食事 ほか）/第4章 即効！3カ月で血糖値を爆下げする生活習慣（血糖値は運動で確実に下げられる/「立っているだけ」でも血糖値はどんどん下がる ほか）/第5章 「糖尿病」と診断されたら（わかってほしい！「糖尿病という診断」の重さ/それでも糖尿病になってしまったら ほか）

ズボラさんでも大丈夫!薬に頼らず“自分で”ぐんぐん血糖値を下げる方法 糖尿病専門医が教える／薗田憲司【3000円以上送料無料】

著者薗田憲司(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2025年02月ISBN9784569858333ページ数190Pキーワード健康 ずぼらさんでもだいじようぶくすりにたよらずじぶん ズボラサンデモダイジヨウブクスリニタヨラズジブン そのだ けんじ ソノダ ケンジ9784569858333内容紹介YouTube登録者数30万人超！ SNSで大人気の糖尿病専門医「血糖おじさん」が、ズボラさんでもグングン血糖値を下げられる食事や生活習慣を教えます。YouTube「血糖おじさんのセルフ治療」（登録者数30万人超／24年12月現在）で人気の糖尿専門医が、食事と生活習慣などの「コントロール」で血糖値を下げる方法を、具体的かつ分かりやすくお伝えします。「寛解」だって、夢じゃない！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 そもそも、「糖尿病」って何ですか？（健康な人の血糖値も、1日の中で上下している/糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です ほか）/第2章 糖質を摂りながら、血糖値をぐんぐん下げる食事改善法（まずは自分の「1日に摂ってもいいカロリー」を知ろう/「糖質」は、ゆる～くオフしよう ほか）/第3章 誰でも血糖値を下げられる！カンタン食事アドバイス（ここに注意！タイプ別食事アドバイス/血糖値を上げやすい食事、上げにくい食事 ほか）/第4章 即効！3カ月で血糖値を爆下げする生活習慣（血糖値は運動で確実に下げられる/「立っているだけ」でも血糖値はどんどん下がる ほか）/第5章 「糖尿病」と診断されたら（わかってほしい！「糖尿病という診断」の重さ/それでも糖尿病になってしまったら ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】いつも使っているコンタクトレンズのことを、あなたはほとんど知らないかもしれない あなたの大切な目を守る40の方法【電子書籍】[ 吉田忠史 ]

＜p＞「ここまで多くのコンタクトレンズの情報をまとめた書籍はみたことがない！」＜br /＞ と大絶賛！ 今まで200種類以上のコンタクトをつけてきた＜br /＞ 「コンタクトマニア」が教える、コンタクトの選び方、使い方から豆知識まで、＜br /＞ あらゆる情報を網羅。コンタクトをつけている人、＜br /＞ これからコンタクトにしようと思っている人は、絶対に読んでおいたほうがいい1冊！＜/p＞ ＜p＞コンタクトをつけて爆睡したときどうする？＜br /＞ コンタクトを落としたとき、3秒までならセーフ？＜br /＞ 1dayと、2weekどっちがお得？＜br /＞ 処方箋がないとコンタクトって買えないの？＜br /＞ カラコンの選び方は？ などなど。＜/p＞ ＜p＞コンタクトレンズE Cサイト「レンズアップル」を運営し、＜br /＞ 日本一コンタクトを愛し 日本一コンタクトを売りたい男として、＜br /＞ YouTube「コンタクト社長よしだちゃんねる」でも情報を発信。＜br /＞ 唯一無二のコンタクトマニアである「コンタクト社長」が、＜br /＞ コンタクトに関するあらゆる疑問に答えます。＜/p＞ ＜p＞コンタクトを正しく選び、正しく使うことは、＜br /＞ あなたの大切な目、そして、色鮮やかに見える世界を＜br /＞ 守ることにつながります。＜br /＞ ぜひ、本書を読んで、快適で楽しいコンタクトライフをお過ごしください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」 [ 森本 稀哲 ]

森本 稀哲 清水 忍 KADOKAWAメンタルタイソウ イチニチゴフンデココロモカラダモツヨクナル「スゴイウンドウ」 モリモトヒチョリ シミズ シノブ 発行年月：2021年06月28日 予約締切日：2021年06月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046050892 森本稀哲（モリモトヒチョリ） 1981年東京都生まれ。1999年ドラフト4位で日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。2006年には1番レフトとして活躍、チームを日本一へと導く。2006年から2008年に、3年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、2007年ベストナインに選ばれる。その後、2011年横浜ベイスターズ（現横浜DeNAベイスターズ）へ移籍、2014年埼玉西武ライオンズへテスト入団。2015年、17年間にわたるプロ野球人生を終え、現役を引退。現在は、小学校1年生で発症した汎発性円形脱毛症の経験から、「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という強い想いを胸に、野球解説やタレントとしてテレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動、スポーツイベントなどでも全国で活躍。Twitter、YouTube番組「ひちょりズム」、TikTokをはじめ、SNSでの活動も幅広く展開して各方面で話題となっている 清水忍（シミズシノブ） 株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム“IPF”ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EーPC）、NESTA JAPANエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる（メンタルが強い人は「いまに集中できている」／メンタル体操で「カラダ全体の柔軟性」を飛躍的に高める ほか）／2 実践！超気持ちいい「メンタル体操」（メンタル体操を始める前に。基本の3つのポイント／朝にやる、無理をしない、でも習慣づける ほか）／3 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由（自分のカラダの状態がすぐわかる、チェックポイント5／「気づかないうち」のメンタル低下を、カラダからチェックしよう ほか）／4 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！「メンタル体操第2」（メンタル体操第2の全体像／足首持ち屈伸 ほか）／5 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」（ふくらはぎ壁ストレッチ／壁とイスを使って全身ストレッチ ほか） 不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット。すべてに効果抜群！スマホで観ながら楽しく続けられる本人解説の動画付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

股関節の痛みと悩みが消える本[本/雑誌] / 宇都宮啓/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞股関節の不安をぜんぶ解決!股関節改善エクササイズ「Hip3」で体経スイッチオン!YouTubeで注目の専門医が解説!＜収録内容＞プロローグ あなたの股関節は危険領域ではありませんか?第1章 股関節の働きを知ろう第2章 股関節の代表的な病気・障害第3章 医療機関を上手に受診しよう第4章 誰でもできるJimmy流エクササイズ第5章 股関節をラクにする日常生活や運動の工夫第6章 Dr.Jimmyがアドバイスする股関節治療法＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3027656Utsunomiya Akira / Kokansetsu No Itami to Nayami Ga Kieru Honメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/10JAN：9784528024656股関節の痛みと悩みが消える本[本/雑誌] / 宇都宮啓/著2024/10発売

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「なんとなく不調」をなくす大人の鍵ハモLesson【電子書籍】[ MON Design-Net ]

＜p＞【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞ ＜p＞懐かしのメロディオン、ピアニカで健康増進。＜/p＞ ＜p＞ メロディオン、ピアニカと呼ばれる、いわゆる「鍵盤ハーモニカ」。略して「鍵ハモ」。小学校の授業で演奏した経験がある方もいらっしゃると思います。今でも小学生必修のこの楽器は、クラシックやジャズやタンゴなどの演奏家や、健康増進を目的としている方々も大注目。 ＜br /＞ 鍵ハモの演奏には「深い呼吸」が必要。深い呼吸は脳を活性化し、血流を良くし、セロトニンの分泌を促し、自律神経を整えてくれる効果があります。わかっていても日頃から呼吸を意識するのは難しいもの。「鍵ハモ」を1日15分演奏するだけで身体がすっきりしてきます。＜br /＞ 本書のLessonは、ロングトーンから始まり、「戦場のメリークリスマス」、そして「リベルタンゴ」へと難易度が上がっていきます。オリジナルのYouTube伴奏動画で、アーティストとのセッションを楽しみながら、弾けたらかっこいい名曲も弾けるように！＜br /＞ 家に子供の使っていた「鍵ハモ」が眠ってるお母さん、お父さん、健康を維持したいおじいちゃん、おばあちゃん、大人になってから何か楽器を始めたいと思っている方、大人の鍵ハモLessonを始めてみませんか？＜/p＞ ＜p＞※この作品はカラーです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド【電子書籍】[ 計太 ]

＜p＞【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞ ＜p＞＋5％の努力でやせられるダイエット論。＜/p＞ ＜p＞日々最新の情報をチェックして、ダイエットに励んでいるのに成果を出せず悩んでいる人は多い。その原因の多くが間違った知識と思い込みにあるとし、ダイエットの正しい知識や向き合い方を発信しているイケメンダイエットコーチの計太さん。理論的でわかりやすい解説で、YouTubeチャンネルの登録者数は11万人を突破（2022年11月時点）。誠実で優しさ溢れる計太さんが今回、運動生理学を学んだ知見とパーソナルトレーナーとしての指導力を生かし、ダイエットに悩む女性たちを応援する指南書を製作しました。多くの失敗ダイエッターたちが抱えている悩みを、なぜ間違っているのか、どうすれば改善できるのか、様々な視点で紐解きながら、がんばらなくても無理なくやせられる方法をわかりやすく解説します。＜br /＞ 「きっかけは、どんな小さなことでもいいんです。あなたにとっての『＋5％の努力』と、その積み重ねを本書中で見つけていただければ幸いです」（計太さん）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】寝る前10分 魔法の寝落ちヨガ ～1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる～【電子書籍】[ B-life ]

＜p＞【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞ ＜p＞チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。＜br /＞ 今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。＜/p＞ ＜p＞ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、＜br /＞ 「寝落ちヨガ」が単行本になりました！＜/p＞ ＜p＞コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、＜br /＞ 心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。＜/p＞ ＜p＞そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。＜br /＞ パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。＜/p＞ ＜p＞そしてなんと！＜br /＞ YouTubeではなかなかお見せできない＜br /＞ Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！＜/p＞ ＜p＞Marikoファンは、絶対に見逃せません！＜br /＞ （2021年1月発行作品）＜/p＞ ＜p＞※この作品はカラー版です。＜/p＞ ＜p＞※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。＜br /＞ 巻末の著者プロフィールに掲載されている著者のYouTubeチャンネルのURLから入ってください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】医師が教える！ 60歳からの血流ぐんぐんストレッチ [ 高平 尚伸 ]

高平 尚伸 河出書房新社イシガオシエルロクジュッサイカラノケツリュウグングンストレッチ タカヒラ ナオノブ 発行年月：2023年11月27日 予約締切日：2023年09月16日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784309293547 高平尚伸（タカヒラナオノブ） 1989年、北里大学医学部卒業。現在、北里大学大学院医療系研究科長。北里大学大学院医療系研究科整形外科学リハビリテーション科学スポーツ・運動器理学療法学教授。医学博士。専門は股関節外科、最小侵襲手術（MIS）、スポーツ医学、運動器リハビリテーションなど。日本整形外科学会専門医。患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導も治療に取り入れている。柏レイソルのメディカルアドバイザー、東京2020オリンピック選手対応ドクター、日本テニス協会医事委員も務める。テレビやYouTubeで紹介（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 あなたの「体の硬さ」をチェック！／1章 体が硬いから、血流が悪くなる！／2章 体の硬いところから「不調のリスク」がわかる！／3章 これほど違う「効果的ストレッチ」のすすめ！／4章 「全能ほぐしストレッチ」をはじめよう！／5章 その症状には、このストレッチ＆エクササイズが効く！ 体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった3つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

大沼 勝寛 Gakken ビューティー＆ヘルス 健康法・長寿 健康法 長寿 健康 ビューティー ヘルス猫背は壁1mあれば一瞬で治せる！ 即効姿勢アイロンストレッチ/バーゲンブック{大沼 勝寛 Gakken ビューティー＆ヘルス 健康法・長寿 健康法 長寿 健康 ビューティー ヘルス}

【商品基本情報】 商品名称：猫背は壁1mあれば一瞬で治せる！ 即効姿勢アイロンストレッチ ISBN／JAN：9784058018699／4528189833876 著者／出版社：大沼 勝寛／大沼 勝寛 サイズ：A5判 ページ数：127 初版発行日：2022/08/09 商品説明：スマホ視聴時間が長くなるにつれ急増中の腰から首までが大きく曲がる「新型猫背」や、座りっぱなしのPC作業で癖になった巻き肩など、いわゆる猫背姿勢を即改善！ 登録者21万人の姿勢改善YoutubeチャンネルでONUMAとしてあらゆる猫背を治すストレッチを 検索キーワード：大沼 勝寛 Gakken ビューティー＆ヘルス 健康法・長寿 健康法 長寿 健康 ビューティー ヘルス 資源削減のため商品以外の納品書、領収書などは同梱しておりません。必要でありましたら、発送前にご希望欄やお問い合わせてご連絡下さい。 注意事項：ご購入前に必ず下記内容をご確認お願いします、ご理解、ご了承の上 お買い求めください。 バーゲンブックは商品状態より返品、返金は受付しかねますので、ご了承ください。 ※バーゲンブックはゆうメール便で発送させていただきます。 ゆうメール便について、土日祝日配達を休止します、お届け日数を1-2日程度繰り下げます。 お客さまには、大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解を賜りますようよろしくお願いいたします。 発送について：ご入金確認後3～5営業日以内発送します。 ギフト・ラッピングについて：弊社商品は、のしがけ またはギフトラッピングは対応しておりません。 商品の欠品・在庫切れについて：ご注文頂きました商品が下記事由より在庫切れが発生する場合があります：1、他の複数店舗で同じ商品を販売中、在庫切れになり、更新が間に合わない場合。2、発送作業中や検品中など、不備、不良などが発見され、交換用商品も在庫がない場合。※上記の内容が発生した場合、誠に恐れ入りますが、 速やかにお客様にキャンセル処理などご連絡させて頂きます、 何卒ご理解頂きますようお願い致します。 バーゲンブックとは：バーゲンブックとは出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。書籍や雑誌は通常「再販売価格維持制度」に基づき、定価販売されていますが、新刊で販売された書籍や雑誌で一定期間を経たものを、出版社が定価の拘束を外すことができ、書店様等小売店様で自由に価格がつけられるようになります。このような本は「自由価格本」?「アウトレットブック」?「バーゲンブック」などと呼ばれ、新本を通常の価格よりも格安でご提供させて頂いております。 本の状態について：・裏表紙にBBラベル貼付、朱赤で（B）の捺印、罫線引きなどがされている場合があります。・経年劣化より帯なし、裁断面に擦れや薄汚れなど、特に年代本が中古本に近い場合もあります。・付属されているDVD、CD等メディアの性能が落ちるより読めない可能性があります。・付属されている「応募・プレゼントはがき」や「本に記載のホームページ 及びダウンロードコンテンツ」等の期限が過ぎている場合があります。 返品・交換について：ご購入前必ず 上記説明 と 商品の内容 をご確認お願いします、お客様都合による返品・交換 または連絡せず返送された場合は受付しかねますので、ご了承ください。猫背は壁1mあれば一瞬で治せる！ 即効姿勢アイロンストレッチ 検索キーワード： 大沼 勝寛 Gakken ビューティー＆ヘルス 健康法・長寿 健康法 長寿 健康 ビューティー ヘルス 配送状況によって前後する可能性がございます。 1【関連するおすすめ商品】冷感枕 クールピロー 60x40cm 冷感ウレタンフォーム リバーシブル オールシーズン カバー洗える 袋入 冷たい ひんやり まくら ピロー 枕 夏用4,180 円冷感枕 クールピロー 60x40cm 冷感ウレタンフォーム リバーシブル オールシーズン カバー洗える 箱入 冷たい ひんやり まくら ピロー 枕 夏用4,180 円電動歯ブラシ こども用 W201 色：緑 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 替えブラシ 2本セット 充電式 送料無料2,980 円電動歯ブラシ こども用 W211 色：赤 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 替えブラシ 2本セット 充電式 送料無料2,980 円電動歯ブラシ こども用 W221 色：青 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 替えブラシ 2本セット 充電式 送料無料2,980 円替えブラシ U-201 やわらかめ 色：緑 6歳頃～ 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-211 やわらかめ 色：赤 6歳頃～ 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-221 やわらかめ 色：青 6歳頃～ 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-232 とてもやわらかめ 6歳頃～ 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-231 ブラシ大きめ 10歳頃～ 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円デンタルフロス YUCCA 大人用 ミント味 120本 送料無料 歯磨き 歯間フロス 歯間1,480 円デンタルフロス YUCCA 大人用 幅広 ミント味 120本 送料無料 歯磨き 歯間フロス 歯間1,480 円デンタルフロス YUCCA 大人用 ミント味 45本 送料無料 歯磨き 歯間フロス 歯間1,120 円デンタルフロス YUCCA こども用 選んで楽しい6種のフレーバー 150本 送料無料 歯磨き 子供 ベビー ジュニア 歯間フロス 歯間 ようじ1,780 円デンタルフロス YUCCA こども用 選んで楽しい6種のフレーバー 60本 送料無料 歯磨き 子供 ベビー ジュニア 歯間フロス 歯間 ようじ1,280 円デンタルフロス YUCCA こども用 選んで楽しい6種のフレーバー 24本 送料無料 歯磨き 子供 ベビー ジュニア 歯間フロス 歯間 ようじ460 円

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ【電子書籍】[ 廣田なお ]

＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ほぐす＋伸ばす＋鍛えるの3ステップで しなやかで美しい体になれる！＜/p＞ ＜p＞「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」＜br /＞ 「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」＜br /＞ 「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」＜br /＞ 「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」＜/p＞ ＜p＞そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！＜/p＞ ＜p＞(1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」＜br /＞ (2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」＜br /＞ (3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」＜/p＞ ＜p＞この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、＜br /＞ 必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。＜br /＞ 気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！＜/p＞ ＜p＞難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、＜br /＞ 運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。＜br /＞ 1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。＜/p＞ ＜p＞全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画が＜br /＞ スマホで見られるQRコードが付いています。＜/p＞ ＜p＞ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で＜br /＞ 自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ PART1 美筋ヨガの基礎知識＜br /＞ PART2 美筋ヨガ初級編＜br /＞ PART3 美筋ヨガ中級編＜br /＞ PART4 美筋ヨガ上級編＜br /＞ PART5 部位別プログラム＜br /＞ ・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸＜/p＞ ＜p＞●目次＜br /＞ PART1 美筋ヨガの基礎知識＜br /＞ PART2 美筋ヨガ初級編＜br /＞ PART3 美筋ヨガ中級編＜br /＞ PART4 美筋ヨガ上級編＜br /＞ PART5 部位別プログラム＜br /＞ ・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸＜/p＞ ＜p＞●著者＜br /＞ 廣田なお（Nao Hirota）＜br /＞ 銀行を退職後、大手ヨガスタジオにて年間100本以上のレッスンを経験し、これまでに2万人以上を指導。＜br /＞ 2017年に東京目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」を設立。＜br /＞ 「自分を好きになろう。」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りを目指した「美筋ヨガ～ほぐす＋伸ばす＋鍛える～」を考案。＜br /＞ 2020年5月からスタジオのレッスンを完全にオンラインレッスンに切り替え、＜br /＞ 「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。＜br /＞ Instagramのフォロワー数は20万人を超え、音楽イベントにも多数出演するなど、多方面において幅広く活動中。＜br /＞ 著書に『整えるヨガ ～心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ～』（ダイヤモンド社）がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガほぐしストレッチ 3STEPで心身の不調と体型の悩みをときほぐす [ 西林さき ]

3STEPで心身の不調と体型の悩みをときほぐす 西林さき マイナビ出版キュウジュウビョウデミルミルカラダガヤワラカクナル サキヨガホグシストレッチ ニシバヤシサキ 発行年月：2023年03月27日 予約締切日：2023年02月09日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784839982232 西林さき（ニシバヤシサキ） ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYouTube動画サイト「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、登録者数は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 前屈、開脚、背中そらし…どこまでできる？自分の体の硬さをチェックしてみよう！（なぜ、体が硬くなってしまうのか？／体が硬いと体の不調やボディラインの崩れに繋がる ほか）／2 下半身をほぐしてしなやかにボディに！股関節周りのストレッチ（股関節全体・腸腰筋のストレッチ01 緩める 股関節全体を緩める股関節パタパタ／股関節全体・腸腰筋のストレッチ02 伸ばす 腸腰筋を伸ばす三日月のポーズ ほか）／3 足首をほぐしてむくみ・冷え性を改善！ふくらはぎ・足首のストレッチ（ふくらはぎのストレッチ01 緩める ふくらはぎを緩める正座で4の字ストレッチ／ふくらはぎのストレッチ02 伸ばす ふくらはぎを伸ばすダウンドッグ ほか）／4 疲れやコリをほぐして軽やかに 背中・首のストレッチ（背中のストレッチ01 緩める 背中を緩めるCatポーズ／背中のストレッチ02 伸ばす 前鋸筋を伸ばす前鋸筋ストレッチ ほか）／5 姿勢を改善して体の不調を解消する 肩甲骨周りのストレッチ（肩甲骨周りのストレッチ01 緩める 肩甲骨周りを緩める胸・背中マッサージ／肩甲骨周りのストレッチ02 伸ばす 胸の筋肉を伸ばす大胸筋フロアストレッチ ほか） 緩める＋伸ばす＋活性化させる＝体が柔らかくなる。3Stepで心身の不調と体型の悩みをときほぐす！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】65歳から始める 和田式 心の若がえり【電子書籍】[ 和田秀樹 ]

＜p＞人生の黄金期を上機嫌に生きよう＜/p＞ ＜p＞6000人を診た老年医学の第一人者が断言ーー＜br /＞ 「我慢しない人ほど老けこまない。病気にならないのです」＜/p＞ ＜p＞第1章 65歳からいちばん大切なのは「心の健康」＜br /＞ ●幸せの決め手は貯金額よりも「日光に当たる時間」と心得る＜br /＞ ●高年者は「肉」を食べれば体が元気になり、幸せも湧いてくる＜br /＞ ●決めつけをしない「そうかもしれない思考」を取り入れる＜br /＞ ●「とっても楽しかった」と最期に思えるよう、今日、何をするか決める＜br /＞ ●老人性うつの早期治療が認知症を遠ざける、と知る ……ほか＜/p＞ ＜p＞第2章 65歳からの人生を左右する医療とのかかわり方＜br /＞ ●「頼りになるかかりつけ医（主治医）」を見つける＜br /＞ ●自分の死生観をもとに自身の治療方針を決める＜br /＞ ●「有名な医師が名医」という思い込みを捨てる＜br /＞ ●「がんになったらどうしよう」と悩まず「がんになったらどうするか」を決めておく＜br /＞ ●高年者にとってがんより怖いのは、がんの「検査」と「治療」と考える ……ほか＜/p＞ ＜p＞第3章 65歳からの人生を楽しむ生活術・思考法＜br /＞ ●自身を愛するために1週間に3回、自分にご褒美を与える＜br /＞ ●YouTubeやNetflixを利用してお笑いの名人芸や名作映画を鑑賞する＜br /＞ ●節制や我慢をやめて、「おいしい」と思うものを食べる＜br /＞ ●塩辛いものを欲するのは自然の摂理。塩分不足は命取りになると心得る＜br /＞ ●「10年後の健康」のためではなく「今日の自分」のために食事をする ……ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】どんな腰痛も食べ方を変えれば治る！ 1日3食、糖質は大敵、30万人の証明！ [ 米澤浩 ]

1日3食、糖質は大敵、30万人の証明！ 米澤浩 さくら舎ドンナヨウツウモタベカタヲカエレバナオル ヨネザワヒロシ 発行年月：2023年07月06日 予約締切日：2023年05月26日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784865813944 米澤浩（ヨネザワヒロシ） 1963年、北海道・旭川に生まれる。心肺停止にて生まれるも蘇生する。1982年、整形外科病院に勤務。医師から救急対応法を、鍼灸師・柔道整復師・按摩師からマッサージ法、骨整復術等を学ぶ。1983年、某有名アクションクラブにてスタントマンとして活動するかたわら、酔拳と訃幻流を習得。1985年に訃幻流宗家継承者となり、龍清宝の名を継承する。2002年、北海道・旭川にて「なおる」をプロデュースする整体療院「昇仙堂」を開院。現在は旭川と東京・池尻大橋「世田谷療舎」にて仕術を行っている。仕術人数は累計30万人超。また、YouTube「米澤浩ちゃんねる」で動画配信も行っており、チャンネル登録者数｜2．8万人、再生回数は4100万回を超えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 これが腰痛発生のメカニズムだ！（腰痛の仕組み／ぎっくり腰 ほか）／第2章 どうすれば腰痛を治せるか（オススメの改善方法1ー食事／オススメの改善方法2ー断食 ほか）／第3章 セルフケア（セルフケア1 上体反らし／セルフケア2 上体伸ばし ほか）／第4章 米澤流健康の秘訣（米澤流仕術／股関節の話 ほか）／第5章 さまざまなケース（ヒザの痛みを抱えた男性／パーキンソン病の女性 ほか） 滞留便をなくし、腸を軽くすべし！再生回数4100万回超！激痛＆悶絶のYouTube動画で話題のカリスマ整体師が痛みゼロの「腰痛」改善術を伝授する！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1分、私をいたわるヨガ【電子書籍】[ 鈴木陽子 ]

＜p＞〈電子書籍版について〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。＜/p＞ ＜p＞【寝たまま・座ったままでOK！「1分」から始める、簡単ヨガ習慣】＜/p＞ ＜p＞なんとなく不調が続く。体重は増えるばかり。＜br /＞ 運動しなきゃとは思っても、何から始めればいいのかわからない…。＜br /＞ 疲れた体に激しい運動なんてムリだし、ヨガやピラティスも気になるけど、スタジオに通うほどの元気も時間もない。＜br /＞ なんならスマホでエクササイズ動画を探すだけで、力尽きてしまう…。＜br /＞ そんな「万年不調・体力なし・運動経験ゼロ」のあなたにこそ届けたい、“1分だけ”のゆるヨガ習慣。＜/p＞ ＜p＞本書は、Instagramでも大人気のオンラインヨガ講師・鈴木陽子さん（@suzuki_yoko_）による、「寝たまま」「座ったまま」でできる、やさしいヨガの入門書です。＜br /＞ 週1回1時間のヨガよりも、毎日ちょっとだけやるヨガのほうが、断然心も体も整います。＜br /＞ 短い時間でも毎日続けることで、体に心地よい習慣が根づき、少しずつの変化が積み重なって、体の可能性は大きく広がっていきます。＜/p＞ ＜p＞体が硬くても、起き上がれないほど疲れきっていても、「これだけやればOK」の「寝たまま・座ったまま」の1分ヨガで「万年不調」から脱出しましょう！＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・いつもなんとなく不調、体重は増える一方の方＜br /＞ ・運動不足なのはわかっているけど、何から始めたらよいかわからない方＜br /＞ ・ヨガスタジオに通うのを躊躇ってしまうほど体が硬い方＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ ■第1章 寝たままヨガ＜br /＞ 起きてすぐでも、寝る前にでも、昼間でも、寝そべったまま気軽にできるポーズを集めました。＜/p＞ ＜p＞■第2章 座ったままヨガ＜br /＞ 毎日1分床に座って、または椅子に座ってできるやさしいヨガ。誰でもできる簡単な動きですが、効果は抜群。＜/p＞ ＜p＞■第3章 動きのあるヨガ＜br /＞ 立ち仕事や移動の合間にさりげなくできる疲労回復のポーズから、アクティブに体をほぐしたい方におすすめの簡単なヨガをご紹介します。＜/p＞ ＜p＞■第4章 心のヨガ＜br /＞ がんばりすぎるクセがゆるみ、日々のイライラや焦りが少しずつやわらいでいくーーそんな心のあり方のヒント集。＜/p＞ ＜p＞〈購入者限定特典〉＜br /＞ 著者による2本のレッスン動画つき！＜br /＞ ・月礼拝＜br /＞ ・夜のリラックスヨガ＜/p＞ ＜p＞〈プロフィール〉＜br /＞ 鈴木陽子＜br /＞ 1976年、鹿児島県生まれ。2005年より東京にてヨガの指導を始める。ポーズの完成を目指すことより、今の自分に気づくことを大切にするクリパルヨガに出会い、2008年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。2022年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。福岡在住。二児の母。＜br /＞ 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（RYT200）＜br /＞ 鈴木陽子の朝ヨガオンライン主宰＜br /＞ 〈Instagram〉@suzuki_yoko_＜br /＞ 〈YouTube〉@yokosuzukiyoga＜br /＞ 〈note〉note.com/yokosuzukiyoga＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

体が硬い人のための腰痛リセット術 寝る前1分!自分の体に合わせて選べるセルフケア／とも先生【1000円以上送料無料】

著者とも先生(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021262ページ数127Pキーワード健康 からだがかたいひとのための カラダガカタイヒトノタメノ とも せんせい トモ センセイ9784058021262内容紹介YouTubeのチャンネル登録者数が40万人を超える整体師の木下智博氏（＝とも先生）は、学生時代に重度の腰痛に悩まされたことを契機に、各種の資格を得た後自身の整体院を開業。3万件もの施術を行うなかで、9割の腰痛が骨盤周辺の形態に起因することを実感し、それらを矯正するセルフケアのメソッドをまとめあげた。著者が「バナナ腰」と銘打つこの症状は、背筋の反り過ぎで骨盤が極端に傾斜した状態。腰部ほか各所にコリや痛みを生じさせてしまう原因となる。これを解消するには一人でも行えるストレッチが有効で、メソッドをわかりやすく解説した動画が反響を呼んだほか著書も幅広い層に支持され、大きな実績を積み上げている。本書では、そうした著者のメソッドをさらに多くの人の役に立てるよう工夫、セルフケアの中心をなすストレッチについて、「体がかたくて取り組みづらい」という方に向け、無理をしなくても効果を期待できるノウハウを紹介し、どんな人でもメソッドの恩恵にあずかれる内容をわかりやすく解説。そもそも痛みやしびれのせいでセルフケアに取り組むモチベーションが保てない人でも毎日続けられる、万人のための一冊となっている。簡単で毎日続けられるセルフケアで、本来のカラダの状態がよみがえること間違いなし！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 身体の不調はバナナ腰から（腰痛の根本原因はバナナ腰！/腰痛の種類と原因 ほか）/第2章 タイプ別 バナナ腰の治し方（バナナ腰を治さなければ腰痛は消えない/バナナ腰になる悪い生活習慣 ほか）/第3章 症状別 身体の不調を改善する（脊柱管狭窄症/坐骨神経痛 ほか）/第4章 体調を整えるリンパマッサージ（リンパの流れと体調の関係/リンパを流す「リンパマッサージ」）