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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】65歳から始める 和田式 心の若がえり【電子書籍】[ 和田秀樹 ]

＜p＞人生の黄金期を上機嫌に生きよう＜/p＞ ＜p＞6000人を診た老年医学の第一人者が断言ーー＜br /＞ 「我慢しない人ほど老けこまない。病気にならないのです」＜/p＞ ＜p＞第1章 65歳からいちばん大切なのは「心の健康」＜br /＞ ●幸せの決め手は貯金額よりも「日光に当たる時間」と心得る＜br /＞ ●高年者は「肉」を食べれば体が元気になり、幸せも湧いてくる＜br /＞ ●決めつけをしない「そうかもしれない思考」を取り入れる＜br /＞ ●「とっても楽しかった」と最期に思えるよう、今日、何をするか決める＜br /＞ ●老人性うつの早期治療が認知症を遠ざける、と知る ……ほか＜/p＞ ＜p＞第2章 65歳からの人生を左右する医療とのかかわり方＜br /＞ ●「頼りになるかかりつけ医（主治医）」を見つける＜br /＞ ●自分の死生観をもとに自身の治療方針を決める＜br /＞ ●「有名な医師が名医」という思い込みを捨てる＜br /＞ ●「がんになったらどうしよう」と悩まず「がんになったらどうするか」を決めておく＜br /＞ ●高年者にとってがんより怖いのは、がんの「検査」と「治療」と考える ……ほか＜/p＞ ＜p＞第3章 65歳からの人生を楽しむ生活術・思考法＜br /＞ ●自身を愛するために1週間に3回、自分にご褒美を与える＜br /＞ ●YouTubeやNetflixを利用してお笑いの名人芸や名作映画を鑑賞する＜br /＞ ●節制や我慢をやめて、「おいしい」と思うものを食べる＜br /＞ ●塩辛いものを欲するのは自然の摂理。塩分不足は命取りになると心得る＜br /＞ ●「10年後の健康」のためではなく「今日の自分」のために食事をする ……ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】また、あちらで会いましょう【電子書籍】[ 四宮敏章 ]

＜p＞人生最期の1週間がどんなふうに過ぎていくか知っていますか？＜/p＞ ＜p＞奈良県立医科大学の緩和ケア医が発信する、＜br /＞ YouTubeチャンネル「ドクタートッシュ 緩和ケアの本流」＜br /＞ で亡くなる前の1週間のプロセスを解説した動画を投稿したところ、多くの反響が寄せられています。＜/p＞ ＜p＞人が死に対する恐怖心を抱くのはその実情を知らないからではないか、死を知ることから生きることを前向きに考えられるようになるのではないかと感じたという著者。＜/p＞ ＜p＞最期まで自分らしく生きるために、身近な人の死を受容して生きていくために、＜br /＞ 不安の正体を因数分解しながら、前向きに人生を歩んでいくための言葉を1冊にまとめました。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典／前田祐樹【3000円以上送料無料】

著者前田祐樹(著)出版社マイナビ出版発売日2022年04月ISBN9784839979041ページ数159Pキーワード健康 いつぷんでできるじりつしんけいおととのえる イツプンデデキルジリツシンケイオトトノエル まえだ ゆうき マエダ ユウキ9784839979041内容紹介YouTubeで話題沸騰！チャンネル登録者数18万人の自律神経専門整体師によるセルフケア大全！私たちは、呼吸をしたり、食べ物を消化したり、体温を調節したりといった活動を、自分の意志とは関係なく自然と行っています。こうした生きていく上で欠かせない機能を24時間ずっとコントロールしているのが、自律神経です。ですから、自律神経が乱れてしまうと心にも体にも不調があちこちに現れてしまい、どうしようもなくなってしまいます。これが自律神経失調症です。本書は自律神経専門整体院「natura」で、これまで3万人以上の自律神経失調症の患者を診てきた前田祐樹院長が自律神経を整えるためのさまざまなセルフケアを数多く紹介するものです。自律神経失調症と一口に言っても症状は人それぞれです。そこで本書では症状別に効果のあるセルフケアを紹介していきます。セルフケアには立って行うストレッチだけでなく、寝ながらできるものや、単にツボを押すだけのものまでいくつも紹介しています。自分の症状に合った、やりやすいセルフケア、続けられるセルフケアを見つけてください。また、本書巻末には医師の丸山修寛先生が考案された「クスリ絵」を紹介しています。フラクタルな美しい幾何学模様で、見たり、持ち歩いたりするだけで自律神経を整える効果が期待できます。自律神経失調症の改善には心のケアが何より大切だと前田院長は言います。本書で紹介されているセルフケアは、行えば気持ちがラクなったり、すっきりするものばかりです。ぜひこれらのセルフケアを行って自律神経を整えて、身も心も健康になっていただければ幸いです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自律神経失調症とは？（自律神経って何？/自律神経失調症になるとどうなるの？/自律神経失調症の原因は4つ！ ほか）/第2章 自律神経を整える生活とは？（乱れを整える5つの生活習慣/○○の摂りすぎも自律神経の乱れに！？/梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 ほか）/第3章 症状別 自律神経セルフケア（すべての症状/目の疲れ/脳の疲れ ほか）

1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典／前田祐樹【1000円以上送料無料】

著者前田祐樹(著)出版社マイナビ出版発売日2022年04月ISBN9784839979041ページ数159Pキーワード健康 いつぷんでできるじりつしんけいおととのえる イツプンデデキルジリツシンケイオトトノエル まえだ ゆうき マエダ ユウキ9784839979041内容紹介YouTubeで話題沸騰！チャンネル登録者数18万人の自律神経専門整体師によるセルフケア大全！私たちは、呼吸をしたり、食べ物を消化したり、体温を調節したりといった活動を、自分の意志とは関係なく自然と行っています。こうした生きていく上で欠かせない機能を24時間ずっとコントロールしているのが、自律神経です。ですから、自律神経が乱れてしまうと心にも体にも不調があちこちに現れてしまい、どうしようもなくなってしまいます。これが自律神経失調症です。本書は自律神経専門整体院「natura」で、これまで3万人以上の自律神経失調症の患者を診てきた前田祐樹院長が自律神経を整えるためのさまざまなセルフケアを数多く紹介するものです。自律神経失調症と一口に言っても症状は人それぞれです。そこで本書では症状別に効果のあるセルフケアを紹介していきます。セルフケアには立って行うストレッチだけでなく、寝ながらできるものや、単にツボを押すだけのものまでいくつも紹介しています。自分の症状に合った、やりやすいセルフケア、続けられるセルフケアを見つけてください。また、本書巻末には医師の丸山修寛先生が考案された「クスリ絵」を紹介しています。フラクタルな美しい幾何学模様で、見たり、持ち歩いたりするだけで自律神経を整える効果が期待できます。自律神経失調症の改善には心のケアが何より大切だと前田院長は言います。本書で紹介されているセルフケアは、行えば気持ちがラクなったり、すっきりするものばかりです。ぜひこれらのセルフケアを行って自律神経を整えて、身も心も健康になっていただければ幸いです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自律神経失調症とは？（自律神経って何？/自律神経失調症になるとどうなるの？/自律神経失調症の原因は4つ！ ほか）/第2章 自律神経を整える生活とは？（乱れを整える5つの生活習慣/○○の摂りすぎも自律神経の乱れに！？/梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 ほか）/第3章 症状別 自律神経セルフケア（すべての症状/目の疲れ/脳の疲れ ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】脳が毎日元気になる！音読 1日1分 [ 加藤 俊徳 ]

加藤 俊徳 出口 汪 新星出版社ノウガマイニチゲンキニナル オンドク イチニチイップン カトウ トシノリ デグチ ヒロシ 発行年月：2022年01月04日 予約締切日：2021年10月05日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784405082281 加藤俊徳（カトウトシノリ） 脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代美。昭和大学客員教授。発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家。脳番地トレーニングの提唱者。小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療。14歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意。1991年、現在、世界700カ所以上の施設で使われる脳活動計測「fNIRS（エフニルス）」法を発見。1995年から2001年まで米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やMRI脳画像の研究に従事。ADHD、コミュニケーション障害など発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで脳研究に従事し、「脳の学校」を創業。現在、「加藤プラチナクリニック」を開設し、独自開発した加藤式MRI脳画像診断法を用いて、薬だけに頼らない脳トレ処方を行う。著書多数 出口汪（デクチヒロシ） 関西学院大学大学院文学研究科博士課程単位取得退学。広島女学院大学客員教授、論理文章能力検定評議員、出版社「水王舎」代表取締役。YouTube予備校「ただよび」顧問。YouTuberとしても「出口汪の学びチャンネル」を開設。現代文講師として、予備校の大教室が満員となり、受験参考書がベストセラーになるほど圧倒的な支持を得ている。また「論理力」を養成する画期的なプログラム「論理エンジン」を開発、多くの学校に採用されている。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 歌える音読で練習（どこかで春が（百田宗治）／椰子の実（島崎藤村））／1章 古典のリズムを楽しもう（枕草子 第一段（清少納言）／徒然草 第一〇九段（吉田兼好） ほか）／2章 日本語のリズムを味わおう（山のあなた／春の朝（上田敏）／山芋（大関松三郎） ほか）／3章 短歌と俳句の世界（近代名歌選／近代名句選 ほか）／4章 長い文章のリズムに乗って（野ばら（小川未明）／たんぽぽ（壺井栄） ほか） 教科書の名作で脳が若返る！認知症を予防。怒りっぽくなくなる。前向きになる。枕草子、平家物語、論語、坊ちゃん、蜘蛛の糸ほか…。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】FILM かわいい大人のおしゃれの楽しみ【電子書籍】[ yuki ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Instagram、WEARなどSNSで大人気、YouTubeチャンネル「ゆきふいるむ」が話題のyukiのおしゃれの秘密を大公開!＜/strong＞＜br /＞ 152センチという低身長&大人でもかわいくおしゃれを楽しめる秘訣、ヘアメイクのポイント、「ゆきふいるむ」の裏側など、ここでしか読めないyukiのすべてが盛りだくさんの一冊です。＜/p＞ ＜p＞≪CONTENTS≫＜br /＞ Part1yukiのおしゃれのキーワード＜br /＞ Part2yukiの小柄だからかわいく着られるルール＜br /＞ Part3yukiをつくるもの＜br /＞ Part4yukiのおでかけスタイル＜br /＞ Part5yukiのお店図鑑＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】こう見えて失語症です 聴けてません 書けません 読めません しゃべれません【電子書籍】[ 米谷 瑞恵 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞脳出血で失語症になった夫とその回復を見守り続けた妻の10年間の記録をユーモラスなマンガと日々のエピソード満載エッセイ。＜/p＞ ＜p＞ある日突然脳出血の後遺症で47歳の夫が失語症になったら、あなたはどうしますか?＜/p＞ ＜p＞そもそも失語症って何？ 家族はどうすればいいの？ 退院後の生活はどう変わる？＜br /＞ コミュニケーションはどうすればいい？ 仕事に戻れるの？＜/p＞ ＜p＞この本は夫とそれを見守る妻が発症から最初の2年半をどう過ごしたのかがマンガと文章で包み隠さず紹介されています。＜br /＞ 夫は仕事に復帰することができ、妻はなんと失語症のリハビリをする言語聴覚士になりました。＜br /＞ マンガ部分に続く文章は妻として、そして専門家の言語聴覚士の視点でも説明されており、＜br /＞ 失語症の方を家族に持つ人にとってはとてもわかりやすい内容になっています。＜br /＞ 著者夫婦は明るく前向きに失語症とつきあっていき、その様子をブログ「ウチの失語くん」、＜br /＞ YouTube「失語症チャンネル」として発信し続けています。失語症はどう手助けすればいいのか、＜br /＞ どう一緒に暮らしていくのかというヒントの詰まった本です。＜/p＞ ＜p＞米谷 瑞恵（コメタニミズエ）：言語聴覚士。慶應義塾大学卒業後、出版社に8年間勤務し、フリーライターに。1996年に結婚。2012年、オットが脳出血を発症し、後遺症で失語症になったのをきっかけに、自身のFacebookに「ウチの失語くん」を書き始める。失語くんと一緒に生活しているうちに、言語リハビリの専門家である言語聴覚士という仕事に興味をもち、49歳で言語聴覚士養成の専門学校に入学。2016年、国家試験に合格し、言語聴覚士資格を取得。現在は言語聴覚士としてリハビリ施設で働いている。電子書籍『ウチの失語くん』がある。メンバーの一人として神奈川県川崎市で「失語症と仕事を考える会 ステップ」を開催している。＜/p＞ ＜p＞あらい ぴろよ（アライピロヨ）：イラストレーター・マンガ家。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】モチベが上がる なーすけ流筋トレ【電子書籍】[ なーすけ ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞YouTubeチャンネル登録者数47万人以上！＜br /＞ プライベートフォトも満載&書籍限定の映像付き！＜br /＞ 人気YouTuberのトレーニング、食事、1日ルーティンなど、＜br /＞ 誰もがモチベーションを維持してできるメソッドを紹介！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞『なーすけfitness』というダイエット・筋トレ系のYouTubeを運営をしているなーすけ。彼は、2019年にBEST BODY JAPANのインフルエンサー部門で優勝。翌20年にTikTok初投稿してバズり、20年8月にYouTubeでの配信も開始し、現在、登録者数46.4万人になっています。＜br /＞ 彼の運動のコンセプトは、無理せずに自分のペースで確実に進んでいくこと。＜br /＞ モチベを上げる運動、食事方法などが満載の一冊です！＜br /＞ また、プライベートも見どころいっぱいです!!＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ はじめまして、なーすけです。＜/p＞ ＜p＞なーすけボディデータ＜/p＞ ＜p＞PART 1 運動編＜br /＞ ●運動をする際のポイント＜br /＞ ●モチベが上がる腹筋編～注意ポイント＜br /＞ 腹筋編1 低強度クランチ＜br /＞ 腹筋編2 レッグレイズ＜br /＞ 腹筋編3 バイシクルクランチ＜br /＞ 腹筋編4 V字腹筋＜br /＞ ●モチベが上がる胸筋編～注意ポイント＜br /＞ 胸筋編1 ノーマルプッシュアップ＜br /＞ 胸筋編2 サイドプッシュアップ＜br /＞ 胸筋編3 インクラインプッシュアップ＜br /＞ 胸筋編4 デクラインプッシュアップ＜br /＞ ●モチベが上がる背筋編～注意ポイント＜br /＞ 背筋編1 リバースノーエンジェル＜br /＞ 背筋編2 ヒップタッチ＜br /＞ 背筋編3 バックエクステンション＜br /＞ ●モチベが上がる脚筋編～注意ポイント＜br /＞ 脚筋編1 ワイドスクワット＜br /＞ 脚筋編2 片脚ブルガリアンスクワット＜br /＞ 脚筋編3 エルボーインスクワット＜/p＞ ＜p＞COLUMN 1 なーすけさん教えて！ Q&A＜/p＞ ＜p＞なーすけ1日ルーティン大公開＜/p＞ ＜p＞COLUMN 2 YouTube「なーすけFitness」の人気ランキング＜/p＞ ＜p＞PART 2 食事編＜br /＞ ●食事を摂る際の注意ポイント＜br /＞ 01 爆食いも時にはあり！＜br /＞ 02 卵かけごはん＜br /＞ 03 鶏むね肉＜br /＞ 04 オートミール＜br /＞ 05 サプリメント＜br /＞ 06 和菓子＜br /＞ 07 蒸留酒＜br /＞ COLUMN ローファットが食事では一番大切！＜/p＞ ＜p＞なーすけHISTORY＜/p＞ ＜p＞YouTube「なーすけFitness」とは？＜/p＞ ＜p＞**※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。＜/p＞ ＜p＞※本書内の二次元バーコード（QRコード）の読み取りについては、電子書籍を閲覧しているものとは別のスマートフォン、タブレット等で行ってください。**＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】いつも使っているコンタクトレンズのことを、あなたはほとんど知らないかもしれない あなたの大切な目を守る40の方法【電子書籍】[ 吉田忠史 ]

＜p＞「ここまで多くのコンタクトレンズの情報をまとめた書籍はみたことがない！」＜br /＞ と大絶賛！ 今まで200種類以上のコンタクトをつけてきた＜br /＞ 「コンタクトマニア」が教える、コンタクトの選び方、使い方から豆知識まで、＜br /＞ あらゆる情報を網羅。コンタクトをつけている人、＜br /＞ これからコンタクトにしようと思っている人は、絶対に読んでおいたほうがいい1冊！＜/p＞ ＜p＞コンタクトをつけて爆睡したときどうする？＜br /＞ コンタクトを落としたとき、3秒までならセーフ？＜br /＞ 1dayと、2weekどっちがお得？＜br /＞ 処方箋がないとコンタクトって買えないの？＜br /＞ カラコンの選び方は？ などなど。＜/p＞ ＜p＞コンタクトレンズE Cサイト「レンズアップル」を運営し、＜br /＞ 日本一コンタクトを愛し 日本一コンタクトを売りたい男として、＜br /＞ YouTube「コンタクト社長よしだちゃんねる」でも情報を発信。＜br /＞ 唯一無二のコンタクトマニアである「コンタクト社長」が、＜br /＞ コンタクトに関するあらゆる疑問に答えます。＜/p＞ ＜p＞コンタクトを正しく選び、正しく使うことは、＜br /＞ あなたの大切な目、そして、色鮮やかに見える世界を＜br /＞ 守ることにつながります。＜br /＞ ぜひ、本書を読んで、快適で楽しいコンタクトライフをお過ごしください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜学研グループ＞認知症高齢者対応グループホーム運営居室数日本一のメディカル・ケア・サービスが本気で考えた健康の為の書籍 敬老の日 プレゼント YouTube 北欧研究室 寝たきりお買い物マラソン 最大2,000円off クーポン 楽天ブックス 老年医学部門 ランキング1位 売れてる 送料無料 イラストでわかる 高齢者のからだ図鑑 高齢者 入門書 イラスト 理学療法士高齢者のからだ kei パーキンソン病 リハビリ 医療福祉 介護サービス 親の介護 在宅介護

再入荷!高齢者にかかわるときの入門書!イラストは400点以上【イラストでわかる 高齢者のからだ図鑑】現役理学療法士が、加齢による高齢者のからだの変化や病気、こころのケアについて｢からだの仕組み｣｢からだの機能｣の視点から、イラストでわかりやすく解説します! ■内容紹介 ★ケアマネジャーの資格・検定部門 ベストセラー第1位 ★YouTubeチャンネル「Nord-Labo 北欧研究室」に著者が出演 【高齢者にかかわるときの入門書！】 現役理学療法士が、加齢による高齢者のからだの変化や病気、 こころのケアについて「からだの仕組み」「からだの機能」の視点から、 イラストでわかりやすく解説します！ イラストは400点以上！ 病院や施設、自宅での「あるある」を描いたマンガも必見です！ 知っているようで知らなかった 高齢者のからだとこころについて本格的に学ぶことができる1冊です。 ◆こんな人におすすめ ・はじめて高齢者とかかわる方 ・はじめて医療・福祉の現場に立つ方 ・医療福祉学科の学生 ・高齢の家族を持つ方 【目次】 はじめに この本の読み方 第1章 高齢者のからだのこと 第2章 高齢者の動作のこと 第3章 高齢者に多い病気や薬のこと 第4章 高齢者の認知症のこと 第5章 高齢者とのかかわりについて（介護サービスや多職種連携） 索引 参考文献 【著者】 kei（けい） アナトミーイラストレーター/理学療法士。パーキンソン病の祖父と暮らし家族と在宅介護を経験。高齢者と一緒に過ごすことの楽しさや学びを伝えるためにマンガを連載。現在は整形外科に勤務し理学療法士の知識を活かしながら解剖学や医療福祉専門のイラストレーターとして活動中。近作は『できるセラピストと言われるために3年目までに知っておきたい115のこと』（Gakken）のアートディレクションを担当。 長島佳歩（ながしまかほ） 理学療法士 総合病院で病期や年齢を問わず幅広いリハビリテーションを経験後、介護施設では責任者として在宅分野に注力。そのなかで周りの知識不足による課題を痛感。独立後、大学での講義や執筆活動を通し実践的な知識を広める活動を行なっている。 【医学監修】 稲川利光（いながわとしみつ） 令和健康科学大学リハビリテーション学部・学部長・教授/カマチグループ関東本部 リハビリテーション関東統括本部長（兼務）/リハビリテーション科専門医・指導医 医学博士 九州リハビリテーション大学理学療法科を卒業後、福岡市内の病院に理学療法士として勤務。その後、香川医科大学医学部を卒業し、NTT東日本関東病院リハビリテーション科部長を務め、2022年より現職。主な著書・共著は『リハビリテーションポケットブック』、『リハビリテーションビジュアルブック第2版』、『摂食嚥下ビジュアルリハビリテーション』、『リハビリの心と力 3rd ed.かかわることで学んだ輝く命のStory』（いずれもGakken）など多数。 内容紹介 知っておきたい視点と知識をぎゅっと集約。高齢者の介護にはじめてかかわる人が読んでおきたい本。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】がんにも勝てる長生き筋トレ 週1回の筋トレで死亡リスクが3割減！【電子書籍】[ 佐藤典宏 ]

＜p＞がんの「予防」と「治療」に筋トレが効く！＜br /＞ これは、アメリカでの調査研究により導き出された事実です。＜br /＞ 本書で紹介している筋トレは、がん患者や高齢者のリハビリテーションに＜br /＞ 長年携わっている作業療法士でYouTube「フラミンゴの介護予防チャンネル」主宰の＜br /＞ 荻野秀一郎氏が考案。療養中でも高齢者でも行える筋トレも掲載しているので、＜br /＞ 自身に合ったものを選び、取り組んでください。＜/p＞ ＜p＞がんにも勝てる長生き筋トレの7大効果＜br /＞ 目次＜br /＞ 【第1章】がんに負けるか勝つかは「筋肉量」で決まる！＜br /＞ がんになると、人はなぜやせていくのか？＜br /＞ たんぱく質不足と慢性炎症で筋肉が減っていく＜br /＞ がんが進行すると筋肉はさらに減り、生存率も低下＜br /＞ がん患者にとっての大敵「サルコペニア」とは？＜br /＞ 1週間に2～3回の筋トレをやってみよう！ ?ほか＜/p＞ ＜p＞【第2章】動画を見ながら楽しくできる！「長生き筋トレ」実践編＜br /＞ 《体をほぐす準備運動 タオルストレッチ》＜br /＞ 首のストレッチ／背中のストレッチ／腰のストレッチ ?ほか＜br /＞ 《体を温める有酸素運動 イス足踏み》＜br /＞ イスに座って足踏み／足踏みバンザイ／足踏み肩回し ?ほか＜br /＞ 《立って行う 股関節の筋トレ》＜br /＞ 股関節のつけ根の筋トレ／股関節の外側の筋トレ／お尻の筋トレ ?ほか＜br /＞ 《立って行う ひざの筋トレ》＜br /＞ 基本のスクワット／サイドスクワット／ひざ閉じスクワット ?ほか＜br /＞ 《立って行う 足首の筋トレ》＜br /＞ つま先上げ／かかと上げ／内股・ガニ股＜br /＞ 《イスを使った 腕の筋トレ》＜br /＞ イス腕立て／反対腕立て＜br /＞ 《座って行う 股関節の筋トレ》＜br /＞ 股関節のつけ根の筋トレ／股関節の内側の筋トレ ?ほか＜br /＞ 《座って行う ひざの筋トレ》＜br /＞ ひざ伸ばし／ひざ開き／ひざ閉じ／かかと上げ／お尻浮かせ＜br /＞ 《座って行う 足首の筋トレ》＜br /＞ つま先上げ／かかと上げ／内股・ガニ股＜br /＞ 《寝ながらできる 足腰・体幹の筋トレ》＜br /＞ 足上げ／ひざ伸ばし／お尻上げ／足開きお尻上げ ?ほか＜br /＞ 《座ってできる ペットボトル筋トレ》＜br /＞ 肩の筋トレ／胸の筋トレ／足の下通し／ペットボトルまたぎ ?ほか＜/p＞ ＜p＞【第3章】筋肉をつければがんにも勝てる！ 長生きできる！＜br /＞ 「がん患者は安静にすべき」という常識は時代遅れ＜br /＞ 筋トレを行うがん患者は長生きすることがわかった！＜br /＞ がん患者にもたらす「運動の4つのメリット」＜br /＞ がん細胞を一斉攻撃する免疫細胞が活性化！＜br /＞ 手術前に筋トレを行う「プレハビリテーション」＜br /＞ 抗がん剤の副作用を筋トレが軽くしてくれる＜br /＞ 免疫システムの司令塔「ヘルパーT細胞」を強化＜br /＞ たんぱく質をとろう！筋肉量を増やす食事の極意 ?ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】管理栄養士の3食「米」でもやせるコツ【電子書籍】[ 赤松るみ ]

＜p＞〈電子書籍版について〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。＜/p＞ ＜p＞【「食べていないのに太る…」の処方箋！】＜/p＞ ＜p＞〈本書について〉＜br /＞ ・太ってしまうのは食べすぎているから＜br /＞ ・年をとったら食事量を減らすべき＜br /＞ ・夜はお米を食べないほうがいい＜br /＞ ・お酒を飲んだらお米は食べないほうがいい＜br /＞ ・朝ごはんは食べないほうがいい＜br /＞ ・1日3食は食べすぎ＜br /＞ ・カロリーが少ないものはヘルシー……＜/p＞ ＜p＞その思い込み、一度、疑ってみませんか？＜/p＞ ＜p＞食べていないのに太る…と言うと、「そんなわけない、じつは食べている」という声が聞こえてきそうですが、「食べていないから太る」ということもあるのです。＜br /＞ なぜなら、やせたいと思うあまり食事量を減らしすぎることで、やせるために必要な栄養までカットしてしまっていることがあるからです。＜/p＞ ＜p＞では、やせるために「何を食べるべき」なのか？＜br /＞ しっかり食べてほしいのは、多くの人が太るからと避けている「お米」です。＜/p＞ ＜p＞本書では、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説します。＜/p＞ ＜p＞〈こんな人にオススメ〉＜br /＞ ・自己流の糖質制限をしたことがある人＜br /＞ ・自己流の食事制限をしたことがある人＜br /＞ ・巷のダイエット情報に振り回されがちな人＜br /＞ ・ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人＜br /＞ ・昔より太りやすくなったと感じる人＜br /＞ ・更年期太りが気になる人＜/p＞ ＜p＞〈主な内容〉＜br /＞ ■PART.1 そろそろ卒業したい「食べない」という太り方＜br /＞ ■PART.2 3食「米」でもやせるコツ＜br /＞ ■PART.3 残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？＜br /＞ ■PART.4 食べてやせる献立＆料理＜br /＞ ■PART.5 食べてスリムで健康に＜br /＞ ■PART.6 実践レシピ＜/p＞ ＜p＞〈プロフィール〉＜br /＞ 赤松るみ＜br /＞ 管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター＜br /＞ 36歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、36歳で栄養専門学校に入学。41歳で管理栄養士免許を取得し、42歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに3000名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をInstagramやYouTubeで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている。＜/p＞ ＜p＞●YouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」＜br /＞ youtube.com/@rumiaka＜br /＞ ●Instagram＜br /＞ instagram.com/rumisugi＜br /＞ ●公式サイト＜br /＞ akamatsu-rumi.com＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【バーゲンブック】猫背は壁1mあれば一瞬で治せる！ 即効姿勢アイロンストレッチ【中古】

スマホ視聴時間が長くなるにつれ急増中の腰から首までが大きく曲がる「新型猫背」や、座りっぱなしのPC作業で癖になった巻き肩など、いわゆる猫背姿勢を即改善！ 登録者21万人の姿勢改善YoutubeチャンネルでONUMAとしてあらゆる猫背を治すストレッチを紹介する著者が、いつもの姿勢ぐぜを一気に改善させるストレッチを紹介。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

【メール便不可商品】リンパ師あい先生が本気で作った! 軽い力で全身使える! ハンドローラーBOOK[本/雑誌] / 宝島社

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞【サイズ (約)】 高さ12.6cm×幅8.3cm (最大)YouTubeチャンネル登録者数80万人超! リンパマッサージ師、あい先生がこだわって作ったハンドローラーが登場! ”ながら”でできて、”ずぼら”でも続く、いつでもどこでも簡単に全身に使えるアイテムです。詳しいポイントはこちら!・握りやすいフォルム 凹み部分に指を入れて握りやすい独特なフォルム。・すべりにくい素材 自然と手にフィットし、転がしたり、押したりとスムーズに動かせます。・軽い力でも転がしやすいボール 力を入れなくてもスッとなめらかに動くローラーが7個。 誌面では、あい先生直伝の部位別のハンドローラーの使い方についてたっぷりとご紹介しています。＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2903389Takarajimasha / Karui Chikara De Zenshin Tsukaeru! Hand Roller BOOメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/09JAN：9784299043856リンパ師あい先生が本気で作った! 軽い力で全身使える! ハンドローラーBOOK[本/雑誌] / 宝島社2023/09発売

YouTubeで人気の施術家が考案!かんたん体操&ツボ押しで不調は9割改善できる1分で血流はよくなる! 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消! Gakken

商品説明★ 内容紹介ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。【CONTENTS】・はじめに血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする・第1章 血流は私たちの生命線血流がよくなれば消えた血管も復活するそもそも血流がよい、悪いってどんな状態?血流悪化で現れるさまざまな不調私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう加齢とともに血流は徐々に悪化する脳の血流改善こそが、長生きに不可欠!不調の9割は、血流でよくなる!・第2章 血流改善 1分体操&ツボ押し年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法基本の1分体操症状別の1分体操血流改善 1分ツボ押し腎臓の血流改善! 1分マッサージ&体操・第3章 血流力をアップする生活のコツ姿勢を意識するだけでも血流力は高められる23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ入浴時間は15～20分で、お風呂の温度は40～41℃に血流力アップにうってつけは、ウォーキング&水泳あなたの気持ち次第で血流はよくなる!・第4章 血流力をアップする食べ方血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める!血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食・おわりに血流を制するものが健康を制する!スペック* 塚田 真也(著)* 発売日:2023年04月20日* 発行:Gakken* 判型:A5* ページ数:128頁* ISBN:978-4-05-802029-6

1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法 名医が教える痛みの正体と治し方 Gakken

商品説明★ 内容紹介【1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!】日本人の国民病とも言える、肩こり・五十肩(四十肩)・腱板断裂(けんばんだんれつ)などの肩の痛み・お悩みを本書で解決!著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス(医学的根拠)にもとづいて教えます。(うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください)あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。「いつも肩こり・首こりがつらい……」「これって五十肩? 痛くて腕が上がらない……」「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの?」「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。【本書のおもな内容】序章/症状別 肩の痛みをセルフチェック第1章/知っておきたい! 肩痛の新常識第2章/肩こり・五十肩・腱板断裂の正体第3章/肩の痛みを解消する「1分肩トレ」第4章/肩の痛みを改善する日常生活第5章/肩痛の悩み・疑問をQ&Aで解決第6章/自分に合う病院・治療院の見つけ方【著者】歌島大輔(うたしま・だいすけ)1981年生まれ。広島県出身(茨城県育ち)。山形大学医学部卒業。日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。スペック* 歌島 大輔(著)* 発売日:2024年03月28日* 発行:Gakken* 判型:46* ページ数:192頁* ISBN:978-4-05-802217-7

1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!Gakken 肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法 名医が教える痛みの正体と治し方

商品説明★ 内容紹介【1分うちわをあおぐだけ!「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本(略して『肩すご』)が誕生!】日本人の国民病とも言える、肩こり・五十肩(四十肩)・腱板断裂(けんばんだんれつ)などの肩の痛み・お悩みを本書で解決!著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス(医学的根拠)にもとづいて教えます。(うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください)あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。「いつも肩こり・首こりがつらい……」「これって五十肩? 痛くて腕が上がらない……」「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの?」「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。【本書のおもな内容】序章/症状別 肩の痛みをセルフチェック第1章/知っておきたい! 肩痛の新常識第2章/肩こり・五十肩・腱板断裂の正体第3章/肩の痛みを解消する「1分肩トレ」第4章/肩の痛みを改善する日常生活第5章/肩痛の悩み・疑問をQ&Aで解決第6章/自分に合う病院・治療院の見つけ方【著者】歌島大輔(うたしま・だいすけ)1981年生まれ。広島県出身(茨城県育ち)。山形大学医学部卒業。日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。スペック* 歌島 大輔(著)* 発売日:2024年03月28日* 発行:Gakken* 判型:46* ページ数:192頁* ISBN:978-4-05-802217-7

YouTubeで人気の施術家が考案!かんたん体操&ツボ押しで不調は9割改善できるGakken 1分で血流はよくなる! 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消!

商品説明★ 内容紹介ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。【CONTENTS】・はじめに血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする・第1章 血流は私たちの生命線血流がよくなれば消えた血管も復活するそもそも血流がよい、悪いってどんな状態?血流悪化で現れるさまざまな不調私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう加齢とともに血流は徐々に悪化する脳の血流改善こそが、長生きに不可欠!不調の9割は、血流でよくなる!・第2章 血流改善 1分体操&ツボ押し年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法基本の1分体操症状別の1分体操血流改善 1分ツボ押し腎臓の血流改善! 1分マッサージ&体操・第3章 血流力をアップする生活のコツ姿勢を意識するだけでも血流力は高められる23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ入浴時間は15～20分で、お風呂の温度は40～41℃に血流力アップにうってつけは、ウォーキング&水泳あなたの気持ち次第で血流はよくなる!・第4章 血流力をアップする食べ方血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める!血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食・おわりに血流を制するものが健康を制する!スペック* 塚田 真也(著)* 発売日:2023年04月20日* 発行:Gakken* 判型:A5* ページ数:128頁* ISBN:978-4-05-802029-6

実用No.1効かせるヨガの教科書 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! コツがわかる!圧倒的に気持ちいい!／中村尚人【1000円以上送料無料】

著者中村尚人(著)出版社主婦の友社発売日2021年07月ISBN9784074482849ページ数143Pキーワード健康 ヨガ きかせるよがのきようかしよあつとうてきにきもち キカセルヨガノキヨウカシヨアツトウテキニキモチ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784074482849内容紹介ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！ 代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識1 「ヨガ」ってどんな意味？/基礎知識2 ヨガのポーズとその効果 ほか）/02 効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本 ターダーサナ（山のポーズ）/座位の基本 ダンダーサナ（杖のポーズ） ほか）/03 太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ/両手を強く上げるポーズ ほか）/04 効かせる基礎ポーズ37（立位/座位 ほか）/05 運動学で答える効かせるヨガと体のQ＆A（基本の体の使い方/骨盤・股関節の使い方 ほか）

実用No.1効かせるヨガの教科書 圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる! コツがわかる!圧倒的に気持ちいい!／中村尚人【3000円以上送料無料】

著者中村尚人(著)出版社主婦の友社発売日2021年07月ISBN9784074482849ページ数143Pキーワード健康 ヨガ きかせるよがのきようかしよあつとうてきにきもち キカセルヨガノキヨウカシヨアツトウテキニキモチ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784074482849内容紹介ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！ 代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識1 「ヨガ」ってどんな意味？/基礎知識2 ヨガのポーズとその効果 ほか）/02 効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本 ターダーサナ（山のポーズ）/座位の基本 ダンダーサナ（杖のポーズ） ほか）/03 太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ/両手を強く上げるポーズ ほか）/04 効かせる基礎ポーズ37（立位/座位 ほか）/05 運動学で答える効かせるヨガと体のQ＆A（基本の体の使い方/骨盤・股関節の使い方 ほか）

股関節の痛みと悩みが消える本[本/雑誌] / 宇都宮啓/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞股関節の不安をぜんぶ解決!股関節改善エクササイズ「Hip3」で体経スイッチオン!YouTubeで注目の専門医が解説!＜収録内容＞プロローグ あなたの股関節は危険領域ではありませんか?第1章 股関節の働きを知ろう第2章 股関節の代表的な病気・障害第3章 医療機関を上手に受診しよう第4章 誰でもできるJimmy流エクササイズ第5章 股関節をラクにする日常生活や運動の工夫第6章 Dr.Jimmyがアドバイスする股関節治療法＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3027656Utsunomiya Akira / Kokansetsu No Itami to Nayami Ga Kieru Honメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/10JAN：9784528024656股関節の痛みと悩みが消える本[本/雑誌] / 宇都宮啓/著2024/10発売

心がととのう新しい般若心経CDブック 見る・読む・聴くお守り／薬師寺寛邦【1000円以上送料無料】

著者薬師寺寛邦(著)出版社Gakken発売日2022年07月ISBN9784058018422ページ数67Pキーワード健康 こころがととのうあたらしいはんにやしんぎようしーで ココロガトトノウアタラシイハンニヤシンギヨウシーデ やくしじ かんほう ヤクシジ カンホウ9784058018422内容紹介世界中で人気となっている“般若心経ミュージック”の楽曲音源が付いた書籍!お経の「般若心経」に声(コーラス)を重ね、アレンジを施し、癒しの音楽を生み出したのが、本書の著者である“歌う僧侶”こと薬師寺寛邦さん。薬師寺さんが般若心経を歌う動画は、国や年齢や性別を問わず、そして信仰の有無も超えて、「癒される」「落ち着く」「斬新さに驚き!」「美しいコーラスに感動」「これこそ日本のラップミュージックでは?」「仕事中に聴くと集中できる」といった評判を呼び、YouTubeなど世界の動画サイトで8000万回以上再生されています。本書は、その“般若心経ミュージック”を誰でも聴くことができるよう、楽曲を収録したCDを付けました(CDプレーヤーがなくても、専用サイトにアクセスして、スマートフォンやPC、タブレットなどで聴くことができます)。冊子には、薬師寺さんによる般若心経を現代語に意訳した「空(くう)」を掲載。音楽家である薬師寺さんの本領が発揮された意訳は、まるでJ-POPの歌詞のようで、これぞ令和版の「般若心経」という斬新さです。そして意訳ページには、SNSで発表する絵が「かわいい」「あたたかみを感じてほっこりする」と話題のイラストレーター・hakowasa(はこわさ)さんが描いたイラストが添えられ、絵本のように楽しむことができます。CDには、新バージョン1曲を含む「般若心経」5バージョンに、楽曲になった意訳「空」を加えた計6曲を収録。見て・読んで・聴けば、般若心経がわかる・しみる・心が楽になる。本書を、好きな音楽を聴いたり、動画を見たり、絵本を読んだりするように、暮らしに取り入れてみてください。自然と心がととのいます。お経に対する難しいイメージを一新する本書を、あなたの心のお守りにしてください。【収録曲】1 般若心経 (cho ver.)[2022 mix]本書オリジナル曲。世界の動画共有サイトで大人気となった最初の曲をベースにした2022年版ミックス2 般若心経 (cho ver.)[water reverb mix]斬新なアレンジのイントロから始まる、浮遊感で心が軽くなるミックス3 般若心経 (octave cho ver.)[piano mix] [feat.松永貴志]ジャズピアニスト松永貴志さんのピアノが心地よいミックス4 般若心経 (chorus and string quartet ver.)弦楽四重奏をバックに歌われる般若心経。東洋と西洋のコラボレーション5 般若心経 (cho ver.)[a cappella for meditation]収録時間が一番長いミックスで瞑想や作業中のBGMにおすすめ6 「空」-般若心経- (acoustic ver.)本書オリジナル般若心経の意訳「空」のアコースティックバージョン※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「空」-般若心経/般若心経とは（般若心経は、こんなお経/般若心経全文/わかりやすく、スッと伝わる/「真言」で世界が変わる/心をととのえる「懐かしい歌」）/わたしのこと（お寺の子に生まれて/「キッサコ」誕生/ライブでの断髪式、そして修行へ/般若心経を“歌う”/日本の仏教文化を世界に）/CD・音源の聴き方／収録曲紹介

心がととのう新しい般若心経CDブック 見る・読む・聴くお守り／薬師寺寛邦【3000円以上送料無料】

著者薬師寺寛邦(著)出版社Gakken発売日2022年07月ISBN9784058018422ページ数67Pキーワード健康 こころがととのうあたらしいはんにやしんぎようしーで ココロガトトノウアタラシイハンニヤシンギヨウシーデ やくしじ かんほう ヤクシジ カンホウ9784058018422内容紹介世界中で人気となっている“般若心経ミュージック”の楽曲音源が付いた書籍!お経の「般若心経」に声(コーラス)を重ね、アレンジを施し、癒しの音楽を生み出したのが、本書の著者である“歌う僧侶”こと薬師寺寛邦さん。薬師寺さんが般若心経を歌う動画は、国や年齢や性別を問わず、そして信仰の有無も超えて、「癒される」「落ち着く」「斬新さに驚き!」「美しいコーラスに感動」「これこそ日本のラップミュージックでは?」「仕事中に聴くと集中できる」といった評判を呼び、YouTubeなど世界の動画サイトで8000万回以上再生されています。本書は、その“般若心経ミュージック”を誰でも聴くことができるよう、楽曲を収録したCDを付けました(CDプレーヤーがなくても、専用サイトにアクセスして、スマートフォンやPC、タブレットなどで聴くことができます)。冊子には、薬師寺さんによる般若心経を現代語に意訳した「空(くう)」を掲載。音楽家である薬師寺さんの本領が発揮された意訳は、まるでJ-POPの歌詞のようで、これぞ令和版の「般若心経」という斬新さです。そして意訳ページには、SNSで発表する絵が「かわいい」「あたたかみを感じてほっこりする」と話題のイラストレーター・hakowasa(はこわさ)さんが描いたイラストが添えられ、絵本のように楽しむことができます。CDには、新バージョン1曲を含む「般若心経」5バージョンに、楽曲になった意訳「空」を加えた計6曲を収録。見て・読んで・聴けば、般若心経がわかる・しみる・心が楽になる。本書を、好きな音楽を聴いたり、動画を見たり、絵本を読んだりするように、暮らしに取り入れてみてください。自然と心がととのいます。お経に対する難しいイメージを一新する本書を、あなたの心のお守りにしてください。【収録曲】1 般若心経 (cho ver.)[2022 mix]本書オリジナル曲。世界の動画共有サイトで大人気となった最初の曲をベースにした2022年版ミックス2 般若心経 (cho ver.)[water reverb mix]斬新なアレンジのイントロから始まる、浮遊感で心が軽くなるミックス3 般若心経 (octave cho ver.)[piano mix] [feat.松永貴志]ジャズピアニスト松永貴志さんのピアノが心地よいミックス4 般若心経 (chorus and string quartet ver.)弦楽四重奏をバックに歌われる般若心経。東洋と西洋のコラボレーション5 般若心経 (cho ver.)[a cappella for meditation]収録時間が一番長いミックスで瞑想や作業中のBGMにおすすめ6 「空」-般若心経- (acoustic ver.)本書オリジナル般若心経の意訳「空」のアコースティックバージョン※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「空」-般若心経/般若心経とは（般若心経は、こんなお経/般若心経全文/わかりやすく、スッと伝わる/「真言」で世界が変わる/心をととのえる「懐かしい歌」）/わたしのこと（お寺の子に生まれて/「キッサコ」誕生/ライブでの断髪式、そして修行へ/般若心経を“歌う”/日本の仏教文化を世界に）/CD・音源の聴き方／収録曲紹介

股関節の痛みと悩みが消える本／宇都宮啓【1000円以上送料無料】

著者宇都宮啓(著)出版社日東書院本社発売日2024年10月ISBN9784528024656ページ数151Pキーワード健康 こかんせつのいたみとなやみがきえる コカンセツノイタミトナヤミガキエル うつのみや はじめ ウツノミヤ ハジメ9784528024656内容紹介股関節の不安をぜんぶ解決！YouTubeで注目の股関節博士・Dr.Jimmyがわかりやすく解説します！股関節の痛みや不調に悩む人は多く、変形性股関節症だけでも日本国内の有病率は、人口から換算して120万～510万人と推定されています。とくに壮年期から高齢者の女性に多い病気であり、股関節に痛みや不安があると、身体的な影響だけでなく、精神的な負担も大きくなります。本書では、股関節の主な病気や、それが高齢者や女性に多い理由、保存療法や手術療法などの治療法、また予防&改善に役立つエクササイズなど、股関節を専門とする宇都宮啓医師の幅広い知識と経験をもとにわかりやすく解説します。【本書の内容】●Part1 股関節の働きを知ろう●Part2 股関節の代表的な病気・障害●Part3 上手に医療機関を受診しよう●Part4 誰でもできるJimmy流エクササイズ●Part5 股関節をラクにする日常生活の工夫●Part6 Dr.Jimmyが教える最新股関節治療法【YouTube編集担当のシゲさんからのメッセージ】私は股関節の病気で幼い頃から激しい痛みに悩まされた人生で、これまでに4度の手術を受けました。股関節の動きに制限はあるものの、その痛みから解放され生活も一変、とても良いものへとなりました。宇都宮先生とのご縁は、先生が股関節に関する情報発信のためのYouTubeの制作を私の会社にご依頼いただいたことと、それと同時に私自身も宇都宮先生の患者の1人というところにあり、先生には助けていただき大変感謝しております。私の股関節の治療とYouTube制作を通して先生の股関節に関する知識や探究心、また股関節で悩む多くの方々への力になりたいという思いを感じました。私のように股関節で悩み苦しむ方々、またそれを未然に防ぐことができる方々、たくさんの方々へこの書籍を通して先生のその思いが届き助けとなってほしいです。【著者プロフィール】股関節鏡視下手術のスペシャリスト。米国におけるバイオメカニクス研究の経験をもとにした、最小侵襲の関節唇修復術を得意とする。人工股関節手術では筋肉を温存して行い、術後にスポーツ復帰が可能。股関節の機能診断とリハビリテーションが最重要と考え実践しており、セラピストからの信頼も厚い。約8割の患者さんは手術を必要とせず、リハビリテーションで満足のいく股関節機能改善が得られている。2023年2月より開始したYouTubeチャンネル「股関節博士Dr.Jimmy」では股関節に関する情報をわかりやすく解説。これまでに190本以上の動画をアップしている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ あなたの股関節は危険領域ではありませんか？/第1章 股関節の働きを知ろう/第2章 股関節の代表的な病気・障害/第3章 医療機関を上手に受診しよう/第4章 誰でもできるJimmy流エクササイズ/第5章 股関節をラクにする日常生活や運動の工夫/第6章 Dr．Jimmyがアドバイスする股関節治療法

股関節の痛みと悩みが消える本／宇都宮啓【3000円以上送料無料】

著者宇都宮啓(著)出版社日東書院本社発売日2024年10月ISBN9784528024656ページ数151Pキーワード健康 こかんせつのいたみとなやみがきえる コカンセツノイタミトナヤミガキエル うつのみや はじめ ウツノミヤ ハジメ9784528024656内容紹介股関節の不安をぜんぶ解決！YouTubeで注目の股関節博士・Dr.Jimmyがわかりやすく解説します！股関節の痛みや不調に悩む人は多く、変形性股関節症だけでも日本国内の有病率は、人口から換算して120万～510万人と推定されています。とくに壮年期から高齢者の女性に多い病気であり、股関節に痛みや不安があると、身体的な影響だけでなく、精神的な負担も大きくなります。本書では、股関節の主な病気や、それが高齢者や女性に多い理由、保存療法や手術療法などの治療法、また予防&改善に役立つエクササイズなど、股関節を専門とする宇都宮啓医師の幅広い知識と経験をもとにわかりやすく解説します。【本書の内容】●Part1 股関節の働きを知ろう●Part2 股関節の代表的な病気・障害●Part3 上手に医療機関を受診しよう●Part4 誰でもできるJimmy流エクササイズ●Part5 股関節をラクにする日常生活の工夫●Part6 Dr.Jimmyが教える最新股関節治療法【YouTube編集担当のシゲさんからのメッセージ】私は股関節の病気で幼い頃から激しい痛みに悩まされた人生で、これまでに4度の手術を受けました。股関節の動きに制限はあるものの、その痛みから解放され生活も一変、とても良いものへとなりました。宇都宮先生とのご縁は、先生が股関節に関する情報発信のためのYouTubeの制作を私の会社にご依頼いただいたことと、それと同時に私自身も宇都宮先生の患者の1人というところにあり、先生には助けていただき大変感謝しております。私の股関節の治療とYouTube制作を通して先生の股関節に関する知識や探究心、また股関節で悩む多くの方々への力になりたいという思いを感じました。私のように股関節で悩み苦しむ方々、またそれを未然に防ぐことができる方々、たくさんの方々へこの書籍を通して先生のその思いが届き助けとなってほしいです。【著者プロフィール】股関節鏡視下手術のスペシャリスト。米国におけるバイオメカニクス研究の経験をもとにした、最小侵襲の関節唇修復術を得意とする。人工股関節手術では筋肉を温存して行い、術後にスポーツ復帰が可能。股関節の機能診断とリハビリテーションが最重要と考え実践しており、セラピストからの信頼も厚い。約8割の患者さんは手術を必要とせず、リハビリテーションで満足のいく股関節機能改善が得られている。2023年2月より開始したYouTubeチャンネル「股関節博士Dr.Jimmy」では股関節に関する情報をわかりやすく解説。これまでに190本以上の動画をアップしている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ あなたの股関節は危険領域ではありませんか？/第1章 股関節の働きを知ろう/第2章 股関節の代表的な病気・障害/第3章 医療機関を上手に受診しよう/第4章 誰でもできるJimmy流エクササイズ/第5章 股関節をラクにする日常生活や運動の工夫/第6章 Dr．Jimmyがアドバイスする股関節治療法

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宇都宮啓 日東書院本社コカンセツノイタミトナヤミガキエルホン ウツノミヤハジメ 発行年月：2024年10月15日 予約締切日：2024年10月14日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528024656 宇都宮啓（ウツノミヤハジメ） 愛称：Dr．Jimmy。医学博士・日本整形外科学会専門医・日本体育協会公認スポーツドクター・日本股関節学会学術評議員／股関節鏡技術認定医・ISAKOS Biologics Task Force・Asian Society for Hip Preservation Surgery理事。股関節鏡視下手術のスペシャリスト。Steadman Philippon Research Institute（米国）におけるバイオメカニクス研究の経験を元にした、最小侵襲の関節唇修復術を得意とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ あなたの股関節は危険領域ではありませんか？／第1章 股関節の働きを知ろう／第2章 股関節の代表的な病気・障害／第3章 医療機関を上手に受診しよう／第4章 誰でもできるJimmy流エクササイズ／第5章 股関節をラクにする日常生活や運動の工夫／第6章 Dr．Jimmyがアドバイスする股関節治療法 股関節の不安をぜんぶ解決！股関節改善エクササイズ「Hip3」で体経スイッチオン！YouTubeで注目の専門医が解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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音琶 麗菜 新谷 真知子 KADOKAWAタッタナナビョウモムダケデアラユルフチョウガカイショウスル テモミタイゼン オトワ リナ シンタニ マチコ 発行年月：2024年03月28日 予約締切日：2024年03月27日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046065001 音琶麗菜（オトワリナ） 看護師として勤務していた経験を生かして、手のひらセラピストに。その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。現在は妊活専門で体質改善のサポートをしながら、YouTubeであらゆる不調が解消する手のひらセラピーを発信している。YouTubeチャンネル登録者数は約32．5万人（2023年11月現在） 新谷真知子（シンタニマチコ） 大阪府出身。島根医科大学（現、島根大学医学部）卒業後、大阪市立大学（現、大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医（腹部）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘／頻尿／胃痛・むかつき／老眼／疲れ目・ドライアイ／不眠／手足の冷え／鼻詰まり／肩こり／首こり）／2章 手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復／腰痛／偏頭痛／下痢／手足のしびれ／自律神経／宿便／イライラ改善／不安改善／うつ改善／やる気がでない）／3章 手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）／皮下脂肪（下半身やせ）／代謝アップ（全身やせ）／免疫力アップ／顔のむくみ／毒だし（デトックス）／脂肪肝） 多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1万人以上を診てきたひざ専門整体師が教える ひざ痛 変形性膝関節症の治し方【電子書籍】[ 阪本直人 ]

＜p＞＜strong＞ひざの痛みを根本から治す！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ひざの痛みに長年苦しんでいる方、諦めるのはまだ早いかもしれません。＜/p＞ ＜p＞ひざの痛みの治療法で一般的によくなされているのは電気、湿布、痛み止め、ヒアルロン酸注射、筋力トレーニングなどです。＜/p＞ ＜p＞これらの治療法で効果が出ているのであれば構いませんが、実際のところ効果が出ずに最終的に手術になってしまう人が大勢いるのが現状です。＜/p＞ ＜p＞なぜ、こうなってしまうのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞それはひざの痛みに対するアプローチが間違っているからです。＜/p＞ ＜p＞「骨が変形するからひざの痛みが出る」という広く知られた考え方があります。＜br /＞ もちろん骨の変形が痛みの原因だという人も一定数いるのは事実ですが、現実にはそういうパターンは多くありません。＜/p＞ ＜p＞では何が原因で痛みが出ているのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞それは筋肉です。＜/p＞ ＜p＞ひざのまわりの筋肉に問題があり、それが痛みの原因になっていることが大変多いのです。一般的な治療法は骨にアプローチするものなので、その場しのぎの対症療法になりがちです。＜br /＞ ここは一度考え方を変えて、骨でなく筋肉に正しいアプローチをしてみませんか？＜/p＞ ＜p＞本書では痛みの解消に効果の出る筋肉へのセルフケアの方法を数多く紹介しています。さらに各見出しの上にはQRコードがありリンク先で該当する動画を見ることができます＜br /＞ 。＜/p＞ ＜p＞ぜひ本と動画をフル活用してひざの痛みを克服してください。＜/p＞ ＜p＞ひざの痛みに長年苦しんでいる方、諦めるのはまだ早いかもしれません。＜/p＞ ＜p＞ひざの痛みの治療法で一般的によくなされているのは電気、湿布、痛み止め、ヒアルロン酸注射、筋力トレーニングなどです。＜/p＞ ＜p＞これらの治療法で効果が出ているのであれば構いませんが、実際のところ効果が出ずに最終的に手術になってしまう人が大勢いるのが現状です。＜/p＞ ＜p＞なぜ、こうなってしまうのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞それはひざの痛みに対するアプローチが間違っているからです。＜/p＞ ＜p＞「骨が変形するからひざの痛みが出る」という広く知られた考え方があります。＜br /＞ もちろん骨の変形が痛みの原因だという人も一定数いるのは事実ですが、現実にはそういうパターンは多くありません。＜/p＞ ＜p＞では何が原因で痛みが出ているのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞それは筋肉です。＜/p＞ ＜p＞ひざのまわりの筋肉に問題があり、それが痛みの原因になっていることが大変多いのです。一般的な治療法は骨にアプローチするものなので、その場しのぎの対症療法になりがちです。＜br /＞ ここは一度考え方を変えて、骨でなく筋肉に正しいアプローチをしてみませんか？＜/p＞ ＜p＞本書では痛みの解消に効果の出る筋肉へのセルフケアの方法を数多く紹介しています。さらに各見出しの上にはQRコードがありリンク先で該当する動画を見ることができます＜br /＞ 。＜/p＞ ＜p＞ぜひ本と動画をフル活用してひざの痛みを克服してください。＜/p＞ ＜p＞阪本直人＜br /＞ 阪本整体院院長。柔道整復師。鍼灸師。10代で自身もヘルニアになり手術宣告を受け、絶望するも整体に出会い救われ整体師の道を志す。柔道整復師、鍼灸師の資格を取り整骨院、病院勤務を続ける中で、今の医療の問題点に気づき手術する人を一人でも減らしたいとの思いで膝、股関節専門整体「阪本整体院」を2015年に開院。2018年にYouTubeを開始し、現在では高齢者向け専門チャンネルとして日本最大規模を誇るチャンネルに成長。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない 新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方【電子書籍】[ 平島徹朗 ]

＜p＞【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】＜br /＞ 「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の8割がたんぱく質不足！＜br /＞ そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。＜br /＞ その諸悪の根源が「腸漏れ」！＜br /＞ 腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。＜br /＞ 疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。＜br /＞ そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。＜br /＞ 著者はYouTube「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。＜br /＞ これまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります！＜/p＞ ＜p＞【おもな内容】＜br /＞ ●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！＜br /＞ ・実は日本人の8割以上はたんぱく質不足！＜br /＞ ・たんぱく質不足は老化のもと！ 万病のもと！ 肥満のもと！＜br /＞ ・健康診断の数値から“隠れたんぱく質不足”がわかる＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題＜br /＞ ・“腸漏れ”で栄養が無駄になる！＜br /＞ ・日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！＜br /＞ ・腸はただの消化器官ではない！ 腸のスペシャルな働きとは？＜br /＞ ・何歳になっても腸は生まれ変われる！＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること＜br /＞ ・腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”！＜br /＞ ・食物繊維はバランスよく、いろいろな食品で摂る＜br /＞ ・腸に張りつく小麦グルテンを5日間断ってみる＜br /＞ ・ヨーグルトで腸活はもう古い！＜br /＞ ・腸漏れの原因になる乳製品を一度やめてみる＜br /＞ ・選ぶべきは乳酸菌を1日1兆個摂れるサプリ＜br /＞ ・腸粘膜の細胞の結合をビタミンDが強化する＜br /＞ ・腸漏れ対策に新提案！「たまごわやさしげ」食品＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●第4章【実践編】体が生まれ変わる！ たんぱく質の効果的な摂り方＜br /＞ ・たんぱく質はどれくらい必要？＜br /＞ ・たんぱく質のバランスは動物性：植物性＝1：1が理想＜br /＞ ・筋肉や美肌をつくるためにはたんぱく質＋α！＜br /＞ ・なんとなくだるい……を解消するたんぱく質＋鉄、ビタミンB群＜br /＞ ・食べる量が減ってきたときのたんぱく質の摂り方＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●Talk Room(コラム)＜br /＞ ・私たちは“冷やごはん派”です＜br /＞ ・乳酸菌・酪酸菌サプリは本当に効果がある？＜br /＞ ・プロテインは飲んだほうがいい？＜br /＞ …ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。