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【楽天ブックスならいつでも送料無料】健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい [ 斎藤一郎 ]

斎藤一郎 周東寛 アスコムカラオケ 一曲 長生き 健康 ケンコウ ニ ナガイキシタケレバ イチニチ イッキョク ウタイナサイ サイトウ,イチロウ シュウトウ,ヒロシ 発行年月：2015年10月 予約締切日：2015年09月25日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784776208778 斎藤一郎（サイトウイチロウ） 1954年東京生まれ。鶴見大学歯学部教授、前病院長。専門は唾液腺の機能や病態の形成機序ならびに加齢変化の解明。日本のいくつかの歯部学、医学部や米国（スクリプス研究所）で口腔乾燥症を呈するシェーグレン症候群の研究に長年従事し、多数の論文、著書がある。日本シェーグレン症候群学会賞受賞、日本抗加齢医学会副理事長、ドライマウス研究会代表 周東寛（シュウトウヒロシ） 1978年、昭和大学医学部卒。1980年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。1986年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、1990年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。2003年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。獨協医科大学非常勤講 EIMI 渡邊瑛美。1967年生まれ。国立音楽大学声楽科卒業。在学中よりコーラスとしてアーティストのツアーサポート、CMジングルなどに携わり、95年、作・編曲家の岩崎琢とともにアニメ・無責任館長タイラーのタイアップユニット「T’s Work Shop」としてVapよりデビュー。その後もゲーム主題歌・CM・コーラスなど幅広く手掛け97年よりボイストレーナーとしてレッスンを開始する。2001年、ボーカルスクールHyper Voiceを立ち上げる 田才靖子（タサイヤスコ） 作曲家、長浜千寿氏に師事。スタジオミュージシャンとして、天童よしみ、川中美幸、島津亜矢などのレコーディング仮唄や、CMソングなど幅広く活躍。日本歌謡芸術大賞受賞（2005年）、カラオケファン向けのレッスンテープでは、「三上やす子」の名で親しまれる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） なぜ歌うと健康になれるのか？／第1章 歌って老化を食い止める／第2章 歌えば幸せホルモンが分泌する／第3章 歌の健康効果を高める方法1 コア×ボイストレーニング／第4章 歌の健康効果を高める方法2 幸せホルモンがどんどん出てくる歌い方／第5章 私は歌を歌って健康になりました 「歌は万病に効く」いろいろな健康法がありますが、どれも大変なことばかり。ところが、歌うことなら、そんなことありません。むしろ上手になれば、楽しくて仕方がなくなるはず。無理なく毎日続けられるでしょう。歌うことは、あなたを薬から遠ざけてくれます。そして、あなたをどんどん健康にしてくれるのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】痛み専門医が考案 見るだけで痛みがとれるすごい写真 [ 河合隆志 ]

河合隆志 アスコムイタミセンモンイガコウアン ミルダケデイタミガトレルスゴイシャシン カワイタカシ 発行年月：2018年07月28日 予約締切日：2018年07月10日 ページ数：225p サイズ：単行本 ISBN：9784776210023 河合隆志（カワイタカシ） 1975年、愛知県出身。痛み専門医。医学博士。日本整形外科学会専門医。慶應義塾大学理工学部卒業、同大学院修士課程修了。東京医科大学医学部卒業。東京医科歯科大学大学院博士課程修了。痛み研究の最先端をいく愛知医科大学学際的痛みセンター勤務後、米国のペインマネジメント＆アンチエイジングセンターなどで研修。2016年、フェリシティークリニック名古屋を開院。原因不明の痛みに悩まされている患者さんの「最後の砦」を自負し、対処法ではなく痛みを根本的に改善する治療を試みている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 見るだけで痛みがとれる写真と格言（脳が驚く写真／脳が元気になる写真／脳が喜ぶゲーム写真／脳がリラックスする写真／脳が安心する写真）／第2部 読むだけで痛みがとれるすごい方法（「痛い！」と感じるワケを知れば解決策が見えてくる／“ストレスに気づく”だけで消える痛みもある／痛みをとりたきゃ、痛いところを動かしなさい／痛みをとりたきゃ、この呼吸法を覚えなさい／痛みをとりたきゃ、考え方を変えなさい／私の痛み、こうして治った！ー体験談） 9割の慢性痛を一瞬で消し去る痛み専門医が開発した最強メソッド！！本書の写真を見ると、あなたを長年悩ませてきた痛みは、ウソのように簡単に消えていくでしょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】体の毒素を取り除く（新装普及版） 体内浄化の全ての方法が凝縮されたデトックスの決定版 [ ジェーン・アレクサンダー ]

体内浄化の全ての方法が凝縮されたデトックスの決定版 ジェーン・アレクサンダー 竹田悦子 産調出版発行年月：2006年04月20日 予約締切日：2006年04月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784882824756 アレクサンダー，ジェーン（Alexander,Jane） 健康ジャーナリスト。代替医療関連の著書多数 竹田悦子（タケダエツコ） 東京外国語大学外国語学部フランス語学科卒業。高校教諭を経て現在、フリーの翻訳家・日本語教師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 良いもの、悪いもの、毒になるもの（身体自身が持つ解毒作用／健康な食事、健康な身体 ほか）／2 身体の汚れを取り除くエクササイズ（呼吸で身体をきれいに／ストレッチ、ヨーガ、気功、リバウンド運動 ほか）／3 ナチュラルに心の汚れを取り除くために（すっきりとした暮らし／賢い時間の使い方 ほか）／4 上手に毒素を追い出すプログラム（1ヶ月のデトックスプログラム／週末のデトックスプログラム ほか） 毎日のなにげない暮らしーそこに、どんな健康体も持てあますほどの有害物質がひそんでいるとしたら？不安や恐怖といったマイナスの感情が、弱った免疫系をさらに追いつめます。頭が痛い、しょっちゅう風邪をひく、過敏性腸症群、吹き出物、関節炎などの症状が出ることもあります。でも、大丈夫。本書のチェックリストに答えるだけで、有害物質の溜まり具合がチェックでき、あなたにあった簡単な方法でライフスタイルを変えられるのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】いびき・睡眠時無呼吸を自分で治す横向き快眠法 寝方別の臨床データが示す呼吸数と酸素量の違い [ 末松 義弘 ]

寝方別の臨床データが示す呼吸数と酸素量の違い 末松 義弘 現代書林イビキスイミンジムコキュウヲジブンデナオスヨコムキカイミンホウ スエマツ ヨシヒロ 発行年月：2024年09月06日 予約締切日：2024年09月05日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784774520230 末松義弘（スエマツヨシヒロ） 医学博士。国際ハートスリープクリニックつくば院長。1968年8月生まれ。岐阜県出身。東京大学大学院卒業。1994年より名古屋医療センター、国立循環器病研究センターに勤務。その後、東京大学医学部附属病院、アメリカ・ハーバード大学、カナダ・ウェスタンオンタリオ大学にて心臓血管外科医としての実績を積み、2008年より筑波記念病院にて心臓血管外科部長、睡眠呼吸センター長、統括診療部長、副院長などを歴任。2024年より循環器・睡眠時無呼吸症候群専門クリニックである国際ハートスリープクリニックつくばを開業する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 あなたの睡眠に何か問題は起きていないか？（そもそも眠るとはどういうこと？／世界で最も睡眠に問題がある日本人！？／「睡眠時無呼吸症候群」が原因かもしれない！？／気になることがあれば検査を受けてほしい！）／第1章 いびきや無呼吸は深刻な病気と関係している（いびきの正体を知る／「睡眠時無呼吸症候群」とは何か？／睡眠時無呼吸は循環器の病気とも言える／睡眠時無呼吸との関わりが深い深刻な病気）／第2章 重い無呼吸にはCPAPという治療法がある（CPAPは睡眠時無呼吸にベストの治療／無呼吸に対するCPAP以外の治療法）／第3章 横向き寝でいびき・無呼吸は劇的に改善する（仰向けか？うつ伏せか？横向きか？／横向き寝が素晴らしい理由／データが証明している横向き寝の効果／横向き寝をサポートするグッズ）／第4章 睡眠に良いとされることは何でもやってみる（良い睡眠のために自分を変える／良い睡眠のために日常生活を改善する） 横向きに寝るー。この本で言いたいのはこれだけです。こうすることで、睡眠時無呼吸を自分で改善させることができます。いびきや慢性的な寝不足感などの悩みが解消できます。なぜ横向きで寝るだけで、いびきや無呼吸がなくなるのか？そのメカニズムは本文でお伝えします。ぜひ最後まで読んでください。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】万病を癒す丹田呼吸法 [ 村木弘昌 ]

村木弘昌 春秋社（千代田区）マンビョウ オ イヤス タンデン コキュウホウ ムラキ,ヒロマサ 発行年月：2001年12月 ページ数：221p サイズ：単行本 ISBN：9784393710418 村木弘昌（ムラキヒロマサ） 1912年静岡県に生まれる。1936年東京医科歯科大学卒業。1943年社団法人調和道協会会員となる。1946年慶応大学医学医専部卒業。1959年東京大学より医学博士号を授与される。1960年道祖藤田霊斎師の後を嗣ぎ第二代会長となる。1991年逝去（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 健康をささえる呼吸（心身におよぼす呼吸の影響力／正しい呼吸・よい呼吸とは何か／完全呼吸への道／横隔膜は体内の名医／調和道丹田呼吸の注目すべきこと ほか）／第2部 現代病・慢性病を予防する呼吸法（これからのガン対策は／ガン予防への道／心臓と丹田呼吸／心筋梗塞の追放／胃腸病は丹田呼吸で克服しよう ほか）／第3部 丹田呼吸法の実修 丹田呼吸法でなぜ病気が癒されるのか？その驚異のメカニズムを医学的に解明。さまざまな現代病を呼吸法で癒すための具体的な実践法も懇切丁寧に解説する。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】気功入門 からだの自然が目を覚ます [ 天野泰司 ]

からだの自然が目を覚ます 天野泰司 春秋社（千代田区）キコウ ニュウモン アマノ,ヤスシ 発行年月：2004年12月 ページ数：133p サイズ：単行本 ISBN：9784393713570 天野泰司（アマノヤスシ） 1965年、東京生まれ、宮崎育ち。京都大学農学部卒業。大学時代に気功と出会い、子どもの誕生を機に整体と出会う。大手食品会社研究職、関西気功協会事務局長を経て、2000年に有志と気功協会を設立。翌2001年にNPO法人化し、その運営責任者を務める。会報「気功生活」の編集や、ホームページ「気功のひろば」の製作にも中心的に関わり、からだに本当に必要なことを広く発信していくために、常に学び続け、多方面の研鑽を続けている。2002年より「気功の学校」の主任講師を務め、人材の育成に尽力。丁寧平易かつ変幻自在な授業で、2004年には、初心者からの指導者も誕生。カルチャーセンター講師他、学校、地域、企業からの依頼にも応えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 からだの自然（自然はからだの中に／からだの自然と出会う ほか）／第2章 気功とは（気功とは／やさしさ ほか）／第3章 七つのシンプルレッスン（レッスンの準備／ゆるめ、ほぐす ほか）／第4章 生活する（生活の中の自然／出産と育児 ほか）／第5章 教える（教えることは学ぶこと／自然が先生 ほか） 三つのプロセスに沿って、のびのび動き、ゆったり休む。読んだそばから動きたくなる、効果絶大、不思議な入門書。これ以上ない深さと簡単さで、頭と心と体をほぐしていきます。おぼえるやり方もシンプルでごくわずか。たとえば“あくび”そのものが天然の気功、“笑い”は自然の呼吸法。自分の患部や不快な症状も、立ちながら、座りながら、眠りながら、全身とともに気持ち良くゆるめ、整えていきます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】内臓がきれいになる自分の整え方 「感情習慣」が病をつくる [ 高渕 維斗 ]

高渕 維斗 小林 弘幸 講談社ナイゾウガキレイニナルジブンノトトノエカタ カンジョウシュウカンガヤマイヲツクル タカブチ イト コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2023年09月22日 予約締切日：2023年08月28日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784065330487 高渕維斗（タカブチイト） 1968年岐阜県生まれ。信州大学医療技術短期大学部衛生技術学科（現医学部保健学科）卒業後、超音波専門の検査技師として、三十年間で十五万人のエコーを経験。見つけにくい微細な違和感を見つけるスキルに長け、早期がんなどを数多く発見。多くの著名人を担当しながらフリーランスの検査技師として現在都内5カ所の医療機関に勤務する。検査室での会話から、不調が見つかる人には共通点があることに気づき、心のケアと予防の大切さを痛感。トータルカウンセラーとして、任意団体スコヤカロジカを立ち上げ、活動中。JADP認定メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 超音波検査にまつわるあれこれ／2 怖い病気に一直線！脂肪肝のこと／3 食べすぎないための感情習慣／4 ため込まないための感情習慣／5 感情習慣と体の関係／6 感情習慣の変え方／7 感情習慣と免疫機能／8 滞らないための感情習慣 15万人の内臓を見てきたスゴ腕検査技術が教える目からウロコの自分の整え方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル（3） 3つの数のたし算ひき算60日 [ 川島隆太 ]

3つの数のたし算ひき算60日 川島隆太 くもん出版脳を鍛える 10周年 カワシマ リュウタ キョウジュ ノ ノウ オ キタエル オトナ ノ ケイサン ドリル カワシマ,リュウタ 発行年月：2010年09月 ページ数：152p サイズ：全集・双書 ISBN：9784774317700 付属資料：別冊1 川島隆太（カワシマリュウタ） 1959年千葉県千葉市生まれ。東北大学医学部卒業。同大学院医学研究科修了。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、講師を経て、同大学教授。医学博士。元文化審議会国語分科会委員。脳のどの部分にどのような機能があるのかを調べる「ブレインイメージング研究」の、日本における第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 昔習っただれでもできる簡単なたし算とひき算を組み合わせた3つの数の計算で構成。1日たったの5分。肩の力を抜いて、いつまでも続けるためのドリル。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

病気を治したいなら1分間肝臓をもみなさい【新装版】 - 血流がよくなり免疫力アップ！ - (ワニ・プラス)

◆商品名：病気を治したいなら1分間肝臓をもみなさい【新装版】 - 血流がよくなり免疫力アップ！ - (ワニ・プラス)引越し 掃除道具 ホワイトデー 香水 コスメ 化粧品 ランドセル 新生活 お花見 卒業

健康美人をつくる50の食習慣 FOOD LIST

◆商品名：健康美人をつくる50の食習慣 FOOD LIST引越し 掃除道具 ホワイトデー 香水 コスメ 化粧品 ランドセル 新生活 お花見 卒業

【楽天ブックスならいつでも送料無料】中村天風と神心統一法 元陸将が説く新解釈！ [ 福山隆 ]

元陸将が説く新解釈！ 福山隆 プレジデント社ナカムラテンプウトシンシントウイツホウ フクヤマタカシ 発行年月：2023年02月15日 予約締切日：2022年11月29日 サイズ：単行本 ISBN：9784833424912 福山隆（フクヤマタカシ） 元陸将／元ハーバード大学アジアセンター上級客員研究員／広洋産業株式会社顧問。1947年、長崎県生まれ。防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊幹部候補生として入隊。韓国防衛駐在官勤務の後、1995年には、連隊長として地下鉄サリン事件の除染作戦の指揮を執った。2004年に陸将へ昇任し、翌年退官。ハーバード大学アジアセンター上級客員研究員、ダイコー株式会社取締役専務・執行役員を経て、現在は広洋産業株式会社顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 中村天風が教える「心身統一法」／第1章 中村天風の生涯／第2章 「心身統一法」はいかに確立されたか／第3章 「心身統一法」の効能とは／第4章 「心身統一法」とニューソートの関係／第5章 波乱万丈を乗り越えた筆者の人生録／第6章 宗教と私の原体験／第7章 いまこそ求められている「神心統一法」／第8章 「神心統一法」をどのように実践するか／第9章 「神心統一法」がもたらした成果 松下幸之助、稲盛和夫から大谷翔平まで、各界のリーダーたちが影響を受けた哲人の生涯に学ぶ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病 腎臓病食 腎疾患 腎臓 クレアチニン値 eGFR 尿タンパク 尿蛋白 尿たんぱく 透析 食事 本 食材 栄養素 食習慣 食生活 レシピ本 血糖値 高血圧 血圧 抗酸化 生活習慣【出版:文響社】

●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。 では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！ 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！ クレアチニン値・GFRがここまで改善！ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1～G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか 主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！ 腎臓強化調味料セット 作り置きゼロ塩薬味 食前筋トレ 食後ウォーク ほか 【目次】 序章 こんな人はお読みください □なんだか最近疲れやすい □50歳以上である □クレアチニン値が高い □尿たんぱくを指摘された □慢性腎臓病が心配 □血糖値やヘモグロビンA1cが高い □血圧が高い □尿酸値が高い □顔や足がよくむくむ □腎臓病の家系である □食事の制限が多く何を食べていいかわからない □味の濃い料理が好き □菓子類や甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる 第1章 健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！ 腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」 第2章 カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム 栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」 第3章 買い物かご・冷蔵庫を変える！ 朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？ 「食べ物選びの基本」を教えます 第4章 主食は何を選ぶ？ 糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要 第5章 おかずは何を選ぶ？ 主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事 第6章 汁物はどうする？ 市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用 第7章 調味料は何を選ぶ？ 腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現 第8章 食卓を変える！ 塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！ 食卓に常備してらくらく減塩！ 私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド 第9章 冷蔵庫を変える！ 冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！ 塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」 第10章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など腎臓を強める食べ物教えます 第11章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！ 軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣 第12章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い ■著者紹介 上月正博 東北大学名誉教授 山形県立保健医療大学理事長・学長 1981 年東北大学医学部卒業。2000 年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002 年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008 年同障害科学専攻長（併任）、2010 年同先進統合腎臓科学教授（併任）、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。 日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。 『腎臓リハビリテーションガイドライン』（南江堂）など医師向けの著書・監修書多数。2018 年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別、食べ方、食べ物関連商品丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！ ...ルール改正完全対応版 自分と家族の生前の整理と手続き 弁護士・税理士が...めまい ふらつき みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,738円1,848円1,738円頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...腎機能 自力で強化！腎臓の名医が教える最新1分体操大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円腎機能 慢性腎臓病・腎症 腎臓治療の名医が教える 最高の強化法大全【出...毎日脳活スペシャル 脳に効く！ 美文字練習帳 入門編【出版:文響社】...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...1,738円1,705円1,782円

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●運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全 ISBN : 9784866518039 ■内容紹介 プロ野球選手も五輪金メダリストも歩けないシニアも続々改善！ もういつまでも腰痛に悩むのはやめましょう 運動・ケア・治療・手術これが世界の最先端 布団の上で1分やるだけで長引く痛みがここまで軽快 こんな人はお読みください。 □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま □座っていると腰が痛みだす □立ち上がるとき急に痛む □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む □運動療法を散々試したが効果がない □手術を受けてもよくならない 【目次】 第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！ 腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！ 腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！ 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術 ■著者紹介 西良浩一 徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授 徳島大学病院副病院長 1988年、徳島大学医学部卒業。1994年、徳島大学大学院医学博士。米国アイオワ大学、米国トレド大学に留学。1999年、徳島大学医学部整形外科講師、2010年、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科准教授を務め、2013年に徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授に就任。 日本整形外科学会理事、日本脊椎脊髄病学会理事、日本腰痛学会理事、日本整形外科スポーツ医学会副理事長、日本低侵襲脊椎外科学会代表幹事などの国内の要職歴任のほか、国外では、国際腰椎学会（ISSLS）メンバー、国際脊椎内視鏡外科学会（ISESS）メンバー、国際低侵襲脊椎外科学会（ISMISS）アジア代表幹事などの要職を歴任。 局所麻酔下で行う最小侵襲の脊椎内視鏡手術の新術式を次々に開発。丁寧な問診による原因究明診断と、ピラティスを応用した運動療法の研究に定評があり、Best Doctors in Japanに16年連続で選出。プロ野球選手、五輪選手など数多くのトップアスリートの腰痛診療を手がける。その活動は、2019年にNHK「プロフェッショナル仕事の流儀」にも取り上げられた。専門医向けの共著書多数。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、文響社、食事、自分で治す、体操、1分体操、運動、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、治療、坐骨神経、神経痛、坐骨神経痛、腰痛、腰、足裏、ふくらはぎ、脛、痺れ、しびれ、痛み、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、ヘルニア、足腰、足、原因、症状、治療、治療法、病院、椎間板ヘルニア、薬、コルセット、クッション、マッサージ関連商品丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！ ...腰の激痛椎間板ヘルニアギックリ腰すべり症分離症・圧迫骨折 腰と脊椎の名...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...1,738円1,738円1,782円運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社】...運動を頑張らなくても息切れ 動悸・胸痛がみるみるよくなる食べ方大全【出...運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病...1,782円1,738円1,738円めまい ふらつき みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全【出版:文響社...夫と妻の定年前後のお金と手続き【出版:文響社】...1,738円1,738円1,705円女子栄養大学名誉教授が伝授！ 健康ツナ缶【出版:文響社】...毎日脳活スペシャル お金の超基本が自然と身につく！老後資金と認知症が不...運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全【出版:文響社】...1,738円1,705円1,848円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全【出版:文響社】

●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。 では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！ 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！ クレアチニン値・GFRがここまで改善！ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1～G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか 主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！ 腎臓強化調味料セット 作り置きゼロ塩薬味 食前筋トレ 食後ウォーク ほか 【目次】 序章 こんな人はお読みください □なんだか最近疲れやすい □50歳以上である □クレアチニン値が高い □尿たんぱくを指摘された □慢性腎臓病が心配 □血糖値やヘモグロビンA1cが高い □血圧が高い □尿酸値が高い □顔や足がよくむくむ □腎臓病の家系である □食事の制限が多く何を食べていいかわからない □味の濃い料理が好き □菓子類や甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる 第1章 健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！ 腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」 第2章 カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム 栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」 第3章 買い物かご・冷蔵庫を変える！ 朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？ 「食べ物選びの基本」を教えます 第4章 主食は何を選ぶ？ 糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要 第5章 おかずは何を選ぶ？ 主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事 第6章 汁物はどうする？ 市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用 第7章 調味料は何を選ぶ？ 腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現 第8章 食卓を変える！ 塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！ 食卓に常備してらくらく減塩！ 私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド 第9章 冷蔵庫を変える！ 冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！ 塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」 第10章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など腎臓を強める食べ物教えます 第11章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！ 軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣 第12章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い ■著者紹介 上月正博 東北大学名誉教授 山形県立保健医療大学理事長・学長 1981 年東北大学医学部卒業。2000 年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002 年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008 年同障害科学専攻長（併任）、2010 年同先進統合腎臓科学教授（併任）、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。 日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。 『腎臓リハビリテーションガイドライン』（南江堂）など医師向けの著書・監修書多数。2018 年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別、食べ方、食べ物関連商品ルール改正完全対応版 自分と家族の生前の整理と手続き 弁護士・税理士が...丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！ ...めまい ふらつき みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,848円1,738円1,738円女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱 自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...腎機能 自力で強化！腎臓の名医が教える最新1分体操大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円腎機能 慢性腎臓病・腎症 腎臓治療の名医が教える 最高の強化法大全【出...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...毎日脳活スペシャル 脳に効く！ 美文字練習帳 入門編【出版:文響社】...1,738円1,738円1,705円

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●運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全 ISBN : 9784866518039 ■内容紹介 プロ野球選手も五輪金メダリストも歩けないシニアも続々改善！ もういつまでも腰痛に悩むのはやめましょう 運動・ケア・治療・手術これが世界の最先端 布団の上で1分やるだけで長引く痛みがここまで軽快 こんな人はお読みください。 □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま □座っていると腰が痛みだす □立ち上がるとき急に痛む □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む □運動療法を散々試したが効果がない □手術を受けてもよくならない 【目次】 第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！ 腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！ 腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！ 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術 ■著者紹介 西良浩一 徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授 徳島大学病院副病院長 1988年、徳島大学医学部卒業。1994年、徳島大学大学院医学博士。米国アイオワ大学、米国トレド大学に留学。1999年、徳島大学医学部整形外科講師、2010年、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科准教授を務め、2013年に徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授に就任。 日本整形外科学会理事、日本脊椎脊髄病学会理事、日本腰痛学会理事、日本整形外科スポーツ医学会副理事長、日本低侵襲脊椎外科学会代表幹事などの国内の要職歴任のほか、国外では、国際腰椎学会（ISSLS）メンバー、国際脊椎内視鏡外科学会（ISESS）メンバー、国際低侵襲脊椎外科学会（ISMISS）アジア代表幹事などの要職を歴任。 局所麻酔下で行う最小侵襲の脊椎内視鏡手術の新術式を次々に開発。丁寧な問診による原因究明診断と、ピラティスを応用した運動療法の研究に定評があり、Best Doctors in Japanに16年連続で選出。プロ野球選手、五輪選手など数多くのトップアスリートの腰痛診療を手がける。その活動は、2019年にNHK「プロフェッショナル仕事の流儀」にも取り上げられた。専門医向けの共著書多数。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、文響社、食事、自分で治す、体操、1分体操、運動、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、治療、坐骨神経、神経痛、坐骨神経痛、腰痛、腰、足裏、ふくらはぎ、脛、痺れ、しびれ、痛み、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、ヘルニア、足腰、足、原因、症状、治療、治療法、病院、椎間板ヘルニア、薬、コルセット、クッション、マッサージ関連商品息切れ 動悸・胸痛 自力で克服！名医陣が教える最新1分体操大全【出版:...運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社】...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...1,738円1,782円1,782円運動を頑張らなくても息切れ 動悸・胸痛がみるみるよくなる食べ方大全【出...丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！ ...運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円めまい ふらつき みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全【出版:文響社...年金暮らし ひとり老後のお金と手続き 税理士・社労士が教える最善の暮ら...1,738円1,738円1,848円毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全【出版...足裏の痛み・しびれ 足腰の名医11人が教える最高の治し方大全【出版:文...毎日脳活スペシャル お金の超基本が自然と身につく！老後資金と認知症が不...1,738円1,738円1,705円

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「病気」が健康をつくる 真の健康への道しるべ“PENCコントロール”を全公 [ 堀内良樹 ]

真の健康への道しるべ“PENCコントロール”を全公 堀内良樹 薮塚陽一 現代書林ビョウキ ガ ケンコウ オ ツクル ホリウチ,ヨシキ ヤブツカ,ヨウイチ 発行年月：2014年08月13日 予約締切日：2014年08月12日 ページ数：255p サイズ：単行本 ISBN：9784774514796 堀内良樹（ホリウチヨシキ） 健康プロデューサー。健康サロン「セルフアップ」院長、アース療法師、電磁波測定士。人の幸せに役立つ真実の情報を伝え、社会を変えるきっかけを創ることを使命とする社会起業家。1963年、兵庫県西宮市に生まれ、東京育ち。日本大学を卒業後、米国ノースランド大学経営学部へ編入し、1988年に卒業。大学時代、ある学者との出会いにより、「真実を伝える」という活動に目覚める。1989年、父が創業し、後に上場した（株）堀内カラーに勤務。2005年（勤めて16年目）、ふと自分の方向性を定めねばと気づき、躊躇なく退職を決意、環境・健康・平和の活動を選ぶ 薮塚陽一（ヤブツカヨウイチ） ペンジュラムクラブ代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「情報リテラシー」を磨こう／第2章 病気の本質を知る／第3章 P（poison＝毒）をコントロールする／第4章 E（energy＝エネルギー）をコントロールする／第5章 N（nutrition＝栄養）をコントロールする／第6章 C（circulation＝循環）をコントロールする／第7章 「毒をも楽しめる體」を作る100の秘訣 毒（POISON）・エネルギー（ENERGY）・栄養（NUTRITION）・循環（CIRCULATION）＝“PENC”をコントロールすれば健康長寿は実現できる！健康寿命がぐんぐん伸びて、「毒をも楽しめる體（からだ）をつくる」完全マニュアル。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫 [ 本間 真二郎 ]

本間 真二郎 講談社ビーシーカンセンヲオソレナイクラシカタ シンガタコロナカラアナタトカゾクヲマモルイショクジュウゴジュウノクフウ ホンマ シンジロウ 発行年月：2020年06月11日 予約締切日：2020年05月12日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784065204245 本間真二郎（ホンマシンジロウ） 医師。七合診療所所長。1969年、北海道札幌市に生まれる。札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。2001年より3年間、NIH（アメリカ国立衛生研究所）にてウイルス学、ワクチン学の研究に携わる。帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室（NICU）室長に就任。2009年、栃木県那須烏山市に移住し、現在は同市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 新型コロナウイルスを恐れないために／2 免疫力を高めるには腸内細菌を整える／3 腸内細菌を育む自然に沿った食の基本／4 自然治癒力を育む生活の基本／5 医療と薬。つき合い方の基本／6 環境リスクを下げる暮らしの基本 もっとも大切なことは「免疫力」と「自然治癒力」を生活のなかで高めていくこと。自然に沿った暮らし方で、感染を遠ざけ、万一感染しても追い出す力を備える。米国・NIH（アメリカ国立衛生研究所）出身のウイルス学研究者で那須烏山の自然派医師が実践する医食住のヒント。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣

著者について 片田智也(かただ ともや) 1978 年、和歌山市生まれ、心理カウンセラー。大学卒業後、20 代で独立起業するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求、カウンセラーに転身する。教育や行政、官公庁を中心にメンタルヘルス実務に参画。2016 年、プライベートメンタルジムThe Change の商品開発責任者に就任。カウンセリングから企業コンサルティング、アスリートのメンタルトレーニングまで、メンタルの問題解決に広く取り組み、「精神のケガはあっても病気はない」というユニークな姿勢が高く評価されている。 民間企業における研修やセミナーの受講者は延べ2 万名以上。 内容紹介 これまであなたはメンタルを強くするため、いろんなことをしてきたかもしれません。 でも、その結果、あなたのメンタルは強くなったのでしょうか。 「ものごとのプラスの面を見る」「過ぎたことでクヨクヨしない」など、こういった「よく耳にするメンタル強化法」は、どれも「メンタルの弱さを否定すること」が前提となっているはずで"著者について 片田智也(かただ ともや) 1978 年、和歌山市生まれ、心理カウンセラー。大学卒業後、20 代で独立起業するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求、カウンセラーに転身する。教育や行政、官公庁を中心にメンタルヘルス実務に参画。2016 年、プライベートメンタルジムThe Change の商品開発責任者に就任。カウンセリングから企業コンサルティング、アスリートのメンタルトレーニングまで、メンタルの問題解決に広く取り組み、「精神のケガはあっても病気はない」というユニークな姿勢が高く評価されている。 民間企業における研修やセミナーの受講者は延べ2 万名以上。 内容紹介 これまであなたはメンタルを強くするため、いろんなことをしてきたかもしれません。 でも、その結果、あなたのメンタルは強くなったのでしょうか。 「ものごとのプラスの面を見る」「過ぎたことでクヨクヨしない」など、こういった「よく耳にするメンタル強化法」は、どれも「メンタルの弱さを否定すること」が前提となっているはずです。 しかし、弱さの否定からは、本当の強さは絶対に生まれません。本当に強い人はそのことをよく知っています。 あなたはこれまで、落ちこみや不安と仲良くしてきましたか。 それらを恐れて遠ざけてきたのではないでしょうか。 どんなことをしてもあなたのメンタルが強くならなかったのは、あなたが「弱い人間」だからではありません。 ただ単にマイナス思考やネガティブさといった、本来、利用するべき「強さの材料」をなんとなく否定してきたからです。 メンタルの弱さは悪でも敵でもありません。たとえば「筋肉痛」のような必要悪であり、むしろあなたの味方です。 人間はみんな「自然な弱さ」を持っています。それは身を守るための警告システム。常に私たちの行動を最適化してくれています。 自然な弱さと友達になってください。感情や感覚の警告を読みとり、素直に行動を変えていけば、「自然な強さ」が身につきます。 「そんなこと自分にできるか不安だな」 大丈夫。今あなたが感じている不安は「自然な弱さ」です。消したり、無視したり、ごまかしたりしなくてよいのです。 この本でお伝えする内容を理解し、実践していただければ、あなたのメンタルは確実に、強くなっていきます。 出版社からのコメント 第一章 あなたのメンタルが「いつも弱っている」理由 第二章 自然な弱さはすべて「人間らしい」と認めよう 第三章 不自然な否定と強がりでメンタルをいじめない 第四章 感情の力を借りればメンタルは自然と強くなる 第五章 感情の警告信号は思考ではなく、行動で応える 第六章 人間関係を最適化すると自然な強さが生まれる

【楽天ブックスならいつでも送料無料】安保流×太田流 老いない人の健康術 「免疫」と「水素」の力で、死ぬまで元気！ [ 安保 徹 ]

「免疫」と「水素」の力で、死ぬまで元気！ 安保 徹 太田 成男 産学社アボトオル オオタシゲオ 発行年月：2016年04月25日 予約締切日：2016年04月24日 ページ数：204p サイズ：単行本 ISBN：9784782534373 安保徹（アボトオル） 新潟大学名誉教授。1947年青森県生まれ。東北大学医学部卒業。東北大学歯学部微生物学助手、米国アラバマ大学留学を経て、新潟大学医学部医動物学講座教授、新潟大学大学院医歯学総合研究科教授を務める。2013年に退職し、現職。ヒトNK細胞抗原CD57に対するモノクローナル抗体（Leuー7）の作成（1980年）、胸腺外分化T細胞の発見（1990年）、白血球の自律神経支配解明（1996年）など、免疫、自律神経、エネルギー生成のメカニズムから体の仕組みを解き明かす免疫学の世界的権威 太田成男（オオタシゲオ） 日本医科大学教授。1951年福島県生まれ。東京大学理学部化学科卒業。スイス連邦バーゼル大学バイオセンター研究所研究員、自治医科大学講師、助教授などを経て、日本医科大学大学院医学研究科細胞生物学分野教授。日本ミトコンドリア学会前理事長、日本分子状水素医学生物学会理事長などを務める。ミトコンドリア研究を基礎とした水素医学では、副作用のない抗酸化作用などこれまでにない新たな概念を次々と提示。医療における水素研究分野では世界を牽引する第一人者として、大きな注目を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 頑張りと無理の境を知る／第1章 寿命は遺伝か、環境かー長寿の時代を幸せに生きるコツ／第2章 薬や医者とどう付き合うか／第3章 若さを作るエネルギーは、どこから生まれるのかー元気なミトコンドリアを育てる方法／第4章 体のサビをとる、水素の力／第5章 病気に打ち克つ免疫の力／終章 よく生きるとは、よく死ぬこと 「免疫学」と「ミトコンドリア学・水素医学」の世界的権威が、病気知らず・若返りの方法を徹底的に語る。その常識はもう古い！？免疫と水素が変える医学の新常識。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】内臓から強くする自己トレーニング法 いくつになっても疲れない・老けない [ 野沢秀雄 ]

いくつになっても疲れない・老けない 野沢秀雄 青春出版社ナイゾウ カラ ツヨクスル ジコ トレーニングホウ ノザワ,ヒデオ 発行年月：2015年03月25日 予約締切日：2015年03月24日 ページ数：187p サイズ：単行本 ISBN：9784413039482 野沢秀雄（ノザワヒデオ） 1940年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。1976年健康体力研究所を設立し、現在は顧問。この間、体力作りを多くの人々に指導。社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を27年間務める。栄養士。体力作りやトレーニングについてメディアから多数取材を受け、雑誌や新聞に連載を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 気になるところから、みるみる変わる！「1日1回」目的別おすすめプログラム／第1章 胃腸から泌尿器系まで…疲れ知らず、ストレス撃退！内臓から強くするトレーニング／第2章 心臓、肺、気管支…体のすみずみまで若返る！血めぐり改善トレーニング／第3章 何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！脳や神経の疲れをとるトレーニング／第4章 痛いからと動かさないのは悪循環！ちょっとした動きで機能回復ー腰・肩・ひざがラクになるトレーニング／第5章 立つ、座る、歩く…寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！日々の動きを軽快にするトレーニング 筋肉の鍛え方ひとつで体の中から若返る！息切れ、胃もたれ、便秘、尿もれ、腰痛…たちまち改善。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ライフダイエット～カラダも心も軽くなる本 [ 谷山太祐 ]

谷山太祐 かざひの文庫ライフダイエットカラダモココロモカルクナルホン タニヤマダイスケ 発行年月：2023年06月29日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784867231302 谷山太祐（タニヤマダイスケ） 一般社団法人ウェルネスビューティライフ協会代表理事。ライフダイエットコーチ。世界にたったひとつのカラダを大切にし、シンプルで豊かになるライフダイエットプログラム「ONE BODY」主宰。1981年1月1日大阪府生まれ、佐賀学園高校出身。高校3年生の夏、甲子園に主将として出場。近畿大学商経学部を卒業後、「NOMOベースボールクラブ」一期生となる。引退後、脱サラして飲食店経営に挑戦するも失敗し、激太りしてしまう。その後、一念発起して、2ヵ月半で13kgのダイエットに成功。このダイエットを機に、2012年にONE BODYの原型である、一生リバウンドしないダイエットジムDAISUKE BODY DESIGNを創業。2015年にはミスユニバース兵庫のオフィシャルトレーナーに抜擢され、同年シンガポール、香港へ活動範囲を拡げる。2020年に店舗事業をオンライン化。以来、子育てをしながら家族とともにライフダイエットプログラム「〇NE BODY」を世界に向けて届けている。イタリア・フランス・スイスをはじめ、世界10ヵ国にクライアントを持ち、300名以上が参加。協会を設立してからは、「すべての人が100歳まで自分で歩き世界を照らす」をコンセプ卜に、ライフダイエットを実現するコーチの育成に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 細胞のオーナーになる（頑張らない／カラダと心が整う3つの考え方 ほか）／2章 「食事」でカラダと心を整える（空気と水の力でカラダを整える／呼吸でカラダに空気をめぐらせる ほか）／3章 カラダと心を「ほぐす」（人は健康に必要なものをすでに持っている／緊張をとると、脂肪もむくみもとれていく ほか）／4章 カラダと心を「鍛える」（「鍛える」＝頑張る、ではない／まず心から鍛える ほか）／5章 カラダと心を「伸ばす」（カラダを伸ばす／「ほぐす・鍛える・伸ばす」ときは毎回、お腹に力を入れる ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】自分のこころとうまく付き合う方法 （U18 世の中ガイドブック） [ アリス ジェームズ ]

U18 世の中ガイドブック アリス ジェームズ ルーイ ストウェル 東京書籍ジブンノココロトウマクツキアウホウホウ アリス ジェームズ ルーイ ストウェル 発行年月：2020年03月25日 予約締切日：2020年02月14日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784487813629 ジェームズ，アリス（James,Alice） オックスフォード大学ブレイズノーズ・カレッジで生物学を学ぶ。ロンドンでの小学校勤務を経て、2015年よりライター・編集者としてイギリスの児童書出版社で働き始める。宇宙、エネルギー、元素表などおもにサイエンス分野の書籍を手がけている ストウェル，ルーイ（Stowell,Louie） オックスフォード大学エクセター・カレッジで英文学を学ぶ。イギリスの児童書出版社にライター・編集者として所属して、歴史、神話やサイエンス、マンガの書き方など幅広い分野の書籍を手がける 西川知佐（ニシカワチサ） 1984年、広島県生まれ。東京農業大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 脳ってどうなってるの？／感情ってなんだろう？／あなたは誰？／鏡をのぞくと／友だち／家族／性と恋愛／インターネットとの付き合い方／「思春期」って難しい／こころの病気／うつ病と不安障害／摂食障害／相談相手を見つける グッバイキミの生きづらさ。親や先生は気づかない、友だち、恋、性、学校やSNSでの人間関係、体の変化、家族の問題、性とジェンダーへのモヤモヤ…こころのしくみを知るともっとラクになる！10代のメンタルを救う“世界標準”のバイブル爆誕！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】座ったままで体の不調が消える！「きくち体操」CDブック 痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる！ [ 菊池和子（体操） ]

痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる！ 菊池和子（体操） 青春出版社スワッタ ママデ カラダ ノ フチョウ ガ キエル キクチ タイソウ シーディー キクチ,カズコ 発行年月：2012年05月 ページ数：77p サイズ：単行本 ISBN：9784413110624 付属資料：CD1 菊池和子（キクチカズコ） 日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、社会体育の指導にあたる。NHKラジオ第1放送の「いっしょに体操」（2005～2007年）にレギュラー出演したほか、テレビや新聞、雑誌などで注目を集める。川崎を本部に東京・神奈川などの教室のほか、カルチャースクールなどで指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「きくち体操」で体がラクになる理由／第2章 聴いて、動いて、体が変わる！「きくち体操」（脚に力をつける「きくち体操」／下半身の「きくち体操」／上半身の「きくち体操」）／第3章 「きくち体操」の効果を高める4つのコツ／Q＆A お答えします！「きくち体操」へのよくある質問／おわりに この体で生きていくために 痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる。体が変わる、生き方が変わる、100歳まで歩ける脚を育てる「いのちの体操」。「きくち体操」創始者菊池和子の特別レッスン55分。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】完全図解版 牛乳のワナ メディアでは報道されない乳製品の黒い真実 [ 船瀬俊介 ]

メディアでは報道されない乳製品の黒い真実 船瀬俊介 ビジネス社カンゼンズカイバンギュウニュウノワナ フナセシュンスケ 発行年月：2021年09月24日 予約締切日：2021年08月18日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784828423296 船瀬俊介（フナセシュンスケ） 地球文明批評家。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部を経て、早稲田大学文学部社会学科卒業。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1985年独立。以来、消費・環境問題を中心に執筆、評論、講演活動を行う。主なテーマは「医・食・住」から文明批評にまで及ぶ。有為の同志を募り月一度、「船瀬塾」主宰。未来創世の端緒として、「新医学宣言」を提唱、多くの人々の参加を呼びかけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「牛乳神話」大崩壊…“完全栄養”はウソだったー飲むほど、ガン、アトピー、骨折、そして早死にする／第2章 粉ミルク育児の赤ちゃんは感染症で40倍死ぬ！ーそして、生後半年までの死亡リスクは20倍…／第3章 牛乳2倍飲むと、ガンは9倍に増えるー牛乳は史上最悪の“発ガン”飲料だ／第4章 牛乳飲むほど骨が折れ、血管詰まり、あの世いきー骨折、心筋梗塞・脳梗塞の犯人は牛乳だ／第5章 さらば肉、牛乳！難病、奇病もみごとに治るー難病を大量生産、荒稼ぎ“悪魔のマッチポンプ”／第6章 自閉症、うつ、犯罪、心の病の隠れた原因ーまずは菜食をはじめてみよう あなたが毎日飲んでいる「牛乳」に隠された恐ろしいリスク。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】正しい美容と健康は“引き算”から 老化と病気を寄せつけない、今すぐ始められる生活習慣 [ 谷義彦 ]

老化と病気を寄せつけない、今すぐ始められる生活習慣 谷義彦 Clover出版タダシイビヨウトケンコウハヒキザンカラ タニヨシヒコ 発行年月：2023年12月27日 予約締切日：2023年11月28日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784867341919 谷義彦（タニヨシヒコ） 株式会社谷商会代表取締役、株式会社フォーエバーハピネス代表取締役。1966年兵庫県明石市生まれ。2008年大阪市立大学大学院卒業。OA機器商社で営業の根本を学んだ後、1987年父の経営する株式会社谷商会に入社。神戸エリアの美容室を開拓し、「仕事のやりがいは、商品が売れることよりも、顧客のお役に立つ喜びのほうがはるかに大きい」という仕事観を確立する。1995年の阪神・淡路大震災では、自身も被災しながらも、被災者を支援する活動を1年間続け、翌年に“がんばろう兵庫”を合言葉に、美容師と復興イベントを共催し、美容業界に希望を与えた。ヘルスケアに関する学習を深め、いいと思ったことは「すべて自分で試してみる」「納得したことは続けてみる」をモットーに、現在も継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 正しい健康法は、「引き算」をしてから「足し算」をする／第1章 体に悪い油を引く／第2章 有害重金属と有害ミネラルを引く／第3章 活性酸素を引く／第4章 AGEs（終末糖化産物）を引く／第5章 放射性物質を引く／第6章 細胞を元気にするビタミン・ミネラルとマクロファージの活性化療法／第7章 怪我の回復を早めるために／第8章 いい健康習慣をつくる “酸化”と“糖化”を抑えれば、病気の9割は予防できる！実年齢より若く見える人は、健康寿命が長い！美容商社の社長が最前線のドクターから学んだ、美容と健康の新常識。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日1分で自律神経が整う おとなの音読 [ 小林 弘幸 ]

小林 弘幸 SBクリエイティブイチニチイップンデジリツシンケイガトトノウオトナノオンドク コバヤシヒロユキ 発行年月：2024年02月02日 予約締切日：2023年11月22日 ページ数：104p サイズ：単行本 ISBN：9784815625054 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設し、発酵食をはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、健康な心と体の作り方を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ゆっくり読むースピード編（五十音1（北原白秋）／五十音2（北原白秋） ほか）／第2章 口角を上げて読むー表情編（一握の砂（石川啄木）／寒中の木の芽（内村鑑三） ほか）／第3章 大きな声で読むー声編（都々逸（作者不明）／野原に寝る（萩原朔太郎） ほか）／第4章 感情を込めて読むーマインド編（私には夢がある（マーティン・ルーサー・キング・ジュニア）／生まれ出づる悩み（有島武郎） ほか） 「疲れづらくなった！」「イライラが消えた」と喜びの声続々！おなじみの名文・名作を読めば。体の不調やストレスがスーッと消えていく。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】氣の威力 [ 藤平 光一 ]

藤平 光一 幻冬舎キノイリョク トウヘイ コウイチ 発行年月：2014年12月17日 予約締切日：2014年12月16日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784344026988 藤平光一（トウヘイコウイチ） 1920年1月20日、東京生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業。肋膜炎にかかるなど、幼少のころより病弱だったため、強い心と身体を求めて、坐禅や神道の「みそぎ」の呼吸法を修行。19歳から合気道開祖の植芝盛平に師事。後に最高段位である十段を得る。終戦後から中村天風に師事。1953年から単身で世界をまわり、アメリカを皮切りに合氣道の普及に尽力する。1974年以降、氣の原理（心が身体を動かす）に基づいた心身統一合氣道を世界中に普及し、多くの指導者を育成する。2011年5月19日、91歳で逝去（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 氣は誰にでも出せる（氣が打たせた王貞治の七〇〇号ホームラン／氣の出ている人、引っ込んでいる人 ほか）／第1章 氣とは何か（なぜ「気」を「氣」と書くのか／氣とはいったい何か ほか）／第2章 これが氣の実際だ（氣が出ていることがわかる三つのテスト／氣のテストは「弱氣」を吹き飛ばす ほか）／第3章 私はいかにして氣を体得したか（先祖は栃木県赤羽の代官だった／祖父が頭取の下野銀行が倒産 ほか）／第4章 氣は生活にこうして応用できる（一時間の眼球手術の間まばたきをしなかった青年／川に転落した車から無傷で生還 ほか） 氣は無限大。誰にでも出せる。出せば出すほど、新たな氣が入ってくる。合氣道最高段位十段の著者による、不朽の名著がここに復活。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る [ 中村 雅俊 ]

中村 雅俊 講談社タッタサンビョウキントレ セカイサイタンジカンデ10サイワカガエル ナカムラ マサトシ 発行年月：2024年06月28日 予約締切日：2024年06月27日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784065359174 中村雅俊（ナカムラマサトシ） 1987年、長崎県生まれ。西九州大学リハビリテーション学部准教授／理学療法士。長崎大学医学部卒業、京都大学大学院医学研究科博士課程修了後、同志社大学スポーツ健康科学部助教、新潟医療福祉大学リハビリテーション学部講師を経て、2022年より現職。新潟医療福祉大学時に行った「3秒筋トレ」の効果についての国際論文を2022年に発表。「ニューヨーク・タイムズ」紙で取り上げられて話題になるほか、「ガッテン！」（NHK）、「羽鳥慎一 モーニングショー」（テレビ朝日）、「ひるおび」（TBSテレビ）など数々のメディアで取り上げられる。フィジカルトレーニングに関する精力的な研究により、ストレッチに関する論文数は世界ランキング1位（2023年）。その傍ら、リハビリのプロとして一般の方々のケアにもあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「3秒筋トレ」が効く理由（「3秒筋トレ」で筋肉年齢は若返る！／高血圧、糖尿病、隠れ肥満…。筋力ダウンで生活習慣病リスクもアップ ほか）／第2章 基本の「3秒筋トレ」（椅子座り／かかと下ろし ほか）／第3章 よくある質問にお答えします（1日のうち、いつやると効果的ですか？／3秒の2倍、6秒かけてやれば、2倍効果的ですか？ ほか）／第4章 「ながら3秒筋トレ」で手軽に筋力アップ！（床や畳にしゃがみながらお尻下ろし／歯磨きをしながら片脚下ろし ほか）／第5章 筋トレ効果を上げるストレッチ（太もも後ろ側のストレッチ／お尻のストレッチ ほか） 「ウォーキングしていれば大丈夫」は勘違い！医師に運動をすすめられたら始めたい人生100年時代、必須の筋トレ！運動嫌いほど効果が出る！世界一ラクな筋トレ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVDでよくわかる！120歳まで生きるロングブレス [ 美木良介 ]

美木良介 幻冬舎ディーヴイディー デ ヨク ワカル ヒャクニジュッサイ マデ イキル ロング ミキ,リョウスケ 発行年月：2019年11月 予約締切日：2019年10月11日 ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784344035294 付属資料：DVD1 美木良介（ミキリョウスケ） 1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、74年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後はレコード会社のオーディションに応募し、歌唱力が認められ、81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビュー。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で主人公の親友を好演、注目される。以降はドラマ・映画・舞台・CM、また歌手として幅広く活躍中。現在は「ロングブレス」の考案により、さらに活躍のフィールドを拡げ、東京の赤坂で「ロングブレススタジオ」を経営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 120歳まで生きる基本のロングブレス（ここからはじめる！／基本の呼吸法1 ほか）／第2章 120歳まで健康ロングブレス体操（シニアに打ってつけなワケ／思い切りグーパー ほか）／第3章 120歳まで歩くロングブレストレーニング（健康の秘訣は「歩く力」にあり／筋肉トレーニング前の必須 基本の呼吸とグーパー運動 ほか）／第4章 120歳まで元気“酵素ファースト”食事法のススメ（長生き＆健康のカギ） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】人生が変わる 1分姿勢教室 [ しょうじ ]

しょうじ 幻冬舎ジンセイガカワルイップンシセイキョウシツ ショウジ 発行年月：2022年06月22日 予約締切日：2022年05月25日 サイズ：単行本 ISBN：9784344039575 しょうじ（ショウジ） 姿勢矯正セラピスト、整体師。オーストラリアのシドニーとタスコットにある治療院「Balance and Posture」代表。1974年、大阪府生まれ。大学時代に空手選手として訪れたオーストラリアで、持病のぜんそくの発作が出ずラクに息ができる環境に感動し、永住を決意して卒業直後の1999年に渡豪。だが大学時代に患った腰椎椎間板ヘルニアが悪化し、手足がしびれ、仕事もできず、ひどい時期は寝たきり状態に。あらゆる治療を受けるが一時的にしか改善せず、自分で勉強して治すと決心。豪州政府公認「Remedial Massage」の資格を取得し、2010年に治療院開院。洋の東西を問わず多様な技法を組み合わせた「しょうじ式」メソッドを確立。現在ではプロアスリートや整形外科の医師まで通う“行列のできる治療院”に。YouTuberとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1時間目 姿勢がなおると人生が変わる（骨盤のゆがみは全身のゆがみ。子宮の悩みがある人はぜひお試しを！／悪い姿勢の2大巨頭「反り腰」「猫背」は連動しがち。寝る前の「ゆがみリセット習慣」が大切 ほか）／2時間目 基本の姿勢矯正エクササイズ（まずは土台のゆがみをやっつけよう！／反り腰（骨盤前傾）改善 ほか）／3時間目 目的別姿勢矯正エクササイズ（気になっている悩みに集中的にアプローチ／肩甲骨ひき寄せダイエット ほか）／4時間目 姿勢がゆがまない生活習慣のコツ（体の片側だけに負荷をかけない。目指すは手も足も「両利き」になること／脚が太い、むくむ、足が遅い、長く歩けない…。諸悪の根源は反張ひざかも！ ほか） 猫背・反り腰をなおせば、腰痛・肩コリ・下半身太り、即効サヨナラ！シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法