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【楽天ブックスならいつでも送料無料】マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

西野精治 星野卓也 サンマーク出版マンガ デ グッスリ スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン ニシノ,セイジ ホシノ,タクヤ 発行年月：2018年08月 予約締切日：2018年07月20日 ページ数：197p サイズ：単行本 ISBN：9784763137111 西野精治（ニシノセイジ） スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（SCNラボ）所長。医師、医学博士。1955年大阪府出身。大阪医科大学卒業後、1982年から2年間、大阪府堺市杏和会阪南病院で研修医を務め、1987年、大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。1999年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌2000年にはグループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。2005年にSCNラボの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。「エアウィーヴ」の開発研究にも携わった。大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド／第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか？ー睡眠にしかできない5つのこと／第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則ー「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！／第3章 スタンフォード式最高の睡眠法ー「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する／第4章 スタンフォード式覚醒戦略ー睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」／エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だったー睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】じぶんでできる左脳過剰の静め方 [ 枡田智 ]

枡田智 かや書房ジブンデデキルサノウカジョウノシズメカタ マスダアキラ 発行年月：2025年02月27日 予約締切日：2025年01月08日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784910364681 枡田智（マスダアキラ） 森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院修了。大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、あるきっかけからたった3日で不調から脱出。その後、森林療法とマインドフルネス瞑想を学び、指導者として独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、高い評価を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 左脳過剰な現代人は生きづらい（思考（左脳）過剰な私たち／生きづらさから3日で脱出／思考過剰が生きづらさを生み出すわけ／左脳と右脳ー考える私と感じる私）／第2章 思考からの解放ーマインドフルネス（思考過剰を静める実践的メソッド／マインドフルネスの基本／マインドフルネスの本質を理解する／マインドフルネスの様々な瞑想法）／第3章 右脳優位な意識に変わるー森林療法（森林療法）／第4章 日常に右脳優位な意識を浸透させる（日常の中で右脳を活性化させる／人類が左脳過剰になったわけ） 左脳を静め、右脳を活性化させるーあなたを苦しめる慢性的な生きづらさ、不安や後悔、ストレス、憂うつ感は、この一冊で解消できる。思考（左脳）を手放す実践的プログラム。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に [ 加治ひとみ ]

加治ひとみ 小林弘幸 扶桑社カヂシュウカン カヂヒトミ コバヤシヒロユキ 発行年月：2022年12月02日 予約締切日：2022年10月18日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784594092764 加治ひとみ（カジヒトミ） 1987年、東京都生まれ。26歳でTGA（東京ガールズオーディション）アーティスト部門グランプリを受賞。28歳でアーティスト（歌手）として遅咲きデビューを果たす。12年前からピラティスと腸活でつくった「かぢボディ」は、女性の憧れの的となり、モデルとしても活躍中。食の知識と料理の腕は本格的で、美腸プランナー、ナチュラルブード・コーディネーターの資格を持つ 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務などを経て、現職。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設し、自律神経研究の第一人者として知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ハッピーじゃないのは自律神経のせいだった！？どうすれば幸せになれる？／2 お金をかけなくても自律神経が整う毎日の過ごし方／3 食べるもので体も心も変わる 食事を見直そう／4 体と心を乱す、自律神経の天敵 ストレスとはどう付き合う？／5 こんなとき、どうする？体と心を整えるQ＆A／EXTRA EDITION セルフケアも心地良く かぢ美容 腸活女王と自律神経の名医がやっていること。ずっと美しく幸せでいる習慣は誰でも今日からスタートできます。かぢちゃんのプライベート写真やレシピも。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】70歳から難聴・耳鳴り・認知症を防ぐ対処法 [ 石井正則 ]

石井正則 さくら舎ナナジュッサイカラナンチョウミミナリニンチショウヲフセグタイショホウ イシイマサノリ 発行年月：2024年04月04日 予約締切日：2024年02月27日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784865814200 石井正則（イシイマサノリ） JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。医学博士。東京都生まれ。東京慈恵会医科大学大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長に。その後、同大学准教授を経て現職。岐阜大学臨床教授を併任。日本耳鼻咽喉科学会代議員、宇宙航空研究開発機構（JAXA）・宇宙医学審査会委員。ヨギー・インスティテュート認定インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 耳は疲れている（耳の老化は20代からはじまっている／歳をとると耳が遠くなるのは耳の毛がハゲるから ほか）／第2章 加齢で直面する難聴・耳鳴り・めまい（難聴／耳鳴り／めまい／耳のケア）／第3章 認知症の発症リスクが「耳」にある！（耳が遠くなると認知症になりやすい／難聴は認知症のもっとも危険なリスク因子 ほか）／第4章 自分でできるストレス・自律神経コントロール法（自律神経コントロール法／ストレスマネジメント） 耳の不調は「脳の疲れ」！宇宙飛行士の耳のケアにも関わっている耳鼻科医が、年を重ねれば誰にでも起こる難聴や耳鳴りから耳を守る方法を明かします！自分でできるストレス・自律神経コントロール法がマスターできる本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】（あまり）病気をしない暮らし [ 仲野徹 ]

仲野徹 晶文社アマリビョウキヲシナイクラシ ナカノトオル 発行年月：2018年12月06日 予約締切日：2018年11月15日 ページ数：304p サイズ：単行本 ISBN：9784794970657 仲野徹（ナカノトオル） 1957年、「主婦の店ダイエー」と同じ年に同じ街（大阪市旭区干林）に生まれる。大阪大学医学部医学科卒業後、内科医から研究の道へ。ドイツ留学、京都大学・医学部講師、大阪大学・微生物病研究所教授を経て、2004年から大阪大学大学院・医学系研究科・病理学の教授。専門は「いろんな細胞がどうやってできてくるのだろうか」学。2012年には日本医師会医学賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 長いまえがき 病気ってなに？／第1章 生きるということ／第2章 ダイエット「入門」の達人／第3章 遺伝＋環境＝わたし／第4章 酒は呑んでも呑まれるな／第5章 （できるだけ）がんにならない暮らし／第6章 病原体との闘い／第7章 番外編 誰だって病気になって医者の世話にはなりたくはない。でも病気にならずに一生を過ごすなんて、よほどの幸運に恵まれないかぎり不可能なお話。それでも「できるだけ病気にならないライフスタイル」を教わりたい、という世間様の要望に応えて、ナニワの病理学教授が書いた「（あまり）病気をしない暮らし」の本。病気とはなんだろう、といった素朴な疑問から、呼吸、食事、ダイエット、お酒、ゲノムと遺伝子、がん、感染症、そして医学や研究についての雑談まで、肩の凝らない語り口で解説。『こわいもの知らずの病理学講義』で人気爆発、ナカノ先生による究極の健康本。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】子どもの便秘は原因がわかればスルッと治る 幼児期はおしり！ 思春期は腸！ [ 水上 健 ]

幼児期はおしり！ 思春期は腸！ 水上 健 WAVE出版コドモノベンピハゲンインガワカレバスルットナオル ミズカミ タケシ 発行年月：2025年07月04日 予約締切日：2025年06月19日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784866215136 水上健（ミズカミタケシ） 国立病院機構久里浜医療センター内視鏡部長。医学博士。1965年福岡県生まれ。筑波大学附属駒場高等学校、慶應義塾大学医学部卒。専門は大腸内視鏡検査と治療、過敏性腸症候群（IBS）・便秘の診断と治療。横浜市立市民病院内視鏡センター長、ハイデルベルク大学Salem Medical Center客員教授を経て現職。慶應義塾大学病院IBS便秘外来担当。『慢性便秘症診療ガイドライン2017』作成委員。自身が開発した無麻酔大腸内視鏡検査法「浸水法」は国内外で広く導入され、従来法への優位性が報告されている。近年ではこれを活用して、IBSや便秘の原因（腸の動きや「ねじれ腸」「落下腸」）を診断、治療する方法を発表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの便秘に気づく STEP1 早期発見（子どもの便秘に気づいていますか？／子どもの「便秘のサイン」を見落とさないために／子どもが便秘かどうかをチェックしよう）／2 子どもの便秘を知る STEP2 早期把握（そもそも「便秘」ってどんな状態？／子どもの便秘の特徴をつかもう／子どもの便秘の9割は“おしり”の便秘「直腸性便秘」／子どもの便秘の原因は“おしり”にあり！！／思春期の子どもの便秘は“腸”が原因／便秘の種類（タイプ）を知ろう）／3 子どもの便秘をケアする STEP3 早期対処（子どもの便秘の卒業に向けて／便秘が長引く場合の相談先と相談方法／子どもの便秘の疑問にお答えします！！）／4 子どもが便秘を卒業する GOAL 早期回復（便秘を卒業したお子さんとご家族の体験談） 子どもの便秘の原因は、幼児期はおしり、思春期は腸の問題です！小児2000人以上を診察、原因にアプローチする便秘の名医が教える。「子どもの便秘って一生、治らないの？」「子どもが便秘になったら、どうしたらいいの？」悩める保護者に知ってほしい、子どもの便秘を卒業させる方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】10歳体が若返る! 奇跡の寝たまま1分ストレッチ [ 川村 明 ]

川村 明 宝島社ジュッサイカラダガワカガエルキセキノネタママイップンストレッチ カワムラ アキラ 発行年月：2021年01月12日 予約締切日：2020年12月04日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784299010599 川村明（カワムラアキラ） かわむらクリニック院長。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、JーYOGA公認インストラクター。高知県いの町「壁ドン健幸特使」。1955年、高知県生まれ。徳島大学医学部卒業後、山口大学医学部大学院を修了。愛媛県の市立八幡浜総合病院外科、山口県の阿知須共立病院外科部長、山口大学医学部第二外科などを経て、1991年に山口県宇部市にかわむらクリニックを開業。55歳のときにヨガと出会って自らの不調を克服したことをきっかけに、ヨガインストラクターの資格を取得。西洋医学と東洋医学の融合に加え、オリジナルの「AKヨガ」をクリニック併設の教室で教え始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ストレッチは寝たままでいい！痛みも不調もすべて解決します／1 寝たまま1分ストレッチで私たち10歳若くなりました（痛くてあお向けに寝られなかったんです！／腰痛、股関節痛、背痛…「痛い」のが日常だったのが ほか）／2 朝晩の習慣にしたい基本のストレッチ（いくつになっても体は柔らかくなる！老化を防ぎ、若い！と言われるには／寝たままストレッチで整う不調にならない基本の姿勢 ほか）／3 寝たままできる効果アップストレッチ（股関節開き／パラパラ血流 ほか）／4 不調を治す！もっと効かせるストレッチ（関節や筋肉の痛みを解決／免疫力を上げる ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】最高の入浴法 お風呂研究20年、3万人を調査した医者が考案 [ 早坂信哉 ]

お風呂研究20年、3万人を調査した医者が考案 早坂信哉 大和書房サイコウ ノ ニュウヨクホウ ハヤサカ,シンヤ 発行年月：2018年12月 予約締切日：2018年11月01日 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784479784494 早坂信哉（ハヤサカシンヤ） 温泉療法専門医、博士（医学）。東京都市大学人間科学部教授。1993年、自治医科大学医学部卒業後、地域医療に従事。2002年、自治医科大学大学院医学研究科修了後、浜松医科大学医学部准教授、大東文化大学スポーツ・健康科学部教授などを経て、現職。（一財）日本健康開発財団温泉医科学研究所所長、（一社）日本銭湯文化協会理事、日本入浴協会理事。生活習慣としての入浴を医学的に研究する第一人者。メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 最新の研究でわかった！入浴のすごい健康効果（日本は、世界一の「お風呂先進国」／1000年以上も昔から「入浴は健康によい」とされていた ほか）／第2章 「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法（なぜ、あなたは「クタクタ」なのか？「人が疲れるしくみ」／「自律神経」と「疲れ」の関係は？ ほか）／第3章 つらい症状に効く！不調別の入浴法（「風邪」に効く入浴法／「胃痛・神経痛」に効く入浴法 ほか）／第4章 効能アップ！医学的に正しい「温泉の入り方」（フランス人は、温泉で健康になる／あなたの症状に合った「温泉の選び方」 ほか）／第5章 お風呂で「健康美肌」をつくる（入浴スキンケア6か条／医学が証明「一番風呂は肌によくない！」 ほか） 疲れきった体と心に。いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ＆自律神経が整う！家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！最新医学でわかった入浴効果倍増メソッド！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】きくち体操 「意識」と「動き」で若く、美しく！ [ 菊池和子（体操） ]

「意識」と「動き」で若く、美しく！ 菊池和子（体操） ハルメクキクチ タイソウ キクチ,カズコ 発行年月：2013年02月 予約締切日：2025年01月31日 ページ数：107p サイズ：単行本 ISBN：9784906912049 菊池和子（キクチカズコ） 昭和9（1934）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し社会体育の指導にあたり、幼稚園児から高齢者まであらゆる年齢層の人々の健康の獲得に貢献。川崎を本部とし、東京・神奈川の直営教室の他、首都圏・関西のカルチャースクールなどにも教室をもつ。各局テレビラジオ出演及び新聞雑誌取材多数。全国で講演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 きくち体操ってどんな体操ですか？（きくち体操のはじまり／体と心を美しくする理由 ほか）／第2章 今の自分の体に気づきましょう。（自分の体は、自分でよくする／すぐにできる“体チェック”）／第3章 きくち体操、基本の動き。（どんなときも、体を動かして！／きくち体操をはじめる前に ほか）／第4章 8つの体の不調。解決できるのは、あなただけ。（「この体以外に、生きる道具はなかった」／体のココの悩み解決！肩こりと目の疲れを解消する ほか）／第5章 菊池和子さんの、きれい、元気の5つのヒント（ファッション／スキンケア ほか） 「意識」と「動き」で美しく。基本の概念から動き方40種。すべてがわかる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性の100の不調を整える薬膳と漢方 [ 谷口 ももよ ]

谷口 ももよ 佐藤 弘 エクスナレッジジョセイノヒャクノフチョウヲトトノエルヤクゼントカンポウ タニグチモモヨ サトウヒロシ 発行年月：2024年10月16日 予約締切日：2024年10月15日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784767833323 谷口ももよ（タニグチモモヨ） 薬膳料理研究家。薬膳料理教室「Salon de Maman」主宰。15年に渡り累計2万人以上に薬膳を伝える。東洋美食薬膳協会代表理事および日本豆腐マイスター協会理事。2023年12月に中医学の最高権威団体「世界中医薬学連合会」の日本人女性初の理事に就任。「健康は日々の食卓から」と「美食同源」をテーマに、身近な食材で作る簡単で美味しい薬膳レシピをこれまで1，000以上提案。薬膳料理教室から全国での薬膳資格の普及、企業やレストランでの薬膳商品開発、講演会、メディア出演などを通じ、日本の風土、日本人の体質に合った身近な薬膳料理の普及に努める。おもな著著に、グルマン世界料理本大賞を受賞した「身近な10の食材で始める薬膳ビューティレシピ」（講談社）などがある 佐藤弘（サトウヒロシ） 1974年、東京大学医学部医学科卒業。同大第三内科に入局し肝臓病学を専攻。その後、東京女子医科大学附属東洋医学研究所教授・所長を歴任し、東京女子医科大学名誉教授。専門分野は漢方医学。各種疾患の漢方治療、特に消化器領域の研究に取り組んでいる。日本東洋医学会認定専門医・指導医、元日本東洋医学会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 薬膳・漢方のちょっといい話／1章 体のしくみと東洋医学を知る（女性の体のしくみと不調／東洋医学を知る）／2章 自分の体調を知る／3章 100の不調別 薬膳と漢方薬の処方（薬膳のはじめ方と気をつけること／漢方薬のはじめ方と気をつけること／薬膳 基本のレシピ）／100の不調別 解説（血行／月経／妊娠・出産／美容／更年期障害／老化／季節／頭・顔／手・足／内臓／その他） いちばんわかりやすい！食べる養生「薬膳」と困ったときの「漢方薬」。2万人以上が受講した今日からはじめる養生法。女性のつらい100の症状に対処！「学ぶ」「実践できる」漢方の本。簡単！薬膳レシピつき。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】痛くない！疲れない！歩き方の教科書 腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾・・・ [ 木寺英史 ]

腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾・・・ 木寺英史 朝日新聞出版イタクナイ！ツカレナイ！アルキカタノキョウカショ キデラエイシ 発行年月：2020年12月07日 予約締切日：2020年10月23日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784023333550 木寺英史（キデラエイシ） 昭和33年生まれ、九州共立大学スポーツ学部スポーツ学科教授。筑波大学剣道部時代は選手として活躍。卒業後、高等専門学校教員を務めながら、剣道技術の研究をきっかけに他分野の研究者やスポーツ選手、さらには医療関係者との交流を深めつつ「なみあし動作」を構築。剣道界にとどまらず、スポーツや身体操作・歩行動作など全般にわたって精力的な、講演、コーチングなどの活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 体にやさしい“曲げる歩き”の極意（自分では普通だと思っていた歩き方が体を痛める原因になっていた！／歩行の本来の目的は移動すること 燃費のいい歩きで歩行寿命を延ばす ほか）／2 痛み別 歩き方の処方箋（不合理な歩き方が痛みやこりを生みだしている／歩行時の不調 ひざが痛い ほか）／3 シーン別 疲れず楽な歩き方（条件や環境に合った合理的な動作で楽に歩く／階段を上る ほか）／4 歩行リセット体験談（腰椎すべり症の痛みが半年で改善！つまずかず、上り坂もスムーズに歩けます／歩行改善でひざの痛みは軽減 趣味の合気道を楽しんでいます ほか） ひざが痛い、腰が痛い、首や肩がこる、外反母趾、足裏・かかとが痛いーその原因は歩き方にあった！ずーっと治らない、痛いから外出がめんどう、歩くとすぐ疲れるーシーン別歩き方10＋山の歩き方・ランニング。痛みがなくなる“曲げる歩き”講座。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】朝までぐっすり眠れる 深睡眠スープ [ 白濱龍太郎 ]

白濱龍太郎 アスコムアサマデグッスリネムレル シンスイミンスープ シラハマリュウタロウ 発行年月：2024年06月27日 予約締切日：2024年05月15日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784776213550 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ） 睡眠専門医。筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、2013年に「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで約2万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がもともとオンオフを切り替えるのが苦手だったという過去から、いかに睡眠が日中の活動に影響するかを実感し、「睡眠投資」という考えを発信。医療以外の場でも、日本マイクロソフト、PHILIPSジャパンなど世界的企業での講演や、東京オリンピックでは選手村で日本人選手のサポートを行うなど、ビジネスやスポーツ界からの信頼も厚い。慶応義塾大学特任准教授、日本オリンピック協会（JOC）強化スタッフ、ハーバード大学公衆衛生大学院客員研究員などを兼歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 これ1杯で快眠！睡眠にいい栄養が詰まった「ぐっすりスープ」／第2章 「ぐっすりスープ」の作り方と朝・昼・夜のアレンジレシピ／第3章 「ぐっすり眠れている」ってどういうこと？／第4章 睡眠ホルモン「メラトニン」を働かせて、よい睡眠リズムをつくる／第5章 あなたは大丈夫？体をヘトヘトにさせていく睡眠に悪い習慣とは／第6章 ぐっすり眠るためにもっとできること 2万人の睡眠をみてきた睡眠の名医が提案！「心身の回復」「リラックス」「すっきり目覚め」がこの1杯で実現！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】すぐやる脳 [ 菅原道仁 ]

菅原道仁 サンマーク出版スグヤルノウ スガワラミチヒト 発行年月：2024年08月08日 予約締切日：2024年06月05日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784763141675 菅原道仁（スガワラミチヒト） 現役脳神経外科医。1970年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療研究センターに勤務。2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の八王子市・北原国際病院に15年間勤務し、日々緊急対応に明け暮れる。その後、2015年6月に菅原脳神経外科クリニック（東京都八王子市）、2019年10月に菅原クリニック東京脳ドック（港区・赤坂）を開院。その診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、心や生き方までをサポートする医療を行う。脳のしくみについてのわかりやすい解説は好評で、テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 脳がそれを拒否する理由／第1章 ドーパミンこそが行動を決める！／第2章 すぐやる／第3章 こまめにやる、早めにやる／第4章 続ける／第5章 決める、選ぶ／第6章 挑戦する／第7章 怒らない 何かをはじめたいけれど、重い腰が上がらない。また今日も、先延ばしにしちゃった…。でも、これは「省エネ」を好む脳の特性上、仕方ないことでもあります。そんな脳をやる気にさせるのが「ドーパミン」というホルモン。この本は、ドーパミンの力を活用して脳に「すぐ、やる」ように魔法をかける一冊。やりはじめさえすれば、こっちのもの。あとは自然とやる気になって、進んでいくはずです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】食薬×セルフケアメソッド 無理せず、きれいで健康になる [ 大久保 愛 ]

無理せず、きれいで健康になる 大久保 愛 WAVE出版ショクヤクセルフケアメソッド オオクボアイ 発行年月：2025年05月26日 予約締切日：2025年05月15日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784866215167 大久保愛（オオクボアイ） 食薬の第一人者。薬剤師、国際中医美容師、国際中医師、食薬アドバイザー、薬膳料理家、BESJ認定ピラティスインストラクター、特級コスメコンシェルジュ、臨床分子栄養学研究会認定カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、和漢の森開発責任者など。秋田県出身。昭和医科大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。東京農業大学応用生物科学部で醸造研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 ゆらぎ世代から始まる体の変化／1 乾燥から始まる髪・肌の悩み／2 骨が弱り脂肪を蓄える年齢による体型の悩み／3 ミトコンドリアと毛細血管の減少から始まる体調の悩み／4 ホルモンと自律神経のバランスの乱れから始まる心の悩み／5 寝つけない、早朝起きる、寝汗、夜間尿などの睡眠の悩み／6 プレ更年期から老年期に増える月経、膣、骨盤底筋群の悩み ゆらぎ期の不調、フェムケア、心と体の悩み、肌と髪の美容。鏡を見るたび、「私って、こんなだったっけ？」と思うあなたへ気づけば後回しにしてきた“自分のこと”自分自身と向き合う時間を始めませんか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1分間どこでもマインドフルネス [ 奥田 弘美 ]

奥田 弘美 日本能率協会マネジメントセンターイップンカンドコデモマインドフルネス オクダヒロミ 発行年月：2016年11月30日 予約締切日：2016年11月29日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784820719533 奥田弘美（オクダヒロミ） 精神科医（精神保健指定医）、産業医、作家。日本マインドフルネス普及協会代表理事。奈良県出身。1992年山口大学医学部卒業。精神科医および都内18カ所の企業の嘱託産業医として、長年多くの人々のメンタルヘルスケアに携わるなかで、マインドフルネス瞑想法が現代人のストレスケアに大きなヒントとなることに気づく。自ら様々な流派のマインドフルネス瞑想法や、マインドフルネスの源流である原始仏教を研究・実践し、日本人の精神基盤となっているブッダの教えとともにマインドフルネス瞑想を実践することがより深い心の安定や成長につながることを確信する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 マインドフルネスって？（マインドフルネスにはどんな効果があるの？／マインドフルネス瞑想の3つの効果1 思考を休め脳と心の緊張を取る休息効果 ほか）／第1章 朝の目覚めのマインドフルネスー1日のはじまりにエネルギーを高め、清々しい気持ちをつくり出す（朝の爽やかな目覚めを呼ぶ2種類の深呼吸瞑想／太陽のエネルギーを取り込み体と対話するボディスキャン瞑想 ほか）／第2章 日中のイライラと緊張を逃がすマインドフルネスー脳と体の疲労を予防しながらベストパフォーマンスをキープする（パソコン脳疲労を撃退！マインドフルネス・ストレッチ／イライラする心を落ち着けアイデアを呼び起こすかんたん歩行瞑想 ほか）／第3章 帰宅後に心と体をリラックス状態に誘うマインドフルネスー興奮を鎮め、やすらかな眠りと回復の時間へ（夕食こそ最高にマインドフルな食べ方で、疲れと緊張を解消！／日中の疲れをスルスル流す！ソファーで至福リラックスストレッチ ほか） 朝の憂うつ、どんより、日中のイライラ、怒り、緊張、プレッシャー、夜の不安やモヤモヤに効く！「今、ここ」に目を向けて心をすっきり整える！朝・昼・晩のかんたんレシピ23。まずは、やってみる→効果を実感！→「心と体に効く」理由がわかる！いちばんわかりやすい、マインドフルネスの実践教科書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】50歳からわけあって若返りました [ 和田 秀樹 ]

和田 秀樹 講談社50サイカラワケアッテワカガエリマシタ ワダ ヒデキ 発行年月：2023年03月16日 予約締切日：2022年12月21日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784065311257 和田秀樹（ワダヒデキ） ルネクリニック東京院院長。1960年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業後、東京大学附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、国際医療福祉大学赤坂心理学科教授などを経て現職。1987年に『受験は要領』がベストセラーになって以来、受験勉強のオーソリティとして活躍。その後、心理学を活かした能力開発や老年精神医学をベースにした老化予防に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 好奇心は年齢と共にしぼんで行く 人は感情から「老化する」（「元賢かった人」になっていないか？／「物知り＝賢い」ではない ほか）／2章 「お決まり」行動を止めてみる 最初から正解を求めるな。50歳からは、「脱・定番！」（変わりばえしない単調な生活が「老け」させる／意識的に「ヘソ曲がり」になってみる ほか）／3章 性ホルモンは「若返りホルモン」 美男・美女が一気に老け込む「更年期」こそ、逆転のチャンス（「男性更年期」は泌尿器科で劇的改善／「歩く、家事をする」で機能水準を維持する ほか）／4章 健康不安につけ込んだ「ビジネス」を疑え 信じてはいけない「基準値」と「健康」神話（欧米では「健康診断・人間ドックは無効」が常識／「正常値」神話で寿命が縮まる ほか） かつての美男・美女が一気に老け込む50代こそ逆転のチャンス！ラクしないことを意識するだけで年をとるほどに大きな差がついてきます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】横型B5サイズでもっと大迫力! どんどん目が良くなるマジカル・アイ [ 徳永 貴久 ]

徳永 貴久 宝島社ヨコガタビーゴサイズデモットダイハクリョクドンドンメガヨクナルマジカルアイ トクナガ タカヒサ 発行年月：2025年05月23日 予約締切日：2025年03月25日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784299068040 徳永貴久（トクナガタカヒサ） 1959年、長崎市生まれ。大学卒業後、外資系医薬品会社勤務を経て視力回復の研究と指導に専心。その後、長崎綜合療術院の院長として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 近視・乱視・老眼に効く！大きな3Dイラストが美しく立体的に見える！1日3分、眺めるだけで目の筋肉がほぐれてリラックス！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】横とじだから見やすい! どんどん目が良くなるマジカル・アイ トレーニングポスター付 [ 徳永 貴久 ]

徳永 貴久 宝島社ヨコトジダカラミヤスイドンドンメガヨクナルマジカルアイトレーニングポスターツキ トクナガ タカヒサ 発行年月：2022年07月14日 予約締切日：2022年06月03日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784299032676 レビーン，ジーン（Levine,Gene） 1949年、米カリフォルニア州ロサンゼルス生まれ。ステレオグラムアーティスト。広告デザイン、写真、セラミックス、彫刻、書道などのアートをさまざまな学校で学ぶ。作品やエッセイは多数の出版物で紹介され、油絵では個展も開く。現在は、デジタルフォト、デジタルイメージ処理、Webデザイン等を仕事とするかたわら、ステレオグラムでのアニメーション制作に没頭し、新作を発表している プリースター，ゲイリー（Priester,Gary） 1942年、米カリフォルニア州ロサンゼルス生まれ。1967年にアート・センター・カレッジ・オブ・デザイン（広告デザイン専攻）卒業。米西海岸を中心に大手広告代理店などに勤務。夫人とグラフィックデザインの会社を設立するなど広告業界での実績は30年以上。現在は、雑誌への寄稿、Webサイトのコンテンツ制作が主な仕事 徳永貴久（トクナガタカヒサ） 1959年、長崎市生まれ。大学卒業後、外資系医薬品会社勤務を経て視力回復の研究と指導に専心。その後、長崎綜合療術院の院長として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 美麗な3Dイラスト100点を収録！いつでもどこでも眺めるだけで視力回復トレーニング！！近視・乱視・老眼に効く！パソコン・スマホ疲れの目を癒やす！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ [ 浅井咲子 ]

ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ 浅井咲子 キタハラケンタ 大和出版フアンイライラガスットキエサルアンシンノタネノソダテカタ アサイサキコ キタハラケンタ 発行年月：2021年02月12日 予約締切日：2020年12月22日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784804763668 浅井咲子（アサイサキコ） 公認心理師／神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程（身体心理学専攻）を修了。教育センターや企業内で相談員として勤務する。2008年よりセラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！／あなたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも／身体のこわばりは心のこわばり ほか）／第1部 「安心」のカギは、3つの神経と4つのモード（神経って、どうなっているの？／「安心」のしくみ ほか）／第2部 「安心」を育てる2つのスイッチ・47のワーク（バックスイッチ18ー一人でほっこり、のびのびリラックス／フロントスイッチ29ーつながりモードを育て、温かリレーションをつくる）／おわりに いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる 「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「おくすり」ストレッチ しんどいカラダに早く効く！ [ 辻 洋介（とぴー） ]

辻 洋介（とぴー） 南島 広治 KADOKAWA「オクスリ」ストレッチ シンドイカラダニハヤクキク！ ツジ ヨウスケ トピー ナジマ ヒロハル 発行年月：2024年12月19日 予約締切日：2024年10月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046071866 辻洋介（ツジヨウスケ） とぴー。ストレッチトレーナー。NSCA認定パーソナルトレーナー。メンタルコーチ。1977年生まれ、熊本県出身。2001年よりスポーツトレーナーとしてキャリアをスタート。2006年に「ボディプランニング」を設立し、パーソナルジム運営、ボートレーサー育成など、幅広い層のクライアントへ指導。現在は福岡市中央区今泉にある関節メンテナンス「ボディポテンシャル」にて、ストレッチから筋力強化、メンタルサポートまでトータルに提供。現役ボートレーサーの専属コーチも務める。X（旧Twitter）では、ストレッチ解説イラストが人気を呼び、フォロワー8万人を超える。運動指導だけでなく、整体やメンタル面にも深く精通し、一人ひとりの目標達成をサポートしている 南島広治（ナジマヒロハル） 医師、南島整形外科理事長、院長。1985年熊本大学医学部卒業。1986年九州大学整形外科入局。1994年パリ大学病院で研修（ビシャ病院整形外科、コシャン病院整形外科）。1997年久留米大学整形外科。サンテチェンヌで研修。1999年南島整形外科。2012年フランス整形外科学会会員。日本整形外科学会会員、日仏整形外科学会会員、日仏医学会会員、福岡日仏協会幹事 月男。（ツキオトコ） 武蔵野美術大学視覚伝達デザイン学科を卒業後、イラストレーター／アーティストとして活動中。男女の情愛や、物語や時間を感じるような絵を描く。1枚絵だけでなく、漫画やキャラクターデザイン、ポスターデザインなど、美大で得たデザイン的観点を大切にしながら、アウトプットの種類を増やしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） まずは体験してみよう！BEST3 STRETCH（首のこりに効くベストストレッチ／肩のこりに効くベストストレッチ ほか）／1 一般的なストレッチの“問題点”を克服した「おくすり」ストレッチのすごさ（体調不良の原因は「こり」と「痛み」／従来のストレッチの問題点 ほか）／2 体の悩みに“直接”効く「おくすり」ストレッチ（頭痛に効くストレッチ／首こりに効くストレッチ ほか）／3 自律神経の悩みに“じんわり”効く「おくすり」ストレッチ（やる気が出ないときに効くストレッチ／なんとなくだるいときに効くストレッチ ほか） 1つのお悩みに2種類のストレッチを3回ずつ！たった2分で効果抜群！肩こり、腰痛、冷え性、ゆううつ、便秘、不眠など、全42の症状に対応。一家に一冊！セルフケアの「常備薬」 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方 [ 尾形 哲 ]

尾形 哲 KADOKAWAカンゾウカラシボウヲオトス オサケトアマイモノヲイッショウタノシメルノミカタ、タベカタ オガタ サトシ 発行年月：2023年09月21日 予約締切日：2023年07月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784048976398 尾形哲（オガタサトシ） 長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病のための専門外来（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 お酒を一生楽しめる飲み方（お酒はエンプティカロリーで太らない？／太るビールをやめ、ハイボールにチェンジ？／お酒が脂肪になるってどういうこと？／少量なら“お酒は百薬の長”ですよね？／ガンマ値が正常なら飲んで大丈夫？ ほか）／2 甘いものを一生楽しめる食べ方（コンビニはスイーツ天国／作業に疲れた後のご褒美スイーツ…？／甘い 塩辛い 甘いの無限ループ／減量中なのに、甘いものが邪魔をする／ロカボスイーツで“糖質制限”ダイエット？／忙しいから便利なファストフード？／50歳を過ぎて何をしてもやせない？／意志が弱い。甘いものもやめられない？） 専門医が教えるガマンなしで、数値が改善するメソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハーバードの研究員が教える 脳が冴える33の習慣 [ 川崎康彦 ]

川崎康彦 アスコムハーバードノケンキュウインガオシエルノウガサエルニジュウサンノシュウカン カワサキヤスヒコ 発行年月：2023年03月01日 予約締切日：2023年02月01日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784776212706 『ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法』加筆・修正・改題書 川〓康彦（カワサキヤスヒコ） 医学博士。脳科学者。元ハーバード大学医学大学院研究員（2003～2008年）。専門は神経生理学。福岡県生まれ。佐賀大学医学部大学院神経生理学博士課程卒業。中国医科大学（旧満州医科大学）医学部卒業。中国では、東洋医学と西洋医学の両方を学ぶ。その後、これまでの研究成果を買われ、ハーバード大学医学部ブリガム・アンド・ウィメンズ病院麻酔科の研究員として招かれる。在籍中に、論文がネイチャー関連誌にも掲載される。日本に帰国後は、医学博士、理学療法士、カウンセラーとして運動、睡眠、痛みなどに対し、多方面からの知識でアプローチしている。現在は、チャレンジ、感動、旅を通して「多様な脳の共存、共感、共嗚を通して個々の意識と集合意識の成長」をテーマに研究活動を展開し、それらを通して社会に貢献していくコミュニティIBTA （Impact your Brain and Tuning them All）実現のための活動のほか、脳の研究とハーバードでの経験から得た、固定観念を覆して生き方を変えるためのメソッドをオンラインサロンで伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ハーバード流「脳を目覚めさせる」5つの基本／第2章 「脳を使いこなせる」人が心がけていること／第3章 「脳が冴え、成果をつかむ」人の行動パターン／第4章 「あなたの潜在能力」を出し切る脳の使い方／第5章 誰もが能力を発揮できる「チームの条件」／第6章 世界トップの発想力・問題解決力を身につける すべては脳の使い方しだいー。ワンパターンな思考をやめ、新しい世界を開くための「ハーバード流33の習慣」を解説。1日5分取り組むだけで時間や場所に縛られない冴え渡った「脳」が手に入る。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】新版 インドの生命科学 アーユルヴェーダ [ 上馬場和夫 ]

上馬場和夫 西川眞知子 農山漁村文化協会BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 シンバンインドノセイメイカガクアーユルヴェーダ ウエババカズオ ニシカワマチコ 発行年月：2017年03月16日 予約締切日：2017年03月15日 ページ数：340p サイズ：単行本 ISBN：9784540121548 上馬塲和夫（ウエババカズオ） 昭和53年、広島大学医学部医学科卒業。現在、帝京平成大学ヒューマンケア学部教授。医師、医学博士。その他、帝京大学付属池袋クリニック院長、ハタイクリニック東洋医学外来担当医、医療法人ホスピィー浦田クリニック東洋医学外来担当医などを兼務 西川眞知子（ニシカワマチコ） 横浜市生まれ。上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。第24代ミス横浜。現在、日本ナチュラルヒーリングセンター代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自分の体と心を見つめよう／第2章 ドーシャの乱れが病気を起こす／第3章 ドーシャのバランスを整えるために／第4章 アーユルヴェーダの食事療法／第5章 アーユルヴェーダの生活処方箋／第6章 生命とは、真の自己とは何なのかー生命の本質と構造について 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】書いて整える1分間瞑想ノート [ 吉田 昌生 ]

吉田 昌生 フォレスト出版カイテトトノエルイップンカンメイソウノート ヨシダ マサオ 発行年月：2023年11月21日 予約締切日：2023年10月03日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784866802527 吉田昌生（ヨシダマサオ） 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。株式会社Melonチーフマインドフルネスオフィサー。大学卒業後、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践。2009年からマインドフルネス指導を始め、日本における「マインドフルネス」の啓蒙・普及に早くから貢献。瞑想、ヨガ、マインドフルネスに関する書籍を多数執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 瞑想が続かないあなたへ／第2章 「書く瞑想」の基本／第3章 メンタルを整える「書く瞑想」／第4章 自分を癒やす「書く瞑想」／第5章 未来の行動を変える「書く瞑想」／第6章 瞑想しない「瞑想習慣」 1日1分でできる思考と感情の整理術。頭と心が軽くなり、「気づき」が溢れる。書く瞑想。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】うつが治る食べ方、考え方、すごし方 完全復職率9割の医師が教える [ 廣瀬久益 ]

完全復職率9割の医師が教える 廣瀬久益 CEメディアハウス鬱 治療法 回復 休職 ウツ ガ ナオル タベカタ カンガエカタ スゴシカタ ヒロセ,ヒサヨシ 発行年月：2015年01月 予約締切日：2015年01月21日 ページ数：230p サイズ：単行本 ISBN：9784484152011 廣瀬久益（ヒロセヒサヨシ） 精神科医。水戸と新宿区に2つのクリニックを開院。筑波大学卒業。茨城県立友部病院合併症病棟長、豊後荘病院アルコール病棟長、同老人（認知症）病棟長を歴任したのち、1989年水戸市に廣瀬クリニック開院。開院当初から、時代が必要とする集団精神療法を展開（アルコール家族の会、ACの会、機能不全家族の親の会、不登校・引きこもりの会、社会復帰を目指す人の会など）。地域精神医療にも大きく貢献（茨城県国保連合会レセプト委員、同中央児童相談所嘱託医、同水戸市保健所嘱託医など）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「うつ」が治りにくい理由vs9割の「うつ」が治る理由（低迷するうつ病の治療 2割しか治らない事実／うつ病が治りにくい原因は症状のみでの診断と薬一辺倒の治療 ほか）／第2章 栄養障害が「うつ」を招く！脳とこころを整える食べ方（疲労、不眠、うつ状態を招く「隠れ鉄欠乏」に早く気づく／鉄欠乏かどうか自己チェックしてみる ほか）／第3章 ストレスで消耗したこころのエネルギーを高める生き方（過剰なストレスの溜め込みで発症するストレス消耗性うつ病／自他の言動に敏感な人はストレス消耗性うつ病になりやすい ほか）／第4章 「うつ」からの復帰力を高めるこころリハビリテーションの原則（復職ー回復に必要なパワー（活力）を上げるリハビリテーション／復職ー回復への6つのステップ ほか） うつ病患者と向き合って30年超、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法について、やさしく解説。栄養不足を補う治療法や、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとる方法など、これまでの「精神医学の常識」を覆す画期的方法が満載です。うつ病患者だけでなく、こころの健康維持にも役立つ一冊。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】見るだけで心が整うかわいい動物の写真 [ 入戸野宏 ]

入戸野宏 アスコムミルダケデココロガトトノウカワイイドウブツノシャシン ニットノヒロシ 発行年月：2023年01月18日 予約締切日：2022年11月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784776212515 入戸野宏（ニットノヒロシ） 大阪大学大学院人間科学研究科教授「かわいい」研究の第一人者。1971年神奈川県横浜市生まれ。大阪大学大学院人間科学研究科教授。専門は実験心理学、心理生理学。大阪大学人間科学部卒業、同大学院修了。博士（人間科学）。広島大学大学院総合科学研究科准教授を経て、2016年より現職。認知・感情・動機づけといった人間の心と行動の仕組みについて幅広く研究している。日本で「かわいい」文化が発展した理由や、「かわいい」が見る人の感情や行動に与える効果などを研究する、「かわいい」研究の第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「かわいい動物・魚の写真を見る」10の効用／1 「かわいい」探しの旅へようこそ／2 見るだけで心が整うかわいい動物＆魚の写真（九州自然動物公園（アフリカンサファリ）（大分県）／埼玉県こども動物自然公園（埼玉県）／横浜・八景島シーパラダイス（神奈川県）／神戸どうぶつ王国（兵庫県）／登別マリンパークニクス（北海道）／アドベンチャーワールド（和歌山県）／伊豆アニマルキングダム（静岡県）／伊豆シャボテン動物公園（静岡県）／鳥羽水族館（三重県） ほか）／3 動物＆魚たちに会いに行こう！“動物園・水族館データ” かわいい写真を見ると笑顔になれる、気分転換ができる、やさしくなれる、集中力が高まるなど。「かわいい」研究の第一人者が「かわいいの効用」を紹介！全国の動物園・水族館からかわいい写真が大集合！飼育員が撮ったここでしか見られない貴重な写真も満載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】図解で改善！ ズボラでもラクラク！ 病気にならない1分健康コツ （単行本） [ 栗原 毅 ]

単行本 栗原 毅 栗原 丈徳 三笠書房ズカイデカイゼンズボラデモラクラクビョウキニナラナイイップンケンコウコツ クリハラ タケシ クリハラ タケノリ 発行年月：2025年01月16日 予約締切日：2024年11月26日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784837940210 栗原毅（クリハラタケシ） 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1987年より東京女子医科大学で消化器内科、とくに肝臓病学を専攻し、2005年に教授に就任。2004年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年、消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院 栗原丈徳（クリハラタケノリ） 栗原ヘルスケア研究所所長。歯科医師。1982年、東京都生まれ。鶴見大学歯学部卒業。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 忍びよる3つのサイレントキラーその驚愕の正体／第2章 「さまざまな病気を発症させる」菌の正体／第3章 「病気が治りにくい」なら脂肪肝かもしれない／第4章 「病気の原因を全身に運ぶ」ドロドロ高血糖の弱点は？／第5章 実践！歯周病菌を退治する「お口」の1分健康コツ／第6章 実践！脂肪肝・高血糖を治す「食べ方」の1分健康コツ／第7章 実践！脂肪肝・高血糖を治す「運動」の1分健康コツ あらゆる生活習慣病の初期に現れる3つの「サイレントキラー」（静かな殺し屋という意味）。体内にあふれている内臓脂肪、余分な血糖、歯周病菌を大そうじすれば健康寿命はぐんぐん延びる。今からでも遅くありません。正しく、効率よく、元気になりましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法 [ 小林弘幸 ]

「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法 小林弘幸 一色美穂 イースト・プレスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マンガデワカルジリツシンケイノトトノエカタ コバヤシヒロユキ イッシキミホ 発行年月：2017年06月14日 予約締切日：2017年06月13日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784781615448 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる 一色美穂（イッシキミホ） 1982年、長野県生まれ。まんが家。多摩美術大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 あらゆる不調は、自律神経の乱れから／2 乱れた自律神経を、今すぐ整える方法／3 自律神経が整う、夜の過ごし方／4 自律神経を整える、朝の過ごし方／5 自律神経を味方につける仕事術／epilogue 自律神経は乱れてもいい？ 努力はいりません。自律神経を整えると、人生が変わります。だるい・ストレス・不眠・不安・緊張・イライラ・肌荒れ・便秘・免疫力低下ー心身の様々な不調を改善します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】脳の強化書 アタマがみるみるシャープになる！！ [ 加藤俊徳 ]

アタマがみるみるシャープになる！！ 加藤俊徳 あさ出版【日販大人の健康】 ノウ ノ キョウカショ カトウ,トシノリ 発行年月：2010年03月 ページ数：215p サイズ：単行本 ISBN：9784860633523 加藤俊徳（カトウトシノリ） 1961年新潟県生まれ。医師、医学博士、株式会社「脳の学校」代表。14歳のときに、「脳を鍛える方法」を探そうと、医学部への進学を決意する。昭和大学医学部、同大大学院を卒業後、91年国立精神・神経センターにて脳機能を光計測するNIRS原理を発見。95年より、アメリカ・ミネソタ大学放射線科MR研究センターに研究員として在籍。臨床診療の経験を生かし、胎児から100歳を超えるお年寄りまで1万人以上の脳画像を分析してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 脳を“理想の形”につくり変えよう！／2 思考系脳番地トレーニング／3 感情系脳番地トレーニング／4 伝達系脳番地トレーニング／5 理解系脳番地トレーニング／6 運動系脳番地トレーニング／7 聴覚系脳番地トレーニング／8 視覚系脳番地トレーニング／9 記憶系脳番地トレーニング 思考、感情、運動、聴覚、視覚、伝達、理解、そして記憶…。脳の8つのエリアが目覚める66のトレーニングメニュー。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】世界一の眼科外科医がやさしく教える 視力を失わないために今すぐできること [ 深作秀春 ]

深作秀春 主婦の友社セカイイチノガンカゲカイガヤサシクオシエルシリョクヲウシナワナイタメニイマスグデキルコト フカサクヒデハル 発行年月：2020年12月23日 予約締切日：2020年12月22日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784074316809 深作秀春（フカサクヒデハル） 1953年神奈川県横浜市生まれ。運輸省航空大学校を経て国立滋賀医科大学卒業。横浜市立大学附属病院、昭和大学藤が丘病院などを経て、1988年に深作眼科を開院。アメリカやドイツなどで研鑽を積み、世界的に著名な眼科外科医に。白内障や緑内障などの近代的手術法を開発。米国白内障屈折矯正手術学会（ASCRS）にて常任理事、眼科殿堂選考委員、学術賞審査委員、学会誌編集委員などを歴任。ASCRS最高賞をこれまで20回受賞。院長を務める深作眼科は日本最大級の眼科として知られ、現役のスーパードクターとして、これまで総計20万件もの手術を経験。多くの最新手術法を開発し、世界に向けて発表している。画家でもあり絵画個展を多数開催。多摩美術大学大学院修了。日本美術家連盟会員。2017年度世界最高の眼科外科医に贈られる、クリチンガー・アワード受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 知っておきたい目と視力の基礎知識（健康な目の構造を知っていますか？／失明の原因は緑内障が4分の1とトップ／ハイブリッドイメージで視力をチェック ほか）／2 目の健康に役立つ暮らし方（眼球体操は網膜剥離を招く最悪の習慣／根拠のない目の健康法を信じないこと／目は洗ってはダメ！涙を大切にしたい ほか）／3 眼科で受ける後悔しない目の治療（専門医の治療を受けるとき考えたいこと／白内障は水晶体の濁りによる視力低下／白内障を治せるのは手術治療だけ ほか） 目の寿命は60歳！スマホ、花粉症、眼トレ、糖尿病など、あなたも失明予備群かも！？最新の予防・治療・手術情報。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法