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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ【電子書籍】[ 崎田 ミナ ]

＜p＞※本書は固定レイアウト型の電子書籍です＜/p＞ ＜p＞【著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集！】＜/p＞ ＜p＞肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。＜br /＞ 寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。＜/p＞ ＜p＞そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている＜br /＞ 崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。＜/p＞ ＜p＞人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい！ 」「実際に効果がある！」＜br /＞ 「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。＜/p＞ ＜p＞人気の秘訣は以下の4点！＜/p＞ ＜p＞●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。＜br /＞ ●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。＜br /＞ ●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー！＜br /＞ ●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。＜/p＞ ＜p＞今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で＜br /＞ 特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。＜br /＞ さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。＜/p＞ ＜p＞まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。＜/p＞ ＜p＞デスクワークでコリかたまった肩も、＜br /＞ PC作業でジンジンする眼も、＜br /＞ スマフォの見すぎで重くなった首も、＜br /＞ 切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、＜br /＞ 立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、＜br /＞ 連日の寝不足で回らない頭も、＜br /＞ ストレスの連続で疲れたココロも、＜br /＞ みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】これ1冊でわかる！ 名医が教える 尿酸値を下げるルールとレシピ 痛風発作を防ぐ116の方法【電子書籍】[ 谷口敦夫 ]

＜p＞★★★生活習慣から料理レシピまで。尿酸値の改善は、これ1冊でOK！★★★＜br /＞ ★痛風、高尿酸血症、プリン体、尿路結石、メタボ……などが気になるあなたに★＜/p＞ ＜p＞きつい食事制限や運動は必要なし！＜br /＞ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と＜br /＞ おいしく改善できる【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで＜br /＞ 【尿酸値を下げる方法】がわかる！＜br /＞ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。＜/p＞ ＜p＞▼健康診断で尿酸値が高いと指摘された！こんな不安や疑問をお持ちの方に＜br /＞ ・放置すると、どんなリスクがあるの？＜br /＞ ・痛風発作を防ぐにはどうしたらいい？＜br /＞ ・やっぱりプリン体を気にしなくちゃダメ？＜br /＞ ・薬に頼らず尿酸値を下げたいんだけど……＜br /＞ ・尿酸値を改善する料理って、どんなレシピ？＜br /＞ ・「ビールはNG」って言われるけど、本当？＜br /＞ ・多忙で外食ばかり、運動する時間もない……どうすれば？＜/p＞ ＜p＞日本における高尿酸血症の推定患者数は約1300万人といわれます。ただ、尿酸値が高いだけでは自覚症状が現れないため、治療せずに放置しがちです。しかし、放置していると激しく痛む「痛風発作」や「尿路結石」、そして「腎障害」などの合併症のリスクが上がります。痛風は、実は20代から高齢者まで、幅広い世代でかかる可能性のある病気です。だからこそ、この1冊で早めの対策を！＜/p＞ ＜p＞監修は複十字病院 膠原病リウマチセンター長の谷口敦夫先生。痛風・高尿酸血症治療の名医が、豊富な図解とともに、尿酸値を下げて、痛風や高尿酸血症を予防・改善する116の方法をわかりやすく教えます。＜/p＞ ＜p＞【目次】※一部抜粋＜br /＞ ◆PART1 気になる！ 尿酸値の疑問Q＆A＜/p＞ ＜p＞◆PART2 痛風・高尿酸血症を防ぐ！尿酸値を下げる！特効ルール＜br /＞ 【食事】ステーキやエビは「絶対禁止」ではない／食後のコーヒーが痛風のリスクを下げる／海藻、きのこ、野菜で尿をアルカリ化させる＜br /＞ 【運動】仕事の合間に座ってできるエクササイズをする／内臓脂肪を撃退する呼吸と姿勢／9分ウォーク＆1分ジョギングで減量効果大＜br /＞ 【生活】「入眠儀式」でぐっすり眠れるようにする／自律神経を整えて、ストレスを和らげる＜/p＞ ＜p＞◆PART3 尿酸値改善のおいしいレシピ＜br /＞ 組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例＜br /＞ 【主菜】いわしソテーの香味トマトだれ／ひじきハンバーグのおろし和風あんかけ／キャベツと厚揚げのしょうがクリーム煮＜br /＞ 【副菜】トマトのチーズ白和え／オクラのアーモンドソテー／れんこんとキャベツの青のり炒め＜br /＞ 【主食】きざみブロッコリーのレモンライス／納豆とアボカドのおろしそば＜br /＞ 【汁物】きのこと切り干し大根のみそ汁 ほか多数のレシピを紹介＜/p＞ ＜p＞◆PART4 尿酸値が上がるとこんなに怖い！【高尿酸血症・痛風】ってどんな病気？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ【電子書籍】[ 井上留美子 ]

＜p＞腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科通いは、なぜ繰り返してしまうのか？＜br /＞ そんな疑問から日々整形外科で患者の治療にあたる医師が、手術なしでも「病院通いを卒業できる」ことができるようにと考案したのが本書のヨガ体操。ヨガのポーズを元に、運動から離れていた人、痛みのある人、体力に自信がいまひとつない人でも行いやすい「イスに座ったままできる」ものを独自で考案。脳と身体の動きを連動させて「転倒予防」にもなる「脳活性体操」や痛みをとりのぞくポイントを刺激する「痛点ストレッチ」などもメニューにあり、シニア世代の脳と身体に必要な刺激を与えます。＜br /＞ 毎日3分からはじめる「これだけ3ポーズ」からレッツスタート！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている【電子書籍】[ 角谷リョウ ]

＜p＞◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇＜br /＞ 15万人の“日本人”のデータを集め、＜br /＞ 睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている＜br /＞ “日本人”に最も合う「熟睡スキル」が、勝手に体に染み込む！＜/p＞ ＜p＞「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」＜br /＞ 「日中眠い」「いびき・無呼吸」…、二度と悩まない！＜/p＞ ＜p＞「驚くほど疲れが取れる！」「性格、努力は一切関係なし」＜br /＞ 日本人による日本人のための睡眠法の決定版が、ここに。＜br /＞ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇＜/p＞ ＜p＞読んで真似するだけで「熟睡できる能力」が自然に身についてしまう。＜br /＞ 本書はこれを目指しました。＜/p＞ ＜p＞実際に著者は、それを証明してきました。＜br /＞ しかも“日本人に合う”方法というものが存在するのです。＜br /＞ というのも、日本人の遺伝的な体質、＜br /＞ 日本の社会ならではの住環境など、＜br /＞ “日本ならではの”要素というのがあるから。＜/p＞ ＜p＞15万人以上の日本人の睡眠改善をサポートしてきて、＜br /＞ 医師や学会で最新の知識を集めてきた「上級睡眠健康指導士」である著者が、＜br /＞ これまでの経験と知見を総動員させて、1冊にまとめています。＜br /＞ 実際に睡眠が気になる人に直接、ここまで出会って、＜br /＞ ここまでデータを集めて、ここまで改善してきた実績を持つ人は、なかなかいないでしょう。＜/p＞ ＜p＞「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」＜br /＞ 「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった＜br /＞ 睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も、徹底網羅しました。＜/p＞ ＜p＞しかも、本書で紹介する方法は、そんなに面倒ではありません。＜br /＞ 簡単なエクササイズなどもあり、これらは新たに行うことにはなるでしょうが、＜br /＞ ほんの数分、中にはたった30秒で終わってしまうものもあります。＜/p＞ ＜p＞最も健康効果が高いけど、最も改善が難しい睡眠…。＜br /＞ 本書でいくらでも向上できます。＜/p＞ ＜p＞＊＊＊以下、掲載項目の例＊＊＊＜br /＞ ・日本特有の睡眠不調を招く7つの原因＜br /＞ ・「睡眠は深ければいい」「睡眠時間は長ければいい」は×＜br /＞ ・勝負は夜ではなく、朝についている＜br /＞ ・寝る前に口にすると寝つきがよくなるのはコレ！＜br /＞ ・マットレスは材質や価格よりも「広さ」を重視＜br /＞ ・温度だけじゃない。「湿度」も快眠に大きく影響する＜br /＞ ・50代以上の半数以上が、夜中にトイレで起きている＜br /＞ ・寝る前に「排尿体操」をする＜br /＞ ・中途覚醒をしたときに絶対にしてはならない「2大ミス」＜br /＞ ・朝型の人と夜型の人はここが違う＜br /＞ ・体内時計は自分でコントロールできる！＜br /＞ ・日中に眠気が起こる6つの原因＜br /＞ ・仮眠で驚くほどすっきりするためのコツ＜br /＞ ・いびき・睡眠時無呼吸症候群を自力で改善する方法＜br /＞ ・整腸剤は睡眠でもぜひ覚えておきたい頼もしい味方＜br /＞ ・悪しき習慣を断ち切る「エモーションシフト」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット【電子書籍】[ mikiko ]

＜p＞◇◆◇◆◇◆＜br /＞ 世界で最もフィットネスが進んだ国・ニュージーランドでは、＜br /＞ 日本の常識は、もはや非常識。＜/p＞ ＜p＞目指す体型もやり方も、十人十色。＜br /＞ つまり、世界一自分に合ったダイエット法が存在するということ。＜br /＞ そのダイエットプログラムの作り方と、簡単に継続させる方法を、＜br /＞ 予約半年待ちのニュージーランド公認の人気トレーナーが全て教えます。＜br /＞ ◇◆◇◆◇◆＜/p＞ ＜p＞ダイエット法は、どれもしっかり継続すれば、それなりの成果が出るでしょう。＜br /＞ でも、毎日のように様々な方法が提唱され続けるのは、どうしてでしょうか。それは＜br /＞ 「効果が出ない」＜br /＞ 「続かない」＜br /＞ に加え、最も大きな理由は＜br /＞ 「自分に合わない」＜br /＞ という、きわめて単純なことによります。＜/p＞ ＜p＞さらに言ってしまうと、＜br /＞ 「目指しているゴール、つまり体型が、そもそも間違っている」＜br /＞ こんなことも起きてしまっているからです。＜br /＞ もう、こんなことはやめませんか？＜/p＞ ＜p＞自分にふさわしいゴール（体型）を、自分に適した方法で、無理なく極力ストレスなしで続ける。＜br /＞ さらには、食事中や移動中だけでなく、睡眠や机に向かっている時までもやせる身体の仕組みづくりになる方法を、手に入れたくありませんか？＜br /＞ これが全部かなうのが、本書が提唱する「ニュージーランド式」なのです。＜/p＞ ＜p＞本書では、ベースとなる理論を理解した後に、実際に自分に適したダイエットプランを作って実践するというワークを用意しています。＜br /＞ 世界一自分に合ったダイエットメニューが、作れるということです。＜/p＞ ＜p＞実際にニュージーランドは、＜br /＞ 世界100ヵ国以上、2万ものクラブで導入されているフィットネスプログラムを考案した「LesMills」の発祥地であり、＜br /＞ 平均睡眠時間は世界最長、ストレスの少なさも世界上位（一方で日本は下位）で、適度な運動を続けているというデータも出ています。＜/p＞ ＜p＞＊＊＊＜br /＞ 著者のmikiko氏は、筑波大学人間総合科学研究科 博士前期課程 体育学専攻（健康増進学）で、＜br /＞ 栄養や運動などを学び、研究し、＜br /＞ 日本人であり、日本人の特性も熟知した人物。＜br /＞ 現在はニュージーランド在住で、現地の最先端の方法と考え方を取り入れ、＜br /＞ 西洋と東洋の知識を融合させた方法が話題を呼び、＜br /＞ 日本・香港・英国・カナダ・アメリカ・オーストラリアなど世界各国からレッスンの依頼が殺到。＜br /＞ 医療従事者、アスリートなど身体の専門家からの質問も多く、プロも一目置く存在です。＜/p＞ ＜p＞しかしそんな彼女も、過去には、流行りのダイエット情報を追いかけて失敗し、＜br /＞ 摂食障害、20歳にして失明の危機に直面。＜br /＞ 以来、自分に合う方法を模索して見つけ、＜br /＞ この経験を活かしてトレーナーとなり、多くのダイエット難民を救っています。＜br /＞ 努力家、真面目な方にこそ救世主となる存在です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1分、私をいたわるヨガ【電子書籍】[ 鈴木陽子 ]

＜p＞〈電子書籍版について〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。＜/p＞ ＜p＞【寝たまま・座ったままでOK！「1分」から始める、簡単ヨガ習慣】＜/p＞ ＜p＞なんとなく不調が続く。体重は増えるばかり。＜br /＞ 運動しなきゃとは思っても、何から始めればいいのかわからない…。＜br /＞ 疲れた体に激しい運動なんてムリだし、ヨガやピラティスも気になるけど、スタジオに通うほどの元気も時間もない。＜br /＞ なんならスマホでエクササイズ動画を探すだけで、力尽きてしまう…。＜br /＞ そんな「万年不調・体力なし・運動経験ゼロ」のあなたにこそ届けたい、“1分だけ”のゆるヨガ習慣。＜/p＞ ＜p＞本書は、Instagramでも大人気のオンラインヨガ講師・鈴木陽子さん（@suzuki_yoko_）による、「寝たまま」「座ったまま」でできる、やさしいヨガの入門書です。＜br /＞ 週1回1時間のヨガよりも、毎日ちょっとだけやるヨガのほうが、断然心も体も整います。＜br /＞ 短い時間でも毎日続けることで、体に心地よい習慣が根づき、少しずつの変化が積み重なって、体の可能性は大きく広がっていきます。＜/p＞ ＜p＞体が硬くても、起き上がれないほど疲れきっていても、「これだけやればOK」の「寝たまま・座ったまま」の1分ヨガで「万年不調」から脱出しましょう！＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・いつもなんとなく不調、体重は増える一方の方＜br /＞ ・運動不足なのはわかっているけど、何から始めたらよいかわからない方＜br /＞ ・ヨガスタジオに通うのを躊躇ってしまうほど体が硬い方＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ ■第1章 寝たままヨガ＜br /＞ 起きてすぐでも、寝る前にでも、昼間でも、寝そべったまま気軽にできるポーズを集めました。＜/p＞ ＜p＞■第2章 座ったままヨガ＜br /＞ 毎日1分床に座って、または椅子に座ってできるやさしいヨガ。誰でもできる簡単な動きですが、効果は抜群。＜/p＞ ＜p＞■第3章 動きのあるヨガ＜br /＞ 立ち仕事や移動の合間にさりげなくできる疲労回復のポーズから、アクティブに体をほぐしたい方におすすめの簡単なヨガをご紹介します。＜/p＞ ＜p＞■第4章 心のヨガ＜br /＞ がんばりすぎるクセがゆるみ、日々のイライラや焦りが少しずつやわらいでいくーーそんな心のあり方のヒント集。＜/p＞ ＜p＞〈購入者限定特典〉＜br /＞ 著者による2本のレッスン動画つき！＜br /＞ ・月礼拝＜br /＞ ・夜のリラックスヨガ＜/p＞ ＜p＞〈プロフィール〉＜br /＞ 鈴木陽子＜br /＞ 1976年、鹿児島県生まれ。2005年より東京にてヨガの指導を始める。ポーズの完成を目指すことより、今の自分に気づくことを大切にするクリパルヨガに出会い、2008年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。2010年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。2022年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。福岡在住。二児の母。＜br /＞ 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（RYT200）＜br /＞ 鈴木陽子の朝ヨガオンライン主宰＜br /＞ 〈Instagram〉@suzuki_yoko_＜br /＞ 〈YouTube〉@yokosuzukiyoga＜br /＞ 〈note〉note.com/yokosuzukiyoga＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1分で血流はよくなる！ 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消！【電子書籍】[ 塚田真也 ]

＜p＞ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。＜br /＞ 血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。＜br /＞ 逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。＜br /＞ 本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。＜/p＞ ＜p＞第1章 血流は私たちの生命線＜br /＞ 第2章 血流が改善する1分体操＆ツボ押し＜br /＞ 第3章 血流力を高める生活のコツ＜br /＞ 第4章 血流力を高める食事のコツ＜/p＞ ＜p＞著者＜br /＞ 塚田真也（つかた・しんや）／柔道整復師、鍼・灸師。1983年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているYouTubeチャンネルの登録者数は10万人超。本書が初めての著書となる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし【電子書籍】[ Elly ]

＜p＞〈電子書籍版に関する注意事項〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。＜/p＞ ＜p＞【「ダイエット（人生）を老廃物に邪魔させない！」＜br /＞ YouTube登録者数26万超え！ ボディメイクトレーナー・Ellyさんの動画付き・初著書！】＜/p＞ ＜p＞おとな女性は癒やしてやせる。＜br /＞ やせるために必要なのは、がんばることより、癒やすこと。＜br /＞ あなたの太さは「老廃物のせい」（あなたが怠けているわけじゃない）。＜br /＞ がんばり屋さんのあなたは、体を癒やせば細くなる。＜/p＞ ＜p＞太さとは脂肪のみにあらず。＜br /＞ 太さ＝余分な筋肉＋水分＋老廃物（細胞の死骸・毒素）＋脂肪。＜br /＞ あなたの太さも「老廃物」が原因かもしれません。＜br /＞ 本来は分解、排泄されるべき「老廃物」がストレスや生活習慣の乱れでたまって停滞。＜br /＞ 停滞した「老廃物」は再吸収され再び「老廃物」をためる負のスパイラルに。＜br /＞ 本書では、太さの根本原因「老廃物」をほぐして流す方法を紹介。＜br /＞ 押して癒やして体が勝手に細くなっていく仕組みをつくりましょう。＜br /＞ Ellyさんといっしょに「老廃物ほぐし」ができる特典動画付き！＜/p＞ ＜p＞～「はじめに」より～＜br /＞ 太ってしまったのは、自分が怠けていたからだと思い込んでいませんか？＜br /＞ そうではありません。＜br /＞ 私はみなさんが努力してきたことを知っています。＜br /＞ 仕事や子育て、人間関係、自分磨き、一生懸命取り組んできましたよね。＜br /＞ そこに「気」を使い、その期間、ご自身の体に「気」を回してあげていなかっただけなのです。＜br /＞ あなたが怠けていたなんて、ご自分を責めたりしないでくださいね。＜br /＞ 40歳を超えたら「若く」ありません。もうそれは、痛いほど身に沁みる（私も43歳）?＜br /＞ だからあなたと、あなたと一緒に生きてきた体、両方とも「いたわって」あげましょう。＜br /＞ この「いたわり」、おとな女性のダイエットにとって、超重要ポイント！＜br /＞ あなたの体をほめて！ 癒やしてあげましょう！ すると自然に……というか勝手にやせ始めます。＜br /＞ まるで絡みあった網が自然にほどけるかのごとく、スルスルと！＜br /＞ この本は、これまで一生懸命がんばってきて、体力も万全じゃないけど、やっぱりイキイキときれいになりたい！ と願うすべての人に贈る本です。＜br /＞ あなたの歴史とともにたまってしまった老廃物をほぐして「気血水」を大切に巡らせれば、あなたが汗水流してがんばらなくても、「細胞」がイキイキと働き出します。＜br /＞ 難しくはありません。＜br /＞ 本書に書いてあることを実践するだけで、驚くほど体に変化が現れます。＜br /＞ 家事をしていても、仕事していても、お風呂に入っていてもスルスルと細くなっていきます。＜br /＞ もちろん、なんとなく感じていた体調の悪さも、みるみる改善していきます。＜br /＞ あなたの美しさと幸せのポテンシャルを引き出す「老廃物ほぐし」を始めていきましょう！＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・ダイエットしたいけど運動が苦手・嫌いな人＜br /＞ ・ダイエットしたいけど体力がない人＜br /＞ ・ランニングや筋トレでダイエットの効果が出ない人＜br /＞ ・ランニングや筋トレで太ってしまった経験のある人＜br /＞ ・女性らしい体型をめざしている人＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ 第1章 運動なしでやせられる老廃物ほぐしの秘密＜br /＞ 第2章 簡単！ 無理なく続けられる7つの老廃物ほぐし ＜br /＞ 第3章 部分やせ＆悩みに効く老廃物ほぐし＜br /＞ 第4章 たまらない体をつくる生活習慣＜/p＞ ＜p＞〈本書の特長〉＜br /＞ 本と連動した特典動画付き！＜/p＞ ＜p＞〈著者プロフィール〉＜br /＞ Elly＜br /＞ YouTube「Ellyのボディメイクチャンネル Just Fit Body make」主宰。1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社を退職後、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。現在は、東洋医学をベースにした「漢方・食養生ダイエット」、美容整体のマッサージ＆ストレッチ、カラダの不調を改善させる方法などを発信している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】やせルーティン モデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ！【電子書籍】[ 阿部一仁 ]

＜p＞〈電子書籍版に関する注意事項〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。＜/p＞ ＜p＞【人生最後のダイエット！ リバウンドしない最強ダイエット「やせルーティン」】＜/p＞ ＜p＞女優やモデルがこぞって指名する予約の取れない「パーソナルジムBOSTY代表トレーナー 阿部一仁」、初のダイエット本が登場です。＜/p＞ ＜p＞カロリー制限や糖質制限もなし、きついトレーニングもなしで、1ヶ月で体重の5％、2ヶ月で体重の10％を落としてきたカリスマトレーナーが伝授する「実は簡単なダイエットのコツ」。＜/p＞ ＜p＞あの女優さんも、モデルさんも特別なことはしていないんです！ 実際に阿部トレーナーが担当する女優やモデルへ指導してる内容を一冊にまとめつつ、よりダイエットにフォーカスした内容になっています。＜/p＞ ＜p＞短期的なダイエットでやせるのは、その期間に我慢したりきついトレーニングしたからで、体質が変わったわけではないので、ダイエット前の生活に戻ったらリバウンドは必須です。リバウンドしないダイエットのコツは、続けられるダイエットを生活に組み込んでルーティン化すること。＜/p＞ ＜p＞本書のメソッドはたったこれだけ！＜br /＞ ・週2回5分程度の「骨盤ストレッチ＋美尻トレーニング」＜br /＞ ・「食べてやせる健康食事」＜br /＞ これなら無理なくルーティン化が可能です。＜/p＞ ＜p＞本書の「美尻トレ」は腹筋、太もも、インナーマッスルと複数の部位を同時に鍛えられる効率的なトレーニング。より効果的にするためには「骨盤」が重要です。骨盤タイプを3タイプに分類し、タイプ別の骨盤ストレッチで骨盤をニュートラルな状態にしてから美尻トレーニングをすることで、よりパーソナルに効果を実感できるはず！＜/p＞ ＜p＞そして、BOSTYオリジナルの和食中心の食事ルールを基本とした、食べてやせる健康食事と組み合わせることで、健康的にダイエットすることができます。健康食事は、美肌や便秘解消はもちろん、免疫力アップにも効果的。＜/p＞ ＜p＞一生もののやせる体が手に入る、最強のメソッドがこの一冊に！＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・ステイホームが続き、太ってきた＜br /＞ ・年齢とともに、やせにくくなってきた＜br /＞ ・どんなダイエットをしてもやせない＜br /＞ ・ダイエットが続かない＜br /＞ ・何度ダイエットしても、気づくとリバウンドしている＜br /＞ ・効率よくやせたい＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ ■BOSTYに通う大人気モデル スペシャルインタビュー ＜br /＞ ■PART1 やせルーティンのルール トレーニング編＜br /＞ ・骨盤傾きタイプ診断＜br /＞ ・骨盤後傾タイプストレッチ＜br /＞ ・反り腰タイプストレッチ＜br /＞ ・左右傾きタイプストレッチ＜br /＞ ・3タイプ共通 美尻トレーニング＜br /＞ ■PART2 やせルーティンのルール 食事編＜br /＞ ・やせルーティンクイズ やせる朝ごはんはどちら!?＜br /＞ ・食べたいものを置き換え！＜/p＞ ＜p＞〈本書の特長〉＜br /＞ ・たった週2回5分程度のストレッチ＆トレーニング＜br /＞ ・骨盤傾きタイプ診断で、よりパーソナルなトレーニングが可能＜br /＞ ・分かりやすい食事内容で、カロリー計算も厳しい制限もなし！＜br /＞ ・一週間の献立プラン付きで分かりやすい＜br /＞ ・「コンビニや外食で選んで良いもの一覧」で生活に取り入れやすい＜br /＞ ・つい食べたくなるダイエットの敵食材の置き換え提案あり！＜/p＞ ＜p＞〈著者プロフィール〉＜br /＞ BOSTY代表トレーナー 阿部一仁（あべ・かずひと）＜br /＞ パーソナルトレーニングジム・BOSTY代表。2015年に一人ひとりに合った理想の体づくり（BODY MAKE）にこだわるジム、BOSTYを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も数多く通い、絶大な指示を得ている。また2019年NPCJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSICメンズフィジーク オープンクラス別で優勝経験を持つ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一瞬でくびれる！ ぞうきんしぼりダイエット【電子書籍】[ 藤原ヒロシ ]

＜p＞たった1回で、ウエスト-3cm！＜br /＞ 「ぞうきんをしぼって、呼吸するだけ」でおなかがへこむ、究極のラクやせエクササイズ！＜/p＞ ＜p＞誰もが一度は行ったことのある、「ぞうきん(タオル)をしぼる」動作。＜br /＞ じつは、正しくしぼれば、ダイエット効果が抜群のエクササイズになるんです！＜/p＞ ＜p＞ぞうきんをしぼると、体幹に軸がとおり、やせスイッチがオン。＜br /＞ さらに、呼吸やひねる動きと連動させることで、おなかまわりの筋肉が刺激され、体が内側から引き締まります。＜/p＞ ＜p＞ぞうきんしぼりエクササイズ体験者からは＜/p＞ ＜p＞★ウエストが10cm細くなり、メリハリのある体に！＜br /＞ ★1日5分行っただけで、下腹7cmダウン！＜br /＞ ★食事制限なしで、12kgの減量に成功！＜/p＞ ＜p＞など、驚きの声が続出。＜/p＞ ＜p＞本書では、ウエスト以外の部分やせに効果的なメニューや、＜br /＞ 肩こりや腰痛などの不調を改善する方法も紹介。＜/p＞ ＜p＞ツラい運動や、難しい動きは一切ナシ。＜br /＞ ぞうきんしぼりエクササイズで、美ボディを手に入れませんか？＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】しらふで生きる 大酒飲みの決断【電子書籍】[ 町田康 ]

＜p＞三十年間、毎日酒を飲み続けた作家は、突如、酒をやめようと思い立つ。絶望に暮れた最初の三か月、最大の難関お正月、気が緩む旅先での誘惑を乗り越え獲得したのは、よく眠れる痩せた身体、明晰な脳髄、そして寂しさへの自覚だ。そもそも人生は楽しくない。そう気づくと酒なしで人生は面白くなる。饒舌な思考、苦悩と葛藤が炸裂する断酒の記録。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

とかげのアンソニー

小林博子／作・絵本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名星和書店出版年月2019年10月サイズ1冊（ページ付なし） 22×31cmISBNコード9784791110322生活 家庭医学 老人性痴呆とかげのアンソニートカゲ ノ アンソニ-※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/10/26

とかげのアンソニー

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【中古】 もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！／石本哲郎(著者)

石本哲郎(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2022/03/09JAN：9784046056030

脊柱管狭窄症は自分で治せる! 1日1分腰トレ

酒井慎太郎／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名内外出版社出版年月2022年10月サイズ95P 21cmISBNコード9784862576286生活 家庭医学 各科別療法脊柱管狭窄症は自分で治せる! 1日1分腰トレセキチユウカン キヨウサクシヨウ ワ ジブン デ ナオセル イチニチ イツプン コシトレ 1ニチ／1プン／コシトレ全国で腰痛に悩む人は、約2800万人。歩くと痛みやしびれが出る、腰を反らすと激痛が走る。手術しても痛みが消えない…。でも、あきらめないで!脊柱管狭窄症は自分で治せます。1 知っておきたい!脊柱管狭窄症とは?（脊柱管狭窄症を放置すると寝たきりに!｜脊柱管狭窄症の人はさまざまな腰痛を抱えている ほか）｜2 脊柱管狭窄症は「腰トレ」で治せる（セルフケアで仙腸関節の機能を取り戻す｜「腰トレ」は仙腸関節ケアからスタート! ほか）｜3 脊柱管狭窄症の“予備軍”となる腰痛（腰椎椎間板ヘルニア｜腰椎椎間板ヘルニア「腰トレ」A胸腰椎ストレッチ ほか）｜4 脊柱管狭窄症が治った!体験談（足裏がしびれ100m歩くのがやっと…腰トレで休憩なしで50分歩けるように!｜ゴルフではハーフを回るのが精一杯でも、3か月後にはラクになりました ほか）｜5 脊柱管狭窄症を予防・改善する姿勢習慣（悪い姿勢習慣が腰痛への入り口｜背すじを伸ばし正しく座って腰を守る ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/10/14

脊柱管狭窄症は自分で治せる! 1日1分腰トレ

酒井慎太郎／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名内外出版社出版年月2022年10月サイズ95P 21cmISBNコード9784862576286生活 家庭医学 各科別療法商品説明脊柱管狭窄症は自分で治せる! 1日1分腰トレセキチユウカン キヨウサクシヨウ ワ ジブン デ ナオセル イチニチ イツプン コシトレ 1ニチ／1プン／コシトレ全国で腰痛に悩む人は、約2800万人。歩くと痛みやしびれが出る、腰を反らすと激痛が走る。手術しても痛みが消えない…。でも、あきらめないで!脊柱管狭窄症は自分で治せます。1 知っておきたい!脊柱管狭窄症とは?（脊柱管狭窄症を放置すると寝たきりに!｜脊柱管狭窄症の人はさまざまな腰痛を抱えている ほか）｜2 脊柱管狭窄症は「腰トレ」で治せる（セルフケアで仙腸関節の機能を取り戻す｜「腰トレ」は仙腸関節ケアからスタート! ほか）｜3 脊柱管狭窄症の“予備軍”となる腰痛（腰椎椎間板ヘルニア｜腰椎椎間板ヘルニア「腰トレ」A胸腰椎ストレッチ ほか）｜4 脊柱管狭窄症が治った!体験談（足裏がしびれ100m歩くのがやっと…腰トレで休憩なしで50分歩けるように!｜ゴルフではハーフを回るのが精一杯でも、3か月後にはラクになりました ほか）｜5 脊柱管狭窄症を予防・改善する姿勢習慣（悪い姿勢習慣が腰痛への入り口｜背すじを伸ばし正しく座って腰を守る ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/10/14

長生き呼吸 100歳でも息切れなし! 1回1分![本/雑誌] / 奥仲哲弥/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞“背筋”ぴーん“血圧”安定“肩こり”改善“尿もれ”対策etc...にも!「呼吸だけ」で効果バツグン!ズボラでOK!超カンタン!＜収録内容＞プロローグ 100歳でも、息切れしない!「長生き呼吸」で幸せな人生を手に入れよう!1 きちんと吐けている?吸えている?あなたの「呼吸力」を確かめてみよう(あなたの呼吸はどうなっている?チェック&テスト)2 「長生き呼吸」の“いいところ”教えます!(呼吸をコントロールすること=呼吸筋の動きをコントロールすること万能の呼吸法-しっかりとした「横隔膜呼吸」 ほか)3 Let’s「長生き呼吸」ストレッチ!(「長生き呼吸」ストレッチを始めよう!「長生き呼吸」ストレッチの基本(1)基本の立ち方 ほか)エピローグ 100歳でも、はつらつ元気に!どうせ生きるなら、楽しく生きよう!＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2913461Oku Naka Tetsuya / Cho / Nagaiki Kokyu 100 Sai Demo Ikigire Nashi! 1 Kai 1 Fun!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/10JAN：9784866676432長生き呼吸 100歳でも息切れなし! 1回1分![本/雑誌] / 奥仲哲弥/著2023/10発売

計算いらず糖尿病のおいしいレシピ 1日の摂取カロリー別に材料の分量を2段階から選べる

河盛隆造／監修 牧野直子／料理本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名Gakken出版年月2021年11月サイズ159P 26cmISBNコード9784058017104生活 家庭医学 糖尿病計算いらず糖尿病のおいしいレシピ 1日の摂取カロリー別に材料の分量を2段階から選べるケイサンイラズ トウニヨウビヨウ ノ オイシイ レシピ イチニチ ノ セツシユ カロリ-ベツ ニ ザイリヨウ ノ ブンリヨウ オ ニダンカイ カラ エラベル 1ニチ／ノ／セツシユ／カロリ-ベツ／ニ／ザイリヨウ／ノ／ブ...1日の摂取カロリー別に材料の分量を2段階から選べる体にやさしいレシピ本。面倒な栄養計算なし!組み合わせは自由自在!まねして安心!150レシピ＆30献立。1 主菜レシピ｜2 副菜レシピ｜3 ごはんもの・麺・パンレシピ｜4 汁ものレシピ｜5 デザートレシピ｜6 糖尿病を知ろう※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/10/20

計算いらず糖尿病のおいしいレシピ 1日の摂取カロリー別に材料の分量を2段階から選べる

河盛隆造／監修 牧野直子／料理本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名Gakken出版年月2021年11月サイズ159P 26cmISBNコード9784058017104生活 家庭医学 糖尿病商品説明計算いらず糖尿病のおいしいレシピ 1日の摂取カロリー別に材料の分量を2段階から選べるケイサンイラズ トウニヨウビヨウ ノ オイシイ レシピ イチニチ ノ セツシユ カロリ-ベツ ニ ザイリヨウ ノ ブンリヨウ オ ニダンカイ カラ エラベル 1ニチ／ノ／セツシユ／カロリ-ベツ／ニ／ザイリヨウ／ノ／ブ...1日の摂取カロリー別に材料の分量を2段階から選べる体にやさしいレシピ本。面倒な栄養計算なし!組み合わせは自由自在!まねして安心!150レシピ＆30献立。1 主菜レシピ｜2 副菜レシピ｜3 ごはんもの・麺・パンレシピ｜4 汁ものレシピ｜5 デザートレシピ｜6 糖尿病を知ろう※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/10/20

教えて!毎日ほぼ元気のコツ図でわかる鎌田式43のいい習慣[本/雑誌] / 鎌田實/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞健康で元気に90歳の壁を越えていきたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。ぼく自身が後期高齢者に突入していく中、“老いる”ショックをどうやって乗り越えてきたか、43の解決法を紹介します。Q&A形式なので、気になる項目から読んでください。＜収録内容＞眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。うまく寝付けなかったり夜中に目が覚めたりします。気にしなくてもいいですか?睡眠の効果を最大限に生かす「よい眠り」とは?何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか?やせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ...。コレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが...。女性に多い“隠れ肥満”“サルコペニア肥満”が怖いって、どういうことですか?毎日“スッキリ”出ない...。理想のバナナうんちに近づくには?「腸活」はなぜ必要なのですか?メリハリのない毎日、元気が出ません。ポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには?鎌田流「がんにならない生活」を教えてください。老化は、どこから始まるのでしょう?病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。「動脈硬化があるかどうか」を手軽に調べる方法はありますか?「運動した方がいい」というのは、「何」のため?遺伝的に認知症リスクが高いと言われてとても不安です。何か解決策はありますか。認知症を防ぐために食べた方がいいものは?最近忘れっぽくて。このままボケたらどうしよう?サプリや健康飲料などを取り入れた方がいいのでしょうか?〔ほか〕＜アーティスト／キャスト＞鎌田實(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2864597Kamata Minoru / Cho / Oshiete! Mainichi Hobo Genki No Kotsu Zu De Wakaru Kamata Shiki 43 No I Shukanメディア：本/雑誌重量：301g発売日：2023/05JAN：9784087817409教えて!毎日ほぼ元気のコツ図でわかる鎌田式43のいい習慣[本/雑誌] / 鎌田實/著2023/05発売

精神科医が教えるずぼら老後の知恵袋[本/雑誌] / 保坂隆/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞60歳からの人生を楽しもう!シニアになってからの友だちづきあいは、お互いに深入りしすぎず、つかず離れずがちょうどいい、と考えるべきです。「ちょこっとずぼら」にシフトして、仕事、健康、お金、人間関係、食事...。ストレスなしの「のんびり暮らし」をしてみませんか。＜収録内容＞まえがき 老後は「ずぼら」でいこう!第1章 がんばりすぎていませんか?第2章 毎日の生活をゆるめましょう第3章 プチずぼらで脳をイキイキ第4章 人間関係も「プチずぼら」でいこう第5章 「プチずぼら」の手軽な健康法第6章 プチずぼら食で毎日元気に!＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2984842HOSAKA TAKASHI / Cho / Seishin Ka I Ga Oshieru Zubora Rogo No Chiebukuroメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/05JAN：9784866632476精神科医が教えるずぼら老後の知恵袋[本/雑誌] / 保坂隆/著2024/05発売

シニアの食卓 塩分ひかえめ手間なし料理

婦人之友社編集部／編本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名婦人之友社出版年月2000年05月サイズ142P 26cmISBNコード9784829202616生活 家庭医学 食事療法シニアの食卓 塩分ひかえめ手間なし料理シニア ノ シヨクタク エンブン ヒカエメ テマナシ リヨウリ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2013/04/08

シニアの食卓 塩分ひかえめ手間なし料理

婦人之友社編集部／編本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名婦人之友社出版年月2000年05月サイズ142P 26cmISBNコード9784829202616生活 家庭医学 食事療法商品説明シニアの食卓 塩分ひかえめ手間なし料理シニア ノ シヨクタク エンブン ヒカエメ テマナシ リヨウリ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2013/04/08

【中古】 燃焼体質にすればリバウンドなし！人生最後ダイエット／こまち(著者)

こまち(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2018/06/28JAN：9784048962360

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深谷ミエ(著者)販売会社/発売会社：主婦の友社発売年月日：1997/05/31JAN：9784072212967

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 食べ方＋運動治す・防ぐ・若返る健康医学事典 こころ力・脳力編 / 日野原 重明, 横山 泉 / 講談社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：日野原 重明, 横山 泉出版社：講談社サイズ：単行本ISBN-10：4062134713ISBN-13：9784062134712■こちらの商品もオススメです ● MORE (モア) 2017年 02月号 [雑誌] / 集英社 [雑誌] ● 付録なし版MORE (モア) 2016年 04月号 [雑誌] / 集英社 [雑誌] ● 食べ方＋運動治す・防ぐ・若返る健康医学事典 からだ力編 / 日野原 重明, 西崎 統 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

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牧田善二(監修)販売会社/発売会社：扶桑社発売年月日：2024/04/22JAN：9784594621964

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平山峻販売会社/発売会社：講談社/ 発売年月日：2002/05/10JAN：9784062593137

ハーバード×スタンフォードの眼科医が教える放っておくと怖い目の症状25 8万6000人を救ったスーパードクターが教える100歳まで視力を失わない方法

梶原一人／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ダイヤモンド社出版年月2021年07月サイズ247P 19cmISBNコード9784478111437生活 家庭医学 各科別療法ハーバード×スタンフォードの眼科医が教える放っておくと怖い目の症状25 8万6000人を救ったスーパードクターが教える100歳まで視力を失わない方法ハ-バ-ド スタンフオ-ド ノ ガンカイ ガ オシエル ホウツテ オクト コワイ メ ノ シヨウジヨウ ニジユウゴ ハ-バ-ド／スタンフオ-ド／ノ／ガンカイ／ガ／オシエル／ホウツテ／オクト／コワイ／メ／ノ／シヨウジヨ...これだけは避けたい!あなたが知らない「目の悲劇」。目の悲鳴を見逃さないでください。「自覚症状なし」（無症状）という怖い目の病気もあります。「なんとなく知っている」という目の常識には、間違いが多いものです。ハーバードとスタンフォードで11年。世界的に権威のある科学誌『ネイチャー』『サイエンス』に論文が掲載された眼科医であり、行列のできるクリニックの院長が、100歳まで視力を失わない方法を教えます。Prologue ハーバードとスタンフォードで11年｜1 痛くもかゆくもないのに失明寸前!?｜2 放っておくと怖い目の症状25｜3 自覚症状ゼロ!?放っておいたら怖い目の病気｜4 自宅でできるDr.かじわら式セルフケア｜5 「押す」「回す」「温める」「力を抜く」Dr.かじわら式10秒エクササイズ｜Epilogue 目との正しいつき合いかた※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/07/07