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尿もれ、下腹ぽっこり解消!骨盤底筋の使い方[本/雑誌] / 前田慶明/著 関口由紀/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。＜収録内容＞1 骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する!(その悩み骨盤底筋が原因かも!骨盤底筋ってそもそも何? ほか)2 骨盤底筋について詳しく知ろう!(あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう!骨盤底筋力チェックリスト ほか)3 実践!骨盤底筋を鍛えるエクササイズ(基本1 正しい座り方をマスターしましょう基本2 腹式呼吸をしましょう ほか)4 尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす(国民の810万人が悩んでいる尿トラブル尿トラブルは「QOL=生活の質」を低下させる ほか)＜アーティスト／キャスト＞関口由紀(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2451364Maeda Yoshiaki / Cho Sekiguchi Yuki / Kanshu / Nyo More Kafuku Po Kori Kaisho! Kotsuban Soko Suji No Tsukaikataメディア：本/雑誌重量：179g発売日：2020/01JAN：9784262165127尿もれ、下腹ぽっこり解消!骨盤底筋の使い方[本/雑誌] / 前田慶明/著 関口由紀/監修2020/01発売

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】病気にならない人が無意識にしていること 5分で人生を変える体と自律神経の整え方【電子書籍】[ 岡田哲也 ]

＜p＞特別な健康法や食事、運動をしているわけでもないのに、病気になることなく、健康で毎日いきいきと暮らしている人がいます。なぜ病気になる人とならない人がいるのか、その秘密は、交感神経の使い方にありました！ これまでの医療では副交感神経が免疫力を高めることに注目されてきましたが、まずはよい交感神経の高め方を学ぶ必要があります。なぜ足首を回すだけで健康になれるのか、悩んでいた頭痛が治るのか、近い将来常識となるであろう自律神経のコントロール法を記した画期的な書籍です。＜/p＞ ＜p＞体のバランスと自律神経を整えれば病気にはならない！＜br /＞ ・健康の合図は「スッキリ」！＜br /＞ ・病気の原因は「ゆがみ」で説明できる＜br /＞ ・脚を動かせば噛み合わせがよくなる？＜br /＞ ・心の病も体と自律神経を整えれば改善する＜br /＞ ・交感神経は、簡単に刺激できる＜br /＞ ・寝る前、起きた後の5分の運動で健康になる＜br /＞ ・健康に必要なのは少しの知識と多くの実践＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人生が変わるホルモンコントロール術 はたらくホルモン 朝1杯の牛乳が夜の睡眠を変える【電子書籍】[ 工藤孝文 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞若々しくありたい、美しくありたい、元気でありたい……＜br /＞ 誰もが望むことです。＜/p＞ ＜p＞工藤医師は、女性外来、減量外来、疲労外来など、暮らしに密接した分野の専門医です。工藤医師は、ダイエットを深く掘り下げ、緑茶コーヒーダイエットやきゅうりダイエットでプチブームを巻き起こしてきましたが、その中で、ダイエットの本質はメンタルであると説いています。＜/p＞ ＜p＞しかし！＜br /＞ ダイエットしたいのに、なんとなく食べてしまう＜br /＞ 規則正しく暮らしたいのに、なんとなくだらだらしてしまう＜br /＞ そんなこと、ありませんか？＜br /＞ これ、実は全部ホルモンのせいなんです。＜br /＞ つまり、どんなにメンタルが強くても、ホルモンのはたらきには、実は逆らえない、というのが、人間のサガなのです。＜/p＞ ＜p＞では、ホルモンをコントロールすることはできるのでしょうか。＜br /＞ 工藤医師は、実はホルモンは暮らしの中のちょっとした工夫でコントロールすることができて、実際に、工藤内科ではそのようなアドバイスを患者さんにして「ホルモンコントロール」をすすめていると言います。＜br /＞ そこで、本書では、ホルモンとはいったいなんなのか？ という解説からはじめ、工藤医師オリジナルの「ホルモンコントロール術」をご紹介いたします。＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】日経ヘルス2023夏号【電子書籍】

＜p＞※使用権の関係により、深田恭子さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。＜br /＞ ※SPECIAL INTERVIEW 那須雄登さん(美 少年／ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。＜/p＞ ＜p＞【表紙】深田恭子さん＜/p＞ ＜p＞【第1特集】きゅっと小顔に、一生使える腰に＜br /＞ あご筋と骨盤の整え方＜/p＞ ＜p＞●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 深田恭子さん＜br /＞ ●骨盤とあご筋＜/p＞ ＜p＞【骨盤編】＜br /＞ ●ぎっくり腰、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、…腹横筋がカギ！＜br /＞ 腰痛の人が知らない 「骨盤の使い方」＜br /＞ ●締める ゆるめる で尿もれ悩みを改善＜br /＞ レベル別 新「骨盤底筋トレ」＜br /＞ ●バレエダンサー専門鍼灸師が教える「柔軟バレエストレッチ」＜/p＞ ＜p＞【あご筋編】＜br /＞ ●口角アップ！ フェイスライン、首すじ、エラもすっきり小顔に！＜br /＞ あご筋から「顔リフト」＜br /＞ ●トレーナー役に初挑戦！ 福士蒼汰さんの「カラダづくりは3つの軸で」＜br /＞ ●睡眠歯科医に教わる「あご筋ケアで快眠に」＜br /＞ ●二重あご、フェイスライン、あごのたるみを改善「美容医療Q&A」＜/p＞ ＜p＞【第2特集】＜br /＞ 安心感、集中力、おいしさからストレス臭まで＜br /＞ あなたの脳を左右する「におい」の科学＜/p＞ ＜p＞【第3特集】＜br /＞ 食欲がわかない、体が重だるい、バテて集中できない…＜br /＞ 体と心を軽くする「夏の養生ごはん」＜/p＞ ＜p＞★血管、筋肉を若く保ち、ダイエットにも適正糖質のススメ★＜br /＞ ★ポイントはサビとコゲ対策 血管から老化を防ぐポイントは日常生活のコツ★＜br /＞ ★ついカッとなる、嫌な気持ちが止められない…＜br /＞ 心の【もやもや】【うつうつ】を吹き飛ばす！「感情コントロールスキル」16★＜br /＞ ★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★＜/p＞ ＜p＞【別冊付録】 「頭皮＆美髪最新ガイド」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】綿棒で押すだけ 耳つぼダイエット【電子書籍】[ 讃岐 理華 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞ストレスと食欲をコントロールする耳のつぼを綿棒で押すだけのダイエット法を紹介。＜br /＞ 10kgやせてリバウンドなしの体験談続々。＜/p＞ ＜p＞■さまざまなダイエット法を試して一時的にはやせるものの、＜br /＞ すぐに体重が戻ってしまったという人は少なくない。＜br /＞ ■それは、極端な食事制限や食べずに運動をすることで、＜br /＞ 脂肪が燃えやすい体にはならずに無理にやせるから。＜br /＞ ■そんなダイエット難民になっている人に試してほしいのが、耳つぼダイエット。＜br /＞ ■耳の上部にあるストレスをコントロールするつぼと、＜br /＞ 耳の穴の横にある食欲を抑えるつぼを綿棒で押して食事をとれば、＜br /＞ おのずと食事量が減って負担なくやせられる。＜br /＞ ■リバウンドのないダイエット法を、10kg以上やせも豊富に揃えた体験談を交えて紹介。＜/p＞ ＜p＞◆第1章：耳つぼダイエットでなぜやせるのか＜br /＞ ◆第2章：体験談 やせた！治った！耳つぼダイエットのすごい効果＜br /＞ ◆第3章：耳つぼダイエットの効果を高める食事と生活法＜/p＞ ＜p＞讃岐 理華（さぬきりか）：7ーNaNaー鍼灸院代表。看護師、美容研究家。＜br /＞ 看護師として10年以上のキャリアを持つ。＜br /＞ 西洋医学だけでの限界を感じ、鍼灸院をオープン。＜br /＞ 鍼灸治療、痩身治療、エステサロンを設け、「美」と「健康」を研究し続けている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最高の睡眠は血流で決まる【電子書籍】[ 大谷憲 ]

＜p＞105歳まで健康ですごすために、いちばん大切なのは“眠り方”＜br /＞ ◎低体温症が、人の免疫力を下げ、さまざまな病気を引き起こすことは知られているが(たとえば、がんが最も発症しやすいのは35度)、アルツハイマーなども血流障害によって研究で明らかになっている。＜br /＞ ◎そのため、眠っているときの体温が健康か不健康かを分ける。眠りに入るときにはどうしても体温が下がるが、下がりすぎると病気を招く。＜br /＞ ◎体温がコントロールするのは、「血流」。血流を改善しないかぎり、健康にならない。＜br /＞ ◎本書では、手足の先まで栄養たっぷりな血を流し、眠っているときにも体温を下げず、高い免疫力を保つ方法を紹介する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】【電子特典付】 人生が変わる 血糖値コントロール大全【電子書籍】[ ジェシー・インチャウスペ ]

＜p＞血糖値の急上昇を“グラフ”で可視化! 世界中で100万人が実践!＜br /＞ 食べ物NGなし! 血糖値のための新「食べ方」メソッド、ついに日本上陸。＜/p＞ ＜p＞不眠、片頭痛、更年期症状、うつ、肌荒れ……あらゆる不調の裏に「血糖値」あり!＜/p＞ ＜p＞持続型の血糖測定器(グルコースモニター)で自身の血糖値を測定し、＜br /＞ 体調不良と血糖スパイク(食後の血糖値の急上昇)の関係に着目した著者。＜/p＞ ＜p＞食べ物や食べ方、食べ合わせによる血糖値の変動をわかりやすくグラフ化しました。＜br /＞ 本書を読めば、「何をどう気を付けたらいいか」がひと目でわかります。＜/p＞ ＜p＞たとえば、鮭丼をそのまま食べたときと、鮭を食べてからご飯を食べたときでは、＜br /＞ グラフが劇的に違います。また、果物に含まれる果糖が体に悪いことや、脂肪がじつは体にいいこと(ただし種類に注意)など、可視化されることで説得力が増します。＜/p＞ ＜p＞健康診断で要注意判定が出た人だけでなく、健康的な毎日を送りたい人にとって、血糖値コントロールは必要なスキルです!＜/p＞ ＜p＞★巻末に電子特典として、日本読者へのスペシャルアドバイス『ごはんとみそ汁の「食べ方」』 コメント付★＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ[本/雑誌] / 小林孝徳/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞“体内リズム”に沿って行動計画と生活習慣を見直せば睡眠の質はグッと良くなる!＜収録内容＞はじめに 良い眠りで暮らしと仕事が変わる1 良眠のカギ“クロノタイプ”(睡眠のカギは「体のリズム」と「クロノタイプ」クロノタイプを活かして睡眠の質をアップさせよう ほか)2 タイプ別“改眠”実践例(朝型×日勤のビフォーアフター朝型×夜勤のビフォーアフター ほか)3 今日からできる良眠テクニック(寝る1時間前に入浴すると、体温変化の力でよく眠れる!体内時計はカーテンでコントロール ほか)4 あなたの睡眠習慣をチェック(スヌーズ機能で二度寝するのが至福です朝食後に眠くなったら通勤電車で眠ります ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2920205Kobayashi Takanori / Kanshu / Suimin Pattern X Hataraki Kata De Michibiku! Anata No Yo Nemu Naviメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/11JAN：9784262124070睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ[本/雑誌] / 小林孝徳/監修2023/11発売

【中古】 食欲コントロールのプロが教えるダイエット大全 82のメソッドで永久に太らない体に／富永康太(著者)

富永康太(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2023/03/31JAN：9784046060198

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】晋遊舎ムック お得技シリーズ213 自律神経を整えるお得技ベストセレクション【電子書籍】[ 晋遊舎 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞なんとなく続く不調が＜br /＞ すーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！＜/p＞ ＜p＞「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」＜/p＞ ＜p＞それって「自律神経」の乱れかもしれません。＜/p＞ ＜p＞「自律神経」は呼吸や睡眠といった＜br /＞ 人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。＜/p＞ ＜p＞この本では食事や習慣、手軽にできるストレッチや呼吸法に加え＜br /＞ 最近人気のサウナなどのアプローチで、＜br /＞ 自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】血糖値は食べて下げる 寝て下げる【電子書籍】[ 田中俊一 ]

＜p＞【カロリー制限は、今すぐやめなさい】＜br /＞ 血糖値コントロールというと、＜br /＞ 「細かいカロリー計算に基づく厳しい食事管理」というイメージがあると思います。＜/p＞ ＜p＞でも、カロリー計算では血糖値は下がりません。＜/p＞ ＜p＞同じカロリーの食事でも、＜br /＞ ・誰と食べたのか?＜br /＞ ・どんな気持ちで食べたのか?＜br /＞ ・どんな食材をどのように食べたのか?＜br /＞ によって、＜br /＞ 胃腸の働きや消化吸収パワーがまったく違うので、＜br /＞ 体に与える影響も大きく異なるのです。＜/p＞ ＜p＞また、血糖値が高くなっている理由は人それぞれ。＜br /＞ 暴飲暴食、仕事や私生活のストレス、体質や体の状態…。＜br /＞ さまざまな要因が考えられます。＜/p＞ ＜p＞ですから、そういった状況や体の状態を無視して、カロリーばかりにこだわっていても、＜br /＞ 血糖値は下がらないのです。＜/p＞ ＜p＞【大切なのは「代謝力」=燃やす力を上げること】＜br /＞ 人によって状況が異なる中で、＜br /＞ どんな人にも有効な方法が一つだけあります。＜/p＞ ＜p＞それは体の代謝力、つまり「燃やす力」を上げていくこと。＜/p＞ ＜p＞食事で得た成分を消化・吸収・代謝・排泄する流れがきちんと行われないと、＜br /＞ 太りやすくやせにくい体になり、肥満や高血糖につながってしまうのです。＜br /＞ 逆に、「代謝力」を上げることができれば、太りにくくなり、血糖値もみるみる安定します。＜/p＞ ＜p＞【「代謝力」は食事と睡眠で誰でも改善できる】＜br /＞ 「代謝力」は、＜br /＞ ・賢く食材を選ぶ「食選力」＜br /＞ ・賢く食べる「食事力」＜br /＞ ・代謝を高める「睡眠力」＜br /＞ の3つを身につければ、誰でも改善できます。＜/p＞ ＜p＞本書では、これらを身につけるコツを＜br /＞ 「カロリーではなく旬と鮮度で食材を選ぶ」＜br /＞ 「納豆は賞味期限ぎりぎりまで熟成させる」＜br /＞ 「売れ残りの唐揚げは食べない」＜br /＞ 「抱き枕で横向きに寝てみる」＜/p＞ ＜p＞など、具体的で、＜br /＞ 誰でもすぐにできる項目にまとめました。＜br /＞ どれも今日からできて、続けられる簡単なことばかりです。＜/p＞ ＜p＞興味のあるものから＜br /＞ 1つずつ取り組んでいけば、＜br /＞ あなたの「燃やす力」はグンと高まり、血糖値の安定した、薬いらずの体に変わっていくでしょう。＜/p＞ ＜p＞本書に載っているのは、＜br /＞ 体が本来持っているパワーを引き出し、高血糖に悩む皆さんをどんどん健康にしていく、＜br /＞ もっとも簡単で最強の方法です。＜/p＞ ＜p＞ぜひ本書を読んで、「燃える体」を手に入れましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】灰田美知子のぜんそくの最新治療（名医の最新治療）【電子書籍】[ 灰田 美知子 ]

＜p＞日本における成人気管支ぜんそく患者の死亡数は年間約2500人。最近では従来の対症療法に加え、予防的治療が重視されるようになりました。一方で、治療薬として大切な役割を果たす吸入ステロイド薬は、日本における普及率はいまだ低いのが現状です。上手に薬でコントロールすることができれば、ぜんそくはこわい病気ではありません。本書では、ぜんそく治療の中心になる薬物治療、吸入ステロイド薬の実際の選び方や使い方、抗アレルギー薬や気管支拡張薬の使い方、日常生活における注意点など、長期にわたってぜんそくとつきあっていくための最新情報を紹介しています。本書を手元に置き、ぜんそくとのつきあい方を習得しましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】生涯お酒を楽しむ「操酒」のすすめ 老いに親しむレシピ【電子書籍】[ 葉石かおり ]

＜p＞年を重ねることが、楽しくなってくる本！ “50代以降の生き方”の教科書、第3弾（「老いに親しむレシピ」シリーズ）。＜br /＞ ベストセラー『酒好き名医が教える最高の飲み方』著者で、お酒と健康を軸に活動する酒ジャーナリストでありながら、＜br /＞ お酒におぼれかけて体調を崩した著者が編み出した、人生を変える飲酒コントロール術「操酒」を初公開。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 「操酒」は一生健康でお酒を楽しむためのメソッド＜br /＞ ・巻頭チェック！あなたのお酒の飲み方は、本当に大丈夫？＜br /＞ ・飲酒習慣を判定するスクリーニングテスト＜/p＞ ＜p＞【第1章】きちんと知っておきたい飲酒の疑問Q＆A＜br /＞ ・「酒は百薬の長」…じゃないって本当？＜br /＞ ・お酒に「強い人」と「弱い人」、何が違う？＜br /＞ ・お酒の強さは遺伝子で決まっていて、変えることはできない？＜br /＞ ・休肝日を設ければ肝臓への負担は減らせる？＜br /＞ ・なぜ二日酔いになるの？ 解消法はある？＜br /＞ ・二日酔い対策に「迎え酒」が効果ありって本当？＜br /＞ ・年をとるとお酒に弱くなるって本当？＜br /＞ ・「糖質オフ」のお酒は血糖値対策に効果はあるの？＜br /＞ ・お酒は血圧を下げるって本当？＜br /＞ ・お酒を飲む人に肥満が多いのはなぜ？＜br /＞ ・お酒を飲む人は中性脂肪が高くなるのはなぜ？＜br /＞ ほか ＜br /＞ 【第2章】お酒“沼”にハマらないための心がまえ＜br /＞ ・依存症になりやすいタイプはこんな人＜br /＞ ・喪失体験の多い“更年期以降の女性”ならではの解決法＜br /＞ ・検査数値結果に現れるお酒の影響＜/p＞ ＜p＞ストレスも不眠もお酒に頼らない習慣を＜br /＞ ・アルコール依存症の治療に用いる「認知行動療法」＜/p＞ ＜p＞【第3章】健康長寿のための体によい飲み方＜br /＞ ・「オイルファースト」で二日酔い・悪酔いを予防＜br /＞ ・飲酒による肥満予防に効果ありの食材6品＜br /＞ ・お酒と飲む「水」はこんなに大事！＜br /＞ ・それでも二日酔いになったときの改善策＜br /＞ ・サプリ・漢方の選び方と活用法＜br /＞ ・遺伝子検査で自分のアルコール耐性を知ろう＜/p＞ ＜p＞【第4章】お酒好きに贈る「操酒」という飲み方＜br /＞ ・「操酒」で人生をより豊かなものにする＜br /＞ ・1寂しく飲まない＜br /＞ ・2お酒以外の楽しみを探す＜br /＞ ・3お酒は、「ハレ」の日の飲み物にする＜br /＞ ・4家にお酒をストックしない＜br /＞ ・5目標設定は「ゆるめ」かつ「具体的」に！＜br /＞ ・安価なお酒より、ちょっと贅ぜい沢たくなお酒を選ぶ＜br /＞ ・目標を「書き出す」ことで決意を強化する＜br /＞ ・「べき思考」にとらわれないようにする＜br /＞ ・酒量はアプリで管理する＜br /＞ ・「操酒」は世界的潮流にあった新時代の飲み方＜br /＞ ・「操酒」が人生にもたらすもの＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最新版 ママと赤ちゃんのための妊娠中のおいしい食事305【電子書籍】[ 梅原永能 ]

＜p＞妊娠時期別に摂りたい栄養がたっぷり摂れる、簡単でおいしいレシピや、つわりや体重増加、血糖値コントロールなどお悩み別、赤ちゃんのための栄養が摂れる作りおきなど、さまざまなニーズに合わせたレシピを盛り込んだ、類書最多の305レシピを掲載しています。＜br /＞ 日本食品標準成分表最新版（八訂）に完全対応！＜br /＞ 先輩ママの体験談を豊富に盛り込み、妊娠中の不調を乗り切るアドバイスもたっぷり。妊娠中に摂りたい栄養素、食べてはいけないものリストの折り込みつきです。＜/p＞ ＜p＞＜目次＞＜br /＞ PART1 知っておきたい妊娠中の基礎知識＜br /＞ PART2妊娠時期別ラクちんレシピ＜br /＞ PART3栄養たっぷり作りおきおかず＜br /＞ PART4体の不調別お助けレシピ＜br /＞ PART5産後・授乳期のレシピ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】動画で学ぶ太極拳 簡化24式太極拳完全マスター【電子書籍】[ 中村げんこう ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「太極拳」は、無理な動きはなく、高齢者や健康不安のある人でも安心して取り組むことができ、運動が苦手な人も含め、幅広い層に向けられた「健康体操」といえます。健康を保つためには、カラダの構造を知り、気の流れを知り、幸せを感じることが大切です。太極拳は、心身をリラックスさせ、意識で身体の内外の動きをコントロールし、自然な呼吸と組み合わせ、緩慢、柔和に行うことで、心身共に健康が得られるのです。世界チャンピオンの中村氏が本書で実演、解説する「簡化24式（簡略化された24の動作）」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、それぞれ動きに意味があり、完成された動作です。初心者にもわかりやすいQR動画で基礎から学べる入門書の決定版です。＜/p＞ ＜p＞中村げんこう/著＜br /＞ 武術家、中医師。主に太極拳、剣術、槍術の世界的武術家として世界で40個のメダル獲得。日本オリンピック委員会強化コーチとしてアスリートの育成に従事。三大中医学の一つ、推拿（すいな）の第一人者である。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

緑内障 眼科医の私が患者ならこう対処！名医が教える最新1分習慣大全｜一分 メガネ 眼科 失明 視野 狭い 視力 視神経 視神経乳頭陥凹拡大 眼圧 眼圧上昇 視野の欠け 症状 治療 治療法 検査 病院 目薬 レーザー治療 セルフケア 本 書籍

緑内障 眼科医の私が患者ならこう対処！名医が教える最新1分習慣大全 後悔しない！新時代の眼圧コントロール術 ISBN : 9784866515137 著者 : 中元兼二、中澤徹、平松類、原田高幸、大黒浩、朝岡亮、石田恭子 ■内容紹介緑内障は、自覚症状がないままに進行し最終的には失明にいたる怖い病気で（日本人の中途失明原因第1位）、高齢化とともに患者数が激増中。40代以上の20人に1人は緑内障の疑いがあるとされ、中高年からの関心が大きい目の病気の筆頭です。本書は、日本を代表する緑内障治療のスペシャリストに・緑内障とはどんな病気か・悪化を防ぐ生活術・進行予防が期待できる食事や運動・車の運転、仕事選び、家事での注意点・最新の目薬と効果を落とさない点眼法・レーザー治療や手術の選び方・受け方などを解説してもらう1冊。「眼科医の私がもしも緑内障患者になったらどうする？？」をテーマに3人の名医が治療法や生活術を本音で解説したページや、患者さんが今受けている治療法の疑問に答えるQ&Aも網羅。どこよりも詳しい最新の緑内障対策本に仕上がっています。健康診断や人間ドックで「視神経乳頭陥凹拡大」といわれた方、今すでに正常眼圧型・高眼圧型の緑内障と診断され治療中の方は必読です。 【目次】 第1章 緑内障の研究はここまで進歩！今や失明は回避できる時代に！ 近視・低血圧・糖尿病が発症に影響など新事実もわかってきた 第2章 謎だらけの「緑内障」の正体がここまで判明！ 「なぜ自分だけ発症？」「どう悪化していく？」「なぜ検査ばかりする？」疑問や不安にズバリ答えます 第3章 治療の基本は眼圧を下げる1日1分の簡単習慣「目薬」 さし方一つで効果も副作用の出方も視野狭窄の進み方も大きく変わる 第4章 緑内障の悪化を防ぐには「眼圧を知らぬまに上げる動作」を知って極力さけるのがベスト。毎日の「新1分習慣」でらくに正せる 第5章 緑内障の進行予防には眼圧を下げるのに役立つ有酸素運動が重要。息が少し弾む程度の速さで歩く「眼圧下げ歩き」が最適 第6章 眼圧を下げて網膜を強化し、視神経の損傷を防ぐ働きにも期待！「緑内障の悪化を防ぐ食べ方」 第7章 緑内障になったら「車の運転」はどうする？ 「外出」や「家事」で気をつけるべき点は？日常生活や仕事での注意点を詳細解説！ 第8章 目薬で眼圧が下がらない人や急性の人に行う「レーザー治療」「外科手術」の選び方・受け方はこれが正解 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、緑内障、視力、視力障害、文響社、食事、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服緑内障は40代以上の人に特に増えている目の病気。放置すると失明リスクが高まるため、対策が急務です！眼圧上昇や視野の欠け、失明を防ぐための、自分で今すぐできる1分習慣！ 健康診断や人間ドックで「視神経乳頭陥凹拡大」といわれた方、今すでに正常眼圧型・高眼圧型の緑内障と診断され治療中の方は必読緑内障では特に「アドヒアランス」、つまり、患者さんが積極的に治療方針の決定に参加し、決定した治療法を前向きに実行することが重要視されます。進行予防や失明回避のために欠かせないことです。視野チェックや目薬の正しいさし方など、役立つ情報が満載！本書は、日本を代表する緑内障治療のスペシャリストに ・緑内障とはどんな病気か ・悪化を防ぐ生活術 ・進行予防が期待できる食事や運動 ・車の運転、仕事選び、家事での注意点 ・最新の目薬と効果を落とさない点眼法 ・レーザー治療や手術の選び方・受け方 などを解説してもらう1冊となっています。 関連商品はこちら【見やすい特大版】緑内障 眼科医の私...【名医が教える 一問一答】緑内障 眼科...【2冊セット】緑内障 最高の克服法大全...見るだけで目の病気が見つかる本｜ 目 ...

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】子宮美人ヨガプログラム【電子書籍】[ 仁平美香 ]

＜p＞10代～20代なら月経前症候群、30代は不妊の悩み、40代はプレ更年期症候群、50代は更年期など、いくつになっても女性は体の不調を抱えています。「子宮美人ヨガ」は、“?ゆるめる?締める?リラックス”の3ステップで子宮をしなやかに鍛えることで、さまざまな女性特有の悩みを解消できる話題のヨガメソッドです。本誌では、初心者でも体の硬い人でも無理なく続けられるポーズを集めてじっくり解説。症状別・時間別のプログラムも提案しています。※この本は2012年に発売された『子宮美人ヨガ』（主婦の友社）の新装版です。＜/p＞ ＜p＞1978年6月24日生まれ。●ヨガインストラクター（月経血コントロールヨガ講師養成講座スクール講師・体軸ヨガストレッチ講師養成講座スクール講師） ●セラピスト（「オーガニック整体院代々木本店店長。 都内を中心に関西、沖縄などでもヨガワークショップを開催。）●栄養士の資格も持つ●出演メディア[ムック］『コアステップ棒 踏むだけダイエット』（マガジンハウス） [DVD］『自分でできるPMS改善法 月経血コントロールヨガ』（?夢丸）、『安定した力みのない身体の獲得 体軸棒で体軸をつくる』（BABジャパン）、『自分でできる顎関節症改善法 経絡ヨガ』（?夢丸） [雑誌] 『anan』『GINZA』『GLAMOROUS』『フィットネスジャーナル』『ヨガジャーナル』『jane』ほか多数。 ［TV] 所さんの目がテン 「ヨガで歌はうまくなるのか？」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

整形外科専門医が解説！脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的1ポーズ大全｜腰椎椎間板 椎間板 坐骨神経痛 こむら返り しびれ 足腰 足 腰 1分 ワンポーズ 脊柱管 狭窄症 腰痛 セルフケア ストレッチ リハビリ 姿勢 矯正 健康 自力で克服 根本から改善 本 書籍

●脊柱管狭窄症どんどんよくなる! 劇的1ポーズ大全 大学教授が開発! 根本から改善! 最新自力克服法 ISBN : 9784866514574 ■内容紹介 急増する「脊柱管狭窄症」対策に役立つ待望の最新決定版がついに登場！ 大学教授であり、腰痛の運動療法研究の第一人者である整形外科専門医が、 1．脊柱管狭窄症を招いた意外な原因から、 2．患者さんに潜む意外な6つの共通点、 3．一時しのぎでない根本から改善できる運動療法まで、 これ以上ないくらいくわしく解説。 坐骨神経痛・腰痛・しびれ・跛行・こむら返りは、 この簡単1ポーズで驚くほど軽快！ 「背骨リセット」「脊柱管拡大」「体幹強化」で つらいしびれ痛が改善！長く歩けた！手術を回避できた！ 常識一変！ 腰椎ばかりに負担をかける姿勢や動作の6つのクセを1ポーズで正せばなんとここまで改善！ 「根本から正す1ポーズ」 「生活場面別1ポーズ」 「悩みの症状別1ポーズ」など 丸ごと一冊「脊柱管狭窄症の運動療法のすべて」 ・「最新版・診療ガイドライン注目情報」から「手術を受けた人の対処法」まで全ガイド ・どの1ポーズも、とにかく簡単で続けやすい！ ・今急増中！「脊柱管狭窄症もどき」の治し方も教えます！ 【目次】 脊柱管狭窄症の新事実！最新の「診療ガイドライン」が発表され、治療の常識が大転換 腰痛をくり返した人ほど危ない！なぜ脊柱管は狭窄する？「原因・発症のしくみをマンガ図解」 将来どうなる？自分で体を動かす「運動療法」こそ悪化防止・自力克服・手術回避の必須条件 前かがみのクセで背骨の間隔がギチギチにつまり坐骨神経痛・しびれに悩む人は背骨リセット1ポーズ1「椎間広げ」で改善 24個の背骨の動きが硬い人は腰椎を「く」の字に動かすクセを正して腰痛を除く背骨リセット1ポーズ2「背骨ロール」が一番 背中が丸くて動きが硬い人は背骨リセット1ポーズ3「胸椎反らし」で可動性を高めれば腰椎の負荷が減りネコ背が退きお尻のしびれ痛も好転 股関節の動きが硬い人も腰椎の負荷が大きく、背骨リセット1ポーズ4「股関節ゆるめ」なら間欠性跛行・太もも痛も軽快 不快な足指・足裏のしびれ・間欠性跛行に特に効果！狭窄症患者に多い反り腰を正して神経の圧迫をゆるめる「脊柱管拡大1ポーズ」 すべり・側弯・圧迫骨折で腰椎が不安定になると現れる腰痛・殿部痛・しびれは寝床でできる「体幹強化1ポーズ」で見事改善 あいたたた！足腰のしびれ痛で「困った」を解決！日常動作が驚くほどらくになる生活場面別「痛み防止1ポーズ」一覧〔ほか〕 ■著者紹介 金岡恒治 早稲田大学スポーツ科学学術院教授 スポーツドクター・整形外科専門医・脊椎脊髄病医 筑波大学整形外科講師を経て、2007 年から早稲田大学でスポーツ医学の教育・研究に携わる。シドニー・アテネ・北京五輪 の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪の JOC本部ドクター。体幹深部筋研究に 基づく運動療法を用いた腰痛治療研究 の第一人者。日本水泳連盟参与、日本スポーツ協会医科学委員など役職多数。 2021年から腰痛の運動療法を提供するSPINE CONDITIONING STATIONのセカンドオピニオン外来担当。 『腰痛のプライマリ・ケア』(文光堂)、『体幹モーターコントロール』(中外医学社)など専門家向けの著書多数。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 脊柱管狭窄症、脊柱管狭窄症 本、脊柱管狭窄症 1分体操、脊柱管狭窄症 ストレッチ、腰椎椎間板ヘルニア、椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛、こむら返り、股関節、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、1分体操、一分体操、体操、ストレッチ、運動姿勢や動作のクセを正して根本から改善！脊柱管狭窄症のつらい症状にこの1ポーズ！！簡単な1ポーズで体が驚くほど軽くなる！カラー写真と大きな文字でわかりやすい！実際に改善に向かった方々の体験談多数！！・家の中でも歩行器に頼るほどのつらい足腰の痛みが改善！ ・歩ける距離が延びて鎮痛薬も不要に。 ・即湾症を併発し10分も歩けなかったが、運動嫌いでも簡単にできる1ポーズで症状も消失！ 関連商品はこちら【脊柱管狭窄症 大人気3冊】自力で克服...【見やすい特大版】脊柱管狭窄症 自力で...脊柱管狭窄症自力克服ノート｜本 脊柱管...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよ...あちこち痛い！が自分で治せる！一生役...

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】“眠り”の癒し : 眠れぬ夜、めざめぬ朝【電子書籍】[ レイヴァリ，シーラ ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞睡眠は効果的な夜の健康法です。体の内側から心身のバランスを、そしてエネルギーを回復してくれます。それだけではありません。病気を治したり、成長を促す効果もあるのです。『自然な眠り』は、睡眠という健康法を1人で実践するための手引で、睡眠の仕組みを説明しながら、脳波や体温、ホルモンバランスの変化にも触れ、これらの変化がどうやって、睡眠と覚醒というナチュラルなリズムをコントロールするのかも述べています。10人に1人の人が睡眠不足に苦しみ、さらに多くの人が現在の睡眠に満足していません。『自然な眠り』は、健康な睡眠の習慣を身につけ、これを生涯維持していくための手引きです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68[本/雑誌] / 牧田善二/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ちまたの健康法はウソだらけ!仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識!肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労-生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ!＜収録内容＞序章 人体のメカニズムにそった最強の食事-血糖値のコントロールが最大のカギである第1章 医学的に正しい食べ方20-ダマされる前に知っておきたい食事の新常識第2章 病気を遠ざけ活力を取り戻す!やせる食事術-糖質制限で心身を整える技術第3章 24時間のパフォーマンスを最大化する食事術-朝・昼・晩の食事で本来のパワーを高める技術第4章 見た目・気力・体力を衰えさせない!老けない食事術-若さとしなやかさを取り戻す食べ方第5章 本来の免疫機能を回復させる!病気にならない食事術-現代人ががんを遠ざけるための食べ方第6章 100歳まで生きる人に共通する10のルール-世界の統計データが教える長生きの秘訣＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2143275Makita Zenji / Cho / Isha Ga Oshieru Shokuji Jutsu Saikyo No Kyokasho 20 Man Nin Wo Mite Wakatta Igaku Teki Ni Tadashi Tabe Kata 68メディア：本/雑誌重量：280g発売日：2017/09JAN：9784478102213医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68[本/雑誌] / 牧田善二/著2017/09発売

やさしいカラー図解ぜんそく 正しい知識で症状をコントロールし、寛解を維持する

福永興壱／監修専門医がくわしく図解：最新の病気知識と正しい対処法本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2025年01月サイズ159P 21cmISBNコード9784867560976生活 家庭医学 各科別療法やさしいカラー図解ぜんそく 正しい知識で症状をコントロールし、寛解を維持するヤサシイ カラ- ズカイ ゼンソク タダシイ チシキ デ シヨウジヨウ オ コントロ-ル シ カンカイ オ イジ スル センモンイ ガ クワシク ズカイ サイシン ノ ビヨウキ チシキ ト タダシイ タイシヨホウ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/01/20

頻尿・尿もれ自力で克服!泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全

本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2021年11月サイズ133P 21cmISBNコード9784866514352生活 家庭医学 各科別療法頻尿・尿もれ自力で克服!泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全ヒンニヨウ ニヨウモレ ジリキ デ コクフク ヒニヨウキカ ノ メイイジン ガ オシエル サイシン イツプン タイソウ タイゼン ヒンニヨウ／ニヨウモレ／ジリキ／デ／コクフク／ヒニヨウキカ／ノ／メイイジン／ガ／...新発見!運動こそ頻尿・尿もれ解決への近道。1分体操でトイレの回数が減った!外出の不安が解消!夜中にトイレで起きる、残尿感、チョイもれ、急に尿意を催す、くしゃみや笑いでもれるなど尿トラブルの症状別自力ケア。第1章 最新情報 頻尿・尿もれの克服には患者さん自身が行う「運動療法」が重要!なのに、知らずに放置して悪化を許す人が多い｜第2章 中高年男女の頻尿・尿もれの重大原因 「過活動膀胱」が改善!膀胱の柔軟性が回復し尿をしっかりためられる体になる特効体操を続々発見｜第3章 過活動膀胱も笑うともれる腹圧性尿失禁も一挙に改善!衰えた「骨盤底筋」を強める尿意コントロール法「1分タオル体操」｜第4章 頻尿・尿もれを招く重大原因「下垂膀胱」を引き上げる!女性がひそかに悩む骨盤臓器脱まで改善に導く「骨盤起こし呼吸」｜第5章 「夜だけ頻尿」に悩む人は、ひざ下のむくみが真の原因で、夕方の「むくみ取り歩き」で退き朝まで熟睡｜第6章 男性の頻尿・尿もれの原因は誰にでも起こる前立腺肥大で、改善の秘訣は下半身の筋力・血流をアップする「骨盤スクワット」｜第7章 尿意コントロール生活日常生活編 急な尿意の止め方や夜間頻尿を防ぐアロマ、もれない洋服選びなど、すべて教えます｜第8章 尿意コントロール生活水分補給・食事編 あなたに最適な水分摂取量から膀胱を刺激しない食事術まで全網羅｜第9章 病院で行う頻尿・尿もれ治療最前線 あなたに最適な薬物療法、体への負担が少ない新手術が続々登場※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/11/10

ぜんそく 呼吸器とアレルギーの名医が教える最高の治し方大全 気管支炎・COPD 長引くセキ・たん・息切れ

本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2021年10月サイズ207P 19cmISBNコード9784866514239生活 家庭医学 各科別療法ぜんそく 呼吸器とアレルギーの名医が教える最高の治し方大全 気管支炎・COPD 長引くセキ・たん・息切れゼンソク コキユウキ ト アレルギ- ノ メイイ ガ オシエル サイコウ ノ ナオシカタ タイゼン キカンシエン シ-オ-ピ-デイ- キカンシエン／COPD ナガビク セキ タン イキギレ聞きたくても聞けなかった143問に専門医が本音で回答!第1章 ぜんそく・セキについての基本的な疑問8｜第2章 ぜんそくの症状・原因についての疑問24｜第3章 ぜんそくの検査・診療についての疑問11｜第4章 ぜんそくの薬と治療薬についての疑問26｜第5章 ぜんそくのコントロールと自己管理についての疑問7｜第6章 急性発作時の対応と予防法についての疑問11｜第7章 COPD（慢性閉塞性肺疾患）についての疑問7｜第8章 ぜんそくがよくなる食事や運動についての疑問18｜第9章 日常生活・セルフケアについての疑問22※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/10/06

自律神経今日から整う!医学部教授が教える最新1分体操大全

小林弘幸／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2021年09月サイズ141P 21cmISBNコード9784866514161生活 家庭医学 各科別療法自律神経今日から整う!医学部教授が教える最新1分体操大全ジリツ シンケイ キヨウ カラ トトノウ イガクブ キヨウジユ ガ オシエル サイシン イツプン タイソウ タイゼン ジリツ／シンケイ／キヨウ／カラ／トトノウ／イガクブ／キヨウジユ／ガ／オシエル／サイシン／1プ...悩み別1分体操24時間ストレスフリースケジュール。心と体の乱れがわかる自律神経6大テストつき。第1章 「年にせい」にしがちな慢性的な疲れ・だるさ・気分の沈み、検査でも原因不明の謎の不調は自律神経の乱れが原因の可能性大｜第2章 自律神経の乱れの有無も、病院の受診の目安も、自分が打たれ弱いかも、今のストレスの強さもわかる自律神経チェック集｜第3章 自律神経こそ呼吸・嚥下・血流・内臓・代謝・免疫を支配しがん・心臓病・脳卒中・認知症・うつも防ぐ万病退治の急所｜第4章 自分で操れないはずの自律神経はなんと呼吸でコントロールでき、ゆっくり呼吸を心がけるだけで難なく整う｜第5章 自律神経が切り替わる朝は立って全身をほぐす5種の自律神経1分体操で目覚めスッキリ!1日絶好調!｜第6章 ストレスが多い昼は職場や外出先で座ったままできる自律神経1分体操がよく、仕事の能率も向上!｜第7章 疲労でクタクタの夜は眠る前に寝たまま行う自律神経1分体操がよく、朝までぐっすり｜第8章 朝は1杯の水飲み、昼はゆっくり動作など、自律神経コンディショニング生活24時｜第9章 便秘・おなか太り・腰痛・冷え性・無気力など悩みの不調別自律神経1分体操大公開｜第10章 不眠・高血圧・めまい・腰痛・頑固な便秘がよくなった!自律神経1分体操 実例集※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/09/10

頻尿・尿もれ 泌尿器科の名医が教える最高の治し方大全 昼も夜も安心!尿意をコントロール!

本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2020年11月サイズ207P 19cmISBNコード9784866513119生活 家庭医学 各科別療法頻尿・尿もれ 泌尿器科の名医が教える最高の治し方大全 昼も夜も安心!尿意をコントロール!ヒンニヨウ ニヨウモレ ヒニヨウキカ ノ メイイ ガ オシエル サイコウ ノ ナオシカタ タイゼン ヒル モ ヨル モ アンシン ニヨウイ オ コントロ-ル尿意を自在にコントロールし、昼も夜も安心!頻尿・尿もれはセルフケアで改善できます!!聞きたくても聞けなかった129問に専門医が本音で回答!第1章 尿トラブルの悩み、私だけ?現状を知る疑問10｜第2章 頻尿・尿もれの症状・原因についての疑問34｜第3章 検査・診察・診断についての疑問17｜第4章 治療の受け方についての疑問6｜第5章 薬物療法についての疑問12｜第6章 夜間頻尿と夜尿症についての疑問12｜第7章 手術やその他の治療法についての疑問7｜第8章 運動療法1骨盤底筋トレーニングの疑問6｜第9章 運動療法2過活動膀胱のセルフ対策の疑問5｜第10章 尿もれを防ぐ緊急時の対策とセルフケアの疑問20｜第11章 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/11/19

その息切れはCOPDです 危ない「肺の隠れ慢性疾患」を治す!

石本修／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名さくら舎出版年月2021年03月サイズ165P 19cmISBNコード9784865812862生活 家庭医学 各科別療法その息切れはCOPDです 危ない「肺の隠れ慢性疾患」を治す!ソノ イキギレ ワ シ-オ-ピ-デイ- デス ソノ／イキギレ／ワ／COPD／デス アブナイ ハイ ノ カクレ マンセイ シツカン オ ナオスはじめに-その息切れ、本当に大丈夫?｜1章 あなたも隠れCOPDかも?!｜2章 「肺」という名のアンサング・ヒーロー｜3章 長生きするために微生物から肺を守る｜4章 ぜん息はコントロールするもの｜5章 COPDと肺がんの関係｜6章 呼吸が元気なら肺も心臓も働ける｜7章 肺の元気度をチェックしよう｜8章 肺の免疫力を上げる7つのヒント※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/03/08

ウルトラ図解パーキンソン病 上手にコントロールするための知識と対処法

服部信孝／監修オールカラー家庭の医学本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2020年06月サイズ159P 21cmISBNコード9784865136128生活 家庭医学 各科別療法ウルトラ図解パーキンソン病 上手にコントロールするための知識と対処法ウルトラ ズカイ パ-キンソンビヨウ ジヨウズ ニ コントロ-ル スル タメ ノ チシキ ト タイシヨホウ オ-ル カラ- カテイ ノ イガク第1章 なぜ起きる?パーキンソン病（パーキンソン病とは、どんな病気?｜パーキンソン病のメカニズム ほか）｜第2章 パーキンソン病の症状から診断まで（パーキンソン病はさまざまな症状が現れる｜運動機能にトラブルが起きる-運動症状 ほか）｜第3章 パーキンソン病の治療と予後（パーキンソン病の治療の目的｜パーキンソン病の治療で使われる薬 ほか）｜第4章 パーキンソン病との付き合い方（やってみよう!症状改善のリハビリテーション｜安全に生活・活動するために ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/06/13

ウルトラ図解糖尿病 続けやすく効果的な治療で、合併症を予防する

山田悟／監修オールカラー家庭の医学本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2022年11月サイズ159P 21cmISBNコード9784865136098生活 家庭医学 糖尿病ウルトラ図解糖尿病 続けやすく効果的な治療で、合併症を予防するウルトラ ズカイ トウニヨウビヨウ ツズケヤスク コウカテキ ナ チリヨウ デ ガツペイシヨウ オ ヨボウ スル オ-ル カラ- カテイ ノ イガク第1章 糖尿病を知る（血糖値が高いといわれたら｜血糖値が高すぎる状態が高血糖 ほか）｜第2章 合併症を防ぐために（糖尿病が別の病気を引き起こす｜著しい高血糖は急性合併症を起こす ほか）｜第3章 食事と運動で血糖値の上昇を防ぐ（食事療法は血糖コントロールに重要｜糖質制限食は非常に効果が高い ほか）｜第4章 薬が必要になったら（タイプに合わせて薬が選ばれる｜薬の効果と副作用を知っておこう ほか）｜第5章 日常生活で糖尿病とつきあう（セルフケアで合併症を予防できる｜しっかり準備すれば外出や旅行も楽しめる ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/11/14

知って安心!不整脈パーフェクトコントロール 治す、防ぐ、管理する不整脈との正しい付き合い方

岡村英夫／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2019年05月サイズ141P 21cmISBNコード9784865136074生活 家庭医学 各科別療法知って安心!不整脈パーフェクトコントロール 治す、防ぐ、管理する不整脈との正しい付き合い方シツテ アンシン フセイミヤク パ-フエクト コントロ-ル ナオス フセグ カンリ スル フセイミヤク トノ タダシイ ツキアイカタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2019/05/21

マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド

福西勇夫／著 福西朱美／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2015年11月サイズ191P 21cmISBNコード9784865132137生活 家庭医学 家庭医学その他マンガでわかる大人のADHDコントロールガイドマンガ デ ワカル オトナ ノ エ-デイ-エイチデイ- コントロ-ル ガイド※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2015/11/20