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薬いらずの少食療法 医師が実践する[本/雑誌] / 吹野治/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞半日断食・すまし汁断食・青汁断食・ニンジンジュース断食・リンゴ断食・西式健康法・森田療法・立腰道・自律訓練法・自己調整法・吐き切る呼吸・温冷浴・裸療法・腹部マッサージ・漢方療法・ツボ治療・従病主義。薬に頼らないで、病気を治す・防ぐ方法が満載。＜収録内容＞食事療法「過食の害と少食の効用」食事療法「健康・長寿をつくる少食療法」食事療法「少食療法の実際」少食療法を補助する方法「運動」少食療法を補助する方法「皮膚に刺激を与える」少食療法を補助する方法「睡眠と休養」少食療法を補助する方法「心身をコントロールする」少食療法を補助する方法「気持ちを楽にする」少食療法を補助する方法「有害物を避ける」少食療法を補助する方法「伝統的東洋医学」よくある病気の概要とセルフケア少食療法で病気・症状が改善した症例報告＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2044685Fukino Chi / Cho / Kusuri Irazu No Shoshoku Ryoho Ishi Ga Jissen Suruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2017/01JAN：9784774516080薬いらずの少食療法 医師が実践する[本/雑誌] / 吹野治/著2017/01発売

1日10分!強い血管をつくる5つの習慣[本/雑誌] (DO) / 杉岡充爾/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞日本人の死因の4分の1を占める脳や心臓の血管病。その原因である「血液栄養バランスの乱れ」「ストレスバランスの乱れ」「身体バランスの乱れ」をなくせば、健康な血管、そして健康なココロとカラダを維持することができる。そのためのカギとなるのは、「血管への栄養補給」「血管のデトックス」「血管のトレーニング」「血管のストレス除去」「血管を意識するライフスタイル」の5つ。これを実践し、習慣化して、真の健康と新たなライフスタイルを手に入れよう!＜収録内容＞1章 血管強化はこんなにスゴイ2章 血管強化のカギを握る5つの習慣とは3章 血管を強化する栄養をとろう4章 血管のデトックス5章 血管強化トレーニング6章 血管のストレスコントロール・イメージコントロール7章 始めよう!1日10分で血管強化＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2003598Sugioka Takashi Nanji / Cho / 1 Nichi 10 Fun! Tsuyoi Kekkan Wo Tsukuru 5 Tsu No Shukan (DO)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/09JAN：97844955335191日10分!強い血管をつくる5つの習慣[本/雑誌] (DO) / 杉岡充爾/著2016/09発売

ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣[本/雑誌] / 大平信孝/著 大平朝子/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞どこでもパチッと「仕事モード」に切り替わる。意志が弱い、イヤな気持ちを引きずる、後回しグセがある...などを、脳科学・心理学に基づいた簡単な「ルーティン」で解決!7800人以上を「行動できる人」に変えた専門家による、仕事で集中する方法。＜収録内容＞1 ダラダラしがちな毎日を「ルーティン」で変える(「コントロールできないことにとらわれる」のをやめよう私たちに「コントロールできるもの」1 行動私たちに「コントロールできるもの」2 心の持ち方緊張をコントロールする3つのスイッチあなたの脳は「ルーティン」で変われる!)2 いつでも「仕事モード」に入れる50のルーティン(1日を気分よく始めたいときは「ゴール(目的地)」に向かって指差し確認する朝、目覚めが悪いときは「マイ・オープニングテーマ」を聞く朝のバタバタを切り替えたいときは「10秒ベッドメイキング」する朝を気分よくすごしたいときは「ドリンクタイム」を作る最高の自分で仕事を始めたいときは胸を開いて自動改札を通る通勤電車で時間を持て余すときは「1分間勉強」をする通勤時から「仕事モード」に入りたいときは「最高のアウトプット」をイメージする通勤時間を心地よくしたいときは「マイ・パワースポット」に寄り道する)3 ルーティンを続けると人生は必ず好転する(ルーティンを続けるとこんな好循環が起きるルーティンが定着するとエネルギーの自家発電が始まるルーティンを活用して自分の「真のテーマ」と向き合う結局、コントロールできるのは自分だけ)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1981884Ohira Nobutaka / Cho Ohira Asako / Cho / Daradara Kibun Wo Isshun De Kaeru Chisana Shukanメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/07JAN：9784801400276ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣[本/雑誌] / 大平信孝/著 大平朝子/著2016/07発売

医家16代、Dr.ユタカが教える病気にならないための新常識[本/雑誌] / 伊藤豊/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞がん、高血圧、糖尿病、脳出血、動脈硬化、肥満、便秘、内臓脂肪。原因の8割はストレスだった。健康管理に不真面目な人の方が病気が少ない!今日から実践!キッチンに置く「栄養学」付き。＜収録内容＞第1章 病気のほとんどはストレスから(私たちの体をコントロールしている自律神経ストレスによる自律神経の失調が病気をつくる ほか)第2章 ストレスに打ち勝ち生活習慣病を防ぐ(真実を知り自分で自分の健康を作ろう糖尿病を防ぐ ほか)第3章 現代型栄養失調時代(カロリー一辺倒の考え方はまちがい食事から摂取しなければいけない必須脂肪酸 ほか)第4章 キッチンに置く「栄養学」(ビタミン学ミネラル学 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1976801Ito Yutaka / Cho / Ika 16 Dai Dr. Yutaka Ga Oshieru Byoki Ni Naranai Tame No Shinjoshikiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/07JAN：9784845423873医家16代、Dr.ユタカが教える病気にならないための新常識[本/雑誌] / 伊藤豊/著2016/07発売

正しい食欲のつくり方 キレイな人は「その一口」を大切にする[本/雑誌] (正しく暮らすシリーズ) (単行本・ムック) / 西邨マユミ/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞マドンナやミランダ・カーなど、多くのセレブリティが指名する専属シェフが教える「食欲コントロール術」。ストレスから暴飲暴食してしまったり、深夜のスイーツがやめられない人は、食欲のセンサーが壊れエラーを起こし、食欲に振り回されてしまっている状態。その”狂った食欲”を正常に整え、「食べたい!」と思うもの自体を変えていきます。＜収録内容＞1 change-「その一口」が人生を左右する(食欲は本能。本能を磨けば「生きるセンス」も磨かれる。狂った食欲のサイン。 ほか)2 reset-エラーを起こした食欲をリセットする(整える食べもの、乱す食べもの。白米は文字通り“粕”である。 ほか)3 Re start-正しい食欲のつくり方(体の中にパワーを生み出すものを“足して”みる。体に負担のかかるものをとりあえず3日間やめてみる ほか)4 step up-食材でお手当てをする(台所は、ドラッグストア。明日が勝負。そんなときにはトンカツよりも“玄米+味噌汁”。 ほか)＜アーティスト／キャスト＞西邨マユミ(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1806150Mayumi Nishimura / Kirei na Hito wa ”Sono Hitokuchi” wo Taisetsu ni Suru Tadashii Shokuyoku no Tsukuri Kata (Tadashiku Kurasu Series)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2015/05JAN：9784847093517正しい食欲のつくり方 キレイな人は「その一口」を大切にする[本/雑誌] (正しく暮らすシリーズ) (単行本・ムック) / 西邨マユミ/著2015/05発売

身体蘇生メソッド 動かなくなったカラダがよみがえる[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中野ジェームズ修一/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞スポーツで、日常生活で、仕事で自分のイメージより、昔よりカラダが動かなくなった経験ありませんか?だれにでもできるやさしい運動、“動けるカラダ”を取り戻す!ロコモ対策に最適。＜収録内容＞1 カラダの衰えを感じたら(筋肉量を増やすのに年齢は関係がない毛細血管の数を増やして細胞を再生 ほか)2 正しいストレッチでカラダのベースづくり(ストレッチメソッドセルフマッサージメソッド)3 動けるカラダのための正しい筋トレ(しっかり筋トレメソッドゆる筋トレメソッド ほか)4 食生活でカラダの中から変える(1日14品目の食事で簡単栄養管理食欲コントロールで動けるカラダへ ほか)5 継続するための極意(ほどよい目標が成功へ導いてくれる成功体験の多い人ほど成功する)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1534201Nakano Jiemuzu Shuichi / Cho / Shintai Sosei Method Ugokanaku Natta Karada Ga Yomigaeruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2013/07JAN：9784278042696身体蘇生メソッド 動かなくなったカラダがよみがえる[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中野ジェームズ修一/著2013/07発売

安眠本 凹まない心をつくる ストレス解消、不眠解消[本/雑誌] / 須田諭一/編

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞本当に大切なのは、枕などの睡眠の知識よりもストレス解消!凹まない心をつくって、安眠を手に入れる。「安眠のための2週間実践プログラム」付き。＜収録内容＞第1章 安眠を妨げるストレス-その解消法を身につけよう(まずは、ストレス・チェックから「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか)第2章 安眠を妨げる人間関係-人間関係のコントロール方法(疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか)第3章 安眠のために簡単にできる工夫(不眠の原因はいろいろ 自分の不眠の原因は?自分の不眠のタイプは?それを知ることが安眠への近道 ほか)第4章 安眠のための2週間実践プログラム(安眠のための2週間実践プログラムとはプログラムの準備をしましょう ほか)＜アーティスト／キャスト＞須田諭一＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1656436Suda Satoshi Hajime / Hen / Ammin Hon Hekomanai Kokoro Wo Tsukuru Stress Kaisho Fumin Kaishoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/04JAN：9784907870010安眠本 凹まない心をつくる ストレス解消、不眠解消[本/雑誌] / 須田諭一/編2014/04発売

感情から老化していく人いつまでも感情が若い人 そのしぐさ・言動が「老化のサイン」です![本/雑誌] (単行本・ムック) / 和田秀樹/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞感情の老化は早ければ四十代からはじまる。感情の老化こそ、あらゆる老化現象の元凶といえる。感情の老化を防げば、知力、体力の老化も防ぐことができる。＜収録内容＞第1章 感情は知力、体力よりも先に衰える(キレやすく、いったん怒りだすとなかなかおさまらないもっとも早く老化する脳「前頭葉」 ほか)第2章 感情の老化はあらゆる老化現象のもと(涙もろくなり、感情のコントロールがきかない議論するのがめんどうになった ほか)第3章 こんな言動が老け込ませている!(「肉食は不健康」と思うようになるたいして食べてないのに太る ほか)第4章 心身のさびつきに気づくと人生はあざやかに(愚痴っぽくなり、あきらめやすくなるなにをやっても遅すぎると思う ほか)第5章 日本は“前頭葉”衰退社会!?(最初の答えに飛びつく文字だけの本は読みたくない ほか)＜アーティスト／キャスト＞和田秀樹＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1404371WADA HIDEKI / Cho / Kanjo Kara Roka Shiteiku Hito Itsu Made Mo Kanjo Ga Wakai Hito Sono Shigusa Gendo Ga ”Roka No Sign” Desu!メディア：本/雑誌重量：200g発売日：2013/01JAN：9784906732289感情から老化していく人いつまでも感情が若い人 そのしぐさ・言動が「老化のサイン」です![本/雑誌] (単行本・ムック) / 和田秀樹/著2013/01発売

噛むチカラで肥満を防ぐ[本/雑誌] 噛めば”命の泉”湧く…… 2 (単行本・ムック) / 小野塚實/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞「噛むこと」。それは心身の健康を保ち、命をつなぐための重要な習慣です。とくに最近は、「噛むチカラ」が脳機能に大きな影響をおよぼすことが科学的に解明され、記憶力や認知力を向上させる有効な手段だと考えられています。さらに「噛むチカラ」は、「脳を守る」だけでなく「肥満を防ぐ」「ストレスを解消する」ことにもつながります。本書は「噛むチカラ」と肥満とのかかわりを、わかりやすくまとめた3部シリーズの二作目です。＜収録内容＞1章 食事の前にガムを噛むと、やせる!!(なんと!7割以上の人が減量した!肥満度の高い人ほど、減量効果が顕著 ほか)2章 肥満のウソ・ホント(あなたの肥満の知識は間違っている!?体重だけでは判断できない肥満 ほか)3章 内臓脂肪って、そんなにいけないの?(肥満のタイプ内臓脂肪は、増減しやすい ほか)4章 脳と「噛むチカラ」の深ーい関係(あらゆる情報を処理している脳噛む運動をコントロールする脳 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-882414Onozuka Minoru Cho / Kamu Chikara De Himan Wo Fusegu Kameba ”Inochi No Izumi” Waku...... 2メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2010/10JAN：9784902475036噛むチカラで肥満を防ぐ[本/雑誌] 噛めば”命の泉”湧く…… 2 (単行本・ムック) / 小野塚實/著2010/10発売

日本発・世界初「水素豊富水」が世界を救う[本/雑誌] (単行本・ムック) / 林秀光/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞日本が生んだソフトとハードが世界に貢献する!27年間に及ぶ臨床治験例から導き出された「現代医学医療に潜む致命的な陥穽」とは!?世界で初めて「水素豊富水」の概念を提唱した著者が無病世界構築の可能性について提言。＜収録内容＞第1章 日本発・世界初「水素豊富水」が世界を救う(水の誕生生物は「水」の中で誕生した ほか)第2章 人類をしばる七のマインドコントロール(「水」などで病気が治る筈がない人間は病気をするものである ほか)第3章 きれいな便と汚い便(長寿村の人の便は臭くない腸内の腐敗(胃腸内異常発酵)こそが病気の元凶 ほか)第4章 「水素豊富水」飲用体験集(乳ガン子宮ガン細胞が消えた ほか)第5章 エピローグ(病気が治るメカニズムと因果関係エコの時代における期待 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1005435Hayashi Hidemitsu / Cho / Nippon Hatsu Sekai Hatsu”suiso Hofu Sui” Ga Sekai Wo Sukuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2011/08JAN：9784884710903日本発・世界初「水素豊富水」が世界を救う[本/雑誌] (単行本・ムック) / 林秀光/著2011/08発売

幸せな100歳になる習慣 五臓六腑のバランスを整える[本/雑誌] / 石井直美/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞家族に迷惑をかけず、長生きがしたい!幸せな一生を送りたい!それには、自分に合った薬膳や生活習慣を取り入れ、五臓六腑を整えることが大事です。＜収録内容＞第1章 五臓六腑って何ですか?第2章 全身のコントロールをつかさどる肝と胆第3章 精神活動をつかさどる心と小腸第4章 消化吸収をつかさどる脾と胃第5章 呼吸をつかさどる肺と大腸第6章 生命と水分代謝をつかさどる腎と膀胱第7章 五臓六腑を通じ合わせる三焦＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2997233Ishi Naomi / Cho / Shiawasena 100 Sai Ni Naru Shukan Gozoroppu No Balance Wo Totonoeruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/07JAN：9784772677219幸せな100歳になる習慣 五臓六腑のバランスを整える[本/雑誌] / 石井直美/著2024/07発売

Dr Ishiguroの腸活超百科 イラスト・図解でわかる![本/雑誌] / 石黒成治/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞身体も心もまずは腸内環境から!最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり!＜収録内容＞1章 体の中にもつ生態系・腸内細菌(腸内細菌と共生する僕たちすべての病気は腸から始まる ほか)2章 腸内細菌に対して良くないこと(腸内細菌を破壊する抗生物質抗生物質を飲まないように注意していても... ほか)3章 腸内細菌に対する良いこと(僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている4日間の食事で腸内細菌が変わる ほか)4章 腸内環境に良い食事、食生活(レモン水を飲む糖を制限する ほか)5章 運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣(毎日トイレでの観察運動と腸活 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3009225Ishiguro Shigeharu / Dr Ishiguro No Harawata Katsu Chohyakka Illustration Illustrated De Wakaru!メディア：本/雑誌重量：277g発売日：2024/08JAN：9784839985509Dr Ishiguroの腸活超百科 イラスト・図解でわかる![本/雑誌] / 石黒成治/著2024/08発売

脳神経外科医が教える頭と体からアプローチするストレスマネジメント[本/雑誌] / 古賀久伸/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞不眠、イライラ、集中力の低下、頭痛、肩こり、倦怠感。その不調を治すカギは自律神経と神経伝達物質にあり!7000件の脳外科手術を執刀してきた医師が解説。ストレスからくる心と体の不調を解決する方法!＜収録内容＞第1章 頭痛、肩こり、不眠、イライラ...病院に通っても改善できない体と心の不調(治らない慢性的な不調慢性的な不調に悩む患者を診察して気づいたこと ほか)第2章 ストレスを管理して不調を取り除く 脳と自律神経、神経伝達物質の基礎知識(心身のバランスをとるカギはストレスマネジメント脳神経は植物のように育てる ほか)第3章 “頭からアプローチするストレスマネジメント”記憶の管理、感情の言語化、スイッチング...脳と自律神経を“イメージコントロール”で整える(分析や観察をすることで扁桃体の衝動をコントロール神経伝達物質は色分けしてイメージしていく ほか)第4章 “体からアプローチするストレスマネジメント”立ち方、歩き方、呼吸法...脳と自律神経を“ボディコントロール”で整える(自律神経といえば腹式呼吸!?「お茶を一服」で自律神経を整える腹式呼吸 ほか)第5章 ストレスマネジメントで自らを癒やす-神経伝達物質や自律神経のバランスを整えて快適な毎日を送る(自律神経を整えることは自分を癒やすこと生きやすい神経はスイッチオン ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3033480Koga Hisa Shin / Noshinkei Gekai Ga Oshieru Atama to Karada Kara Approach Suru Stress Managementメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/10JAN：9784344948341脳神経外科医が教える頭と体からアプローチするストレスマネジメント[本/雑誌] / 古賀久伸/著2024/10発売

若くても起こりうる突然死を招く脳[本/雑誌] / 玉谷青史/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞脳疾患による突然死を防ぐカギは生活習慣の改善と脳ドック!あなたの知らないうちに脳は病んでいるかもしれない。脳ドックの第一人者が語る脳疾患の恐ろしさとその対策。＜収録内容＞第1章 総死亡数の2割を占めるひとごとではない突然死(働き盛りを襲う人生の強制終了突然死の原因のほとんどは心臓と脳の病気 ほか)第2章 脳疾患による突然死は予防できる?脳が死を招くメカニズム(脳卒中は突然死につながる代表的な脳疾患脳卒中にはいくつかの種類がある ほか)第3章 突然死の芽を早期に摘み取る 脳ドックが見つける脳疾患の予兆(脳動脈を「見える化」し、小さな異変も見逃さない被曝ゼロ、造影剤不要の簡単に受けられる検査 ほか)第4章 血圧コントロール、血糖値の管理、適度な運動...突然死を防ぐために今すぐ見直すべき生活習慣(生活習慣の見直しで突然死のリスクが下がる血圧は130mmHg以下を目標に ほか)第5章 早期発見と予防で不安をなくす 突然死を防いで迎える明るい未来(未来へのリスクをなくして明るい人生を社会全体でバックアップする仕組みも必要 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3051403Tamaya Seishi / Wakakute Mo Okoriuru Totsuzen Shi Wo Maneku Noメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/12JAN：9784344948624若くても起こりうる突然死を招く脳[本/雑誌] / 玉谷青史/著2024/12発売

【メール便不可商品】脳と身体を最適化せよ! 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 / 原タイトル:THE SPARK FACTOR[本/雑誌] / モリー・マルーフ/著 矢島麻里子/訳

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞「頭脳の明晰さ」と「身体的健康」を失わず「100歳を超えて」生きる。最高のパフォーマンスを発揮し続ける科学的な健康コントロール法。＜収録内容＞1 脳と身体を最適化する方法(なぜ「脳と身体の最適化」が必要なのか?ミトコンドリアがエネルギーをつくる現代人に必要な科学的健康法)2 運動で脳と身体を鍛える(身体活動-わざわざジムに通わない運動-最も効率的な最適化法)3 体内のエネルギーを回復する(食事-栄養のベスト&ワースト血糖値-最強の体内指標腸-微生物とうまく共生する代謝-断食は最高の薬)4 精神状態を整える(ストレス-不安の原因を整理するメンタル-疲れた心を癒す習慣)5 人生の幸福を最大化する(女性ホルモン-周期を味方につけるセックスと妊娠-固定観念を解き放つ人間関係-スマホ中毒と孤独からの脱出)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2948961Mori Maru Fu / Cho Yajima Mariko / Yaku / No to Shintai Wo Saiteki Ka Seyo! ”Meisekina Zuno Tsukarenai Nikutai Furo Choju” Wo Jitsugen Suru Kagaku Teki Kenko Ho / Original Title: the SPARK FACTORメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/02JAN：9784478115169脳と身体を最適化せよ! 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 / 原タイトル:THE SPARK FACTOR[本/雑誌] / モリー・マルーフ/著 矢島麻里子/訳2024/02発売

脳が喜ぶ9つの習慣 老化を予防し若返る![本/雑誌] (人生100年時代の健康習慣) / 篠原菊紀/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞人生100年時代を生きるあなたへ。あなたは自分の健康に自信がありますか?「人の名前が出てこない」「物忘れが多いのは、もしかして認知症?」など...本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい1冊です。本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。元気な脳とともに、素敵な100歳ライフを!＜収録内容＞プロローグ習慣1 日常で“脳トレ”を見つける⇒やり方次第で家事でも脳は鍛えられる習慣2 1日1分でもいいから運動する⇒筋トレや有酸素運動で認知機能が向上習慣3 質のいい眠りで脳を休ませる⇒睡眠の過不足が認知症のリスクを高める習慣4 魚や野菜を中心に食べる⇒バランスのいい食生活が認知症予防になる習慣5 自分の時間を楽しむ⇒余暇活動は認知症の発症リスクに影響する習慣6 全身の健康管理を意識する⇒生活習慣病、虫歯や難聴が認知機能に影響習慣7 人との交流を大切にする⇒人や社会との関わりが脳への刺激になる習慣8 ストレスをコントロールする⇒脳に余裕を持たせてあげる習慣9 “脳にいい言葉”を口にする⇒言葉にすると脳はだまされる＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3087095Shinohara Kiku Osamu / No Ga Yorokobu 9 Tsu No Shukan Roka Wo Yobo Shi Wakagaeru! (Jinsei 100 Nen Jidai No Kenko Shukan)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2025/04JAN：9784816377099脳が喜ぶ9つの習慣 老化を予防し若返る![本/雑誌] (人生100年時代の健康習慣) / 篠原菊紀/監修2025/04発売

【コンビニ・銀行振込不可】うまくいく人の睡眠の法則 「眠りをコントロールする」24の方法

■ISBN:9784862809223★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルうまくいく人の睡眠の法則 「眠りをコントロールする」24の方法 堀大輔/著ふりがなうまくいくひとのすいみんのほうそくさんびようであたまがさえるすごいほうほうねむりおこんとろ-るするにじゆうよんのほうほうねむり/お/こんとろ-る/する/24/の/ほうほう発売日202310出版社総合法令出版ISBN9784862809223大きさ205P 19cm著者名堀大輔/著

寝てもとれない疲れをとる神マッサージ／寺林陽介／内野勝行【1000円以上送料無料】

著者寺林陽介(著) 内野勝行(監修)出版社アスコム発売日2021年05月ISBN9784776211365ページ数191Pキーワード健康 ねてもとれないつかれおとるかみまつさーじ ネテモトレナイツカレオトルカミマツサージ てらばやし ようすけ うちの テラバヤシ ヨウスケ ウチノ9784776211365内容紹介寝てもとれない疲れがあるなら、最初に試してみてほしいことがあります。それは側頭筋をもむことです。頭の筋肉の中でも、特にこりやすく疲れやすい側頭筋頭痛、不眠、目の疲れ、体の不調、ストレス対策を！頭の筋肉の中でも、特にこりやすく、寝てもとれない疲れと大きく関わっているのが、頭の両サイド、こめかみから耳の上の周辺にある側頭筋です。側頭筋が硬くこったままでいるのは、サイズの小さい帽子を無理やりかぶり続けているようなものです。これが、寝てもとれない疲れの大きな原因であり、ときには頭痛をもたらすこともあります。頭の筋肉は、首や肩の筋肉につながっているため、側頭筋が疲れ、こると、首や肩のこりもひどくなります。しかも、脳には体の状態をコントロールする働きがありますが、放置されたこりが頭の血管や神経などを圧迫すると、体の情報をキャッチしたり、体に指令を出したりすることが、スムーズにできなくなります。つまり、側頭筋の疲れやこりが寝てもとれない疲れを招き、さらなる「疲れとストレスの悪循環」の原因となっています。ご自身の側頭筋が疲れているかをチェック！両手の指を軽く広げ、ご自身の頭を押さえ、上下に動かしてみてください。いかがでしょう？頭皮はスムーズに動きますか？それとも、ガチガチに固まっていますか？もし3～5割程度の軽い力で、頭皮が1センチ程度動けば問題ありませんが、力を入れないと動かないとか、まったく動かないということであれば、頭がこっている可能性があります。そして、頭がこっているお客さまに話を聞くと、「寝ても疲れがとれない」「頭がすっきりしない」「いまひとつ、やる気が起きず、集中力も足りない」「頑固な頭痛や眼精疲労などに悩まされている」といった症状を訴えられることが少なくありません。中でも、頭を使うことが多い経営者やビジネスマンの方は、側頭筋がガチガチに硬くなっていることが多く、もみほぐすと非常に喜ばれます。ふだん、頭をよく使っている人ほど、その効果は絶大。ぜひお試しください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 寝てもとれない疲れをとる神マッサージのやり方（なぜ寝てもとれない疲れが神マッサージでとれるのか？/パフォーマンスがあがる神マッサージのやり方）/2 頭痛、睡眠不足、体の不調、ストレスを解消！経営者、ビジネスマンが実践する究極のセルフケア（触ってチェック！「耳の上を押す」と痛くないですか？/1回3分。毎日じゃなくてOK！これが究極のセルフケア ほか）/3 神マッサージで体がラクになった！ぐっすり眠れて疲れがとれた！体験談/4 ストレスが、寝てもとれない疲れをもたらす（日本人の多くが陥っている、悪循環の正体/胃腸の不調、食欲不振、便秘…。ストレスの影響は大きい ほか）/5 免疫、ホルモンバランス、血管のトラブル…。ビジネスマンに知ってほしいセルフケアの意義（このセルフケアは、免疫力の低下防止にも役立つ/アレルギーや腸内環境の悪化は、なぜ起こるのか？ ほか）

寝てもとれない疲れをとる神マッサージ／寺林陽介／内野勝行【3000円以上送料無料】

著者寺林陽介(著) 内野勝行(監修)出版社アスコム発売日2021年05月ISBN9784776211365ページ数191Pキーワード健康 ねてもとれないつかれおとるかみまつさーじ ネテモトレナイツカレオトルカミマツサージ てらばやし ようすけ うちの テラバヤシ ヨウスケ ウチノ9784776211365内容紹介寝てもとれない疲れがあるなら、最初に試してみてほしいことがあります。それは側頭筋をもむことです。頭の筋肉の中でも、特にこりやすく疲れやすい側頭筋頭痛、不眠、目の疲れ、体の不調、ストレス対策を！頭の筋肉の中でも、特にこりやすく、寝てもとれない疲れと大きく関わっているのが、頭の両サイド、こめかみから耳の上の周辺にある側頭筋です。側頭筋が硬くこったままでいるのは、サイズの小さい帽子を無理やりかぶり続けているようなものです。これが、寝てもとれない疲れの大きな原因であり、ときには頭痛をもたらすこともあります。頭の筋肉は、首や肩の筋肉につながっているため、側頭筋が疲れ、こると、首や肩のこりもひどくなります。しかも、脳には体の状態をコントロールする働きがありますが、放置されたこりが頭の血管や神経などを圧迫すると、体の情報をキャッチしたり、体に指令を出したりすることが、スムーズにできなくなります。つまり、側頭筋の疲れやこりが寝てもとれない疲れを招き、さらなる「疲れとストレスの悪循環」の原因となっています。ご自身の側頭筋が疲れているかをチェック！両手の指を軽く広げ、ご自身の頭を押さえ、上下に動かしてみてください。いかがでしょう？頭皮はスムーズに動きますか？それとも、ガチガチに固まっていますか？もし3～5割程度の軽い力で、頭皮が1センチ程度動けば問題ありませんが、力を入れないと動かないとか、まったく動かないということであれば、頭がこっている可能性があります。そして、頭がこっているお客さまに話を聞くと、「寝ても疲れがとれない」「頭がすっきりしない」「いまひとつ、やる気が起きず、集中力も足りない」「頑固な頭痛や眼精疲労などに悩まされている」といった症状を訴えられることが少なくありません。中でも、頭を使うことが多い経営者やビジネスマンの方は、側頭筋がガチガチに硬くなっていることが多く、もみほぐすと非常に喜ばれます。ふだん、頭をよく使っている人ほど、その効果は絶大。ぜひお試しください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 寝てもとれない疲れをとる神マッサージのやり方（なぜ寝てもとれない疲れが神マッサージでとれるのか？/パフォーマンスがあがる神マッサージのやり方）/2 頭痛、睡眠不足、体の不調、ストレスを解消！経営者、ビジネスマンが実践する究極のセルフケア（触ってチェック！「耳の上を押す」と痛くないですか？/1回3分。毎日じゃなくてOK！これが究極のセルフケア ほか）/3 神マッサージで体がラクになった！ぐっすり眠れて疲れがとれた！体験談/4 ストレスが、寝てもとれない疲れをもたらす（日本人の多くが陥っている、悪循環の正体/胃腸の不調、食欲不振、便秘…。ストレスの影響は大きい ほか）/5 免疫、ホルモンバランス、血管のトラブル…。ビジネスマンに知ってほしいセルフケアの意義（このセルフケアは、免疫力の低下防止にも役立つ/アレルギーや腸内環境の悪化は、なぜ起こるのか？ ほか）

【バーゲンブック】沖縄の医師が教える糖質コントロール健康法【中古】

本書では、沖縄県で内科クリニックを開業している医師が治療の柱に導入している「糖質コントロール」という食事療法について、糖質の過剰摂取に警鐘を鳴らすとともに、その糖質の摂取を極力抑える方法についてわかりやすく解説していきます。糖質は、ごはん、パン、うどん、そば、お菓子類や清涼飲料水など、多くの食品に含まれている栄養成分です。朝・昼・夜にご飯やおかずを普通に食べると、摂取する糖質量はなんと角砂糖60個分以上にもなります。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

「ストレスほぐし」奇跡の睡眠 自分でできる、心と身体を癒やす究極のテラピー法／Ifeeling／鈴木皓雄【3000円以上送料無料】

著者Ifeeling(著) 鈴木皓雄(監修)出版社青春出版社プレミアム編集工房発売日2022年12月ISBN9784413085120ページ数141Pキーワード健康 すとれすほぐしきせきのすいみんじぶんでできる ストレスホグシキセキノスイミンジブンデデキル あい／ふい-りんぐ すずき て アイ／フイ-リング スズキ テ9784413085120内容紹介イヤーエステ「I feeling」のリラクゼーションは、夜ぐっすり眠ることができる手技です。本書では自分でできる耳への刺激（耳脳テラピー）と、体をほぐすストレッチで、自律神経をととのえ、快眠へ誘います。歯磨きするように、耳への刺激も習慣化することで、体のバランスがととのっていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリ-睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係（“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って！/眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況 ほか）/2 耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまった-中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合（中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが！/耳の周りをほぐすだけで、身体リセット！の秘密 ほか）/3 自分で本当の睡眠を取り戻す！セルフ耳脳テラピー法-耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる（Ear Therapy/耳脳テラピー）/4 「身体のズレ」をチェック＆「睡眠誘導ストレッチ」-寝る前1日1分、がんばった自分に優しくしてあげよう（奇跡のIYTWストレッチ/睡眠力の姿勢をチェックする ほか）/5 睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識-あなたを究極の睡眠へいざなう法則（睡眠には、助走が必要です/お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ ほか）

「ストレスほぐし」奇跡の睡眠 自分でできる、心と身体を癒やす究極のテラピー法／Ifeeling／鈴木皓雄【1000円以上送料無料】

著者Ifeeling(著) 鈴木皓雄(監修)出版社青春出版社プレミアム編集工房発売日2022年12月ISBN9784413085120ページ数141Pキーワード健康 すとれすほぐしきせきのすいみんじぶんでできる ストレスホグシキセキノスイミンジブンデデキル あい／ふい-りんぐ すずき て アイ／フイ-リング スズキ テ9784413085120内容紹介イヤーエステ「I feeling」のリラクゼーションは、夜ぐっすり眠ることができる手技です。本書では自分でできる耳への刺激（耳脳テラピー）と、体をほぐすストレッチで、自律神経をととのえ、快眠へ誘います。歯磨きするように、耳への刺激も習慣化することで、体のバランスがととのっていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリ-睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係（“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って！/眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況 ほか）/2 耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまった-中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合（中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが！/耳の周りをほぐすだけで、身体リセット！の秘密 ほか）/3 自分で本当の睡眠を取り戻す！セルフ耳脳テラピー法-耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる（Ear Therapy/耳脳テラピー）/4 「身体のズレ」をチェック＆「睡眠誘導ストレッチ」-寝る前1日1分、がんばった自分に優しくしてあげよう（奇跡のIYTWストレッチ/睡眠力の姿勢をチェックする ほか）/5 睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識-あなたを究極の睡眠へいざなう法則（睡眠には、助走が必要です/お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ ほか）

毎日の食事のカロリーガイド 第3版

項目 詳細 内容 和洋中の外食メニュー、コンビニの総菜やファーストフードのテイクアウト、カップめんや冷凍食品などの市販食品、家庭の手作りおかずなど、ふだんよく食べる900品の栄養データを収載しました。 減塩のための食べ方、外食の選び方、食べ過ぎ防止のアドバイスなども満載で、カロリーコントロールが楽しく学べます。

やまぶしたけの効能とは？ 癌の発生と増殖を強力に阻止する効果がある。脳を若返らせて、痴呆を退ける。骨を強くして骨粗鬆症を防ぐ【ヤマブシタケ、粉末、認知症、サプリメント】ガンを抑え、痴呆を防ぐヤマブシタケ-21世紀の予防医学の要となる生活改善食品、免疫力を活性化する究極の薬膳キノコ：健康食品の効果を解説した書籍

21世紀の予防医学の要となる生活改善食品 矢澤一良 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- 免疫力を活性化する究極の薬膳キノコ 20世紀の西洋医学は目覚ましい発展をとげました。 死病と恐れられた感染症をいくつも根絶し、遺伝子レベルの治療まで可能となって、いまや医学は神の領域にまで踏み込んだといわれます。 しかしその一方で、実に皮肉なことに「治らない病気」が増えています。 各種がんをはじめ、高血圧、糖尿病、心臓病、リウマチ、アレルギー性疾患、痴呆症といった生活習慣病がそうです。 西洋医学が最大の武器とする化学薬品は、細菌やウイルスといった目に見える敵を殺す力はめっぽう強いものの、自家中毒ともいえるこれらの生活習慣病に対しては病状を抑えたりコントロールするのがせいぜいで、病気そのものを根治する力はありません。 しかも、化学薬品は効き目が強い反面、副作用の心配が常につきまとうのも問題です。 ときには、病気を治すための薬が、逆に別の病気を引き起こし、寿命を縮める要因にさえなっています。 そこで私は、いま袋小路に迷いこんでいる西洋医学の突破口として「食物」に秘められた力に注目しています。 食物のなかには、私たちの体に本来そなわっている病気と闘う力（主体は免疫力）を大いに賦活するものがあります。 本書で紹介するヤマブシタケというキノコはその代表的なものです。 ヤマブシタケは、中国で古くから山海の四大珍味の一つとして高級料理に用いられてきた味わい豊かなキノコであり、薬膳（薬効をもつ料理）に使われる漢方生薬の一つでもあります。 このヤマブシタケを日常的に食べていると、強固な健康がつくられて病気の予防に大いに役立ちます。 また、すでに病気を患っている人にとってもヤマブシタケの常食は大変価値あるものです。 現在、40歳代以上の、いわゆる中高年層にある人たちは、おおむね何らかの病気を抱えています。 その場合、生命に別状がなくても、副作用の避けられない薬の常用を余儀なくされたり、好きな食べ物を我慢しなければならなかったり、遊ぶことや外出さえままならなかったりといった具合に、病気によって生活が大幅に制限されがちです。 生活の質（クオリティ・オブ・ライフ）の低下は、強烈なストレスを生みます。 それが病気に対する抵抗力を下げて、さらに深刻な病気を生む場合も少なくないのです。 一方、たとえ病気を抱えていても、その病気とうまく折り合いをつけながら、いつもどおりの生活ができ、寿命をまっとうできれば、日々の生活はより豊かなものとなります。 そうしたことから最近は、医薬の分野でも、病気を治すための薬剤のほかに、クオリティ・オブ・ライフを著しく改善するような薬剤、すなわち「生活改善剤」の開発が盛んに進められています。 そのなかには、発毛剤やバイアグラのように、すでに厚生省の認可を受けて医療現場で使われているものもあります。 生活改善剤は、治療薬と違って生命に直接関与するものではなく、また実際にその症状で悩んでいない人にとっては、なぜそのようなものが必要なのかさえ理解しがたいシロモノです。 しかし、患者さん本人にとって生活改善剤の存在は、生命を救う薬剤に匹敵するほど重要なものです。 発毛剤で頭髪がいくぶん増えるといった、ほんの小さな変化でも、患者さんの心は大いに潤い、それが結果的に体のほうにもよい影響をもたらすことになるのです。 ヤマブシタケは、あくまで食品ですが、そうしたクオリティ・オブ・ライフの向上を助ける力をもっています。 いわば「生活改善食品」といったところで、実際にヤマブシタケを食べ続けるうちに、薬の副作用がやわらいだり、病状をうまくコントロールできたり、なかには病気自体が回復する例もみられています。 21世紀は、ヤマブシタケのような生活改善食品の存在が、予防医学の“要”として大いにクローズアップされていくことになるでしょう。 目 次 -- 第1章 ヤマブシダケの神秘に迫る ・日本人とキノコの長いつきあい ・深山に眠っていた神秘のキノコ ・中国で大絶賛の「味」と「薬効」 第2章 効果を支える含有成分 ・健康増進に役立つ「栄養成分」 ・病気を撃退する「薬効成分」 第3章 ヤマブシタケの三大作用 ・免疫力のバランス回復に最適 ・脳と神経系の活性化に役立つ ・活性酸素の害を抑える効果も期待 第4章 生活習慣病にここまで効く ・がんの発生と増殖を強力に阻止 ・脳を若返らせて、痴呆を退ける ・骨を強くして、骨粗鬆症を防ぐ ・心筋梗塞や脳梗塞の予防にも有効 ・こんな病気や症状にも効果的 第5章 効果を高める上手な利用法 ・幻のキノコをそのまま味わう醍醐味 ・ヤマブシタケ含有食品が続々登場 【ハート出版ふるさと文庫】ガンを抑え、痴呆を防ぐヤマブシタケ