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眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。 新装版／植西聰【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者植西聰(著)出版社WAVE出版発売日2021年04月ISBN9784866213491ページ数143Pキーワードねむるまえにいつぷんかんくださいあすかならず ネムルマエニイツプンカンクダサイアスカナラズ うえにし あきら ウエニシ アキラ9784866213491内容紹介『平常心のコツ』(自由国民社)、『「折れない心」をつくるたった1つの習慣 』(青春出版社)など、多くのベストセラーを書いた著述家・植西聰が頑張る女性に向けて気持ちをラクに、毎日笑顔で過ごせるようになるためのコツを書いた本。かわいいイラストと、前向きになれる言葉がたくさんつまっていて、眠る前に読むと次の日に良いことが起こりそうな、とてもポジティブな気持ちになれる本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

願いがかなう・目標が実現する「運のいい日」がわかる本 いつ始めればいいか? Time Direction／柳川隆洸【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者柳川隆洸(著)出版社日本実業出版社発売日2016年12月ISBN9784534054487ページ数184Pキーワードねがいがかなうもくひようがじつげんする ネガイガカナウモクヒヨウガジツゲンスル やながわ りゆうこう ヤナガワ リユウコウ9784534054487内容紹介結婚、引っ越し、会社設立など、何かを始める時に成功しやすい「最良のタイミング」がわかる本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 スタート日を見れば「未来」がわかる/2 目標は「時のリズム」に合わせて計画しよう/3 スタートに良い日、スタートに適さない日/4 テーマ別に見る「スタートに良い日」の探し方/5 「スタートに適さない日」を逆手に取る方法/6 「時の流行」を押さえれば時代の後押しがある

妖精を呼ぶ本 あなたの願いをかなえる／姫乃宮亜美【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者姫乃宮亜美(著)出版社サンマーク出版発売日2013年01月ISBN9784763132628ページ数221Pキーワードようせいおよぶほんあなたのねがい ヨウセイオヨブホンアナタノネガイ ひめのみや あみ ヒメノミヤ アミ9784763132628内容紹介ラッキーな出来事がつぎつぎと起こりはじめる。優しい心に引き寄せられてやってくる、ちいさなエンジェルたち。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 優しく美しいツキを呼ぶ妖精たち/1 幸せをもたらす「ちいさなエンジェル」/2 妖精と仲よくなれる方法/3 エレメンタル、花、樹、果物…さまざまな妖精たち/4 フェアリーマジックで願いをかなえる/エピローグ 地球を回復させる妖精たちとの時代

傷つかない練習 つらい感情から「自分を守る」思考法／衛藤信之【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者衛藤信之(著)出版社大和出版発売日2025年11月ISBN9784804764733ページ数219Pキーワードきずつかないれんしゆうつらいかんじようからじぶんお キズツカナイレンシユウツライカンジヨウカラジブンオ えとう のぶゆき エトウ ノブユキ9784804764733内容紹介嫌なことがあると一晩中悩んでしまうあなたへ。幼少期に作られた心の傷を癒して、視点を変えよう！ 「見えない境界線の作り方」「自分を上から見る技術」など、心が軽くなる5日間のセルフワークを心理学の巨匠が紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Day1 心の中に「味方の自分」をつくる（Day1をはじめる前に/「ルミネーション（反すう思考）」をやめる方法/自分を守りたくて傷つけてしまう「もうひとりの自分」/「完璧であること」を手放す質問/「月曜日が本当につらい」の治し方/許せないときの心の持ち方/外に“わかってくれる人”を求めない/Day1Work 態度を変えて、心をやわらかくする）/Day2 見えない境界線で、あなたの心を守る（Day2をはじめる前に/感情にラベルを貼る仕切り/同調圧力から自分を守る仕切り/同調せず、共存するための仕切り/傷つける人から自分を守る仕切り/意地悪な人は変えることができない/叱る人の心理と自分を分ける仕切り/“あの人”のことが怖い理由/心理的距離を保つ話し方/「怒り」は“期待”が形を変えたもの/同じことを言っても自分だけ怒られる/Day2Work あなたの心を守る仕切りを「見える化」する）/Day3 自分を上から観る練習（Day3をはじめる前に/心のドローンで自分を上から観る練習/メタ認知を身につけるには/相手の感情の波を落ち着かせる会話術/落ち込みの原因がわかる「ABC理論」/感情に浸りすぎているときは、一歩引く勇気を/自分を主役にした「人生脚本」を書く/些細なことでずっと落ち込むときのリセット術/「失敗というレッテル」を終わらせる/「人生はプロセスであって、ゴールではない」ことを知る/Day3Work ドローン視点で、自分を観てみよう）/Day4 人が傷つくのは思考のクセがあるから（Day4をはじめる前に/思考のクセと「心の自動スクリプト」/ケースで学ぶ人生脚本/思考のクセを変える「なりきりトレーニング」/脳の特性から傷つきにくい人になる/誰からも愛される脚本は不可能/心で無意識に再生される「脇役のセリフ」/傷つきやすさは実は「成功者の特徴」/傷つきやすい人は「心が開いている人」/「そのままの自分で愛されている」実感ワーク/Day4Work あなたを傷つける「心の中の批判者」から逃れるワーク）/Day5 外に影響されない「ぶれない自分軸」を育てよう（Day5をはじめる前に/他人軸か自分軸かを見極める/あなたの中の仲間を呼び起こすこと/ストレスによる不眠はこうすると改善する/メールやLINEのやり取りで傷つかないために/不幸な出来事も「未来を変えるタネ」が宿っている/あなたの新たな誕生日を作ろう/傷が癒されていく「過去のアップデー卜法」/傷が“傷”でなくなるとき/本当の自己肯定感と傷つかない心/自己肯定感は「心のクローゼット」/Day5Work 自分を守る誓約書）

DO BOOKS #SUGOROKU NOTE最速で夢をかなえる!すごろくノート術／原麻衣子【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者原麻衣子(著)出版社同文舘出版発売日2019年02月ISBN9784495540258ページ数225Pキーワードさいそくでゆめおかなえるすごろくのーとじゆつ サイソクデユメオカナエルスゴロクノートジユツ はら まいこ ハラ マイコ9784495540258内容紹介◆たった5分で「幸せな引き寄せ体質」になる！すごろくノートは、毎日たった5分で実践できる簡単！ 楽しい！ 挫折知らずで夢が叶う、魔法のツール。その名のとおり、お正月に遊ぶすごろくのように、1マスずつ行動や感情を書き進めていくまったく新しいノート術です。1マスずつ行動を進めていけばOK！ とハードルがかなり低いので、先延しししなくなる、「また進んじゃってる」と自信がみるみるついてくる。自信がつくと、どんどん進む！理想のゴールから引き寄せられるように最短スピードで夢が叶います。もう「叶って当たり前」の感覚です！◆妄想が、するっ♪と現実化する！すごろくノート術は、これまでの目標達成法とは真逆の考え方です。逆算式ではなくて、積み上げ式で叶えていく。これがすごろくノートの特徴です。・目標までの道筋が見えていなくてもいい・行動だけではなくて感情も書いていい・ネガティブやブラック感情OK。むしろ本音を知るチャンス・誰にもバレないような小さな一歩でいい・ゴールにたどり着ければ、どんなルートでも、戻っても、止まってもいい・自分で自分をほめたり、慰めたり、応援したりできる行動も感情も、ポジティブもネガティブも、「脳内会話」をとにかく全部書き出して、“見える化”していくのがポイント。一見、遠回りに見えますが、それが最短ルートで引き寄せながら、夢を叶える秘訣です。本書では、すごろくノート術の考え方から書き方、活用方法、困ったときの対処法、ノートの活用事例などを初公開！「こんな夢が叶ったら、何がしたい？」「こんな目標が達成できたら、こんな自分になれるはず」そんな自由に妄想するときの楽しい気持ちや高いモチベーションを最大限に活かすと、「叶えたい！」気持ちが爆発して、誰も止められないくらいに勝手に行動しはじめます。これまでの目標達成法やノート術にしっくりきていない人や、挫折してきた人。他人と比べず、自信と余裕を取り戻したい人。ネガティブ思考で達成できない人。そんな人にこそ、オススメのノート術です！【SNSでも話題沸騰中！】「ずっとあきらめていた夢の講師デビューできました！」「何度も先延ばししていた、動画作成プログラムをが無事に完成しました！」「『家を買いたい♪』と妄想から書きはじめて、たった3週間でマンション契約！」「産後ずっとやせられなかったのに、12kgのダイエットに成功しました！」「ずっと片づけに挫折していたのに、翌日には2部屋完了しました！」「どんなノート・手帳術も3日坊主だったのに、超簡単でずっと続いています！」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 最速で夢を叶える！すごろくノート/2 「すごろくノート術」準備編-気分が上がる文房具を選ぼう！/3 「すごろくノート術」実践編-すごろくノートの書き方5つのステップ/4 毎日の仕事や家事・育児もはかどる！デイリーすごろくノート術/5 ノートの中身拝見！すごろくノート活用事例/6 引き寄せ力アップ！すごろくノートでもっと夢を叶える秘訣

私、このままでいいのかな モヤモヤに振り回されない生き方のヒント100／いずみ【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者いずみ(著)出版社KADOKAWA発売日2025年05月ISBN9784046075833ページ数223Pキーワードわたしこのままでいいのかなわたくしこのままで ワタシコノママデイイノカナワタクシコノママデ いずみ イズミ9784046075833内容紹介弱い自分が嫌い、人の機嫌が気になる、憂鬱な出来事ばかり起きる……そんな人生のモヤモヤは、視点を少し変えるだけでぜんぶ味方にすることができます。たとえば、怒りは悪い感情ではなく、大切にしたい価値観を知るきっかけになります。「好き」よりも「好きな自分」でいることを優先する、「頑張る理由」になるパートナーと付き合うなど、自分・人・出来事を前向きにとらえる方法を知れば、仕事も、恋も、人間関係も思い通りに動き出します。SNSでバズを連発し、約15万人から共感を集めるライター・いずみの初著書。「このままでいいのかな」と悩んでいるあなたにとって、きっと何度も読み返すおまもりのような一冊になるはずです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 今の自分と仲よくなる（「楽しいかどうか」はいつも自分次第/イライラの原因はすべて自分 ほか）/第2章 未来の私を大事にする（30歳以降、内面は外見に出る/自分の見た目、経験、知識に投資する ほか）/第3章 目の前の相手と心を通わせる（25歳以降は「頑張る理由」になる人と付き合う/長く付き合えるのは同じレベルの人だけ ほか）/第4章 10年先も信じ合える関係を築く（褒められた数だけ褒め力が上がる/うまく言葉にできなくても気持ちは伝わる ほか）/第5章 どんな運命も味方につける（「私は幸せになる」とまず決める/「叶ったてい」で暮らす ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】専門医がやさしく教える リウマチの治し方【電子書籍】[ 佐藤理仁 ]

＜p＞50歳以上の2人に1人、高齢者になればほぼ全員に起こるという手指の腫れや痛み、そして変形。その代表的な原因の1つがリウマチです。患者数は一説には100万人と言われていますが、予備軍の多さを踏まえると氷山の一角に過ぎないことがわかります。 その多くの方々は「もしかしてリウマチかな？」と悩み、日々憂鬱な気分に苦しんでいるのですが、彼らの悩みにフィットする情報が不足しています。症状をよくするために1番大切なのは、実は「前向きな気分」。これは日本でも数少ないリウマチだけに特化した専門医としての、著者の結論です。そこで、そうした痛みと暗い気持ちに悩む人に、いままでで1番明るい気持ちになれるように本書で勇気づけます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本 認知行動療法で始める、心のストレッチ【電子書籍】[ 杉山崇 ]

＜p＞ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方がネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと思ってしまう。＜br /＞ あるいはうまくいかないことを、すべて周りのせいにしてはイライラする……＜br /＞ こんな困った「心のクセ」を持っている人に向け、「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する方法を説く一冊。＜br /＞ うつその他の精神症状の改善に広く用いられている方法を用いて建設的にものごとを考える技術を、日常的に役立てられるように紹介。＜br /＞ ワークシートを使ったていねいな解説で、読者が自分で簡単に実践できる構成。＜br /＞ シチュエーション別マンガを入れて、さらにわかりやすく。＜br /＞ 「どうせうまくいかない」がクセだったネガティブ思考から、「なんだかうまくいきそう」に必ず変われます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】やわらかな頭、もっと動ける身体のための！ 最強のリラックス システマ・リラクゼーション【電子書籍】[ 北川貴英 ]

＜p＞なぜあなたはリラックスできないのか？＜/p＞ ＜p＞心身共に溜め込んだ疲れは、やる気をなくし、体調も崩し、不安や怒りの元にもなります。このようなハードな状況を乗り越えるのに必要なのは、上手なリラックスによってもたらされる、確かな回復力です。＜br /＞ 姉妹本『最強の呼吸法』で紹介したのは応急処置的な方法ですが、本書では、応急処置ではフォローしきれなかった、より根深いストレスを解消していく方法を紹介しています。＜br /＞ いつ終わるとも知れない戦場の日々を生き抜く為のロシア特殊部隊の訓練法「システマ」のテクニックは今やロシアの医療機関や教育機関、サッカーロシア代表チームなどのトップアスリートにも採用されています。＜/p＞ ＜p＞システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録＜br /＞ 解説 精神科医 名越康文＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】百歳まで歩ける人の習慣 脚力と血管力を強くする【電子書籍】[ 伊賀瀬道也 ]

＜p＞「人生100年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、百歳まで歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、ウォーキング事例を紹介する。脚力を鍛えるためには、「かかと上げ下げエクササイズ」「片足立ちエクササイズ」「ゆるジャンプ」「座ろうかなスクワット」などがおすすめ。血管力については、ヒハツ、シナモン、ルイボス茶などを摂って毛細血管を強くすること、ニンニク、ナッツなどを摂ったり、ウォーキングや軽いサイクリング、エアロビクスなどの有酸素運動をしたりして大血管を強くすること、などを推奨している。ウォーキングについては、著者が考案した「ニコニコ歩き」のほか、「インターバル速歩」「パワーウォーキング」「俳句ウォーキング」などを解説している。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】三栄ムック 霊感体質かなみのけっこう不思議な日常7～金運パワーアップ編～【電子書籍】[ 吉野奏美 ]

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 金運アップで人生を豊かにする開運コミック＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ 登場人物紹介＜br /＞ プロローグ●ごあいさつ＜br /＞ 第1章 空海さんとダルマ＜br /＞ 〈エッセイ1〉金運アップの秘訣は──自分のココロの中にあるもの＜br /＞ ● あなたの金運をチェック!!＜br /＞ ● かなみ直伝！ 正しいダルマとの付き合い方＜br /＞ 第2章 龍神さまのお仕事＜br /＞ 〈エッセイ2〉商売繁盛のコツは──龍神さまにあり!!＜br /＞ ● ポジティブパワー充電確認法＜br /＞ ● 金運・開運・恋愛運・健康運…神さまとつながる方法＜br /＞ ● 読者のみなさまから届いた声をご紹介＜br /＞ 第3章 観音さまと節約ゲーム＜br /＞ 〈エッセイ3〉自分としっかり向き合いお金に対する考え方を変えてみよう＜br /＞ ● お金に対する考え方を変えよう＜br /＞ ● あなたはお金に好かれてる？ お金への関心度チェック＜br /＞ ● 金運がない人がやってはいけないこと＜br /＞ ● かなみちゃんも実践！ お金に愛される財布の選び方＜br /＞ 第4章 銭洗弁天で生まれ変わる？＜br /＞ 〈エッセイ4〉氏神さまが祭られている神社へ参拝する時は──＜br /＞ ● 金運の流れに乗る方法 金運アップ＜br /＞ ● 氏神さまについて教えます。＜br /＞ ● 教えて！かなみちゃん 金運にまつわるQ＆A。＜br /＞ ● 空海さん直伝！ お金にまつわる思考法＜br /＞ 【エピローグ】 空海さんに会いに高野山へ！＜br /＞ あとがき＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人生はもっとニャンとかなる！ 明日にもっと幸福をまねく68の方法【電子書籍】[ 水野敬也 ]

＜p＞大ベストセラー「人生はニャンとかなる！」が「もっと」パワーアップして帰ってきた！前作にまして愛らしい猫たちの写真とユニークな偉人エピソード。前作を知らない方も楽しめる内容になっています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人生はニャンとかなる！-明日に幸福をまねく68の方法【電子書籍】[ 水野敬也 ]

＜p＞【68枚のカワイイ猫の写真とその写真にマッチしたキャッチコピー、さらに272個の偉人の逸話・格言で、人生で大切な教えが学べる新しいタイプの本。】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】しなやかな血管が健康の10割【電子書籍】[ 島田建永 ]

＜p＞アメリカの医学者、ウィリアム・オスラー先生の＜br /＞ 「人は血管とともに老いる」という言葉をご存知でしょうか？＜br /＞ つまり根本的な老化とは「血管が衰えること」を意味しています。＜/p＞ ＜p＞血管が衰えると、細胞や臓器に栄養分や酸素が届きにくくなり、＜br /＞ 血管が狭くなったり（狭窄）、閉塞が起こったりするリスクが高くなる＜br /＞ ーー健康を脅かす「動脈硬化」が始まってしまうのです。＜br /＞ しかし、反対に言えば「血管が若々しく保たれていれば、いつまでも健やかに過ごせる」ということであり、＜br /＞ 本書では循環器内科学の名医が、血管の仕組みをわかりやすく解説しつつ、＜br /＞ その“しなかやさ”と“みずみずしさ”を保つ、具体的な健康生活習慣を提案します。＜/p＞ ＜p＞（健康生活習慣の一例）＜br /＞ ・「インターバル歩行」で腸腰筋を鍛える＜br /＞ ・食後のウォーキングで無理なく効率よく血圧を下げる＜br /＞ ・1週間21食のうち、5回は魚を食べる＜br /＞ ・コーヒーと緑茶で血管を守り糖尿病を防ぐ＜br /＞ ・「腹八分の食事」で若返り、長寿をかなえる＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】三栄ムック 霊感体質かなみのけっこう不思議な日常6～生霊編～【電子書籍】[ 吉野奏美 ]

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 人生を劇的にハッピーにする開運コミックエッセイ＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ ●ごあいさつ＜br /＞ 第1章 行きすぎた母親の想い＜br /＞ 〈エッセイ1〉あなたの人生を左右するネガティブなエネルギー＜br /＞ ●生霊に取り憑かれている度チェック＜br /＞ ●生霊による周辺で起こる現象リスト＜br /＞ 第2章 家族に振りかかるわら人形の呪い＜br /＞ 〈エッセイ2〉見知らぬ恨みを受けている？ 本当にこわい呪いのお話──＜br /＞ 〈かなみのこぼれ話part1〉異常現象ばかりが起こる小学生の男の子＜br /＞ 教えて! かなみちゃん＜br /＞ ●呪いに関するQ＆A＜br /＞ ●読者のみなさまから届いた感想をご紹介＜br /＞ 第3章 現世に残した憎しみと哀しみ＜br /＞ 〈エッセイ3〉死んでも残る負のエネルギー 豊かに生きる「許す」という心持ち＜br /＞ 〈かなみのこぼれ話part2〉曾祖父ちゃんからのメッセージ＜br /＞ ●マイナスエネルギーをプラスに変える開運五箇条＜br /＞ 第4章 もうひとりの島田さん＜br /＞ 〈エッセイ4〉出会ったら死んでしまう!? ドッペルゲンガー現象とは？＜br /＞ ●「気」を理解して運を味方にしよう！＜br /＞ ●【エネルギー充電エクササイズ】のススメ！＜br /＞ エピローグ＜br /＞ ●かなみ直伝！ 生霊の呪いをかわす方法＜br /＞ あとがき＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】豊かな人生を愉しむための「軽井沢ルール」【電子書籍】[ 土屋勇磨 ]

＜p＞東京から1時間。少しひんやりとした気温と透明度の高い空気に包まれた軽井沢は日本有数の観光地です。そして、軽井沢には東京とは全く違う豊かなライフスタイルを送っている人たちがいます。本書は、東京でガムシャラにビジネス戦争を戦っていた著者が、両親の会社を継ぐために故郷に帰り、そこで見つけた人生を愉しむための「軽井沢ルール」を様々なエピソードと共に紹介します。観光ガイドには載っていない軽井沢の魅力が満載です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「圏外」へ出かけよう (ナショジオ・セレクション) 電波の届かない大自然へ【電子書籍】

＜p＞雑誌「ナショナル ジオグラフィック日本版」の好評記事をデジタル化してお届けする「ナショジオ・セレクション」。本編は2016年11月号の特集記事。2015年、米国では国立公園の来訪者が過去最高の3億700万人に達した。だが、数字だけを見て安心してはいけない。国立公園はすべての国民のものだが、実際に利用しているのはその一部にすぎない。国立公園局にとっての最大の懸念は、公園をどうやって次の世代に引き継いでいくかだ。どこの国でも、未来の自然保護を担うのは若者たちだ。手つかずの地を守っていくためには、自然保護の意識をもった人々が、新しい世代にも必要になる。ある父親と20代の息子は、グランドキャニオンで「デジタル断食」に挑戦した。インターネットにどっぷり浸り、デジタル機器を手放せない彼らは、電波が届かない大自然の中で過ごす時間を、いったいどう感じるのだろうか。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】タイチダイエット【電子書籍】[ タイチスタジオ ]

＜p＞「そろそろダイエットしなきゃ…」「なにか運動を始めたいな」「ダイエットや運動しても途中で挫折してしまって」「ジム通いは面倒…部屋でカンタンにできる運動はないのかな？」と思っているあなた。そして「少食なのにぽっちゃり体型なのはどうして…」「昔にくらべて太りやすくなりなった」「ダイエットや運動してもなぜかやせない…」とお悩みのあなた。本書『タイチダイエット』は、そんなあなたにこそ読んで欲しい本です。＜br /＞ タイチダイエット？ 聞き慣れない言葉にそう思った方も少なくないはず。タイチダイエットは、ひとことで言うと太極拳から生まれたスローエクササイズです。太極拳は世界では「タイチ」という愛称で親しまれています。タイチは、フィットネスの1ジャンルとして確固たる地位を築いています。20～30代、特に流行に敏感な若い女性の間で大ブームを巻き起こしその人気はヨガ、ピラティスをしのぐほどの勢いです。＜br /＞ アン・ハサウェイ、キアヌ・リーブスなどの主演映画でも取り上げられたタイチは、俳優やモデルといった美しいボディラインを維持しなければならない職業の人々からタイチは絶大な支持を得ています。＜br /＞ タイチが世界中の人々を魅了はしているのはなぜでしょう？ それは、ハーバード大学医学部も実証した高いダイエット効果にあります。非常にゆっくりとした動きでも消費カロリーは1時間おこなうことでジョギング1時間分と同じと言われています。＜br /＞ 過去にスポーツジムに通ったけど激しい運動が性に合わず続かなかった方やそもそも運動が苦手な方でも自分のペースで始められるのです。＜br /＞ タイチには道具も広い場所も必要ありません。お部屋ですぐに始めることが可能です。最初は見よう見まねでもかまいません。＜br /＞ 試しに本書のエクササイズをおこなってみてください。5分もすると指の先までポカポカして、体の内側で変化が起こっていることを実感できるはずです。＜br /＞ 本書では「上半身」「ウエスト」「下半身」ごとに、各8種類、合計24種類のタイチエクササイズをご用意しました。＜br /＞ 気になる体の部位（全18の部位）を引き締めるのに効果的なエクササイズを、分かりやすく解説しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】お金と時間が貯まる暮らしのルール【電子書籍】[ づん ]

＜p＞家計簿が三日坊主でも大丈夫! !＜br /＞ ムリなく、お金が貯まる暮らしの習慣、教えます!＜/p＞ ＜p＞はじめは「面倒だし、赤字続きでもう嫌……」と思った家計簿。＜br /＞ でも、私は家計簿がきっかけで、意識が変わりました。＜br /＞ 今では「ちょっと今月はお金使いすぎたかな?」と思っても、家計簿を見ると「意外と余裕があった! 」とほっとすることさえあります。＜br /＞ 自然と"お金を貯める暮らしの習慣"が、身に付いたのです。＜/p＞ ＜p＞ご紹介するお金が貯まる暮らしのルールは、＜br /＞ けして「苦しい節約」を頑張ったり、＜br /＞ 1円単位で細かく家計をコントロールする必要はまったくありません。＜/p＞ ＜p＞むしろ、好きなモノには遠慮せずにお金をかける。＜br /＞ いかに我慢をせずにお金を使うか、がもっとも大切なのです。＜/p＞ ＜p＞そして今までの8年間、家計簿をつけていたからこそ、＜br /＞ お金が貯まりだす生活のコツがわかりました。＜/p＞ ＜p＞投資や保険など、難しい話は、一切ナシ!＜br /＞ 一番大切なのは、毎日の小さな習慣です。＜br /＞ "暮らしのクセ"を変えるだけで、＜br /＞ 自然とお金が貯まりだす生活、今日からはじめてみませんか?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】自然と家族が整理しはじめる、魔法の片付けしつもん術【電子書籍】[ 伊藤かすみ ]

＜p＞☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜br /＞ 「片付けて！」という言葉が部屋を散らかしている！？＜br /＞ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜/p＞ ＜p＞片付けても片付けても家族が散らかし続ける部屋、つい「片付けて！」と言っていませんか？＜br /＞ 実はその言葉がますます部屋を散らかしています！＜br /＞ 家族が自ら片付けるようになり、部屋は整理され、さらに家族関係がみるみる良好になる、魔法の片付けしつもん術を受講者数延べ1千名の片付け専門家が伝授します。＜br /＞ 相手の思いを“聴く”ところから始める優しい片付け術で、人生を変えましょう。＜/p＞ ＜p＞◎家族がそれぞれ片付けるキレイな家庭＜br /＞ ◎家族のコミュニケーション改善＜br /＞ ◎思考がクリーンに＜br /＞ ◎自己肯定感アップ＜br /＞ ◎子供の成績アップ＜br /＞ ◎親の終活にも役立つ＜br /＞ ◎職場の人間関係も向上＜/p＞ ＜p＞↓こんな方におすすめします！＜br /＞ ◇自分ばかり家の片づけをしていて精一杯＜br /＞ ◇家族とのコミュニケーションがうまくいかない＜br /＞ ◇もっと自分に自信を持ちたい＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章あなたは日々、片付けができていますか？＜br /＞ 家の片付けって、誰がするもの？／片付けられない人が気づいていないポイントとは？／片付けられる人に気づいてほしいポイントとは？／片付けられる脳と、片付けられない脳の違いとは？／片付けしつもんで家族の仲が劇的に良くなる！＜br /＞ 第2章家族はしつもんで片付けるようになる＜br /＞ 離婚寸前夫婦が、片付けしつもんで関係改善!?／子供が家族関係の救世主に！ 片付けを親子でできるように／夫も片付けが自分ごとになった！／反抗期の子供とも会話ができるようになった！／片付けしつもんで、家族関係はこんなに変わる！＜br /＞ 第3章片付けしつもん基本編4パターン＜br /＞ 基本しつもん(1)「ここにいつも置いてあるのはなぜ？」／基本しつもん(2)「本当はどこに置いてあったらいい？」／基本しつもん(3)「そこに置けない理由は？」／基本しつもん(4)「置きたい場所に置けるようにするには、どうしたらいいと思う？」／NGしつもんに要注意！＜br /＞ 第4章片付けしつもん応用編3パターン＜br /＞ 家族を巻き込む片付けしつもん／応用しつもん(1)「助けてもらえる？」／応用しつもん(2)「手伝ってもらえる？」／応用しつもん(3)「これ苦手だから、できる人いるかな？」／かしこく甘えて、家族を巻き込もう！／言葉を変えるだけで、片付けはできるようになる＜br /＞ コラム しつもんを受け入れてもらいやすくする「色」の話＜br /＞ 第5章すぐに動かない人にはどうすればいい？＜br /＞ 片付けしつもんを効果的にするために／しつもんする人の気持ちを整えよう／しつもんするタイミングを考えよう／待つことの大切さ／待つ時間はどれくらい？＜br /＞ 第6章「片付けしつもん」は家庭を変える＜br /＞ 片付けには優しさが必要／家族がずっと片付けたくなるしつもんを／片付けしつもんで、コミュニケーションのある家族へ／片付いた環境は、未来への時間を作る／家族それぞれの人生が輝く片付けを＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】おとなの養生訓【電子書籍】[ 當瀬規嗣 ]

＜p＞「長生きできるかな？」「生活習慣病困っちゃう…」＜br /＞ 健康維持は、万人の関心の的！＜br /＞ 人体の働き、しくみを解明する生理学から、わかりやすく“日々の健康維持方法”をご紹介！＜br /＞ HBC北海道放送『今日ドキッ！』にも出演している札幌医科大学の當瀬教授が、健康維持の方法や考え方を、生理学に基づく体のしくみに則して紹介。＜br /＞ 「お酒」や「食」の話題を通した軽妙な語り口のなかに、生活習慣の偏りを積み重ねてしまわないためのちょっとした心がけなど、参考になる「知恵」が詰まっています。＜br /＞ ※本書は北海道建設新聞の紙面上で、2012年7月から連載されている「おとなの養生訓」をまとめたものです。69話を抜粋し、加筆・修正の上、再編集しました。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】病院に行かない生き方【電子書籍】[ 池田清彦 ]

＜p＞養老孟司氏推薦！ 「医療に頼らず、自分に頼れ。池田流健康術の極意」医者のいうことを聞いていれば、健康になれると考える人は多いが、それは本当だろうか。人間ドックですべての項目が、「異常なし」である人はほとんどいないし、健康診断で“平均値の罠”にはまって病人に仕立てられる可能性もあるかもしれない。他人の判断には限界があり、自分にしか気づけないことが少なからずあるもの。重要なのは、「自分の体は自分で観察すること」。また、野生動物から学ぶことも多い。まず、人間以外の生物は、余計なことをしない。人間は無理に環境に適応しようとするから心身に問題をきたすのではないか。本書では、健康を通して、最後まで自分らしく生きるための過ごし方を考える。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由【電子書籍】[ 久野譜也 ]

＜p＞ベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』 の著者の最新刊。今日から始められる筋トレで、若さを取り戻そう！ダイエット・不眠症・身体の痛み・しびれ・関節・頻尿・免疫力アップ・高血圧 ......。筋トレは、不調のすべてに効果アリ！ 筋肉は老化の流れに抗う臓器。いくつになっても増やせます！筋肉は、わたしたちにとって「かけがえのない財産」。スムーズに動けるかどうかも、若々しさをキープできるかどうかも、健康長寿を実現できるかどうかも、すべてはこの「財産」をどう管理しているかによって大きく違ってきます。30代くらいのうちは“少し疲れやすくなったかな？と感じるくらいでたいした問題はないかもしれません。しかし、40代になると、いっそう疲れが抜けなくな り、肌がたるんできたり、太って体型が崩れてきたりするようになります。50代、 60代ともなれば、体力の衰えを実感するようになり、病気や不調などのトラブル も多くなるでしょう。姿勢も崩れ、肩が落ちてねこ背が進むようになります。さらに、70代になると、みるみる衰えてちょっとしたことでよろけたり転んだりするようになり、足腰に不安を覚えるようになってきます。しかし、「筋肉という財産」をしっかり蓄えていさえすれば、「寝たきりコース」を「健康長寿コース」へと切り替えることができるのです。この本では「筋肉の持つ力の大きさ」にさまざまな角度から光を当て、日々の不調を整えて老化に抗うにはどのようなことをすればいいのか？ また、毎日簡単に続けられる筋トレ運動について、わかりやすく紹介しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】三栄ムック 霊感体質かなみのけっこう不思議な日常3 ～ダメスポ脱却開運編～【電子書籍】[ 吉野奏美 ]

＜p＞目次＜br /＞ プロローグ●ごあいさつ＜/p＞ ＜p＞第1章 開かずの間に住み着く黒い影＜br /＞ 〈エッセイ1〉開運を妨げる原因＜br /＞ あなたの部屋は大丈夫？？ ダメージスポット度チェック＜/p＞ ＜p＞第2章 社員を追い出すカマ振りばあさん＜br /＞ 〈エッセイ2〉開運するためには＜br /＞ 開運を呼び込むいい気のある土地の見分け方＜br /＞ 読者の皆さんからのお手紙コーナー＜/p＞ ＜p＞第3章 お店が繁盛しない原因は？＜br /＞ 〈エッセイ3〉霊がいる家に住むと＜br /＞ あなたの家にパワースポットを作ろう!!＜br /＞ パワスポ作ってみましたコーナー!!＜/p＞ ＜p＞第4章 人を呪わば穴ふたつ＜br /＞ 〈エッセイ4〉そもそも開運って何？＜br /＞ まだまだ聞きたい……開運Q&A＜br /＞ 今日からこれであなたも開運できる!!＜/p＞ ＜p＞番外編 編集部員のちょっと不思議な日常＜br /＞ あとがき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】その症状って、本当に認知症？【電子書籍】[ 朝田隆 ]

＜p＞認知症は患者数が多いので、身近な高齢者にもの忘れが増えたり、以前と比べて変わった様子を見ると「認知症かな？」と考えがちです。しかし、「認知症のように見えて認知症ではない、治療可能な病気」はたくさんあります。医師から「認知症」と診断された例でも、後から違ったとわかることもあります。適切な治療をすることで認知機能が回復する例も少なくないのです。また高齢者の認知機能は、環境や体調などからも影響を受けやすいものです。本書は認知症と間違えやすい病気、高齢者の認知機能を低下させる要因を解説し、認知機能を回復する可能性があれば適切な対処を行い、いきいきと暮らすための対処法や工夫を紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ココロの友だちにきいてみる／細川貂々【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者細川貂々(著)出版社笠間書院発売日2023年11月ISBN9784305709967ページ数189Pキーワードこころのともだちにきいてみる ココロノトモダチニキイテミル ほそかわ てんてん ホソカワ テンテン9784305709967内容紹介子どもから大人まで、「生きづらいな……」と感じているすべての人へ。「どうせうまくいかないよ」「いいことなんか何もないよ」「そんなのダメにきまってるよ」あなたの頭のなかに、こうやって、いつも邪魔してくる「友だち」はいませんか？一歩前に踏み出そうとするとき、ネガティブなことを言って、引きとめようとする「心の友だち」。漫画家・貂々さんの頭の中にも、「ネガティブ思考クイーン」がいて、幸せになろうとすると、いつも「絶対ムリだよ～」と言って邪魔してきます。そこで、貂々さんは「あたらしい心の友だち」をつくることにしました。「なんか不安だな、大丈夫かな……？」と、心がマイナスの方向に行きすぎているとき、「よ～し！ もっと頑張るぞー！！」と、心がプラスの方向に行きすぎて、からまわりしそうなとき、「大丈夫だよ、落ち着いて～」と言って、心を真ん中に戻してくれる。そうやって、自分を助けてくれる「心の友だち」に向けて、いろんな思いをつぶやくうちに、貂々さんの中で、少しずつ変化が起こります。かわいい「心の友だち」にほっこり癒される日記エッセイです。読者対象は子どもから大人まで、幅広い方々に読んでいただきたい一冊！【目 次】ずっとしあわせになりたいと思ってました／はじめに／友だち日記の書きかた／考えすぎることについて／怒ることについて／心について／人はわからないなってこと／出会いと孤独について／言葉について／感情について／おだやかな気持ちになるとき／波がきたら／いつもの自分をふりかえる／動き出したとき／ピンチがきたとき／ココロの友だちにきいてみて／おわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ずっとしあわせになりたいと思ってました/はじめに/友だち日記の書きかた/考えすぎることについて/怒ることについて/心について/人はわからないなってこと/出会いと孤独について/言葉について/感情について/おだやかな気持ちになるとき/波がきたら/いつもの自分をふりかえる/動き出したとき/ピンチがきたとき/ココロの友だちにきいてみて/おわりに

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】願いをかなえる神さま貯金 思い通りに生きる「この世の法則」【電子書籍】[ 真印 ]

＜p＞まるでお金を積み立てて貯金をするように、「いいこと」をすれば、その量に応じて、あなたの願いは次々とかない始めます。＜/p＞ ＜p＞奇跡を起こす力は、「あなたの中」にあるのですーーー。＜/p＞ ＜p＞神様を味方につけて「幸せ」を引き寄せる！ 10万人以上が涙した！＜br /＞ 「四国の神様」と呼ばれるスピリチュアル・カウンセラーが教える、絶対に幸せをつかむためのこの世の法則。＜br /＞ 神様を味方につけて、もっと「いいこと」を引き寄せましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】挫折しない 緩やかな糖質制限ダイエット【電子書籍】[ 山田悟 ]

＜p＞「ロカボ」無理なく、太りにくい体になる＜br /＞ よく聞かれるようになった糖質制限。なかでも緩やかな糖質制限（ロカボ）は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため、続けやすいダイエット法です。また、筋肉量を落とさないこともリバウンドしにくい理由の一つです。＜br /＞ 食事の量やカロリーよりも、血糖値のコントロールに重点を置くので、メタボの進行を予防し、将来の病気リスクを下げるという効果もあります。パフォーマンスを上げる食事法として、アスリートやビジネスマンからも支持されています。＜br /＞ 本書はロカボの提唱者である著者が、メタボが気になる方や、血糖値をコントロールして生活の質を向上させたい方に向けて、ロカボによる体重コントロール法を、明快かつ実践的に紹介しています。＜br /＞ 効果や安全性に関してエビデンスも示しているので、ロカボをひとに勧める際にも安心して使っていただけます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】夢がかなう実践スピリチュアル 宇宙的“人生ゲーム”の歩き方（大和出版）【電子書籍】[ テラコアンテラ ]

＜p＞どんなアトラクションに乗るかはあなた次第。“新しい自分”で次元UP！ 「ここまでわかりやすい本は初めて！」「運命がメキメキ好転！」と絶賛の声続々。注目のスピリチュアルカウンセラーが明かす最高の人生のつくり方。この旅路の主人公はあなた。ここで少しだけ旅程を明かすと……→1 スピリットランドでの旅程を決める 2 「忘却のベール」をくぐる 3 宇宙的“人生ゲーム”スタート！ 4 山あり谷ありの大海原に漕ぎ出す 5 クイズ「気づき」に挑む 6 最高に輝いた人生を手にする etc. など、その旅程には山あり谷あり、ワクワクすること、びっくりすることが満載です。宇宙が、スピリチュアルが、ハイヤーセルフが、過去世が、はじめましての人も、そうではない人も、1コマずつ進んでいくことで、あらゆることが次々とクリアになっていきます。また、ページをめくるごとに次元が上昇していきます。さぁ、一緒に、魂の成長物語を歩んでいきましょう！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】50歳からのつらい症状にはこれしかない！ - 「更年期」を元気に乗り切る方法 -【電子書籍】[ 高橋浩子 ]

＜p＞「先生のところが最後のよりどころだと思って来ました」……＜/p＞ ＜p＞著者のもとには、こんなふうに医者を信じられなくなった患者たちがたくさんやって来ます。＜br /＞ 病院で検査をしても異常がなく、いくつかの病院にかかるうちに、薬の種類ばかりが増えてしまった。＜/p＞ ＜p＞飲んでもよくならないので、先生に「ちっともよくなりません」というと、＜br /＞ 「あなたが神経質なせいじゃないですか」と言われ、涙が出るほど悲しかった……。＜br /＞ こんな体験をしている人たちがたくさんいるのです。＜/p＞ ＜p＞著者の患者さんの95％は女性、その半数以上が更年期世代。＜br /＞ つらい症状があるのに、年のせい、神経質なせいと、きつい言葉を投げつけられ、傷ついています。＜br /＞ つらい症状があるときは、からだとこころのバランスが崩れているとき。＜br /＞ 自分のバランスのどこが崩れているのか、「自分カルテ」とチェックリストをもとに導きだし、＜br /＞ 症状別に予防と改善の方法をお伝えします。＜/p＞ ＜p＞序章 50歳が見えてくると、女性はなぜ不調が増えるのか＜br /＞ 第1章 女性のからだは巡りが第一＜br /＞ 第2章 「自分カルテ」を作ろう！＜br /＞ 第3章 更年期世代はからだもこころも疲れやすい＜br /＞ 第4章 更年期世代に起こる血の不調＜br /＞ 第5章 とにかく「むくみ」がひどくなる＜br /＞ 第6章 更年期世代の冷えは万病のもと＜br /＞ 第7章 あきらめていた症状～頭痛・便秘・肌荒れ～＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。