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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK146 甲状腺 バセドウ病 橋本病 最新最強自力療法大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞甲状腺・バセドウ病・橋本病 最新最強自力療法大全＜br /＞ 首のはれ 動悸 倦怠感も退く！＜/p＞ ＜p＞疲れだるさ、動悸、むくみ、月経不順など、原因不明の体調不良に悩まされていませんか？＜br /＞ 上に書いてある不調の多くに当てはまる人は、甲状腺の病気も疑ってみる必要があるでしょう。＜br /＞ ＜br /＞ バセドウ病や橋本病といった甲状腺の病気はけっして珍しくなく、国内の推計患者数は500万人を超えるといわれています。＜br /＞ また、更年期障害やウツ病といった他の病気と間違えやすく、甲状腺にトラブルが生じていることに気づかないケースも少なくありません。＜br /＞ ＜br /＞ とはいえ、甲状腺の病気は不治の病ではなく、適切な治療や生活習慣によって改善が望める病気です。＜/p＞ ＜p＞本書で紹介している治療法やセルフケアを参考にして、症状の回復に役立ててみてください。＜/p＞ ＜p＞1章 首のはれ・しこり・だるさから病気の疑いもバセドウ病か橋本病かもわかる！＜br /＞ [甲状腺セルフ検診]＜/p＞ ＜p＞2章 甲状腺の病気を招く重大原因はなんと夫婦げんか！防ぐには心身のリラックスと休養が肝心＜/p＞ ＜p＞3章 甲状腺の検査値が続々正常化！断薬できた！自律神経のバランスを整える医師推奨[甲状腺調整ヨガ]＜/p＞ ＜p＞4章 バセドウ病・橋本病の新セルフケア！医師考案「気ながし療法」でだるさ・むくみ・冷えが退く＜/p＞ ＜p＞5章 腸活、カモミールティー、セレンなどバセドウ病・橋本病を撃退する最新食事術＜/p＞ ＜p＞6章 TSH FT3 FT4など検査値の改善報告が多数！甲状腺の病気を改善に導く＜br /＞ [漢方薬とツボ事典]＜/p＞ ＜p＞7章 マイルド加温療法、朝の日光浴、さけたほうがいい市販薬などの甲状腺の機能を正す最強生活術＜/p＞ ＜p＞8章 傷跡が目立たず回復の早い内視鏡手術やエタノール注入療法など病院の甲状腺最新治療＜/p＞ ＜p＞9章 甲状腺の病気の隠れ原因「副腎疲労」を解決する話題のグルテンフリー食レシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK110 腎機能セルフケア大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞腎機能すごく強くなる! 腎臓の名医15人が教える 最新No.1、セルフケア大全＜/p＞ ＜p＞【特別付録】慢性腎臓病(CKD)の進行度別＜/p＞ ＜p＞「腎機能強化ポスター」付き＜br /＞ 1生活改善チャート＜br /＞ 2進行度早見表＜/p＞ ＜p＞1、2千万人を知らぬまに襲い進行が早い「慢性腎臓病」が高血糖・高血圧の中高年に激増し＜br /＞ 「腎不全」→「透析」に至る人が今なお多い＜/p＞ ＜p＞2、常識が一変! 安静こそ、腎機能低下を早め心筋梗塞・脳卒中・腎不全を招く元凶で＜br /＞ 医大式「腎トレ」こそ長寿の秘訣＜/p＞ ＜p＞3、大学教授が絶賛! 衰えた腎臓が1日3分で活気づき検査値が続々改善! 「腎機能アップヨガ発見」＜/p＞ ＜p＞4、尿たんぱくが陰性化! 運動時間がないときも毛細血管の血流を増やし腎機能を高める「1分手足ゆらし」＜/p＞ ＜p＞5、腎機能が高まり薬を減らせた! 腎臓・尿管・膀胱につながる神経を刺激するチクチク療法＜/p＞ ＜p＞6、糖尿病性腎症には、煮アズキ、腎硬化症には酢ショウガなど医師がすすめる「腎臓の食養生」大公開＜/p＞ ＜p＞7、テレビ・脱水・トイレ我慢隠れ塩分便秘など、「腎機能低下」を招く悪習一覧＜/p＞ ＜p＞8、腎臓を痛打する「血糖スパイク」も糖尿病性腎症も撃退! 怖いAGE が少ないゆで蒸し料理1週間レシピ＜/p＞ ＜p＞9、糖尿病性腎症による壊疽・失明例がなんと20年以上ゼロ! 透析にならない画期的 最新治療大公開＜/p＞ ＜p＞10、慢性腎炎の5割を占める、難病IgA腎症はのどの炎症を治せば劇的に回復し話題騒然＜/p＞ ＜p＞11、在宅透析夜透析、HDFなど通院負担も食事制限も大幅減! 最新「人工透析」事情調査＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2018年8月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集＜/p＞ ＜p＞加齢「便秘」薬に頼らず根治!＜br /＞ 原因タイプ別「1分腸ヨガ」＜/p＞ ＜p＞1、どんなタイプの便秘もスッキリ解消! 難治の過敏性腸症候群にも有効と判明!＜br /＞ 便秘タイプ別「1分腸ヨガ」＜/p＞ ＜p＞2、あなたの便秘のタイプもその原因もベストな治し方もすぐわかる「10秒診断チャート」＜/p＞ ＜p＞3、腸ヨガで女医たちの便秘も続々改善中で下剤をやめられた!＜br /＞ 1週間出ない頑固な便秘が治った＜/p＞ ＜p＞4、便意があるのに出ない! ヒョロヒョロ便ばかりの直腸性便秘には「直腸正しヨガ」が効き10年飲んだ下剤と決別＜/p＞ ＜p＞5、直腸性便秘にすごく効く! 腸のヤセ菌を増やして15キロ減! 78歳の国立医大名誉教授が行う「酢キャベツ快便法」＜/p＞ ＜p＞6、硬いコロコロ便しか出ない、けいれん性便秘なら腸リラックスヨガで治り特大便がスルリ!＜/p＞ ＜p＞7、下剤でも出ない、弛緩性便秘には「腸ねじりヨガ」が効き、下剤なしでウサギ便がバナナ便に一変＜/p＞ ＜p＞8、おなかが張って苦しいガス腹便秘はガス抜きヨガで速攻で解消し、おならがすぐ出てみな快調＜/p＞ ＜p＞9、24キロ・10キロとやせて毎日快便! 便臭が強く色が濃い、未消化便秘が退くと女優もとってる「生きた酵母」＜/p＞ ＜p＞10、腸ヨガの効力アップに最適! 骨盤のゆがみごと、腸を正して便秘を根治に導く「快腸操体」＜/p＞ ＜p＞11、誰もが年々衰える、腸の排便力を強め、頑固な便秘もらくに退くと世界で人気の「便出しハーブ」＜/p＞ ＜p＞12、怖い便秘毒を吸着して排出! 衰えた腎機能も高血糖高脂血も正常化! 医師も注目する「食べる絹」＜/p＞ ＜p＞特別企画1＜br /＞ 逆流性食道炎＜/p＞ ＜p＞逆流性食道炎、胸焼け吐きけがピタリ止まる! 3千人を治した、迷走神経正しの「うなじ3分押圧」＜br /＞ 胸焼け胃もたれ、スーッと消えた! 逆流性食道炎が治まり再発なし! 医師絶賛の「コウジ酵素」＜/p＞ ＜p＞特別企画2＜br /＞ ピロリ菌＜/p＞ ＜p＞「ピロリ菌」除菌した人・してない人のベスト対策＜/p＞ ＜p＞最新医療＜br /＞ 戻らないとあきらめていた、聴力が回復する人続出の新医療「人工内耳最前線」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 快適！整った体。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞しなやかに生きたいなら、まずは体の見直しから。＜/p＞ ＜p＞姿勢改善、簡単ストレッチ、食アプローチ。＜br /＞ 自宅でできることで、体はまだまだ変えられる！＜/p＞ ＜p＞伸ばす、動かす。体リセット！＜/p＞ ＜p＞新事実・女性の老化は骨盤底から！＜br /＞ 骨盤底トレーニングでQOLも向上。＜/p＞ ＜p＞くびれを作る、二の腕スッキリ…。＜br /＞ ストレッチで叶う、体形リメイク。＜/p＞ ＜p＞いつでもどこでも気づいた時に。＜br /＞ 背伸びで、疲れない体をつくる。＜/p＞ ＜p＞超簡単なダ・ヴィンチポーズで＜br /＞ 姿勢を正して、疲れをリセット。＜/p＞ ＜p＞冷え、倦怠感、ほてり、むくみ…、＜br /＞ 1回10秒の「ほぐピラ」で解決。＜/p＞ ＜p＞毎日の動きを意識的に行う。＜br /＞ それだけで痩せグセが身につく。＜/p＞ ＜p＞“がんばり筋”をほぐせば、＜br /＞ カラダの線は見る見る細くなる。＜/p＞ ＜p＞丸まった姿勢をしゃんと伸ばす、＜br /＞ 腰割り、タンゴで痩せ見えに挑戦。＜/p＞ ＜p＞特別な道具や、気構えは不要。＜br /＞ 誰でもできる、究極のストレッチ。＜/p＞ ＜p＞硬い体も無理なくゆるめる。＜br /＞ 体を整える、ヨガのポーズ。＜/p＞ ＜p＞鼻呼吸と腹式呼吸こそ、＜br /＞ 誰にでもできる内臓ストレッチ。＜/p＞ ＜p＞単なる老化とも言い切れない…!?＜br /＞ むくみとたるみのメカニズム。＜/p＞ ＜p＞目の疲れにも、マスクだるみにも。＜br /＞ 「指鍼」でほぐして鍛えるアプローチ。＜/p＞ ＜p＞おいしく食べて 中から健康！＜/p＞ ＜p＞身近になったスーパーフードで、＜br /＞ 毎日のごはんをおいしく、健康に。＜/p＞ ＜p＞世界中で愛されるスーパーフード、＜br /＞ ビーツを取り入れ、中から元気に！＜/p＞ ＜p＞炭水化物を冷ませば太りにくい？＜br /＞ レジスタントスターチの実力。＜/p＞ ＜p＞自然食材と腸エクササイズで、＜br /＞ 健康の基本、腸内環境を整える。＜/p＞ ＜p＞鍋に食材のチカラを組み合わせて。＜br /＞ 代謝を上げて痩せやすい体に。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】間々田佳子の顔ヨガでV字上げ【電子書籍】[ 間々田佳子 ]

＜p＞CM出演で話題沸騰!＜br /＞ 1回10秒! たるみ・表情ジワが消える!＜/p＞ ＜p＞TV・CM出演で話題の間々田佳子さんが教える顔ヨガ。＜br /＞ 顔ヨガはたるみの原因となる顔の筋肉の衰えに働きかけ、＜br /＞ なりたい形に形状記憶させることで＜br /＞ フェイスラインを上げることができます。＜br /＞ 顔ヨガは顔を動かすことでシワやたるみが解消され、＜br /＞ 血液やリンパの流れもよくなります。＜/p＞ ＜p＞そんな顔ヨガの新しいやり方が“顔ヨガV字上げ“。＜br /＞ 筋肉の正しい動かし方を手の指でサポートしながら＜br /＞ 顔と脳に覚えさせる方法だからとても簡単です。＜br /＞ ポーズは＜br /＞ (1)筋肉をゆるめる (2)V字上げ (3)筋肉に覚えさせる＜br /＞ という3ステップ。＜br /＞ 毎日のスキンケアと一緒に“顔ヨガV字上げ“というように＜br /＞ 普段の習慣にすると、さらに効果的です。＜/p＞ ＜p＞お風呂に入ったついでに顔ヨガV字上げで＜br /＞ 未来の自分の顔を作りましょう。＜/p＞ ＜p＞【CONTENTS】＜br /＞ ■顔ヨガV字上げを毎日10秒の習慣にしましょう!＜br /＞ ・V字上げってなぁに?＜br /＞ ・緊張しやすいのはこんな人CHECK＜br /＞ ・ままだ先生のあるある緊張エピソード＜br /＞ ・あるある表情グセ事典＜br /＞ ・顔ヨガV字上げ仲間、募集中!＜br /＞ [顔ヨガV字上げ]3つの基本ルール＜br /＞ [顔ヨガV字上げ]基本の姿勢＜/p＞ ＜p＞■顔ヨガV字上げポーズ＜br /＞ 1フェイスラインのV字上げ＜br /＞ 2ほほのV字上げ＜br /＞ 3目尻のV字＜br /＞ 4眉間からおでこのV字上げ＜br /＞ 5くちゃべープッシュ＜br /＞ 6スマイルサポート＜br /＞ 7唇アイロン＜br /＞ 8眉ロック目ワイパー＜br /＞ 9つり目ムンク＜br /＞ 10冷めたにっこり＜br /＞ 11キツネの目＜br /＞ 12ひょっとこスッキリ＜br /＞ 13対角線ストレッチ＜/p＞ ＜p＞■オキシトシン顔マッサージでゆるめる顔ヨガ＜br /＞ 14顔べと～っ＜br /＞ 15チャクラマッサージ＜br /＞ 16ムンクのマッサージ＜br /＞ 17ひっひっひマッサージ＜br /＞ 18あごのM字＜/p＞ ＜p＞[顔ヨガV字上げ]テーマ別の集中コース＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK61 糖尿病 最新自力療法大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞糖尿病 最新自力療法大全＜br /＞ (食べて治す！動いて治す！）＜/p＞ ＜p＞糖質管理ダイアリー292品目糖質量データベース付き＜/p＞ ＜p＞ヘモグロビンA1c ＜br /＞ 高血糖が薬に頼らず正常化！＜/p＞ ＜p＞インスリンアップ楽ヨガ＜br /＞ ◎ヘモグロビン1Acが8％→5％！食後血糖値が低くなる！＜/p＞ ＜p＞血糖減らし整体＜br /＞ ◎300ミリの高血糖が正常！薬も減った！＜/p＞ ＜p＞食前トマト療法＜br /＞ ◎1000人以上が実践し全員の血糖値が低下！＜/p＞ ＜p＞92％が3日で改善した、血糖降下プログラム＜/p＞ ＜p＞1日25粒のアーモンドで高血糖も腎機能もすごく改善！＜/p＞ ＜p＞腎機能アップ術＜br /＞ 腎症の進行悪化・透析を見事に防ぐ＜br /＞ ・すい臓強化ツボ＜br /＞ ・血糖減らしウォーク＜br /＞ ・お尻リフト筋トレ＜br /＞ ・背中そらし体操＜br /＞ ・血糖降下入浴＜br /＞ ・食べる米ヌカ＜br /＞ ・酢タマネギ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK153 糖尿病 最新最強自力克服大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞【糖尿病】 ヘモグロビンA1c・高血糖続々正常!＜br /＞ 大学教授・臨床医がついに見つけた特効法を伝授!＜/p＞ ＜p＞★糖尿病はなぜ起こり、なぜ怖いのか。＜/p＞ ＜p＞◎原因・症状から合併症までいまさら聞けないQ& A＜/p＞ ＜p＞1、[血糖スパイク][コロナ重症化][糖尿病性認知症][血糖トレンド][高齢者の低血糖]など糖尿病の最新トピック総まとめ＜br /＞ 2、日本人の多くはインスリン不足による糖尿病体質であなたの体質のタイプも改善生活もわかる新事典＜br /＞ 3、有効率85%! 血糖値もヘモグロビンA1cも続々正常化し医師も驚く最強運動[血糖減らしスクワット]＜br /＞ 4、糖尿病薬に使う肥満防止ホルモンが体内に増える! やせてヘモグロビンA1cも下がると糖尿病専門の医大教授も推す[サバ缶タマネギ]＜br /＞ 5、糖尿病の大敵[ストレス]解消に有効と世界が注目! 実践者は高血糖が続々改善し大評判の[血糖減らしヨガ]＜br /＞ 6、糖尿病を悪化させる隠れ原因は歯周病で[歯ぐきマッサージ]を習慣にしたら糖尿病専門医も自身の高血糖が正常化＜br /＞ 7、血糖値を下げる効果が大きく怖い合併症の糖尿病性腎症の進行も防ぐ[ゆで蒸し料理]レシピつき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2019年8月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集（1）＜/p＞ ＜p＞新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症ひざ痛、坐骨神経痛が消えた！＜/p＞ ＜p＞【マンガ】新ひざ裏のばしで筋膜が柔軟になり血流がアップするのはなぜ？の巻＜/p＞ ＜p＞1・寝たまま5秒の新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症の激痛が消え杖なしで歩けた！ひざ痛間欠性跛行も大改善！＜/p＞ ＜p＞2・痛みの改善率80％！坐骨神経痛が2週間で引いた！すべり症・ヘルニアの脱力感もやんだ！整外専門医も認めた「1分壁立ち」＜/p＞ ＜p＞3・筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをよくして10年来の冷えむくみが解消！慢性化した片頭痛・耳鳴りも改善「ひざ裏のばしヨガ」＜/p＞ ＜p＞4・70代80代でも筋力増強！今大問題の〔サルコペニア〕を防ぎ腰痛・ひざ痛知らずになる「筋肉ウルトラ栄養」＜/p＞ ＜p＞5・こむら返り、ひざ裏・お尻・太ももの痛みもしびれも消えた！坐骨神経痛も解消したと改善例が続出の「ひざ裏5秒押圧」＜/p＞ ＜p＞大特集（2）＜/p＞ ＜p＞股関節痛がスッと消えた！変形性股関節症の激痛・重だるさが治まり手術も回避！＜/p＞ ＜p＞1・足のつけ根の痛みがその場で消え階段も坂道もスタスタ歩けた！股関節の可動域も広がる「10秒足ほぐし」＜br /＞ 2・関節痛の改善率86％！衰えた軟骨を修復し再生すると実証！プロテオグリカン＜/p＞ ＜p＞特別企画（1）＜br /＞ 焼き梅干しで16キロやせた便秘も解消！梅雨に乱れる自律神経を整えて高血圧耳鳴りを撃退＜/p＞ ＜p＞特別企画（2）＜br /＞ ひざ股関節・腰を守る！足裏への衝撃47％低減！ひざ元気 ハニカムオンソールBOOKが早くも大好評＜/p＞ ＜p＞特別企画（3）＜br /＞ 膀胱の過剰な収縮を抑えて頻尿、尿意切迫感を一掃！過活動膀胱を改善！シーベリー＜/p＞ ＜p＞・脊柱管狭窄症の腰の激痛・しびれが瞬時に和らぐ「正伝妙見活法」＜br /＞ ・会話の「あれ？それ？」物忘れが減った！脳細胞の必須栄養 核酸で脳年齢が若返る＜/p＞ ＜p＞白内障・緑内障・糖尿病網膜症が続々改善！＜br /＞ アントシアニンの宝庫 アサイベリー＜/p＞ ＜p＞高血糖・高血圧・高脂血が改善！血管が若返る6つの酵素の力＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】今すぐストレスフリーになれる「マインド・フルネス」の習慣 セロトニンが優位になる禅語付き 医家16代の名医が教える中村天風哲学／伊藤豊

著者伊藤豊(著)出版社ロングセラーズ発売日2021年02月ISBN9784845424719ページ数237Pキーワードいますぐすとれすふりーになれるまいんどふるねす イマスグストレスフリーニナレルマインドフルネス いとう ゆたか イトウ ユタカ9784845424719内容紹介・過去や未来ではなくいつも「今」に全集中・不平不満を手放しすべてを「ありがたいと考える」・自律神経を整え情動をコントロールし心と体を若返らせる・済んでしまったことは忘れよう。・今できることに全力を尽くしましょう。・よりよい未来をつくるのは今の努力しかありません。脳の全ての疲れやストレスは、過去と未来から生まれます。すでに終わったことを気に病んでいたり、これから起こることを不安に思って いたり、とにかく心が今ここにない、この状態が慢性化することで心が疲弊していきます。その状態からの解放こそがマインド・フルネスの目的。じつは、 多くの著名人の尊敬を集める、思想家・日本初のヨガ行者の中村天風先生も また、その手法をいち早く説いていました。中村天風先生の教えを軸に、医家16代の名医が、マインドフルネスの効能と実践を医学的見地からわかりやすく解説。セロトニンが優位になる禅語付き。*マインド・フルネス実践法(1)肛門を締める。(2)下腹部に力を込め、同時に肩の力を抜いて、ストンと落とす。(3)丹田に気を込める。(4)呼吸法 吐く・休む・吸う 【目次】はじめに 1章 いつも「今」に目を向けよう●たった一つの答えなんてない、自分に生きればいい ●「婆子焼庵」- お婆さんが庵を焼いてしまった ●坐禅をしているお坊さんに抱きついてごらん ●「枯木寒巌に倚って三冬暖気無し」 ●わたしは二〇年もの間、こんなクソ坊主の面倒をみていたんだ ●禅僧をゴミを吐き捨てるように追い出し、庵に火をつけた ●坐禅を組んだくらいでいい気になりなさんなよ ●この自然の生命をわたしに与えてくれたのは誰か ●お婆さんはなぜ怒り狂ったのか ●天風哲学の人間観の基本 ●人間は使命を全うするために潜在能力を持っている●一番大切なことは「命を大事にすること」 ●身体と魂で受け止め実践する心身統一哲学 ●不安、心配、苦しみから逃れさせる「ヴィパッサナーの瞑想」 ●起きていることをありのままに観る ●過去や未来を思い悩まず、今に集中するセロトニンを優位にしてくれる 禅語1 2章 自分の心の動きを知る。意識を開発する3章 心の奥の汚れを落とし、頭の中を入れかえよ4章ス トレスから解放される天風流マインド・フルネス5章 マインド・フルネス実践法6章 人生をすべて思い通りにする天風先生の教え7章積 極的精神養生法 正直に、親切に、愉快にあとがき※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 いつも「今」に目を向けよう/2章 自分の心の動きを知る。意識を開発する/3章 心の奥の汚れを落とし、頭の中を入れかえよ/4章 ストレスから解放される天風流マインド・フルネス/5章 マインド・フルネス実践法/6章 人生をすべて思い通りにする天風先生の教え/7章 積極的精神養生法 正直に、親切に、愉快に

【送料無料】なりたい自分になれるまで スピリチュアルメッセージ／黒戌仁

著者黒戌仁(著)出版社ガイアブックス発売日2024年04月ISBN9784866540832ページ数1冊（ページ付なし）キーワードなりたいじぶんになれるまですぴりちゆあるめつせーじ ナリタイジブンニナレルマデスピリチユアルメツセージ くろいぬ じん クロイヌ ジン9784866540832内容紹介日本最古の癒し歌と称される あわのうた伝道者であり、インド政府公認ヨガマスターティーチャーである黒戌 仁氏による、最強メンタルセラピー「194の魂のメッセージ」幼少期から現在に至るまで、様々な経験や実体験を積んできた著者の強靭な魂あふれる194のメッセージには、包み込むような優しさに満ちているものから、叱咤激励を含んだ厳しいものまで、幅広い層の人々にダイレクトに響くフレーズがちりばめられています。希薄化する人間関係のなか、あらゆるシチュエーションで孤立、孤独化する現代社会において、酷く落ち込み、寂しさに押しつぶされそうになったり、苦しみのどん底から這い上がりたいともがいているとき、救いの手を差し伸べて欲しいと感じた経験はないでしょうか？覚悟を決めたり、自分を奮い立たせたり、夢を追いかけたりするとき、あともう一押しが必要だと願った経験はないでしょうか？人生におけるすべての事柄は、自分の意識次第で思い通りにすることができます。本書は、ビブリオマンシー形式の要素を含めた偶然性を生みだす方法で、言霊（スピリチュアル）メッセージを受け取ることができます。開いたページのメッセージは、自分の人生を生きる上で必要な道案内となります。魂のメッセージによって心を整え、挫折や失意の時を乗り超える力を養うことが可能となります。自身の評価は自身が思っているよりも高いということに、気が付ける人が心身ともに健康であるといえます。他人を変えることは難しいですが、自分の見方や考え方、そして言動を変えるだけで、ネガティブな思考や感情を封印することができます。本書は、そのきっかけとなる一冊です。家族、恋人、友人、職場やその他様々な人間関係などの悩みを解決するすべが、本書によって得られるはずです。成功するためのメンタルを作り、人生を思い通りにする訓練をすれば、心に溜まったネガティブな感情はやがて小さくなり、より良い人生を送ることができます。大切なのは、あなた自身が「わたしは幸せだ」と感じることなのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【送料無料】心の超人に学ぶ! 生きる力が湧いてくる34のメッセージ／秋山眞人

著者秋山眞人(著)出版社さくら舎発売日2024年04月ISBN9784865814224ページ数236Pキーワードこころのちようじんにまなぶいきるちから ココロノチヨウジンニマナブイキルチカラ あきやま まこと アキヤマ マコト9784865814224内容紹介必読！生き方の極意が見えてくる！合気道創始者・植芝盛平、忍術家・藤田西湖、思想家・中村天風--心の超人ともいうべき、人生マスター34人の生きざまを名言とともに紹介する自己啓発書。心の超人たちは何を想い、何を信条として生きていたのか。彼らの言葉はあなたの人生を熱く励まし、心を軽くする。◆「やっぱり世界の平和の光は日本からはじまる。愛と調和の完全世界が実現する。必ず実現する」（中村天風）◆「神はただじっと見ている」（神道霊学理論家・友清歓真）、◆「いかなることでも嫌々ながら行うときには、すべて害を生じる」（ヨガ指導者・沖正弘）◆「日々新々」（神道家・山陰基央）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 霊性とスピリチュアルの超人（「生長の家」創始者 谷口雅春「実相の世界に病はない」/思想家 堀田建城別「天地とか、真理とか、神とか、信仰とか、そういう言葉はあり過ぎるほどあった。ただし、内容はまったくなかった」/経済学者 栗本慎一郎「自分を超えるための記憶を探せ」 ほか）/第2部 思想・技術・運命の超人（小説家・政治家 石原慎太郎「われわれをこの世に与えてきたものは、われわれとの新しいつながりをいたるところで待ち受けている」/牧師 平竹辰「運命とは、ザインとゾルレンとによってなわれている一本の綱ではあるまいか」/心霊主義運動の父 浅野和三郎「心霊現象は科学的事実である」 ほか）/第3部 生き方と完成の超人（合気道創始者 植芝盛平「武道の根源は神の愛、万有愛護の精神」/崇教真光の初代教え主 岡田光玉「神来体は神から賜った最高芸術品である」/世界救世教開祖 岡田茂吉「不眠、浄霊は力を抜く」 ほか）

【送料無料】あしたはきっと大丈夫 心が晴れることば／高尾美穂

著者高尾美穂(著)出版社コスミック出版発売日2024年09月ISBN9784774792958ページ数175Pキーワードあしたわきつとだいじようぶこころがはれる アシタワキツトダイジヨウブココロガハレル たかお みほ タカオ ミホ9784774792958内容紹介ヨガ講座も大人気！ NHK『あさイチ』でおなじみの産婦人科医 ファン待望の本人直筆のことば集！あなたの毎日を「ご機嫌で過ごす」ヒントがきっと見つかる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生の主人公は自分です（「～らしさ」はあなたが決めていい/自分自身のコンパスを持ち歩こう ほか）/第2章 仕事は人生の一部だから（どんな仕事にも自分なりの「納得感」を/仕事はほかの誰かでも進めていけるもの ほか）/第3章 愛とか恋とかだけでないパートナーシップのかたち（好きな人を自分から喜ばせる/「貢献」を意識するとうまくいく ほか）/第4章 妊娠・出産・子どもの有無に正解を求めない（子どもを持つかもたないかは自分で決める/何歳で子どもをもつかを自分で決める ほか）/第5章 性のあり方も自分らしくアップデートする（性は「普通」では語れない/人生で性交渉を持つか持たないかも自由 ほか）

【送料無料】キレイをつくるハーブ習慣 専門医が教えるアンチエイジング・ハーブ／入谷栄一

著者入谷栄一(著)出版社経済界発売日2013年10月ISBN9784766785579ページ数223Pキーワードきれいおつくるはーぶしゆうかんせんもんいが キレイオツクルハーブシユウカンセンモンイガ いりたに えいいち イリタニ エイイチ9784766785579スタッフPOP専門医が教えるアンチエイジング・ハーブ。ハーブを使うには理由がある。内容紹介アンチエイジング、ダイエット、肌荒れ、便秘、更年期障害、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー症状、かぜ、気管支炎、肩こり、頭痛、腰痛、冷え性…などハーブティーからコスメまで手軽で簡単自分でつくれるレシピ付。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ハーブがアンチエイジングに効く理由-専門医が考える「アンチエイジング」とは（潔く年齢を重ねよう/「治す」から「予防」へ！健康寿命を延長する ほか）/第2章 気になる症状別ハーブ療法-病気に行く・薬を飲む前にできること（身体の不調はハーブで早めのセルフケア/キリキリ痛む胃をいたわるには？-胃痛編 ほか）/第3章 健康生活の切り札「レインボーフーズ」-知識不要！7色の野菜・果物があなたを救う！（あなたの身体は、何色を求めていますか？/色からわかるフィトケミカルの効能 ほか）/第4章 ハーブと組み合わせたいセルフケア-ハーブ＆ストレッチ＆ヨガで効果倍増！（現代医療では治らない「肩こり」「腰痛」「冷え性」/ジンジャー入りホットココアで肩こり解消 ほか）

【送料無料】ヒマラヤ大聖者が伝える心と心をつなぐ言葉／相川圭子

著者相川圭子(著)出版社毎日新聞出版発売日2023年11月ISBN9784620327952ページ数238Pキーワードひまらやだいせいじやがつたえるこころとこころ ヒマラヤダイセイジヤガツタエルココロトココロ あいかわ けいこ アイカワ ケイコ9784620327952内容紹介ヒマラヤヨガ最高の境地へ至った唯一の日本人である著者が、日々の生活の中で活かせる「ヒマラヤ聖者の教え」を伝えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ人と人は出会うのか（「宇宙的愛」の視点から見た、「人間関係」のあり方とは？/「愛」ってなんですか？「愛すること」とは、どういうことですか？/どうしてもなじめない相手がいます。これはもう、「生理的に無理」というものでしょうか？あきらめたほうがいいのでしょうか？ ほか）/第2章 人との関係を良いものにする生き方（魂の向上にとって、他人との関係とは？/他人の成長を願う無償の愛は生きていく上でどうして必要なのでしょうか。/リモートワークや、ネット上でのつながり。真意が伝わりにくい言葉でのコミュニケーションに、疲れました…。 ほか）/第3章 人を愛することは、自分を愛すること（他人との関係は、魂からの愛で調和する/職場にいる仕事のできない人にイライラしてしまい、つい強い言葉をぶつけてしまいます。/部下を指導するのが下手だと言われます。しっかり指導しているつもりなのですが、なぜ気持ちが通じないのでしょうか。 ほか）

【送料無料】タイムベンダー 時を歪める者／タイン・トゥーバー／岩田七生美

著者タイン・トゥーバー(著) 岩田七生美(訳)出版社扶桑社発売日2024年03月ISBN9784594096946ページ数335Pキーワードたいむべんだーときおゆがめるもの タイムベンダートキオユガメルモノ とう-ば- たいん TOUBE トウ-バ- タイン TOUBE9784594096946内容紹介本書に描かれているのは「僕の」物語であり、同時に読者である「あなたの」物語です。あなたもぜひ、この不思議な世界を何度でも味わってください。--安藤美冬氏（作家）あとがきよりロック・スターでもある著者が、自らの神秘体験をもとに、世界の真理と人間のあるべき未来の姿を明らかにする！！1980年12月、ジョン・レノンが死んだ翌日。涙にくれる著者のもとを、山高帽をかぶった謎の紳士が訪れる。彼は「タイムベンダー」と名乗り、地球（マザー）からのメッセージをことづかっていると切り出す……。彼が語る壮大な宇宙の秘密とは？ 瞑想とヨガ、アマゾンでの神秘体験を経て、著者が得た深遠なる啓示とは？オランダで大ヒットを記録した最強のスピリチュアル入門書、遂に邦訳なる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次タイムベンダー/サルバドール・ダリ/ダディ・ジャンキ/ボイジャーズ/レーニア山/アローヤ/ルシファー/ヒドゥンハンド/アヤワスカ/デーモンズ/サーシャ/ワラヤ/レイアン/フォンデル公園/ゲームメーカーズ/チョコレート

【送料無料】わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方／アールメラ／鈴木ファストアーベント理恵

著者アールメラ(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社かんき出版発売日2024年07月ISBN9784761277482ページ数157Pキーワードわたしのめちやくちやなこころのかたずけかた ワタシノメチヤクチヤナココロノカタズケカタ あ-るめら ARTMELLA ア-ルメラ ARTMELLA9784761277482内容紹介フランスの迷える人の定番書！シリーズ25万部突破、ついに日本上陸精神科医藤野智哉先生、絶賛！「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？ それは、学校で教えてくれないからです！怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次靴下のせいじゃない/感情を歓迎する/どの方向に向かってる？/心、からだ、呼吸/感情のコンパス/5つの人生を想像してみよう/いくつもの時空のバミューダトライアングル/マインドフルネス・クッキー/思考を中和する/ネガティブな思考を置きかえる/どのラジオ局に周波数を合わせてる？/お気に入りのラジオ局は？/パノラマで世界を見る/感情をあらわす言葉を見つけよう/感情の奥に隠れたメッセージを見つける/用語集

【送料無料】ウツ妻さん／早川いくを

著者早川いくを(著)出版社亜紀書房発売日2013年10月ISBN9784750513249ページ数210Pキーワードうつずまさん ウツズマサン はやかわ いくお ハヤカワ イクオ9784750513249内容紹介奇跡のように手に入った印税で手に入れようとしていた夢のマイホーム。「一生に一度のことだから、失敗はできないの」とばかり鼻息のあらかった妻トトコがある日、ウツ病に！泣いてばかりいるトトコを世話し、家事と仕事を引き受け、孤軍奮闘。患者の家族ってたいへんだ！ ぬいぐるみを買ったり、生き物を飼ったり、ヨガを試したり、思いつくことはなんでもしてみた。そして、トトコをなぐさめたのは、他でもない。レインボーマンにはじまる特撮ヒーローだった!! 毎日、過激に「弱音」と「不安」を量産するトトコ。「さびしい」と泣いていても、特撮ドラマには大興奮。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 鉄塔がこわい/第2章 ヒーローたち/第3章 買い物ジャンキー/第4章 ほとけとブラックホール/第5章 脱皮

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】整形外科医が教える 一生歩ける！ 筋活・骨活（池田書店）【電子書籍】

＜p＞聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座では、川崎市教育委員会との連携事業として、高齢者を対象に「マリアンナ筋力アップ教室」「マリアンナヨガ教室」を開催。どれもイスを使った簡単な動きで、1クール終わったあとには、脚の筋力、バランス能力、柔軟性の向上が認められ、成果をあげている。本書では、いつまでも自分の足で元気よく歩くこと目的として、「マリアンナ筋力アップ教室」で行っている3種類のストレッチと4種類の筋トレに加え、下肢だけでなく上肢のトレーニング法も紹介。さらに、トレーニングの効果を高めるものとして、ヨガの呼吸法や食事についてのアドバイスも紹介。段差のない所でつまずく、歩くのが遅くなるといったことは筋力が低下しているサイン。転倒してケガすることがないように、本書で紹介する「筋活」「骨活」を取り入れて、一生歩けるカラダを目指しましょう！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】幸福が満ちる愛のことば／ヨグマタ相川圭子

著者ヨグマタ相川圭子(著)出版社大和書房発売日2021年03月ISBN9784479772293ページ数213Pキーワードこうふくがみちるあいのことば コウフクガミチルアイノコトバ あいかわ けいこ アイカワ ケイコ9784479772293内容紹介今体験していることは「自分に必要なことが起きている」と受け止めます。悪いことが現れても、落ち込む必要はありません。ただ今にいる。すべてを受け止め、強く、優しく、愛をもって生きていきます。そして自分を愛し、自分に自信をもって、自分を信じて進みます。日本のヨガの草分け的存在であり、ヒマラヤ秘教での修行、女性で史上初めて「究極の悟り」に達したヒマラヤ大聖者の相川圭子。現在、世界で会うことのできるたった二人のヒマラヤ大聖者のひとりでもある。コロナ禍で心配、不安な日々を過ごす私たちが、安心して楽に生きるための知恵--自分の内側への旅を始めるための読む瞑想入門。心の奥深くにあるのは、深い海のような無限の静けさと愛。すべてのものは、その静けさと愛から生み出されていくが、心が日々のことに覆われていると、曇ってしまって、本当のことは見えてこない。心の覆いをとり、無心になり、愛に満たされた人になる。目次Part1 幸福が満ちてくることばPart2 生が輝くことばPart3 縁を紡ぐことばPart4 ヒマラヤのことばPart5 祈りのことば※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 幸福が満ちてくることば（「愛を感じる」。その感度をよくしておけば、内側から湧き出てくる幸福で満たされます。/あなたの心の奥深くには無限の愛があります。それは、すべてを受け入れてくれる愛の海です。 ほか）/2 生が輝くことば（「下を見て満足する」。こんな教えもあります。/この世は苦娑婆ではありません。人生は楽しいものです。 ほか）/3 縁を紡ぐことば（心ではなく愛を使います。理解を使います。/はじめから良縁を望むよりよき縁に育てていきます。 ほか）/4 ヒマラヤのことば（自分の奥深くにある本当の自分を愛します。/「魂が喜んでいるか」が行動の基準になります。自己満足や損得ではありません。 ほか）/5 祈りのことば（一日10分の瞑想の時間よりも、残り23時間50分が大切です。/純粋な魂から祈り続ければ、その思いは成就します。 ほか）

【送料無料】心も体もラク～になる宇宙一ゆる～いヨガ 頑張るヨガは続かない! できないポーズがひとつもないというすごさ!／PICO

著者PICO(著)出版社光文社発売日2018年01月ISBN9784334979720ページ数127Pキーワードこころもからだもらくーになる ココロモカラダモラクーニナル ぴこ ピコ9784334979720内容紹介体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！-これが「ゆるぴこヨガ」の3大特徴です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次PICOの宇宙一ゆる～いヨガの3つの“だいじょうぶ”/呼吸法がわからなくても、だいじょうぶ/からだが硬くても、だいじょうぶ/できなくても、だいじょうぶ/ゆるぴこヨガの進め方/そもそもヨガって何？/ヨガの発祥と歴史/ゆるぴこヨガ本書の使い方/ゆるぴこヨガ41のポーズ/宇宙とつながるシャーバアーサナ〔ほか〕

【送料無料】ヤマ・ニヤマ ヒマラヤ聖者が説くスーパーマインドになる10の教え／ヨグマタ相川圭子

著者ヨグマタ相川圭子(著)出版社河出書房新社発売日2018年07月ISBN9784309027104ページ数213Pキーワードやまにやまひまらやせいじやがとくすーぱー ヤマニヤマヒマラヤセイジヤガトクスーパー あいかわ けいこ アイカワ ケイコ9784309027104内容紹介「ヤマ・ニヤマ」とはヨガにおける考え方の基本。日本国内で初めて「ヤマ・ニヤマ」をわかりやすく正しく紹介した本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 「ヤマ」「ニヤマ」って何でしょう？/1 5つの「ヤマ」の教え（アヒンサー 非暴力-すべてのものを慈しみ、誰も、何も、自分も傷つけない/サティヤ 嘘をつかない／誠実-本当の自分に守られていることを知ること/アスティヤ 不盗-欲望から、無知から、盗むことを止める/ブラフマチャリヤ 不過度／禁欲-何ごともやり過ぎない、溺れない/アパリグラハ 不貪-「もっともっと」とむさぼらない）/2 5つの「ニヤマ」の教え（シャウチャ 清浄-体も心も清らかに保ち純粋になっていく/サントーシャ 知足-すでに満たされていることに気づく/タパス 苦行／鍛錬／精神統一-目の前のことから逃げずに粛々と行い続ける/スヴァディアーヤ 学習／自己の探求-本当の自分とは何か探っていく/イシュワラ・プラニダーナ 降伏する-すべてを信じ、ゆだね、お任せする）/終章 六道輪廻転生にかかわる行為の気づき

【送料無料】やすらぎスイッチ もやもや、イライラ、コリコリ、うつっぽさ、対人関係のストレスがすーっとやわらぐ／崎田ミナ

著者崎田ミナ(著)出版社日経BP発売日2025年04月ISBN9784296207138ページ数191Pキーワードやすらぎすいつちもやもやいらいらこりこりうつつぽさ ヤスラギスイツチモヤモヤイライラコリコリウツツポサ さきた みな サキタ ミナ9784296207138内容紹介著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…対人関係でわき上がるストレスの正体は？ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 “読んで”心が軽くなる（自分の心を守る「自分ライン」の育て方/「考え方のクセ」を知って、心を軽くする/心を安定させるタイプ別「睡眠リセット」テクニック/心と体をむしばむ「ストレスの正体」）/第2章 “体から”心がゆるむ（極上の脱力が訪れるゆるふわ「筋弛緩法」/やすらぎをもたらす自己受容タイプ別「セルフハグ」/心がストンと落ち着く「呼吸筋ストレッチ」/ホッとゆるめて休ませる「温め」心メンテ/自律神経を整えて究極の安心感「心が整うヨガ」/マイナス感情をフラットにスイッチ「自律訓練法」/いざというときの切り札「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！/五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」）

【送料無料】大人だって、泣いたらいいよ 紫原さんのお悩み相談室／紫原明子／わかる

著者紫原明子(著) わかる(イラスト)出版社朝日出版社発売日2022年11月ISBN9784255013190ページ数253Pキーワードおとなだつてないたらいいよしはらさんの オトナダツテナイタライイヨシハラサンノ しはら あきこ わかる シハラ アキコ ワカル9784255013190内容紹介【絶賛の声、続々！】漫画家・末次由紀さん「紫原明子さんが掛けてくれる毛布は分厚くふかふか。紫原さんの文章は不思議だ。わかりやすい平易な言葉はいつも、柔らかく優しく“でもそれはまだ試していなかった”という結構な冒険への道を示す。そう、”あなたはそのままでいいんだよ”というような耳触りがいいかわりに何の変化も対処も示さない返答ではなく、具体的な変容のやり方を示してくれる。心と体に取り込める回答文というのは、回答者の奥底にある弱さ、不器用さを持ってして全部の体重を乗せて示されるのだ。前向きに泣きたくなるような、そんな一冊。」漫画家・ひうらさとるさん「みんな真面目すぎるじゃないですか。そういう悩みに、ものすごく寄り添って説いてくれるので、相談者さんと一緒に歩いている感じがするんですよね。寄り添っているけど、ひねりがすごくって面白い！気ぜわしい日々のなかでも、ちょこちょこ読める。紫原さんがあたたかくておもしろくてやさしいので、悩んでる人が集まる庭のような、そんな感じなんです。」（Voicy「ひうらさとるの漫画と温泉」12月6日 放送回より）イラストエッセイスト・犬山紙子さん読み進めるうちに、理想とは違う自分を許せるような、 気持ちよくふわっと泣ける温泉みたいな素敵な本でした。作家・大泉りかさんわたしの知る限り、最も人間力があり、優しさとユーモアと下衆さが絶妙のバランスで配合された紫原さんの真骨頂！「不思議。悩みを抱えてる自分が、なんだか誇らしく思えてきます」（ある相談者さん）恋人がいる人を好きになってしまった、ついイタい友人のSNSを見てバカにしてしまう、暗い自分を変えられない……どんなあなたでも「ダメ」じゃない！ 大人気のイラストレーター・わかるさんによる、おもしろくて癒されるイラストとともに、あなたのお悩みを解決に導く、新感覚のお悩み相談。「度量が広すぎる」と話題を呼んだ大人気のウェブ連載が、笑いと優しさ増し増しで書籍化。「誰かのお悩みの中には、普段は律儀にみんなと同じ、大人らしい大人に擬態して生きている私たちが、最後の最後に、どうしても諦めることのできないその人そのものの形が隠れています。…あなたの戦いはあなただけのものでも、あなたのように孤独に戦う同士はこの世界のどこかにたしかにいる。本書でそんな心強さを感じていただけたら、本当に嬉しく思います。」（著者より）腹をくくって、お答えします。「クロワッサン」オンラインで大好評だった連載に、新たなお悩み・回答・大幅改稿を加え、ついに書籍化！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 歯の神経トラブルは夫婦関係に似ている。-離婚と恋愛編/2章 これまで運悪く「言葉の通じない場所」にいただけです。-人付き合いにもやもや編/3章 たまには自らイタいことしていきましょう。-ときどき自己嫌悪編/4章 お母さんを一つの現象と捉えることから始めましょう。-近いから厄介な家族編/5章 彼とのセックスは毎回ヨガみたいでした。-日常に残された最後の秘境編/6章 大人も子どもも、泣いたらいいよ！-ままならない人生編

【送料無料】慈愛に生きる ヒマラヤ大聖者相川圭子自伝／相川圭子

著者相川圭子(著)出版社中央公論新社発売日2022年02月ISBN9784120055041ページ数188Pキーワードじあいにいきるひまらやだいせいじやあいかわけいこ ジアイニイキルヒマラヤダイセイジヤアイカワケイコ あいかわ けいこ アイカワ ケイコ9784120055041内容紹介仏教やキリスト教の源流であり、5000年の伝統をもつヒマラヤ秘教。世界で二人しかいないヒマラヤ大聖者のひとりである著者は、いかにして究極のサマディ（悟り）に達したのか。著者初の自伝※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 少女時代/第2章 思春期/第3章 ヨガに出会う、広める/第4章 結婚・離婚を経て/第5章 聖地への旅立ち/第6章 ヨグマタとして生きる/第7章 ヒマラヤ秘教とは/負の感情と向き合うレッスン

【送料無料】心と体をととのえて、もっと楽に生きる ヒマラヤ大聖者の知恵／相川圭子

著者相川圭子(著)出版社中央公論新社発売日2021年03月ISBN9784120054082ページ数165Pキーワードこころとからだおととのえてもつとらく ココロトカラダオトトノエテモツトラク あいかわ けいこ アイカワ ケイコ9784120054082内容紹介日本のヨガの草分け的存在であり、ヒマラヤ秘教で修行、女性で史上初めて究極の悟りに達したヒマラヤ大聖者の相川圭子。彼女は現在世界で会うことのできるたった二人のヒマラヤ大聖者の1人。コロナ禍の中で不安な毎日を過ごす私たちが、この時代を楽に生きるための知恵--コロナ禍を乗りこえるための心のあり方、体の整え方、仕事やお金の不安や老いへの不安に対して--を語る。また基本となる呼吸法や姿勢を図解で紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「心」を知る-コロナ禍を乗り越えるために/第2章 体をととのえる/第3章 仕事とお金の不安/第4章 幸せな老後に向けて/第5章 現代を生きる/終章 マインドフルネスへの道-瞑想のすすめ

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガの生理学 体のしくみと働きからわかるヨガの効果と理由【電子書籍】[ 中村尚人 ]

＜p＞ヨガが体にいいのには、“理由”があります。「生理学」の観点から、知識を体感的に身に付けましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】自律神経を良くすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなる!【電子書籍】[ 石井正則 ]

＜p＞生島ヒロシさんのめまい発作を治療して、メディアでも話題となった先生です!＜/p＞ ＜p＞診察の予約が半年から1年待ちの著者による実践版!＜br /＞ 自律神経を整えて、めまい、耳鳴り、難聴をよくするためのいろんな最新療法や民間療法の解説から、独自の「プチ瞑想」「呼吸法」「ストレスコントロール法」まで伝授。医者でありながら、ヨガインストラクターとしても活躍中の個性的な著者が述べる。＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 序章 2000万人以上が悩む不快な耳鳴り、めまい、難聴!＜br /＞ 1章 不快な耳鳴り、めまい、難聴が治った4つの症例＜br /＞ 2章 耳鳴りは脳がつくり出している音だった!ー耳鳴り、めまい、難聴の原因と対策＜br /＞ 3章 自律神経を整えるために有効なのは「有酸素運動」「瞑想」「腹式呼吸」＜br /＞ 4章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける暮らしの智恵＜br /＞ 5章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける食の智恵＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン 女性ホルモン力で元気に、若々しく。【電子書籍】[ 対馬ルリ子 ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞女性の体を守って、健康を保ってくれる女性ホルモン。＜br /＞ 若々しさや元気を保つのには、まず女性ホルモンを知ることです。＜/p＞ ＜p＞50歳ごろを境に女性ホルモンが激減して、様々な不調を感じるのが更年期。＜/p＞ ＜p＞まさに更年期まっただ中の南野陽子さん、＜br /＞ 乗り越えて充実の60代を迎えた風吹ジュンさん、＜br /＞ 二人の貴重な体験談をお届けします。＜/p＞ ＜p＞女性ホルモンに似た働きをすることで注目の物質エクオール、＜br /＞ 日本人の1／3が自分の体内で作れるのだとか。＜br /＞ エクオール、この機会にぜひ覚えてください。＜/p＞ ＜p＞ほかに、更年期に効くヨガ、食事、意外と大事な男性ホルモンの話も。＜/p＞ ＜p＞女性ホルモンの最新情報満載で、＜br /＞ ホルモン力頑張る活動＝”ホル活”にお役立ちの1冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2018年6月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集1＜br /＞ おなかからドカンとやせる 全身が若返る! 病気が治る!＜/p＞ ＜p＞1、テレビで話題騒然、おなかからやせて若返るには第1に眠った体幹筋が目覚め代謝が高まる＜br /＞ 「体幹リセットダイエット」が抜群に効き 続々22キロ17キロ減＜/p＞ ＜p＞2、1日5分の「体幹リセットダイエット」で女優は11キロやせウエストも22センチ減り、おなかのぜい肉と決別＜/p＞ ＜p＞3、第2にカロリー消費が特に多い太ももを強めれば万全で史上最楽の世界一やせるスクワット初公開＜/p＞ ＜p＞4、第3に深部筋を強めるやせヨガなら10キロ程度素早くやせてタルミもスッキリ解消!＜/p＞ ＜p＞5、中高年のポッコリ腹わき腹が引き締まると実証! イスに座って3分のおなか凹ませツイスト＜/p＞ ＜p＞6、加齢太りは体脂肪を燃やす酸素不足が原因で美木良介式新ロングブレスダイエットなら月に13キロやせ肌も髪も若返る＜/p＞ ＜p＞7、飲めば酸素が胃腸から補えキビキビ動ける酸素補給水で5キロ7キロやせヘモグロビンも続々改善!＜/p＞ ＜p＞大特集2＜br /＞ おなかからやせる食べ方、画期的なダイエット法を専門家が続々紹介!＜/p＞ ＜p＞1、ベストセラー栄養士が直伝＜br /＞ 食いしん坊でも糖質好きでもおなかからやせる食べ方が身につく伊達式6週間プログラム＜/p＞ ＜p＞2、医師が25キロ減! 寝ている間に注目の若返りホルモンが増え体脂肪が勝手に燃える寝る前ハチミツダイエット＜/p＞ ＜p＞3、高血圧・高血糖・高脂血を正常化し心臓も脳も若返る話題の水煮缶ダイエット美味レシピ14＜/p＞ ＜p＞4、100キロ超の人も空腹感なく減量できると今評判!＜br /＞ やせ体質に自然となれるMCTオイル＜/p＞ ＜p＞5、大学が研究する食べるシルクは余分な脂肪を吸着して排出し11キロ17キロやせたと大評判＜/p＞ ＜p＞○特別企画＜br /＞ 月に5.9キロ減! ウエスト16センチ10センチ減! 懐かしの筋トレマシン＜br /＞ ブルワーカーを試したらくびれ美人が続々出現＜/p＞ ＜p＞●血液をサラサラにして血管を守る!＜br /＞ 糖尿病・心臓病・腎機能が改善! 【6大活性酵素】＜/p＞ ＜p＞●減量成功率93%! ストレスが引き起こす肥満の悪循環を断ち＜br /＞ 人生最後のダイエットを実現すると大評判の【メディケアダイエット】＜/p＞ ＜p＞●認知機能の維持に不可欠と世界が注目!＜br /＞ あれそれ、物忘れが減った! 新栄養【プラズマローゲン】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2020年1月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

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