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【通常24時間以内出荷】【中古】 斎藤一人龍のように生きる / 斎藤 一人, みっちゃん先生 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】

著者：斎藤 一人, みっちゃん先生出版社：マキノ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4837614388ISBN-13：9784837614388■こちらの商品もオススメです ● 絶対、よくなる！ / 斎藤 一人 / PHP研究所 [単行本] ● 変な人の書いたツイてる話 part 2 / 斉藤 一人 / 総合法令出版 [単行本] ● 変な人の書いた世の中のしくみ / 斎藤 一人 / サンマーク出版 [単行本] ● 斎藤一人昇り龍に乗る！ 「年商35億円の大セレブ」誕生ストーリー / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 天風先生座談 / 宇野 千代 / 二見書房 [単行本] ● 図解斎藤一人すべてがうまくいく魔法の法則 お金をかけずに、誰でも楽しく、超カンタンにできる！ / 宮本 真由美 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 斎藤一人龍の背に乗る生き方 / 斎藤 一人, 鈴木 達矢 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 斎藤一人龍が味方する生き方 仕事もプライベートも人生思いのまま / 斎藤 一人, 舛岡 はなゑ / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 真正日本神道 日本人の原点に流れる「真の神の道」 / 中矢 伸一 / ベストセラーズ [新書] ● ツキを呼ぶ「トイレ掃除」 宝くじ当選！理想の人と結婚！赤ちゃんができた！ / 小林 正観 / マキノ出版 [単行本] ● 喜ばれる 自分も周りも共に幸せ / 小林 正観 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 斎藤一人龍のように生きる / 斎藤 一人, みっちゃん先生 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】

著者：斎藤 一人, みっちゃん先生出版社：マキノ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4837614388ISBN-13：9784837614388■こちらの商品もオススメです ● 絶対、よくなる！ / 斎藤 一人 / PHP研究所 [単行本] ● 変な人の書いたツイてる話 part 2 / 斉藤 一人 / 総合法令出版 [単行本] ● 変な人の書いた世の中のしくみ / 斎藤 一人 / サンマーク出版 [単行本] ● 斎藤一人昇り龍に乗る！ 「年商35億円の大セレブ」誕生ストーリー / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 天風先生座談 / 宇野 千代 / 二見書房 [単行本] ● 図解斎藤一人すべてがうまくいく魔法の法則 お金をかけずに、誰でも楽しく、超カンタンにできる！ / 宮本 真由美 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 斎藤一人龍の背に乗る生き方 / 斎藤 一人, 鈴木 達矢 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 斎藤一人龍が味方する生き方 仕事もプライベートも人生思いのまま / 斎藤 一人, 舛岡 はなゑ / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 真正日本神道 日本人の原点に流れる「真の神の道」 / 中矢 伸一 / ベストセラーズ [新書] ● ツキを呼ぶ「トイレ掃除」 宝くじ当選！理想の人と結婚！赤ちゃんができた！ / 小林 正観 / マキノ出版 [単行本] ● 喜ばれる 自分も周りも共に幸せ / 小林 正観 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 斎藤一人龍のように生きる / 斎藤 一人, みっちゃん先生 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：斎藤 一人, みっちゃん先生出版社：マキノ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4837614388ISBN-13：9784837614388■こちらの商品もオススメです ● 絶対、よくなる！ / 斎藤 一人 / PHP研究所 [単行本] ● 変な人の書いたツイてる話 part 2 / 斉藤 一人 / 総合法令出版 [単行本] ● 変な人の書いた世の中のしくみ / 斎藤 一人 / サンマーク出版 [単行本] ● 斎藤一人昇り龍に乗る！ 「年商35億円の大セレブ」誕生ストーリー / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 天風先生座談 / 宇野 千代 / 二見書房 [単行本] ● 図解斎藤一人すべてがうまくいく魔法の法則 お金をかけずに、誰でも楽しく、超カンタンにできる！ / 宮本 真由美 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 斎藤一人龍の背に乗る生き方 / 斎藤 一人, 鈴木 達矢 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 斎藤一人龍が味方する生き方 仕事もプライベートも人生思いのまま / 斎藤 一人, 舛岡 はなゑ / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 真正日本神道 日本人の原点に流れる「真の神の道」 / 中矢 伸一 / ベストセラーズ [新書] ● ツキを呼ぶ「トイレ掃除」 宝くじ当選！理想の人と結婚！赤ちゃんができた！ / 小林 正観 / マキノ出版 [単行本] ● 喜ばれる 自分も周りも共に幸せ / 小林 正観 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 無理をしないほうがうまくいく 我慢しない、背伸びしない、複雑に考えない / 中島 孝志 / 大和出版 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：中島 孝志出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804715355ISBN-13：9784804715353■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 無理をしないほうがうまくいく 我慢しない、背伸びしない、複雑に考えない / 中島 孝志 / 大和出版 [単行本]【宅配便出荷】

著者：中島 孝志出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804715355ISBN-13：9784804715353■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 無理をしないほうがうまくいく 我慢しない、背伸びしない、複雑に考えない / 中島 孝志 / 大和出版 [単行本]【ネコポス発送】

著者：中島 孝志出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804715355ISBN-13：9784804715353■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！ / 湯浅慶朗 / PHP研究所 [単行本]【宅配便出荷】

著者：湯浅慶朗出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569849393ISBN-13：9784569849393■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！ / 湯浅慶朗 / PHP研究所 [単行本]【ネコポス発送】

著者：湯浅慶朗出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569849393ISBN-13：9784569849393■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！ / 湯浅慶朗 / PHP研究所 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：湯浅慶朗出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569849393ISBN-13：9784569849393■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】整形外科の名医が教える 80歳の壁を超える 骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大全【電子書籍】[ 猪瀬弘之 ]

＜p＞高齢化とともに急増し、今や1,300万人が悩む「骨粗鬆症」。＜br /＞ 骨粗鬆症になると、背骨の圧迫骨折が連続発生して腰や背中が曲がってしまったり、大腿骨骨折を起こして歩けなくなり寝たきりになったりする人が多く、今、整形外科医の間でも、特に問題視されています。＜br /＞ 最近、背中が曲がってきた、身長が縮んだ、腰や背中が痛い・・・こんな人は、骨粗鬆症が心配です。腰をひねったりクシャミをしたりした拍子に、無意識のうちに「いつのまにか骨折」を起こしてしまうかもしれません。＜br /＞ 25歳時の身長と比べて身長が4センチ以上低くなった人は、圧迫骨折を起こす危険が2倍。圧迫骨折が怖いのは、寝起きや寝返りのさいに耐えがたい激痛に襲われることだけでなく、連鎖して次々に発生する「ドミノ骨折」に襲われ、わずか数年のうちに背骨がどんどん曲がっていくこと。そして、死亡率が高まり短命化の重大な原因になることも、最近の研究でわかり危険視されています。＜br /＞ 「ねこ背」「背中曲がり」「腰曲がり」「圧迫骨折」「大腿骨骨折」など、骨の衰えからくる背骨の衰えや歩行障害に悩む男女に、名医が贈る最高の処方箋をお届けします。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 がんより怖い！？骨粗鬆症が1300万人に急増。背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題＜br /＞ 第2章 骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の3本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要＜br /＞ 第3章 骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ4大栄養」とベストなとり方＜br /＞ 第4章 骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式1分体操」＜br /＞ 第5章 骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」＜br /＞ 第6章 背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」＜br /＞ 第7章 背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化1分体操」＜br /＞ 第8章 全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」＜br /＞ 第9章 女性の3人に1人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ＜br /＞ 第10章 女性の5人に1人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ＜br /＞ 第11章 大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始＜br /＞ 第12章 80代から骨密度が10%アップ！93歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集＜br /＞ 第13章 ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】逆流性食道炎 自力でよくなる！消化器病の名医陣が教える 最新1分体操大全【電子書籍】[ 三輪洋人 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ シリーズ累計120万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞○こんな症状がありませんか？＜br /＞ ・口の中がすっぱい＜br /＞ ・食後の胸やけ＜br /＞ ・吐き気＜br /＞ ・ゲップ＜/p＞ ＜p＞このような症状で悩んでいる人は、逆流性食道炎かもしれません。＜/p＞ ＜p＞逆流性食道炎は、胃酸が逆流して食道に炎症を起こす病気で、中高年(特に高齢者)に多いため、高齢化が進む日本で今激増中とされています。＜br /＞ 逆流性食道炎の改善には、きちんと病院にかかり薬物療法などの適切な治療を受けることが必要ですが、それに加えて大切なのが患者さん自身で行うセルフケアです。本書では、逆流性食道炎対策に必要なセルフケアについて、特に自分で行う運動法を中心に解説しています。＜/p＞ ＜p＞本書で紹介されている運動法は、「ネコ背正し体操」「横隔膜体操」など、どの運動療法も簡単で今すぐに実践できるものばかり。解説は日本を代表する名医陣のため、信頼感も抜群です。＜br /＞ 運動に加えて、ふだんの食事や生活法、治療の第一選択肢でもある薬物療法、最新の手術法まで網羅。＜br /＞ 逆流性食道炎の最新・最善・最強のセルフケア&治療法が図解たっぷりの誌面ですぐ理解でき、症状の早期改善に役立ちます。＜/p＞ ＜p＞どこよりも詳しい、逆流性食道炎のNo.1対策本です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 最新情報 今や3人に1人が悩む新国民病「逆流性食道炎」の正体。日本人に激増する理由と対策が新判明＜br /＞ 第2章 逆流ストップ体操1 逆流性食道炎はネコ背の人に多発し、背筋が伸びて呑酸も退く特効体操は「ネコ背正し体操」＜br /＞ 第3章 逆流ストップ体操2 胃酸逆流を起こす「下部食道括約筋のゆるみ」が改善し、胸やけ予防にも役立つ1分「横隔膜体操」＜br /＞ 第4章 逆流ストップ体操3 ストレスで自律神経が誤作動して起こる非びらん性の胃食道逆流症が増加中！自律神経を整える「おなかマッサージ」「あくび体操」で誤作動をリセット＜br /＞ 第5章 逆流ストップ術「生活編」 胃の圧迫を防ぐ就寝姿勢や食後のポーズ、服装選びから胃酸逆流の緊急対処法まですべて教えます＜br /＞ 第6章 逆流ストップ術「食事編」 食後に水を飲む、オリーブオイルをとるなど「食べ方＆食材選びのコツ」これが正解＜br /＞ 第7章 病院の逆流ストップ治療最前線 飲むと即日効いて効果の持続時間も長い新薬や、負担が少ない新内視鏡手術が続々登場＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】夢21 2020年6月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]

＜p＞逆流性食道炎克服ケア＜/p＞ ＜p＞◆胸の灼熱感、,すっぱいゲップ苦いこみ上げ胃もたれ、のどの違和感など。逆流性食道炎の症状も重症度もわかる誌上診断＜/p＞ ＜p＞◆3つの原因別のケア法＜br /＞ 逆流性食道炎の胸やけを改善する[逆流ストップ整体]＜/p＞ ＜p＞◆胃が横隔膜の上に飛び出す＜br /＞ 食道裂孔ヘルニアには[横隔膜エクサ]＜/p＞ ＜p＞◆逆流性食道炎は食べて治す! 専門医が治療に使い改善者続々!＜br /＞ 呑酸や胃もたれを解消する[コウジ酵素]＜/p＞ ＜p＞◆腹圧を下げて呑酸を止める胸骨マッサージや過剰な胃酸を抑える[一点ツボ押し]など＜br /＞ 胸やけ呑酸スッキリ生活術＜/p＞ ＜p＞◆薬が効かない逆流症、非びらん性の逆流症を改善＜br /＞ 専門医考案! 3つの[自律神経トレーニング]＜/p＞ ＜p＞◎胃酸を強力に抑える新薬や噴門のゆるみを解消する手術など＜br /＞ 逆流性食道炎の最新治療＜br /＞ 胸やけ外来リストつき＜/p＞ ＜p＞◎逆流性食道炎を悪化させる内臓脂肪を解消!＜br /＞ 最新ダイエット法[ストロー呼吸]＜/p＞ ＜p＞1、内臓脂肪を効率よく解消するには横隔膜を使った呼吸法が最適＜br /＞ 2、代謝がアップする呼吸法が身につきネコ背も解消する[ストロー呼吸]＜br /＞ 3、ネバネバ成分で食道と胃を保護し、内臓脂肪を減らす海藻[アカモク]＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 vol.10 2019年春【電子書籍】[ 腰らく塾編集部 ]

＜p＞「巻頭インタビュー」＜br /＞ ☆私の赤裸々闘病記☆＜/p＞ ＜p＞歌手 水前寺清子さん＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症の手術から5年、再発を防ぎ今なお舞台に立つ私の秘訣はこの『座り方』＜/p＞ ＜p＞「大特集1」＜br /＞ 改善率80%! 足腰の激痛・しびれが2週間で退き医師注目!＜/p＞ ＜p＞背骨のタイプ別「1分壁立ち」＜br /＞ ◎狭窄症・すべり症など長引く腰痛には背骨のタイプ別に骨盤を軽く動かす「1分壁立ち」が効果大＜br /＞ ◎反り腰型、円背型でされに慢性肩こりや首こりに悩む人も壁立ちで改善し若返った姿に一変＜br /＞ ◎壁立ちで狭窄症の慢性の腰のだるさや痛みが消えてスタスタ歩け球場にも通えた＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞(マンガ)脊柱管物語＜br /＞ ヒポクラテスの時代から続く運動療法こそ最高の治し方＜/p＞ ＜p＞(患者必読! )＜br /＞ 診断されたら最低限知っておきたい＜br /＞ 「脊柱管狭窄症の基礎知識」＜/p＞ ＜p＞「大特集2」＜br /＞ 朝からつらい坐骨神経痛なら神経を圧迫から解放する新除圧体操＜br /＞ 寝たまま「腰のび整体」で、すぐ治まり1日絶好調＜/p＞ ＜p＞「大特集3」＜br /＞ なんと1日1分の出前ポーズで間欠性跛行が退き歩ける距離が倍増すると新発見＜/p＞ ＜p＞「大特集4」＜br /＞ 足裏のしびれフワフワ感には、足裏ボール押圧が一番で試した24人中24人全員に効いた驚いた＜/p＞ ＜p＞「大特集5」＜br /＞ 大学病院、米国軍も続々採用! 腰・足・手・耳に見つかった＜br /＞ (狭窄症に効くすごいツボ)を教授陣が初公開＜/p＞ ＜p＞「大特集6」＜br /＞ 国立大学が軟骨再生を確認! 足腰の激痛、坐骨神経痛の改善例が続出し医師も驚く、新軟骨栄養「プロテオグリカン」＜/p＞ ＜p＞「大特集7」＜br /＞ こむら返り、しびれから難治のむずむず脚、症候群まで素早く和らぎ評判の足の血流アップ食「カラハリスイカ」＜/p＞ ＜p＞「春の食養生」冷えた足腰をポカポカ、温めて血流アップ! 痛み抑制!＜br /＞ 手軽に作れる(温)「薬膳スープレシピ」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン 痛みとコリをすっと消す、自分でできる整体【電子書籍】[ 石垣英俊 ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞自分でできる、おうち整体！＜br /＞ 背骨を整えれば、不調が根本から解消できます。＜br /＞ 体をひねるだけの背骨リセット法を紹介。＜br /＞ 背骨は体をコントロールする大切な神経の通り道。＜br /＞ 姿勢が乱れ、背骨が歪むと内臓や足腰に悪影響が。＜br /＞ 肩こり、頭痛、腰痛、気分の落ち込みなどの不調を招きます。＜br /＞ 不調の予防、解消におすすめするのが、＜br /＞ 壁を背にして体をひねるだけの「胸椎ひねり」です。＜br /＞ 固まった筋肉がほぐれて、気持いい！＜/p＞ ＜p＞背骨は脳を守り、内臓の働きにかかわり、下半身の動きもコントロールする重要な骨。＜br /＞ いま不調を感じているなら、それは背骨に原因があるのかもしれません。＜br /＞ 自分で整えることが難しい背骨のセルフケアを、プロが丁寧に教えてくれます。＜br /＞ 壁さえあればどこでもできる手軽さが魅力です。＜br /＞ 大きい写真で、動きがわかりやすいのもポイントです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】首の電撃痛・頸椎の変形を引き起こす「うなじ猫背」は1分の押圧ポーズで改善！【電子書籍】[ 清水伸一 ]

＜p＞いつのまにか頸椎が変形し、首から曲がるような猫背「うなじ猫背」の女性が増えています。本書で紹介する押圧ポーズで家事の合間に、こまめに姿勢をリセット。どれも1分もかかりません。ぜひ日常生活に取り入れて、自力ケアで改善していきましょう。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2025年6月号 「腎臓」が寿命を決める！【電子書籍】

＜p＞【※PHPからだスマイル2025年6月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】生活習慣病の影響で、腎臓機能が弱くなっている人が増えています。沈黙の臓器をいたわり、負担をかけない生活を今日からはじめてみませんか。 ■目次 自分の世界があると心がすこやかに 羽田美智子／本当にコワい「慢性腎臓病」 上月正博／腎機能アップの最強習慣 上月正博／「腎マッサージ」で老化が止まる！ 高取優二／ズボラ腎活でだるさは食べて消す！ 大久保愛／免疫力を高める！ 「腎ヨガ」 深堀真由美／〈特集インタビュー〉おいしく食べて体を整える 川島章良（はんにゃ.）／「ねこ背」を伸ばして10歳若返る！ 大沼勝寛／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！ 藤本陽平／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「健康オタク」の徳川家康 河合敦／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】食事でムセる 誤嚥・飲み込みにくさ 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 藤島一郎 ]

＜p＞年間5万人以上の人が命を落とし、死亡原因第6位といわれる「誤嚥性肺炎」。＜br /＞ 高齢化の進む日本では、誤嚥性肺炎で亡くなる人が二十数年で約10倍に急増しています。＜br /＞ 「自分は年ではないから大丈夫」と思っている人も、他人事ではありません。＜br /＞ 実は、のどの衰えは40代50代から始まり、何も対策を講じなければ、のどの機能はどんどん低下していきます。＜br /＞ もし、「食事中にムセる」「頻繁にセキ込む」「声がかすれる」といったのどの不調を感じたら、のどの衰えと考えて、1日も早く嚥下力を強化する必要があります。＜/p＞ ＜p＞そこでおすすめしたいのが、日本でも有数の嚥下専門外来である浜松市リハビリテーション病院「えんげセンター」で指導され高い実績を誇る「ラクラクごっくん体操」（藤島式嚥下体操）。＜br /＞ とても簡単な体操ながら、衰えた嚥下機能を回復させ、怖い誤嚥性肺炎を起こすリスクを低減します。＜/p＞ ＜p＞本書では、こうした嚥下力の強化体操に加えて、誤嚥を防ぐ食事のとり方や生活術、緊急時の対応マニュアルなど、ムセずに快適に過ごすための対処法が満載。＜br /＞ いつまでも自分の口でしっかり食べて、QOLの高い充実したシニアライフを送るのに欠かせない一冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 「食事でムセる」「飲み込みにくい」は死亡原因6位で年間5万人以上が命を落とす「誤嚥性肺炎」の重大サイン！50代から急増する「飲み込む力」の衰えに気づく「嚥下力テスト」＜br /＞ 第2章 「ゴクン！」にかかる時間はわずか0.5秒！その一瞬でなんと7つもの仕事をこなす「のど」の精緻なしくみと驚きの働き＜br /＞ 第3章 「のどの衰え」が寿命を決める！死亡者数が急増する誤嚥性肺炎を防ぎ健康寿命を延ばすには飲み込む力の強化が不可欠＜br /＞ 第4章 食事でムセない！飲み込む力がアップ！のどの老化を退け食べ物をスルッと飲み込めるようになる「のど」の強化法「ラクラクごっくん体操」＜br /＞ 第5章 これだけ知っていれば「食事でムセる」「飲み込みにくい」が激減！食材別の調理のコツとらくに飲み込める食事のとり方を大公開！＜br /＞ 第6章 ねこ背の人は「あご引きずっこけ座り」、のどがつまる人は「空嚥下・交互嚥下」など驚くほどムセにくく飲み込みやすくなる「誤嚥を防ぐ姿勢と食べ方」＜br /＞ 第7章 誤嚥を防ぐ寝姿勢は？薬を飲むときの注意点は？必要な口腔ケアは？など日常で役立つ「ムセないセキ込まない生活24時」＜br /＞ 第8章 異変から3分が勝負！怖い誤嚥窒息を見極めるサインと異物を取り出し呼吸を回復させる緊急時の対処法マニュアル＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1日5分で効く！ねこ背の治し方【電子書籍】[ 原幸夫 ]

＜p＞本書は、好評を博した『誰でもスグできる！ねこ背をぐんぐん治す200％の基本ワザ』の改訂版です。様々なつ らい症状を引き起こすねこ背を1日5分のレッスンで解消していきます。せこ背には3つの種類があり、それぞれ に合わせたレッスンをしないと治すことはできません。本書は自身がどの種類かを知ってもらい、適切なレッス ンを明確なロジックと合わせて紹介していきます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】つま先立ちで若返る！ 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方【電子書籍】[ 飯田潔 ]

＜p＞「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあったー。＜br /＞ ねこ背や反り腰、背骨の歪み…「いい姿勢」を保てず、老けてみられるのは自重と重力でつくる「中心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。足の専門家としてトップアスリートを指導する著者が運動に縁のない人でも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK91 逆流性食道炎の疑問・悩み 専門医がズバリ解決! 治す新常識がわかるQ&A【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞逆流性食道炎の疑問・悩み専門医がズバリ解決！＜br /＞ 治す新常識がわかるQ&A＜/p＞ ＜p＞カラダネ☆ポケット 病気のベストアンサーズ＜br /＞ 主治医に聞けない聞いてもわからない＜/p＞ ＜p＞マンガでわかる逆流性食道炎の治療とセルフケアのポイント＜br /＞ その1 今や3人に1人がかかる国民病って本当？＜br /＞ その2 逆流性食道炎の胸やけ・もたれ・痛みは自分で防げる＜br /＞ その3 逆流性食道炎は食事の工夫がすごく肝心＜/p＞ ＜p＞第1章 逆流性食道炎の原因と病院の受診・検査に関する疑問＜br /＞ ・近ごろ、胸やけがいつもよりひどく感じるのは、逆流性食道炎が原因？＜br /＞ ・逆流性食道炎の有無やその程度について、自分でチェックする方法はありませんか？＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞第2章 逆流性食道炎のセルフケアに関する疑問＜br /＞ ・逆流性食道炎を防ぐためにの基本的な方法は？＜br /＞ ・ネゴ背が逆流性食道炎によくないって本当ですか？＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞第3章 逆流性食道炎と食事に関する疑問＜br /＞ ・逆流性食道炎の人が食生活で注意すべきことは何ですか？＜br /＞ ・逆流性食道炎の場合、お酒はタブーですか？＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞第4章 逆流性食道炎の病院の治療に関する疑問＜br /＞ ・逆流性食道炎に薬は効きますか？＜br /＞ ・病院で出された酸分泌抑制薬、少しも効きません。もっといい薬は？＜br /＞ ほか＜br /＞ 第5章 逆流性食道炎検定＜/p＞ ＜p＞逆流性食道炎の予防に役立つこうじ活用レシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】身長は伸びる！【電子書籍】[ 高林孝光 ]

＜p＞◆喜びの声、続々！＜/p＞ ＜p＞+3.9cm!（20代）+2.5cm!（50代）+8cm!（10代）+2.3cm!（30代）+7.7cm!（20代）などなど、驚きの実績！＜/p＞ ＜p＞即効で背を伸ばせる究極のエクササイズ「のびタス」の秘密がわかる本。＜/p＞ ＜p＞◇本書まえがきより＜/p＞ ＜p＞のびタスは、これまでの私の治療経験を総動員させ、人体構造学の粋を結集したメソッドです。大人も子どもも確実に身長が伸びるうえに、背すじが伸びる、足が長くなる、おなかがへこむなど、全身のスタイルもよくなります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2020年5月号 老けない人の姿勢と呼吸【電子書籍】

＜p＞正しい「姿勢」は見た目だけでなく、心身の健康、老化にも深くかかわっています。ふだんは意識しない「呼吸」も、自律神経と連動しながら、体に大きな影響を与えています。「姿勢」と「呼吸」を見直して、健康寿命を大きくのばしましょう。 ■目次 正しい姿勢が老化を止める！ 仲野孝明／あなたの姿勢年齢をチェック！ 仲野孝明／「いい呼吸」が寿命をのばす 本間生夫／呼吸筋ストレッチ 奥仲哲弥／手のひらの向きで、巻き肩を解消する！ 宮腰圭／ねこ背は「耳ピタ」ポーズで治す！ 小林篤史／腰痛＆肩こり対策はひざを閉じるだけ！ 片平悦子／鼻トレ！ で不調知らずの体に 深堀真由美／ストレスがグッと軽くなる朝5分の呼吸法 有田秀穂／姿勢と呼吸で心を整える 枡野俊明／ウイルスに負けない！ 免疫力UP大作戦 大谷義夫／顎関節症は自分で治す！ 木野礼司／食べてもいい添加物、いけない添加物 渡辺雄二／お風呂習慣で目覚めスッキリ！ 瀬戸康史／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二／「続く仕組み」で気持ちよく暮らす Emi 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK102 首の激痛 1分で消えた! 速効タオル整体【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞首の激痛 1分で消えた! 手のしびれも退散!＜/p＞ ＜p＞頸椎のゆがみを正す＜br /＞ 首らく体操(速効)「タオル整体」＜/p＞ ＜p＞巻頭カラー図鑑＜br /＞ 簡単! 速効! 首の激痛を見事に和らげる「タオル整体」(最高の)やり方＜/p＞ ＜p＞1、あなたが悩む首の痛みや 手のしびれの原因も重症度もすぐわかる書き込み問診表＜br /＞ ・首、肩、腕、手足の痛みやしびれの現れ方の「書き込み問診表」を使えば対処法までわかる＜br /＞ ・はみ出た首の軟骨が神経を傷める「頸椎ヘルニア」は50代以下に多いが、大半は自然に治る＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞2、頸椎症や首ヘルニアの元凶は、うなじネコ背による首の神経の圧迫にあると医師が発見!＜br /＞ ・首の痛み、手のしびれは加齢や悪い姿勢などで首の骨が前に傾く「うなじネコ背」が主原因＜br /＞ ・頸椎ヘルニアで肩から腕の痛みとしびれに悩んだが、うなじ押圧を行ったら2ヵ月で解消＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞3、頸椎症や首ヘルニアの痛み・しびれが解消! 神経の圧迫が瞬時に取れる首体操「タオル整体」＜br /＞ ・首の痛みに悩む人にある頸椎の出っ張りを押せば首ヘルニアまで消えるとわかった＜br /＞ ・タオル整体はタオル2本の結び目を頸椎の出っ張りに当てるだけの手軽な体操＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞4、長年悩んだ、首痛が消えた! しびれ・頭痛めまいも改善! 「タオル整体」驚きの体操集＜br /＞ ・タオル整体を試したら激痛やしびれが消えた!驚くほど首がらくになったと大評判＜br /＞ ・20年以上悩んだ首の痛みがタオル整体を2週間やtったら解消し、頭痛・めまいも消失＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞5、首への負担が激減し早朝の痛み克服につながる、朝・昼・夜の首らく生活24時間＜br /＞ ・起床後 うがいは腰そらしで行い、台所仕事は踏み台を活用すれば首そらしは回避できる＜br /＞ ・乗り物乗車時 電車やバスで立つときはつり革より手すりにつかまり、座るなら角の席を選べ＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞6、首・肩の頑固なこりが素早くほぐれ、五十肩も解消! 首まわりの血流を促す、逆さ合掌＜br /＞ ・首まわりの筋肉を一挙にゆるめて血流をドッと促す「逆さ合掌」であらゆる不調が退くと話題＜br /＞ ・逆さ合掌を行ったら肩や首の超頑固なこりばかりか頭痛・めまい・倦怠感・動悸まで消失＜br /＞ 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 高平尚伸 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞ フジテレビ系列の「土曜はナニする！？」で話題！＜br /＞ 1分首倒し・胸広げストレッチ・1分ダンゴムシ（腰のばし）・戦士のポーズ（正面伸ばし）などご紹介！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞ たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか?＜br /＞ ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。＜/p＞ ＜p＞ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。＜br /＞ 整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授! どの体操も簡単で、今すぐできます。＜br /＞ 首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅!＜br /＞ 特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック(レントゲン写真あり)を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください!＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける！認知症・寝たきりのリスクが増大！首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因！＜br /＞ 第2章 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う！タイプ判定チェックつき＜br /＞ 第3章 ねこ背の原因 スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」＜br /＞ 第4章 ねこ背の治し方1 どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単＜br /＞ 第5章 ねこ背の治し方2 首ねこ背が解消！北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」＜br /＞ 第6章 ねこ背の治し方3 新判明！背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大＜br /＞ 第7章 ねこ背の治し方4 腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善！東大病院で実践の「1分腰伸ばし」＜br /＞ 第8章 ねこ背の治し方5 着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」＜br /＞ 第9章 圧迫骨折の対策 背骨強化の生活術＆最新療法＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】まるい背中は縮めて伸ばす！ 魔法のねこ背ストレッチ【電子書籍】[ 佐藤義人 ]

＜p＞ねこ背は、伸ばさない！＜br /＞ 「縮める」のが正解!!＜/p＞ ＜p＞《TV番組出演で大反響！》＜/p＞ ＜p＞ラグビー日本代表選手を救った、＜br /＞ アスレチックトレーナー＜br /＞ 佐藤義人が教える＜br /＞ 逆転の発想のメソッドが1冊に！＜/p＞ ＜p＞ねこ背というと、＜br /＞ 「胸を張って背筋を伸ばしなさい」＜br /＞ と言われがちですが、＜br /＞ むしろ縮める意識が必要と佐藤氏。＜/p＞ ＜p＞荷物を持ったり、スマホを見たり＜br /＞ 日頃、前屈みの姿勢が基本である＜br /＞ 私たち人間の体は、＜br /＞ 普段使われにくい＜br /＞ 背中の筋肉を”しつける”ことが＜br /＞ 姿勢づくりで最も大切なのです。＜/p＞ ＜p＞「魔法のねこ背ストレッチ」は＜br /＞ ほぼ2ステップで、＜br /＞ 1セットたったの1分。＜/p＞ ＜p＞硬くなった＜br /＞ 体の前身をほぐしたあとに、＜br /＞ 背中を縮めるだけ。＜/p＞ ＜p＞自宅で簡単に実践でき、＜br /＞ 一度に複数の筋肉に効く＜br /＞ 12の効率的なストレッチを＜br /＞ 紹介しています。＜/p＞ ＜p＞ねこ背が解消されれば、＜br /＞ 首や肩のこり、＜br /＞ 腰やひざの痛みも改善！＜/p＞ ＜p＞さらに、取れない疲労感や＜br /＞ 自律神経の乱れとも無縁の体に。＜/p＞ ＜p＞姿勢の悪さ、ねこ背の悩みと、＜br /＞ このまま一生付き合い続けますか…？＜/p＞ ＜p＞本書で紹介するストレッチで、＜br /＞ 本来あるべき姿勢を＜br /＞ 手に入れましょう！＜/p＞ ＜p＞本書はこんな人におすすめ！＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ●家事や仕事で体ガチガチ…＜br /＞ ●長年の腰痛 or肩こり持ち＜br /＞ ●PCやスマホ操作が多い人＜br /＞ ●体の硬さに自信あり！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ねこ背は治る！背も伸びる。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞累計60万部突破！＜/p＞ ＜p＞小池義孝さんが教えてくる「ねこ背」の治し方。＜/p＞ ＜p＞普段から、気になっていた、ねこ背が、誰でも簡単に治ります！＜/p＞ ＜p＞誰でもできる簡単ストレッチを紹介。＜/p＞ ＜p＞ねこ背が治れば、見た目が、若々しくなるだけでなく、＜/p＞ ＜p＞老化、肩こり、頭痛、冷え性・・・といった体の不調も治ります。＜/p＞ ＜p＞また、不安や自信喪失といった心の不安も解消します。＜/p＞ ＜p＞さらに、本書では、縮んだ背が伸びる方法も教えます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！ 名医が教える最新1分体操大全 背骨専門外来式「おなかのばし」初公開【電子書籍】[ 石井賢 ]

＜p＞1ヵ月でここまで伸びた！＜br /＞ 重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！＜br /＞ 首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！＜br /＞ 姿勢よく歩けた！＜br /＞ 杖が不要になった！＜br /＞ 背骨の固定手術を受けずに改善！＜br /＞ ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解＜/p＞ ＜p＞放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！＜br /＞ 首下がり症の9割が2週間で改善！姿勢はここまで若返る！＜/p＞ ＜p＞「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解＜/p＞ ＜p＞背骨の低侵襲手術MISTから姿勢正し・食事正し・寝具正しまで全情報＜/p＞ ＜p＞決してあきらめてはいけません。＜br /＞ 人間には私たちも驚くような「回復力」が秘められています。＜/p＞ ＜p＞「おなかのばし」「背中起こし」で痛みやしびれのない若々しくて美しい姿勢を取り戻しましょう。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ ■はじめに＜br /＞ 症例写真で実証！＜br /＞ 老けて丸まった背中・首・腰は＜br /＞ 背骨の専門外来式1分体操でここまで正せる！＜br /＞ 人体の回復力には脊椎外科医の私も驚くばかりです！＜/p＞ ＜p＞■序章＜br /＞ 首・背中・腰を丸まったままにしてはいけない！＜br /＞ 老けて見え、万病や寝たきりを招き、健康寿命まで縮める＜br /＞ 「背骨の丸まり」は何歳からでも自分で正せる！＜br /＞ 2週間で9割が改善！杖が不要になりまた元気に歩ける！＜/p＞ ＜p＞■1章＜br /＞ 単なる老化で片づけてはいけない！＜br /＞ 「年を取れば背中が丸まって当たり前」は大間違い！＜br /＞ 放置すれば今問題の首下がりや寝たきりまで招くのに＜br /＞ 重い頭を一本柱で支える背骨の衰えにみんなあまりに無関心＜/p＞ ＜p＞■2章＜br /＞ 軽視は禁物！＜br /＞ 丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首は、＜br /＞ めまい・頭痛・脳機能低下から、誤嚥・呼吸困難・消化不良・＜br /＞ 逆流性食道炎・便秘・うつまで招きかねずまさに万病の元凶＜/p＞ ＜p＞■3章＜br /＞ 丸まった背中は何歳からでも自分で正せる！＜br /＞ 背骨の丸まりによる頚部痛・背部痛・腰痛を訴えて受診しても＜br /＞ 「年だからしかたがない」と＜br /＞ 痛み止めの対症療法に終始し悪化を許す例が今多い＜/p＞ ＜p＞■4章＜br /＞ まずは背骨の状態を自分で確認！＜br /＞ あなたの背骨はどこが曲がっている？＜br /＞ 背骨の専門外来式「背骨セルフチェック」＜/p＞ ＜p＞■5章＜br /＞ 背骨の固定手術は最終手段！運動療法＝自分で治す！＜br /＞ 筋肉に引っぱられて位置が決まる背骨の配列を1分体操で整える！＜br /＞ 有効率90%の全身整体「おなかのばし」「背骨起こし」＜/p＞ ＜p＞■6章＜br /＞ 部位別プログラム1：頚椎＜br /＞ 首ゆがみタイプの人は首の動きは最小限に留め、＜br /＞ 上位胸椎の配列を正す「胸椎ストレッチ」と＜br /＞ 首を支える筋肉を鍛える「頚部筋トレ」で劇的改善＜/p＞ ＜p＞■7章＜br /＞ 部位別プログラム2：胸椎・腰椎＜br /＞ 背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は＜br /＞ 重力と呼吸を利用して引き伸ばせば背骨が無理なく整い＜br /＞ 「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大＜/p＞ ＜p＞■8章＜br /＞ 部位別プログラム3：骨盤・股関節＜br /＞ 背中が伸びるだけでは意味がない！＜br /＞ 背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには＜br /＞ 骨盤からの抜本改革がカギで＜br /＞ 老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う＜/p＞ ＜p＞■9章＜br /＞ 【症例集】1分体操で70代80代から＜br /＞ 丸まった背中がまっすぐに伸びた人、＜br /＞ 姿勢よく歩けるようになった人、＜br /＞ 首こり・肩こりや痛みが改善した人、＜br /＞ 固定手術を受けずにすんだ人など多数＜/p＞ ＜p＞■10章＜br /＞ 運動療法でよくならず痛み・しびれが強くて＜br /＞ 日常生活を送るのが困難なら手術を検討。＜br /＞ 体の負担が少ない「最小侵襲手術MIST」が進化中＜/p＞ ＜p＞■11章＜br /＞ 背骨のゆがみは生活習慣病！＜br /＞ 丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首を正す！悪化を防ぐ！＜br /＞ 今日からできる「姿勢正し」「食事正し」「寝具正し」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】整形外科の名医が教える 首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全【電子書籍】[ 猪瀬弘之 ]

＜p＞首は日本人の弱点！＜br /＞ 頚椎症性脊髄症（頚髄症）・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操 一挙公開＜br /＞ 手・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！＜br /＞ 首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！＜br /＞ ストレートネック・むち打ちのつらさも改善！＜br /＞ ヘッドリフト・首曲げ神経リリース・水平あご引き・輪ゴム広げ体操など＜br /＞ つらい毎日がとにかく楽になる運動療法の真価＜/p＞ ＜p＞1：今ある痛み・しびれを素早く除く「首・神経ほぐし」＜br /＞ ・痛み・しびれが気持ちよく和らぐセルフ牽引術「ヘッドリフト」＜br /＞ ・椎間孔を広げて神経の圧迫をゆるめしびれが軽減「首曲げ神経リリース」＜br /＞ ・正中神経・橈骨神経・尺骨神経のしびれ・マヒを和らげる「部位別3大神経リリース」＜br /＞ ・ストレートネックやねこ背を正して痛みを取る「水平あご引き」＜br /＞ ・朝起きる前にやれば痛み・しびれが退く「寝たまま垂直あご引き」ほか＜br /＞ 2：痛まない体を作る根本療法「全身ほぐし」＜br /＞ ・前に倒れた頚椎を引き起こす「正座おじぎあご引き体操」＜br /＞ ・丸まりがちな背骨を全体的に正す「うつぶせ頭上げ」＜br /＞ ・胸椎の動きをよくして頚椎の負担を減らす「胸椎胸郭ストレッチ」＜br /＞ ・「壁立ち肩甲骨体操」「手と頭の押し合い体操」ほか＜br /＞ 3：頚椎症の脊髄症や筋萎縮症で生じる手指の動かしにくさが改善！「手指・手首・腕ほぐし」＜br /＞ ・指タッチほぐし、コインつまみ、手首押し合い体操、尺取り虫運動、肩ムーブ、手指手首体操＜br /＞ 歩行が心配な人の歩く力を強化する「壁バランス体操」ほか＜br /＞ ・運動療法 症例報告＜br /＞ ・最新手術＜br /＞ ・Q&Aまで知っておきたい全情報＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ ・第1章＜br /＞ 首は日本人の弱点。負担が少ない姿勢・動作を身につけないと頸椎症性神経根症・頸椎症性脊髄症・頸椎後縦靱帯骨化症を招き手足のしびれ・痛み・マヒから寝たきりまで招く危険大＜/p＞ ＜p＞・第2章＜br /＞ 頸椎症性神経根症・脊髄症、頸椎椎間板ヘルニア、後縦靱帯骨化症からむち打ち、ストレートネック、寝違えまで最近増えている首・頸椎の病気・異常完全ガイド＜br /＞ ・第3章＜br /＞ 7つの椎骨が積み重なる首は自在に動くが神経・血管・気道・食道が密集する繊細な部位で、最小負担の姿勢と動作で安定させるのが重要＜/p＞ ＜p＞・第4章＜br /＞ 首の痛み・しびれ・マヒはなぜ起こるのか、自分はなぜ頸椎症など首の病気になったのか、どのくらい重症かを調べる「セルフ頸椎チェック」＜/p＞ ＜p＞・第5章＜br /＞ 鎮痛薬・神経障害性疼痛治療薬・血管拡張薬・装具・ブロック注射など頸椎症の保存療法の効果＜/p＞ ＜p＞・第6章＜br /＞ 頸椎症の改善には自分で体を動かして筋肉・靱帯・関節の機能を取り戻す運動療法が重要で、試せば痛み・しびれがスッと軽快する人が多い＜/p＞ ＜p＞・第7章＜br /＞ 神経の圧迫や頚椎の負担を除いて今つらい痛み・しびれを素早く除く1分体操「首ほぐし」「神経ほぐし」＜/p＞ ＜p＞・第8章＜br /＞ 姿勢や動作を根本から改善し痛まない首をつくる全身ほぐしの1分体操「背骨強化エクササイズ」＜/p＞ ＜p＞・第9章＜br /＞ 頸椎症性脊髄症・筋萎縮症・靱帯骨化症などで生じる手・指・腕の動かしにくさを改善する「手指・手首・腕ほぐし」＜/p＞ ＜p＞・第10章＜br /＞ 頸椎症性神経根症・筋萎縮症・椎間板ヘルニアの痛み・しびれ・運動障害が改善！手術を回避できた1分体操症例集＜/p＞ ＜p＞・第11章＜br /＞ 脊髄症状があれば手術を検討、安全性の高い椎弓形成術、頸椎が不安定なら固定術など手術の受け方・選び方ガイド＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2020年12月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞巻頭トピック＜br /＞ 新型コロナウイルスは睡眠中の不顕性誤嚥による重症化に要警戒！＜br /＞ ウイルスを減らすために欠かせない寝る前の新しい習慣＜/p＞ ＜p＞大特集（1）＜br /＞ 【逆流性食道炎】胸やけムカムカや胃痛を抑える、逆流自力ストップ大全＜/p＞ ＜p＞1,胸やけ・呑酸・のどのヒリヒリ痛・胸の痛みなど、あなたの逆流性食道炎の症状や進行度がわかる、誌上[食道炎ドック]＜br /＞ 2,胃の粘膜の新陳代謝を活発にして胃液の過剰な分泌をストップ！胃潰瘍や十二指腸潰瘍も抑える[湯引きキャベツ]＜br /＞ 3,逆流性食道炎を招く横隔膜の衰えを防ぎ、すっぱいゲップ・胃のムカムカもネコ背・不眠も改選する[1分胸開きストレッチ]＜br /＞ 4,薬が効かない非びらん性胃食道逆流症がやせ型の人に急増！治す秘訣はストレスを緩和すると専門医がすすめる[5秒あくび体操]＜br /＞ 5,逆流性食道炎が頻発する人は、胃酸が肺に入って重度の肺炎を招く逆流性肺炎の危険大で背起こし睡眠で防げ＜br /＞ 6,逆流性食道炎は自律神経の乱れや胃の入り口が飛び出す食道裂孔ヘルニアで悪化し解消法は[背骨ほぐし整体]＜br /＞ 7,日本人に増えた胃酸の分泌を抑えて、みぞおちから胸にかけて起こる胸やけ、苦い・すっぱいゲップを防ぐ[特効漢方ベスト4]＜br /＞ 8,消火器専門医が治療に使い改善例が続出！胃酸の過剰な分泌を抑えて薬の効かない胸やけも改善・解消！[コウジ酵素]＜br /＞ 9,消化管の運動を活発にする薬や体にメスを入れずに胃液の逆流を防ぐ内視鏡治療など,令和版[逆流性食道炎最新治療]＜br /＞ 10,逆流性食道炎で大半の人が悩む睡眠障害が改善！睡眠時無呼吸症候群のいびきを抑える[3秒舌押し]＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK150 腰曲がり・ネコ背・圧迫骨折 最新最強自力克服大全 ～脊柱管狭窄症・すべり症・ヘルニアが改善～【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞脊柱管狭窄症・すべり症・ヘルニアが多発! 急に老ける!＜/p＞ ＜p＞★★腰曲がり・ネコ背・圧迫骨折 最新最強自力克服大全★★＜br /＞ ～～激痛・しびれも退き、杖なしで歩けた! ～～＜/p＞ ＜p＞◆はじめに＜br /＞ 腰曲がり・ネコ背・身長縮み・・・激増するこれらの悩み、近い将来寝たきりに直結し寿命を縮める危険性大です＜/p＞ ＜p＞1、悩みの「腰曲がり」「ネコ背」「圧迫骨折」「身長縮み」は、腰の激痛・しびればかりか大病を招く恐れ大で放置は厳禁!＜br /＞ 2、寝る前1分やれば腰曲がり姿勢やネコ背のクセが正され、狭窄症やすべり症も改善すると評判の[壁立ち]＜br /＞ 3、背骨の柔軟性が向上! 腰曲がりもネコ背も改善し狭窄症やすべり症の腰の激痛が改善する人も! 立って行う[バンザイ体操]＜br /＞ 4、背骨のゆがみが取れて脊柱管狭窄症の激痛が和らいだ! 息切れ知らずで歩ける距離も延びた! 寝て行う[背骨まっすぐ操体]初公開＜br /＞ 5、日本人の腰曲がりは座り姿勢が重大原因! 腰曲がり姿勢が改善し痛みも退く座り体操[ハムストレッチ]＜br /＞ 6、腰曲がりの重大原因[圧迫骨折]の発症もドミノ骨折も防ぐ! 背骨がスッと伸びる[骨活エクサ]4選＜br /＞ 7、骨強化栄養がたっぷり! 腰曲がりもドミノ骨折も防ぎ腰痛予防にも役立つ特効食は[サバ缶納豆]＜br /＞ 8、骨量アップ治療の最前線、ロモソズマブなどの抗体新薬、つぶれた背骨を再建するBKPなど新治療が続々と登場中＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。