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あなたは、あなたなりに生きれば良い。 自分の無意識に気づき、それを認めれば、道は拓ける／加藤諦三【1000円以上送料無料】

著者加藤諦三(著)出版社三笠書房発売日2020年10月ISBN9784837928362ページ数206Pキーワードあなたわあなたなりにいきればよいじぶん アナタワアナタナリニイキレバヨイジブン かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784837928362内容紹介生きづらさの原因は全て、その人の「無意識にある何か」＝「内なる障害」にある。「私の内なる障害は何か？」それを考えるのが幸せへの鍵である。本書を読んで、自分の人生に失望しているのがバカらしくなってほしい。あなたには、いまとは違うもっと広い自由な世界がある。この本は、「本当の自分」を肯定するための本である。 --加藤諦三 ◇気を使いすぎて疲れる ◇他人の何気ないひと言が気にかかる ◇少しの失敗でも立ち直るのに時間がかかる …… なぜか、生きづらい--。 頑張るのにちょっと疲れてしまったあなたへ。「他人」にも「自分の感情」にも、もう、振り回されない！自己肯定感を高める12のヒント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次なぜ、あなたはいつまでも「変われない」のか？-あなたの不幸は、“無意識”であなたが選んでいる/なぜ、「前向きに生きられない」のか？-あなたの無意識の「怒り」を見つける。それが前へ進む勇気になる/なぜ、「他人の人生」を生きてしまうのか？-もう、「誰かの期待を満たすため」に生きなくていい/なぜ、苦しいのに「頑張らずにいられない」のか？-あなたの無意識に気づけば「ムダな努力」を手放せる/なぜ、そんなに「他人のことが気になる」のか？-人間関係は無意識で9割決まる/人はなぜ、同じ悩みばかりを繰り返してしまうのか？-問題解決の糸口は親子関係にある/なぜ、恵まれているのに「幸せを実感できない」のか？-自由な心を縛る“見えない鎖”から自由になる/なぜ、「楽しいふり」「好きなふり」がやめられないのか？-「自分を愛すること」なしには「他人を愛すること」はできない/もう、何者にもなろうとしなくていい-不安が消え、進むべき道が見えてくる！/「心の視野」が広がるマインドフルネスな生き方-「視点を増やすこと」がすべての突破口になる！/「自己肯定感」より「自己受容感」を高める-「幸せになりたいなら、大いに苦悩せよ！」/自分の人生を決めるのは「いま、ここに生きる自分」-あなたは、必ず幸せになれる！

【通常24時間以内出荷】【中古】 不思議なほど、無理しないほうが愛される / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本]【宅配便出荷】

著者：加藤 諦三出版社：三笠書房サイズ：単行本ISBN-10：483792204XISBN-13：9784837922049■こちらの商品もオススメです ● 心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学 愛蔵版 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 「愛する能力」と「楽しむ能力」 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 強気の人・弱気の人 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● ひとつ屋根の下の他人 Intimate stranger / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 「こだわり」の心理 自分の救いになる人、自分の障害となる人 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「せつなさ」の心理 出会いと別れのドラマ / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「思いこみ」の心理 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● もっと素直に生きてみないか / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 賢い生きかた・愚かな生きかた / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本] ● 子どもがのびのび育つ叱り方ストレスになるほめ方 “身体”で伝えたい豊かなしつけ / 加藤 諦三 / 青春出版社 [単行本] ● 今日からはじめる自分づくり なりたい自分になれる52の簡単な方法 / 宝彩 有菜 / 大和書房 [単行本] ● 愛すること愛されること / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 人を動かす心理学 自分にあったリーダーシップの方法 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 不思議なほど、無理しないほうが愛される / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：加藤 諦三出版社：三笠書房サイズ：単行本ISBN-10：483792204XISBN-13：9784837922049■こちらの商品もオススメです ● 心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学 愛蔵版 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 「愛する能力」と「楽しむ能力」 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 強気の人・弱気の人 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● ひとつ屋根の下の他人 Intimate stranger / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 「こだわり」の心理 自分の救いになる人、自分の障害となる人 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「せつなさ」の心理 出会いと別れのドラマ / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「思いこみ」の心理 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● もっと素直に生きてみないか / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 賢い生きかた・愚かな生きかた / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本] ● 子どもがのびのび育つ叱り方ストレスになるほめ方 “身体”で伝えたい豊かなしつけ / 加藤 諦三 / 青春出版社 [単行本] ● 今日からはじめる自分づくり なりたい自分になれる52の簡単な方法 / 宝彩 有菜 / 大和書房 [単行本] ● 愛すること愛されること / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 人を動かす心理学 自分にあったリーダーシップの方法 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 不思議なほど、無理しないほうが愛される / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本]【ネコポス発送】

著者：加藤 諦三出版社：三笠書房サイズ：単行本ISBN-10：483792204XISBN-13：9784837922049■こちらの商品もオススメです ● 心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学 愛蔵版 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 「愛する能力」と「楽しむ能力」 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 強気の人・弱気の人 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● ひとつ屋根の下の他人 Intimate stranger / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 「こだわり」の心理 自分の救いになる人、自分の障害となる人 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「せつなさ」の心理 出会いと別れのドラマ / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 「思いこみ」の心理 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● もっと素直に生きてみないか / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 賢い生きかた・愚かな生きかた / 加藤 諦三 / 三笠書房 [単行本] ● 子どもがのびのび育つ叱り方ストレスになるほめ方 “身体”で伝えたい豊かなしつけ / 加藤 諦三 / 青春出版社 [単行本] ● 今日からはじめる自分づくり なりたい自分になれる52の簡単な方法 / 宝彩 有菜 / 大和書房 [単行本] ● 愛すること愛されること / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 人を動かす心理学 自分にあったリーダーシップの方法 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 気が軽くなる生き方 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

ブルーな気持ちの処方箋 悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー／グウェンドリン・スミス／廣瀬久益／小谷七生【1000円以上送料無料】

著者グウェンドリン・スミス(著) 廣瀬久益(監修) 小谷七生(訳)出版社CEメディアハウス発売日2024年02月ISBN9784484221144ページ数244Pキーワードぶるーなきもちのしよほうせんかなしみむきりよく ブルーナキモチノシヨホウセンカナシミムキリヨク すみす ぐうえんどりん SMI スミス グウエンドリン SMI9784484221144内容紹介ネガティブな感情も役に立つ！「これってウツ？」と思ったらまず読む本本著では、著者特有のユーモラスなアプローチと例・ストーリーを通じて、「ブルーな気持ち」に対処するための強力な戦略を提供していきます。?・ちょっと悲しいだけなのか、それとも治療が必要なうつ病なのかは、どう判断したらいいの？・どの程度の悲しみが「普通」なの？・ブルーな気持ちを超えてうつになってしまったら、どのような治療法があるの？・医師はどのように選べばいいの？・うつ病になった人にどのように寄り添えばいいの？臨床心理学者でありながら、躁うつ病の経験者でもある著者が、自身の研究・臨床経験・個人的経験に基づき、精神医学から自然療法まで、あらゆる治療の選択肢をカバー。気になる疑問にお答えします。自己採点であなたの状態（うつの深刻度）がわかるチェックテストも収録。その他、ベイビーズ・ブルーと産後うつ、子どもや10代の若者・高齢者のうつ病、セクシュアリティに関連したうつ病など、ケース別のうつに寄り添う具体的な方法を記した付録も。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ブルーな気持ち/2 ブルーな気持ちを超えたとき/3 ブルーな気持ちとうつ病の見分け方/4 精神医学に対するイメージ/5 薬を飲むべきか、飲まないべきか？/6 自分に合うのはどの治療法？/7 自然療法/8 信仰・文化による精神性とうつ病の関係/9 友達がいるよ/特別付録 さまざまな“うつ”の見分け方・主な治療法・寄り添い方

ブルーな気持ちの処方箋 悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー／グウェンドリン・スミス／廣瀬久益／小谷七生【3000円以上送料無料】

著者グウェンドリン・スミス(著) 廣瀬久益(監修) 小谷七生(訳)出版社CEメディアハウス発売日2024年02月ISBN9784484221144ページ数244Pキーワードぶるーなきもちのしよほうせんかなしみむきりよく ブルーナキモチノシヨホウセンカナシミムキリヨク すみす ぐうえんどりん SMI スミス グウエンドリン SMI9784484221144内容紹介ネガティブな感情も役に立つ！「これってウツ？」と思ったらまず読む本本著では、著者特有のユーモラスなアプローチと例・ストーリーを通じて、「ブルーな気持ち」に対処するための強力な戦略を提供していきます。?・ちょっと悲しいだけなのか、それとも治療が必要なうつ病なのかは、どう判断したらいいの？・どの程度の悲しみが「普通」なの？・ブルーな気持ちを超えてうつになってしまったら、どのような治療法があるの？・医師はどのように選べばいいの？・うつ病になった人にどのように寄り添えばいいの？臨床心理学者でありながら、躁うつ病の経験者でもある著者が、自身の研究・臨床経験・個人的経験に基づき、精神医学から自然療法まで、あらゆる治療の選択肢をカバー。気になる疑問にお答えします。自己採点であなたの状態（うつの深刻度）がわかるチェックテストも収録。その他、ベイビーズ・ブルーと産後うつ、子どもや10代の若者・高齢者のうつ病、セクシュアリティに関連したうつ病など、ケース別のうつに寄り添う具体的な方法を記した付録も。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ブルーな気持ち/2 ブルーな気持ちを超えたとき/3 ブルーな気持ちとうつ病の見分け方/4 精神医学に対するイメージ/5 薬を飲むべきか、飲まないべきか？/6 自分に合うのはどの治療法？/7 自然療法/8 信仰・文化による精神性とうつ病の関係/9 友達がいるよ/特別付録 さまざまな“うつ”の見分け方・主な治療法・寄り添い方

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】肩・腰・ひざの慢性痛は痛みの専門医ペインクリニックで治す【電子書籍】[ 小林架寿恵 ]

＜p＞もう悩まない。その痛み、治療できます! 痛みの悩みをスッキリ解決します。＜/p＞ ＜p＞【主な内容予定】＜br /＞ 序章 痛みは治療できる病気＜br /＞ 痛みは病気。人にはわかってもらえない痛みも、治療できる時代になった＜/p＞ ＜p＞第1章 慢性痛の正体に迫る!＜br /＞ 痛みが長引くのはなぜ?怒りを抱えていると痛みが慢性化する?＜/p＞ ＜p＞第2章 痛みが慢性化しやすい病気＜br /＞ 頭や首、肩、腰、ひざの痛みを長引かせる病気とは?＜/p＞ ＜p＞第3章 つらい慢性痛はペインクリニックで治す!＜br /＞ ペインクリニックでは、痛みを「異常なし」と片づけることは決してない＜/p＞ ＜p＞第4章 自分でできる痛みの管理法＜br /＞ 痛みを悪化させないためには、がまんしない、血流改善、肥満予防＜/p＞ ＜p＞第5章 私はこうして慢性痛を克服した!＜br /＞ 患者さんの痛みの事例とペインクリニックでの治療法、痛みの自己管理法を紹介＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】100歳まで自分の足で歩ける ひざ年齢若返りメソッド【電子書籍】[ 磐田振一郎 ]

＜p＞30代から100歳まで、運動・クツ選び・サプリ・通院・投薬…など、年齢に合ったひざ痛の対処法を紹介。関節痛が起こるメカニズムや、高齢者のための筋肉の鍛え方、ウォーキングの正しい方法、ひざ痛を和らげる工夫、薬やサプリの選び方など、関節痛に悩む人に、手術や投薬なしで、生活の質を下げず元気に100歳まで歩ける方法を紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞■「ひざの痛み」対策の常識を疑え!＜br /＞ ・整形外科にダラダラ通うな＜br /＞ ・ひざ手術の有効性、ホントの話&ウソの話＜br /＞ ・間違ったウォーキングでさらに悪化する＜br /＞ ・水を抜くとクセになるって本当?＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■整形外科医が知ってほしい 最善の治療法＜br /＞ ・入院しないで痛みが取れる治療法＜br /＞ ・手術以外に治せる最新治療法＜br /＞ ・軟骨は再生できる＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■老化現象としてのひざの痛み＜br /＞ ・関節が痛くなるメカニズム＜br /＞ ・関節痛と遺伝の関係＜br /＞ ・歩き方のクセがひざの寿命を左右する＜br /＞ ・関節が痛くなる前に予防策はあるのか＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■年齢別のひざの痛み対処法＜br /＞ ・若々しい関節年齢を保つ生活術＜br /＞ ・30代から40代の対処法(運動)＜br /＞ ・50代から60代の対処法(運動・クツ選び・サプリ)＜br /＞ ・70代から90代の対処法(クツ選び・サプリ・投薬・通院)＜br /＞ ・100歳の対処法(投薬・通院)＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞巻頭付録として、ひざを元気にする! 磐田式「ひざ体操」を収録。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「80歳の壁」は結局、免疫力が解決してくれる【電子書籍】[ 和田秀樹 ]

＜p＞ベストセラー『80歳の壁』『70歳が老化の分かれ道』の著者、老年専門精神科医・和田秀樹氏の新刊のテーマは「免疫力」。コロナもがんも老化も、免疫力をアップさせれば問題なし！？ 免疫学の世界的権威、順天堂大学名誉教授の奥村康氏との初対談本。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】腰痛借金 痛みは消える!【電子書籍】[ 松平浩 ]

＜p＞ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症。手術なし! 薬なし! 通院なしで腰痛は完治する! フローチャート式で自分の腰痛タイプと対策がこの一冊でわかります。＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 第1章 腰痛借金って何?＜br /＞ 第2章 腰痛借金セルフチェック＜br /＞ 第3章 腰痛借金が溜まるメカニズム＜br /＞ 第4章 腰痛体操で腰痛借金を完済しよう!＜br /＞ 第5章 腰痛借金を溜めないための「よい姿勢」＜br /＞ 第6章 腰痛借金返済ロードマップ&腰痛借金完済者の声＜/p＞ ＜p＞※腰痛借金とは?＜br /＞ 人間は、重力を受けながら生活しているため、自分の身体を支えるために関節や筋肉に負担をかけ続けており、たまった負担があるきっかけを境に「腰痛」として現れます。この負担を本書では「腰痛借金」と呼びます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】肺炎・ウイルス感染症にならないのど・鼻の粘膜の整え方【電子書籍】[ 浦長瀬 昌宏 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルス感染症で日常の光景となり、＜br /＞ だれもが手放せなくなったマスク。＜br /＞ しかし感染症の最前線で、自らが感染するわけにはいかない＜br /＞ 耳鼻咽喉科の専門医たちは＜br /＞ 「重要なのはマスクなしでも感染しないこと」だと声を揃えます。＜/p＞ ＜p＞もちろんマスクをすることで感染のリスクが減らせるのは確かです。＜br /＞ でもその理由はマスクがウイルスや飛沫を防いでくれるだけでなく、＜br /＞ マスクがのど、鼻の粘膜の状態を整えるのに役立つから。＜/p＞ ＜p＞決めてはウイルスや細菌の感染の最前線にある＜br /＞ のどと鼻の粘膜のコンディションを整えることだったのです。＜br /＞ 本書ではだれでもできる粘膜強化法を紹介し、＜br /＞ コロナウイルスはもちろんカゼやインフルエンザ、花粉症など＜br /＞ くの感染症対策に役立つ「強い粘膜」「すこやかな粘膜」の作り方を紹介します。＜/p＞ ＜p＞浦長瀬 昌宏（ウラナガセアツヒロ）：1972年12月25日生まれ 医師・医学博士・耳鼻咽喉科専門医。＜br /＞ 一般社団法人嚥下トレーニング協会代表理事、日本嚥下医学会会員。＜br /＞ 神鋼病院耳鼻咽喉科科長。神鋼病院総合医学研究センター器官組織病態研究所ENT medical lab主任。＜br /＞ 神戸大学医学部医学科2003年卒業 神戸市の中核病院で、耳鼻咽喉科医として、＜br /＞ 声やのどの不調を訴える患者さんを多く診療しています。＜br /＞ これまで、耳鼻咽喉科の専門医として、研究、執筆、講演活動を多数行っています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】大人のバナナジュース健康法【電子書籍】[ 銀座バナナジュース ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞今、大人気のバナナジュース。＜br /＞ 銀座などの情報発信地にも専門店が多くできて、＜br /＞ その美味しさにハマる人が続出中です。＜/p＞ ＜p＞バナナジュースは美味しいだけでなく、＜br /＞ 健康維持、体質改善に非常に効果的。＜br /＞ 免疫力を上げて、ウイルスに負けない体づくりにも有効です。＜br /＞ 医者に診てもらうほどではないが、＜br /＞ 毎日がなんとなくだるい…＜br /＞ などの不調にも効果を発揮します。＜/p＞ ＜p＞バナナジュースを飲むとや疲労、＜br /＞ 不眠、体重増加など、＜br /＞ 現代人の悩みも一挙に解消するのです。＜/p＞ ＜p＞そんな美味しくって、＜br /＞ 健康効果に優れたバナナジュースのつくり方、＜br /＞ 活用法をわかりやすい写真とともにお届けします。＜br /＞ 腸の名医・松生恒夫医師監修のもと、＜br /＞ 行列が絶えない人気専門店「銀座バナナジュース」が＜br /＞ 大人の不調をスッキリ解決するレシピを開発。＜br /＞ 手に入りやすい食材で、すぐに家で作れるものばかりです。＜br /＞ 計算なし！制限なし！我慢なし！＜br /＞ いいこと尽くめのバナナジュースをさっそくはじめてみませんか？＜/p＞ ＜p＞銀座バナナジュース（ギンザバナナジュース）：専門店「銀座バナナジュース」のオーナー。完熟バナナを使ったバナナジュースが大評判。平日でも行列ができる盛況ぶり。＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：腸の専門医。松生クリニック院長。バナナに対して造詣が深い。バナナ輸入組合が作るバナナの専門サイト「バナナ大学」で医学監修を担当。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】糖質ほぼゼロスイーツ＆スナック【電子書籍】

＜p＞食べても太らず、きれいにやせる簡単スイーツ＆スナックの作り方を徹底解説！ 話題のクラウドケーキ、卵パンも紹介！思いきりスイーツを食べたい！ でも、太りたくない。そのワガママな夢、かなえます！ 徹底的に糖質の低さにこだわったスイーツ＆スナックを集めました。誰でも簡単に作れるよう、作り方も丁寧に紹介。アメリカで大流行中のクラウドケーキ、卵だけでパンのようにふわふわになると大人気の卵デニッシュなど、最近、話題のスイーツも掲載。SNSで人気の「卵デニッシュ部」部長のオリエさんや、真似して作る人が続出中の簡単でおいしい「卵だけスイーツ」などを発信しているhanaさんなど、低糖質スイーツ界のスターが直伝！ 後半は、おから、高野豆腐、クリームチーズ、アーモンドプードルなど材料別や洋風、和風といったテイスト別など、わかりやすく選びやすい見せ方。毎日、作って食べたくなるラインナップ。持ち寄りパーティや手土産としても活躍！ 全て小麦粉なしのグルテンフリー。1人分の糖質量マークつき。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ずっとつくれる 野菜ごはん 永久保存レシピ【電子書籍】[ スズキエミ ]

＜p＞スーパーにある普通の野菜が「びっくりするほど美味しくなる」魔法のレシピ。おしゃれで＆カンタン。我が家の定番入り決定！いつものスーパーの野菜がこんなにおいしくなるなんて！「じゃがいもがホクホク」「キャベツが甘い！」と食べた人をビックリさせる、超保存版のレシピ118品。高級な調理器具や珍しい調味料は一切不要。初心者でもじゅうぶんにつくれる，シンプルレシピです。毎日毎日野菜と向き合って、そのおいしさを引き出すコツを考えつづけている著者ならではの調理のコツや素材の組み合わせを、しっかり網羅してご紹介。繰り返しつくりたくなるその味は「我が家の定番レシピ」入り間違いなし。【PART1】いつもの野菜のとっておきレシピ（トマト、キャベツ、にんじん、じゃがいも、青菜、ブロッコリー、きゅうり、なす、大根、白菜、かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、きのこ、れんこん、ごぼう）【PART2】季節の野菜たっぷり献立（春夏秋冬で8献立） 巻末に「野菜の下ごしらえ早見表」もついた野菜初心者にも親切な充実の一冊です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】はじめてのお菓子教室【電子書籍】[ 荻田 尚子 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞詳しい連続プロセス＆先生のアドバイス入りで、基本のお菓子の流れ＆コツがまるわかり！まるで教室に参加しているみたいな1冊お菓子作りは分量をきちんと計り、＜br /＞ ポイントを押さえれば、必ず成功します。＜br /＞ この本は、＜br /＞ 1連続プロセスで流れをしっかりつかめる ＜br /＞ 2大事なポイントがひと目でわかる ＜br /＞ 3先生のアドバイス満載で、＜br /＞ お菓子作り初心者にぴったりの1冊。＜br /＞ まぜる前、まぜた後、生地の状態などが確認できるのも、＜br /＞ 連続プロセスのメリット。＜br /＞ 迷いやすいところ、コツがいるところなど、＜br /＞ 随所で先生のわかりやすいアドバイスが入り、＜br /＞ まるで実際に教室に参加しているような安心感。＜br /＞ 巻頭は「まぜて焼くだけ！超かんたんお菓子Best3」からスタート。＜br /＞ バターを使わないクッキー、型なしでも焼けるブラウニーなど、＜br /＞ 絶対に失敗しない最強レシピをご紹介します。＜br /＞ そのほか、チーズケーキ、シフォンケーキ、ロールケーキなど、＜br /＞ 定番ケーキをはじめ、クッキーやスコーンなど小さな焼き菓子、＜br /＞ バレンタイン向けのチョコのお菓子、冷たいデザートと盛りだくさん。＜br /＞ 作りたいお菓子が必ず見つかります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ティーンズのためのファッション講座。オシャレな着こなしルールと体型お悩み別アイテム着こなし術。【電子書籍】[ うりゆうこ ]

＜p＞10分で読めるミニ書籍です（文章量9,000文字程度=紙の書籍の18ページ程度）＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ こんにちは。＜br /＞ うり ゆうこ、と申します。＜br /＞ この本は、オシャレをしたいけどイマイチ、まだよくわからないことだらけ、というティーンズのみなさんにぜひ読んでもらいたいと思い、書きました。＜/p＞ ＜p＞私は10代の頃、はっきり言ってオシャレな方ではありませんでした。＜br /＞ 私がオシャレをしたいと思ったのは中学生頃から。＜br /＞ でも、普段は学校の制服を着ているし、おこづかいの関係もあって、なかなか叶いませんでした。＜/p＞ ＜p＞いえ、洋服はたまに買っていましたが、どこに行っても流行の服ばかり売っていて、＜br /＞ 結局何を買って、何を着たらよいのかわからず、オシャレができなかった。それが一番の原因です。＜/p＞ ＜p＞今は、とてもたくさんのファッション雑誌が出ていて、情報も昔より増えたと思いますが、＜br /＞ 悩んでいるティーンズも多いのではないでしょうか？＜/p＞ ＜p＞「流行の服を着ているけれど、何か違う」＜br /＞ 「流行にふりまわされたくないのに」＜br /＞ 「ファッションって、なんだか自分には無理かも」＜br /＞ 「本当のオシャレってなんだろう？」＜/p＞ ＜p＞そんな疑問があったら、ぜひこの本を読み進めてください。＜br /＞ きっとあなたのオシャレの疑問が解決するはず。＜/p＞ ＜p＞この本では、ティーンズ向けのいろいろなタイプのファッション、体型カバーの方法、基本的なオシャレのルールについて書きました。＜br /＞ これを読んで参考にすることで、オシャレの知識を身につけ、今までよりオシャレになれますように。＜/p＞ ＜p＞あなたのオシャレを応援していますよ。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 一… 以上まえがきより抜粋＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】食べて、100歳（きずな出版） サプリメントより滋養食【電子書籍】[ 永山久夫 ]

＜p＞北斎も家康も知っていた！ 「不老長寿」の秘密がいま明かされる ●抹茶でリラックスすると脳がクールに ●アスパラガスで若返り！ ●梅干しで病気を叩く ●モモは仙人の食べもの？ ●日本人の腹ぐすりは「大根」 ●サケはトップクラスの長寿食…… ●イクラ、サツマイモ、そば、大豆 まだまだ出てくる食べ物の秘密 いつまでも食べ盛りな92歳、食文化史研究家が伝える、サプリメントなしの健康食生活！ 若き時代、体の弱かった著者が研究に研究を重ねた、先人たちの知恵を一挙公開。これを読めばあなたも箸を片手に、気づけば100歳！ 【目次】第1章 花咲けるシニアで100歳 第2章 江戸っ子の“元気めし” 第3章 免疫力アップの健康食 第4章 歴史の偉人たちの食の知恵 第5章 不老長寿の100歳食 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた!【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]

＜p＞知っていましたか？ じつは日本人には「きちんと歩けている人」がとても少ないのです！関節に負担をかけない正しい歩き方ができている人は、せいぜい全体の1割程度なのです！9割の人は知らず知らずのうちに関節に負担をかける歩き方をしてしています。最近は健康のためにウォーキングをする人が増え、早朝や夕方、公園や街をせっせと歩いている姿を多く見かけるようになりました。しかし、そういう方々の歩き方を見ていても、自分の悪いクセを引きずったまま歩いてしまっている人がたくさんいます。本書では、「関節に負担をかけない正しい歩き方」を「関節ウォーキング」と名づけ、背骨にしっかりと重心が乗り、体の各関節がスムーズに正しく動く方法をわかりやすく紹介しています。関節がうまく回り出すと、腰やひざの関節が負担から解放されて、痛むことなくなめらかに動かせるようになっていきます。正しく歩き、正しく関節を回していれば、腰痛やひざ痛に悩まされることもなく、一生涯動ける体をつくっていけるのです。この本で関節を軽やかに回すウォーキングを身につければ、腰やひざの悩みから解放されることは間違いなし！第1章 間違ったウォーキングがあなたの体をダメにする! 第2章 関節に負担をかける歩き方 負担をかけない歩き方 第3章 1日10分! 関節ウォーキングにトライ! 第4章 関節ウォーキングで痛みが消えた! 不調が治った! 第5章 一生歩ける足腰をつくる 「腰とひざの関節ケア」7つのコツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食【電子書籍】[ 青木厚 ]

＜p＞ベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊!＜br /＞ 1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、＜br /＞ そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともにわかりやすく解説します。＜br /＞ 我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし!＜br /＞ 内臓脂肪減&コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です!＜/p＞ ＜p＞・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ みなさん、はじめまして、小堀智未です。＜br /＞ 私は身長150センチ、体重80キロ前後と、ずっと肥満体型でした。＜br /＞ さらにコロナ禍のステイホームが災いして、＜br /＞ みるみる100キロ近くになってしまいました。＜br /＞ そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である＜br /＞ 青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。＜/p＞ ＜p＞試してみたところ、ぐんぐん痩せる＜br /＞ ことができ、自分でもびっくりでした。＜br /＞ しかも、体調が絶好調なんです! 自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、＜br /＞ ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。＜br /＞ それもそのはず、「16時間断食」は＜br /＞ もともと健康やアンチエイジングの効果で＜br /＞ みなさんに広く知られるようになったものだそうです。＜/p＞ ＜p＞この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方が＜br /＞ とてもわかりやすく書かれています。＜br /＞ 「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、＜br /＞ 私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。＜br /＞ 少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

医者だからわかった「三途の川の渡り方」教室／中島宏昭【1000円以上送料無料】

著者中島宏昭(著)出版社幻冬舎発売日2019年04月ISBN9784344034594ページ数172Pキーワードいしやだからわかつたさんずのかわの イシヤダカラワカツタサンズノカワノ なかじま ひろあき ナカジマ ヒロアキ9784344034594内容紹介命の長さは、自分でつかみとるもの。奇跡の回復は、医療や食事ではなく、その人の「心」が起こしているのです。元気が出る、気持ちがかるくなる！人生の質を上げ、「良い死」を目指すための、魂を揺さぶる授業。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1話 「今日」からどんな思いで生きるかで命の長さと質は変わる（答えは-「わかりません」/余命の「予想は、よそう」で前向きに ほか）/第2話 死に顔に自信ありますか？（遺影より大切なのは「死に顔」/“三途の川の向こう”はいい世界-らしい ほか）/第3話 限りある生を充実させる七つのこと（これにはきっと意味がある/笑顔にまさる薬なし ほか）/第4話 人生は私に何を求めているのか（天に恥じず、己に恥じず/心の中のろうそくに火を灯していく ほか）

医者だからわかった「三途の川の渡り方」教室／中島宏昭【3000円以上送料無料】

著者中島宏昭(著)出版社幻冬舎発売日2019年04月ISBN9784344034594ページ数172Pキーワードいしやだからわかつたさんずのかわの イシヤダカラワカツタサンズノカワノ なかじま ひろあき ナカジマ ヒロアキ9784344034594内容紹介命の長さは、自分でつかみとるもの。奇跡の回復は、医療や食事ではなく、その人の「心」が起こしているのです。元気が出る、気持ちがかるくなる！人生の質を上げ、「良い死」を目指すための、魂を揺さぶる授業。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1話 「今日」からどんな思いで生きるかで命の長さと質は変わる（答えは-「わかりません」/余命の「予想は、よそう」で前向きに ほか）/第2話 死に顔に自信ありますか？（遺影より大切なのは「死に顔」/“三途の川の向こう”はいい世界-らしい ほか）/第3話 限りある生を充実させる七つのこと（これにはきっと意味がある/笑顔にまさる薬なし ほか）/第4話 人生は私に何を求めているのか（天に恥じず、己に恥じず/心の中のろうそくに火を灯していく ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】あなたは、死なない 安心してください、お迎えが来ますから【電子書籍】[ 坂本政道 ]

＜p＞35歳で体外離脱を体験した、東京大学理学部物理学科卒、元半導体エンジニアが見た、あの世の世界。＜br /＞ 人が息を引き取る時には、必ずお迎えが来る。誰が、どんな形で来るのか？看取る側の注意点とはーー。＜br /＞ 「人は死なない」という衝撃の書！＜/p＞ ＜p＞・死後、何が起こるのか？＜br /＞ ・向こうの世界はどうなっているのか？＜br /＞ ・自殺した人はどこへ行く？＜br /＞ ・道案内なしでは「迷いの世界」へ入ることも＜br /＞ ・向こうの世界で出会った人たち＜br /＞ ・広大な死後の世界＜br /＞ ・不自由な世界に閉じ込められている人たち＜br /＞ ・息を引き取るタイミング＜br /＞ ・死後の世界を体験できるヘミシンク＜br /＞ ・生まれ変わりの決め手となるものは？＜br /＞ ・死は絶望ではない＜/p＞ ＜p＞「臨終の際に、先に亡くなった家族や友人がお迎えに来るというのは、本当のことなのだ。こう確信を持って言えるのは、私が体験を通して知ったからである」ーー著者＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

学校に行かなかった僕が、あのころの自分に今なら言えること／石井しこう【1000円以上送料無料】

著者石井しこう(著)出版社大和書房発売日2025年05月ISBN9784479786207ページ数142Pキーワードがつこうにいかなかつたぼくがあのころ ガツコウニイカナカツタボクガアノコロ いしい しこう イシイ シコウ9784479786207内容紹介ヨシタケシンスケ氏 推薦！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーここに君の先輩がいる。君と同じだった先輩は、たくさんいる。先輩たちは、何が大事かを知っている。学校に行っても行かなくても、するべきことは一つだけ。大事なものを、大事にするだけ。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー「不登校の自分は、この先どうなるんだろう？」経験者だからわかる事がある。将来が不安でもやもやする日々、トンネルの中にいる君に届けたいメッセージ。「週一登校で、やたらほめられるのが逆につらい」「コロナ以降、学校がムリになりました」「いじめもないのになぜか学校へ行けない」「不登校でもアイドルになれますか」「いわゆる『ふつう』になれない自分が悔しい」「かわいくないし陰キャだし大人になってもいいことないですよね？」など、多くの質問や悩みに、ウソもきれいごともなしに、本音で不登校ジャーナリスト石井しこうさんがこれまでの経験と多くの取材で得た知見をもとにこたえます。フォロワー160万人ひかりんちょさんや政治家寺田学さんも、不登校の先輩として熱い思いを届けてくれました。マンガやイラストで、子どもたちが読みやすい作りになっています。行けなくなって思ったのは、「人生詰んだな」ということでした。でも、ちがいました。不登校者の「ホンネ」を誰よりも知る著者が、今、悩んでいるあなたに届けます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 学校のこと/2 不登校生活のこと/3 家族のこと/4 自分自身のこと/5 勉強のこと/6 進路のこと

学校に行かなかった僕が、あのころの自分に今なら言えること／石井しこう【3000円以上送料無料】

著者石井しこう(著)出版社大和書房発売日2025年05月ISBN9784479786207ページ数142Pキーワードがつこうにいかなかつたぼくがあのころ ガツコウニイカナカツタボクガアノコロ いしい しこう イシイ シコウ9784479786207内容紹介ヨシタケシンスケ氏 推薦！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーここに君の先輩がいる。君と同じだった先輩は、たくさんいる。先輩たちは、何が大事かを知っている。学校に行っても行かなくても、するべきことは一つだけ。大事なものを、大事にするだけ。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー「不登校の自分は、この先どうなるんだろう？」経験者だからわかる事がある。将来が不安でもやもやする日々、トンネルの中にいる君に届けたいメッセージ。「週一登校で、やたらほめられるのが逆につらい」「コロナ以降、学校がムリになりました」「いじめもないのになぜか学校へ行けない」「不登校でもアイドルになれますか」「いわゆる『ふつう』になれない自分が悔しい」「かわいくないし陰キャだし大人になってもいいことないですよね？」など、多くの質問や悩みに、ウソもきれいごともなしに、本音で不登校ジャーナリスト石井しこうさんがこれまでの経験と多くの取材で得た知見をもとにこたえます。フォロワー160万人ひかりんちょさんや政治家寺田学さんも、不登校の先輩として熱い思いを届けてくれました。マンガやイラストで、子どもたちが読みやすい作りになっています。行けなくなって思ったのは、「人生詰んだな」ということでした。でも、ちがいました。不登校者の「ホンネ」を誰よりも知る著者が、今、悩んでいるあなたに届けます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 学校のこと/2 不登校生活のこと/3 家族のこと/4 自分自身のこと/5 勉強のこと/6 進路のこと

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 料理家たちの絶品レシピ。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞川津幸子さん 重信初江さん 牛尾理恵さん 吉田 愛さん＜br /＞ 料理家たちの絶品レシピ。＜/p＞ ＜p＞誰でもおいしく再現できる、日々の献立のヒントが見つかる。＜br /＞ クロワッサンで紹介するレシピは、家庭料理を支えるものでありたい。＜br /＞ その思いを共に実現してくれる、料理家たちの選りすぐりレシピ集。＜/p＞ ＜p＞［Contents］＜br /＞ 川津幸子さん＜/p＞ ＜p＞家族のために繰り返し作る、＜br /＞ 川津さんちの 定番料理6皿。＜/p＞ ＜p＞寒い季節が待ち遠しい、＜br /＞ だしと具材が絶品の鍋。＜/p＞ ＜p＞簡単で味が決まる、魔法の料理。＜br /＞ 100文字レシピ決定版。＜/p＞ ＜p＞コクと風味の紹興酒使いで＜br /＞ 家中華を本場の味に。＜/p＞ ＜p＞Kawatsu’s memo＜br /＞ 信頼する調味料と道具は、料理の立役者。＜/p＞ ＜p＞重信初江さん＜/p＞ ＜p＞味付けご飯と汁物の2品だけで、＜br /＞ 美味しく手軽に、栄養満点！＜/p＞ ＜p＞和えて炒めて、アレンジ自由自在。＜br /＞ そうめんを新しい食べ方で。＜/p＞ ＜p＞こんがり美味しい、じんわり旨い。＜br /＞ 厚揚げ・ がんも・油揚げを主役に。＜/p＞ ＜p＞それぞれの地域で異なる美味しさ。＜br /＞ 世界の和え物で野菜を味わう。＜/p＞ ＜p＞Shigenobu’s memo＜br /＞ 笑って食べて、私のとっておき台湾旅。＜/p＞ ＜p＞牛尾理恵さん＜/p＞ ＜p＞タンパク質と野菜を同時に摂る。＜br /＞ 手間なし作り置きで叶う栄養ごはん。＜/p＞ ＜p＞贅肉ナシ！ の料理家が考案、＜br /＞ 筋肉を減らさずに痩せるスープ。＜/p＞ ＜p＞炭水化物を冷ませば太りにくい？＜br /＞ レジスタントスターチの実力。＜/p＞ ＜p＞おかずを組み合わせて冷凍弁当に。＜br /＞ レンチンで食べる“ミールプレップ”。＜/p＞ ＜p＞Ushio’s memo＜br /＞ 趣味は筋トレ。家の中でもトレーニング。＜/p＞ ＜p＞吉田愛さん＜/p＞ ＜p＞香り、旨味、食感を活かせば、減塩でも絶品！＜br /＞ おつまみ10品。＜/p＞ ＜p＞みんな大好きな人気のお弁当、＜br /＞ 吉田 愛さんの新しいレシピ提案。＜/p＞ ＜p＞ひと振りで食感も栄養価もアップ。＜br /＞ 簡単に作れるトッピングの知恵。＜/p＞ ＜p＞深みのある酸味に、心地よい塩味。＜br /＞ 梅干しは味を決める、万能調味料。＜/p＞ ＜p＞Yoshida’s memo＜br /＞ 掛けて、吊るして、空間を賢く有効活用＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】食事をガマンしないで血糖値を下げる方法【電子書籍】[ 加藤雅俊 ]

＜p＞1日3分の簡単エクササイズで＜br /＞ ＜空腹時血糖値がぐんと下がった＞報告が続々！＜/p＞ ＜p＞●Sさん52歳男性………… 191 → 112 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Sさん57歳男性………… 116 → 91 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Aさん49歳男性………… 134 → 115 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Wさん65歳女性………… 137 → 126 mg/dL（2週間で）＜br /＞ ほか！＜/p＞ ＜p＞◆エクササイズがより楽しくなる＜br /＞ 「指導ガイダンス入り音楽」＜br /＞ 無料ダウンロードつき！◆＜br /＞ （音楽なしでも勿論エクササイズできます！）＜/p＞ ＜p＞著者累計192万部！＜br /＞ 「予防医療」の第一人者が教えてくれた＜br /＞ 健康長寿の新常識！＜/p＞ ＜p＞本書を手に取ってくださった皆さんは、＜br /＞ なんらかの理由で「血糖値」の高さが＜br /＞ 気になっている方々でしょう。＜/p＞ ＜p＞とはいえ「なぜ血糖値が高いとマズいのか」＜br /＞ という理由を、はっきりと答えられる＜br /＞ 人は少ないのではないでしょうか。＜/p＞ ＜p＞平成28年の「国民健康・栄養調査」によると、＜br /＞ 「糖尿病が強く疑われる人」は1000万人。＜br /＞ 過去最多であることが明らかになりました。＜/p＞ ＜p＞糖尿病が死に直結する恐ろしい病気ですが、＜br /＞ そのことを認識している人はまだ少ないのが現状です。＜/p＞ ＜p＞私が本書でおすすめする「加藤式・降糖メソッド」は、＜br /＞ 毎日たったの3分間で効率よく＜br /＞ 血糖値を下げるエクササイズです。＜/p＞ ＜p＞しかも食事制限は不要！＜br /＞ おいしくないものを食べたり、＜br /＞ おいしいものをガマンしたりという修行のようなことを＜br /＞ する必要はありません！！＜/p＞ ＜p＞このエクササイズを習慣にすれば、毎日1万歩も歩いたり、＜br /＞ ジムに何ヶ月も通ったりしなくても大丈夫。＜/p＞ ＜p＞好物のステーキやスイーツも楽しみながら、＜br /＞ 効率よく血糖値を下げていきましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム【電子書籍】[ 長野松代総合病院ダイエット科 ]

＜p＞長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。＜br /＞ 本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム"をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。＜br /＞ まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症"の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド"で太りにくいからだ作りを提案します。＜br /＞ 前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう! 」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】あなたが太っているのは、栄養不足のせい 慈恵医大病院栄養士の正しくヤセる食べ方【電子書籍】[ 濱裕宣 ]

＜p＞ハードな運動ナシ。＜br /＞ ガマンせずに食べて5kg減!!＜/p＞ ＜p＞栄養管理のプロ・＜br /＞ 慈恵医大病院栄養士が教える、＜br /＞ 正しくヤセる食べ方の決定版＜/p＞ ＜p＞「食べる量を減らしたのに、ヤセない」＜br /＞ 「糖質制限しても、変化なし…」＜/p＞ ＜p＞そんな不満を持っていませんか？＜br /＞ でも、ヤセないのは当然です。＜/p＞ ＜p＞それは、量を減らしたことで、＜br /＞ 体の消化吸収・代謝に＜br /＞ 必要だった「栄養素」が＜br /＞ あなたに足りなくなっているから。＜/p＞ ＜p＞監修をつとめる慈恵医大病院栄養士の＜br /＞ 濱先生、赤石先生が力説するのは、＜br /＞ 「食べる量は減らずに、＜br /＞ 中身を変えるだけでヤセる」ということ。＜/p＞ ＜p＞生姜焼きも、スイーツも、＜br /＞ お酒も、ご飯も過度に避けるのではなく、＜br /＞ 「食べ方」次第なのです！＜/p＞ ＜p＞◎きれいにヤセてキープしたい女性＜br /＞ ◎年々ヤセにくくなっている中年の方＜br /＞ ◎結局、どのダイエット法がいいかわからない人＜br /＞ ◎食べ方が乱れがちなビジネスパーソン…＜/p＞ ＜p＞どんな人でもストレスなく続けられる、＜br /＞ 慈恵医大病院栄養士の＜br /＞ 正しくヤセる食べ方を＜br /＞ 実践してみませんか？＜/p＞ ＜p＞・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ 目次より抜粋＜/p＞ ＜p＞■第1章■＜br /＞ ダイエットを成功させる＜br /＞ 太らない食事の常識＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ・カロリー制限をしてはならない＜br /＞ ・「脂肪」はむしろ必要＜br /＞ ・過度な糖質オフはNG＜/p＞ ＜p＞■第2章■＜br /＞ あなたの栄養不足を解消する＜br /＞ ヤセる食べ方＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ・理にかなった2つの最強おかず＜br /＞ ・主食のパンをごはんに変える理由＜br /＞ ・ダイエットに適した魔法のスイーツ＜/p＞ ＜p＞■第3章■＜br /＞ ダイエットの救世主＜br /＞ 大麦で無理なくヤセる！＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ・大麦には、お腹からヤセる効果が！＜br /＞ ・生活習慣病予防に最適の食材＜br /＞ ・麦ごはんの炊き方＆アレンジ＜/p＞ ＜p＞■第4章■＜br /＞ 栄養士だけが知っている＜br /＞ ヤセる栄養素＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ・ヤセるために必要な栄養素は？＜br /＞ ・3つの基本栄養素＜br /＞ ・7つの補助栄養素＜/p＞ ＜p＞■第5章■＜br /＞ 食べたい気持ちをラクに抑える＜br /＞ 食欲コントロール＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ・食欲が消えないのは食べグセ＜br /＞ ・お腹がすいていないのに食べてる？＜br /＞ ・ドカ食いには「キャベツ」＜/p＞ ＜p＞■第6章■＜br /＞ 老けない食べ方で＜br /＞ 肥満も病気も遠ざける！＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ ・肥満が私たちの寿命を縮める＜br /＞ ・オメガ3で血液サラサラ＜br /＞ ・血管が若返るおすすめ成分＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全【電子書籍】[ 西良浩一 ]

＜p＞こんな人はお読みください。＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま＜br /＞ □座っていると腰が痛みだす＜br /＞ □立ち上がるとき急に痛む＜br /＞ □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る＜br /＞ □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む＜br /＞ □運動療法を散々試したが効果がない＜br /＞ □手術を受けてもよくならない＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など＜br /＞ 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」＜br /＞ 「原因別自力克服法」完全図解＜/p＞ ＜p＞長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！＜br /＞ 再発なし！手術も回避！＜/p＞ ＜p＞足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！＜br /＞ なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因＜/p＞ ＜p＞ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば＜br /＞ 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！＜/p＞ ＜p＞腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集＜/p＞ ＜p＞全身麻酔不要の最新手術ほか＜/p＞ ＜p＞いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！＜br /＞ 症例多数！＜br /＞ 痛みが引いた！＜br /＞ 曲がった背すじが伸びた！＜br /＞ 速く歩けるようになった！＜br /＞ 杖が不要になった！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代＜br /＞ 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開＜br /＞ 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」＜br /＞ 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開＜br /＞ 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」＜br /＞ 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快＜br /＞ 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる＜br /＞ 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！＜br /＞ 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】禁酒を頑張らなくても 肝機能がみるみる強まる 食べ方 飲み方 大全【電子書籍】[ 加藤眞三 ]

＜p＞肝臓は人体で最大の臓器でありながら「沈黙の臓器」といわれるほど我慢強い臓器。多少異常があっても自覚症状がほとんどないため、健康診断で肝機能障害と指摘されても放置してしまい、重大な病気に進行する人が少なくありません。＜br /＞ 肝臓の病気で最近特に注目されているのが、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」です。なんと日本人の3人に1人は「脂肪肝」という報告もあり、今や隠れた国民病といわれています。脂肪肝は放置すれば怖い肝硬変や肝臓がんに進行する疾患ですが、早期に食事や生活習慣を見直すことで驚くほどの改善が期待できます。＜br /＞ 脂肪肝の主な原因は飲酒や肥満ですが、いきなり断酒やつらいダイエットに取り組むのは大変です。そこで本書では、急な断酒ではなく「まずは節酒から」を推奨。きつい食事療法やつらい運動なしに肝臓から脂肪を落とす食べ方や飲み方について、肝臓病の名医がさまざまなメソッドを伝授します。＜br /＞ また、最近世界的に急増して問題になっている、お酒を飲まなくても脂肪肝になる非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD／MAFLD／MASLD）や非アルコール性脂肪肝炎（NASH／MASH）についても解説。そのほか、健康診断で目にするけれど実はその意味がよくわからないγ-GTPやALT（GPT）、AST（GOT）などの肝機能の検査値の読み方から肝機能が強まる生活術まで、肝臓のセルフケアを幅広く網羅した一冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 これぞ肝臓の最新知識！「ウコンもシジミもとりすぎはダメ」「飲みすぎにビタミンCは根拠なし」など最新科学でひも解くお酒の常識ウソ・ホント＜br /＞ 第2章 我慢強くて働き者の臓器「肝臓」の働きと脂肪肝・脂肪肝炎・非アルコール性脂肪性肝疾患・肝硬変など肝臓病の基礎知識＜br /＞ 第3章 γ-GTP？AST？ALT？どれくらい高いと危ないの？あなたの肝臓のSOSを読み取る「肝機能の検査値まるわかりガイド」＜br /＞ 第4章 肝臓の名医が伝授！100歳まで病気にならず元気な肝臓でいられるお酒の飲み方＜br /＞ 第5章 肝臓の脂肪がみるみる落ち脂肪肝も肝炎も防ぐ食べ方・飲み方・おつまみの選び方＜br /＞ 第6章 肝硬変になりかけの肝臓が正常に戻る肝炎体操や脂肪肝を改善する腸活など肝臓専門医が教える本当に肝臓にいい生活習慣＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。