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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】決して太らない健康なカラダに！食の法則1：1：2レシピ【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね！」 高橋大輔さん＜br /＞ 「1週間に1回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」 石川三知さん＜/p＞ ＜p＞フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。＜br /＞ その5年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則1：1：2」です。＜br /＞ 主食、主菜、副菜を、見た目で1：1：2にするという、しごく簡単な考え方ですが、＜br /＞ バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。＜br /＞ もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を1：1：2にするコツを身につければ、＜br /＞ いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。＜/p＞ ＜p＞このムックでは、高橋大輔さんも実践していた1週間に1回の作りおきレシピを紹介します。＜br /＞ その他にも、日々の食事を1：1：2にするためのアイデアや工夫が満載です。＜/p＞ ＜p＞・これだけの作りおきおかずで1週間分の1：1：2メニューができる！＜br /＞ ・時短料理で味に変化を！「レトルト、缶詰」＜br /＞ ・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」＜br /＞ ・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」＜br /＞ ・カラダに優しいミニ1：1：2「深夜のごはん」＜br /＞ ・「コンビニ、デパ地下」でも1：1：2 ＜br /＞ 他、酒のつまみ、おやつなど＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。