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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2022年6月号 「姿勢」と「呼吸」で免疫力を上げる！【電子書籍】

＜p＞だるい、頭が重い、肩がこる……。そんな不調が長く続いていませんか？ もしかして、姿勢や呼吸に原因があるのかもしれません。身についた悪いクセを改善して免疫力を高めて強い体をつくりましょう。 ■目次 「ネコ時間」で早起き生活 岩合光昭／あなたの「呼吸力」は？ 本間生夫／「いい呼吸」が体と心をラクにする！ 本間生夫／「姿勢」がみるみる変わる生活習慣 山口正貴／ねこ背を改善！ 背骨ストレッチ 山口正貴／「座りすぎ」が寿命を縮める！ 仲野孝明／最高の呼吸が手に入る「呼吸筋ストレッチ」 本間生夫／心を静める「気の呼吸」 藤平信一／「心」の疲れは食べて消す！ 櫻井大典／耳の聞こえがよくなる「耳体操」 柴田友里絵／食物繊維たっぷり！ はじめてのオートミール 石原新菜／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／からだがよろこぶ！ 養生ごはん 山上公実／まいにち、きくち体操 菊池和子／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】【普及版】年をとってもちぢまないまがらない【電子書籍】[ 船瀬俊介 ]

＜p＞60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 vol.8 2018年秋【電子書籍】[ 腰らく塾編集部 ]

＜p＞脊柱管狭窄症 腰らく塾Vol.8 秋＜/p＞ ＜p＞「マンガ」脊柱管物語＜br /＞ ・なぜあなたは脊柱管狭窄症になったか丸わかり！＜br /＞ ・脊柱管の狭窄はお仕事や家事を頑張ってきた証です！＜/p＞ ＜p＞◎患者必読！診断されたら最低限知っておきたい＜br /＞ 「脊柱管狭窄の基礎知識」＜/p＞ ＜p＞◎巻頭インタビュー＜br /＞ 女優 沢田亜矢子さん[私の赤裸々闘病記]＜br /＞ ・舞台の千秋楽に脊柱管狭窄症の腰の激痛で突然動けなくなった！＜br /＞ すきま時間に行う「ひざ裏のばし」で見事に克服！＜/p＞ ＜p＞◎大特集1＜br /＞ 超簡単！1日2分で奇跡が起こる＜br /＞ 「新 ひざ裏のばし」＜br /＞ 激痛・しびれ・こむら返りが続々消失！＜br /＞ 坐骨神経痛・腰痛・間欠性跛行も大改善＜/p＞ ＜p＞◎大特集2＜br /＞ 「足裏のしびれ」違和感・歩行難がぐんぐんよくなる！大学理事長発見の「足裏の血行倍増ツボ」がすごい！＜/p＞ ＜p＞◎大特集3＜br /＞ すべり症・側弯ネコ背など、背骨の3次元ねじれを正し狭窄部位をゆるめ足腰の激痛が和らぐ「寝るだけポール整体」＜/p＞ ＜p＞◎大特集4＜br /＞ こむら返り・間欠性跛行がスッと和らぐ注目の血管拡張成分の宝庫「カラハリスイカ」＜/p＞ ＜p＞◎大特集5＜br /＞ 脊柱管狭窄症の軽減例が続出し医師も驚く軟骨と抗炎症の超重要栄養「プロテオグリカン」＜/p＞ ＜p＞◎大特集6＜br /＞ 専門医がズバリ回答！本当に治る？危険はない？主治医に聞きたくても聞けない「手術の疑問20」＜br /＞ ・手術を検討するのはどんなとき？90歳でもうけられる？・どんな病気があると受けられない？・手術ですっかりよくなる？＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞秋の食養生、神経強化ビタミンB12たっぷり！＜br /＞ 「旬のサンマ厳選レシピ」＜/p＞ ＜p＞[連載企画]＜/p＞ ＜p＞★検証！非標準治療の実力（7）＜br /＞ なかなか消えない腰の激痛は「モヤモヤ血管」を押せばよくなると医師が発見！治療地図大公開＜/p＞ ＜p＞★萩原博子の家計簿診断（8）＜br /＞ 介護保険で損をしない方法＜/p＞ ＜p＞★どこまで効く？狭窄症の薬 A to Z （8）＜br /＞ ブロック注射完全ガイド＜/p＞ ＜p＞[読者コーナー] ＜br /＞ 克服した人も！治療中の人も！＜br /＞ みんなで作ろう「狭窄症退治の輪」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2024年4月号 一生ボケない！ 最強の習慣【電子書籍】

＜p＞「もの忘れが多くなったなぁ」と感じているあなた、毎日決まった行動ばかりしていませんか？ そのままだと、脳への刺激が少なくなって機能が衰えてしまいますよ。 ■目次 75歳、今も新しい挑戦をしています 前田美波里／「脳の老化」をくい止める習慣 西剛志／認知症を防ぐかしこい食べ方 牧田善二／「太極拳」で健やかに生きる！ 楊玲奈／「においトレーニング」でボケ防止！ 近藤健二／「大笑い」で認知症を撃退！ 大平哲也／もの忘れが多い人の「1分脳トレ」 篠原菊紀／「ねこ背」を治す！ 寝ながら体操 白井天道／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！4 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「みぞおちもみ」でしんどい心がラクになる！ 永井峻／自律神経を整える！ 寝る前1分の「音読」 小林弘幸／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK54 坐骨神経痛・腰痛を自分で治す！たった4つの体操 背骨コンディショニング【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞腰痛・坐骨神経痛の痛み・しびれがなんと96.1％改善！背骨を正す脅威の自力ケア「背骨コンディショニング」のムック本が登場！！たった4つの体操で足腰のつらい痛み・しびれが改善する特効体操を大公開します。「通院しても治らない」と諦めていたあなた、その痛み・しびれは自分で治せます！やり方がすぐ分かる動画も公開しているので、今すぐ始められます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】低身長治療の専門医が教える！ 13歳からでも身長は伸ばせる！ 10の成長スイッチ【電子書籍】[ 田邊雄 ]

＜p＞「もっと身長を伸ばしたい！」と切実に願う子どもは多く、そんな子どもの様子を見て、「なんとかしてあげたい」と思う両親も多い。本書では、家族の願いをかなえるべく、背が伸びるしくみ、止まるしくみ、すべきこと、してはいけないことなど、最新の医学的根拠に基づく知識を紹介します。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK137 頻尿・尿もれ 米国式最新自力克服法 骨盤バウンド体操【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞足腰・足裏しびれ・腰の激痛・長く歩けないの隠れた原因＜br /＞ 【すべり症】＜br /＞ 腰痛持ちの実に5人に1人が発症 側弯症・脊柱管狭窄症＜/p＞ ＜p＞腰のスーパードクターが伝授する 最新最強自力克服大全＜/p＞ ＜p＞1、背骨の並びが知らぬまにずれて腰痛坐骨神経痛・しびれを起こす＜br /＞ 腰椎すべり症が5人に1人に急増＜/p＞ ＜p＞2、すべり症の今ある痛みしびれの改善にはネコ背を正し体幹筋も強める1分体操＜br /＞ 「バンザイおじぎ体操」が簡単で効果大＜/p＞ ＜p＞3、背骨が左右に曲がりねじれる側弯症も中高年に急増中だが「バンザイおじぎ体操」で防げると評判＜/p＞ ＜p＞4、自身もすべり症がある脊柱専門医が解説！すべり症を根本から正す秘訣は腰椎の負担を減らす＜br /＞ 「骨盤回しストレッチ」＜/p＞ ＜p＞5、すべり症・側弯症の坐骨神経痛、足裏しびれ・長く歩けない症状に即効性抜群の症状別「1点ツボ押圧」＜/p＞ ＜p＞6、「すべり症・側弯症の最新治療」よく効く薬選びから後悔しない手術の受け方まで全部教えます＜/p＞ ＜p＞7、迷いが多い すべり症・側弯症の原因も悪化させる生活の盲点もとるべき栄養も手術の受けどきもわかるQ&A＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2021年5月号 「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！【電子書籍】

＜p＞マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、口呼吸になっている人が増えています。スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、健康で丈夫な体をつくりましょう！ ■目次 その不調、じつは呼吸が原因です！ 根来秀行／姿勢を正せば免疫力は高まる！！ 仲野孝明／いつでも、根来式呼吸法 根来秀行／伸ばして縮めて「ねこ背」解消！ 佐藤義人／ツボを押して息苦しさにサヨナラ！ 古賀直樹／足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！ 今井一彰／「肺」を強化する習慣 生島壮一郎／「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！ 平泉裕／呼吸を感じれば、人生はうまくいく 齋藤孝／「心の疲れ」は食べて癒やす 那須由紀子／「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術 周東寛／健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう 小薮浩二郎／「40歳現役」を支えた食事法 中澤佑二／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／健康ニュース2021 長田昭二／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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サイズ フリー サイズについての説明 1.3cm*20cm*4.3cm ※上記サイズは平置き実寸になります。サイズ表の実寸法は商品によって1-3cm程度の誤差がある場合がございます。 素材 シリコン ステンレス製 色 ブルー グリーン レッド イエロー イエローグリーン 備考 ●サイズ詳細等の測り方はスタッフ間で統一、徹底はしておりますが、実寸は商品によって若干の誤差(1cm～3cm )がある場合がございますので、予めご了承ください。 ●製造ロットにより、細部形状の違いや、同色でも色味に多少の誤差が生じます。 ●パッケージは改良のため予告なく仕様を変更する場合があります。 ▼商品の色は、撮影時の光や、お客様のモニターの色具合などにより、実際の商品と異なる場合がございます。あらかじめ、ご了承ください。 ▼生地の特性上、やや匂いが強く感じられるものもございます。数日のご使用や陰干しなどで気になる匂いはほとんど感じられなくなります。 ▼同じ商品でも生産時期により形やサイズ、カラーに多少の誤差が生じる場合もございます。 ▼他店舗でも在庫を共有して販売をしている為、受注後欠品となる場合もございます。予め、ご了承お願い申し上げます。 ▼出荷前に全て検品を行っておりますが、万が一商品に不具合があった場合は、お問い合わせフォームまたはメールよりご連絡頂けます様お願い申し上げます。速やかに対応致しますのでご安心ください。

敏感繊細すぎて生きづらい人へ HSPという秀でた「個性」の伸ばし方／降矢英成【1000円以上送料無料】

著者降矢英成(著)出版社さくら舎発売日2021年06月ISBN9784865812978ページ数205Pキーワードびんかんせんさいすぎていきずらいひとええいちえすぴ ビンカンセンサイスギテイキズライヒトエエイチエスピ ふるや えいせい フルヤ エイセイ9784865812978内容紹介生きづらさを返上する、敏感力を生かした生き方！いま、HSP（高度の感覚処理能力感受性を持つ人）は、5人に1人といわれている。本書は、どうすればHSPの人が生きやすくなれるかを、精神科医の立場からアピールする。・緊張で身体がこわばったときにすることは？・絶妙な人との距離のとり方は？・日常の安全地帯のつくり方は？・人間関係をスムーズにする腹側迷走神経が機能不全になっていないか？・聴覚過敏の人のケアは……などなど、生きづらさを手放す、具体的なノウハウがここに！「敏感繊細」さんに、新しい自律神経の見方（ポリヴェーガル理論）や「インテグラル（複合的）理論」を駆使した新たな処方箋が示される！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 HSPへの誤解（診察室で1-Aさんの場合/診察室で2-B子さんの場合 ほか）/第2章 HSP的自分のイメージを変える法（自律神経は3つある！「ポリヴェーガル理論」/背側迷走神経の生き残り作戦 ほか）/第3章 HSPにはホリスティック医学が生きる！（人間をまるごと診る医療/「癒し」や「気づき」を得る ほか）/第4章 もっと生きやすくなるためのアプローチ法（なぜ生きづらいのかがわからない…/心療内科の領域 ほか）/第5章 私がすすめるセルフケア（自分をいたわり大切にする/私がすすめるセルフケア1 森林療法 ほか）

敏感繊細すぎて生きづらい人へ HSPという秀でた「個性」の伸ばし方／降矢英成【3000円以上送料無料】

著者降矢英成(著)出版社さくら舎発売日2021年06月ISBN9784865812978ページ数205Pキーワードびんかんせんさいすぎていきずらいひとええいちえすぴ ビンカンセンサイスギテイキズライヒトエエイチエスピ ふるや えいせい フルヤ エイセイ9784865812978内容紹介生きづらさを返上する、敏感力を生かした生き方！いま、HSP（高度の感覚処理能力感受性を持つ人）は、5人に1人といわれている。本書は、どうすればHSPの人が生きやすくなれるかを、精神科医の立場からアピールする。・緊張で身体がこわばったときにすることは？・絶妙な人との距離のとり方は？・日常の安全地帯のつくり方は？・人間関係をスムーズにする腹側迷走神経が機能不全になっていないか？・聴覚過敏の人のケアは……などなど、生きづらさを手放す、具体的なノウハウがここに！「敏感繊細」さんに、新しい自律神経の見方（ポリヴェーガル理論）や「インテグラル（複合的）理論」を駆使した新たな処方箋が示される！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 HSPへの誤解（診察室で1-Aさんの場合/診察室で2-B子さんの場合 ほか）/第2章 HSP的自分のイメージを変える法（自律神経は3つある！「ポリヴェーガル理論」/背側迷走神経の生き残り作戦 ほか）/第3章 HSPにはホリスティック医学が生きる！（人間をまるごと診る医療/「癒し」や「気づき」を得る ほか）/第4章 もっと生きやすくなるためのアプローチ法（なぜ生きづらいのかがわからない…/心療内科の領域 ほか）/第5章 私がすすめるセルフケア（自分をいたわり大切にする/私がすすめるセルフケア1 森林療法 ほか）

忘れたい過去が最短1分で消える!／小池義孝【1000円以上送料無料】

著者小池義孝(著)出版社自由国民社発売日2018年11月ISBN9784426124861ページ数173Pキーワードわすれたいかこがさいたんいつぷんできえる ワスレタイカコガサイタンイツプンデキエル こいけ よしたか コイケ ヨシタカ9784426124861内容紹介シリーズ65万部突破!『ねこ背は治る! 』著者による魔法のような「心のトリセツ」! 「思い出すのが苦痛な出来事」が「ただの出来事」に変わってしまう。「怒り」「悲しみ」「落ち込み」がスーッと消えてココロすっきり! イヤな思い出にさようなら! ◆本書「はじめに」より抜粋忘れたい過去が(最短)1分で消える! というタイトルから本書を手に取られたあなたは、おそらく期待と疑いを持って、この文章をご覧になっているでしょう。確かに「忘れたい過去」、つまり「心の傷」を伴う記憶は、そうそう簡単に消えてくれるものではありません。しかしその一方で、傷ついた心が癒されて、平気になってしまう場合もあります。いえ、むしろ、治癒する心の傷の方が、割合としては大きいはずです。残る心の傷と、自然と消える心の傷、この二つの違いは何でしょうか?自然と消える心の傷は、どのようにして消えているのでしょうか?その秘密と答えが、本書にはあります。心には、傷を癒す機能、メカニズムがあります。心の自然治癒力です。本書でお伝えしているのは、心の自然治癒力を動かす方法です。辛い作業も、無理な作業もありません。(最短)1分という数字も、決して大袈裟ではありません。先日、私自身、本書でご紹介している感情ワークを使って、1分もかからずに、ある心の傷の消去に成功しました。本書のノウハウをお伝えした多くの方も、日々の中で、気軽に実践して心の傷を消しておられます。まず、やってみてください。忘れたい過去から解放された心には、安らぎと安堵があります。嬉しい! 楽しい! と感じられる機会が多くなります。本書を手にされたあなたに、そんな未来がやって来ることを願います。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 心の傷とは何か/2 苦痛を消す/3 感情のワーク/4 記憶にないものを含む出来事ワーク/5 記憶にある出来事のワーク/6 トラウマによる実害とその回復/7 幸せについて

忘れたい過去が最短1分で消える!／小池義孝【3000円以上送料無料】

著者小池義孝(著)出版社自由国民社発売日2018年11月ISBN9784426124861ページ数173Pキーワードわすれたいかこがさいたんいつぷんできえる ワスレタイカコガサイタンイツプンデキエル こいけ よしたか コイケ ヨシタカ9784426124861内容紹介シリーズ65万部突破!『ねこ背は治る! 』著者による魔法のような「心のトリセツ」! 「思い出すのが苦痛な出来事」が「ただの出来事」に変わってしまう。「怒り」「悲しみ」「落ち込み」がスーッと消えてココロすっきり! イヤな思い出にさようなら! ◆本書「はじめに」より抜粋忘れたい過去が(最短)1分で消える! というタイトルから本書を手に取られたあなたは、おそらく期待と疑いを持って、この文章をご覧になっているでしょう。確かに「忘れたい過去」、つまり「心の傷」を伴う記憶は、そうそう簡単に消えてくれるものではありません。しかしその一方で、傷ついた心が癒されて、平気になってしまう場合もあります。いえ、むしろ、治癒する心の傷の方が、割合としては大きいはずです。残る心の傷と、自然と消える心の傷、この二つの違いは何でしょうか?自然と消える心の傷は、どのようにして消えているのでしょうか?その秘密と答えが、本書にはあります。心には、傷を癒す機能、メカニズムがあります。心の自然治癒力です。本書でお伝えしているのは、心の自然治癒力を動かす方法です。辛い作業も、無理な作業もありません。(最短)1分という数字も、決して大袈裟ではありません。先日、私自身、本書でご紹介している感情ワークを使って、1分もかからずに、ある心の傷の消去に成功しました。本書のノウハウをお伝えした多くの方も、日々の中で、気軽に実践して心の傷を消しておられます。まず、やってみてください。忘れたい過去から解放された心には、安らぎと安堵があります。嬉しい! 楽しい! と感じられる機会が多くなります。本書を手にされたあなたに、そんな未来がやって来ることを願います。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 心の傷とは何か/2 苦痛を消す/3 感情のワーク/4 記憶にないものを含む出来事ワーク/5 記憶にある出来事のワーク/6 トラウマによる実害とその回復/7 幸せについて

【中古】極道の妻たち/家田荘子

1986/3刷。カバー背を中心にヤケが見られますが、ページ内は使用感少なく状態は良好です。楽天専用商品。