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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 介護の「困った」が消える本。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞身体的、機能的な介助が必要になり、＜br /＞ コミュニケーションをとることが難しくなっても、＜br /＞ 最期までその人らしい生活を送ってもらいたい。＜br /＞ 同時に介護をする側も自分たちの暮らしを大切にしたい。＜br /＞ 二つの願いの狭間に悩みが生じます。＜br /＞ 介護家族や介護現場で働く人への取材を通じ、＜br /＞ 介護のある暮らしのなかに「可能性」を＜br /＞ 見出す糸口がどこにあるのか探ってみました。＜br /＞ 介護中の人にも、介護前夜の人にとっても。＜/p＞ ＜p＞介護のある暮らし1 シェアハウス型ホスピス＜br /＞ 介護のある暮らし2 グループホーム＜br /＞ 介護のある暮らし3 介護老人保健施設＜/p＞ ＜p＞インタビュー1 お悩み相談＜br /＞ インタビュー2 男の介護＜br /＞ インタビュー3 在宅介護のこと＜br /＞ インタビュー4 アクティビティ＜br /＞ インタビュー5 遠距離介護のこと＜/p＞ ＜p＞着る・脱ぐ・動くの「困った」が、＜br /＞ 解消するウエアを知っていますか？＜/p＞ ＜p＞エクササイズ＜br /＞ ・親を介護すると同時に自分も体づくり今から介護されない体を作ろう！＜br /＞ ・こいでいるうちに介護予防、工夫いっぱいの自転車があります。＜/p＞ ＜p＞介護のお金＜br /＞ ・介護資金作りで最初にすべきこと。＜br /＞ ・シニア生活にまつわるお得なルール。＜br /＞ ・公的保障ではカバーしきれない、暮らしと住まいのよろず相談所。＜/p＞ ＜p＞介護の知識＜br /＞ ・介護をシミュレーションする。＜br /＞ ・介護保険サービスについて知っておく。＜br /＞ ・在宅介護で利用できるサービス。＜br /＞ ・元気なうちに介護施設の見学に行く。＜/p＞ ＜p＞介護のグッズ・サービス＜br /＞ 物やサービスの助けを賢く使い、＜br /＞ 介護のある暮らしの質を上げる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2018年11月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集1＜br /＞ ゴロ寝で1分 腰をゆっくりゆらすだけで＜br /＞ 10年来の激痛が即消えた! 万病が劇的に回復! 奇跡が起こった＜/p＞ ＜p＞◎何をしても消えない頑固な痛みは全身の神経・筋肉・血管・内臓を包む、薄膜のよじれ・癒着が原因で、高血圧・めまい・頻尿も招く＜/p＞ ＜p＞◎手術後に再発し5,6歩しか歩けない脊柱管狭窄症の激痛が腰ゆらしで軽減し、歩き回れた＜/p＞ ＜p＞◎腰ゆらしを3ヵ月続けたら、手術をすすめられた右ひざの激痛が治まり、自転車にも乗れた＜/p＞ ＜p＞◎5分歩くのも大変な股関節痛が、腰ゆらしで軽減でき、体操のインストラクターの仕事も平気＜/p＞ ＜p＞◎腰ゆらしを続けたら、不眠ばかりか腰痛や頻尿まですべて治まり、気がねなく外出できた＜/p＞ ＜p＞◎ストレスで便秘と下痢をくり返したが、腰ゆらしで改善でき、悩みの冷え症や肩こりも軽快＜/p＞ ＜p＞◎仕事のストレスで頑固な頭痛やウツ症状に悩まされたが、腰ゆらしを行ったら1ヵ月で解消＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞大特集2＜br /＞ お茶やみそ汁にまぜるだけ!＜br /＞ 飲む米ヌカで18キロやせた! 高血糖が正常化し透析を回避! 認知症・ウツも退散＜/p＞ ＜p＞◎糖尿病・メタボ・高血圧・脂質異常など現代病が増えたのは玄米を食べず白米を多食したため。＜/p＞ ＜p＞◎7キロやせて大腸ポリープの再発なし!妻は13年来の花粉症が10日で完治した玄米常食の医師の私＜/p＞ ＜p＞◎白内障になった肥満ぎみの女性が玄米菜食ですっきりやせて0.7の視力も1.2まで向上!＜/p＞ ＜p＞◎玄米には脳内を活性化する伝達物質のもと8種が含まれ患者さんの認知力が改善する可能性大＜/p＞ ＜p＞◎米ヌカをとったら90キロの体重が72キロに最大血圧が150ミリから130ミリに下がり疲れ知らず＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞大特集3＜br /＞ 薄毛は頭皮のゴースト血管が原因で血流倍増「組み手シャンプー」なら髪がどんどん生えてくる＜/p＞ ＜p＞◎薄毛は女も男も糖質漬けによる腸内環境の悪化で起こり頭皮の毛細血管のゴースト化が深刻＜/p＞ ＜p＞◎毛細血管のゴースト化を防ぐには腸内環境を改善する「酢キャベツ」が絶好で79歳でもフサフサ＜/p＞ ＜p＞◎頭皮の毛細血管強化には4万人が育毛を実感した「髪様式組手シャンプー」が抜群で73歳でも髪量は20代＜/p＞ ＜p＞◎シャンプーで使えば毛穴汚れとにおいが落ちて血流も促進! 髪のボリュームが増す「頭皮強化ブラシ」＜/p＞ ＜p＞◎頭皮強化ブラシでベタベタ頭皮が解消してサラサラ髪によみがえり朝の髪型を夕方まで維持できた＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞大特集4＜br /＞ 「耳が遠い」が自分で治せるたった2つのすごい方法＜/p＞ ＜p＞◎聞こえを調する筋肉の働きを高めて難聴も耳鳴りも改善! 耳を引っぱるだけの「耳コンディショニング」＜/p＞ ＜p＞◎高温が聞こえにくい難聴も併発した耳鳴りも素早く解消! 心地よい振動刺激で内耳を中国推拿式「耳裏はじき」＜/p＞ ＜p＞◎不眠になるほどの耳鳴りが耳ツボさすりと耳裏はじきでほぼ解消し高い血圧も下がった＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞特別企画1＜br /＞ 絶妙な振動で腰をゆらし、骨盤底筋の筋活動量が26%アップする＜br /＞ 「骨盤底筋エクサマシン」＜/p＞ ＜p＞特別企画2＜br /＞ 腰のまわりの筋肉をゆるめられ、体が柔軟になって体型も若返る＜br /＞ 「腰ゆらしチェア」＜/p＞ ＜p＞〇余分な糖や脂肪を減らして血液サラサラ!＜br /＞ 高血圧・高血糖が改善! 毒出し「生きたまま酵素」＜/p＞ ＜p＞〇最新医療「人工内耳」はストレスで急増するメニエール病・突発性難聴の重度・高度難聴に適応＜/p＞ ＜p＞〇抗酸化栄養を余すことなく補え、高血圧や高血糖を退けると評判! 「タマネギの皮茶」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン その骨の使い方では、動けなくなる。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞あれっと感じたら、骨の赤信号！＜br /＞ 転んだり骨折したりしないために。「正しい姿勢」が大切です。＜/p＞ ＜p＞【日常編】＜br /＞ ・身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が？＜br /＞ ・「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。＜br /＞ ・ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。＜br /＞ ・ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。＜br /＞ ・上半身は太ってないのに下腹だけがぽっこり出ている。＜br /＞ ・高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。＜br /＞ ・何も障害物がないのにつまずくのはなぜ？＜br /＞ ・リモートワークのせいか 肩こり、首こりがひどい。＜br /＞ ・日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。＜br /＞ ・電車に乗っているとグラグラ揺れる。＜br /＞ ・ソファでゴロゴロする時間が増えたせいか腰が痛い。＜br /＞ ・フローリングや畳に座っていると、ひざや腰が痛くなってきます。＜br /＞ ・転びそうな気がして、階段を降りるのが怖いです。＜/p＞ ＜p＞【運動編】＜br /＞ ・スニーカーを履いて歩いていたら外反母趾が進んでしまった！＜br /＞ ・お腹周りを痩せさせたくてひねっていたら腰が痛くなった。＜br /＞ ・ウォーキングをしていると腰が痛くなる。＜br /＞ ・歩くスピードがどんどん遅くなっています。＜br /＞ ・最近、自転車をこぐとき、ひざの痛みが気になります。＜br /＞ ・運動らしい運動は何もしていませんが、骨の老化は進む？＜/p＞ ＜p＞【医学的 骨にいい話】＜br /＞ ・閉経後は骨密度が急減、骨粗しょう症の赤信号！＜br /＞ ・運動・食事・骨密度検査の3本柱で骨は強くできる。＜br /＞ ・骨折予防の基本は、定期的な骨密度検査です。＜br /＞ ・1日15分の日光浴でビタミンDを補給しよう。＜br /＞ ・骨を強くするために食事で骨貯金をしましょう。＜br /＞ ・骨に適度な刺激を与えれば骨量アップ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 vol.7 2018夏【電子書籍】[ 腰らく塾編集部 ]

＜p＞世界初! 狭窄症の患者・家族と専門医が作る悩みの解消雑誌＜/p＞ ＜p＞「脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 2018年 夏号」＜/p＞ ＜p＞巻頭インタビュー＜br /＞ 俳優 布施博 さん（59）＜br /＞ 私の赤裸々闘病記＜/p＞ ＜p＞重度の脊柱管狭窄症で足に力が入らず階段で転倒！＜br /＞ 土の上ウォーキングで回復をめざす！＜/p＞ ＜p＞＜大特集1＞＜/p＞ ＜p＞東大式「脊柱管ストレッチ」＜/p＞ ＜p＞（1）整形外科医の実践治療＜br /＞ 硬直して狭まった脊柱管を伸ばして広げ狭窄症の痛みが引「足上げリラックス」＜/p＞ ＜p＞（2）加えて血流アップの有酸素運動＜br /＞ 自転車こぎを行えば鎮痛物質オピオイドが増え症状が和らぐ＜/p＞ ＜p＞（3）痛みの再発を防ぐには衰えた体幹筋をらくに強める「1日3日分深層筋エクサ」が有効＜/p＞ ＜p＞（4）麻酔科医の実践治療、痛みの悪循環を招く、脳の誤作動を正して狭窄症の激痛を脳から治す「痛み解消日記」＜/p＞ ＜p＞＜大特集2＞＜br /＞ 長く歩けない間欠性跛行を防ぐには、脊柱管の柔軟性と可動域アップが不可欠で、大阪大式「跛行撃退ストレッチ」が著効＜/p＞ ＜p＞＜大特集3＞＜br /＞ 10万人をケアした理学療法士が発見！坐骨神経痛もしびれも2分で和らぐと評判の「うつぶせユラユラ」＜/p＞ ＜p＞＜大特集4＞＜br /＞ 冷え型しびれ型激痛型など、狭窄症体質を根本から正して治す「名漢方薬」教えます＜/p＞ ＜p＞＜大特集5＞＜br /＞ 狭窄症の激痛の軽減例が続出し医師も驚く軟骨と抗炎症の重要栄養「プロテオグリカン」＜/p＞ ＜p＞＜大特集6＞＜br /＞ 狭窄症だからこそ楽しめる腰らくツアー発見！長く歩かない特別ルートで回る「秋の京都めぐりの旅」＜/p＞ ＜p＞患者必読！＜br /＞ 診断されたら最低限知っておきたい「脊柱管狭窄の基礎知識」＜/p＞ ＜p＞夏の食養生、血管を広げて足のしびれを撃退＜br /＞ シトルリンたっぷり「スイカレシピ」＜/p＞ ＜p＞検証！非標準治療の実力＜br /＞ 難治の脊柱管狭窄症の痛みが8割を超える人で和らぐ！注目の＜br /＞ 麻酔科の新治療法「脊髄刺激療法、全国病院リスト」つき＜/p＞ ＜p＞萩原博子の家計簿診断＜br /＞ 治療費・薬代を節約する5大秘訣＜/p＞ ＜p＞病院で処方される飲み薬、総まとめ＜/p＞ ＜p＞読者コーナー＜br /＞ 克服した人も！治療中の人も！＜br /＞ みんなで作ろう「狭窄症退治の輪」＜br /＞ 腰らく名品発見＜/p＞ ＜p＞大学の試験で炎症を抑える働きを確認！＜br /＞ ひざ痛や筋肉痛の和らぐ人が続出の「エミューオイル配合クリーム」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2024年5月号 がんばらない！ 運動ぎらいの「ズボラ筋トレ」【電子書籍】

＜p＞「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか？ でも、そのままだと将来寝たきりになるかも！？ 無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。 ■目次 歳を重ねるーーそれもまた良し 若村麻由美／がんばらない「筋活」のススメ 鎌田實／「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ 中村格子／「自転車生活」でみるみる若返る！ 高石鉄雄／食べれば体が変わる！ 「筋トレスープ」 土田隆／「顔面短縮」で脱・老け顔！ Naoko／筋肉は命を救う！ 石井直方／「介護」で悩まないために知っておきたいこと 太田差惠子／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！5 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／「手のひら押し」で不調が消える 足利仁／眼鏡を変えれば、人生が変わる～色の可能性 灰谷孝／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】野営道具読本 vol.2(Fielder特別編集)【電子書籍】[ 笠倉出版社 ]

＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ■本書はFielder vol.60（2021年10月28日発売）～vol.70（2023年6月28日発売）に掲載されたものを改訂し、再編集したものです。＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜/p＞ ＜p＞サバイバルアウトドア誌「Fielder」が、野営をより楽しむための道具を厳選したキャンプギアバイブルの第2弾。テントやタープ、シェルターなどキャンプに欠かせない居住系ギアから、チェアや焚火台といったこだわりの定番ギア、アウトドアナイフなどの本格的なギアまでを網羅。今号でも道具の紹介のみにとどまらず、「Fielder」流のハウツー企画を収録し、実践に役立つスキルも獲得できる1冊となっています。＜/p＞ ＜p＞［収録内容］＜br /＞ ■確実な道具選択で軽量にして充実した野生活が実現！＜br /＞ UL単独野営SAMPLE＜/p＞ ＜p＞■本格ソロキャンプの敷居を下げる秀逸アイテムを厳選＜br /＞ 単独野営道具型録＜/p＞ ＜p＞■自然界に作業場を築く＜br /＞ ワークテントの勧め＜/p＞ ＜p＞■やることはただ自然に椅子を持ち出すだけ＜br /＞ チェアリングのすすめ＜/p＞ ＜p＞■拠点の時短構築で野遊びに没頭する＜br /＞ 即席基地設営サンプル＜/p＞ ＜p＞■最低限の道具でも冬キャンプが楽しめる＜br /＞ 防寒シェルター構築術＜/p＞ ＜p＞■焚火料理の基礎知識＜/p＞ ＜p＞■1人分でも素材の旨みを最大限に引き出す＜br /＞ ソロダッチオーブンの勧め＜/p＞ ＜p＞■自分だけの自由な野営飯を実現する＜br /＞ 厳選調理具型録＜/p＞ ＜p＞■近所で野営の醍醐味を堪能する最も手軽な遊び方＜br /＞ 公園タキビスト入門＜/p＞ ＜p＞■［from Fielder 通信販売部］＜br /＞ 野生派向き焚火台＜/p＞ ＜p＞■大人になっても、大人だからこそ大きな炎に心を躍らせたい！＜br /＞ 孤独を楽しむキャンプファイヤー道具再考＜/p＞ ＜p＞■思うままに炎を楽しむための秀逸ギアに注目！＜br /＞ 火戯び道具型録＜/p＞ ＜p＞■工作から調理までをこなす最高の相棒を探す＜br /＞ 最新アウトドアナイフ選＜/p＞ ＜p＞■ブッシュクラフト野営で作業効率を高める頼もしい相棒＜br /＞ 用途特化型工作道具再考＜/p＞ ＜p＞■DIYのクオリティを底上げする至高の“道具を作るための道具”選＜br /＞ 工作道具型録＜/p＞ ＜p＞■もっと野営の自由度を高める＜br /＞ OFF ROADING + OVER LANDING＜br /＞ with APIO TS4 JIMNY SIERRA＜/p＞ ＜p＞■乗物旅で重宝する実用的ギアをセレクト＜br /＞ 旅道具型録＜/p＞ ＜p＞■自転車の新たな選択肢＜br /＞ グラベルロード入門＜/p＞ ＜p＞■日本が誇る乗物の至宝＜br /＞ カブの実力＜/p＞ ＜p＞■話題の電動バイク＜br /＞ サーロンのアソビゴコロ検証＜/p＞ ＜p＞■川の流れに身を任せて爽快ダウンリバー＜br /＞ チュービング体験レポート＜/p＞ ＜p＞■今まで見たことない景色を見に行こう！＜br /＞ 川旅入門・パックラフトの勧め＜/p＞ ＜p＞■第三の野外モビリティアイテム＜br /＞ インフレータブル2馬力ボートにハマる＜/p＞ ＜p＞■身近な山林からはじめる原始生活遊びの勧め＜br /＞ サバイバル山歩き＜/p＞ ＜p＞■ウィークデーもサポートする防災ギアの勧め＜br /＞ EDC装備考＜/p＞ ＜p＞■編集部が市販の防災バッグ+非常食のみで実践したサバイバル録＜br /＞ 防災バッグ生存術＜/p＞ ＜p＞■己の生存確率を数%でも高めるための＜br /＞ サバイバルキット活用マニュアル＜/p＞ ＜p＞■サバイバル状況下で生き抜くための道具を厳選＜br /＞ 個人生存装備型録＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 24 自由な住まいと暮らし方【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【巻頭特集】＜br /＞ 地方でかなえた 「自由な住まいと暮らし方」＜/p＞ ＜p＞家・箱を中心に地域の人々が集まり、コミィニティが形成されているおもしろエリアを総力取材。＜br /＞ 古い建物を改装して地域振興に役立てる「リノベーションまちづくり」といわれる展開や＜br /＞ 、カフェで行われているイベントやワークショップ、“ここに集まれば新しい出会いや＜br /＞ 繋がりができる"といった場所などなど、多数取材。＜br /＞ その他、セルフビルド・セルフリノベ・京町屋・シェアハウス・長期滞在型ゲストハウス＜br /＞ などなど、地方ならではの自由な住まい方と暮らし方を紹介します。＜/p＞ ＜p＞福岡県上毛町:理想の暮らしは限界集落の古民家で＜br /＞ 京都府京都市:不便さゆえに豊かに暮らせる京町家＜br /＞ 長野県箕輪町:つくりながら暮らす自転車工房&住居＜br /＞ 長野県大町市:気軽な二地域居住を提案するシェアハウス などなど＜/p＞ ＜p＞【地域ルポ】 青森県弘前市＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】膣締めるだけダイエット - くびれと健康がとまらない！ -【電子書籍】[ 村田友美子 ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う！＜br /＞ テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が1冊に！＜/p＞ ＜p＞ツライ筋トレなし！食事制限なし！1日5分「重力に逆らう＝膣を締めるだけ」でOK。＜br /＞ ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。＜/p＞ ＜p＞「膣が締まる」と、ココがスゴイ！＜br /＞ ★「くびれ」＜br /＞ ★「お腹ペタンコ」＜br /＞ ★「美脚・美尻」＜br /＞ ★「肥満改善」＜br /＞ ★「尿漏れの改善」＜br /＞ ★「便秘解消」＜br /＞ ★「生理痛の改善」など＜/p＞ ＜p＞本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。＜br /＞ 「正しく膣を引き上げる」コツを、この1冊でテッテー的に解説します。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 村田友美子（むらたゆみこ）＜br /＞ 3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれコアボディを手にする姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。「ほぐしメソッド」で骨をボディメイクし、さらにインナーマッスルを強化。女性らしいくびれのあるしなやかな体作りに定評があり、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。＜/p＞ ＜p＞YUMICOREBODY yumicorebody.com/＜br /＞ Instagram @yumicorebody＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】本人と支援者が教える！認知症になったあとも「ひとり暮らし・仕事」を続ける方法【電子書籍】[ 来島 みのり ]

＜p＞【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】＜/p＞ ＜p＞認知症と診断されたけど「まだ働きたい」「自立した生活をおくりたい」＜br /＞ そんな方のために当事者の工夫と＜br /＞ 支援者のアドバイスを1冊にまとめました！＜/p＞ ＜p＞本書では「認知症と診断されたけど、仕事や自立した生活（ひとり暮らし）を続けたい」と思ったときに、できること・しておくといいことを紹介しています。＜/p＞ ＜p＞■本書で扱っているテーマを一部紹介！＜br /＞ ・第3章：「自立した生活」をできるだけ続けるためには？＜br /＞ カギのかけ忘れ防止／忘れ物対策／スケジュール管理のコツ／自転車や交通機関を使うときの注意点＜br /＞ 日用品や食品の在庫管理／主治医とのコミュニケーションのポイント など……＜/p＞ ＜p＞・第4章：「仕事」をできるだけ続けるためには？＜br /＞ 事例紹介／職場で症状とつきあう方法／会社から理解を得る方法＜br /＞ 休職や退職を考えたときにすべきこと／障害者雇用などの選択肢 など……＜/p＞ ＜p＞■認知症の人が読みやすい工夫が盛りだくさん！＜br /＞ また、認知症になると「文章が読みづらい」「脳の疲労で集中力が続かない」などに悩まされることがあります。＜br /＞ そんな方でも読みやすいように、さまざまな工夫を取り入れました。＜br /＞ ・文字は大きく、ゆとりを持たせたデザイン＜br /＞ ・文章をしっかり読まなくても要点がつかめる＜br /＞ ・「当事者」「支援者」の解説を別々に読むことができる＜/p＞ ＜p＞■こういった方におすすめ！＜br /＞ ・認知症と診断されたけど、まだまだ働きたい・働かないといけない＜br /＞ ・できるだけ自分の生活は自分で管理したい＜br /＞ ・症状（もの忘れ・外での迷子など）への対策を知りたい＜/p＞ ＜p＞■目次＜br /＞ 第1章：認知症・若年性認知症って？＜br /＞ 第2章：認知症と診断されてから＜br /＞ 第3章：「自立した生活」をできるだけ続けるためには？＜br /＞ 第4章：「仕事」をできるだけ続けるためには？＜br /＞ 第5章：症状が変化してきたときのつきあい方＜/p＞ ＜p＞■■著者紹介＜br /＞ 来島 みのり（きたじま・みのり）＜br /＞ 東京都多摩若年性認知症総合支援センター、センター長。若年期アルツハイマー病と診断された方と出会ったことをきっかけに、若年性認知症当事者と家族の会を立ち上げる。2016年11月より東京都多摩若年性認知症総合支援センターに勤務。＜/p＞ ＜p＞かもした まこと＜br /＞ 認知症（若年性認知症）当事者。2016年に「レビー小体型認知症」と診断されたものの、部署異動などを経て、現在も仕事を続ける。また、ひとり暮らしも続けながら、認知症当事者の会などへも積極的に参加している。＜/p＞ ＜p＞※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。＜br /＞ ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。＜br /＞ ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。＜br /＞ ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。