通販検索/いつも気楽に

40歳から進化する心と体 青春新書INTELLIGENCE / 工藤公康 【新書】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細40歳から心と体を高められる人の共通点とは。旧知の二人がたどりついた、食事、運動、日常習慣、メンタルケア…の極意。キーワードは「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」。現役生活29年の200勝投手と、アンチエイジングの第一人者による「超」実践アドバイス。目次 : 1章 四〇歳からの体質改善-何を「食べて」、何を「食べない」か（四七歳まで現役選手を続けられた秘密は「食事」にある/ ファスティングで「細胞」を大掃除する ほか）/ 2章 「内臓のリセット」が体を根本から変える（不調の原因の多くは「内臓疲れ」にある/ 若々しい体を保つ「酵素」の上手な取り方 ほか）/ 3章 四〇代で進化し続ける人の「頭と体」のケア（四〇代でも第一線でいられる選手と、そうでない選手の差/ 一流選手はみんな「頭」がいい ほか）/ 4章 「ここ一番」に強い人が、日頃から行っていること（四〇代がもっともストレスにさらされている医学的根拠/ やる気が出ないのは、このホルモンの分泌不全が原因！？ ほか）/ 5 いくつになっても「成長できる」生き方（万年二軍の選手、すぐに一軍に上がれる選手の決定的な差/ 「負けグセ」がついていたチームの意識が変わるとき ほか）