通販検索/いつも気楽に

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー／岩本能史【3000円以上送料無料】

著者岩本能史(著)出版社講談社発売日2016年10月ISBN9784062203098ページ数191Pキーワードげんかいとつぱまらそんれんしゆうちようさぶよんさぶ ゲンカイトツパマラソンレンシユウチヨウサブヨンサブ いわもと のぶみ イワモト ノブミ9784062203098内容紹介自己ベストを更新する市民ランナーを続出させてきたカリスマコーチ。その指導法の集大成といえるレース前10週間の練習メニューを初公開します。その特徴は下記の通りです。●「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3｣の目標タイム別に、最少のトレーニングで最大限の効果を出すメニュー。●1週間ごとの目標をチェック。●基本メニューに加えて、どうしてもそのメニューをこなせないときのアレンジメニューも紹介。●メニューの重要度、レースに向けての達成度がひと目でわかる星（★）取り式。「走った距離は裏切らない」という野口みずき選手の言葉は、多くの市民ランナーの励みとなっていますが、裏切らない練習は、中身が濃くて質の高いものに限られます。岩本式マラソンメソッドは、世界の頂点で争う一流選手のために培われてきたメソッドではなく、あくまでも市民ランナー目線でマラソンという競技を捉え直した効率のよいメニューであることが特徴。メニューをなぞって練習するだけで、ムダなくレースでの成功に近づけるのです。自分が行った練習を書き込めて、達成度を確認できるダイアリー付きです。はじめに～レースはトレース。練習もトレース第1章 岩本式練習メニューの基本ルール10週間に設定した理由／本書の対象ランナー／練習メニューの基本構成／★の数で練習メニューの重要度と達成度がわかる／アレンジメニューのご利用は計画的に／1＋1＝3にするセット練／トラック練習はあえて行わない／メディカルチェック／サプリで補うべき栄養素／動きを劇的に改善する4種の動的ストレッチ第2章 目標タイム別10週間メニューサブ4／サブ3.5／サブ315／サブ3第3章 岩本式練習メニューを徹底解説15kmビルドアップ／峠走／起伏走／タイムトライアル／トレラン／インターバル／ステップマシンと階段昇降／2時間歩行／トレッドミル巻末付録・1 レース前日・当日の過ごし方チェックリスト巻末付録・2 10週間練習ダイアリー巻末付録・3 目標タイム別ラップ表※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 10週間練習メニューの基本ルール（練習期間を10週間に設定した理由/本書の対象ランナーは？そしてサブ345がない理由とは？/練習メニューの基本構成、登場する練習法を確認する ほか）/2 目標タイム別・10週間練習メニュー（サブ4/サブ3．5/サブ315 ほか）/3 岩本式マラソン練習法を徹底解説（15kmビルドアップ-ポイント練習/峠走-ポイント練習/起伏走-峠走のアレンジメニュー ほか）

ボディビルのかけ声辞典[本/雑誌] / 日本ボディビル・フィットネス連盟/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞“肩にちっちゃいジープのせてんのかい”ボディビルコンテストで飛び交う「かけ声」は、鍛え抜かれた肉体美への称賛メッセージだ!かけ声から紐解く、ボディビルの世界。＜収録内容＞1 ボディビルのABC(ボディビルってなに?競技と大会のルール ほか)2 ほめる編「切れてるよ」(ボディビル大会のかけ声ってなに?切れてるよ ほか)3 例える編「肩メロン!」(肩メロン!二頭がチョモランマ ほか)4 超上級編「アニキー!」(土台が違う土台が!えぐれすぎだぜー!! ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2251300Nippon Body-buil(ding) Fitness Remmei / Kanshu / Body-buil(ding) No Kakegoe Jitenメディア：本/雑誌重量：221g発売日：2018/07JAN：9784905158585ボディビルのかけ声辞典[本/雑誌] / 日本ボディビル・フィットネス連盟/監修2018/07発売

図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」／中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社大和書房発売日2019年04月ISBN9784479784647ページ数127Pキーワードずかいでわかるかはんしんにきんにくお ズカイデワカルカハンシンニキンニクオ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784479784647目次1 筋肉をつけないと老化する/2 いい姿勢を取り戻す/3 残念な体型にならない/4 ストレッチで動けるからだに/5 下半身の筋トレで太らない、疲れない/6 トレーニングを続けるコツ

図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」／中野ジェームズ修一【3000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社大和書房発売日2019年04月ISBN9784479784647ページ数127Pキーワードずかいでわかるかはんしんにきんにくお ズカイデワカルカハンシンニキンニクオ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784479784647目次1 筋肉をつけないと老化する/2 いい姿勢を取り戻す/3 残念な体型にならない/4 ストレッチで動けるからだに/5 下半身の筋トレで太らない、疲れない/6 トレーニングを続けるコツ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】子どもとたのしむ101のあそび [ 童話館出版 ]

童話館出版 長谷康 童話館出版コドモ ト タノシム ヒャク イチ ノ アソビ ドウワカン シュッパン ナガタニ,ヤスシ 発行年月：1998年11月 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784887500068 わらべうた／手あそび／絵かきうた／あやとり／折り紙／紙ひこうき／紙であそぶ／写真でたのしむ／部屋であそぶ／絵をかいてあそぶ〔ほか〕 本書には、およそ2才くらいから小学校低学年くらいまでの子どもと親のためのあそびを、収めています。わらべうたから始まって、造形のあそび、室内あそび、外あそび、自然とのふれあい、思うことなど、101のあそびをご紹介しました。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

世界一効く体幹トレーニング／中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2019年11月ISBN9784763137616ページ数159Pキーワードせかいいちきくたいかんとれーにんぐ セカイイチキクタイカントレーニング なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784763137616内容紹介体幹に秘められた力を使いこなすために。トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。ですが、その一方で、残念ながら「なんだかよくわからない」「筋トレと何が違うの？」「ある程度続けたが、何の成果もない」などといった声は増えるばかりです。その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次体幹トレーニングで、この悩みを解消しますか？（中野さん、世界一効く体幹トレーニングを教えてください！/話題の体幹トレで肩こりや腰痛をなんとかしたい！ ほか）/1 体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために（体幹に秘められたパワーを呼び覚ます「インナーユニット」とは/インナーユニットが「使える」「使えない」で体はこんなに変わる！ ほか）/2 世界一効く体幹トレーニング超基礎編（体幹に秘められた力を使いこなすために/体幹トレーニング“超基礎編” ほか）/3 世界一効く体幹トレーニング（腹を凹ませたい人のトレーニングプログラム/腰が痛む人のトレーニングプログラム ほか）

世界一効く体幹トレーニング／中野ジェームズ修一【3000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2019年11月ISBN9784763137616ページ数159Pキーワードせかいいちきくたいかんとれーにんぐ セカイイチキクタイカントレーニング なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784763137616内容紹介体幹に秘められた力を使いこなすために。トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。ですが、その一方で、残念ながら「なんだかよくわからない」「筋トレと何が違うの？」「ある程度続けたが、何の成果もない」などといった声は増えるばかりです。その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次体幹トレーニングで、この悩みを解消しますか？（中野さん、世界一効く体幹トレーニングを教えてください！/話題の体幹トレで肩こりや腰痛をなんとかしたい！ ほか）/1 体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために（体幹に秘められたパワーを呼び覚ます「インナーユニット」とは/インナーユニットが「使える」「使えない」で体はこんなに変わる！ ほか）/2 世界一効く体幹トレーニング超基礎編（体幹に秘められた力を使いこなすために/体幹トレーニング“超基礎編” ほか）/3 世界一効く体幹トレーニング（腹を凹ませたい人のトレーニングプログラム/腰が痛む人のトレーニングプログラム ほか）

世界一伸びるストレッチ／中野ジェームズ修一【3000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2016年02月ISBN9784763135223ページ数191Pキーワードせかいいちのびるすとれつち セカイイチノビルストレツチ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784763135223内容紹介最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス

世界一伸びるストレッチ／中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社サンマーク出版発売日2016年02月ISBN9784763135223ページ数191Pキーワードせかいいちのびるすとれつち セカイイチノビルストレツチ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784763135223内容紹介最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス

からだの動くしくみ 世界一ゆる～いイラスト解剖学／有川譲二【1000円以上送料無料】

著者有川譲二(著)出版社高橋書店発売日2018年07月ISBN9784471032586ページ数127Pキーワードからだのうごくしくみせかいいちゆるーいいらすと カラダノウゴクシクミセカイイチユルーイイラスト ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784471032586内容紹介生活で！スポーツで！使う骨や筋肉がわかる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 見てさわって動かそう！からだの動くしくみ（二の腕・ひじ/前腕・手/首・肩・胸 ほか）/第2章 生活・スポーツのシーンを大解剖！からだの動き図鑑（「からだの動くしくみ」を知って、生活にいかそう！/起きあがる/座る ほか）/第3章 リラックスできる！ふにゃふにゃ体操（筋肉をふにゃ～とゆるめて、動きやすいからだになろう！/首の後ろをゆるめよう-首の後ろの筋肉/背中をゆるめよう-脊柱起立筋 ほか）

からだの動くしくみ 世界一ゆる～いイラスト解剖学／有川譲二【3000円以上送料無料】

著者有川譲二(著)出版社高橋書店発売日2018年07月ISBN9784471032586ページ数127Pキーワードからだのうごくしくみせかいいちゆるーいいらすと カラダノウゴクシクミセカイイチユルーイイラスト ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784471032586内容紹介生活で！スポーツで！使う骨や筋肉がわかる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 見てさわって動かそう！からだの動くしくみ（二の腕・ひじ/前腕・手/首・肩・胸 ほか）/第2章 生活・スポーツのシーンを大解剖！からだの動き図鑑（「からだの動くしくみ」を知って、生活にいかそう！/起きあがる/座る ほか）/第3章 リラックスできる！ふにゃふにゃ体操（筋肉をふにゃ～とゆるめて、動きやすいからだになろう！/首の後ろをゆるめよう-首の後ろの筋肉/背中をゆるめよう-脊柱起立筋 ほか）

10年後、後悔しない体のつくり方 運動指導のトッププロが教える／中野ジェームズ修一【3000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社ダイヤモンド社発売日2019年10月ISBN9784478109113ページ数254Pキーワードじゆうねんごこうかいしないからだのつくりかた10ね ジユウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ10ネ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784478109113内容紹介脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ゼロから始める！有酸素運動入門/第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える/第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ/第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる/第5章 骨は何歳からでも強くなる/第6章 胃腸から若返る食事術/第7章 10年後、後悔しない！運動を続ける技術

10年後、後悔しない体のつくり方 運動指導のトッププロが教える／中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社ダイヤモンド社発売日2019年10月ISBN9784478109113ページ数254Pキーワードじゆうねんごこうかいしないからだのつくりかた10ね ジユウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ10ネ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784478109113内容紹介脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ゼロから始める！有酸素運動入門/第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える/第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ/第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる/第5章 骨は何歳からでも強くなる/第6章 胃腸から若返る食事術/第7章 10年後、後悔しない！運動を続ける技術

世界一ゆる～い!解剖学的コンディショニング 体の中を“見える化”して、不調を解消／有川譲二【3000円以上送料無料】

著者有川譲二(著)出版社主婦と生活社発売日2017年12月ISBN9784391151152ページ数127Pキーワードせかいいちゆるーいかいぼうがくてきこんでいしよにん セカイイチユルーイカイボウガクテキコンデイシヨニン ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784391151152内容紹介Facebookで話題沸騰！ フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!(1)ゆる～い解剖学で体の中を“見える化”↓(2)問題のある筋肉をピンポイントアプローチ↓(3)効率的に体の不調・痛みを解消できる！「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！（どうして“痛みや不調”は起こる？/解剖学によって体の中を“見える化”/4つのステップで痛みや不調を解消！ ほか）/2章 肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど上半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 首～肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 胸～脇周辺の痛みや不調を解決！ ほか）/3章 腰痛、ひざ痛、足の疲れなど下半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 腰の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング ひざの痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 股関節の痛みや不調を解決！ ほか）

世界一ゆる～い!解剖学的コンディショニング 体の中を“見える化”して、不調を解消／有川譲二【1000円以上送料無料】

著者有川譲二(著)出版社主婦と生活社発売日2017年12月ISBN9784391151152ページ数127Pキーワードせかいいちゆるーいかいぼうがくてきこんでいしよにん セカイイチユルーイカイボウガクテキコンデイシヨニン ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784391151152内容紹介Facebookで話題沸騰！ フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!(1)ゆる～い解剖学で体の中を“見える化”↓(2)問題のある筋肉をピンポイントアプローチ↓(3)効率的に体の不調・痛みを解消できる！「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！（どうして“痛みや不調”は起こる？/解剖学によって体の中を“見える化”/4つのステップで痛みや不調を解消！ ほか）/2章 肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど上半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 首～肩の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 胸～脇周辺の痛みや不調を解決！ ほか）/3章 腰痛、ひざ痛、足の疲れなど下半身をコンディショニング（筋肉をイメージ＆コンディショニング 腰の痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング ひざの痛みや不調を解決！/筋肉をイメージ＆コンディショニング 股関節の痛みや不調を解決！ ほか）

世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑／きまたりょう【3000円以上送料無料】

著者きまたりょう(著)出版社KADOKAWA発売日2023年10月ISBN9784046062529ページ数159Pキーワードせかいいちわかりやすいきんにくのつながりずかん セカイイチワカリヤスイキンニクノツナガリズカン きまた りよう キマタ リヨウ9784046062529内容紹介ベストセラー10万部突破！医療関係者・アスリートから一般の方まで幅広く選ばれています！■100点以上のオールカラーイラストで筋肉のつながり・仕組みを平易に解説。専門書では理解しづらい筋肉どうしの連動や、筋肉と体のしくみを優しくお届けしているので、スポーツ関係者・介護・医療関係者はもちろん、一般の方まで幅広く対応しています。下記のような方に特におすすめします。●トレーナー・セラピストの方●運動をされる方、アスリートの方●姿勢をよくしたい方●怪我の予防をしたい方●筋肉の動く仕組みや謎を知りたい方■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。★ストレッチの伸び感が変わる★筋トレの効果が上がる★ケガしにくくなる★姿勢がよくなる★体の仕組みをイメージしやすくなるオールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！◎目次第0章 つながりとは ／第1章 前のつながり／第2章 後ろのつながり／第3章 横のつながり／第4章 らせんのつながり／第5章 深層のつながり／第6章 運動のつながり／第7章 腕のつながり第8章 骨盤・股関節のつながり／第9章 お腹のつながり／第10章 お尻のつながり／第11章 足のつながり／第12章 肩・腕のつながり ／第13章 体幹のつながり ／第14章 つながりの改善のヒント など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次つながりとは/前のつながり/後ろのつながり/横のつながり/らせんのつながり/深層のつながり/運動のつながり/腕のつながり/骨盤・股関節のつながり/お腹のつながり/お尻のつながり/足のつながり/肩・腕のつながり/体幹のつながり/つながりの改善のヒント

世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑／きまたりょう【1000円以上送料無料】

著者きまたりょう(著)出版社KADOKAWA発売日2023年10月ISBN9784046062529ページ数159Pキーワードせかいいちわかりやすいきんにくのつながりずかん セカイイチワカリヤスイキンニクノツナガリズカン きまた りよう キマタ リヨウ9784046062529内容紹介ベストセラー10万部突破！医療関係者・アスリートから一般の方まで幅広く選ばれています！■100点以上のオールカラーイラストで筋肉のつながり・仕組みを平易に解説。専門書では理解しづらい筋肉どうしの連動や、筋肉と体のしくみを優しくお届けしているので、スポーツ関係者・介護・医療関係者はもちろん、一般の方まで幅広く対応しています。下記のような方に特におすすめします。●トレーナー・セラピストの方●運動をされる方、アスリートの方●姿勢をよくしたい方●怪我の予防をしたい方●筋肉の動く仕組みや謎を知りたい方■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。★ストレッチの伸び感が変わる★筋トレの効果が上がる★ケガしにくくなる★姿勢がよくなる★体の仕組みをイメージしやすくなるオールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！◎目次第0章 つながりとは ／第1章 前のつながり／第2章 後ろのつながり／第3章 横のつながり／第4章 らせんのつながり／第5章 深層のつながり／第6章 運動のつながり／第7章 腕のつながり第8章 骨盤・股関節のつながり／第9章 お腹のつながり／第10章 お尻のつながり／第11章 足のつながり／第12章 肩・腕のつながり ／第13章 体幹のつながり ／第14章 つながりの改善のヒント など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次つながりとは/前のつながり/後ろのつながり/横のつながり/らせんのつながり/深層のつながり/運動のつながり/腕のつながり/骨盤・股関節のつながり/お腹のつながり/お尻のつながり/足のつながり/肩・腕のつながり/体幹のつながり/つながりの改善のヒント

週2回で体が変わる鍛え方 図解 やってはいけない筋トレ／坂詰真二【1000円以上送料無料】

著者坂詰真二(著)出版社青春出版社発売日2012年12月ISBN9784413110792ページ数126Pキーワードしゆうにかいでからだがかわるきたえかたずかい シユウニカイデカラダガカワルキタエカタズカイ さかずめ しんじ サカズメ シンジ9784413110792内容紹介腹筋は10回以上やっても意味がない。最も効率的な筋トレ方法の決定版。雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーがフォームのポイント、負荷の調整法を写真付きで詳しく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 やってはいけない筋トレ8のケース（筋肉は休息させるほどに大きくなる/回数自慢にはまったく意味がない ほか）/02 確実に成果を出す部位別筋トレプログラム（1日目～2週間に行うトレーニングのポイント/3週目～4週目に行うトレーニングのポイント ほか）/03 筋トレ前後に行いたいストレッチ（眠っていた体が運動できる状態に目覚める ウォームアップ・ストレッチ/疲労を回復させ、筋肥大を促す クールダウン・ストレッチ）/04 もっと鍛えたい人向けの部位別マシントレプログラム（1日目～2週間に行うマシントレ一覧/3週目～4週間に行うマシントレ一覧 ほか）/05 フォームや効果についてもっと知りたい！筋トレQ＆A

週2回で体が変わる鍛え方 図解 やってはいけない筋トレ／坂詰真二【3000円以上送料無料】

著者坂詰真二(著)出版社青春出版社発売日2012年12月ISBN9784413110792ページ数126Pキーワードしゆうにかいでからだがかわるきたえかたずかい シユウニカイデカラダガカワルキタエカタズカイ さかずめ しんじ サカズメ シンジ9784413110792内容紹介腹筋は10回以上やっても意味がない。最も効率的な筋トレ方法の決定版。雑誌『Tarzan』などで活躍の名トレーナーがフォームのポイント、負荷の調整法を写真付きで詳しく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 やってはいけない筋トレ8のケース（筋肉は休息させるほどに大きくなる/回数自慢にはまったく意味がない ほか）/02 確実に成果を出す部位別筋トレプログラム（1日目～2週間に行うトレーニングのポイント/3週目～4週目に行うトレーニングのポイント ほか）/03 筋トレ前後に行いたいストレッチ（眠っていた体が運動できる状態に目覚める ウォームアップ・ストレッチ/疲労を回復させ、筋肥大を促す クールダウン・ストレッチ）/04 もっと鍛えたい人向けの部位別マシントレプログラム（1日目～2週間に行うマシントレ一覧/3週目～4週間に行うマシントレ一覧 ほか）/05 フォームや効果についてもっと知りたい！筋トレQ＆A

人生を変える筋トレ 世界のビジネスエリートの常識／谷本道哉【1000円以上送料無料】

著者谷本道哉(著)出版社総合法令出版発売日2019年05月ISBN9784862806840ページ数195Pキーワードじんせいおかえるきんとれせかいのびじねす ジンセイオカエルキントレセカイノビジネス たにもと みちや タニモト ミチヤ9784862806840内容紹介NHK『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体型デザインの必要性（筋肉は裏切らない？いいえ、裏切ることもありますよ/筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない ほか）/第2章 男が40代でメタボになる理由（過去の栄光にすがったところで/メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない ほか）/第3章 体型をデザインする前に（筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に/筋肉は30代から減り、疾患や死亡のリスクを高める ほか）/第4章 体を快適にする筋トレとストレッチ（「明日やろう」の「明日」はこない/移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ ほか）/第5章 筋トレと食事（食べたものでできている我々の体/食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質 ほか）

人生を変える筋トレ 世界のビジネスエリートの常識／谷本道哉【3000円以上送料無料】

著者谷本道哉(著)出版社総合法令出版発売日2019年05月ISBN9784862806840ページ数195Pキーワードじんせいおかえるきんとれせかいのびじねす ジンセイオカエルキントレセカイノビジネス たにもと みちや タニモト ミチヤ9784862806840内容紹介NHK『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体型デザインの必要性（筋肉は裏切らない？いいえ、裏切ることもありますよ/筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない ほか）/第2章 男が40代でメタボになる理由（過去の栄光にすがったところで/メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない ほか）/第3章 体型をデザインする前に（筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に/筋肉は30代から減り、疾患や死亡のリスクを高める ほか）/第4章 体を快適にする筋トレとストレッチ（「明日やろう」の「明日」はこない/移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ ほか）/第5章 筋トレと食事（食べたものでできている我々の体/食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質 ほか）

Special Lecture Series 生涯スポーツトレーナー技術編世界一わかりやすいパーソナルストレッチ 2／牧谷祐志【1000円以上送料無料】

著者牧谷祐志(著)出版社国際学園発売日2020年04月ISBN9784434273728ページ数181Pキーワードせかいいちわかりやすいぱーそなるすとれつち2 セカイイチワカリヤスイパーソナルストレツチ2 まきや ゆうじ マキヤ ユウジ9784434273728内容紹介パーソナルストレッチの83もの手技を写真とDVDの画像で分かりやすく解説。これからプロとして活躍する人の基礎概論。著者の経験を生かした、接客の心得も披露。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基礎概論/1 仰向け下半身ストレッチ1/2 仰向け下半身ストレッチ2/3 下腿・足首回りストレッチ/4 うつ伏せ下半身ストレッチ/5 仰向け上半身ストレッチ/6 横向き上半身、仕上げのストレッチ/7 接客のための牧谷式ストレッチ黄金の12項目

Special Lecture Series 生涯スポーツトレーナー技術編世界一わかりやすいパーソナルストレッチ 2／牧谷祐志【3000円以上送料無料】

著者牧谷祐志(著)出版社国際学園発売日2020年04月ISBN9784434273728ページ数181Pキーワードせかいいちわかりやすいぱーそなるすとれつち2 セカイイチワカリヤスイパーソナルストレツチ2 まきや ゆうじ マキヤ ユウジ9784434273728内容紹介パーソナルストレッチの83もの手技を写真とDVDの画像で分かりやすく解説。これからプロとして活躍する人の基礎概論。著者の経験を生かした、接客の心得も披露。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基礎概論/1 仰向け下半身ストレッチ1/2 仰向け下半身ストレッチ2/3 下腿・足首回りストレッチ/4 うつ伏せ下半身ストレッチ/5 仰向け上半身ストレッチ/6 横向き上半身、仕上げのストレッチ/7 接客のための牧谷式ストレッチ黄金の12項目

ぼんぼんりぼんとバレエをはじめよう![本/雑誌] / Clara/編 小山恵美/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞バレリーナになるための12のレッスンをしょうかい!シールつき。＜収録内容＞1 マナーをまもろう!2 こきゅうしておどろう!3 せなかをのばそう!4 つまさきをのばそう!5 リズムにのろう!6 ワルツをおどろう!7 スキップをしよう!8 ツーステップをしよう!9 まあるいうでをつくろう!10 くびをうごかそう!11 かろやかにジャンプ!12 なりきっておどろう!＜アーティスト／キャスト＞Clara(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2599288Clara / Hen Koyama Emi / Kanshu / Bonbon Ribbon to Ballet Wo Hajimeyo!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/03JAN：9784403330704ぼんぼんりぼんとバレエをはじめよう![本/雑誌] / Clara/編 小山恵美/監修2021/03発売

【中古】 もっと伸びる！ストレッチング あなたにぴったりのストレッチングが見つかります からだの硬い人にも柔らかい人にも対応！／伊藤マモル【著】，山本利春【監修】

伊藤マモル【著】，山本利春【監修】販売会社/発売会社：スキージャーナル発売年月日：2008/06/20JAN：9784789921152

【中古】 もっと伸びる！ストレッチング からだの硬い人にも柔らかい人にも対応！ からだ読本／伊藤マモル【著】，山本利春【監修】

伊藤マモル【著】，山本利春【監修】販売会社/発売会社：山海堂/山海堂発売年月日：2006/07/28JAN：9784381086143

ボディビルのかけ声辞典／日本ボディビル・フィットネス連盟【3000円以上送料無料】

著者日本ボディビル・フィットネス連盟(監修)出版社スモール出版発売日2018年07月ISBN9784905158585ページ数95Pキーワードぼでいびるのかけごえじてん ボデイビルノカケゴエジテン にほん／ぼでいびる／ふいつとね ニホン／ボデイビル／フイツトネ9784905158585内容紹介「肩にちっちゃいジープのせてんのかい」ボディビルコンテストで飛び交う「かけ声」は、鍛え抜かれた肉体美への称賛メッセージだ！かけ声から紐解く、ボディビルの世界。「ボディビルってなに？」「競技と大会のルール」「大会で使われるポーズ」などの基礎知識も紹介。この本で、ボディビル競技・観戦が楽しくなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ボディビルのABC（ボディビルってなに？/競技と大会のルール ほか）/2 ほめる編「切れてるよ」（ボディビル大会のかけ声ってなに？/切れてるよ ほか）/3 例える編「肩メロン！」（肩メロン！/二頭がチョモランマ ほか）/4 超上級編「アニキー！」（土台が違う土台が！/えぐれすぎだぜー！！ ほか）

ボディビルのかけ声辞典／日本ボディビル・フィットネス連盟【1000円以上送料無料】

著者日本ボディビル・フィットネス連盟(監修)出版社スモール出版発売日2018年07月ISBN9784905158585ページ数95Pキーワードぼでいびるのかけごえじてん ボデイビルノカケゴエジテン にほん／ぼでいびる／ふいつとね ニホン／ボデイビル／フイツトネ9784905158585内容紹介「肩にちっちゃいジープのせてんのかい」ボディビルコンテストで飛び交う「かけ声」は、鍛え抜かれた肉体美への称賛メッセージだ！かけ声から紐解く、ボディビルの世界。「ボディビルってなに？」「競技と大会のルール」「大会で使われるポーズ」などの基礎知識も紹介。この本で、ボディビル競技・観戦が楽しくなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ボディビルのABC（ボディビルってなに？/競技と大会のルール ほか）/2 ほめる編「切れてるよ」（ボディビル大会のかけ声ってなに？/切れてるよ ほか）/3 例える編「肩メロン！」（肩メロン！/二頭がチョモランマ ほか）/4 超上級編「アニキー！」（土台が違う土台が！/えぐれすぎだぜー！！ ほか）

【中古】脱出せよ！ようかいワールド / 野口克彦

脱出せよ！ようかいワールド 単行本 の詳細 出版社: 数研出版 レーベル: チャートブックス学習シリーズ 作者: 野口克彦 カナ: ダッシュツセヨヨウカイワールド / ノグチカツヒコ サイズ: 単行本 ISBN: 9784410139130 発売日: 2009/05/01 関連商品リンク : 野口克彦 数研出版 チャートブックス学習シリーズ

【中古】脱出せよ！ようかいワールド / 野口克彦

脱出せよ！ようかいワールド 単行本 の詳細 妖怪の世界に迷い込んだコースケとサユリのお話を通して、走る・投げる・跳ぶ・押すといった基本運動の要点をわかりやすく紹介します。楽しい物語で、自然に知識が身につく学習読み物。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 数研出版 レーベル: チャートブックス学習シリーズ 作者: 野口克彦 カナ: ダッシュツセヨヨウカイワールド / ノグチカツヒコ サイズ: 単行本 ISBN: 9784410139130 発売日: 2009/05/01 関連商品リンク : 野口克彦 数研出版 チャートブックス学習シリーズ