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【～7/31 エントリー&5000円以上購入でP最大5倍】廣戸聡一 4スタンス理論 【DVD】

商品種別DVD発売日2014/07/30ご注文前に、必ずお届け日詳細等をご確認下さい。関連ジャンル趣味・教養永続特典／同梱内容封入特典：タイプチェックシート■映像特典廣戸聡一によるスペシャルタイプチェック商品概要概略4スタンス理論を知る上で最も重要な「軸＝JIKU」について詳しく解説／8つのタイプチェックを実践して自分のタイプを導き出そう［タイプチェックシート封入］／行動学のもとに機能的で快適に暮らせる動作を伝授／「立つ」タイプ別、スマートに見せる立ち方とは／「歩く」動歩行、静歩行とは～歩くと走るの境界線とは／「掴む」タイプ別、包丁の握り方／「座る」タイプ別、イスの座り方～自転車の乗り方／「寝る」タイプ別、安眠するための方法～介護のやり方『廣戸聡一 4スタンス理論』お待たせしました！メディアで話題の廣戸聡一「4スタンス理論」が多くのご要望にお応えして、ここに堂々完成！「生まれ持って変わらない」「知らなければ損をする」「疲れない」「怪我をしない」などお子様からご高齢の方まで、快適な暮らしの達人となり、この理論を知って有意義な人生を送ろう！／4スタンス理論とは？から4スタンスチェックの仕方、タイプ別動作入門までいかに自分にあったタイプで生活しているか、また異なるタイプの行動をしていないか？などを検証しながら、正しいタイプへ導く4スタンス理論のバイブル的作品。／～4スタンス理論～人の体は機能的に美しく動作するために4つのタイプが存在します。タイプによってからだの部位の動かす順番や形が異なっている。ですから、自分の動きが他人と違っていても、スポーツのコーチのマネができなくても気にしなくていいのです。自分のタイプを見つけてください。あなたにとって最もふさわしく、無駄のない動きですから、怪我や更年期障害などへのリスクも減るでしょう。4スタンス理論で自分にとってもっとも機能的で美しい動きを手に入れ、あなたがすごしうるもっとも素敵な生活を送ってください。／＜4スタンス理論とは…＞・人間の体のタイプが先天的に4つに分かれるという理論である・A1／A2／B1／B2 必ずこの4つのタイプにあてはまる・そのタイプは一生変わらず、中間もない・トレーニングしても変えることができない本編176分＋特典4分スタッフ&キャスト廣戸聡一商品番号YRBN-90793販売元ソニー・ミュージックディストリビューション組枚数1枚組収録時間180分色彩カラー制作年度／国日本画面サイズ16：9LB音声仕様日本語 ドルビーデジタルステレオコピーライト(C)2014 吉本興業 _映像ソフト _趣味・教養 _DVD _ソニー・ミュージックディストリビューション 登録日：2014/05/11 発売日：2014/07/30 締切日：2014/06/06

【楽天ブックスならいつでも送料無料】アスリートヨガ

ガイアブックスアスリートヨガ 発行年月：2017年09月13日 予約締切日：2017年09月12日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784882829911 カニングハム，ライアン（Cunningham,Ryanne） ウィスコンシン州グリーンベイに在住。フロー・ヨガ・スタジオ（Flow Yoga Studio）を経営、さまざまなスポーツのアスリートたちをヨガのグループセッションや個人セッションで指導している。特に地元のプロアメリカンフットボールチームであるグリーンベイ・パッカーズの現役選手・元選手など多数指導。全米ヨガアライアンスの認定資格であるRYT（Registerd Yoga Teacher）上級講師養成500時間コース修了の認定を2012年に取得 東出顕子（ヒガシデアキコ） 翻訳家。翻訳会社勤務を経てフリーになる。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける。訳書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 アスリートにとってのヨガの効用（なぜヨガをやるのか？／ヨガを始める準備／ウォーミングアップ／自分のベースを見つける：股関節／脚の緊張をほぐす：ハムストリングと大腿四頭筋 ほか）／2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ（アメリカンフットボール：全ポジションのためのストレッチ／ランニング：脚だけでは走れない／サッカー：トレーニングにバランスを／自転車：硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する／野球とソフトボール：関節を守る ほか） 本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】トップレーサーが教えるズイフト完全活用法【電子書籍】[ ロードバイク研究会 ]

＜p＞室内でも強く! 速くなれる!＜br /＞ 強豪レーサーに聞く、ズイフトで速くなる方法! 世界中の憧れのコースを走ることができる!＜br /＞ 屋内でも自転車のトレーニングやオンラインレースを楽しむことができる、バーチャルサイクリングサービス「Zwift」(ズイフト)。＜br /＞ 新型コロナによる自粛下で大注目のズイフトの導入方法から効率的な使い方までを、強豪レーサーに聞く。＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ ■ズイフトをはじめよう!＜br /＞ file1 激務の平日は、ズイフトで速くなる＜br /＞ 松木 健治さん＜br /＞ file2 ナショナルチャンピオンのトレーニング＜br /＞ 高杉 知彰さん＜br /＞ file3 身体のプロフェッショナルが見るズイフト＜br /＞ 兼松 大和さん＜br /＞ file4 サラリーマンプロのズイフト生活＜br /＞ 高木 三千成選手＜br /＞ file5 バーチャル空間の景色を楽しむ＜br /＞ 西谷 雅史さん＜br /＞ file6 ズイフト世界でも泳ぎ続ける＜br /＞ 井上 亮さん＜br /＞ file7 「ワークアウト」が主体＜br /＞ 唐見 実世子選手＜br /＞ file8 国内トッププロのズイフト論＜br /＞ 鈴木 龍選手＜br /＞ file9 ズイフトの攻略法、教えます＜br /＞ 池田 隆人さん＜br /＞ file10 つながることで速くなる＜br /＞ 雑賀 大輔さん＜br /＞ file11 オーバートレーニングに警戒する＜br /＞ 田中 佑季さん＜br /＞ file12 ズイフトで土台を維持する＜br /＞ 嘉瀬 峻介さん＜br /＞ ■12名のレーサーたちから学ぶ＜br /＞ ズイフトの効果的な使い方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ロードバイク スキルアップトレーニング【電子書籍】[ 福田昌弘 ]

＜p＞具体的な30のドリルで体の使い方を理解し、楽に速くなるためのフォームを覚えて体に革命を起こそう!＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 1章 あなたはどうして遅いのか?＜/p＞ ＜p＞2章 「ブランク」状態を作る＜/p＞ ＜p＞3章 ペダリングへ近づく＜/p＞ ＜p＞4章 全身のバランスを整える＜/p＞ ＜p＞5章 もっと速くなるために＜/p＞ ＜p＞著者 / 福田 昌弘(ふくだ まさひろ)＜br /＞ アマチュアレーサー、トレーニングスタジオ「ハムスタースピン」代表、日本体育協会後任自転車コーチ。＜br /＞ 2018年春からは、人体への理解を求めるために関西医科大学博士課程に入学。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 / 原タイトル:Guide du stretching[本/雑誌] / フレデリック・ドラヴィエ/著 ジャン=ピエール・クレマンソー/著 マイケル・グンディル/著 東出顕子/訳

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。130以上のエクササイズを550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。＜収録内容＞ユーザーマニュアル(無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法ストレッチ中の呼吸法なぜアスリートにストレッチが必要か)ストレッチの実践(首のストレッチ肩と胸のストレッチ上腕と前腕のストレッチ体幹の側屈筋のストレッチ体幹の回旋筋のストレッチ背中をリラックスさせるストレッチ股関節のストレッチ殿部のストレッチ大腿四頭筋のストレッチハムストリングのストレッチ内転筋のストレッチふくらはぎのストレッチ)ストレッチングプログラム(筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラムアスリートのためのストレッチングプログラム)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1919350Furederikku Dora Vie / Cho Jan = Pieru Ku Reman So / Cho Maikeru Gundeiru / Cho Higashide Akiko / Yaku / Su Toretchinguanatomi Dora Vie No Illustrated to Jissen / Original Title: Guide Du Stretchingメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/02JAN：9784882829584ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 / 原タイトル:Guide du stretching[本/雑誌] / フレデリック・ドラヴィエ/著 ジャン=ピエール・クレマンソー/著 マイケル・グンディル/著 東出顕子/訳2016/02発売

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ドラヴィエの図解と実践 フレデリック・ドラヴィエ ジャン＝ピエール・クレマンソー ガイアブックスストレッチングアナトミィ フレデリック ドラヴィエ ジャン ピエール クレマンソー 発行年月：2016年02月11日 予約締切日：2016年02月10日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784882829584 ドラヴィエ，フレデリック（Delavier,Fr´ed´eric） 人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988年全仏パワーリフティング選手権で優勝。独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞 クレマンソー，ジャン＝ピエール（Cl´emenceau,JeanーPierre）（クレマンソー，ジャンピエール） スター御用達のフィットネスコーチ。ポジショニングと呼吸をベースにしたアプローチでフランス国内外のアスリートやセレブリティへ広く指導を行い、健康やフィットネスに関する著作やエクササイズDVDを多数リリース グンディル，マイケル（Gundill,Michael） 筋力トレーニング、スポーツ栄養学、健康に関する著作多数。500を超える世界中のボディービルディングやフィットネスの雑誌に記事を掲載している。1998年カリフォルニアで開催された第4回ボディビルディング・フィットネス＆スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞 東出顕子（ヒガシデアキコ） 翻訳家。翻訳会社勤務を経てフリーになる。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ユーザーマニュアル（無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法／ストレッチ中の呼吸法／なぜアスリートにストレッチが必要か）／ストレッチの実践（首のストレッチ／肩と胸のストレッチ／上腕と前腕のストレッチ／体幹の側屈筋のストレッチ／体幹の回旋筋のストレッチ／背中をリラックスさせるストレッチ／股関節のストレッチ／殿部のストレッチ／大腿四頭筋のストレッチ／ハムストリングのストレッチ／内転筋のストレッチ／ふくらはぎのストレッチ）／ストレッチングプログラム（筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム／アスリートのためのストレッチングプログラム） ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。130以上のエクササイズを550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 解剖学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】30秒で体力がつく スゴイもも上げ【電子書籍】[ 吉原潔 ]

＜p＞本書でご紹介するのは＜br /＞ 「体力の低下」に歯止めをかける“スゴイもも上げ”です。＜/p＞ ＜p＞もし今、こんなことがあれば、＜br /＞ あなたの体力に赤信号が灯っています！＜/p＞ ＜p＞◎青信号で横断歩道を渡りきれない＜br /＞ ◎片足で靴下が履けない＜br /＞ ◎何もないところでつまずく＜br /＞ ◎階段よりエレベーターを使いたい＜br /＞ ◎風邪を引くと、なかなか治らない＜/p＞ ＜p＞「体力を温存する」という言葉がありますが、＜br /＞ 残念ながら体力は温存できません。＜br /＞ 何もしなければ年齢を重ねるごとに、＜br /＞ どんどん落ちていくだけなのです。＜/p＞ ＜p＞ですから「体力が落ちたなぁ・・・」と感じている今が、＜br /＞ 体力アップのチャンス。＜br /＞ そのための“スゴイもも上げ”を＜br /＞ 整形外科医であり、フィットネストレーナー、＜br /＞ 自らもボディコンテストで多数の入賞歴を持つ著者が＜br /＞ 医学と運動の知識を総動員して考案しました。＜/p＞ ＜p＞【こんなところがスゴイ】＜br /＞ ◎体力の要、「大腰筋」が鍛えられる＜br /＞ ◎やり方が超明快＜br /＞ ◎1日1回30秒でOK＜br /＞ ◎ケガをしにくい＜br /＞ ◎ウォーキングと筋トレのよさ、両方がある＜/p＞ ＜p＞スゴイもも上げを続けて＜br /＞ 「年相応に体力のない人」から、＜br /＞ ・70歳でも、海外旅行に行って史跡めぐりができる＜br /＞ ・80歳でも、自転車に乗って習い事に行ける＜br /＞ ・90歳でも、歩いてレストランに行ける＜br /＞ ・100歳でも、杖を使わず散歩ができる＜br /＞ こんな人を目指しましょう！＜/p＞ ＜p＞～目次～＜br /＞ 【1章】70歳でも体力がある人＜br /＞ 【2章】体力がみるみるアップする！「スゴイもも上げ」＜br /＞ 【3章】スゴイもも上げを続けたくなるこれだけの理由＜br /＞ 【4章】「段差がないところでつまずく…」こんなときのドクターズ筋トレ＜br /＞ 【5章】もも上げ効果が倍増！ドクターズレシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

自転車の回転運動にステッパーの上下運動ムーブコア エクササイザー ホワイト リハビリ トレーニング ステッパー シニア 高齢者 エクササイズ ダイエット 運動 健康 エクササイズ 足腰 回転運動 上下運動 運動器 介護 老人 敬老の日 プレゼント ギフト ペダル 室内 フィットネス

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自転車の回転運動にステッパーの上下運動ムーブコア エクササイザー ターコイズ リハビリ トレーニング ステッパー シニア 高齢者 エクササイズ ダイエット 運動 健康 エクササイズ 足腰 回転運動 上下運動 運動器 介護 老人 敬老の日 プレゼント ギフト ペダル 室内 フィットネス

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】いまから始める心拍トレーニングBOOK【電子書籍】

＜p＞※この電子書籍は、固定型レイアウトです。＜br /＞ リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。＜/p＞ ＜p＞心拍計の基礎知識からラン・バイク・フィットネスジム・トレイルランニングまで心拍トレーニングのポイントがすべて分かります。＜/p＞ ＜p＞心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。＜br /＞ 心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。＜/p＞ ＜p＞本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。＜br /＞ マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】弓道と身体 カラダの“中”の使い方【電子書籍】[ 守屋達一郎 ]

＜p＞「表面の筋力を使わずに“中”を使って力を起こす方法」、「止まっていても、いつでもどの方向へも動ける身体」、「全身くまなく意識を届かせる、“体内アンテナ”」常識練習ではなかなか届かない、こんな身体操法こそが欲しかった！ 野球、サッカー、テニス、卓球、自転車…、剣道、柔道、空手、レスリング、ボクシング…、あらゆる運動能力をランク・アップさせる、あなたに必要な“極意”は、ここにあります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

Delavier’sコアトレーニングアナトミィ アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版 / 原タイトル:Delavier’s Core Training Anatomy[本/雑誌] (単行本・ムック) / フレデリック・ドラヴィエ/著 マイケル・グ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞望む結果を出すために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。＜収録内容＞1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20ステップ2 シックスパックを手に入れるエクササイズ&ダイエット3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ4 エクササイズとテクニック(上級編)5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1618208Furederikku Dora Vie / Cho Maikeru Gundeiru / Cho Ando Homare / Kanshu Higashide Akiko / Yaku / Delavier’s Core Tray Ninguanatomi Athlete Sports Trainer Subete No Sports Jissen Sha to One Rank Jo No Karada Miki Kinryoku Training No Definitive Edition / Hara Title : Delavier’s Core Training Anatomyメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/01JAN：9784882829058Delavier’sコアトレーニングアナトミィ アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版 / 原タイトル:Delavier’s Core Training Anatomy[本/雑誌] (単行本・ムック) / フレデリック・ドラヴィエ/著 マイケル・グンディル/著 安藤誉/監修 東出顕子/訳2014/01発売

アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ / 原タイトル:YOGA for ATHLETES[本/雑誌] / ライアン・カニングハム/著 東出顕子/訳

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション(視覚化)を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。＜収録内容＞1 アスリートにとってのヨガの効用(なぜヨガをやるのか?ヨガを始める準備ウォーミングアップ自分のベースを見つける:股関節脚の緊張をほぐす:ハムストリングと大腿四頭筋 ほか)2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ(アメリカンフットボール:全ポジションのためのストレッチランニング:脚だけでは走れないサッカー:トレーニングにバランスを自転車:硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する野球とソフトボール:関節を守る ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2139134Raian Kaninguhamu / Cho Higashide Akiko / Yaku / Athlete Yoga Subete No Undo Ki Wo Kyoka Suru Sports Yoga / Original Title: YOGA for ATHLETESメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2017/09JAN：9784882829911アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ / 原タイトル:YOGA for ATHLETES[本/雑誌] / ライアン・カニングハム/著 東出顕子/訳2017/09発売

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践／フレデリック・ドラヴィエ／ジャン＝ピエール・クレマンソー／マイケル・グンディル【1000円以上送料無料】

著者フレデリック・ドラヴィエ(著) ジャン＝ピエール・クレマンソー(著) マイケル・グンディル(著)出版社ガイアブックス発売日2016年02月ISBN9784882829584ページ数143Pキーワードすとれつちんぐあなとみいどらヴいえのずかいとじつせ ストレツチングアナトミイドラヴイエノズカイトジツセ どらヴいえ ふれでりつく DE ドラヴイエ フレデリツク DE9784882829584内容紹介本書では、ほんとうに効果のあるストレッチングエクササイズを紹介し、ストレッチングが総合的なウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に良好な状態）にどう役立つかを説明する。場所を選ばず、思い立ったらすぐにできるストレッチングも掲載されており、初心者にも無理なく始められるのも本書の特徴である。自分の体がどう機能するか、自分の体をどうコントロールするかを理想的に導入するためのエクササイズを多数収録。筋肉をリラックスさせ、血行をよくして緊張をほぐし、痛みを取り除く効果を発揮する。●本書は、ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。●130以上のエクササイズが550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説されているから、体の中で筋肉が周囲の関節や骨格とどう作用し合うのかよくわかる。エクササイズのバリエーションや難易度、順番が、筋肉の導引や身体構造、最終的には結果にどう影響するかという知識も身につく。●ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ユーザーマニュアル（無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法/ストレッチ中の呼吸法/なぜアスリートにストレッチが必要か）/ストレッチの実践（首のストレッチ/肩と胸のストレッチ/上腕と前腕のストレッチ/体幹の側屈筋のストレッチ/体幹の回旋筋のストレッチ/背中をリラックスさせるストレッチ/股関節のストレッチ/殿部のストレッチ/大腿四頭筋のストレッチ/ハムストリングのストレッチ/内転筋のストレッチ/ふくらはぎのストレッチ）/ストレッチングプログラム（筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム/アスリートのためのストレッチングプログラム）

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践／フレデリック・ドラヴィエ／ジャン＝ピエール・クレマンソー／マイケル・グンディル【3000円以上送料無料】

著者フレデリック・ドラヴィエ(著) ジャン＝ピエール・クレマンソー(著) マイケル・グンディル(著)出版社ガイアブックス発売日2016年02月ISBN9784882829584ページ数143Pキーワードすとれつちんぐあなとみいどらヴいえのずかいとじつせ ストレツチングアナトミイドラヴイエノズカイトジツセ どらヴいえ ふれでりつく DE ドラヴイエ フレデリツク DE9784882829584内容紹介本書では、ほんとうに効果のあるストレッチングエクササイズを紹介し、ストレッチングが総合的なウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に良好な状態）にどう役立つかを説明する。場所を選ばず、思い立ったらすぐにできるストレッチングも掲載されており、初心者にも無理なく始められるのも本書の特徴である。自分の体がどう機能するか、自分の体をどうコントロールするかを理想的に導入するためのエクササイズを多数収録。筋肉をリラックスさせ、血行をよくして緊張をほぐし、痛みを取り除く効果を発揮する。●本書は、ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。●130以上のエクササイズが550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説されているから、体の中で筋肉が周囲の関節や骨格とどう作用し合うのかよくわかる。エクササイズのバリエーションや難易度、順番が、筋肉の導引や身体構造、最終的には結果にどう影響するかという知識も身につく。●ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ユーザーマニュアル（無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法/ストレッチ中の呼吸法/なぜアスリートにストレッチが必要か）/ストレッチの実践（首のストレッチ/肩と胸のストレッチ/上腕と前腕のストレッチ/体幹の側屈筋のストレッチ/体幹の回旋筋のストレッチ/背中をリラックスさせるストレッチ/股関節のストレッチ/殿部のストレッチ/大腿四頭筋のストレッチ/ハムストリングのストレッチ/内転筋のストレッチ/ふくらはぎのストレッチ）/ストレッチングプログラム（筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム/アスリートのためのストレッチングプログラム）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】人生を変えるフィットネス

ディスカヴァー・トゥエンティワンジンセイ オ カエル フイツトネス 発行年月：2009年11月 サイズ：単行本 ISBN：9784887597532 山本ケイイチ（ヤマモトケイイチ） トレーニング伝道師、パーソナル・トレーナー、フィットネスコンサルタント。中学時代に独学で筋トレを始め、高校で本格的な筋トレと禅に取り組む。高校卒業後はトレーニングを極めるべく自衛隊に入隊。初級偵察教育では隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナル・トレーナーとして独立。独自のトレーニングメソッドがビジネスマンや経営者に支持され、予約のとれないトレーナーになる。現在はトレーニング指導の他に、執筆、講演活動を行い、トレーニングの普及啓蒙活動をしている。2009年より、チャリティー団体Room to Readの一員に加わる。また、ツインバスケット（頚椎損傷者の車いすバスケ）のサポートやシングルマザーの子どもたちに、自転車ツーリングの楽しさを広める活動も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 ライフスタイルが心をつくる（活躍するビジネスウーマンを目指す前に／ライフスタイルを変えれば、あなたは変わる／ライフスタイルを変えた四人の女性たち）／第2部 フィットネスライフ入門（生活リズムを整える／ケイイチ式 八つの食習慣／ケイイチ式 ファーストステップ・フィットネス・プログラム／相談相手を持つ）／第3部 フィットネスライフを続ける（働く女性のためのフィットネスライフ・アドバイス／悩みや不安から自由になるとっておきの方法／最後のアドバイス） キャリアアップのために伝えておきたい自分を変える最初の一歩。『仕事ができる人は、なぜ筋トレをするのか』の著者がおくる心から輝きつづけるためのフィットネスライフガイド。 本 人文・思想・社会 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法