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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】働く人のためのメンタルコントロールーー【仕事】【人間関係】【環境】に振り回されないコツ28【電子書籍】[ 人見ルミ ]

＜p＞なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、＜br /＞ ストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。＜br /＞ そんな人が増えている。＜/p＞ ＜p＞日常の中で思ったようにことが運ばないこと、＜br /＞ 予想外の辛い出来事に感情が揺さぶられることは誰にもあります。＜br /＞ そのとき感じた不安や畏れ、落ち込み、苛立ちなどの感情とうまく付き合うことができ、＜br /＞ すぐに気持ちをスッキリ切り替えることができているなら、＜br /＞ あなたはこの本を読む必要はありません。＜/p＞ ＜p＞●本書を読んでいただきたいのは次のような方々です。＜br /＞ ・小さなことでつい落ち込んで気に病んだり、それを引きずってしまうことがある＜/p＞ ＜p＞・ついイライラして人とぶつかったり、仕事のパフォーマンスが上がらない＜/p＞ ＜p＞・集中力に欠けて、些細なことでネガティブなループにハマってしまう＜/p＞ ＜p＞・寝つけない、眠れない、なんだか疲れがとれない＜/p＞ ＜p＞・人間関係がうまくいかずストレスが溜まり、もやもやして気分がさえない＜/p＞ ＜p＞・自信も、能力もないし、自分なんてダメなんじゃないかと思ってしまう＜/p＞ ＜p＞・仕事の責任や量で潰されてしまいそう＜br /＞ など。＜/p＞ ＜p＞皆様に本書を読んでいただきたい理由は、＜br /＞ 仕事に集中できなくなったり、ストレスがたまったりするもっと手前の段階、＜br /＞ つまり辛く感じたとき、落ち込んだとき、怒りがわいたときなど、＜br /＞ 感情的になった段階で自分の感情に早めに気づき、＜br /＞ 自らコントロールする必要があること、そして、私たちにはそれができること、＜br /＞ それによって心身を健康な状態に維持できることを、知っていただきたいからです。＜/p＞ ＜p＞誰にでもできる方法で、皆さんの心を曇らせるベールを取り除き、＜br /＞ 気持ちが晴れるコツや具体的な実践方法を、さまざまな角度からご紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞■目次＜/p＞ ＜p＞・心の心労度チェックリスト＜br /＞ ・はじめに＜/p＞ ＜p＞●1 「認知」が私たちを振り回す＜/p＞ ＜p＞●2 自分の「認知」のクセを知る＜/p＞ ＜p＞●3 自分の「思い込み」を外す＜/p＞ ＜p＞●4 外部からのアプローチで「認知」を変える＜/p＞ ＜p＞●5 心を整えて自分で感情を選択する＜/p＞ ＜p＞●6 人間関係のストレスを減らす方法＜/p＞ ＜p＞★対談 感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）＜/p＞ ＜p＞■著者 人見ルミ＜br /＞ マインドフルネス企業研修トップ講師 CBTカウンセラー＜br /＞ TBSニュースレポーター、テレビ東京お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。＜br /＞ 数々のTV番組を手がけるも心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い29歳で単身インドへ渡航。＜br /＞ インドの師匠のもと、ヨガ・瞑想・インド哲学などマインドフルネスのエッセンスを学び、＜br /＞ ストレス軽減法やメンタルコントロール方法を身につけ、生き方の価値感が変わる。＜br /＞ 帰国後、(株)船井メディアにて会員誌『Just』の編集長に就任。＜br /＞ 取材を通じて出会った約800名を超える一流の著名人や経営者の＜br /＞ 仕事ぶりや人生の成功エッセンスに触れ、事業を成功に導き、常務取締役に就任。＜br /＞ 2013年（株）サンカラを設立。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣【電子書籍】[ 竹下雄真 ]

＜p＞ビジネスパーソンこそ、フィジカルとメンタルを整えるヨガをやるべきだ。広尾で多くのエグゼクティブの身体を整えているインストラクターが語るヨガ入門。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。