通販検索/いつも気楽に

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】アルカリ性食品でがん治療・がん予防！【電子書籍】[ さいとうよしのり ]

＜p＞がんは現代社会における深刻な健康問題の一つであり、多くの人々がその影響を受けています。本書では、アルカリ性食品ががんの治療や予防にどのような効果を持つのかについて探求し、その重要性を解説します。アルカリ性食品の力を最大限に活用し、健康な生活を送るための情報を提供します。＜/p＞ ＜p＞第1章：がんの基礎知識＜br /＞ 1.1 がんの定義とメカニズム＜br /＞ 1.2 がんの主な種類とリスク要因＜br /＞ 1.3 現代のがん治療法とその課題＜/p＞ ＜p＞第2章：アルカリ性食品とは何か？＜br /＞ 2.1 pHと酸性・アルカリ性の関係＜br /＞ 2.2 アルカリ性食品の特徴と分類＜br /＞ 2.3 アルカリ性食品の主な栄養素と効果＜/p＞ ＜p＞第3章：アルカリ性食品のがん治療への効果＜br /＞ 3.1 アルカリ性食品と免疫システムの関係＜br /＞ 3.2 アルカリ性食品と炎症の抑制＜br /＞ 3.3 アルカリ性食品の抗酸化作用と抗がん作用＜br /＞ 3.4 アルカリ性食品のがん細胞の増殖抑制効果＜/p＞ ＜p＞第4章：アルカリ性食品のがん予防への効果＜br /＞ 4.1 アルカリ性食品と体内の酸性度の調整＜br /＞ 4.2 アルカリ性食品と消化器系の健康促進＜br /＞ 4.3 アルカリ性食品と抗酸化作用の強化＜br /＞ 4.4 アルカリ性食品のがんリスク低減効果＜/p＞ ＜p＞第5章：アルカリ性食品の摂取方法と注意点＜br /＞ 5.1 アルカリ性食品の代表的な食材とレシピ＜br /＞ 5.2 アルカリ性食品の日常的な摂取量の目安＜br /＞ 5.3 アルカリ性食品の効果を最大化する食事法＜br /＞ 5.4 アルカリ性食品の摂取に伴う注意点と副作用＜/p＞ ＜p＞第6章：総合的ながん対策とアルカリ性食品の活用＜br /＞ 6.1 無理なダイエットとのバランス＜br /＞ 6.2 適度な運動との組み合わせ＜br /＞ 6.3 ストレス管理と睡眠の重要性＜br /＞ 6.4 医師の指導の下でのアルカリ性食品の活用＜/p＞ ＜p＞結論：アルカリ性食品の力を信じて＜/p＞ ＜p＞本書では、以下の参考文献を活用しました。＜/p＞ ＜p＞Smith A, et al. The role of alkaline diet in cancer prevention and treatment. Integrative Cancer Therapies. 2017;16(2):135-141.＜br /＞ Fung TT, et al. Long-term adherence to the alkaline diet and prevalence of non-cancer chronic disease in the Nurses' Health Study. Public Health Nutrition. 2016;19(16):2919-2928.＜br /＞ Schwalfenberg GK. The alkaline diet: is there evidence that an alkaline pH diet benefits health? Journal of Environmental and Public Health. 2012;2012:727630.＜br /＞ Fenton TR, et al. Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. 2016;6(6):e010438.＜/p＞ ＜p＞免責事項：本書の情報は一般的な知識を提供することを目的としており、医療アドバイスの代替として使用することはできません。具体的な健康上の問題やがん治療については、専門医の指導を受けることをお勧めします。＜/p＞ ＜p＞文字数約17845文字＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日からはじめる心拍数ダイエット 今話題の心拍数ダイエット簡単スタート【電子書籍】[ SORA ]

＜p＞＜strong＞心拍数ダイエットを分かりやすく＜br /＞ 説明しております。＜br /＞ 簡単にすぐにスタートできますよ。＜br /＞ 押さえておくべきポイントも詳しく書いてありますので効率よく進められます。＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】リバウンドさせない！今をちょこっと変えるだけの習慣ダイエット【電子書籍】[ 榎本 悠人 ]

＜p＞ダイエットをしているのになかなか痩せることができない皆様、＜br /＞ もしや「ペットボトルのお水」をよく飲んでいませんか？＜br /＞ それ、痩せない原因かもしれませんよ？＜/p＞ ＜p＞ご飯を食べる時にTVをつけたり、音楽を聴いたりしていることはありませんか？＜br /＞ それも痩せない原因の1つです。＜/p＞ ＜p＞肥満の原因は私たちの「習慣」の中に潜んでいます。＜br /＞ これを見直さない限りはたとえ一時的なダイエットに成功したとしても、すぐに元の体型に戻ってしまうことでしょう。＜/p＞ ＜p＞この書籍では、世界の研究機関によって解明された「痩せるための習慣」を掲載しております。＜br /＞ きちんと裏付けのある内容ばかりなので安心して取り組める内容となっております。＜/p＞ ＜p＞その反面、飲食店などに対しては少々過激な発言も含まれているため、100冊限定の販売で留めておこうと考えております。＜br /＞ お求めの方はお早めにどうぞ。＜/p＞ ＜p＞ダイエットは「気合だ」「努力だ」といった時代は終わりました。＜br /＞ 脂肪に直接働きかけるのではなく、まずは皆さんの中にある「常識」を疑っていきましょう。＜br /＞ 痩せることはそんなに難しいことじゃありませんよ？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】即効性あり！たった3分でできる便秘解消ダイエット【電子書籍】[ 榎本 悠人 ]

＜p＞皆さんはどれくらいの頻度で便が出ていますか？＜/p＞ ＜p＞毎日出ているという方でも、＜/p＞ ＜p＞「便が硬い」＜/p＞ ＜p＞「便の形が小さくてコロコロしている」＜/p＞ ＜p＞「残糞感がある」＜/p＞ ＜p＞などの症状があればこれは便秘に当てはまります。＜/p＞ ＜p＞便が腸の中にいる状態が長く続けば、＜/p＞ ＜p＞古い便によって体臭がきつくなったり、＜/p＞ ＜p＞肌荒れや不眠、イライラなど精神面にも＜/p＞ ＜p＞影響してくると言われています。＜/p＞ ＜p＞この書籍は、＜/p＞ ＜p＞便秘解消につながる食べ物やマッサージを、＜/p＞ ＜p＞管理栄養士や整体師が分かり易く解説したものです。＜/p＞ ＜p＞便の形はあなたの身体の現状を現しています。＜/p＞ ＜p＞当然それによって対処方法も変わってきます。＜/p＞ ＜p＞今すぐ自分に合った便秘解消法を見つけて、＜/p＞ ＜p＞心身ともに綺麗にしてみませんか？＜/p＞ ＜p＞書籍文字数：8,198文字＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】自分で選ぶ ダイエット方法大全 続かない流行ダイエットより、自分流で成果を出す ～アドバイザーが寄り添い教える、自分に効果のある方法探し～【電子書籍】[ 中田 昌平 ]

＜p＞全文約49000字／文字サイズ標準約120ページ＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞◆ 悩んでいませんか？＜/p＞ ＜p＞多くの人がダイエットの道を歩みながら、さまざまな疑問や悩みに直面します。＜br /＞ 過度な運動や急激な生活の変化はしたくないけど、健康的に体重を減らしたい。＜br /＞ 食事制限をしすぎたらリバウンドしそうで心配。何度もダイエットを試みたけど、なかなか続かない。＜br /＞ ーーーこのような悩み、誰しもが一度は抱えることがあるものです。＜/p＞ ＜p＞◆ 解決策がここにあります！＜/p＞ ＜p＞『ダイエットの成功への鍵』は、健康的で持続可能なダイエットの方法についての究極のガイドです。＜br /＞ この本は、過度な運動や厳格な食事制限を必要とせずに、＜br /＞ 短期間で健康的に体重を減らすためのアプローチを提供します。＜br /＞ 私たちは、あなたのニーズや目標に合わせた最適なダイエット方法を見つけるお手伝いをします。＜/p＞ ＜p＞◆ なぜこの本が違うのか？＜/p＞ ＜p＞この本は、一過性のダイエットではなく、持続可能な健康的な生活へのステップを提供します。＜br /＞ 私たちは以下の点で特に注力しました。＜br /＞ ◎科学的なアプローチ:＜br /＞ ダイエットに関する最新の科学的知見をもとに、効果的な戦略を提供します。＜br /＞ 食事、運動、ストレス管理、睡眠のバランスを重視し、健康的な体重減少をサポートします。＜br /＞ ◎個別対応:＜br /＞ 一人一人異なる体質やライフスタイルに合わせたアドバイスを提供します。＜br /＞ 適切なダイエットプランを見つけるためのツールと情報を提供し、あなたに合った方法を見つけます。＜br /＞ 10以上のダイエット方法を紹介し、カスタマイズ方法もあなた次第。＜br /＞ 自分に合わないダイエットをするより、自分が取り入れやすい方法を選んでみましょう！＜br /＞ ◎持続可能性:＜br /＞ 急激な変化ではなく、持続可能な変化を重視します。＜br /＞ リバウンドを防ぎ、長期的な健康と幸福をサポートします。＜br /＞ ◎モチベーションと精神面へのアプローチ:＜br /＞ ダイエットの成功は体だけでなく、心の健康にも関連しています。＜br /＞ モチベーションの維持やストレス管理、良い睡眠の取り方など、精神的な側面にも焦点を当てます。＜/p＞ ＜p＞◆ この本が提供する内容＜/p＞ ＜p＞ダイエットの基本から高度な戦略まで、幅広い情報を提供します。＜br /＞ 健康的な食事のバランスを理解し、食事プランを作成する方法を解説します。＜br /＞ 運動の重要性と、日常生活に取り入れやすい運動方法を紹介します。＜br /＞ ストレスと睡眠の役割を理解し、管理する方法を提供します。＜br /＞ モチベーションを維持し、目標を達成するための戦略を紹介します。＜br /＞ 進捗を追跡し、調整する方法について詳しく解説します。＜br /＞ さらに、豆知識、用語集、便利なリソースとアプリ、参考文献なども収録しました。＜/p＞ ＜p＞◆ ダイエットの成功は可能です！＜/p＞ ＜p＞この本は、ダイエットの成功を目指すあなたの強力な味方です。＜br /＞ 持続可能な変化を実現し、健康的な体重減少を達成しましょう。＜br /＞ 自分自身を愛し、健康な未来を手に入れる第一歩を踏み出しましょう。＜br /＞ 『ダイエットの成功への鍵』が、あなたの目標達成のための指南書となります。＜/p＞ ＜p＞ーーーーーーーーー＜br /＞ 目次より抜粋＜br /＞ ーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 第1章: ダイエットについて＜br /＞ 1.1 ダイエットの目標と期待＜br /＞ 1.2 健康的なダイエットの重要性＜br /＞ 1.3 本書のアプローチと利点＜br /＞ 第2章: ダイエットの基本＜br /＞ 2.1 カロリーと栄養の基礎＜br /＞ 2.2 適切な食事のバランス＜br /＞ 2.3 過度な食事制限の危険性＜br /＞ 第3章: ダイエットプランの選択＜br /＞ 3.1 ダイエットプランの種類と選択肢＜br /＞ 3.2 低炭水化物、低脂肪、ベジタリアンなどのオプション＜br /＞ 3.3 自分に合ったプランの見つけ方＜br /＞ 第4章: 食事の計画と準備＜br /＞ 4.1 食事プランの作成＜br /＞ 4.2 食材の購入と保管＜br /＞ 4.3 簡単でヘルシーなレシピ＜br /＞ 4.4 減量中でも必要な栄養素＜br /＞ 4.5 ダイエットのためのプロテイン選び＜br /＞ 第5章: 適度な運動＜br /＞ 5.1 運動の重要性＜br /＞ 5.2 ウォーキング、ストレッチング、軽い有酸素運動など＜br /＞ 5.3 毎日の活動のインクルージョン＜br /＞ 第6章: ストレスと睡眠の管理＜br /＞ 6.1 ストレスとダイエットの関係＜br /＞ 6.2 ストレスの軽減策＜br /＞ 6.3 睡眠の役割と改善方法＜br /＞ 第7章: ダイエットのモチベーションと目標設定＜br /＞ 7.1 モチベーションの維持＜br /＞ 7.2 SMART目標の設定＜br /＞ 7.3 途中での挫折への対処＜br /＞ 第8章: 進行状況のトラッキングと調整＜br /＞ 8.1 進捗のモニタリング方法＜br /＞ 8.2 食事日誌と運動記録＜br /＞ 8.3 プランの調整と改良＜br /＞ 第9章: 社交的な場面でのダイエット＜br /＞ 9.1 レストランやパーティーでの食事＜br /＞ 9.2 友達や家族との調整＜br /＞ 9.3 ダイエットと社交のバランス＜br /＞ 第10章: ダイエット成功の維持＜br /＞ 10.1 ダイエットの成功を続けるための戦略＜br /＞ 10.2 長期的な健康の維持＜br /＞ 10.3 ダイエットからの脱却＜br /＞ 第11章: 付録＜br /＞ 11.1 ダイエットの豆知識＜br /＞ 11.2 ダイエット用語集＜br /＞ 11.3 便利なリソースとアプリ・参考文献＜br /＞ おわりに＜/p＞ ＜p＞低炭水化物ダイエット、低脂肪ダイエット、ベジタリアン/ヴィーガンダイエット、糖尿病ダイエット、断食ダイエット、食事置換ダイエット、総合的な食事アプローチ、中央集権的な制限ダイエット、パレオダイエット、モデレートなカロリー制限、地中海式ダイエット、高タンパク質ダイエット、血液型ダイエット＜/p＞ ＜p＞ーー＜br /＞ 自分で選ぶ！ダイエット方法大全＜br /＞ ダイエットの成功への鍵：健康的な体重減少のガイド＜br /＞ 続かない流行ダイエットより、自分流で成果を出す＜br /＞ 自分で選ぶ＜br /＞ ダイエット方法 大全＜br /＞ 無理をしない、自分にあった痩せ方＜br /＞ 数々のダイエット方法の中から選ぶ＜br /＞ 流行ダイエットは効果なし？＜br /＞ 失敗の繰り返しは自分に合わなかっただけ。＜br /＞ アドバイザーが寄り添い教える、自分に効果のある方法探し＜br /＞ ーー＜br /＞ ※使用環境により章の前後に空白ページが表示されるエラーが起こる場合があります。その際は次ページをめくっていただければ次章が表示されます。ご迷惑をおかけいたしますがご了承くださいますようよろしくお願い致します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】お金をかけずに習慣の力を使って自然と体重をベストに持ってくる、究極のダイエット法【電子書籍】[ 神経質やせ男 ]

＜p＞【書籍説明】＜br /＞ ダイエットを効果的に行うには、一番効果のある時期に最も効率的な方法でスタートさせ、それを習慣づけるというのがコツです。私はこの方法を使って3カ月で5キログラム体重を落とすことに成功し、そこから5年かけて20キログラム痩せました。＜/p＞ ＜p＞しかしダイエットの問題としてリバウンドがあげられます。これについては習慣の力を活用します。効果の少ない時期にある程度リバウンドを許容して、効果のある時期にダイエットをして1年を通した平均体重の辻褄を合わせるという方法を取ります。＜/p＞ ＜p＞これについては本文の中で述べていきます。このやり方の特徴は始めるときは3カ月という短い期間に限定してダイエットを推奨していることです。この間にダイエットと習慣の力を使えば、1年以上の長期に渡って体型をベストの状態に持ってくることが可能となり、さらにそれが維持されます。＜/p＞ ＜p＞本書でははじめに日本人が太りやすくなった外部環境、そして太っているために起こりうることを説明した上で、具体的なダイエット方法を説明していきます。＜/p＞ ＜p＞なお本書は、デスクワークで日ごろ運動不足気味な人を想定して書いています。この方法を使って少しでも体重が減っていただければ、これ以上の喜びはありません。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ まえがき＜br /＞ 1．日本の労働環境と肥満＜br /＞ 2．日本の食品事情＜br /＞ 3．太っていることのデメリット＜br /＞ 4．運動と気温＜br /＞ 5．食事とダイエット＜br /＞ 6．リバウンドと習慣化＜br /＞ 7．まとめ＜br /＞ あとがき＜br /＞ 参考文献＜br /＞ 筆者紹介＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ 神経質やせ男（シンケイシツヤセオ）＜br /＞ 体重82キログラムあったメタボ体質から5年で20キログラム体重を落とすことに成功。最初に効果のある時期にダイエットを始める。そこで自信つけさせてから、習慣の力を合わせる方法を本書の内容で編み出した。＜/p＞ ＜p＞季節によって多少体重の増減はあるものの、毎年コンスタントにダイエットに成功している。これにより、健康診断の数字が良くなり病気になる可能性を減らすという二重の効果を享受している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】東洋医学を応用した火翔のパパッと薬膳1，0【電子書籍】[ 澤楽 ]

＜p＞目次）＜/p＞ ＜p＞1、薬膳とは＜/p＞ ＜p＞2、五味の基本的な考え方＜/p＞ ＜p＞3、野菜の基本的な豆知識＜/p＞ ＜p＞4、東洋医学で考える薬膳の基本＜/p＞ ＜p＞5、コカコーラは身体に良い！？＜/p＞ ＜p＞6、何を基準に薬膳を作れば良いのか＜/p＞ ＜p＞7、これさえ食べれば医者いらず＜/p＞ ＜p＞8、東洋医学から見た証ごとの対処＜/p＞ ＜p＞9、薬膳の季節ごとの基本食材＜/p＞ ＜p＞薬膳の基本＜/p＞ ＜p＞薬膳とは身体の機能を高める食事であり、弱った内臓を回復させる食事のことです。＜/p＞ ＜p＞各内臓が弱っている時は、働きを強める食事をする事が大切です。＜/p＞ ＜p＞東洋医学では五味と呼ばれる味の分類があり＜/p＞ ＜p＞酸味＜/p＞ ＜p＞苦味＜/p＞ ＜p＞甘味＜/p＞ ＜p＞辛味＜/p＞ ＜p＞塩味＜/p＞ ＜p＞を基本とします。＜/p＞ ＜p＞人間は身体が必要としている味は美味しく感じます。＜/p＞ ＜p＞だから味というものは身体に必要なものを判断するうえで重要なのです。＜/p＞ ＜p＞東洋医学では昔から味の種類と身体に及ぼす影響について考えています。＜/p＞ ＜p＞そして二つの味を配合して、＜/p＞ ＜p＞酸味には甘味を入れて消化器を補う＜/p＞ ＜p＞苦味には辛味を入れて呼吸器を補う＜/p＞ ＜p＞甘味には塩味を入れて腎臓を補う＜/p＞ ＜p＞辛味には酸味を入れて肝臓を補う＜/p＞ ＜p＞塩辛いものには苦味を入れて心臓を補う＜/p＞ ＜p＞というのが基本的な内臓へ影響を及ぼす考え方です。＜/p＞ ＜p＞これを二味配合と呼び三味配合も存在します。＜/p＞ ＜p＞味は単独で利用するより、組み合わせることでより高い効果が期待できるのです。＜/p＞ ＜p＞汗をかいている時のポカリスエットが美味しく感じるのと同様に、身体が欲している味は美味しく感じそうでないなら不味く感じます。＜/p＞ ＜p＞子供が酸味や苦味を嫌うのは、肝臓や心臓が強い子供には必要としない味だからですね。＜/p＞ ＜p＞健康のポイントは、偏った味や食材ばかりでは身体を壊すので、可能なら三味配合をし、旬の物を頂くのが基本となります。＜/p＞ ＜p＞1気虚＜/p＞ ＜p＞気（代謝）が虚するというのは、疲れや睡眠不足で体力が低下している状態です。＜/p＞ ＜p＞また胃腸が弱く栄養の吸収力が少ない人や、筋力不足で気（代謝）が低い人は気虚になりやすいのが特徴です。＜/p＞ ＜p＞そのため気虚を解消する食事は、消化吸収しやすく筋力をつけられる食事が大切です。＜/p＞ ＜p＞気虚になると寝ても疲れがとれず、疲れやすく元気がなくなります。＜/p＞ ＜p＞鶏南蛮そば＜/p＞ ＜p＞鶏肉は他の肉と比べても栄養が多いことで有名です。＜/p＞ ＜p＞特に注目されているのは、＜/p＞ ＜p＞ビタミンA＜/p＞ ＜p＞イミダエペプチド＜/p＞ ＜p＞などになります。＜/p＞ ＜p＞鶏肉の特徴と言えば高たんぱく質で低脂肪なことが知られていますが、良質な脂質も含んでいるので身体のホルモンバランスなども整える効果効能で知られています。＜/p＞ ＜p＞鶏肉の低脂肪で高たんぱく質な特性はダイエットで特に注目されていますが、豊富なアミノ酸やビタミン類とコラーゲンは美容面でも効果効能が期待されています。＜/p＞ ＜p＞疲労回復に効果的なイミダエペプチドや肝臓の機能を高めるメチオニンが含まれています。＜/p＞ ＜p＞さらにアルコール代謝を高めるナイアシンや身体の粘膜を作るビタミンAが豊富です。＜/p＞ ＜p＞鶏肉の栄養には美容に効果的なコラーゲンも豊富です。＜/p＞ ＜p＞鶏肉に含まれるナイアシンはアルコールの分解を助けます。＜/p＞ ＜p＞鶏肉の栄養の中でもメチオニンの効果効能としては肝臓の機能を高めて毒素の排泄を促します。＜/p＞ ＜p＞脳の疲労をとる成分は数少なく、イミダエペプチドは脳の疲労をとり精神的な疲れも改善する効能をもつ栄養です。＜/p＞ ＜p＞鶏肉の栄養の中でもビタミンは豊富なことで知られていますが、そのなかでもビタミンAは豚肉や牛肉の10倍で他の栄養よりも豊富です。＜/p＞ ＜p＞鶏肉は補気類であり、脾胃を助け消化器系と体力を回復させます。＜/p＞ ＜p＞さらに鶏肉は薬膳から見ると温で甘に分類されるのでエネルギーを身体に満たします。補中益気が期待できます。＜/p＞ ＜p＞漢方の補中益気湯の性質を鶏肉は持っているのです。＜/p＞ ＜p＞1韮（にら）3～5月＜/p＞ ＜p＞効能としては胃腸など腹部を温め気の巡りを改善します。＜/p＞ ＜p＞春には身体に熱がこもる気滞の症状が起こりやすく、春にとれる野菜には苦味があり身体の熱を排泄するのに効果的です。＜/p＞ ＜p＞栄養学でも、＜/p＞ ＜p＞生殖機能を高める作用＜/p＞ ＜p＞血液循環をよくする作用＜/p＞ ＜p＞抗菌作用＜/p＞ ＜p＞が認められています。＜/p＞ ＜p＞またニラやネギ、ニンニクの特有の香りはアリシンという成分により豚肉やレバーなどに含まれるビタミンB1の吸収を高めます。＜/p＞ ＜p＞にらは古くから薬膳に用いられてきました。＜/p＞ ＜p＞発汗を促し新陳代謝を高める作用＜/p＞ ＜p＞胃腸の働きを整えて便秘や下痢を改善＜/p＞ ＜p＞などの作用に注目されてきました。＜/p＞ ＜p＞中でもカロテンが豊富で、にら一掴みで一日のビタミンA所要量をほぼ満たすことができます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】車椅子のダイエット 運動ができなくても自己流で、15kg痩せられました！【電子書籍】[ hanah ]

＜p＞車椅子で、運動が満足にできない45歳の私でも無理なく7ヶ月で15kg痩せました。これは私のダイエット記録です。何をやって痩せたのかを、詳細に書いています。＜/p＞ ＜p＞運動のほぼできない私が書いたので、真似できることが多数あると思います。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞はじめに＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その1 知識は大切 - 挫折しないために＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その2 体の柔らかさ＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その3 代謝、そして便通の為に食べる！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その4 運動は、何したの？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その5 栄養素は？とるタイミングは？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その6 数日後の祟り（笑）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その7 停滞期を乗り切った方法とは？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その8 料理の味付けは＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その9 これをやめたら痩せて太らなくなった！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞その10 私が思う「万年ダイエッター」＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞おわりに＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】私はコレでアレルギーが治った【食事療法・ツボ・薬】 花粉症やアトピーの症状を軽減【電子書籍】[ brilliant ]

＜p＞目次＜br /＞ はじめに＜br /＞ 注意＜br /＞ ・アレルギーとは＜br /＞ ・アレルギーの増えた主な原因＜br /＞ 環境の汚染、変化＜br /＞ 清潔すぎる環境＜br /＞ 食生活の欧米化＜br /＞ アレルギー体質の遺伝＜br /＞ 花粉症、鼻炎＜br /＞ 【花粉症】＜br /＞ ・花粉の飛散時期＜br /＞ ・鼻炎はなぜ起こる＜br /＞ ・主に病院で行われるアレルギー検査＜br /＞ ・採血検査＜br /＞ ・鼻汁検査＜br /＞ ・スクラッチテスト＜br /＞ ・毎年同じ時期に症状がでる場合＜br /＞ ・花粉症の主な治療＜br /＞ ・抗ヒスタミン剤＜br /＞ ・ステロイド点鼻薬＜br /＞ ・ステロイド注射＜br /＞ ・免疫療法＜br /＞ ・レーザー治療＜br /＞ ・花粉症アレルギーの対策＜br /＞ ・ワセリンがオススメ＜br /＞ ・鼻うがい＜br /＞ ・花粉を持ち込まない＜br /＞ ・ハウスダスト、ダニ対策＜br /＞ 花粉それともハウスダスト＜br /＞ ・皮膚のかゆみ＜br /＞ ステロイドによる治療＜br /＞ ・入浴＜br /＞ ・寒暖差アレルギー＜br /＞ ・免疫バランス＜br /＞ 食事療法＜br /＞ ・食事の変化＜br /＞ ・免疫に深く関わる腸＜br /＞ ・腸内環境＜br /＞ ・食事療法＜br /＞ ・改善するのが難しい食物アレルギー＜br /＞ ・アレルギーを引き起こす原因物質＜br /＞ アレルギー症状を悪化させるてしまう避けるべき食材＜br /＞ ・食品添加物を避ける＜br /＞ ・ダイエット飲料 人工甘味料は危険なもの＜br /＞ 控える食材＜br /＞ ・油＜br /＞ ・高タンパクの食材＜br /＞ ・アクの強い食材＜br /＞ ・小麦粉、もち米＜br /＞ ・香辛料＜br /＞ ・アルコール＜br /＞ ・加工食品＜br /＞ ・冷たいもの＜br /＞ ・かゆみ、蕁麻疹の原因なりやすい食材＜br /＞ ・小麦、牛乳の害＜br /＞ アレルギーに効果がある食材＜br /＞ ・抗酸化作用が高い食品＜br /＞ ・ビタミンA＜br /＞ ・ビタミンB6＜br /＞ ・ビタミンC＜br /＞ ・ビタミンE＜br /＞ ・βカロチン＜br /＞ ・亜鉛＜br /＞ ・セレン＜br /＞ ・カルシウム＜br /＞ ・nー3系油脂＜br /＞ ・不緩和脂肪酸＜br /＞ ・善玉菌の餌になるもの＜br /＞ ・ファイトケミカル＜br /＞ アレルギーに特にオススメの食材＜br /＞ 【ヨーグルト】＜br /＞ ・ヨーグルトメーカーを使う＜br /＞ ・効果を高めるには＜br /＞ ・乳酸菌とは＜br /＞ 【日本ならではの発酵食品】＜br /＞ ・納豆＜br /＞ 【レンコン】＜br /＞ 【甜茶 緑茶 ルイボスティー】＜br /＞ 【玄米】＜br /＞ ・フィチン酸＜br /＞ ・玄米を美味しく食べるには＜br /＞ ・玄米摂取の注意＜br /＞ 原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁＜br /＞ ・体内に入った動物性タンパク質＜br /＞ ・排泄しきれなかった毒素＜br /＞ ・サプリメントによる栄養補給＜br /＞ 【アレルギー症状を軽くする食事のとり方】＜br /＞ ・消化力を高めるにはよく噛む＜br /＞ ・食事の量を減らす＜br /＞ ・食事をする時間＜br /＞ インドのアーユルベーダよるアレルギー改善＜br /＞ ・白湯の効果＜br /＞ ・生姜＜br /＞ アーユルベーダによるアレルギー対策＜br /＞ ・花粉症＜br /＞ ・皮膚炎＜br /＞ ・アトピー性皮膚炎＜br /＞ 【花粉症、ハウスダスト対策 まとめ】＜br /＞ 【摂取を控える食材まとめ】＜br /＞ 【かゆみ、蕁麻疹対策 避ける食材まとめ】＜br /＞ 【アレルギーに効果がある食材 まとめ】＜br /＞ おわりに＜/p＞ ＜p＞はじめに＜/p＞ ＜p＞アレルギー症状を緩和する方法は様々です本書は食事療法、病院での治療、花粉対策等＜/p＞ ＜p＞症状を緩和する方法を総合的に記載しています＜/p＞ ＜p＞アレルギー症状で悩んでる人＜/p＞ ＜p＞今までの治療では効果を感じられない人＜/p＞ ＜p＞根本的な体質を改善したい人＜/p＞ ＜p＞にオススメな一冊となっています＜/p＞ ＜p＞食事療法のでは栄養学とインドのアーユルベーダを基本に実際に試して効果があったものを記載します＜/p＞ ＜p＞アレルギーを治す為に環境を変える為に引越しが必要だったり＜br /＞ 薬では副作用があったり症状は抑えられても根本の治療ならない場合があります＜br /＞ 私は子供の頃からアレルギー体質で様々な方法を試してきました＜/p＞ ＜p＞その中でも効果があってお手軽な方法は食事療法でした＜br /＞ 体質改善には時間が掛りますが十分に試す価値のあるものです＜/p＞ ＜p＞他にも病院での治療や日常生活で気をつけること＜br /＞ 花粉症やアレルギー症状を緩和する方法を載せていきます＜/p＞ ＜p＞本書は以前に発売したものにさらにツボや病院での治療 総合的なアレルギー対策を追加した完全版になっています＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】パワーストーンの科学 スマホ画面対応 科学的知見によるパワーストーンヒーリング【電子書籍】[ 蕨谷哲雄 ]

＜p＞本編目次＜/p＞ ＜p＞第0章 パワーストーンの基礎＜br /＞ Q 01 パワーストーンとは何か？＜br /＞ Q 02 パワーストーンの価値＜br /＞ Q 03 ラピスラズリの神聖度＜br /＞ Q 04 現在のラピスラズリの販売戦略＜br /＞ Q 05 パワーストーンは業者の宣伝にすぎないのか？＜br /＞ Q 06 パワーストーンは結局コレクターのおもちゃか？＜br /＞ Q 07 パワーストーンと神の関係＜br /＞ Q 08 パワーストーンは岩石信仰か？＜br /＞ Q 09 神は存在するか？＜br /＞ Q 10 人間にとって神とは何か？＜br /＞ Q 11 ホメオスタシスとは何か？＜br /＞ Q 12 忍耐なしで願望を叶える方法＜br /＞ Q 13 願いを叶える効果的な方法＜br /＞ Q 14 パワーストーンの活用を阻害する要因＜br /＞ Q 15 精神の源泉＜br /＞ Q 16 パワーストーンは精神の増幅器＜br /＞ 第1章 パワーストーンの原理＜br /＞ Q 17 パワーストーンの使い方＜br /＞ Q 18 パワーストーンを使う側の能力＜br /＞ Q 19 パワーストーンによる願望の初級的実現範囲＜br /＞ Q 20 パワーストーンによる願望の中級的実現範囲＜br /＞ Q 21 パワーストーンによる願望の上級的実現範囲＜br /＞ Q 22 パワーストーンによる願望の達人的実現範囲＜br /＞ Q 23 パワーストーンよりも人間の浄化法が大切＜br /＞ Q 24 健康面でのリスク物質からの浄化＜br /＞ Q 25 浄化情報の信憑性＜br /＞ Q 26 健康診断でホメオスタシスは守れるか？＜br /＞ Q 27 自分でおこなう浄化法＜br /＞ Q 28 ｢痩せぎみ｣｢痩せた状態｣・｢肥りぎみ｣｢肥った状態｣の境界線＜br /＞ Q 29 食事制限による健康面の問題＜br /＞ Q 30 肥っているが健康な場合＜br /＞ Q 31 健康な人の食べすぎ飲みすぎ＜br /＞ Q 32 酒豪が酔いつぶれない理由＜br /＞ Q 33 肥りすぎと痩せすぎの原因＜br /＞ Q 34 ダイエットしても体重が減らない理由＜br /＞ Q 35 痩せている人がダイエットしたら？＜br /＞ Q 36 ホメオスタシス機能の破壊＜br /＞ Q 37 人間の健康機能の問題＜br /＞ Q 38 未病とは何か？＜br /＞ Q 39 未病と健康食品＜br /＞ Q 40 薬以外で未病を治す方法＜br /＞ Q 41 未病を治す心理療法＜br /＞ Q 42 医者が治してくれない体調不良＜br /＞ Q 43 超能力・心霊治療・宗教活動は心理療法？＜br /＞ Q 44 自己回復力とは？＜br /＞ Q 45 波動の性質＜br /＞ Q 46 意志と病気の関係＜br /＞ 第2章 パワーストーンの実践法＜br /＞ Q 47 パワーストーンの入手法＜br /＞ Q 48 パワーストーンの身に付け方＜br /＞ Q 49 パワーストーンの特徴＜br /＞ Q 50 パワーストーンの色＜br /＞ Q 51 パワーストーンの浄化法＜br /＞ Q 52 危険なパワーストーン＜br /＞ Q 53 本物のパワーストーン＜br /＞ Q 54 放射性ではないパワーストーン＜br /＞ Q 55 トルマリンはマイナスイオンを発生させるか？＜br /＞ Q 56 誕生石はパワーストーンか？＜br /＞ Q 57 パワーストーンを持っているとチャクラが活性化するか？＜br /＞ Q 58 チャクラと禁煙やダイエットとの関係＜br /＞ Q 59 チャクラとホルモンの関係 1＜br /＞ Q 60 チャクラとホルモンの関係 2＜br /＞ Q 61 チャクラとパワーストーン＜br /＞ Q 62 チャクラのイメージ＜br /＞ Q 63 パーダチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 64 ムラダラチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 65 スワディシュタナチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 66 スーリヤチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 67 マニプラチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 68 アナハタチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 69 シュリ（ブラフマ）チャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 70 ハスタチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 71 ヴィシッダチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 72 アジナチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 73 マナスチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 74 チャンドラチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 75 ソーマチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 76 サハスララチャクラに合うパワーストーン＜br /＞ Q 77 金剛界曼荼羅(まんだら)に合うパワーストーン＜br /＞ Q 78 胎蔵界曼荼羅(まんだら)に合うパワーストーン＜br /＞ 第3章 パワーストーンの応用法＜br /＞ Q 79 パワーストーンで作る小周天図＜br /＞ Q 80 大周天図とは何か？＜br /＞ Q 81 大周天図とパワーストーン 1＜br /＞ Q 82 大周天図とパワーストーン 2＜br /＞ Q 83 大周天図とパワーストーン 3＜br /＞ Q 84 宇宙とパワーストーン＜br /＞ Q 85 占星術は信用できるか？＜br /＞ Q 86 星とバイオリズム＜br /＞ Q 87 星とパワーストーン＜br /＞ Q 88 珍しいパワーストーン＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】管理栄養士によるお腹が空かないファスティング実践法！ 断食によって体内の脂肪、毒素、ポリープを溶かし体外に放出！【電子書籍】[ 榎本 悠人 ]

＜p＞ファスティング(断食)には沢山の健康促進作用があります。＜/p＞ ＜p＞しかし効果的なファスティングを行うためには＜/p＞ ＜p＞正しい方法でこれを行わなければなりません。＜/p＞ ＜p＞誤ったやり方をしてしまうと断食の効果が得られなかったり、＜/p＞ ＜p＞空腹に耐えかねて途中で挫折してしまったり、＜/p＞ ＜p＞最悪の場合は体調を壊してしまうこともあるからです。＜/p＞ ＜p＞この書籍では、＜/p＞ ＜p＞断食の専門家による「体に負担のかからないファスティング手法」＜/p＞ ＜p＞について分かり易く解説しております。＜/p＞ ＜p＞ファスティングを習慣化できれば病気にもかかりにくくなり、＜/p＞ ＜p＞美容効果やダイエット効果も得られるなど、＜/p＞ ＜p＞ハッキリ言って良いこと尽くめです！＜/p＞ ＜p＞若く健康な身体作りのためにも、＜/p＞ ＜p＞ファスティングを成功させましょう！＜/p＞ ＜p＞書籍文字数：9,528文字＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】私はコレで治った【アレルギー改善】食事療法【電子書籍】[ brilliant ]

＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 注意＜br /＞ ・アレルギーとは＜br /＞ ・免疫バランス＜br /＞ ・食事の変化＜br /＞ ・免疫に深く関わる腸＜br /＞ ・腸内環境＜br /＞ ・食事療法＜br /＞ ・改善するのが難しい食物アレルギー＜br /＞ ・アレルギーを引き起こす原因物質＜br /＞ アレルギー症状を悪化させるてしまう避けるべき食材＜br /＞ ・食品添加物を避ける＜br /＞ ・ダイエット飲料 人工甘味料は危険なもの＜br /＞ 控える食材＜br /＞ ・油＜br /＞ ・高タンパクの食材＜br /＞ ・アクの強い食材＜br /＞ ・小麦粉、もち米＜br /＞ ・香辛料＜br /＞ ・アルコール＜br /＞ ・加工食品＜br /＞ ・冷たいもの＜br /＞ ・かゆみ、蕁麻疹の原因なりやすい食材＜br /＞ ・小麦、牛乳の害＜br /＞ アレルギーに効果がある食材＜br /＞ ・抗酸化作用が高い食品＜br /＞ ・ビタミンA＜br /＞ ・ビタミンB6＜br /＞ ・ビタミンC＜br /＞ ・ビタミンE＜br /＞ ・βカロチン＜br /＞ ・亜鉛＜br /＞ ・セレン＜br /＞ ・カルシウム＜br /＞ ・nー3系油脂＜br /＞ ・不緩和脂肪酸＜br /＞ ・善玉菌の餌になるもの＜br /＞ ・ファイトケミカル＜br /＞ アレルギーに特にオススメの食材＜br /＞ 【ヨーグルト】＜br /＞ ・効果を高めるには＜br /＞ ・乳酸菌とは＜br /＞ 【日本ならではの発酵食品】＜br /＞ ・納豆＜br /＞ 【レンコン】＜br /＞ 【甜茶 緑茶 ルイボスティー】＜br /＞ 【玄米】＜br /＞ ・フィチン酸＜br /＞ ・玄米を美味しく食べるには＜br /＞ ・玄米摂取の注意＜br /＞ ・体内に入った動物性タンパク質＜br /＞ ・排泄しきれなかった毒素＜br /＞ ・サプリメントによる栄養補給＜br /＞ 【アレルギー症状を軽くする食事のとり方】＜br /＞ ・消化力を高めるにはよく噛む＜br /＞ ・食事の量を減らす＜br /＞ ・食事をする時間＜br /＞ インドのアーユルベーダよるアレルギー改善＜br /＞ ・白湯の効果＜br /＞ ・生姜＜br /＞ アーユルベーダによるアレルギー対策＜br /＞ ・花粉症＜br /＞ ・皮膚炎＜br /＞ ・アトピー性皮膚炎＜br /＞ 【摂取を控える食材まとめ】＜br /＞ 【かゆみ、蕁麻疹対策 避ける食材まとめ】＜br /＞ 【アレルギーに効果がある食材 まとめ】＜br /＞ おわりに＜/p＞ ＜p＞アレルギー症状を緩和する方法は様々です本書は食事療法を中心に記載していきます＜/p＞ ＜p＞アレルギー症状で悩んでる人＜/p＞ ＜p＞病院の薬だけでは効果を感じられない人＜/p＞ ＜p＞根本的な体質を改善したい人＜/p＞ ＜p＞にオススメな一冊となっています＜/p＞ ＜p＞栄養学とインドのアーユルベーダを基本に実際に試して効果があったものを記載します＜/p＞ ＜p＞アレルギーを治す為に環境を変える為に引越しが必要だったり＜br /＞ 薬では副作用があったり症状は抑えられても根本の治療ならない場合があります＜/p＞ ＜p＞効果があってお手軽な方法は食事療法です＜br /＞ 体質改善には時間が掛りますが十分に試す価値のあるものです＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】花丸 10秒体操 ダイエットシステム 1回10秒の体操で簡単に 3日で本当にお腹痩せ 全身がスリムになる【電子書籍】[ 花丸 尚 ]

＜p＞＜strong＞花丸10秒体操 ダイエットシステム＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞この本には ダイエットシステムの運動の方法が詳しく書かれています＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞1回 10秒の運動で本当に簡単にお腹痩・全身が痩せる方法が書かれています＜/p＞ ＜p＞どのタイミングで行えば良いのか、食事はどんな物に注意すれば良いのか等々＜/p＞ ＜p＞＜strong＞この方法は何故 ノーベル賞級の発見か！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞それは太るメカニズムは食後1時間が境になっているからです＜/p＞ ＜p＞あるタイミングで 運動をすると体に脂肪が吸収されない＜/p＞ ＜p＞＜strong＞不思議な現象を発見＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞お腹の脂肪は簡単に減らすことが実は簡単なのです＜/p＞ ＜p＞＜strong＞10秒はカウントは脳にストレスが掛からない理想的な秒数なのです＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞この動きは誰でも出来る単純運動なのに 心拍数がとても上がる＜/p＞ ＜p＞とても効果的な運動です＜/p＞ ＜p＞今まで誰も知らない 新しい発見を詰め込んだ一冊です。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞本文のレイアウトも タブレットでも PCでも見やすいように 考えて書かれています＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞よろしくお願い致します＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】セーラー服と糖尿病3 糖尿病の運動療法編 運動は、血糖値を下げるだけでなく、生活習慣病に対する万能薬になる【電子書籍】[ 永嶋 信晴 ]

＜p＞＜strong＞◆◆運動は、血糖値を下げるだけでなく、生活習慣病に対する万能薬になる◆◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「セーラー服と糖尿病」シリーズは、忙しい人でも簡単に、糖尿病のメカニズムや治療法を理解できるという意図で作られました。医師と女子高生の会話形式で、通勤電車の車内や休憩時間など、どこでも気軽に読むことができるのが特徴です。＜/p＞ ＜p＞好評の「糖尿病の基本編」「糖尿病の食事指導編」に続く第三弾は、「糖尿病の運動療法編」。＜/p＞ ＜p＞血糖値対策の効率を考えれば食事療法が中心ですが、運動には私たちの健康にプラスになるメリットが数多くあるのをご存知でしょうか。＜/p＞ ＜p＞運動は、肥満を防ぐだけではなく、心肺機能や筋肉、骨を鍛えて体力を向上させます。運動によって筋肉がつけば、基礎代謝が増えて太りにくい体質になります。また、末梢血管の血液循環を良くしたり、血圧を下げたりする効果もあり、生活習慣病に対する万能薬であるとも言えるのです。＜/p＞ ＜p＞血糖値が高い人にとって最大の魅力は、運動によって血中のブドウ糖が消費されるため、インスリンを節約しながら血糖値を下げることができる点です。＜/p＞ ＜p＞運動には、骨粗しょう症や認知症の予防、ストレス解消にも効果があります。ストレスは、自律神経やホルモンに影響して、血圧や血糖値の上昇などをもたらします。ひどくなると高血圧症や糖尿病などの要因となり、脳卒中や心臓疾患を発症して突然死の引き金になることもあるのです。＜/p＞ ＜p＞そこで、本書では、血糖値対策に効果的な運動の仕方のほか、糖尿病にならないための生活上の注意点にも言及しました。一見、糖尿病とは関係ない生活習慣の中に、血糖値の高い人は気を付けないといけないリスクにも触れています。＜/p＞ ＜p＞糖尿病は、患者さんが自主的に治療に参加する部分が大きい病気です。血糖値の改善には、本人の強い意志が必要になります。そのために、病気のことをしっかり理解する必要があるのではないでしょうか。＜/p＞ ＜p＞血糖値が気になる方にお勧めの糖尿病予防の入門書です。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆本文より◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜ 運動すると血糖値が下がるってホント？ ＞＜/p＞ ＜p＞? なっちゃん「食事も運動も、やせるのが目的ですよね。ゴールが同じなら、どっちの道を取ってもいいんじゃないですか？」＜/p＞ ＜p＞やせるための効率を考えれば食事療法が中心になるけど、運動療法も健康の維持には欠かせないものなんだ。運動すれば肥満を防ぐだけじゃなく、心肺機能や筋肉、骨を鍛えて体力が向上する。また骨粗しょう症や認知症の予防にも効果があるんだ。ストレスを解消するという効果も忘れてはいけないね。それから運動すると、血糖値が下がるんだよ。＜/p＞ ＜p＞? なっちゃん「えっ？どうして下がるんですか？」＜/p＞ ＜p＞運動するにはエネルギーがより多く必要だよね。エネルギーとしてまず、筋肉にあるグリコーゲンが使われるんだ。そのあと、血液中のブドウ糖や遊離脂肪酸と言われる脂肪が消費される。つまり血液中にあふれたブドウ糖が、運動によって細胞内に取り込まれるから血糖値が下がるんだね。＜/p＞ ＜p＞? なっちゃん「ふ～ん。ブドウ糖だけじゃなく、脂肪も消費されるんだ」＜/p＞ ＜p＞そうだよ。運動した直後だと筋肉内のグリコーゲンが利用されるんだけど、運動を開始してから10分ぐらい経ったあとでは、脂肪細胞から出た遊離脂肪酸がエネルギーとして利用される。＜/p＞ ＜p＞? なっちゃん「よくわからないけど、10分以上運動を続けると脂肪が燃えてダイエットに良いということかな」＜/p＞ ＜p＞そのあたりはあとでまた話すけど、運動のいいところはインスリンの力を借りずにブドウ糖が細胞の中に取り込まれるということなんだ。だから、インスリンを節約しながら血糖値を下げることができる。＜/p＞ ＜p＞? なっちゃん「すい臓さんもほっと一息ですね」＜/p＞ ＜p＞しかも日常的に運動すると、インスリンの効きが良くなるんだよ。これを専門的には、インスリン感受性が高まると言うんだけど。＜/p＞ ＜p＞? なっちゃん「そうなると、どんな良いことがあるんですか？」＜br /＞ （以下略）＜/p＞ ＜p＞**◆著者略歴◆＜/p＞ ＜p＞永嶋 信晴 ［ナガシマ ノブハル］**＜/p＞ ＜p＞1959年、東京生まれ。早稲田大学および日本大学卒業。東京都民銀行勤務を経て、中小企業、病医院のコンサルティングや販売促進を手がけるナガシマシティアート有限会社社長。＜br /＞ 1999年より2001年まで、川崎市内のクリニックの事務長も務める。＜br /＞ ビジネス、医療系のライターとしても活躍しており、基礎知識がない人にも、わかりやすく説明する文章には定評がある。かつて出版した家庭医学の本は、海外で翻訳出版されたり、医療系大学の副読本に採用されたりした経験を持つ。＜br /＞ 現在、さまざまな分野で活躍の場を広げ、東京都の委員や経営にまつわる加除式書籍の編集委員を務める。医療系大学で、学生の患者応対の実習指導におけるボランティアも行っている。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆目次より◆＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 登場キャラクター紹介＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第1章 お父さんの血糖値は、運動でコントロールできるの？＜/strong＞＜br /＞ 1．やせるのに、食事制限と運動のどっちが効果的なの？＜br /＞ 2．運動すると血糖値が下がるってホント？＜br /＞ 3．運動すると太りにくい体質になる理由＜br /＞ 4．血糖値を下げるお勧めの運動って何？＜br /＞ 5．日常生活にウォーキングを取り入れよう ～ウォーキングシューズ選びのポイント～＜br /＞ 6．血糖値対策に有効なウォーキングの仕方＜br /＞ 7．運動を無理なく続けるコツとは＜br /＞ 8．自分にちょうどいい運動の強さを知るには＜br /＞ 9．運動で怪我をしないためには＜br /＞ ＜ 糖尿病にならないためのチェックポイント1 ＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第2章 お父さんが糖尿病にならないための生活上の注意点＜/strong＞＜br /＞ 1．体の中をいつも酸欠状態にしてしまう生活習慣とは＜br /＞ 2．タバコが糖尿病のリスクを高める理由＜br /＞ 3．なっちゃんのストレス解消法＜br /＞ 4．ストレスと栄養の深い関係＜br /＞ 5．血糖値が高いと感染症にかかりやすいってホント？＜br /＞ 6．血糖値が高い人が気をつけないといけない感染症にはどんなものがあるの？＜br /＞ 7．血糖値の高い人は、口の中も注意する必要が＜br /＞ 8．虫歯が原因で、心臓病になることもある＜br /＞ ＜ 糖尿病にならないためのチェックポイント2 ＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第3章 やせて血糖値が改善すると、10歳くらい若返った気分に＜/strong＞＜br /＞ 1．内臓脂肪が減ると、生まれ変わった気分になることも＜br /＞ 2．体調の良い状態に戻ってはじめて、調子が悪かったことに気づく＜/p＞ ＜p＞おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】【美脚マジック】あなたに合った方法で正しい脚痩せ あなたの脚痩せ法、間違っているかもしれません！【電子書籍】[ Kudai ]

＜p＞＜strong＞【あなたはこんなことで悩んでいませんか？】＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・足が太くて好きな服が着られない＜br /＞ ・足やせエクササイズをしても足が細くならない＜br /＞ ・足やお尻が気になってスカートが履けない＜br /＞ ・下半身全体が太っている＜br /＞ ・ダイエットをしても足が細くならない＜br /＞ ・足のラインが悪い＜br /＞ ・足やお尻のセルライトが気になる＜br /＞ ・美脚になりたい＜/p＞ ＜p＞もしあなたが上記のうち1つでも当てはまるようでしたらほんの数分で構いませんので、このまま読み進めてみてください。＜/p＞ ＜p＞あなたのお悩みを解決する方法をお教えします。＜/p＞ ＜p＞痩せたい、綺麗になりたい、というのは いつの世でも女性の願いですが、＜br /＞ その中でも足を細くしたい、という女性は特に多いです。＜/p＞ ＜p＞女性のファッションは男性に比べて足を出したり足のラインがくっきりと出るものも多いため＜br /＞ 足が太いと、それだけでファッションの選択肢がぐっと狭くなってしまいます。＜/p＞ ＜p＞特に夏になると水着やミニスカートなど露出の多い服装を着る機会が多くなるため夏前にダイエットに励む人も多いですよね。＜/p＞ ＜p＞しかし、ここで皆さんつまづいてしまいます。＜/p＞ ＜p＞頑張ってダイエットをして、体重は落ちるんです。＜/p＞ ＜p＞でもなぜか足は細くならない・・・＜/p＞ ＜p＞食事制限もして、ウォーキング、ランニング、家でのエクササイズ、あらゆることを頑張りますがなぜか、足だけが細くならない・・・＜/p＞ ＜p＞＜strong＞細くならないどころか、逆に足が太くなってしまうことも！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞一体、どうして足は細くならないんでしょうか？＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【本書ではこんなことが学べます】＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・美脚の定義 ・美脚の黄金比＜br /＞ ・自分の足をチェック＜br /＞ ・脚が太くなる原因＜br /＞ ・骨盤の歪み＜br /＞ ・むくみ＜br /＞ ・美脚になる方法＜br /＞ ・美脚になる日常生活＜br /＞ ・家でできる美脚エクササイズ＜/p＞ ＜p＞本書ではあなたが理想の美脚を手に入れるための方法を解説しています。＜/p＞ ＜p＞今のあなたが何を知らなければならないか＜br /＞ 何を目指さなければいけないか＜br /＞ そのために何をしなければいけないか＜/p＞ ＜p＞あなたに合った足やせ法を見つけることができるよう解説しています。＜/p＞ ＜p＞本書を手に入れることによりあなたは自分に合った足やせ法を知ることができ＜br /＞ それを実践することであなたの理想の美脚を手に入れることができるでしょう。＜/p＞ ＜p＞（全52ページ）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】サクッと読める人体の雑学150種類【電子書籍】[ 佐藤連 ]

＜p＞人体の雑学150種類を集めたシリーズです。＜/p＞ ＜p＞暇つぶしに、サクッと読める。＜br /＞ 役立たないけど、楽しい一冊です。＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 人体の雑学＜br /＞ 毛＜br /＞ ・最も早く伸びる毛＜br /＞ ・一生のうちに伸びる髪の長さ＜br /＞ ・髪の毛の寿命＜br /＞ ・髪の毛の伸縮率＜br /＞ ・ジャスティン・ビーバーの髪の毛の値段＜br /＞ ・エルビスプレスリーの毛の値段＜br /＞ 目＜br /＞ ・涙の原料＜br /＞ ・感情で涙の味が変わる＜br /＞ ・目は呼吸している＜br /＞ ・赤ちゃんのまばたき＜br /＞ ・瞬きの時間＜br /＞ ・まばたきの隠し機能＜br /＞ ・最も早く動く筋肉＜br /＞ ・実際に目が捉えている映像＜br /＞ ・色彩感覚が強い人＜br /＞ ・指紋より網膜の方が正確＜br /＞ 口＜br /＞ ・女性の方が味覚が鋭い＜br /＞ ・味覚芽の寿命＜br /＞ ・一生のうちに食べる量＜br /＞ ・舌も太る＜br /＞ ・最も音域が広い歌手＜br /＞ ・胃酸で金属は溶かせる?＜br /＞ ・人体で治らない部位＜br /＞ ・人体で最も固い物質＜br /＞ ・脳、肺、胃にも＜br /＞ ・一番強い筋肉＜br /＞ ・下顎があるのは人間だけ＜br /＞ 顔肌＜br /＞ ・ルネッサンス時代の美容＜br /＞ ・恐怖の汗＜br /＞ ・汗は無臭?＜br /＞ ・肌の再生＜br /＞ ・一番皮膚が厚い場所＜br /＞ 耳鼻＜br /＞ ・聴覚の早さ＜br /＞ ・最も小さな筋肉＜br /＞ ・無音なのに聞こえる音＜br /＞ ・水中では音が早く伝わる＜br /＞ ・嗅覚細胞＜br /＞ ・人間の匂いセンサー＜br /＞ ・味覚＝匂い?＜br /＞ ・『鼻くそ』って何＜br /＞ ・鼻を掘る病気＜br /＞ 脳＜br /＞ ・脳は全体の10%しか使われていないというのは＜br /＞ ・気圧の変化で頭痛がする理由＜br /＞ ・脳の化学反応＜br /＞ ・ニューロンの回復力＜br /＞ ・脳の伝達速度＜br /＞ ・人間の脳移植実験＜br /＞ ・人間が記憶できる顔の量＜br /＞ ・恐怖は遺伝する＜br /＞ ・人が嘘をつかれる回数＜br /＞ ・嘘をつくとどうなる＜br /＞ ・金縛りの原理＜br /＞ ・解剖学的に脳を表した芸術＜br /＞ ・脳に装置を埋め込む＜br /＞ ・バイリンガルは二重人格＜br /＞ 手＜br /＞ ・子供の拳＜br /＞ ・人間の指の感度＜br /＞ ・指が6本で産まれてくる確率＜br /＞ ・手、足の爪の伸びる早さ＜br /＞ ・手首から肘までの長さ＜br /＞ 脚＜br /＞ ・歩行するのに使う筋肉＜br /＞ ・靴がムレやすい理由＜br /＞ ・足の親指の重要性＜br /＞ ・四足歩行で最速＜br /＞ 血骨＜br /＞ ・骨にも血管がある＜br /＞ ・骨のサイクル＜br /＞ ・骨の大半＜br /＞ ・頭蓋骨の骨＜br /＞ ・背骨の強度＜br /＞ ・人類に生まれた新しい骨＜br /＞ ・レアな骨＜br /＞ ・肋骨が多い＜br /＞ ・関節の音＜br /＞ ・蚊に刺されやすい血液＜br /＞ 内臓＜br /＞ ・心臓は独立している＜br /＞ ・心臓の鼓動＜br /＞ ・肺は左右対称ではない＜br /＞ ・水に浮かぶ臓器＜br /＞ ・お腹が空いたときに鳴る音＜br /＞ ・胃の内側のサイクル＜br /＞ ・オナラの回数、量＜br /＞ ・オナラとは＜br /＞ ・肝臓の再生力＜br /＞ その他体の雑学＜br /＞ ・謎の眠り病＜br /＞ ・謎の眠り病2＜br /＞ ・日本人は睡眠不足＜br /＞ ・ショートスリーパーは遺伝子違う＜br /＞ ・眠らないと＜br /＞ ・人間には水に潜る反応がある＜br /＞ ・海水を飲んでも、水分補給できない理由＜br /＞ ・痛みをなぜ感じるのか＜br /＞ ・人体の筋肉＜br /＞ ・人体の部位ごとのカロリー＜br /＞ ・人間の細胞の数＜br /＞ ・2019年に発見された人体の細胞＜br /＞ ・1日で身長が変わる＜br /＞ ・15?45cmから脱出＜br /＞ ・カニバリズムをすると＜br /＞ ・救命ボートで133日間生存＜br /＞ 人体の雑学＜br /＞ ・何もせずにマッチョになるには＜br /＞ ・小さい人間＜br /＞ ・身長130cmのテーマパーク＜br /＞ ・人間が発する熱量＜br /＞ ・身体で一番重たい＜br /＞ ・無重力で過ごす影響＜br /＞ ・逆さづりにされると＜br /＞ ・素潜りが得意な人種＜br /＞ ・20年間何も食べていない人物＜br /＞ ・身体に蓄えられているエネルギー＜br /＞ ・愛情がないとどうなる?＜br /＞ ・女性の方が痛み受容体が多いのに＜br /＞ 心理の雑学＜br /＞ ・子供の質問の数＜br /＞ ・雑念の数＜br /＞ ・人が嘘をつかれる回数＜br /＞ ・増え続ける恐怖症＜br /＞ ・あと少しのところで言葉が浮かんでこない現象＜br /＞ ・顔に見える現象＜br /＞ ・顔に見える現象2＜br /＞ ・贅沢を辞められない＜br /＞ ・人間がどれだけ権威に弱いのか＜br /＞ ・自殺に感化される現象＜br /＞ ・頭からメロディーが離れない現象＜br /＞ ・テスト前なのに、掃除をしてしまう現象＜br /＞ ・負けているチームを応援したくなる＜br /＞ ・能力が低い人ほど、自分を過大評価する現象＜br /＞ ・サブリミナル効果を試した実験＜br /＞ 脂肪の雑学＜br /＞ ・ダイエットにホラー映画＜br /＞ ・人間一人分で作れる石鹸＜br /＞ 性の雑学＜br /＞ ・69人の子供を産んだ女性＜br /＞ ・フェロモンの正体?＜br /＞ ・性器が消える病気＜br /＞ ・人体で最も大きな細胞＜br /＞ ・精液を食品としたときの栄養＜br /＞ ・生でした方が＜br /＞ ・キスの効果＜br /＞ ・キスで本能的に異性を選ぶ＜br /＞ ・同じ世帯で育った相手＜br /＞ ・う〇こを食べてはいけない理由＜br /＞ ・おしっこの味＜br /＞ 遺伝子＜br /＞ ・双子の村＜br /＞ ・DNAには＜br /＞ 風邪、薬の雑学＜br /＞ ・有名なドーピング剤＜br /＞ その他医学の雑学＜br /＞ ・昔の科学者の呼び名＜br /＞ ・ユダヤ人を迫害から護った病気＜br /＞ ・人間はガンになる確立が高い＜br /＞ ・HIV耐性＜br /＞ ・毒に耐性がある人間＜br /＞ ・マラリアで亡くなった人間の数＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】薄毛対策 【薄毛予防の常識】男性にとって最適な方法【電子書籍】[ Yamada ]

＜p＞目次＜br /＞ 薄毛の種類＜br /＞ ・頭頂部、O型＜br /＞ ・前頭部、M字、U字＜br /＞ ・その他 横や後ろ＜br /＞ 育毛優先順位＜br /＞ 1食事＜br /＞ 2睡眠＜br /＞ 3飲酒、喫煙＜br /＞ 4シャンプー、整髪料＜br /＞ 食事＜br /＞ ・ダイエット＜br /＞ 髪に良い栄養素＜br /＞ サプリメント＜br /＞ ・ノコギリヤシ＜br /＞ ・亜鉛＜br /＞ 睡眠＜br /＞ ・枕＜br /＞ ・お酒、コーヒー＜br /＞ ・タバコ＜br /＞ シャンプー＜br /＞ ・シャンプーや整髪料の選び方＜br /＞ 髪の洗い方＜br /＞ 薬での治療＜br /＞ ・ミノキシジル＜br /＞ ・フィナステリド（プロペシア）＜br /＞ 他の抜け毛の原因＜br /＞ ・ストレス＜br /＞ ・肩こり＜br /＞ ・老化＜br /＞ ・栄養状態＜br /＞ ・内蔵の状態＜br /＞ ・育毛剤＜br /＞ 薄毛に最も効果がある方法＜/p＞ ＜p＞おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】超健康ダイエット術 人は食事だけで「ヤセられる」【電子書籍】[ 内藤洋介 ]

＜p＞ダイエットは、キツイ食事制限、ハードな運動を続けなければ痩せないと思っている人が多くいます。まるでエベレスト山頂を目指すような、気持になるはずです。＜/p＞ ＜p＞本書を手に取り、ダイエットを始めてようとしている人に朗報です。＜/p＞ ＜p＞もし食事方や食材を少し変えるだけで、簡単に痩せられ健康になれる方法があるとしたらどうでしょうか？＜br /＞ 日々の食事でほんの少し取り入れるだけでいい＜/p＞ ＜p＞そんな簡単な方法はないと思われるかもしれませんが、＜br /＞ 多くの統計、研究で効果が証明されている方法が存在します。＜/p＞ ＜p＞私や周りの友人の多くが、ダイエットに成功し失敗した人はいません。＜br /＞ しかも体重を維持し続けています。＜/p＞ ＜p＞一度痩せることに成功したけど、リバウンドしてしまったことがある人や＜br /＞ 様々なダイエットを試して失敗してきた人にこそ必要な方法です。＜/p＞ ＜p＞痩せることは出来たけど、老けてしまった、身体に活力がなくなってしまった。＜br /＞ これらは間違ったダイエットです。＜br /＞ 世の中にはこういった身体に悪影響を与えるダイエットが溢れています。＜/p＞ ＜p＞『健康的で魅力的になる』ということがダイエットの真の目的のはずです。＜br /＞ 本書で紹介する方法は、健康を害さずに、痩せて美しくなることが出来ます。＜br /＞ そして強い意志やハードな運動を必要としない唯一のダイエットです。＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ はじめに＜/p＞ ＜p＞効果がないダイエット＜br /＞ ・ダイエット方法の差＜br /＞ ・糖質制限の効果は？＜br /＞ ・ヴィーガン ダイエットの効果は？＜br /＞ ・短期間ダイエット 痩せる身体になるには＜/p＞ ＜p＞食欲の暴走原因＜br /＞ ・食欲の暴走は加工食品が原因？＜br /＞ ・砂糖、塩、脂肪＜br /＞ ・加工品を避けるには＜br /＞ ・添加物について＜/p＞ ＜p＞成分について＜br /＞ ・成分を妄信してはいけない＜br /＞ ・専門家、企業の情報が正しいとは限らない＜br /＞ ・トクホ、サプリメントの審査はあてにならない＜br /＞ ・マルチビタミン＜br /＞ ・ビタミンC＜br /＞ ・ビタミンB群＜br /＞ ・βカロチン＜br /＞ ・リコピンの効果＜br /＞ ・ビタミンE＜br /＞ ・カルシウムサプリメントの害＜br /＞ ・フィッシュオイル＜/p＞ ＜p＞目指すべき体重、カロリーの目安＜br /＞ ・カロリー制限によるダイエット(LCD)＜br /＞ ・BMI測定＜/p＞ ＜p＞効果的な食事の摂りかた＜br /＞ ・オートファジー『プチ断食の効果』＜br /＞ ・オートファジーを働かせる方法＜br /＞ ・プチ断食の効果＜br /＞ ・長時間の断食、極端なカロリー制限の危険性＜br /＞ ・チートデイ＜br /＞ ・低GIダイエット＜/p＞ ＜p＞ダイエットに必須 食材5項目＜br /＞ 1、主食 炭水化物＜br /＞ ・炭水化物を食べると太るのか？＜br /＞ ・太る炭水化物と太りづらい炭水化物の差＜br /＞ 2、野菜 食物繊維 ビタミン＜br /＞ ・野菜果物の加工品＜br /＞ ・野菜や果物を摂取するほど良い 得られる効果＜br /＞ ・食欲を抑えるオススメ食材＜br /＞ 3、肉 タンパク質＜br /＞ ・タンパク質不足が異常な食欲の原因＜br /＞ ・最も避けるべき加工品はハム、ソーセージ＜br /＞ 4、脂質＜br /＞ ・サラダ油の有害性＜br /＞ 5、おやつ、デザート＜br /＞ ・避けるべき加工食品＜br /＞ ・日本食は健康食ではない＜/p＞ ＜p＞・オススメの食事法＜br /＞ ・ダイエットをするなら我慢ではなく選択を＜br /＞ ・『地中海食』参考にすべき食事＜br /＞ まとめ＜br /＞ 1、目標体重 必要カロリーを割り出す＜br /＞ 2、プチ断食＜br /＞ 3、食材選び＜br /＞ 4、食事のバランス＜/p＞ ＜p＞おまけその他ダイエット法＜br /＞ ・ストレスの影響＜br /＞ ・睡眠不足の影響＜br /＞ ・睡眠の質を高めるには＜br /＞ ・思い込みによるダイエット効果＜br /＞ ・運動によるカロリー消費＜br /＞ 医療ダイエット＜br /＞ ・超低カロリーダイエット＜br /＞ ・日本で認められている肥満薬＜br /＞ ・肥満治療のための外科手術＜br /＞ ・日本では認可されていない肥満薬＜br /＞ ・飲むだけで痩せる薬やサプリメントは存在しない＜br /＞ おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】プチ断食・断糖・アンチエイジングと健康 ～みるみる痩せる簡単ダイエット～ 半日で叶う！世界一カンタンなダイエットと健康法【電子書籍】[ 野口 アキラ ]

＜p＞全文約31000字／文字サイズ標準約80ページ＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞現代社会で生きる私たちは、常に時間との戦いを強いられています。＜br /＞ 忙しい日々の中で、健康を維持し、若々しさを保つことはますます難しく感じることがあります。＜br /＞ しかし、健康革命への第一歩は、あなたが想像している以上に手の届くところにあります。＜br /＞ この本では断食・断糖・アンチエイジングを通して、あなたの健康を変え、若さと活力を蘇らせる鍵を握っています。＜/p＞ ＜p＞◎ あなたの悩みに共感します＜br /＞ あなたは、体重の増加に悩み、ダイエットの成果がなかなか出ないことで挫折感を抱いているかもしれません。＜br /＞ また、ストレスや疲労、加齢による身体の変化に苦しんでいることもあるでしょう。＜br /＞ この本は、そうした悩みに共感し、それを解決するための実証済みの方法を提供します。＜/p＞ ＜p＞◎ 断食の力で簡単に痩せて健康享受＜br /＞ 断食は、健康を改善し、体重を管理するための強力なツールとして注目されています。＜br /＞ この本では、断食の種類や方法を詳細に解説し、＜br /＞ どのようにして体内の不要な脂肪を燃焼させ、エネルギーを取り戻すかを示します。＜br /＞ あなたは断食を通じて新しい自己を発見し、健康な未来を切り開く手助けができます。＜/p＞ ＜p＞◎ 断糖の秘密＜br /＞ 砂糖や精製された炭水化物の過剰摂取は、体重増加や糖尿病などの健康問題を引き起こす原因となります。＜br /＞ この本では、断糖（糖質制限）の効果を科学的な観点から解説し、＜br /＞ 血糖値を安定化させ、体脂肪を減少させる方法を紹介します。＜br /＞ 断糖は新しい生活への第一歩であり、あなたの健康を再び取り戻す鍵です。＜/p＞ ＜p＞◎ アンチエイジングの魔法＜br /＞ 年齢による身体の変化は避けられませんが、アンチエイジングの方法を学ぶことで、それを遅らせ、若さを保つことができます。＜br /＞ この本では、アンチエイジングのサイエンスに基づいた具体的なアプローチを提供し、＜br /＞ 健康で美しい肌、強健な体、鋭い思考力を手に入れる方法を紹介します。＜br /＞ アンチエイジングの魔法は、あなたの手の中にあります。＜/p＞ ＜p＞◎ 健康革命への第一歩＜br /＞ この本は、健康を改善し、若さと活力を再び取り戻すためのステップバイステップガイドです。＜br /＞ 断食、断糖、アンチエイジングの知識を身につけ、実践することで、＜br /＞ あなたは健康革命への第一歩を踏み出すことができます。＜br /＞ 新しい未来があなたを待っています。この本を手にして、その扉を開いてください。＜/p＞ ＜p＞ーーーーーーーーー＜br /＞ 目次より抜粋＜br /＞ ーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞1.はじめに＜br /＞ 2.そもそも健康とは？＜br /＞ 2.1 健康とは＜br /＞ 2.2 健康とダイエットの関連性＜br /＞ 2.3 健康と断食の関連性＜br /＞ 2.4 断食とダイエットの関連性＜br /＞ 2.5 健康と断糖の関連性＜br /＞ 2.6 健康とアンチエイジングの関連性＜br /＞ 3．断食について＜br /＞ 3.1 断食とは＜br /＞ 3.2 オートファジー＜br /＞ 3.3 プチ断食の効果・方法＜br /＞ 3.4 ダイエット効果のある断食の種類と方法＜br /＞ 3.5 断食道場の経験録＜br /＞ 4.断糖について＜br /＞ 4.1 断糖とは＜br /＞ 4.2 断糖の効果・方法＜br /＞ 5.日常とアンチエイジング効果＜br /＞ 5.1 アンチエイジングとは＜br /＞ 5.2 運動とアンチエイジング＜br /＞ 5.3 日常に取り入れられるアンチエイジング方法＜br /＞ 6．断食・断糖・運動と健康＜br /＞ 6.1 断食・断糖・運動の健康への寄与＜br /＞ 6.2 健康へのエール＜br /＞ 7.おわりに＜br /＞ 参考図書＜/p＞ ＜p＞低炭水化物ダイエット、低脂肪ダイエット、ベジタリアン/ヴィーガンダイエット、糖尿病ダイエット、断食ダイエット、食事置換ダイエット、総合的な食事アプローチ、中央集権的な制限ダイエット、パレオダイエット、モデレートなカロリー制限、地中海式ダイエット、高タンパク質ダイエット、血液型ダイエット＜/p＞ ＜p＞ーー＜br /＞ プチ断食！みるみる痩せる簡単ダイエット＜br /＞ 続かない流行ダイエットより、成功する若々しい健康とスリムを＜br /＞ 続かない流行ダイエットより、成功するダイエット方法を＜br /＞ プチ断食ダイエットと健康＜br /＞ ～断食・断糖・アンチエイジングの方法と効果～＜br /＞ 半日で叶う！世界で一番カンタンで科学的に立証されたダイエットと健康法＜br /＞ ーー＜br /＞ ※使用環境により章の前後に空白ページが表示されるエラーが起こる場合があります。その際は次ページをめくっていただければ次章が表示されます。ご迷惑をおかけいたしますがご了承くださいますようよろしくお願い致します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

高校教師が教える身の回りの理科 身近な日常生活の現象を理論的に解説 「色」「おいしさ」「料理」「ダイエット」「スポーツ」「毒」「薬物乱用」「放射線」

長谷川裕也／著 I O編集部／編集I／O BOOKS本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名工学社出版年月2015年12月サイズ255P 21cmISBNコード9784777519293理学 科学 科学一般商品説明高校教師が教える身の回りの理科 身近な日常生活の現象を理論的に解説 「色」「おいしさ」「料理」「ダイエット」「スポーツ」「毒」「薬物乱用」「放射線」コウコウ キヨウシ ガ オシエル ミノマワリ ノ リカ ミジカ ナ ニチジヨウ セイカツ ノ ゲンシヨウ オ リロンテキ ニ カイセツ イロ オイシサ リヨウリ ダイエツト スポ-ツ ドク ヤクブツ ランヨウ ホウシヤセン ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2015/12/21

やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防まで

切池信夫／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日本評論社出版年月2020年11月サイズ194P 19cmISBNコード9784535984981理学 科学 科学一般商品説明やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防までヤルキ ト コウドウ ガ ノウ オ カエル ヨイ シユウカン ノ ケイセイ カラ ニンチシヨウ ノ ヨボウ マデ脳は成長しつづける。「脳神経の可塑性」をキーワードに、脳を若く保つ方法を学ぶ。第1部 老いても成長する脳（神経の可塑性について｜食物が脳を変える｜眠りが記憶力を高める｜運動・スポーツが脳を変える）｜第2部 トレーニングで脳を変える（達人や名人の脳｜アスリートの脳｜音楽と脳｜バイリンガルの言語脳は二倍になるのか）｜第3部 習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる（習慣はどのように形成されるか｜確かめるのもほどほどに｜ダイエットで脳も変わる｜ゲームのやりすぎで脳が変化する）｜第4部 精神鍛錬は脳を変える（認知訓練は脳を変える｜精神療法は脳を変える｜高僧の脳）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/11/12

高校教師が教える身の回りの理科 身近な日常生活の現象を理論的に解説 「色」「おいしさ」「料理」「ダイエット」「スポーツ」「毒」「薬物乱用」「放射線」

長谷川裕也／著 I O編集部／編集I／O BOOKS本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名工学社出版年月2015年12月サイズ255P 21cmISBNコード9784777519293理学 科学 科学一般高校教師が教える身の回りの理科 身近な日常生活の現象を理論的に解説 「色」「おいしさ」「料理」「ダイエット」「スポーツ」「毒」「薬物乱用」「放射線」コウコウ キヨウシ ガ オシエル ミノマワリ ノ リカ ミジカ ナ ニチジヨウ セイカツ ノ ゲンシヨウ オ リロンテキ ニ カイセツ イロ オイシサ リヨウリ ダイエツト スポ-ツ ドク ヤクブツ ランヨウ ホウシヤセン ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2015/12/21

やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防まで

切池信夫／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日本評論社出版年月2020年11月サイズ194P 19cmISBNコード9784535984981理学 科学 科学一般やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防までヤルキ ト コウドウ ガ ノウ オ カエル ヨイ シユウカン ノ ケイセイ カラ ニンチシヨウ ノ ヨボウ マデ脳は成長しつづける。「脳神経の可塑性」をキーワードに、脳を若く保つ方法を学ぶ。第1部 老いても成長する脳（神経の可塑性について｜食物が脳を変える｜眠りが記憶力を高める｜運動・スポーツが脳を変える）｜第2部 トレーニングで脳を変える（達人や名人の脳｜アスリートの脳｜音楽と脳｜バイリンガルの言語脳は二倍になるのか）｜第3部 習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる（習慣はどのように形成されるか｜確かめるのもほどほどに｜ダイエットで脳も変わる｜ゲームのやりすぎで脳が変化する）｜第4部 精神鍛錬は脳を変える（認知訓練は脳を変える｜精神療法は脳を変える｜高僧の脳）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/11/12

やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防まで／切池信夫【1000円以上送料無料】

著者切池信夫(著)出版社日本評論社発売日2020年11月ISBN9784535984981ページ数194Pキーワードやるきとこうどうがのうおかえる ヤルキトコウドウガノウオカエル きりいけ のぶお キリイケ ノブオ9784535984981内容紹介年齢に関係なく、脳を若く保つ術が最近の脳研究でわかってきた。脳神経の可塑性をキーワードに脳に良いこと、悪いことを解説する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 老いても成長する脳（神経の可塑性について/食物が脳を変える/眠りが記憶力を高める/運動・スポーツが脳を変える）/第2部 トレーニングで脳を変える（達人や名人の脳/アスリートの脳/音楽と脳/バイリンガルの言語脳は二倍になるのか）/第3部 習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる（習慣はどのように形成されるか/確かめるのもほどほどに/ダイエットで脳も変わる/ゲームのやりすぎで脳が変化する）/第4部 精神鍛錬は脳を変える（認知訓練は脳を変える/精神療法は脳を変える/高僧の脳）

やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防まで／切池信夫【3000円以上送料無料】

著者切池信夫(著)出版社日本評論社発売日2020年11月ISBN9784535984981ページ数194Pキーワードやるきとこうどうがのうおかえる ヤルキトコウドウガノウオカエル きりいけ のぶお キリイケ ノブオ9784535984981内容紹介年齢に関係なく、脳を若く保つ術が最近の脳研究でわかってきた。脳神経の可塑性をキーワードに脳に良いこと、悪いことを解説する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 老いても成長する脳（神経の可塑性について/食物が脳を変える/眠りが記憶力を高める/運動・スポーツが脳を変える）/第2部 トレーニングで脳を変える（達人や名人の脳/アスリートの脳/音楽と脳/バイリンガルの言語脳は二倍になるのか）/第3部 習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる（習慣はどのように形成されるか/確かめるのもほどほどに/ダイエットで脳も変わる/ゲームのやりすぎで脳が変化する）/第4部 精神鍛錬は脳を変える（認知訓練は脳を変える/精神療法は脳を変える/高僧の脳）

I/O BOOKS高校教師が教える身の回りの理科 身近な日常生活の現象を理論的に解説 「色」「おいしさ」「料理」「ダイエット」「スポーツ」「毒」「薬物乱用」「放射線」／長谷川裕也／IO編集部【1000円以上送料無料】

著者長谷川裕也(著) IO編集部(編集)出版社工学社発売日2015年12月ISBN9784777519293ページ数255Pキーワードこうこうきようしがおしえるみのまわりのりか コウコウキヨウシガオシエルミノマワリノリカ はせがわ ゆうや こうがくしや ハセガワ ユウヤ コウガクシヤ9784777519293内容紹介「科学的リテラシー（自然現象などを説明する力）」を身につける！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「色」の科学/第2章 「おいしさ」の科学/第3章 「料理」の科学/第4章 「代謝」「ダイエット」の科学/第5章 「スポーツ」の科学/第6章 「毒」の科学/第7章 「薬物乱用」の科学/第8章 「放射線」の科学

I/O BOOKS高校教師が教える身の回りの理科 身近な日常生活の現象を理論的に解説 「色」「おいしさ」「料理」「ダイエット」「スポーツ」「毒」「薬物乱用」「放射線」／長谷川裕也／IO編集部【3000円以上送料無料】

著者長谷川裕也(著) IO編集部(編集)出版社工学社発売日2015年12月ISBN9784777519293ページ数255Pキーワードこうこうきようしがおしえるみのまわりのりか コウコウキヨウシガオシエルミノマワリノリカ はせがわ ゆうや こうがくしや ハセガワ ユウヤ コウガクシヤ9784777519293内容紹介「科学的リテラシー（自然現象などを説明する力）」を身につける！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「色」の科学/第2章 「おいしさ」の科学/第3章 「料理」の科学/第4章 「代謝」「ダイエット」の科学/第5章 「スポーツ」の科学/第6章 「毒」の科学/第7章 「薬物乱用」の科学/第8章 「放射線」の科学

【楽天ブックスならいつでも送料無料】健康・美容・環境のための科学知識新版 [ 重田征子 ]

重田征子 山本雅子（理学） 大学教育出版ケンコウ ビヨウ カンキョウ ノ タメノ カガク チシキ シゲタ,セイコ ヤマモト,マサコ 発行年月：2004年05月 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784887305748 重田征子（シゲタセイコ） 広島大学助教授。工学博士 山本雅子（ヤマモトマサコ） 広島文化短期大学教授。理学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 生命を支える水と空気／カルシウムと健康／エネルギー源として及びダイエット剤としての糖及び多糖／アミノ酸・タンパク質／髪とヘアケア／紫外線と日焼け／皮膚と化粧／血液／免疫／アレルギー／ガン／エイズ／地球環境の誕生／環境問題／持続可能な発展のために 女性が社会に出ていったときに直面する美容や健康、環境に関する基礎的な問題を科学的に解明すると同時に、将来結婚し家庭を築いていく中で、夫、子供、時には父母の健康管理に中心的に関わっていく事を考慮し、このような将来のための下地的教養を目的としている。 本 科学・技術 自然科学全般