通販検索/いつも気楽に

【中古】LIKE NO OTHER 特別版 / シャキール・オニール【出演】

LIKE NO OTHER 特別版 の詳細 発売元: ワーナー・ホーム・ビデオ カナ: ライクノーアザートクベツバン LIKE NO OTHER / シャキールオニール SHAQUILLE O'NEAL ディスク枚数: 1枚 品番: DL76510 リージョンコード: 2 発売日: 2006/10/06 映像特典: 大学卒業式／ダンク トップ5／ブロック トップ5／キッズ・キャンプでの交流 内容Disc-1THE OPENHIS GAMETHE LIGHTER SIDELOOKING BACKBECOMING A CHAMPIONPRESENT DAYCONCLUSIONCREDITS 関連商品リンク : シャキール・オニール ワーナー・ホーム・ビデオ

速さに頼らず“届く一撃”をつくる剣道術間合いで勝つ剣道～川崎陽也が実戦で磨いた攻めと打突の方程式～ 【全日本実業団優勝・川崎陽也・指導監修】

速く振っても一本にならない──その原因は“間合いと見せ方”にあります。 本教材では、川崎陽也先生が試合の舞台で磨き上げた「最短距離×見せる×隠す×差し込む」技術を、誰でも再現できる3ステップに体系化。 遠間からでも届く一撃、旗が動く打突、構えが即回復する連続展開まで習得可能。 特別な道具も不要、いつもの稽古にそのまま組み込めます。 速さに頼らず“間合いで勝つ”剣道を、あなたの武器にしませんか？ 指導者プロフィール 川崎陽也（かわさき はるや）四段 経歴： 広島県出身。四段。 2019年、市立沼田高校（広島）から中央大学に進学。 2023年、大学卒業後、実業団の強豪チーム・パナソニック（株）エレクトリックワークス社に勤務する。 2018年 第66回 全日本都道府県対抗 3位 2021年 第70回 関東学生剣道大会 準優勝 2021年 第69回 全日本学生剣道優勝大会 優勝 2022年 第70回 全日本学生剣道優勝大会 3位 2023年 第65回全日本実業団 優勝 2025年 近畿実業団剣道大会 優勝 このプログラムの一部をご紹介すると… 一本を生む構え 技の冴えを左右する基本構えの3つの修正とは？ 八の字の手首操作で得られる4つの効果とは？ 硬い打突がしなやかに変わる手首の返しの3ポイントとは？ 冴えが跳ね上がる踏み込み音と体軸の3つのコツとは？ 竹刀の握りを修正するだけで技の成功率が上がる理由とは？ 間合いを制す足さばき 股割り素振りで下半身が変わる3つの効果とは？ 出ばなを逃さない足さばきの3要素とは？ 間合いが主導できる大きく小さくの5ステップとは？ 一人で実戦力が伸びる想像足さばきの秘訣とは？ 出ばな技の反応速度が2倍に変わる右踵の使い方とは？ 左拳と軌道の矯正 攻めを切らない構え直し3手順とは？ 左拳のわずかな位置で一本の質が激変する理由とは？ 竹刀の軌道を整えるだけで決定率が上がる理由とは？ 左足始動で攻めの初速を上げる3ポイントとは？ 引き技まで攻めを継続する“構えの回復”の秘訣とは？ 見せて・隠して・差し込む攻め 残心が自然に身につく打突直後の姿勢保持の秘訣とは？ 中心を支配する構え作りの3つの意識とは？ 間合いを崩す“攻めの入り方”の具体例3選とは？ 竹刀操作が驚くほど滑らかになる左手主導の秘訣とは？ 決定力が上がる左手角度の整え方とは？ 流れを途切れさせない展開術 引き技を成功に導く“攻め継続”の構えとは？ “打たせて取る”を成功させる3ステップとは？ 終盤で差がつく“攻め疲れ”対策3つの技術とは？ 一本に近づく“構え×呼吸×覚悟”の整え方とは？ 勝負所で技を出す判断力を養う3つの稽古法とは？ 攻めが成功する人だけが使っている体の角度調整法とは？ 竹刀の“止め”を極めて打突の切れ味を高める方法とは？ 相手のリズムを外す“ずらし技”の極意とは？ 打突精度が劇的に向上する“打ち込みの質”の改善法とは？ 崩しから一本につなげる“攻めの流れ”の作り方とは？ 打たせて取る応じ技 相手の起こりを見逃さない“観察眼”の鍛え方とは？ 出ばなを制するための“足の仕掛け”3つの工夫とは？ 力が乗る“摺り入れ踏み込み”の3つの修正法とは？ 初動が速くなる踏み出し矯正の3ポイントとは？ 竹刀の握りが変われば打突のスピードが上がる理由とは？ 構えの重心が整えば攻めと守りが両立する理由とは？ 構えだけで主導権を奪う“気迫”の作り方とは？ 再現性を高める稽古術 剣道上達が加速する“毎日の振り返り習慣”の取り入れ方とは？ 脱力×剣先圧のバランスが“技のキレ”を生む理由とは？ 左足先行で出ばなを取る3つの意識とは？ 構えの重心を制して“我慢して打つ剣道”とは？ “剣先の角度”で相手の構えを崩す3つのテクニックとは？ 本番で決め切る仕上げ “やり切る稽古”で本番に強くなる3つの理由とは？ 打突が変わる“肩・肘・手首”の連動意識の鍛え方とは？ “肘の引き×角度”で打突精度が上がる理由とは？ すべての技につながる“構えの再確認”の重要性とは？速く振っても一本にならない──その原因は“間合いと見せ方”にあります。 本教材では、川崎陽也先生が試合の舞台で磨き上げた「最短距離×見せる×隠す×差し込む」技術を、誰でも再現できる3ステップに体系化。 遠間からでも届く一撃、旗が動く打突、構えが即回復する連続展開まで習得可能。 特別な道具も不要、いつもの稽古にそのまま組み込めます。 速さに頼らず“間合いで勝つ”剣道を、あなたの武器にしませんか？

体格差を無効化する駿台甲府式スピード＆判断力メソッド駿台甲府式ハンドボール育成プログラム ～全国大会三冠・全国選抜大会2連覇の快挙を支えた判断力とスピードの体系的トレーニング理論～ 八田政史

全国三冠の駿台甲府高校が実践する「体格差をスピードと判断力で覆す」トレーニング理論を収録した指導DVDです。 接地と推進で生む一歩目の速さ、目線と姿勢で高める状況判断、パスと走力を連動させた速攻パターンなどを、実践ドリルと共に体系的に解説。 特別な設備は不要で、中学・高校・社会人まで、体格に頼らず全国レベルを目指す選手・指導者に最適な教材です。 指導者プロフィール 駿台甲府高等学校 男子ハンドボール部監督 八田 政史（はった まさふみ） 経歴： ・1992年 山梨県生まれ ・2008～2011年 駿台甲府高校ハンドボール部で選手として活躍 ・2011～2015年 順天堂大学で競技を継続 ・2016年 ドイツにハンドボール留学し、欧州の戦術やトレーニング理論を学ぶ ・2016年4月～現在 駿台甲府高校 保健体育科教諭として着任、男子ハンドボール部監督に就任 指導実績： ・2024年10月 国民スポーツ大会で優勝し、春の選抜大会・夏のインターハイ・秋の国民スポーツ大会と合わせて高校三冠を達成。 ・2025年3月 全国高校ハンドボール選抜大会で2連覇を達成。 指導理念： ・「真面目さ・素直さ・明るさ」を軸とし、人間性を大切に育てる指導 ・選手一人ひとりの強みを引き出しつつ、チームとしての融合と相乗効果を生み出す戦術構築 ・技術だけでなく、準備・心構え・チームマネジメントを徹底して指導 ・選手が「自ら考え、動ける力」を養い、卒業後にも通用する人間力の育成を目指す そのトレーニングメニューの一部をご紹介いたします。 ～ 駿台甲府式トレーニング～ スピードアップ基礎メソッド 腹圧を入れて一歩目が速くなる！小柄でも相手を抜ける秘密とは？ 試合前5分の股関節＆肩甲骨ウォームアップで後半も疲れない身体作りとは？ 小柄でもスピードで勝つ接地と反発力の極意 お尻の筋肉から爆発的なダッシュを作る一歩目の指導法とは？ 目線と姿勢が判断の速さを決める視野が狭い選手が勝てない理由とは？ 守備が強いチームが必ず鍛える「瞬間で止まれる身体」の作り方とは？ お尻と太ももの連動膝が自然に上がる隠れた理由とは？ 軸がブレない方向転換ドリルで安定した動きを手に入れるには？ カウンター攻撃を制する ～駿台甲府式パス練習法～ パス練習を肩甲骨の筋トレに変える全方向投げ練習法とは？ 背面パスで選手の発想力を劇的に変える指導の方法とは？ タテ回転とヨコ回転を使い分ける「よく伸びる球」の投げ方とは？ 10メートルパス後のバックステップが試合の流れを速くする理由とは？ 前・横・後ろのキャッチ練習で「どこに来ても即座にプレー」できる選手の育成の秘訣 ジャンプパスで視野とスピードを両立する速攻術の極意 20メートル先まで届く強い球の秘密 片手キャッチで攻撃のリズムを止めない方法 精度が上がれば、勝利が見える シュート精度とチャンスメイクのトレーニング なぜ「ボールを取った瞬間にゴールを見る」週間が勝負を決めるのか？ 腹圧を使ったランニングシュート──小柄でもボールに力を込める方法 ステップシュートを決める「足を差し込み即うち」の秘訣 ジャンプシュートを0-1の速さで突く必勝パターンとは？ 横パスで守備を置き去りにする「相手が寄せてきたら離す」技術とは？ センターを司令塔にし、「パスで間を狙う」理由とは？ 肩越しパスか横パスか？2つの選択肢で瞬時に正しい判断ができる選手の育て方 スピード連携で勝利を掴む！ ～駿台甲府式決定力強化メソッド～ 2人連携の速攻の基本3ステップとは？ サイドまで走らせる4人連携の理由とは？ センターを起点に左右両サイドを活かす5人攻撃の戦術の秘訣とは？ 相手の逆を突く背中を差し込む極意とは？ クロスプレーで決定力を出す！八田流スピード攻撃術のルールとは？ 6人連携攻撃！飛び込みと見送りを状況に応じて使い分ける方法とは？ ドリブル禁止令！判断遅延が試合を壊す本当の理由とは？ 2対1速攻の判断ルールの見極め方とは？ 3対2攻撃で確実に得点する「受ける前に逆サイドを見る」駆け引きのとは？ 3対3、4対4、6対6練習──最初の1人目の守備が強ければ攻撃は必ず崩れる法則とは？ 攻守の切り替えとリバウンドで速攻につなげる勝てるチーム作り全国三冠の駿台甲府高校が実践する「体格差をスピードと判断力で覆す」トレーニング理論を収録した指導DVDです。 接地と推進で生む一歩目の速さ、目線と姿勢で高める状況判断、パスと走力を連動させた速攻パターンなどを、実践ドリルと共に体系的に解説。 特別な設備は不要で、中学・高校・社会人まで、体格に頼らず全国レベルを目指す選手・指導者に最適な教材です。

審判が旗を上げる「一本力」を磨け！一本決定力剣道～技術・駆け引き・メンタルで勝ち切る極意 ～全日本選抜剣道七段選手権大会優勝 教士七段 橋本桂一 指導

なぜ「旗が上がる打突」と「旗が上がらない打突」が生まれるのか？ 全日本選抜剣道七段選手権を制した橋本桂一先生が、審判が「一本」と認める5つの条件──間合い・機会・体さばき・手の内・冴え──を体系化。 3つの実践ステップで、誰でも「勢いの打突」から「一本力のある打突」へと変わる。 日々の稽古に取り入れるだけで、審判の旗が自然と動く。 審判基準に沿った、実戦で勝ち切るための究極メソッドを映像で完全解説。 あなたの打突を、審判が認める「一本」へと進化させよう。 指導者プロフィール 橋本桂一（はしもと けいいち）教士七段 昭和55年10月7日生まれ 埼玉県出身 経歴: 埼玉県出身。教士七段。 祖父が始めた自宅敷地内にある道場、剣誠館橋本道場で5歳の時に竹刀を握る。 京北中学・高校（東京）から帝京大学に進学。 大学卒業後、実業団の強豪チーム・伊田テクノス（株）に勤務する。 2012年、埼玉県から民間人として53年ぶりに全日本剣道選手権大会出場の扉を開き、同年の全日本剣道選手権大会にてベスト8進出、優秀選手賞を受賞する。 2016年、全日本都道府県対抗大会にて優勝（埼玉県優勝は26年ぶり）に貢献、最優秀選手賞を受賞する。 2018年、全日本選抜剣道七段選手権大会に選抜され、歴史上初めて民間人としての優勝を収める。 2023年、全日本剣道選手権大会に最年長出場、優秀選手賞を受賞する。 2024年、全日本剣道選手権大会に最年長出場、ベスト16。 2025年、全日本剣道選手権大会に最年長出場。 主な戦績には、全日本選手権大会ベスト8（出場9回）、全日本選抜七段選手権大会優勝（出場7回）、 全日本東西対抗大会出場4回、国体優勝1回出場10回、全日本都道府県対抗大会優勝1回3位1回出場13回、 全日本実業団大会準優勝、関東実業団大会優勝2回準優勝1回3位1回、全日本学生剣道選手権大会3位1回などがある。 2003年から2006年まで剣道日本代表候補に選ばれる。 警察官の圧倒的な稽古量に対抗すべく、あらゆるトレーニング法や多角的な捉え方を用いて、その差を埋めていくうちに、対人競技としての理を深く探究する方向に変化して今日に至る。 稽古法、練習法、メンタルトレーニング、ウエイトトレーニングなど様々な取り組みを現在も行い、パフォーマンス向上を求める。長く活躍する事を目標に取り組んでいる。 このプログラムの一部をご紹介すると… 一本をもぎ取る極意 審判が一本と認める5つの条件とは？ 一本にならない4つの典型パターン 小手打ちが一本にならない「音」とは？ 面打ちで必要な振りかぶりの要素とは？ 起こりを見せない「察知されない全力」の極意とは？ 強豪選手が重視する「崩れ戻し」の瞬間 相手を「居つかせる」ための2つの秘訣とは？ 小手を避けさせて面を打つ「二段構え」の極意とは？ 一本を逃す「残心不足」の決定的原因とは？ 面と小手で異なる「打ちの構造」について 小手を一本にするための「低空飛行」理論とは？ 小手を「刃筋正しく」打つための秘訣 胴打ちが一本になる「寝かせる」打ち方とは？ 突きが一本になる2つの秘密とは？ 打ち合いの中にある「一本のチャンス」とは？ 「ピンチはチャンス」一本を2倍にする攻めの極意とは？ 打ちたい気持ちが邪魔をする、一本の思考とは？ 「打って勝つ」を成立させる3つの条件とは？ 崩れた構えに「打ち込めない」たった一つの理由とは？ 勝敗を分ける戦略 「試合に勝つ人」が持つ共通点とは？ 勝敗が分かれるたった2つの理由とは？ 上段の面に対する一本を勝ち取るたった一つの秘密とは？ 「面返し胴」での残心の取り方とは？ 相手に打ちたくないと思わせる極意とは？ 心を強さに変える メンタルと戦術の作り方 パフォーマンスを変える2つの感情とは？ 試合直前の不安をひと言で変える3つの問いかけとは？ 強い剣士が守る上虚下実の極意とは？ 一本後の10秒で流れを変える観察法 初戦から覚悟を決める稽古3ステップとは？ 肩の力を抜き視野を2倍に広げる方法 剣道に特化した理想の姿勢コントロールの秘訣 勝ち続ける剣士がやっているたった一つの秘訣とは？ 疲労を最小化する方法とは？ 観見の目付けで打突初動を捉える極意とは？ 実戦型トレーニング法 試合翌日の筋肉痛から見えた「剣士が鍛えるべき部位」とは？ 安定力を磨く「スタビライゼーショントレーニング」3つの方法 前後開脚と左足の蹴りで変わる「飛距離向上の秘訣」とは？ 左足の「カーフレイズ」が試合後半の決定力を支える 右足ふくらはぎの役割を強化する「カーフレイズ」応用法 外腹斜筋を支える1分「サイドプランク」の極意とは？ 腹直筋プランクは2～3分が勝負 「マウンテンクライマー」で腹直筋と腸腰筋を同時強化 腸腰筋を刺激する「前傾トレーニング」の秘訣とは？ フォワードランジで鍛える「面打ち後の引き上げ筋」 竹刀を用いた「剣道ランジ」で腸腰筋を呼び覚ます方法とは？ 腰素振りに直結する「剣道式スクワット」 オーバーヘッドスクワットで磨く「背中と体幹の安定性」とは？ ツイストランジで得る「安定性と柔軟性の両立」 仲間と行う「デッドリフト式トレーニング」で背中を強化 ジャンプストップで磨く「深層部の安定力」 手ぬぐいを使った「反応スピード向上法」 拳の動きで鍛える「4方向の敏捷性トレーニング」 出端を捉える「角のない迎え打ち」トレーニング 眼球トレーニングで養う「視線のブレ修正力」 踏み込み瞬発力を高める秘訣とは？ 構えと仕掛けと打突を 一連の流れにする秘訣 「構えは3つの心を整える」秘訣とは？ 面と小手を同時に活かす「バランス足使い」の法則 面偏重を克服し、相手に「怖さ」を与える小手の打ち方 「ぶつ切り攻め」から卒業する3つのポイント 構えに必要な「最低限の足の幅」調整法 構えと仕掛けと打ちを「一本の線」でつなげる極意 見た目の「充実構え」に潜む落とし穴 「無の構え」で冴えを引き出す方法 自分の「剣道感」を構えに落とし込む3つのステップ 攻防一体を作る構えからの崩し練習の秘訣とは？ 本能をコントロールする 心理的駆け引き 「出端面」を成立させる察知の力 「相手を起こす」ことで成立する出端面の極意 剣先を開き誘う高度な出端面の極意 間合いを詰めて受け入れる攻撃誘発の構え 圧迫感を「力みに変えない」出端の技法 相手の「本能」に問いかける攻めの方法 自分の「本能」をコントロールする捨て身の構えなぜ「旗が上がる打突」と「旗が上がらない打突」が生まれるのか？ 全日本選抜剣道七段選手権を制した橋本桂一先生が、審判が「一本」と認める5つの条件──間合い・機会・体さばき・手の内・冴え──を体系化。 3つの実践ステップで、誰でも「勢いの打突」から「一本力のある打突」へと変わる。 日々の稽古に取り入れるだけで、審判の旗が自然と動く。 審判基準に沿った、実戦で勝ち切るための究極メソッドを映像で完全解説。 あなたの打突を、審判が認める「一本」へと進化させよう。

陸上、球技全般で足が遅い選手向けの速く走る方法が分かるDVD走りの進化論～なぜ、力感があると速く走れないのか～【小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）監修】DVD

足の速さに課題のある方、指導者へ。 陸上、バスケ、野球、ソフトボール、サッカー、ラグビー……などなど球技全般で役立つ「意識しなくとも自然に速く走れる方法」があります。 それまで支部大会どまりだった部員を、週3回の練習で東京都上位から関東・全国へ導く陸上の名指導者などが最新の速く走る方法をDVDにまとめました。 力学はもちろん、生物学など様々な側面から研究した結果から明らかになった科学的な方法です。 このDVDは力学や生物学の観点から無理をせず、合理的な体の使い方で速く走れるようになる方法がまとまっています。 【DVD内容紹介】 ・「地面を最も強く押している瞬間は？」など、走りに関するよくある勘違いとそれを正す方法 ・走るときの目線や顔の位置のベストポジションとは？ ・普通の人でもウサイン・ボルトから学べるコーナリングとは？ ・絶対に外せないのに、ないがしろにしがちな走るための基礎づくりとは？ ・コーナリングの水平感覚を助け、体幹の動きにも大きな変化をもたらし安定した走りとスピードを手に入れる方法 ・走るうえで重要度がかなり高いことの1つが股関節まわりです。股関節まわりだけで7つのトレーニング法をご紹介。 ・日常生活の動きをトレーニングに変えるための方法 ・坂道を利用した楽に平地を走るための3つの練習方法 【監修者・解説者紹介】 小田伸午（おだしんご） 東京大学教育学部体育学科卒業。 京都大学高等教育研究開発推進センター教授を経て、関西大学人間健康学部教授。 1983年から1990年にかけて日本ラグビー協会強化委員。 日本代表チームトレーニングコーチを務めた。 また1984年から1989年には京都大学ラグビー部コーチおよび監督も務めた。 数年前より、世界のトップアスリートの動きの研究により、『二軸動作』・『常歩（なみあし）』を提唱している。 著作活動、講習活動を通じてその普及に務めている。 また、幼児向けの運動プログラムである遊健運動プログラムの監修を行っている。 スポーツ科学はヒトの動作を外から観察及び分析した客観的な学理であるとし 「動作者が実際に動作をする刹那は、主観的な感覚で動く」 「客観と主観はときとして一致せず、ずれている」 など、互いにずれた客観と主観の調和を求めて研究している。 ＜著書＞ 『身体運動における右と左 筋出力における運動制御メカニズム』 『運動科学 -アスリートのサイエンス-』 『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』 など多数 淺川俊彦 2003年より東京大学教育学部附属中等教育学校で陸上部の顧問を務める。 それまで支部大会どまりだった部員を週3回の練習で東京都上位から関東・全国へ導く。 江東森下校にて運動能力向上教室を開催時には特別講師として招かれるなど、 様々な場面で活かせる「走り」や「身体の動く仕組み」について説く活動も多い。 山本幸治 大阪市立桜宮高等学校陸上部顧問 ・全国高校総体（インターハイ）女子3000m競歩優勝（平成22年） ・ 日本ユース陸上競技選手権大会 女子三段跳優勝（平成20年） など、 大阪市立桜宮高等学校陸上部の功績は多数。 【内容紹介】 感覚で養う身体操作 初っ端からいきなり「走り」の誤解を暴いていく大胆なスタート！今まで自分も騙されてきたのか…信じられない受け入れたくないでも知りたい。あまり重く考えないで気楽に視聴してください。クイズ形式で楽しくその誤解を正していきますよ。もし誤った思い込みをしていたと発覚しても決して落ち込まないで。簡単に頭からも身体からもその誤りを払拭する方法だってしっかり紹介、アフターフォロー万全です。 強く地面を蹴れば速く走れる？ 地面に強い力を与えないとスピードは出ない…あなたもこの定説聞いたことありませんか？これは力学的には正解です。「力学的には」です。では「意識的には」どうなると思いますか？このDVDはただやみくもにあれも間違いこれも嘘と、陸上を冒涜しているわけではありません。正しいことは正しいと再認識することで新しい研究結果や発見を、長い間誤解をずっと信じてきたという方にもすんなり受け入れられるよう詳しく丁寧に解説します。 接地時の脚の向きはまっすぐが良い？ さあどうでしょう、小田先生はここで地面を蹴る際の脚（膝）の向きは？というクイズに「まっすぐ」「やや外側」「やや内側」という三択を用意して下さっています。あなたはどの答えを選ぶでしょうか？小田先生自身も現役時代、ずっと誤解したままでいたそうです。誤った指導を受けていたからこそ、その解説にはとてつもない説得力があります。不正解を選んだあなたは早速DVDを観ながら実践してみてください。 走るときは顎を引くべき？ そりゃそうでしょ！って言ってやりたくなりますね。顎を突き出して走ってるプロ選手がいるでしょうか？想像するだけでみっともない感じがします。しかも絶対遅そう…。しかし時に常識は革命のようにひっくり返ることがあるのです。多くの方が「常識」「当たり前」と思い込んでいることだからこそ真相を知ってもらいたいこの場面では、動画にも工夫をして選手自身は勿論、指導者さまにも非常に分かりやすく仕上げています。 ウサイン・ボルトから学ぶコーナリング ボルトはジャマイカの選手でその功績は…って、説明は不要でしたよね、失礼しました。かの有名なボルト選手の走りを研究した結果をここでしれっと公開してしまう太っ腹企画、絶対見逃さないで！やっぱり走りの天才は違う、普通の人とボルト選手の明らかな違いをこっそり教えてしまいます。その天才的な走りとコーナリング、陸上長距離走だけでなく広い屋外で勝負するサッカーや野球選手にも役立つ情報。しっかり盗んでしまってください。 主観と客観のズレ あなたが陸上部所属なら「あいつ、めっちゃ良いフォームしてんなー」と感心したのに、本人は「いや全然」なんて言われて「謙遜のつもりかよ？」なんて経験ありませんか？もしくは「腿がよく上がってて良い感じだったよ」と褒められたけど自分的には全然上がっている感じしなかった、なんてことは？これが主観と客観のズレです。そしてそのズレ、そのままにしておいて良いのか悪いのか…このように今日でも陸上界に残る誤解は、ここで紹介した以外にも沢山暴いていくのでお楽しみに。 基礎身体作り?股関節ストレッチ 誤解を解いたら早速、走るための基礎を身体に吸収していきましょう。画像を見て「こんなことは当然やっている」と思うのであれば、だからこそしっかり動画で観ていただきたいのです。基礎中の基礎を誤ったまま続けると、後でどんなに良いトレーニングを組み込んでも無効になる可能性が高くなるので、正しい股関節ストレッチを知ってください。特に今の走りや過去教材トレーニングで充分な満足を得られなかった方は端折らず必ず見てくださいね。 基礎身体作り?肋間つぶし 物騒なネーミングですが恐ろしいことは何もございません、ご安心ください。また、こちらも画像を見る限り「走ることが目的なのになんで椅子に座ってんの？」とお思いでしょうが、椅子を使うことで特に初心者の方をはじめとするコーナリングの水平感覚を助け、体幹の動きにも大きな変化をもたらします。場所を取らない為に学校の休み時間や室内でいつでもできるので特にオススメの基礎身体作り法です。 基礎身体作り?股関節の抜き ランニング動作とは意識すると、接地している側ではなく、スイングすなわち遊脚側の股関節が下がります。そのような動作を意識するのではなく自然にそう動くようになるためのトレーニング。ちょっとした高さのある台が必要となりますが、ぐらついたり破損の危険のないものであればどんなものでもO.K.ご自宅でテレビを観ながらでもできますので、飽きずに長く続けられるのも特徴です。ご自宅や学校、街中で階段などの段差を利用するのも◎ 基礎身体作り?ハードル跨ぎ ハードル走選手だけではなく、全ての「走る」選手に有効な股関節外旋ストレッチ。走るための基礎身体作りは、1にも2にも股関節です。ここでのキーワードは敢えての「安定させない」?その他基礎身体作りトレーニングは全部合わせて7つもご紹介しています。初心者から長年陸上はじめ他スポーツ競技に籍を置ていた方、身体に大きな成長が見られる中学生から身体が出来上がった高校生まで、幅広くカバーしているのです。 動きつくりの基となる考え方 筋肉だけで走るのはもう古い、動きつくりの考え方に入る前にその発想の源について徹底解説。「偉い先生が言うんだからそうだろうな」では、どんなにすばらしい講義も心どころか頭にも残りません。その源は何なのか、を理解することで心と頭で理解し、そうすることで身体に素早く反映していきます。淺川先生の模型を使った解説はとても分かりやすく、指導者さまにも是非聞いていただきたい内容です。 椅子を使って良い姿勢を探る 殆どの中高生は朝8時ぐらいから15時ぐらいまでの長い間、何をしていますか？授業を受けていませんか？そしてその間ほぼ座って過ごしていませんか？そしてこの時間が部活が始まってもイマイチ本調子になれない、そして数ある教材で紹介されたトレーニング法が本領発揮できない大きな落とし穴となっています。だからと言って授業放棄する訳にはいきません。授業時間を利用してこそトレーニングが活きるこの方法、必見です！ 動きつくり?自然体の立ち姿勢と肩関節外旋 座って姿勢を探ったら次は立った状態で。日常生活からどんどん「走る」に適した身体を取り入れて行きましょう。バスや電車を利用して通学されている選手は注目！立ってるだけで腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が鍛えられちゃう秘訣公開です。徒歩通学の選手は朝礼の時間などを利用してしまいましょう。但し、校長先生のお話は心を豊かにするもの、夢中になって先生のお話を全然聞いてなかった、なんてことにならないように注意してくださいね。 動きつくり?力感無く歩き出す・走り出す バスや電車で通学していない選手さん達にだってチャンスはあります。徒歩通学及び授業による教室への移動だって利用できるんです。力を使わず重力を味方につけて歩く・走るを体得しましょう。全力疾走でなくていいんです。ただ歩いている時だってこの感覚を身に着けることで自然にもっと早く、もっと理想のフォームで走れちゃう身体が出来上がるのですから。こうして日常をも利用できる身体つくりは他にもまだまだあります。今まで「走り」に使っていなかった時間を最大に活かしましょう。 動きつくり?左右の軸感覚を活かすバックウォーク 重力を味方に付けるのが「走り」を極めるコツ。しかし多くの陸上選手が、いえ陸上に限らず全ての走るという場面で、殆どのひとが重力とケンカしながら走っていることをご存知でしょうか？何故か人間の脳には、走るときに目一杯筋力を使うようにプログラムされているようです。鬼ごっこの時はそれでも良いかもしれませんが「スポーツにおける走り」を習得するために左右の間隔を活かし重力とは親友でありましょう。ここまでの基礎身体作り、動きつくりをすることで、どんなトレーニングも大きく力を発揮するようになります。走りの進化論～なぜ、力感があると速く走れないのか～【小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）監修】DVD

サッカー トラップ 指導法 トレーニング 内藤清志DVD トラップ新指導論 サッカーをうまくする「止める」技術の教え方 内藤清志

＜商品概要＞ タイトル：トラップ新指導論～サッカーをうまくする「止める」技術の教え方～ 指導・監修：内藤清志 出演協力：霞ヶ浦高等学校附属中学校サッカー部 ナレーション：岩田裕耳 企画制作・発売元：株式会社イースリー ・DVD1枚組（収録時間：112分） ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。試合で活きる「止める」技術の指導法 止める技術を徹底的に追究した「トラップ新指導論」とは？ サッカーにおいて「トラップ」は、最も大切な技術と言われています。しかし、あなたは正確に止めるための方法や、試合中に「いつ」「どこで」「どのように」止めることが正しいプレーなのか、選手に指導できているでしょうか？ このDVDでは、主にU10～15年代に対して、「トラップ＝止める技術」をどのようにトレーニングすればよいか整理し体系化しました。 元サッカー日本代表 羽生直剛さんも推薦 ボールを「止める」ことを追究している内藤君の「サッカー哲学」がここに詰まっていると思います。第2章の最初で紹介された2人組の対面パス。そんな基本のトレーニングで内藤君が選手にかけた言葉、「（トラップしたボールが）2cm3cm弾んでいるよ」このコーチングが全てだと思います。 この数センチが試合の中でどのようなロスを生むのか、このDVDを見て感じてもらえると思います。選手が聞き取りやすい的確な言葉のチョイス、自ら行うデモンストレーション、そして、基本的なメニューから判断の伴う練習に移行するオーガナイズは私自身も学びになりました。 トラップ新指導論のポイント 【Point1】プレーの正確性とスピードを高める！ ボールを「止める」目的と方法を整理することで、プレーの正確性とプレーのスピードを高めることができます。時間とスペースがない現代サッカーにおいても主導権を握ってサッカーができるようになり、近年重要とされる「サッカーの再現性」を高めることにもつながっていきます。 特にスペースが少なく、個人のフィジカル差が発生しやすいジュニア年代の8人制サッカーにおいても優位性を発揮できるようになるでしょう。 【Point2】日本の「止める」指導の落とし穴 トラップは「足を引いて止める」と教わった方も多いのではないでしょうか？ どのように「止める」ことがサッカーにおいて優位性を発揮できるのでしょう。 足を引くことがプレーの早さに与える影響など、トラップの正しい認識を持つことで、サッカーの試合で活きる技術の向上につながります。 【Point3】いつ・どこに止める？ボールの置き所 どんなプレーでも選択できる場所へ「止める」ことができれば、パス、ドリブル、シュートといった様々な選択肢を素早く実行可能になり、余裕がうまれ「認知」「判断」のレベルも向上します。 このDVDでは、状況に応じたボールの置き所と、攻撃方向を意識した身体の向き、相手との駆け引きや、コントロールミスをミスにしない動き直しの方法など、細かい部分まで徹底的に解説しています。 【Point4】パスの受け手と出し手の関係性を理解 トラップにおいて、パスの受け手と出し手の関係性は非常に重要な要素です。このDVDでは動き出しやパスを受けるタイミング、相手がいる中でのポジショニングについても解説しています。 足元に速いパスと正確に止める技術によって「人がボールを追いかけるのでなく、ボールが人を追いかける状況」を作りだし、自チームにとってより優位な状況を作り出すことができるようになります。 こんな人におすすめ ●ジュニアからジュニアユース年代の指導者 ●部活や少年団チームの指導者 ●選手の技術レベルがまちまちのチームを指導 ●チームの技術と戦術レベルを同時に高めたい ●選手経験がなく具体的に技術指導が難しい 具体的な内容 技術レベルが低い選手・チームでも段階的にトレーニングが可能 トラップ新指導論は、相手を置かない技術（ボールコントロール、身体運動）にフォーカスしたドリルトレーニングから、認知を伴った戦術的なトレーニングまで、選手のレベルに応じて段階的にトレーニングを発展させることができます。 したがって、技術的レベルの低い選手が所属するチームでもトレーニングが実践可能。単なる技術論ではなく、試合で活きる技術を磨くためのトレーニング理論です。 【CONTENTS】 ◆1章：オープニング ・サッカーでなぜ「止める」が大切なのか？ ・「止める」を身に付けるトレーニングとは？ ◆2章：ボールと自分の位置関係と攻撃方向を意識したトラップ ・2人組の対面パス（グラウンダー） ・2人組の対面パス（浮き球） ・4人組の角度を変えたパス ・身体の移動が伴ったトラップ ・2人組の対面パス（2タッチ） ・2人組の対面パス（ボールの置く位置をずらす） ・2人組の対面パス（後ろからのボールを止める） ◆3章：動き出しとボールを止めるタイミングの理解 ・4人組の動き出しを伴ったパス ◆4章：相手を意識したポジショニングとボールの置き所 ・動き出しからのシュート ・ゴール前のシュート ・1vs1のライン突破 ・ライン突破からのシュート ◆5章：自分たちのプレーを早くすること＝相手を早くさせない（遅らせる）こと ・3vs1のポゼッション ・3vs1の補助トレーニング(1) ・3vs1の補助トレーニング(2) ◆6章：実戦形式の中でポジショニングの優位性を身に付ける ・1vs1＋1 ・2vs0＋1vs2 ・7vs7＋2GK 監修者プロフィール 筑波大学蹴球部などのコーチ経験や、学術的理論をベースに育成年代を指導 内藤清志（ないとう・きよし） 1983年6月15日生まれ、広島県出身。 筑波大学を卒業後、同大学大学院に進学。それと同時に指導者を志し、筑波大学蹴球部でヘッドコーチなどを長く歴任。谷口彰悟や車屋紳太郎など日本代表選手を指導。その後、サッカースクール・ジュニアユース年代の指導を経験した後、現在は筑波大学大学院に戻り自身が所属するサッカーコーチング論研究室の研究活動の傍ら、サッカーの強化・育成・普及活動を行う。 ＜商品概要＞ タイトル：トラップ新指導論～サッカーをうまくする「止める」技術の教え方～ 指導・監修：内藤清志 出演協力：霞ヶ浦高等学校附属中学校サッカー部 ナレーション：岩田裕耳 企画制作・発売元：株式会社イースリー ・DVD1枚組（収録時間：112分） ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。 【配送方法】ネコポス便 ※ポスト投函のため【代引き決済】【配送日時指定】はご利用いただけません

サッカー DVD 福岡大学 乾監督 指導法 コーチング個性を育み、伸ばすコーチ学～コーチ「術」からコーチ「学」へ～ DVD 福岡大学 乾眞寛 ジャパンライム

■DISC1枚／65分 ■指導・解説：乾 真寛（福岡大学サッカー部監督） ■企画・制作：ジャパンライム株式会社 ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。 ※サンプル映像はDVD本編を一部抜粋・編集したものです。実際の映像に字幕はつきません。選手の「人間力」を育むために、コーチはどうあるべきか？ ユニバーシアード3連覇を果たした乾監督が語る「コーチ学」 コーチの仕事とは一体どういうものでしょうか？ そもそも「Coach」の語源・・・それは「四輪の馬車」つまり「目的地へ導く人」 というところからきている言葉です。 コーチの仕事とはスポーツの世界で、単に技術を伝達する仕事ではなく、 「人間力を伸ばす仕事」であるのです。 「コーチとは何か？」という問いに、 福岡大学での経験や、ユニバーシアード国際大会を3連覇した際のプランなど 乾監督が実際に取り組んだ内容を交えて語っていただきました。 言葉の大切さや選手への接し方、そしてコーチとしてのメンタルの保ち方など、 毎日の部活指導やコーチングで試行錯誤し悩まれている方に、 ぜひご覧いただきたい1本です。 乾眞寛／プロフィール 筑波大学大学院修士課程修了後福岡大学に着任、サッカー部コーチを経て同監督へ。全日本大学選抜チームヘッドコーチ、監督として95年ユニバーシアード福岡大会で初優勝その後01年北京、05年イズミルと三連覇を果たす。福岡大学では平成21年総理大臣杯全国優勝1回、準優勝4回（総理大臣杯、大学選手権各2回）。必ずしも高校時代一線で活躍した選手ではない学生を懇切丁寧に指導して、選手の気持ちを引き出し持続させ、卒業生44名をJリーガーとして輩出。A代表選手も4名を数える（2012年10月現在）。ロンドン五輪で活躍した永井謙佑選手も卒業生。またプレーヤー以外でも指導者をはじめサッカーの各種現場に携わる人材も数多く巣立っている、大学界きっての名将である。 ■コーチとは最強のモチベーター ・イントロダクション ・「COACH」の語源 ・コーチの仕事 ・コミュニケーションとは ・優れたコーチの共通点 ・言葉の輝き ■コーチは“言葉の達人” ・コミュニケーションスキル ・コメント力 ・コーチングスタイルの変化 ・ハードルの法則 ■選手が勝手にうまくなるコツ ・「勝たせた」or「育てた」 ・コーチングのタイプ ・強化学習サイクル ・名選手 必ずしも名監督ならず ・人間関係がうまくいっていると味わえる幸福感 ■勝者の思考法“できない理由は探さない” ・Something Great ・ベクトル合わせ ・世界大会3連覇 ・POSITIVE KEY WORD ・Road To Izmir ・チームコンセプト ■コーチ自身のメンタルタフネス ・コーチの心理学 ・コーチ自身の心理 ・サッカーは不条理なスポーツである ・オシムの言葉 ・砂の城 ■勝利のトビラを開ける鍵 ・選手の心理状態をコントロール ・原因と結果の法則 ・試合当日のマネジメント ・チームスローガン ・最後に・・・ ■DISC1枚／65分 ■指導・解説：乾 真寛（福岡大学サッカー部監督） ■企画・制作：ジャパンライム株式会社 ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。 【配送方法】ネコポス便 ※ポスト投函のため【代引き決済】【配送日時指定】はご利用いただけません

サッカー DVD トレーニング 筑波大学 攻撃 指導筑波大学蹴球部 躍動する名門 ～常勝を続ける攻撃サッカー～

関東2部リーグ降格から2年で大学選手権優勝！名門・筑波大を変えた攻撃サッカーとは？ DVD2枚組 ■指導・解説：小井土 正亮（筑波大学蹴球部監督） ■実技協力：筑波大学蹴球部 ■企画・制作：ジャパンライム株式会社 ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。 ※映像はDVDから一部抜粋・編集したものです。 ※実際の映像に字幕はありません。関東2部リーグ降格から2年で大学選手権優勝！名門・筑波大を変えた攻撃サッカーとは 2017年関東大学リーグ1部優勝！ 第97回天皇杯ではJ1、J2、J3のチームを破りベスト16！ さらに、三笘選手と中野選手が「SURUGA I DREAM Award」を受賞！ 「常勝」チームの攻撃の秘密を収録したDVD2枚組 ■創部以来初めての2部降格から、1年での復活 120年を超える歴史を持ち、日本で最も伝統あるクラブのひとつ、筑波大学蹴球部。 輝かしい実績をもつクラブですが、2014年には創部以来初めて関東2部に降格。そのクラブを監督就任1年で関東大学リーグ1部に押し上げ、さらに全日本大学サッカー選手権優勝、また天皇杯でのJリーグチーム相手の快進撃など、まさに「常勝」チームに仕立て上げたのが小井土監督です。 ▲エスパルス・ガンバなどでもコーチを務めた小井土正亮監督 小井土正亮監督プロフィール／1978年生まれ、岐阜県出身。 筑波大学体育専門学群を卒業後、大学院に進学しながら水戸ホーリーホックで1年間プロ生活を送る。現役を引退後、修士2年次より筑波大学蹴球部のヘッドコーチとして活動。修了後の2004年には柏レイソルのテクニカルスタッフ、翌2005年からは清水エスパルスのアシスタントコーチ、2013年にはガンバ大阪のコーチとして活躍。2014年に筑波大学蹴球部のヘッドコーチに就任し、その後監督に。現在は筑波大学体育系助教、筑波大学蹴球部監督。 ■「常勝」のための攻撃サッカー 今回は小井土監督に「筑波大学流・攻撃サッカー」というコンセプトで普段から実践しているメニューを紹介していただきました。 パス＆コントロールにこだわり、ボールポゼッションを高め、常に次のプレーを予測して3人目、4人目が連動し、全員がボールに関わろうとする意識を植え付ける。そのための適切なコーチングは、必ずどの世代のチームづくりにも参考になります。 ▲小井土監督のこだわりが見えるパス＆コントロールと実戦に即したゲーム練習 ■解説と実践でチームに落とし込みやすく 当作品に収録している練習メニューは、すべて小井土監督がホワイトボードでわかりやすく解説しています。 解説パートにて目的やポイントを明確に示し、実践パートで現れてくる事象をコーチングで修正していくことで「理想の攻撃サッカー」をつくりあげていきます。指導者の方がチームづくりをしていくうえで参考にしやすい構成を目指して制作しました。 ぜひご覧になり、あなたのチームへお役立てください。 ▲解説から実践に移ることで理解もスムーズに 【第1巻】パス＆コントロールを意識したポゼッション練習（57分） まずは基本のパス＆コントロールのドリルを、相手を見越した「ファーストコントロール」や「ポジショニング」に着目して行います。その感覚を活かして、いかに効果的にボールキープするかを考えたボールポゼッションのドリルに入っていきます。 ■パス＆コントロール ・トライアングル解説 ・トライアングル実践 ・フリック／ワンツー解説 ・フリック／ワンツー実践 ・パス＆コントロールまとめ ■ボールポゼッション ・2vs2＋1フリーマン解説 ・2vs2＋1フリーマン実践 ・2vs2＋4サーバー解説 ・2vs2＋4サーバー実践 ・ボールポゼッションまとめ ■攻撃方向を意識したボールポゼッション ・3vs3＋2フリーマン解説 ・3vs3＋2フリーマン実践 ・5vs5＋3ゴール解説 ・5vs5＋3ゴール実践 ・攻撃方向を意識したボールポゼッションまとめ 【第2巻】ゴールを意識したゲーム練習（73分） まずは数的優位をフィニッシュへとつなげる「シュート」練習を行います。それと第1巻でやってきたものを組み合わせて、相手を見て予測し、3人目や4人目の動きを重ねて意図的に数的優位をつくり出すゲーム練習へつなげていきます。 ■イントロダクション ■シュート ・スルーパス解説 ・スルーパス実践 ・オーバーラップ解説 ・オーバーラップ実践 ・インナーラップ解説 ・インナーラップ実践 ・シュートまとめ ■ゲーム（ゴール前／1ゴール） ・1vs1＋1vs1＋2サーバー＋GK解説 ・1vs1＋1vs1＋2サーバー＋GK実践 ・3vs3＋1フリーマン＋コーチ＋GK解説 ・3vs3＋1フリーマン＋コーチ＋GK実践 ・3vs2＋GK解説 ・3vs2＋GK実践 ・ゲーム（ゴール前／1ゴール）まとめ ■ゲーム（2ゴール） ・6vs6＋2GK解説 ・6vs6＋2GK実践 ・8vs8＋2GK解説 ・8vs8＋2GK実践 ・ゲーム（2ゴール）まとめ 指導・解説：小井土 正亮（筑波大学蹴球部監督） 実技協力：筑波大学蹴球部 企画・制作：ジャパンライム株式会社 ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。

DVD/VHS 60分パワーリフティングDVD No LimitsビデオマガジンVol.18

三土手大介とノーリミッツのメンバーがパワーリフティングの基本から最強テクニックを紹介 ●収録内容 vol.18は、2005年11月に埼玉県北浦和にオープンしたノーリミッツ二号店、その名も「ノーリミッツD」を店長の荒川大介がノーリミッツDの施設紹介をいたします。また、ノーリミッツDの名物会員も数名紹介。ノーリミッツDの全てがわかります！そして2つ目の特集は2005世界ベンチプレス選手権に出場した選手から、自分だけのオリジナルテクニックを教えてもらっています。トップ選手のオリジナルテクニックや考えは、あなたのトレーニングにきっと役立つはず。思わぬところにヒントが隠されているかもしれません。3つ目は2006年ジュニアを卒業する、ジュニアリフターのリーダー的存在である金澤敬選手をインタビュー。パワーリフティング部門で67.5kg級の一般ベンチプレス日本新記録を持っている彼が、この若さでどのようなトレーニングや考え方をもって、ここまで強くなったのか？その秘密に迫ります！今回はパワーの要ともいえる「体幹部」にスポットを当てています。安全かつ効果的に体幹部を鍛えるにはどうしたら良いか？これを見れば体幹部強化の全てがわかります!!DVD特典映像として2005年世界ベンチプレス選手権大会の舞台裏が収録されております。。トップ選手の迫力あるアップシーンから、面白おかしいアップ。各国の様々な舞台裏模様など、マニアにはたまらない映像が満載です。

息吹 ～最終章～ [DVD]

詳しい納期他、ご注文時はお支払・送料・返品のページをご確認ください発売日2010/5/20息吹 ～最終章～ ジャンル スポーツ格闘技 監督 出演 女子プロレスの新しい可能性を開く。若手レスラーの登用や新人レスラーの育成。そして彼女達を主役にした興行を行うという息吹の活動は、未知数の選手たちが次々と花開き、見事な成果を上げた。旗揚げから5年。立派に成長した選手たちは、息吹のマットを卒業する。解散ではなく、発展的解消。彼女達はネクストステージへ向け、早くも疾走を始めた。次なるリングはどこだ？ 種別 DVD JAN 4941125641128 収録時間 245分 カラー カラー 組枚数 1 製作国 日本 音声 （ステレオ） 販売元 クエスト登録日2010/03/18

バレエ界の頂点に立つ2人による 夢のようなレッスンが実現！バレエ DVD パリ・オペラ座エトワールのマスタークラス レッスン

世界のトップダンサーたちが信頼するバレエ教師 アンドレイ・クレム バレエの殿堂パリ・オペラ座の美しきエトワール イザベル・シアラヴォラ バレエ界の頂点に立つ2人による 夢のようなレッスンが実現！ イザベル・シアラヴォラ＆アンドレイ・クレム パリ・オペラ座エトワールのマスタークラス バー＆センター＆ポアント・レッスン 鮮やかな脚さばきに柔らかな腕の運び…… パリ・オペラ座のエレガンスを形成する日々のレッスンを オペラ座エトワールとカリスマバレエ教師がすべて公開！ オペラ座専属のベテランピアニストによる演奏に合わせ、 ガルニエ宮のスタジオで収録。 バレエを愛するすべての人に向けた、 この上なく贅沢なレッスンDVDです。 世界のトップダンサーたちも絶賛！ -毎日受けたくなるクラスです。 SHOKO（ベルリン国立バレエ・Kバレエ プリンシパル） -アンドレイのクラスは、体に無理のない“オーガニック”なレッスン。とても気に入っています。 マチュー・ガニオ（パリ・オペラ座バレエ エトワール） -アンドレイは才能豊かな教師。彼のクラスの大ファンです。 オーレリ・デュポン（パリ・オペラ座バレエ エトワール） ■収録内容： Lesson (72mins) : バーレッスン／センターレッスン／ポアント・レッスン Interview (40mins) : シアラヴォラ／クレム／ブリジット・ルフェーブル（パリ・オペラ座バレエ芸術監督） ※レッスンはすべてピアノ伴奏によるものです ※すべてのレッスンはポアントを履いて行われ、ポアント・ワークを重視したレッスン内容となっています ■指導： アンドレイ・クレム Andrey Klemm パリ・オペラ座バレエ教師 ボリショイ・バレエ学校卒業後、85年からモスクワ・クラシカル・バレエ団でソリストを務める。 バレエ教師の資格を取得しベルリン国立バレエ団に移籍。 2001年より同バレエ団でバレエ教師となり、07年からはパリ・オペラ座バレエで プロフェッショナル・クラスを担当している。 ゲスト講師として、ボリショイ・バレエ、シュツットガルト・バレエ団、東京バレエ団、 ピナ・バウシュ ヴッパタール舞踊団、ワガノワ・バレエ学校他でクラスを持つ、人気バレエ教師。 ■モデル：イザベル・シアラヴォラ Isabelle Ciaravola パリ・オペラ座バレエ エトワール フランス・コルシカ島出身。パリ・オペラ座バレエ学校を経て、90年同バレエ団入団。 09年「オネーギン」を踊ってエトワールに任命される。 ■音楽：シルヴァン・デュラン Sylvain Durandパリ・オペラ座バレエ専属ピアニスト “La Classe de dance classique”他、CDも多数リリース 2013年 フランス制作 DVD／112分／日本語吹替

クララ1月号にインタビュー掲載アレクサンドラ・ヒテーエワ出演！！バレエ DVD ワガノワ・メソッド7年生 上級クラス 15～17歳（DVD)

ワガノワ・メソッド7年生 上級クラス 15～17歳 アカデミーで行われているクラスを学年別に シラバス（授業計画書）付きで紹介。 7年生では、大きなジャンプを含むアダージオ、 回転やザノースカ（脚を打つパ） のアン・トゥールナンなど、 これまでに学んだテクニックから、より複雑で高度な 技術を訓練し、 個性をさらに伸ばしていきます。 特典映像 ワガノワ・バレエ・アカデミーの卒業公演より 『フローラの目覚め』よりパ・ド・カトル「ロザリオ」 アレクサンドラ・ヒテー・エワ（フローラ） ※ /スヴェトラーナ・サベリエワ（ダイアナ）/ ユリア・スピリドーノワ（オーロラ）/マリア・ブラーノワ（へーべ）ほか チェック！ ※クララ1月号にインタビュー掲載 アレクサンドラ・ヒテーエワ出演！ DVD、カラー、約44分＋特典映像17分、2018年、日本語字幕 ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。

息吹 ～最終章～ [DVD]

詳しい納期他、ご注文時はお支払・送料・返品のページをご確認ください発売日2010/5/20息吹 ～最終章～ ジャンル スポーツ格闘技 監督 出演 女子プロレスの新しい可能性を開く。若手レスラーの登用や新人レスラーの育成。そして彼女達を主役にした興行を行うという息吹の活動は、未知数の選手たちが次々と花開き、見事な成果を上げた。旗揚げから5年。立派に成長した選手たちは、息吹のマットを卒業する。解散ではなく、発展的解消。彼女達はネクストステージへ向け、早くも疾走を始めた。次なるリングはどこだ？ 種別 DVD JAN 4941125641128 収録時間 245分 カラー カラー 組枚数 1 製作国 日本 音声 （ステレオ） 販売元 クエスト登録日2010/03/18

DRAGON GATE 2016 冬の乱[DVD] / プロレス(DRAGON GATE)

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞新章突入、そして師走の福岡国際決戦へ! 混沌のリング上で主役を奪うのは誰だ!? DRAGON GATEの2016年冬に行われた試合を収録したDVD。2016年11月10日に東京・後楽園ホールで行われた試合や12月25日に福岡・福岡国際センターで行われた試合などを収録。DRAGON GATEは新章に突入。年齢もキャリアも関係ない。貪欲にチャンスを狙う若手たちはリングネームを新たにし、CIMAをはじめとしたベテラン勢に牙を剥いた。長期欠場中だったKotokaも復活の狼煙を上げ、各選手も続々と自己主張。そして師走の福岡決戦へと向かう。戸澤陽の卒業に刺激を受けたという土井成樹は満を持してYAMATOのドリームゲートに挑戦。ジミー・カゲトラはEitaのブレイブゲートに狙いを定め、T-Hawk&エル・リンダマンはCK-1のツインゲート統一タッグに挑戦。この中から主役に躍り出たのは果たして誰か!?＜アーティスト／キャスト＞T-Hawk(演奏者) ドラゴン・キッド(演奏者) DRAGON GATE(演奏者) 土井成樹(演奏者) 吉野正人(演奏者) CIMA(演奏者) B×Bハルク(演奏者) 望月成晃(演奏者) 鷹木信悟(演奏者) Kzy(演奏者) 問題龍(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：DGTR-2010Wrestling (DRAGON GATE) / Dragon Gate 2016 Fuyu no Ranメディア：DVDリージョン：2発売日：2017/11/29JAN：4997184983198DRAGON GATE 2016 冬の乱[DVD] / プロレス(DRAGON GATE)2017/11/29発売

ガンバ大阪 シーズンレビュー2023×ガンバTV～青と黒～[DVD] / サッカー

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞青黒よ、光をつかめ。5年ぶりに外国籍新指揮官を迎えて挑んだ新シーズン。チームは大きくスタイルを変えることになり、苦労を味わい続ける1年だったが、一時は8戦負けなしを達成。「強い青黒」復活への道筋は間違いなく差し込んでいる。その光をつかめるかは、俺たち次第だ。試合映像・インタビューと共に2023シーズンを振り返る。 ＜収録内容＞ ■「2023 シーズンレビュー」2023シーズンの激闘を、インタビューと公式映像を交えて振り返る。 ■「2023 ALL GOALS」2023明治安田生命J1リーグとJリーグYBCルヴァンカップで記録した全46ゴールを収録。 ■「ガンバ戦士&マンスリーMCの未公開トーク集!」ガンバTVのマンスリーMC陣が選手達の本音に迫るトーク集。 ■「たむらけんじ GAMBA TV MC 卒業記念試合 完全ドキュメント」4月9日に行われたMC卒業記念試合を宇佐美貴史とたむらけんじが振り返る。＜アーティスト／キャスト＞ガンバ大阪(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：DSSV-759Soccer / Gamba Osaka Season Review2023 x Gamba TV -Ao to Kuro-メディア：DVD収録時間：175分リージョン：2音声：日本語 発売日：2024/03/21JAN：4562253547597ガンバ大阪 シーズンレビュー2023×ガンバTV～青と黒～[DVD] / サッカー2024/03/21発売

【メール便不可商品】ボウリング革命 P★LEAGUE オフィシャルDVD[DVD] VOL.17 姫路麗P★リーグ卒業ラストマッチ / スポーツ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞BS日テレの人気番組『ボウリング革命 P★LEAGUE』の撮り下ろしDVDシリーズ第17弾。P★リーグを卒業する姫路麗のラストマッチ。姫路麗率いるベテランチームが次世代の主役を担う若手チームと対戦。両者譲らない激闘は最終戦までもつれ込む。 オールカラーブックレット封入。＜商品詳細＞商品番号：BNDB-81Sports / Bowling Kakumei P League Official DVD 17メディア：DVDリージョン：2カラー：カラー音声：日本語 Dolby Digital ステレオ発売日：2022/04/23JAN：4571251360817ボウリング革命 P★LEAGUE オフィシャルDVD[DVD] VOL.17 姫路麗P★リーグ卒業ラストマッチ / スポーツ2022/04/23発売

元日本代表、ワールドカップ出場者の名キッカー栗原徹による試合で活きるラグビーのキック上達法ラグビー・キック上達革命～チームを勝利に導く正確無比なキックを習得する方法～【元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修】DVD2枚組 ラグビーボール ラグビーボールペン 知ってる?ラグビー スコットランド dvdでマスター! 5号 3号 4号 スパイク

正しいラグビーのスキルの知識を学び、実績のある正しい トレーニング方法、指導の方法を実践すれば、 「ラグビーキックの成功率は確実にアップするようになる」 「攻撃と守備で貢献度の高い有能なラグビーになることはできる」のです。 【内容紹介】 練習量のわりにキックの上達が遅い選手が理解していないこととは？ 蹴り足の弧の描き方がC(の左右反転)になるパターンとJになるパターンを見ていただき、正確に速いボールを蹴るための理念を頭に入れます。そうすることで目指す蹴り方が明白になり、練習メニューを組みやすくなるため、上達のスピードが加速します。 パワーも兼ね備えたJシェイプを蹴るための秘訣とは？ Cシェイプはパワーが出ますが、正確さに欠けます。その点Jシェイプは安定しますが、速いボールを蹴れない選手を多々見てきました。この悩みを抱えた選手に共通するのが、体重移動です。前への体重移動がうまく使えてないがために、パワーが出ないのです。DVDではJシェイプの実演で正確かつ速いボールを蹴るためのコツをお教えします。 パントキックの精度を安定させるために必要なポイントとは？ 陣地を挽回させるタッチキックは、ピンチの時であるほど重要です。プレッシャーの中、安定してタッチキックをするためには、日ごろからボールの同じ部分を蹴れるように練習する必要があります。ボールの同じところを同じように蹴れれば、狙ったところに飛ぶようになりますよね。そのためのボールの握り方と落とし方、軸足の使い方を詳しく解説します。DVDの実演を見て、まずは真似してみてください。 パントが上手く蹴れない選手の誤ったボールの握り方とは？ ボールが球体ではないラグビーにおけるパントキックは、蹴り方よりもボールの握り方や落とし方が重要です。蹴る直前は、足を振り切りやすいように片手で落としますよね。この時しっかり安定させることができない方が非常に多いです。ボールの握り方としては、小指までしっかりかける。手が小さい方に、ぜひ参考にしてもらいたいコツです。DVDでボールの握り方のコツを手に入れましょう。 速いボールを蹴るために必要な、最も重要なこととは？ 速いボールを蹴るためには、体重移動にかかわるインパクトの瞬間とそのあとの動作が大事です。一例として、ボールの勢いを止めないためにインパクト後は2，3歩勢いで前に進みますよね。このような体重移動を効率よく使うためのステップを、DVDでは体系立てて解説しました。 驚くほど上達する秘訣、インパクト時の軸足と骨盤の関係とは？ 軸足は蹴り足以上に前へ、そしお尻から前に押し出す意識を植え付けるだけで、驚くほどスムーズに速いボールが蹴れるようになります。蹴る瞬間は蹴り足のほうに意識が行くことが多いですが、実は速いボールを蹴るためには、軸足と骨盤が非常に重要です。DVDで速いボールを蹴る選手の意識の持ち方と、練習方法について手に入れましょう。 優秀なSOが持っている、ドロップパントの高い精度の習得法とは？ スタンドオフを務める選手が手に入れたいスキルの一つに、精度の高いキックがあります。パントキックではどれも、ボールの落とし方と軸足の使い方、蹴り足の使い方の3点が精度にかかわる非常に重要なポイントです。キックの一つにドロップパントがありますが、最も安定する蹴る足の部分は、靴紐の結び目のやや上。そして蹴りたい方向へ体の正面を向けることもあります。これは一例ですが、DVDではさらに試合で安定して蹴れるようにするための練習方法を紹介します。参考に取り組んでみてください。 ドロップパントが苦手な選手が勘違いしているポイントとは？ 全てのキックに共通する体重移動を使うため、蹴り足からの着地・軸足はインパクトの瞬間に○○○○する・フィニッシュは○○を向くことの3点を意識することで、蹴る姿勢が良くなり安定します。詳しい解説と、ドロップパントを上達させる方法はDVDの中にあります。 スクリューキックの概念を変えるボールの落とし方とは？ パントキックの中でもスクリューキックは、ボールの落とし方が独特です。一般的に、自分から見て45°に持つ、などと言われていますが、我流の蹴り方をまだ手に入れてない選手は、もっと横に向けて持つべきです。足をまっすぐ前に向けてしっかり蹴り上げることによって、回転をかける方法が理想形なのです。遠くに飛ばすためのスクリューキックが全然飛ばない選手には、プログラムの詳説と実演を見て参考にしていただきたい内容です。 スクリューキックの飛距離が全く出ない選手にお勧めの改善法とは？ ボールを45度ではなく、できるだけ横(前から見て、面が見えるように)持ち、しっかり蹴り上げるイメージを持ちます。この時軸足側に振り切る選手を見かけますが、よほど筋力がある選手でない限り全然飛びません。しっかり蹴り上げ、蹴り足で着地。これをまずは徹底してください。その上で、最も重要になる蹴り足のインパクトとフィニッシュについて、このプログラムでお話しします。 ボールの落とし方で激変する、ドロップキックの上達法とは？ ドロップキックでは手の使い方の巧拙が顕著に現れます。握り方と落とし方で、ドロップキックの安定性は決まってくるといっても過言ではありません。それだけ重要なので、重点的に解説しました。プログラムを参考に、改善に努めてください。 栗原徹先生が一押しで推奨する、ドロップキックで意識すべき3つのポイントとは？ 個人差がありますが、栗原先生おすすめのボールの持ち方を伝授します。また、蹴り方ですが、体の向きと足首の位置は、スクリューとは対照的になります。ドロップキックはピッチコンディションの影響を受ける、非常に難易度の高いキックになりますが、その中でも安定させるためのテクニックを紹介します。 グラバーで前回転がかからない間違ったキックの特徴とは？ グラバーキックは、ゴロで遠くに飛ばすために前回転をかけるのが基本です。そのために、ボールの落とし方と蹴り位置を見直し、最小限の力で蹴るポイントをあなたにお伝えします。ボールは縦に持ち、自分側のほうを上にして持ちます。蹴る面積が狭い分、微妙な差で軌道が変わります。プログラムで一挙に解説します。 手の小さい方でもハンデはありませんグラバーでのボールの持ち方とは？ グラバーキックは、ボールを縦に(尖がっている方を前に)して上部を持つので、なかなか手が小さい方はうまくできないことが多いです。そんな方は、無理に上から持つ必要はありません。縫い目に沿って横～下を持ちます。詳しい実演を見て真似してみてください。 グラバーキックで正確なカーブ軌道のボールを蹴るコツとは？ グラバーキックのテクニックの一つとして、カーブをかけるということがあります。ボールの落とす向きを変えることでかけられますが、まっすぐ蹴る時とまったく違う蹴り方をしている選手を多く見ます。これは、パワーを効率よく伝えたキックではなく、飛距離不足に悩まされる要因の一つになります。蹴り方を変えずに外側、内側それぞれに曲げていくテクニックをプログラムでお教えします。 驚くほど簡単に、成功率の高いチップを蹴るためにやるべき最初のこととは？ テクニックの前にまず、チップキックは、蹴るイメージを捨ててください。走っているところに当てる。これが重要なイメージになります。また当然のことですが、減速しないようにすることも重要です。蹴った後の再獲得を重視した、成功率の高いチップキックを蹴れるようになるための足の力をコントロールするテクニックについて、本プログラムではフォーカスしています。 多くの選手の疑問点、適切なチップキック開始の距離とは？ 目安としてですが、5m前後です。あまり近すぎると、蹴る動作時にタックルを受けてしまいますし、遠すぎると再獲得が非常に難しくなります。またチップキックは、あくまで選択肢を増やし、相手の予測を難しくすることにおいて非常に有効な技術であり、これを活用したディフェンスのかわし方についても、プログラムでは解説します。 競り合い可能なところにピッタリ合わせるハイパントを蹴れる選手の特徴とは？ 足首は、チップキック同様返します。その上で、自分が確保に行く場合は身体の向きを蹴る方向に対して○○(正面)に、味方がいる場合は○○○○(斜め45°)に向けて、ボールの○(底)を蹴るイメージで蹴り上げます。前に向けて蹴るのではなく、上に蹴り上げるイメージがとても重要です。詳しくはプログラムで実演・解説したいと思います。 我流のプレースキックを手に入れるための置き方の注意点とは？ 五郎丸選手のルーティーンが世間一般に知られていますが、安定したキックを蹴るためには、同様に自己流のルーティーンを作ることも大切です。まずは、冒頭のCシェイプとJシェイプを参考に、自分の蹴り方の特徴を見極めます。自己流のボールの置き方～キックまでを体系立てるためのポイントを解説していきます。 肩の使い方だけで安定させるプレースキックの極意とは？ 蹴り足と逆側の方の使い方で、精度が飛躍的に上がることがあります。プレースキックでは特に、ルーティーンによってキック成功率を上げることが最も理にかなってますよね。常に同じ動きで蹴れれば、狙ったところに飛ぶ。という考えのもと蹴り足を振りかぶりすぎないための肩の動きを、プログラムではお教えします。 飛距離と精度を同時に改善する軸足の使い方とは？ 蹴った後に、振りかぶりすぎる選手をよく見かけます。あれは、パワフルに見えますが実は力が分散してしまっています。軸足を○○(内側)に絞り、キック後はキックのパワーをそのまま前に流していくことで、飛距離を保持したまま精度を上げることが可能になります。軸足の使い方の詳説が、プログラムの中にはあります。 ネット打ちで練習してもジェネラルキックが身につかない選手の共通点とは？ パントキックやスクリューキックなどのジェネラルキックの練習法にネット打ちというものがあります。一つ一つの動作を再確認するのに適していますが、この時に練習の効果を引き上げるポイントと意識したい注意点があります。プログラム内で、ピックアップして解説しました。参考にしてください。 肩短い距離のキックに特徴的な、蹴る際に意識すべきポイントとは？ 短距離の場合は飛距離を延ばす必要はないですよね。より安定させるために、助走の延長でボールを蹴るイメージが大切です。蹴ろうとすると、どうしても足首から先のブレで安定しない場合があります。この意識の差が、短距離の精度を向上させるための意識の持ち方です。では、このプログラムを手に入れて、技術アップを目指しましょう。 距離20mのキックで、よくある悪い癖とは？ 「短くも長くもない距離」では、短距離の蹴り方で体重移動を使っていくことで、精度の高いキックが蹴れます。やりがちなのは、大きく振り切ってしまうこと。これだけは避けたいポイントです。10m・20m・30mの練習法と、それぞれで意識すべき点についてこのプログラムで解説していきます。 ラグビー・キック上達革命～チームを勝利に導く正確無比なキックを習得する方法～【元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修】DVD2枚組 ラグビーボール ラグビーボールペン 知ってる?ラグビー スコットランド dvdでマスター! 5号 3号 4号 スパイク 関連KW： sports:ラグビー ソックス パンツ ジャージ 日本代表 卒業記念 blk アイルランド ヘッドキャップ チョコ ホイッスル グッズ ボタン パーカー 公式 3カ月でうまくなる基本スキルラグビーキック上達革命DVD【元日本代表、ワールドカップ出場者、現日本代表コーチ 栗原徹 監修】

数多くのプロ野球選手や小・中・高生投手の肘と肩の痛みを軽減させたトレーナーがピッチングの故障の悩みを克服する方法をDVDにまとめました スワロースポーツ投手パフォーマンスライン DVD～自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法～ 野球 板 エボシールド サングラス オークリー カスカワスポーツ ニューバランス ミズノ キレダス トレーニングシューズ サインボール ボール aquos アローズu スポーツ グローブ

ピッチングのときに肘と肩に痛みを感じる・・・ 肘全体に痛みがある・・・ どこが痛むかはっきりしない・・・ と悩んでいませんか？数多くのプロ野球選手や小・中・高生投手の肘と肩の痛みを軽減させたトレーナーがついに公開！ 自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善する方法を教えます。 この「【Mac式】投手パフォーマンスライン」を、本気で実践すれば、肘や肩の痛みが改善され投手としての総合力がグングン伸び上達します。 ボールを投げるときの感覚に、実践前とは異なる“軽さ”を実感できることでしょう。 【内容紹介】野球障害を再発させないための体作りを目的に考え出したトレーニングプログラムの一部を紹介しましょう。 怪我をしない投球動作に変えるための最重要確認ポイントとは？ 怪我をしないためのフォーム作りは、一つ一つの動作を細分化して見直します。 かいつまんでお話しすると、ワインドアップで上げる足の股関節の屈曲(足が上手く上がるか)、片足立ちがそもそもできるか、股関節の外旋(いわゆる割れの動作)に違和感がないか、などです。 球速向上と怪我防止を両立するためのフォーム作りとは？ 股関節の外旋不足と膝の使い方。 これが腰、肩、ひじを痛めることに繋がります。 その根拠と改善法を、プログラムでお話しします。 痛みの再発予防はココから！股関節の●●チェック法とは？ 怪我をしない体づくりのための第一関門は、現状の各部位の可動域を評価することです。 その中でもまずはじめに確認していただきたいのが股関節の内旋です。 プログラムで1から余すことなく解説します。 怪我再発防止のための柔軟性のチェック項目とは？ 股関節の内旋と外旋、股関節の屈曲(SLR)、HDR、股割り、肩の柔軟性、股関節と肩の柔軟性、HFT、エルボーエクステンションテスト、スクワットテストなどをプログラムでは取り上げてあります。 野球の怪我に影響を及ぼす間違った体の使い方をしていることが、これで顕著になります。 ほとんど知られていない、肩の張りと違和感の意外な原因とは？ トレーニングや練習で肩が張った時、肩のアイシングをして一時的に改善したことがあると思います。 しかし、肩の張りや違和感は、必ずしも疲労からくるものではありません。 まったく肩と関係のない部位に原因があるケースがあります。 肩の怪我を再発させたくない方必見です。 今すぐやめてください。一般的なクランチが野球選手にもたらす致命傷とは？ 一般的なクランチ(あおむけで膝を曲げて行う腹筋)を子供のころから実践している方が多いですよね。 しかし、このトレーニング法は正しいやり方で行わないと、野球選手にとって致命傷を負うことになります。 体幹を鍛えて姿勢を矯正するつもりが、逆に悪くなる。 なんてことにならないよう、プログラムで正しいトレーニング法を習得してください。 投手に不可欠、インナーマッスルの簡単で最適な強化法とは？ いわゆるドローインに一工夫取り入れたトレーニング法を公開します。 投手・内野手に不可欠なインナーマッスルを鍛えつつ、股関節まわりの柔軟性を向上させるトレーニングで、身体の歪みからくる怪我のリスクを減らします。 あなたが危険なトレーニングをやめて、このトレーニングを実践し続けることで、怪我再発のリスクは格段に減るでしょう。 上体を歪ませ、怪我をしやすくしてしまうスクワット？ 膝をつま先より前に出すと上体が前のめりになります。 それを正すために体を起こそうとすると腰を痛め、前のめりの体勢でトレーニングし続けると猫背になります。 下半身を安定させるトレーニングであるはずのスクワットで、上体のバランスが悪くなってしまったら故障の原因になりかねません。 パフォーマンス向上に適したトレーニング法がプログラムの中にあります。 意外な効果、怪我再発防止のためのスクワットとは？ 一般的なスクワットは、手を頭の後ろ、肩幅程度に足を広げ、やや蟹股で膝をつま先より前に出さないようにして行いますよね。 しかしこれは野球選手にとって好ましくないやり方です。 自ら好んで股関節を固くして上体のバランスを崩しているようなものです。 腰割りの体勢で行う、全身の姿勢を熟考した正しいスクワットをプログラムで紹介します。 腰を痛めないために必ず確認したいポイントとは？ もし腰を痛めてしまったら、二度とピッチャーとしてマウンドに立つことはできません。 そうならないためにピッチングフォームの確認点と改善策をプログラムでお教えします。 下半身、とりわけ膝と股関節の柔軟性にその答えがあります。 肩の怪我の経験者必見、やってはいけないベンチプレスの使い方とは？ 大抵のベンチプレスは肩の内旋運動をしています。 具体的には手の甲を自分の体側に向けている状態です。 これを続けると、徐々に前傾姿勢でいわゆる猫背になり、肩の可動域が小さくなる(肩の柔軟性が下がる)ので、いずれは肩の怪我に繋がります。 そうならないための上半身トレーニングを解説します。 肩を痛めた経験のある方は必ず見ていただきたい内容です。 肩の柔軟性を失うはめになります。間違ったウェイトトレーニングとは？ よくウェイトトレーニングをすると肩が固まる、肩が痛くなると言われますが実際には、正しい動作をしていないのが原因です。 間違ったトレーニングは、仮に負荷が弱い状態でやり続けても痛めます。 プログラムで、肩の柔軟性を保ちつつ、筋力強化できる方法を紹介します。 肩痛をぶり返す原因です。危険な腕立て伏せとは？ 手の指を頭の方へ向けて行う腕立て伏せは、知らず知らずのうちに肩を痛めつけています。 このやり方は、自ずと肩を固めてトレーニングしているので柔軟性が下がり、怪我をしやすい肩になります。 親指を頭側、それ以外の指が外側を向くように手を開くことで、肩の可動域をしっかり確保して行うことができます。 効率の悪い肩のインナートレーニングとは？ インワードローテーションと呼ばれるごく一般的な肩のインナーマッスルトレーニング法がありますが、これは大半の人がまったくインナーマッスルを鍛えることができていません。 実際に脇を締め、チューブやバンドを外側に引っ張ると、肩甲骨が内側に寄ります。 肩甲骨が動くということは僧帽筋や三角筋、つまりアウターマッスルが鍛えられているため、インナーへの効果は薄いのです。 もっとも効率的な方法をプログラムで紹介します。 安心して投げたい選手に教えたい、柔軟な肩を作る●●トレーニングとは？ 肩の怪我防止には、腕のしなり、肩の柔軟性と筋力を上げることです。 一般的なトレーニングはアウターマッスル重視のトレーニングになりがちなので、チューブを使った、真のインナマッスルトレーニングをご紹介します。 マッサージが肘の怪我を長引かせてしまう理由とは？ 肘周りは、筋肉が靭帯や関節を守っていますが、マッサージによって解そうとすると、肘の筋肉が緩んで無防備になり、痛みが長引いたり怪我を再発させる要因になります。 筋肉をつけることが、肘の故障を減らす答えです。 具体的なトレーニング法を紹介します。 肘の周りの痛みを再発させないためのトレーニング法とは？ 肘の怪我は、筋力アップと柔軟性を上げることでリスクを減らすことができます。 肘をピンポイントで鍛えるトレーニング法をいくつかお教えします。 専門的な道具がない方は、バッドを使ってできるトレーニングです。 プログラムを参考に実践してみてください。 「また肩に痛み？」そんな選手が知らない正しい肩甲骨のエクササイズとは？ 肩甲骨のウォーミングアップでありがちな腕を伸ばして捻りながら引き込むものではなく、肩甲骨の可動域を最大限使えるようにするためのエクササイズを伝授します。 怪我をしないか怯えながら練習や試合をしても最高のパフォーマンスを発揮できませんよね。 詳しい実践方法はプログラムにあります。 最高のパフォーマンスを発揮するためのウォーミングアップ法とは？ 怪我が再発しないか懸念しながらプレーしていては、あなたの最高のパフォーマンスは発揮されません。 怪我をしないためには、投球フォームを正す以外にトレーニング前のウォーミングアップで、肩をしっかり温めて解すことが重要です。 肩甲骨を全方向に解すエクササイズを紹介します。 ズバリ！怪我をしやすい投げ方とは？ 過剰な肩の内旋する。 つまり、小指が上に向きすぎて肩が上げにくい投げ方です。 これは、肩に負担がかかるだけでなく、肘下がりになりやすい為、無理に肘を上げようとして、肘まで痛めることになります。 怪我をしにくい投げ方を、プログラムでは身につけることができます。 治りかけた時が肝心です。怪我をこじらせる危険な練習とは？ 投手パフォーマンスライン DVD～自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法～ 野球 板 エボシールド サングラス オークリー カスカワスポーツ ニューバランス ミズノ キレダス トレーニングシューズ サインボール ボール aquos アローズu スポーツ グローブ関連KW： ライナー 玄関 五本指ソックス ズボン ゼット スラパン ビームスデザイン ビームス グラス ボールケース mizuno プチギフト プロヒッター ssk スパイク 金具 fose 裏起毛 アンダーシャツ 大人 海外 トップバランス 5本 木製 子供 入門 ベースボールタウン スポーツソックス研究所 タウン 防寒 ジュニア 長袖 軟式 27.5 ソックス マジックテープ スワロースポーツ キルト ローリングス t ステージ パンツ プライムバディー js バット 白 赤 アウトレット 福袋 アップシューズ アンダーアーマー インナー インソール ウェア ウィンドブレーカー エルボーガード おもちゃ お菓子 面白 オイル シューズ カラーソックス キーホルダー キャッチャーミット 記念品 金属バット キッズ ユニホーム 靴下 クロス ケース ディスプレイ sense 硬式ボール メガネ 投手用 子供用 財布 作戦 審判員用品 刺繍 シール 守備 審判 守備用手袋 シャトル 白スパイク ストッキング スライディングパンツ セール ベース 卒業記念品 タイツ 誕生日 ヘルメット 手袋 ティースタンド sog02 トレーニング アンダー ネット マスク 練習 28cm ハーフジップ 半袖 膝パッド フリース 冬 保護用パット ユニフォームパンツ メディシンボール メッセージtシャツ 木製バット ユニフォーム ユニフォームメッシュ リストバンド リストガード バッティンググローブ 練習着 レッグウォーマー 練習帽子 レギンス パーカー ワッペン 羽 グランドコート グリップテープ グラブケース グラブ 収納 ジャンパー ジャージ beams デザイン バッグ バックパック バット袋 ベルト 帽子 防寒小物 パット ポイントスパイク 少年 tシャツ ゼビオ アシックス ポイント 速乾 冬用 イエロー メンズ グッズ オリジナル カタログ 名前入り 黒 1ダース 練習球 硬式 硬式グローブ ボード タオル プロテクター セット 5本指靴下 5本指 ロング ショート 3足 タートルネック 玉澤 ベースボール 中古 つや消し 手帳 シャツ 自宅 バッティング 幅広 ピステ 左 紐 マジック 紫 両手 上下 フルオープン 滑り止め ゴールド design xgn 度付 バット収納 72cm 防寒グッズ シャカシャカ ピンク 23 26.5 22センチ 24.5 bubm ネイビー 走塁用手袋 デサント vジャン 箸 膝当て ふるさと納税 ヘッドバンドナイキ ネックウォーマー フィールドフォース tabio xperia nike サンドボール 野球～たまグローブ座ライブ～野球、投手パフォーマンスラインDVD～自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法～

野球の一塁・三塁ランナーコーチ技術と、試合を想定した走塁技術の上達法に特化したDVD走塁ランナーコーチ上達革命 DVD～一塁・三塁ランナーコーチ技術と、試合を想定した走塁技術の上達法 ～サングラス オンヨネ カスカワスポーツ カーフ アンダーアーマー キレダス 名入れ 卒団 スポーツ チャーム デサント ナイキ ニューバランス nike 走塁用手袋 vジャン

『少年野球選手から一般野球チームの選手、指導者』まで、 ランナーコーチのテクニックと走塁の技術はもちろん、 安全な走塁の為の注意点から、積極的な攻めの走塁をするコツまでをDVDとしてまとめました。 これを観て実践すれば、総合的にスキルアップし、 大幅に結果が出る内容にしています。 【内容紹介】 一塁コーチャーが絶対に習得すべき役割とは？ いかに○○○(少ない)カウントで○(先)の塁に行かすか。それを常に意識することです。一塁コーチャーの重要性について認識してない方がいますが、一塁コーチャーの的確な指示が、選手の不安を取り除く要因になり、1点に繋がることも多々あります。相手の守備位置や動きを常に観察しながら、バッターを動かす一塁コーチャーの役割を、このプログラムでフォーカスします。 一塁オーバーラン時のコーチャーの最重要な仕事とは？ 自分も走者を引っ張っている感覚、それを感じさせる気迫が重要です。そのためには、コーチャーズボックスを目一杯使った指示をしましょう。さらに、オーバーランが本当に最善なのかを相手の守備位置等を鑑みて、常に考えましょう。 実はチーム力を左右している一塁コーチャーの脳力の差とは？ 一塁コーチャーの役割を甘く見てる方多いと思います。ですが、そのコーチャーの判断一つで、単打がツーベースヒットになることもありますよね。一塁コーチャーはまさに縁の下の力持ちというべき、重要な立ち位置でもあるのです。ではうまくなるには？たとえば、試合前の外野のグラウンド状況を確認し、球の跳ね具合を把握する。相手チーム選手の守備力を念入りに調べるなどがあると思いますが、それらを含め、うまい一塁コーチャーになるためのちょっとした差について、しっかり解説していきます。 一塁走者に的確なリードをさせるコーチャーの役割とは？ 一塁コーチャーは一塁走者のリードを確認し、最適な幅で取れるよう指示を送ります。ランナーは盗塁指示がでて、不安を持っていることもありますよね。スタートを切るのは走者ですが、それまでの構えはコーチャーも指示を送ることができます。選手の目線の高さで送ることがコツです。このプログラムを参考に実践してみてください。 二塁ランナーにとって重要な1塁コーチャーの役割とは？ 一塁コーチャーの二塁ランナーへの指示は、一塁ランナーへの指示と比べて距離もあるので、複雑なものではなく、簡素な分かりやすい指示を送ることが重要です。そして、とりわけ欠かせないのが、コーチャーのポジショニング。二塁選手のリード幅の目安ともなるので、選手に合わせた立ち位置にしなければいけません。これらをまとめてこのプログラムで解説します。 こんな人に一塁コーチャーをやらせてはいけない・・・その特徴とは？ まず最低限、声が大きいこと。そして、ピッチャーなどの機微を察す洞察力に優れた選手。これは○○○○がうまかったり、相手のクセを見抜ける子などが向いています。このプログラムでもこの二つを備えた選手に実演してもらっています。ぜひ参考にしてみてください。 走者の黒子！理想の一塁コーチャーとは？ 一塁コーチャーは、打者や一塁ランナーだけの指示、アドバイスを送ることだけが仕事ではありません。一塁走者へのアドバイスはもちろん、試合の流れの中での役割もあるし、相手チームの分析にも役割を果たすべきです。このプログラムを総合的に学んでいただければ、あるべきコーチャーの姿がきっと理解できるでしょう。 一塁コーチャーとは違う、三塁コーチャーの必須能力とは？ 三塁コーチャーは、判断力と本塁へ極力回す勇気が必要です。一塁コーチャーと比べて、判断は難しいところが多く、経験を積むことが何より大事ですが、コツやテクニックでカバーできることも事実です。このプログラムでは三塁コーチャーの判断例について重点的に解説します。 二塁を回る走者に対する三塁コーチャーの最大の役割とは？ 二塁を蹴る際に、見ては遅い場合があります。三塁コーチャーのゴーを確認してから二塁を蹴る必要があります。また、その際、三塁コーチャーの判断力が問われますが、目安となるタイミングについて、実演しながら説明します。このプログラムで学び、チームの機動力を引き上げましょう。 コーチャーが常に伝えるべき、ランナーに本塁を踏ませるために必要な意識とは？ セカンドランナーは常に本塁に戻るという意識を持つことが言うまでもなく重要です。これを全く考えていないと、本塁に戻れるタイミングでも、ストップしてしまったりすることがままあります。ぜひDVDを見て参考にしてください。 三塁を回る際にできるうまいコーチャーがやってるテクニックとは？ 三塁側のボックスは、出てもいいルールなので、セカンドランナーが本塁に帰れそうな時は、三塁の近くに立ち壁になります。こうすることで、セカンドランナーが回る際に、無意識にふくらむのを防ぐことができ、無駄な距離を走る必要がなくなります。ただ回すだけではなく、そういったテクニックもDVDでは紹介します。 足が特別速くなくても二塁打を三塁打にすることができる判断ポイントとは？ 例えば、右中間にいって、外野の間を抜ければ、大半はツーベースになりますよね。ですが、クッションボールでどれだけ外野が返球するのに時間がかかるかが分かれば、時に一気に三塁まで行くことも可能です。フェンスに当たればどれだけボールがはねるのか、球場の特徴等をコーチと共に把握し、判断するための材料にしていきましょう。 盗塁の指示が出たらやるべき、察知されないためのコーチャーの役割とは 盗塁のサインが出たら、ピッチャーの動作を見てから、スタートを切りますよね。問題はそのあとです。いいスタートが切れれば別ですが、アウトかセーフか微妙なスタートだと、走りが重要になります。その時に目線が○や○に行ってしまうと、減速の要因になってしまうので、注意します。また、盗塁スタートを切ったものの、打者が打った場合の対応についてもこのプログラムでは解説しています。 コーチャーが指導すべき、オーバーランでバランスを崩す選手の悪癖とは？ 1塁を回るとき、体を内側に傾けますよね。しかしその際にバランスを崩して思わぬ怪我を招いてしまったことありませんか？そんな方に共通してみられる足の使い方があります。このプログラムを見て回り方を修正していきましょう。 コーチャーに学んでほしい、走塁が苦手な二塁走者へアドバイスすべき離塁の注意点とは？ およその目安となるものが、目の前にあります。離塁の位置取りは身長等を鑑みて自分に適した距離に構えるのが基本ですが、その目安となるのが1塁寄りに構えた1塁コーチのポジションです。アウトカウントによって多少の位置の調節が必要になりますが、それも全て網羅してこのプログラムでは解説しています。走塁に難のある選手や、苦手意識のある選手が、ぜひ参考にしてもらいたい方法です。 コーチャ―が指示すべき、戻りを意識しないシャッフルのコツとは？ 帰塁を意識したシャッフルは、思い切ったスタートを切れなくする悪癖のひとつです。 理想的なシャッフルは、ややリードを短くとり、スタートを重視したポジションでシャッフルしていくこと。走塁についてあまり考えたことのない選手は目からうろこの内容かもしれません。このプログラムを見て、足が遅くてもテクニックでカバーする機動力のコツを習得しましょう。 ピッチャーがクイックで投げても効果的なシャッフルの秘訣とは？ ランナーなし時と同じオーバーではなくクイックで投げるピッチャーの場合、二塁ランナーは、特に意識すべきシャッフルの注意点があります。それは、目線を上下動させないことと、○○を意識しないことが巧いシャッフルをする秘訣です。 これだけは気を付けたい！シャッフル時の体重のかけ方とは？ シャッフルの目的は、できるだけ早く本塁に行くため。にもかかわらず戻る事を意識して左の方に体重が乗っている選手がちらほらおります。シャッフルは○○で踏み込み体重は右にかけます。このプログラムで映像とともに解説します。今すぐ修正可能な意識なのでぜひ参考に励んでください。 勝敗を分ける、三塁走者がやってしまうマズいスタートとは？ 三塁ランナーの時のスタートの切り方が分からない、または自信がない選手に、ぜひ参考にして、植え付けていただきたいスタートの切り方があります。大きく分けてスタートの切り方は3つ。これらを意識できるかできないかで、試合ではかなり成功率の高いスタートが切れるようになります。 このプログラムで1つずつ明快に解説していきたいと思います。 走塁ランナーコーチ上達革命 DVD～一塁・三塁ランナーコーチ技術と、試合を想定した走塁技術の上達法 ～サングラス オンヨネ カスカワスポーツ カーフ アンダーアーマー キレダス 名入れ 卒団 スポーツ チャーム デサント ナイキ ニューバランス nike 走塁用手袋 vジャン関連KW：iphone エンジ 白 サンドボール 野球～たまグローブ座ライブ～ 名前入り 卒業記念品 少年 グローブ 半袖 膝パット ふるさと納税 軟式 ヘッドバンド 細い マジェスティック スパイク ミズノ トレーニングシューズ ライナー ラインカー zett ゼット ビームスデザイン ビームス ブレスサーモ ssk 5本指ソックス ゼビオ アシックス ジュニア 大人 ベースボールタウン 防寒 防寒グッズ 速乾 金具 ポイント 冬用 ケース メンズ 冬 ブレーカー アンダーシャツ 刺繍 裏起毛 オリジナル オーダー キッズ 海外 キーホルダー の ロング 黒 靴下 硬式 高校 ボード 作戦 タオル シューズ トレーニング セット 5本指靴下 ネイビー 5本指 赤 盾 耐久性 チューブ 中古 つま先 ツヤ グリップ 手袋 グラブ ボール 長袖 布 ネック ネット ハンパ祭 ハイカット グレー ひざ 紐 左 団 パーカー シール ヘルメット マット 秋冬 ユニフォーム ソックス 名入り ライン ローリングス レギュラーフィット 色紙 バッティング 140 ズボン ウィンドブレーカー ワックス 生地 限定 パンツ ショート design ウェア 収納 バット収納 ブーンバー シャカシャカ バッグ 内側 120 10本 白ネイビー 24cm 3足 fose 150 上下 130 おしゃれ 詩 木製 子供 vコング スポーツソックス研究所 テープ 投手 ウォーマー ネオステイタス 記念 マジックテープ ショートフィット スワロースポーツ ユーティリティトレーナー フリース アウトレット アップシューズ アームスリーブ インナー ウインドブレーカー ウインド エルボーガード お菓子 おもちゃ おもしろtシャツ シャツ オークリー カラーソックス 革手 記念品 狂 クッキー 消しゴム メガネ バット 投手用 財布 スコアボード 審判員用品 守備用手袋 審判 ストッキング スライディングパンツ セール 洗剤 ベース タイツ バッティンググローブ チョコ チョコレート 手入れ 守備 縄跳び 膝 ネックレス ネックウォーマー 練習 はんかち ハーフジップジャケット アンダーソックス 膝パッド 膝当て ヒップパッド 練習パンツ 卒 福袋 フットガード フォトフレーム フジスポ楽天市場 ホームベース マスク 人工芝 マジック ミズノプロ メジャー メンテナンス ユニフォームパンツ 寄せ書き ランナー手袋 リストバンド リストガード リュック レッグウォーマー 練習着 練習キャップ ワッペン 柄 グランドコート グリップテープ グラブケース 五本指ソックス 上下セット ジャージ ジャケット beams デザイン 道具 バックパック ブラシ ブルー ベルト 帽子 ボールクリーナーブラシ ボールケース パッド パワーベルト パンダソックス ポイントスパイク tシャツ バットケース 穴あきボール kift dvd アンダー野球の走塁とランナーコーチ技術を向上させる走塁ランナーコーチ上達革命DVD

ノックバットの使い方からキャッチャーフライも内野フライ、外野フライ、ライナー、ゴロもノックで狙ったところにボールを出せるようになる方法をまとめた野球ノック用DVD野球ノック上達革命～ノックに特化した指導者向け上達法 DVD～【ミスターロッテ初芝清 監修】少年 グローブ vジャン 走塁用手袋 半袖 膝パット 軟式 ヘッドバンド 細い マジェスティック スパイク ミズノ グランドコート グリップテープ グラブケース 卒業記念品

ミスターロッテ初芝清監修の野球のノックに特化したDVD。 ノックバットの選び方や使い方のコツといった基本からプロがどうやって試合に活きるノックをやっているのか？ 苦手とする人が多いキャッチャーフライはもちろん、内野フライ、外野フライ、ライナー、ゴロも ノックで思いどおりに狙ったところにボールを出せるようになる方法がわかります。 【内容紹介】 どうしてもキャッチャーフライが打てない方へ。実は3ステップで上達させる方法があるのですが…… 理想的な高く上がったキャッチャーフライを打つにはコツがいりますから難しく感じる人も多いようです。しかし、その コツさえ分かってしまえば簡単です。DVDでは、初心者でも少しずつ上達できるようにステップに分けて詳しく解説していますので、あなたもキレイにキャッチャーフライが打てるようになるでしょう。 キャッチャーフライは軟式ボールと硬式ボールとでは打ち方が違うんですが、どう違うか知っていましたか？ 基本的には硬式でも軟式でも共通しているんですが、キャッチャーフライの場合には打ち方を変えるとよりやりやすくなります。ほとんどの人が知らないようですが……。 キャッチャーフライを成功させるための3つのポイントとは？ これで真上にも前にも横にも後ろにも自在に打てるようになるはずです。 良いキャッチャーフライを打つには主なポイントとしてトス、視線、フォームの3つがあります。このポイントが分かれば、キャッチャーフライのはずがゴロ……とかショートライナー……空振り……といった失敗は防げますし、後ろにも前にも真上にも自在にキャッチャーフライを打てるようになるはずです。 キャッチャーフライの正しいフォームが分からない？ だったらこれを見てください。 うまくキャッチャーフライが打てないノッカーは多いようです。フォームをどうしたらいいか分からない人もよく見かけます。そこで、どんなフォームで打てばいいのかをしっかりと映像を交えて角度を変えながら分かりやすく解説しました。これでもうフォームで迷うことはなくなりますから、良いボールも打てるようになります。 ノックの基本中の基本であり、うまいノックに欠かせない最も大切な要素とは？ それを知らずに多くの人が一所懸命に練習してもうまくいかない嘆いているようです。非常にシンプルにできることですから、“基本のき”としてDVDでも解説しています。真っ先に覚えましょう。 選手の守備力を高めるノックの打ち方とは？ ノック次第で選手の守備力は大きく変わりますから、チームの強さはノッカー次第といっても過言ではないくらい重要なのはあなたもご存知のとおり。では、どうしたら守備力を高めるようなノックが打てるようになるんでしょうか？ 戦略的な話はもちろん技術的な話も解説していますので、あなたも名ノッカーとしてチームを強化できるようになるでしょう。 速いボールを打つときのコツはボールを●●すること。力がなくても問題なく速い打球を打つ方法とは？ 速いボールには弊害もありますから、いつでも速いボールを打てばいいということではありませんが、ノックでは緩急が大切ですから、ときには痛烈な打球をノックすることも必要です。では、どうしたらいいのでしょうか？ また、速いボールの弊害とはなんでしょうか？ 非力な人でも何の問題もありません。疲れにくく遠くにも飛ばせる体の使い方を教えます。 ノックバットの特性を活かした打ち方を覚えれば、力がなくても遠くに飛ばすのは難しくありません。それに、力を入れすぎるとかえってよくないのがノックバットでの打ち方ですから、非力だろうと力があろうとあまり関係はありません。その辺りを詳しく解説していますので、なかなか外野まで飛ばないという人でも安心です。 間違った方法でノックバットを使っていませんか？ ノックバットの特性を活かした良いボールが何球でも打てる、正しい打ち方とは？ ノックバットは通常のバットとは違いますから使い方を知らずに振ってしまうのはNGです。ノックの上達にはノックバットの正しい理解は必須になります。逆に、使い方さえ理解できれば、その特性を活かして良いボールをどんどん打てるようになとも言えますから、良いノックが打ちたいなら確実に押さえておく必要があるでしょう。 どんな軌道でバットを振るかによって打球の良し悪しは変わってきます。必ず知っておいたほうがいい良い打球を打つための3つのポイントは？ バットが体に近すぎてもダメですし、遠すぎてもダメ。では、どのようにして打てばいいのか？ それを3つのポイントに絞って良い例と悪い例を見ながら理解することができます。 使うノックバット次第で打球は大きく変わります。ではどうやって自分に合った良いノックバットを見つければいいのか？ バットの種類とその特性をもとにどんなバットを選んだらいいか教えます。 うまくいかないのを道具のせいにするのはどうかと思いますが、だからといって道具はなんでもいいとか無頓着でいいということはありません。グリップはタイ・カッブ型がいい？ 通常のグリップがいい？ 長さは？ など、道具一つで打ちやすさは変わりますから、是非、選び方を知ってください。 ノックをするときには選手のどの辺りを狙うのが最適？ 実は…… 選手が捕球できるかどうか ギリギリのところを狙うのがいいのか、捕れそうなところを狙うのがいいか、それを見極める方法を知っていますか？ プロがどうやっているのか？ 名ノッカーと呼ばれる人はどうしているのか？ そうした解説を初芝さんにもしていただきました。 外野フライを無理なく飛ばすための体重移動の秘密とは？ 体重移動がしっかりできると非力な人でも良い外野フライが打てるようになりますし、強い打球を打つときにもとても有効ですので、その具体的なコツを解説します。 外野フライを打つのに体を倒していませんか？ キャッチャーフライなら体は倒しますが、外野フライでそれをやると良いボールはまず打てません。 外野フライを打つのに体を後ろに倒してしまう人がいるようですが、その必要はありません。というよりもむしろ、そんなことはしないほうがいいのですが、ではどうしたら打てるようになるんでしょうか？ 正しいフォームを教えます。 高く上がる良い外野フライを打つための4つのポイントとは？ ボールが飛ばない……という人でも大丈夫です。 4つのポイントは、体重移動、重心の位置、ボールを打つ場所、トスの位置なんですが、ではこの4つのポイントを具体的にどうしたらいいのでしょうか？ 詳しく解説していますので、もう外野フライに悩む必要はありません。 外野フライが苦手？ 多くの人が陥っているよくある3つのNG原因と対策とは？ 外野フライを打ちたいのに飛ばない、高く上がらないと困っている人は多いようですが、その原因が分かれば対策は簡単です。たいていの人がよくあるNG原因にハマってしまっていますので、それさえクリアすれば簡単に外野フライが打てるようになることでしょう。 外野フライを無理せず自然な打ち方で遠くに飛ばす方法。非力であっても問題ありません。 外野に打とうとすると、つい遠くに飛ばそうとして力を入れてしまいがちですが、そんなことをしなくてもノックバットの特性をうまく利用すれば簡単に飛ぶようになります。というより、むしろそれでは飛ばなくなります。これさえ知れば、力がなくても問題ありませんので、バンバン遠くに飛ばし、外野の守備を強化させましょう。 うまく外野フライと内野フライを打ち分けられないと困っていませんか？ このやり方を知ればもう悩む必要はありません。 重心の置き方、体重移動、トス、スイングのしかた……などなど内野フライと外野フライは別物です。これさえ分かれば、もうフライが飛ばなすぎる、あるいは飛びすぎるという悩みから開放されて良いフライがポンポン打てるようになるでしょう。 内野フライが飛びすぎてしまう人必見！ 良い内野フライを打つための4つのポイントとは？ 内野フライにはトス、力の入れ方、ボールを打つ場所、体重移動といった4つのポイントがあるんですが、具体的にどうしたらいいのでしょうか？ 外野フライとの比較で分かりやすく解説していますので、飛び過ぎることもなくちょうどいい内野フライが打てるようになります。 内野フライの成功のカギを握るフォームと体重移動の方法とは？ 内野フライは飛びすぎないように一工夫が必要になるんですが、それを知らずに飛ばしすぎてしまう人も多いようです。また高く上がらないという人もいますが、このフォームと体重移動で解決できますので必見です。 野球ノック上達革命～ノックに特化した指導者向け上達法 DVD～【ミスターロッテ初芝清 監修】少年 グローブ vジャン 走塁用手袋 半袖 膝パット 軟式 ヘッドバンド 細い マジェスティック スパイク ミズノ グランドコート グリップテープ グラブケース 卒業記念品 関連KW：iphone エンジ サングラス オンヨネ カスカワスポーツ カーフ アンダーアーマー キレダス 名入れ 卒団 スポーツ 白 サンドボール 野球～たまグローブ座ライブ～ 名前入り チャーム デサント ナイキ ニューバランス nike トレーニングシューズ ライナー ラインカー zett ゼット ビームスデザイン ビームス ブレスサーモ ssk 5本指ソックス ゼビオ アシックス ジュニア 大人 ベースボールタウン 防寒 防寒グッズ 速乾 金具 ポイント 冬用 ケース メンズ 冬 ブレーカー アンダーシャツ 刺繍 裏起毛 オリジナル オーダー キッズ 海外 キーホルダー の ロング 黒 靴下 硬式 高校 ボード 作戦 タオル シューズ トレーニング セット 5本指靴下 ネイビー 5本指 赤 盾 耐久性 チューブ 中古 つま先 ツヤ グリップ 手袋 グラブ ボール 長袖 布 ネック ネット ハンパ祭 ハイカット グレー ひざ 紐 左 団 パーカー シール ヘルメット マット 秋冬 ユニフォーム ソックス 名入り ライン ローリングス レギュラーフィット 色紙 バッティング 140 ズボン ウィンドブレーカー ワックス 生地 限定 パンツ ショート design ウェア 収納 バット収納 ブーンバー シャカシャカ バッグ 内側 120 10本 白ネイビー 24cm 3足 fose 150 上下 130 おしゃれ 詩 木製 子供 vコング スポーツソックス研究所 テープ 投手 ウォーマー ネオステイタス 記念 マジックテープ ショートフィット スワロースポーツ ユーティリティトレーナー フリース アウトレット アップシューズ アームスリーブ インナー ウインドブレーカー ウインド エルボーガード お菓子 おもちゃ おもしろtシャツ シャツ オークリー カラーソックス 革手 記念品 狂 クッキー 消しゴム メガネ バット 投手用 財布 スコアボード 審判員用品 守備用手袋 審判 ストッキング スライディングパンツ セール 洗剤 ベース タイツ バッティンググローブ チョコ チョコレート 手入れ 守備 縄跳び 膝 ネックレス ネックウォーマー 練習 はんかち ハーフジップジャケット アンダーソックス 膝パッド 膝当て ヒップパッド 練習パンツ 卒 福袋 フットガード フォトフレーム フジスポ楽天市場 ホームベース マスク 人工芝 マジック ミズノプロ メジャー メンテナンス ユニフォームパンツ 寄せ書き ランナー手袋 リストバンド リストガード リュック レッグウォーマー 練習着 練習キャップ ワッペン 柄 五本指ソックス 上下セット ジャージ ジャケット beams デザイン 道具 バックパック ブラシ ブルー ベルト 帽子 ボールクリーナーブラシ ボールケース パッド パワーベルト パンダソックス ポイントスパイク tシャツ バットケース 穴あきボール kift dvd アンダー野球ノック上達革命～ノックに特化した指導者向け上達法～【ミスターロッテ初芝清 監修】

就任からわずか2年でインターハイを制覇した早実女子テニス部超効率練習法と選手を勝たせる指導法を完全公開、中学高校テニスの選手・指導者の方にもわかりやすい教材DVD超効率練習でシーソーゲームを制するテニス～鉄壁のポジショニングと試合を決めるショット～DVD 【早稲田実業高校女子テニス部 間中早紀 指導・監修】テニスシューズ テニスウェア レディース テニスボール オールコート テニスラケット ラケットバッグ 送料無料

早稲田実業女子テニス部の部員数はわずか9名。 文武両道がモットーの学校ということもあり練習時間は1日3時間程度です。 テニスの強豪高としてはかなり少ない練習時間と言えます。 しかしそんな中で14年連続で東京都の代表としてインターハイに出場を続け2019年にはついに初優勝を達成しました。 この秘密は短い練習時間で最大限の成果を出す就任2年目の間中早紀先生の超効率的とも言える練習法と勝利に導く指導力にあります。テニス界注目の若手指導者の指導内容をDVDにまとめました。 【内容紹介】 ・インターハイ制覇の秘訣は強固な守備力にあり！相手に点を取らせない 鉄壁のポジショニングとは？ ・練習でのファーストサーブが早実の強さの秘密！その全貌とは？ ・ファーストサーブの状態で守備から一瞬で攻撃に切り替える練習。 これができると見違えるほどに得点力が上がります！ ・試合でのミスを圧倒的に減らすための5つのポイントとは？ 勝負に勝つための100球ノーミス練習法 ・試合に勝つためにはネットスレスレを狙ってはいけない？ 実は高い位置を安定的に狙うことが重要です。 ・2人で一球を追いかけることで息の合ったコンビネーションが生まれます。 その全貌とは？ ・インパクトの瞬間の呼吸が重要！これでショットとメンタルが安定して本番でも緊張しません ・チャンスボールが来た時にミスをしないために！技術とメンタルを鍛える30球連続チャンスボール練習 【監修者・解説者紹介】 間中早紀 早稲田実業学校・早稲田大学卒業。 大学時代には日本一を4度経験。 その後実業団の富士通を経て2018年に母校である早稲田実業学校 女子テニス部監督に就任。 就任からわずか2年でインターハイ女子団体で初優勝に導いた。 今テニス界でもその指導力が高く評価され注目されている若手指導者の1人 【監修・解説者に個別相談できます】 もし個別に聞きたいことがあればDVD監修者に直接聞けるメールサポートを用意しています。 サポート期間：ご購入日から180日以内 サポート回数制限：無制限 サポートの利用方法：購入後メール、商品の同封書類などでご案内します 【返金保証付き】 本商品の返金は下記の3つの条件全てを満たす必要があります。 1.購入日から90日〜180日以内の連絡 2.期間内にメールサポートを5回以上利用 3.過去に弊社の商品で返金保証を利用したことがない 超効率練習でシーソーゲームを制するテニス～鉄壁のポジショニングと試合を決めるショット～DVD 【早稲田実業高校女子テニス部 間中早紀 指導・監修】テニスシューズ テニスウェア レディース テニスボール オールコート テニスラケット ラケットバッグ 送料無料 関連KW：オムニ・クレーコート用 シングルス gosen キャスター 白 シンプソン グリップバンド ロングスパッツ ガット ゲームシャツ バイザー ボールバッグ シューズ ボール テニスボールバスケット テニスウェア ラケット ラケットバック ヨネックス アシックス アドミラル アンダーシャツ アウトレット アディダス インドア ミズノ 防寒 エッジガード エレッセ オムニ カーペット kia キャップ セント 錦織 サンバイザー サングラス スポーツタオル スマホケース セルジオ セントクリストファー ソックス 名前入り 手首サポーター ナイキ ハイドロゲン ふるさと納税 フィラ ミネムラ yonex リードテープ ルコック ローチェ プリンス ロングインナー グローブ ウィンドブレーカー ダンロップhd ダンロップ 伊達公子 ディアドラ バボラ ブリヂストン adidas kpi オールコート レディース オムニクレー 硬式 ダンロップフォート セントジェームズ 軟式 ジュニア グリップ ヘッド 冬 ワンピース キッズ ウェア バックパック グリップテープ ラケットバッグ ラケットケース アンダー アンダーウェア インナー ウエア リストバンド tシャツ 勝つ! キーホルダー ボールカゴ クランプ 靴下 クリストファー 圭に学ぶ 小物 振動止め ショートパンツ スコート スカート スウェット タッキーニ センチ タオル 手袋 トートバッグ 長袖 ネット ネックウォーマー ハーフパンツ フェイスマスク 福袋 メンズ パンツ 練習器具 練習 レギンス ロング ワールドツアー 帽子 ポロシャツ dvd リュック トレーナー 試合を制する50のコツ バッグ 上下 勝ちにいく教科書 シャツ ps4版 上下セット おすすめ おもしろ 4e オーソリティ 送料無料 tour 2本 フーディ xr3 ブリオ wilson ウエット ウェア2021 秋冬 ボールポケット超効率練習でシーソーゲームを制するテニス～鉄壁のポジショニングと試合を決めるショット～【早稲田実業高校女子テニス部 間中早紀 指導・監修】 ■これが文武両道の秘訣！ 短時間で効率的に上達するために絶対外せない早実ウォーミングアップトレーニングの全て 文武両道をモットーに活動している早実テニス部は短時間での効率的な練習が求められます。そのために絶対必要なのが怪我を最大限防止して疲れを残しにくいウォーミングアップです。その全てを特別に公開しています。 ■インターハイ制覇の秘訣は強固な守備力にあり！相手に点を取らせない 鉄壁のポジショニングとは？ 2ボレ1ストのポジション取りはフォア側にボールが行った時、バック側に行った時によって変わります。チームとしてこの意識が出来ていれば点を取られにくくなります。 そのための方法と練習法を解説します。 ■練習でのファーストサーブが早実の強さの秘密！その全貌とは？ 練習ではスタートのサーブをいつもより前で打つことでスピードボールに対応する力がつきます。この練習でしっかりリターンを返せるようになることで試合での対応力が上がります。その具体的な方法を解説しています。 ■ファーストサーブの状態で守備から一瞬で攻撃に切り替える練習。 これができると見違えるほどに得点力が上がります！ 2人対1人で練習することで1スト側の強化になります。ファーストサーブの時はしっかりブロックした状態でスタートして守備から攻撃に切り替えることを意識します。 これにより得点力が向上しますがもちろんポイントがいくつかあります。またセカンドサーブからの展開などについて解説しています。 ■試合でのミスを圧倒的に減らすための5つのポイントとは？ 勝負に勝つための100球ノーミス練習法 フォアとバックを交互に100球打ち続ける練習があります。目的はその名の通りミスを減らすことです。 特に試合においてのチャンスボールをミスしてしまうと厳しいクロスゲームを勝ち切ることはできません。 インターハイ制覇に導いだ練習の一つと言えるでしょう。 ■試合に勝つためにはネットスレスレを狙ってはいけない？ 実は高い位置を安定的に狙うことが重要です。 テニスでは相手にネットプレイヤーがいると ネットスレスレを狙って失敗するパターンが多くあります。これは試合においては致命的です。 だからこそ相手にネットプレイヤーがいてもネットの少し高いところにロープを引いてそこを確実に通す練習をすることでミスも減り、深いラリーもできるようになります。 その全貌を解説しています。 ■2人で一球を追いかけることで息の合ったコンビネーションが生まれます。 その全貌とは？ 2名でコートに入り一人は素振りを行うフットワークを鍛える練習です。 それと同時に2人で一球を追いかけることでダブルスにおけるコンビネーションも同時に鍛えられるというとても効率的な練習です。 ■インパクトの瞬間の呼吸が重要！これでショットとメンタルが安定して本番でも緊張しません ボールを打つ時に息を吐くことででお腹に力が入りインパクトが生まれます。 さらに本番でもメンタルが安定する効果があります。そのために練習時から声を出して打つという練習をしています。 ■チャンスボールが来た時にミスをしないために！技術とメンタルを鍛える30球連続チャンスボール練習 30球連続でチャンスボールを決めるという練習です。生徒の中でも25～30球目でミスをしてしまうケースが多いそうです。しかしこの練習をすることで体力はもちろんメンタル面も鍛えられることで厳しい試合を勝ち切れる可能性が上がるのです。その全貌を公開します。 ■全てのショットに必要な身体の軸を鍛えるためのチューブを使ったトレーニング チューブを使って練習することで体の軸が決まることで強いショットが打てるようになります。 特に女子の場合は筋力もないので軸を決めることが重要です。フォアハンドの場合、バックハンドの場合など細かく解説しています。 ■非力な女子でも強いショットを打つためのフォアハンドのオープンスタンス練習法 フォアハンドのオープンスタンスもチューブを使って打つことで大きな負荷がかかります。 この厳しい状況でスイングスピードが落ちないように意識して練習することで試合で強いショットが打てるようになります。 この詳細を解説します。 ■チャンスボールを確実に決めるために！ジャンピングスマッシュの基本動作を解説 チャンスボ―ルでジャンピングスマッシュを決めるポイントは (1)空中でいかにバランスを崩さずに打てるかということと (2)クロスさせる左足の出し方です。 さらにボールがロブだと思った時の準備するタイミングも重要です。 このあたりを細かく解説しています。 ■ポーチの狙うべき3つのパターンを知っていますか？これが分かれば得点力が一気に上がります。 ポーチを狙う位置は3パターンあります。 (1)前衛の足元 (2)前衛と後衛の間 (3)後衛の前 それぞれ場面や状況によって狙う位置は変わってきます。当然自分の前にラケットを出して返すなどのポイントもあります。 このあたりを細かく解説しています。 ■多くの選手ができていない2ステップボレーの注意点と練習法を公開します。 少し負荷はありますがライバルに一気に差をつけることができます。 多くの選手が苦手にしている2ステップのボレーをマスターするために2歩で大股でネットのぎりぎりまで詰めて素振りをして素早く戻る練習をしています。 かなり負荷がありますがこの練習を繰り返すことで体力も技術も効率的に高めることができます。 ■2アップになった時は2人の陣形が重要。 このポジションならロブが来た時もしっかり対応できます 2アップになった時によくあるのは2人が一直線になってしまい深いボールに追いつけないというパターンです。 そうならないための陣形を取る必要があります。 このポジションなら深いボールにも慌てずに対応することが可能です。 ■3球以内にポーチになる練習。 普段からしっかり飛びついてポーチを打つことが本番で効いてきます ダブルスの形式練習の一つです。 高校生では特に前衛は勇気がなかったり緊張して本番でポーチに出れないような場面が良く見られます。 そうならないように練習から飛びついてポーチに出る練習をすることが重要です。 そのやり方を細かく解説していきます。 ■ダブルスでストレートで打たれた時にしっかり対応するには？ 前衛の動きが重要です。 ストレートに打たれた時に確実にキャッチすることはダブルスの基本です。 そのための練習を解説します。 ネットやはじかれてアウトにならないように意識することが重要です。 さらに先にストレートにアタックしていく技術の練習にもなるのでとてもオススメです。 ■ファーストサーブとセカンドサーブのグリップの違いとは？ 試合で決めるための細かい注意点を解説します ファーストサーブとセカンドサーブでは試合における役割が異なるので当然グリップにも違いがあります。スピードのあるサーブを打つためのポイントを解説しています。 ■サーブは上半身でバランスを取ることが重要！ 膝を着いた状態での練習とは？ 試合を決定づけるスピードサーブを打つには肘を下げないようにすることが重要です。 そのためにおススメの練習法を公開します。 ■サーブは打った後のバランスが重要！重心と肘の位置のポイントとは？ サーブが上手く打てない選手の特徴として肘が下がっていることでラケットヘッドが遅れてスイングスピードが上がらないことがあります。 これを解消するためのポイントを解説しています。

県内でも数多くの大会で優勝し、全国常連校である法政二高ハンドボール分阿部監督が監修。科学的なトレーニングと理論を基にした上達練習法！ハンドボール上達革命～勝つための効率的練習法～ DVD【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】ハンドボール ハンドボールシューズ スポーツイベント 卒業記念品 handball トランジスタ シューズ インドア アウトコート用 2号球 長袖 tシャツ 3号球 アシックス

県内でも数多くの大会で優勝し、全国常連校である法政二高ハンドボール部、阿部監督が監修。 効率よく得点を重ねるためのボールさばき、シュート、相手を突破するコツ、 戦術、練習方法など科学的なトレーニングと理論を基にした上達の秘訣をDVDにまとめています。 選手はもちろん、監督、指導者にも役立つハンドボールDVDです。監修者に直接質問もできる特典付き。 【内容紹介】 シュート編 《ステップシュート》 基本フォーム 少ない歩数で 「01」「0」 ブラインドシュート（3種類） 《ジャンプシュート》 基本フォーム 少ない歩数で 「01」「0」 《ディスタンス（ロング）シュート》 シュートブロックがないとき（GKと1:1のとき） シュートブロックがあるとき ※少ない歩数でシュート（0歩1歩） クイック、ためて（時間をかけて） フィジカルトレーニングからシュート メディシン（上腕三頭筋トレ）から バックステップ（メディシン）から ミニハードルから（ジャンプorステップ） 《サイドシュート》 基本フォーム コーナーから（跳び方、ねらうポイント） サイドラインから（跳び方、ねらうポイント） ストレスがかかった状態から（悪いパス） 《フィジカルトレーニングからシュート》 基本フォーム コーナーから（跳び方、ねらうポイント） サイドラインから（跳び方、ねらうポイント） ストレスがかかった状態から（悪いパス） 《ポストシュート》 基本フォーム いろいろな角度から（跳び方、方向） 手の下からシュート（腰低く） ピボットからシュート ストレスがかかった状態から フィジカルトレーニングからシュート（上記同様） 腰低キャッチ（不可あり）からシュート 《ノーマークシュート》 GKをずらす 方向、高さ、タイミングを変える 《カットインシュート》 （45度の外からの） 角度をとる（内側に跳ぶ） 角度をとれなかったとき 実践編（対人DF） 《DFを1:1で突破する》 両足ストップフェイント、スライドステップ、ツーステップを使って1:1 ※応用 ・ダブルフェイント ・キャッチング ・キャッチングスライド ターン ・スイング 《2:2を攻める》 横の2:2 1:1からのずらし（平行） バックステップorポストへ クロス 縦の2:2（バックプレイヤーとラインプレイヤー） ラインプレイヤーの役割（サイドスクリーン、フロントスクリーン、スペース移動） 複合ステップを使って幅広く 《サイド3:2》 ズラシ3原則 カーブ～スライドステップでのあわせ 《4:4》 1:1か2:2の連続。（継続する） 《6:6（総合練習）》 6－0DFに対して ※チーム戦術 バッククロス、ライン中間からバッククロス、センターと左右バッククロス～平行・クロス センターとウィングクロス～、LBとラインプレイヤー2:2～移動・切り返し ポジションチェンジ～ 3－2－1DFに対して 中間ポスト～（スペース移動・ブロックターン） オフザボールの1:1 ダブルポスト チーム戦術 BPきり～再BP、ウィングとライン2:2からウイングきり BPとライン2:2～BPきり ハンドボール上達革命～勝つための効率的練習法～ DVD【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】ハンドボール ハンドボールシューズ スポーツイベント 卒業記念品 handball トランジスタ シューズ インドア アウトコート用 2号球 長袖 tシャツ 3号球 アシックス 関連KW：スカイハンド 屋内 サルミング アディダス 外用 2022年 雑誌ハンドボール上達革命～勝つための効率的練習法～DVD【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】

呼吸力で技が変わる、誰でもできる合気道の秘密！呼吸力の真価～引力で相手を協力者にする合気道～合気道龍 安藤毎夫師範 指導・監修

合気道の難解な技法を、初心者から指導者まで誰でも理解できるように解説した教材です。 本教材は、合気道における「呼吸力」を用いて相手を「協力者」に変える方法を伝授。 実際の稽古風景や具体的な動作解説を通じて、技の理解を深め、習得を加速させます。 師範の経験に基づいた的確な指導と、わかりやすい表現が魅力で、他の格闘技にも応用可能な体の使い方を学べます。 長年の悩みを解消し、技術と精神を高める必携のDVDです。 指導者プロフィール 安藤 毎夫（あんどう つねお） 1956年生まれ／愛媛県出身 養神館合気道9段取得 徳島大学合気道部で合気道に出会い、大学卒業後、一度は就職したものの、塩田剛三師範の技に感銘を受け、内弟子として養神館に入門。 塩田師範直伝の確かな技と、その人柄を慕い、日本ばかりでなく、海外からの門人も数多くいる。 独特の解釈と指導法で、さまざまな日常的比喩を用い、合気道の難解な技法をわかりやすく説明することに定評がある。 合気道の「楽しさ」を最も重視し、持ち前の明るい性格で多くの生徒たちから慕われている。 現在は、龍本部道場の最高責任者として、またNPO法人合気道龍の代表として活躍中。 気になるプログラム内容を 一部ご紹介します 相手を引きつける「協力者」とは？ 敵対している相手を引きつけて、自分の「協力者」にする原理とは？ ■プログラム1-1 ・安藤師範が40年以上かけて習得した「技の流れ」の真髄とは？ ■プログラム1-2 ・合気道の原理を知るための「下からの協力」と「上からの協力」とは？ ■プログラム1-3 ・息切れしない秘密。腰を安定させて技を効かせる「呼吸力」とは？ ■プログラム1-4 ・相手が逃げられなくなる。引きつけて技を効かせる原理とは？ ■プログラム1-5 ・合気道歴40年以上の達人が実践でつかう「気の引力」とは？ ■プログラム1-6 ・技が効かない原因は相手との間隔にある。空間を見極める視線とは？ ■プログラム1-7 ・手を使わずに「腰」の動きだけで相手を無力化する方法とは？ ■プログラム1-8 ・背中を当てるだけで相手を吹き飛ばすポイントを解説。 ■プログラム1-9 ・これで簡単に相手を投げられる。一定に保つべき「脇」の間隔とは？ ■プログラム1-10 ・合気道技法の「原理」、呼吸力の「鍛錬」 ■プログラム2-1 ・安藤師範が見つけた「後ろ足」の動かし方を知る基本動作の秘密とは？ ■プログラム2-2 ・重心移動をするだけで相手を簡単に崩す方法とは？ ■プログラム2-3 ・「力の流れ」を理解できる技法と、その稽古方法とは？ ■プログラム2-4 ・手を使わずに、重心移動だけで相手を投げる秘訣とは？ ■プログラム2-5 ・なぜ実践では使えない「座り技」から合気道の技法を解明できるのか？ ■プログラム2-6 ・手の力は不要。回転で相手を崩すときの「前足」の動かし方とは？ ■プログラム2-7 ・体の部位ごとの「基本動作」を確認できる稽古方法とは？ ■プログラム2-8 ・合気道の本来の姿「自然の流れ」を理解するための秘訣とは？ ■プログラム2-9 ・合気道の基本動作「中心力」を鍛える稽古方法とは？ ■プログラム2-10 ・強く握らず、力まない。「力の流れ」をつくり出す技法とは？ ■プログラム2-11 ・以上が、今回の教材でご紹介している内容の一部です。 もしかしたらボリュームの多さに驚かれているかも知れませんが、ご安心ください。 ひとつひとつ、安藤師範がわかりやすく丁寧に解説しており、袴（はかま）で隠れた部分までしっかりと説明されています。 途中、「呼吸力」や「協力者」などの専門的な用語も出てきますが、最初から完全に理解する必要はありません。 というのも、大事なことは各技法から「原理」を理解することだからです。 そのために、どのような技法を通して、何を意識して反復稽古をしたら良いのか？について具体的に解説されています。 教材の内容に沿って日々の稽古をしていただければ、あなたの合気道は間違いなく上達するでしょう。 ★★★★重要★★★★ 【返金について】 本商品の返金は下記の3つの条件全てを満たした方が対象となります購入日から90日～180日以内に連絡をいただいた方期間内にメールサポートを5回以上利用した方過去に弊社の商品での返金保証を利用したことが無い方 【メールサポートについて】 サポート期間：ご購入日から180日以内サポート回数制限：無制限サポートの利用方法：購入後メールと商品の同封書類などでご案内します。 ※「当商品は権利者の許可なく、オークションを含む中古品販売、二次販売等は堅く禁じられています。また、追加特典、シークレット特典、フォローアップメールマガジンなど各種特典を受けられるのは、新品の正規品のみとなりますのでご注意ください。合気道の難解な技法を、初心者から指導者まで誰でも理解できるように解説した教材です。 本教材は、合気道における「呼吸力」を用いて相手を「協力者」に変える方法を伝授。 実際の稽古風景や具体的な動作解説を通じて、技の理解を深め、習得を加速させます。 師範の経験に基づいた的確な指導と、わかりやすい表現が魅力で、他の格闘技にも応用可能な体の使い方を学べます。 長年の悩みを解消し、技術と精神を高める必携のDVDです。

高校ソフトボール全国大会優勝回数日本一 日本リーグ輩出人数日本一の厚木商業女子ソフトボール部宗方貞徳監督が明かす指導の秘訣をDVDで解説ソフトボール厚木商業式・強くなる練習メニューと上達エッセンス～見えない競争力の秘訣～DVD【厚木商業高校ソフトボール部監督 宗方貞徳 監修】グローブ ミズノ ローリングス ウィルソン 外野 バット 3号 カタリスト ax4 スパイク ジュニア 3号球 2号 ミット

厚木商業と言えばソフトボールに携わる人間なら誰でも知っている名門校。 実業団や日本リーグで活躍する選手を数多く輩出しています。 それもあって県立高校であるにもかかわらず、県外からも数名が入学してきます。とはいっても、県立高校ですから私立高校のように近隣の県はもちろん、全国から優秀な選手を積極的に集めることはできません ほとんどが地元の中学を卒業して厚木商業に入学してきます。それでも、全国大会で何度も優勝を果たしているのが厚木商業です。 どうやって、毎年入れ替わる選手を効率良く短期間で上達させ全国で通用するレベルにさせるのか？ それは監督の指導や普段から行なっている練習の質が圧倒的だからこそできることでしょう。 厚木商業ではどんな練習を普段から行なっているのでしょうか？ そのときに宗方監督はどんな指導をしているのでしょうか？ 【内容紹介】・厚木商業が重要視して取り組む8段階に分かれるキャッチボール練習 ・高いレベルで試合をするために必須となるスローイング技術を身に付ける練習とは？ ・ベース間のボール回し練習のときにどう捕球してどう投げていますか？ ・ボールを投げるときに意識するべき「ある場所」とは？ etc・・・ 【監修・解説者に個別相談できます】 もし個別に聞きたいことがあればDVD監修者に直接聞けるメールサポートを用意しています。 サポート期間：ご購入日から180日以内 サポート回数制限：無制限 サポートの利用方法：購入後メール、商品の同封書類などでご案内します 【返金保証付き】 本商品の返金は下記の3つの条件全てを満たす必要があります。 1.購入日から90日〜180日以内の連絡 2.期間内にメールサポートを5回以上利用 3.過去に弊社の商品で返金保証を利用したことがない ソフトボール厚木商業式・強くなる練習メニューと上達エッセンス～見えない競争力の秘訣～DVD【厚木商業高校ソフトボール部監督 宗方貞徳 監修】グローブ ミズノ ローリングス ウィルソン 外野 バット 3号 カタリスト ax4 スパイク ジュニア 3号球 2号 ミットソフトボール厚木商業式・強くなる練習メニューと上達エッセンス～見えない競争力の秘訣～【厚木商業高校ソフトボール部監督 宗方貞徳 監修】 ■厚木商業が重要視して取り組む8段階に分かれるキャッチボール練習。これができなければ上達はあり得ないと言っても過言ではない重要な動作を身に付ける練習です。 基礎力アップから実際の試合の状況を想定した練習まで8段階にわけてどんなキャッチボール練習をどんな意図で行なっているかがわかります。段階を追ってどうやって基礎力をつけていくかも分かります。 ■高いレベルで試合をするために必須となるスローイング技術を身に付ける練習とは？ こうした技術によってヒットや長打を打たれても被害を最小限に抑えられるようになります。 この練習をこなすことでどんなところに打球が飛んでもきっちりと守れるようになります。反対にこれができなければ全国では戦えないと言える技術でもありますので、確実にやっておきたい練習です。 ■ベース間のボール回し練習のときにどう捕球してどう投げていますか？ 実はワンランク上がるかどうかが決まってくるとも言える技術があります。 これはスピードを要求される守備にはかなり重要な要素ですので確実に押さえたいポイントです。どう練習してどう身に付ければいいのか解説しています。 ■ボールを投げるときに意識するべき「ある場所」とは？ 守備でのミスをなくし精度を上げることに役立ちます。 よく胸をめがけて投げるといいとアドバイスするケースがありますが、残念ながら適切な指導とは言えません。それでは不足しているポイントがあるからです。では、どこをめがけて投げればいいのか？ 簡単に導入できて効果も期待できる方法ですので、ぜひ試してはみていただきたい方法です。 ■近距離でのボール回しで素早いスローイング身に付ける秘訣とは？ 内野ゴロの処理、バントやスラップの処理、ダブルプレーなどなどあらゆる動作の基礎となる非常に重要な練習です。距離、体重移動の方法、上半身の使い方、下半身の使い方、バランスの取り方、体を回転させるコツなど確実にできるように細かくどう練習したらいいかが解説されています。 ■バッティングにも守備にも役立つ一挙両得の捕球・投球練習とは？ 捕球して投げるという動作をテンポ良く素早く自然にやれるようにするための守備練習です。この練習は守備力強化の練習ですが、バッティングにも役立ってくる効率の良い練習です。その理由とともに具体的な注意点も交えながら解説しています。 ■タッチプレーの練習で確実に押さえておきたい2つのポイントとは？ これができるとタッチプレーだけでなくゴロを処理する力も身につきます この2つのポイントを意識して練習すると、自然とゴロを捕球するときの動作に近くなります。ですからゴロの処理をする練習にもつながる効率の良い練習の1つです。厚木商業ではこうした効率の良い練習がたくさんあり、これはそのうちの1つになります。 ■厚木商業にて特に冬場によく実施している練習とは？ 捕球してから投げるまでの時間短縮につながる重要な練習です 中学1年生でもできる単純な基礎練習ではありますが、非常に大切な練習の1つです。理にかなった動作が身につき、捕球してから投げるまでの時間を短縮して投げやすくなります。 ■「グラウンダー」「ショートバウンド」「イージーバウンド」「ハーフバウンド」これら4つのゴロ、それぞれの対処法と練習法 場合によってはそもそも処理しないほうがいいというタイプのゴロもあります。厚木商業が最も効果的なやり方と考えている処理方法と練習方法をご紹介。 ■ショートバウンドをすくうようにして処理すると教えていませんか？あるいは教わっていませんか？厚木商業では「すくう」とは言わずにこうして指導しています 「すくう」という指導でうまくできているなら構いませんが、それでも苦手意識があるなら厚木商業の指導している方法が適切でしょう。どうすればスムーズにショートバウンドを捕球できるか、そしてどんな練習が必要かまでしっかりと解説しています。 ■守備のときにベタ足になってしまっていませんか？解消法がありますので取り入れてみてください ある方法で補球して送球することでステップ＆キャッチ、ステップ＆スローがスムーズになります。そのためにどうしたらいいのかを詳しく解説していますので、素早くスムーズなボールさばきが可能になり、アウトを取りやすくなります。 ■投げる動作を2つに分解して、速く正確にコントロール良く投げられるようにするための方法 投げる動作を分解すると投げたい方向に体重移動する動作と、投げる方向に身体を横に向けるという2つの動作に分かれます。横を向く動作を優先してしまうと良いスローイングはできなくなりますので、その対処法と練習のやり方を解説しています。 ■ポジション別、状況別の最適なバント処理法とは？ピッチャー、キャッチャー、ファースト、サードとポジションごとのバント処理を解説 高校女子のソフトボールではバント処理がとりわけ多くなりますので、厚木商業でもしっかりと対策を行なっています。一塁線か三塁線か、ピッチャーが取るか、キャッチャーがとるか、ファーストかサードか、右バッターか左バッターかなど想定されるパターンにすべて対応できるようになる方法が分かります。 ■左バッターのスラップや右バッターのプッシュに惑わされずに落ち着いてバント処理できるようになる上達の秘訣とは？ 相手バッターに翻弄されないようにはどうしたらいいのか？浅く守る場合の対処法、深く守る場合の対処法、ダッシュのタイミングなど詳しく具体的に解説。 ■ソフトボールのノックは野球と同じようで多少違ってきます。では、ソフトボールの場合はどう違ってどんなノックの出し方をすると守備が強化されるのでしょうか？それは…… こうしたボールが取りにくい、こうしたエラーが多い、反対にこうしてグラブを使うとうまくとれる、といった押さえるべきポイントというものがソフトボールにはあります。そうした守備力に直結する重要ポイントを意識して、どうノックするといいのか詳しく解説しています。 ■内野手がピッチャーからボールを受けるときの注意点とは？これを意識するとミスが減り守りが固くなります ピッチャーの場合、上から投げるのが苦手なケースがあります。ときには暴投になってしまうこともありますが、ボールを受ける側が工夫すると、そうしたミスを減らすことができます。凡ミスを減らして確実にアウトを取るために役立つ方法ですので、確実に押さえておきましょう。 ■一二塁間、三遊間の守備連係を強化する練習方法 一二塁間と三遊間というのは連携する機会が多くなるもの。実際の試合ではさまざまな状況が起こりえますから、かなりの練習量が必要になってきます。できるだけ効率良く内野の連係を上達させるための秘訣をお教えしますので、試してみてください。 ■ゴロの処理が苦手？エラーの主要原因となる動作を矯正できる良い練習があります。 ゴロの処理が苦手という選手は多いもの。その原因と対処法、そして練習方法までしっかりと解説しています。内野の基礎練習としてかなり良い練習と宗方監督も話す方法です。 ■ゴロ処理とショートバウンドの捕球。それら両方の大切な基本を身に付けられる一石二鳥の練習方法とは？ こうした1つの練習で複数の動きに効果を発揮するというような効率の良い練習をよくやっているのが厚木商業です。しかも、構造上、動きが制限されて良い動きにならざるを得ないような練習ですので、間違ったやり方になりにくいメリットもあります。効率良く上達させるためにとても役立ちますから、ぜひ取り入れてみてください。

ヴァリエーションのチェック・ポイントがはっきりとつかめるようになっています。バレエ DVD ヴァリエーション・レッスン3 「眠れる森の美女」フロリナ王女 ほか

ワガノワ・メソッドは世界中のバレエ界で認められ、取り入れられているバレエ教授法です。このメソッドをメソッドを正確に伝える名門校がワガノワ・バレエ学校です。このヴァリエーション3では、7・8年生の女子生徒の個人指導を通じて、『パキータ』や『ジゼル』など、ヴァリエーションのチェック・ポイントが、はっきりとつかめるようになっています。8年生のボルチェンコはこの撮影の後、卒業公演で『ジゼル』を踊り絶賛を浴びました。 ■収録レッスン内容 1 「パキータ」より 女性ヴァリエーション 教師： タチアーナ・ウダレンコワ ピアニスト： イリーナ・ツァレグラドスカヤ 生徒：エカテリーナ・コンダウーロワ（7年生） 2 「ラ・フィーユ・マル・ガルテ」より リーズ 教師： マリーナ・ワシーリエフ ピアニスト： ユーリヤ・ローゼンタール 生徒： エレーナ・エフチェーエワ（7年生） 3 「ドン・キホーテ」（第1幕）より キトリ 教師： マリーナ・ワシーリエフ ピアニスト： ユーリヤ・ローゼンタール 生徒： ビクトリア・テリョーシキナ（7年生） 4 「眠れる森の美女」（第3幕）より フロリナ王女 教師： タチアーナ・ウダレンコワ ピアニスト： イリーナ： ツァレグラドスカヤ 生徒： イリーナ・プロコーフィエフ（7年生） 5 「ジゼル」（第2幕）より ジゼル 教師： リュドミラ・コワリョーワ ピアニスト： イリーナ・ツァレグラドスカヤ 生徒： エカテリーナ・ポルチェンコ（8年生） ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。

2021年の日本選手権ファイナリストDVD「オフトレ2022吉岡賢輝 背中:BACK」

一部再生機器では再生できない場合があります。 商品詳細 内容2021年の日本選手権にて、初出場ながら堂々のファイナリスト入りを果たした吉岡賢輝選手！ 今期大会デビューを目論む二つ違いのお姉様とのトレーニングに密着！大会体重＋12kgの79kgでのオフトレ、部位は広がりと厚みを求める背中！ 今年もクラス別からの出場を予定する吉岡選手だが、65kg級を卒業して超激戦区である70kg級に参戦を表明！そこでの優勝を目指すトレーニングをミニマム·エディテッド·バージョン：ストレッチから、全セット、全レップを収録してお届け！ 見るだけでパンプ必至だ!!（＊特典映像では吉岡賢輝さりげないこだわり、そしてお姉様からは衝撃の発言が！） 出演吉岡賢輝 収録時間1時間58分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

＜METS DVD＞初・中級エアロ 有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい！コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD！メッツDVD☆Yu Style Flow Aero【青木 優】初・中級エアロ

Yu Style Flow Aero ノンストレスで楽しめるコリオ インストラクター：青木 優 ジャンル：初・中級エアロ 収録時間：59分 このDVDでは、エアロビクスの初中級コリオを5ブロック紹介していきます。 エアロビクス初中級のクラスは、スポーツクラブによってはスタジオレッスンに出るのがはじめての初心者の方やその後の中級クラス等に出る慣れている方など、様々なレベルの方が混在しやすい印象があります。その中で、オールレベルで実施できるコリオであったり、初心者の方に寄せたコリオ、慣れている方に寄せたコリオ、様々なコリオバリエーションが求められます。 気持ちよさである流れる「フロー」、そして参加者のレベルを引き上げるようなチャレンジング要素、エアロビクスの魅力を伝えて引き込んでいくことも必要になってくるかと思われます。 その三つのポイントに合わせて、養成コースを卒業した私が、全ての方に伝わりやすいキューイングやレイヤリングのかけ方、丁寧な指導もお伝えしていきます。若手の私だからこそお伝えできる点もあるかと思います。是非このDVDを手に取って見てください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。 ・ 代金引換でお支払いはご利用できません。 ・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。 （送料に関しましては当店からのメールをご確認くださいませ） メッツDVDカテゴリー別 初・中級エアロ 中上級エアロ Liveエアロ 初・中級ステップ 中上級ステップ Liveステップ ダンスエアロ ラテンエアロ Liveダンスエアロ アクア 一般向け 全商品

＜METS DVD＞中上級ステップ 有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい！コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD！メッツDVD☆Yu Style Dynamic Step【青木 優】中上級ステップ

Yu Style Dynamic Step 様々な仕掛けを楽しむコリオ インストラクター：青木 優 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：53分 このDVDでは、ステップエクササイズの中上級コリオを5ブロック紹介していきます。 ステップエクササイズ中上級のクラスは、慣れてる方しか参加をしません。毎週末イベントやサークル等に参加している方など、有名インストラクターのレッスンに出慣れている人もいるかもしれません。その中で、オールレベルで実施できるコリオであるのはもちろんのこと、難しいコリオや、差し込みなどの手法を利用した難度、クラスのエンジョイ感など、様々なコリオバリエーションが求められます。 気持ちよさである流れる「フロー」、そして参加者のレベルを引き上げるようなチャレンジング要素、ステップエクササイズの魅力を伝えて引き込んでいくことも必要になってくるかと思われます。 その三つのポイントに合わせて、養成コースを卒業した私が、全ての方に伝わりやすいキューイングやレイヤリングのかけ方、丁寧な指導もお伝えしていきます。若手の私だからこそお伝えできる点もあるかと思います。是非このDVDを手に取って見てください。 ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。 ＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。 ・ 代金引換でお支払いはご利用できません。 ・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。 （送料に関しましては当店からのメールをご確認くださいませ） メッツDVDカテゴリー別 初・中級エアロ 中上級エアロ Liveエアロ 初・中級ステップ 中上級ステップ Liveステップ ダンスエアロ ラテンエアロ Liveダンスエアロ アクア 一般向け 全商品

基本動作からバリエーション豊富な実践稽古まで余すことなく収録。全力で取り組むための伊藤監督独自のこだわりが満載！【剣道 指導法 教則 DVD】東奥義塾の女子剣道～基本練習と個性を伸ばす指導法～

DVD全4枚セット 女子剣道部専用の道場は無く、時には他の部活と体育館を半分ずつ分け合い使用する。 強豪校相手に全国で戦うには決して恵まれているとは言えない環境の中、2012年の魁星旗で優勝、 そして2015年の全国選抜では準優勝という飛躍的な成長を遂げた東奥義塾高校の指導法を初公開します！ 華々しい成績の裏には、基本に忠実な反復練習、練習試合から編み出された独創的な稽古、 隅々にまで染み渡る伊藤監督の「剣道へのこだわり」が隠されていました。 「稽古がマンネリ化してしまい、成長がストップしてしまった…」 基礎動作からバリエーション豊富な実践稽古まで収録した本作はそんな悩みをしっかり解決！ 勝利だけではなく、心技体を極めることが出来る作品となっております。 発売：2015年 指導：伊藤 敏哉 実技：東奥義塾高等学校 女子剣道部【主な成績】 2012年 魁星旗争奪全国高校女子剣道大会 優勝 2015年 全国選抜大会団体戦 準優勝 【卒業生】 板垣佑果、亀井麻里、岡崎千尋 など ■Disc1「基礎動作」 (42分)【素振り】 大切だからこそ時間をかけて繰り返し行なう素振りは、場所を選ばず一人でも出来るメニューを紹介。型を正確に形成していくための要点など、抑えておきたい部分をピックアップし分かり易く解説していきます。 ◎木刀での素振り ・片手素振り ・大きく上下素振り ・水平の素振り ◎竹刀での素振り ・股割り素振り ・縦に足を開いた素振り ・動きながら正面素振り ・早素振り ・早素振り(木刀) ・手の内の返し(木刀) 【すり足】 ここでは何通りものすり足を練習することで、「一眼二足三胆四力」に説かれている剣道において重要な足さばきを習得し、実際の試合で役立つように極めていきます。 ・1歩1歩正確にすり足 ・後ろ足のすり足 ・小さく速く すり足 ・後ろ足の小さく速く すり足 ・大きくすり足 ・踏み込みを入れたすり足 ・大きく面を打ち込みながらのすり足 ・小手面のすり足 ■Disc2「基本打ち」 (60分)基本打ちでは「強く、大きく、正確に打つ」ために必要な手の位置や、打突する部分、間合いの確認などの各要素を学んでいきます。 「技を打ち込む掛かり手の選手」「技を受ける元立ちの選手」それぞれの注目部分は、その都度動きを止めて解説。 要点を理解させることで選手のミスを減らしていく、伊藤監督の工夫された指導ノウハウが随所に光ります。 ◎基本打ち ・片手突き→片手打ちの面打ち ・突き→面打ち ・突き→面打ち(速く) ・突き→切り返し ・片手突き→5本連続面打ち ・手の内の返しを意識した打ち込み ・切り返し ・引き技 ・打ち込み ・足を使った基本打ち ■Disc3「技の鍛練」 (62分)実戦に近い形での技練習では「仕掛ける間合い」「足の踏み込み」「技の鋭さ」など、動きの質を高めていき、一本を取れる技術を習得します。 また、試合では起こり得ない動きを敢えて応用稽古に加えた、独創的なメニューを紹介していきます。 ◎技練習 <引き技> ・引き面 ・引き胴 ・引き小手 <引き技の応用> ・間合いに入って面→引き胴→相手を崩して引き面 ・間合いに入って小手→引き面→相手を崩して引き胴 <追い込んでの技> ・抜き胴 ・逆胴 ・面打ち <突き> ・相手の隙を捉える突き ・相手の竹刀が上がったところへ裏からの突き ・相手が守りに入ったところへ突き <小手> ・一足の間合いからの小手打ち ・間合いを詰めてからの小手打ち ・下からの小手打ち <面> ・一足の間合いからの面打ち ・間合いを詰めてからの面打ち ・相手の動きに対応しての面打ち <胴> ・逆胴 ・小手胴 ・抜き胴 ■Disc4「実践稽古」 (43分)【応じ技】 自分の打ち間を知るために、応じ技の部分練習を公開していく。 この練習には、次の技への切り替えに必要な足さばき、技に対応出来る身構えなどのポイントが含まれています。 ・8人一組で連続の応じ技 ・面に対しての小手打ち ・小手に対しての相小手面 ・面返し胴 ・面抜き胴 【連続の打ち込み】 連続の打ち込みでは、基本動作を丁寧且つ正確に打ちきる事を意識して、「4人一組」「連続5本の打ち込み」などの日頃から行なっている実践稽古を紹介する。 ・大きく面→引き胴→小さく小手打ち ・大きく面→引き面→抜き胴・逆胴 ・大きく面→引き胴→小手面 ・大きく面→引き面→一足からの面打ち ・大きく面→引き胴→小手打ち ・連続5本の打ち込み 【掛かり稽古】 緊張した空気に包まれる掛かり稽古では、東奥義塾高校の力強さ、勝利を求める心を体感出来る映像となっております。

麗澤瑞浪高校が研究・改善を重ねてきた独自の練習メニューを、基礎から応用まで順を追ってご紹介していきます。剣道 稽古法 教則 DVD】「不断前進」DVDで観る麗澤瑞浪高等学校の剣道稽古

DVD全3枚セット 平成24年度、平成25年度国民体育大会2年連続制覇を達成した麗澤瑞浪高等学校。 どのように鍛練して全国大会出場を達成し、日本一の栄冠を勝ち取ったのか? その剣道稽古の集大成と言えるDVDが遂に完成しました。 インターハイの連続出場記録を更新し続け、現在では常勝のイメージが強い麗沢瑞浪高等学校ですが、 これまでの道程は決して平坦なものではありませんでした。 全国大会出場を目指し、練習メニューの研究・改善を重ねた稽古を実践した結果が、現在の成果に現れています。 この剣道DVDでは、そのオリジナル稽古メニューを体系的に紹介しています。 まず「基礎力強化練習」として、面をつけない練習での土台作り、 次に強くなる練習と位置づけた「基礎基本練習」、うまくなる練習と位置づけた「技練習」、 最後にこれらの練習の総括としての「実践応用練習」と一連の練習メニューになっており、 剣道の上達に必要な総合的な練習メニューをこのDVDだけで取り組めるよう構成しています 発売：2013年 指導：谷垣 光太郎 実技：麗澤瑞浪高等学校 剣道部【主な成績】 全国選抜大会(優勝1回、ベスト8 3回、ベスト16 3回) 玉竜旗高校剣道大会 3位 全国高校総体(準優勝1回、3位3回、ベスト8 2回、ベスト16 3回) 国民体育大会(優勝2回、4位2回、5位3回) 【主な卒業生】 吉田健司(平成11年度卒)インカレ 個人3位 立岩佐絵子(平成14年度卒)インカレ 個人2位 永田春香(平成16年度卒)インカレ 団体優勝 遠藤まどか(平成21年度卒)インカレ 団体優勝 澁谷優樹(平成20年度卒)インカレ 団体2位 上村美央(平成22年度卒)全日本実業団 団体3位 ■Disc1 「基礎力強化練習」 (50分)面をつけて行なう練習の前段階として、地力を向上するための準備練習を入念に行ない、 打ちの稽古の最初から本気の一本を繰り出せるようアップしていく。 素振り用の木刀を使用した素振り、下肢を鍛えるトレーニングも含めた足さばき、 反射能力の強化を目的とし、脳の判断から行動までのスピードを強化するラダートレーニングを紹介する。 ラダーでは実際に竹刀を持って構えて行なうことで、より実践的な効果が期待できる。 ◎事前準備(・アキレス腱ボード・ストレッチ・湯気出し) ◎準備運動(・ランニング・準備運動) ◎素振り ◎足さばき ◎ラダートレーニング ■Disc2「基礎基本練習/技練習1」 (47分)強くなる練習として基礎基本練習を行なう。麗澤瑞浪高等学校では、特に切り返しの練習を重視している。 間合い、手の内、体さばき、呼吸法と剣道で必要な要素をすべて練習することができる。 手首を細かく速く力強く使う手首強化、打ち込みでは、 まずスピードだけを落として行なうことで形を意識して大きくゆっくり正しい打突を確認し、 続いて全力で打ち込む。また、技練習で試合で有効なパターンを多く練習する。 ◎切り返し ◎手首強化 ◎打ち込み ◎かかり稽古 ◎まわり稽古 ◎大きくの技 ◎前の技 ■Disc3「技練習2/実践応用練習」 (42分)より実戦に近づいた技練習から試合の状況を作る実践応用練習を紹介する。 「試合は練習のように、練習は試合のように」と普段の練習を試合と同じような緊張感を持って取り組めるような練習方法を紹介する。 まっすぐな剣道だけでは対応が難しい試合の場面でも、対戦相手に合わせて応用の利いた技を繰り出せるように、 試合練習や地稽古で選手それぞれの力を引き出していく指導を展開する。 ◎引き技 ◎出頭の技 ◎中心からの対角追い込み技 ◎はじめからの連続技 ◎引き技の勝負 ◎試合練習 ◎地稽古