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30万人が結果を出した!肥満外来医が教えるやせたいあなたが最後に読む本[本/雑誌] / 藤井崇博/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞本書では、開院から4年、30万人(外来実績)のダイエットを成功に導いた当院のノウハウと、私が日々目にしている科学データ(エビデンス)を軸に、ダイエットを成功させるために必要な正しい知識を42の項目で記しました。＜収録内容＞序章 ダイエット成功者だけが知っている「3つのマインドセット」(男性の3人に1人、女性の4人に1人が肥満!?アフターコロナ事情結果を出している人だけが知っている「3つのマインドセット」)第1章 やせるために知っておきたい「食事」の正解(食事は「何を食べないか」ではなく「何を、どの順番で食べるか」「糖尿制限すれば誰でもやせられる」は間違い ほか)第2章 やせ効果が爆上がりする「習慣」の正解(1日2リットルの水を飲めばやせられる、は本当?夕食を食べる時間がいつも遅くなる人におすすめの方法 ほか)第3章 脂肪を減らして寿命を延ばす「健康管理」の正解(太りすぎの期間が10年を超えると、がんリスクが1.4倍にモデル体型こそがダイエットの成功という間違い ほか)第4章 子どもの健康を守る、親の心得(子どもの頃に太っていると大人になっても80%が肥満にSNSで流行っているダイエット法はとりあえず疑ってかかる ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3019406Fuji Takahiro / 30 Man Nin Ga Kekka Wo Dashita! Himan Gairai I Ga Oshieruyasetai Anata Ga Saigo Ni Yomu Honメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/09JAN：978447811915030万人が結果を出した!肥満外来医が教えるやせたいあなたが最後に読む本[本/雑誌] / 藤井崇博/著2024/09発売