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【楽天ブックスならいつでも送料無料】ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚 [ 優木 まおみ ]

優木 まおみ KADOKAWAグリグリニギニギスルダケ ビョウデビキャク ユウキ マオミ 発行年月：2024年06月19日 予約締切日：2024年06月18日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046068170 優木まおみ（ユウキマオミ） 1980年、佐賀県生まれ。タレントとしてバラエティー番組、女性誌のモデル、情報番組のコメンテーターを務め、幅広く出演する。2013年結婚、2014年に長女、2017年には次女を出産。出産後の身体の不調を改善するために、ピラティスを学び、その後インストラクターの資格を取得。現在は、オリジナルのピラティスメソッド“MAOBICS”や、美容整体メソッド“MAOLOGY”を用いて、「明日の自分をもっと好きになる」ための身体づくりをサポートする身体美容家として、東京中目黒サロン『RESIZEBODY』経営のほか、全国でレッスン、講座、セミナーなどを開催している。オリジナル曲にあわせて、大人から子供まで楽しめるMISIC MAOBICSも好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE 美脚への新たなアプローチ／1 ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド（蓄積された脚のねじれが脚を太くする／連動する筋肉のバランスを整える／ひざ下からひざ上へねじれのもとになる筋肉を集中的に／「リセット」「リバランス」で驚くほどまっすぐに！）／2 「ぐりにぎ」の基本 実践編（ひざ下を整える／ひざ上を整える）／3 美脚を維持するお尻マオビクスピラティス（美脚スイッチを入れるお尻マオビクスPOINT／悩み別美脚マオビクスピラティス／隙間時間にできるマオビクスの美脚椅子トレ／美脚に導く食生活） カンタンすぎてびっくり。ズボラさんでもきれいな脚に！縮んだ筋肉をぐりぐりリセット＋ゆるんだ筋肉をにぎにぎリバランスでねじれのないきれいな脚になる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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