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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Goodnight Yoga: A Pose-By-Pose Bedtime Story【電子書籍】[ Miles whitetaker ]

＜p＞Make bedtime peaceful and fun with Good Night Yoga ー a beautifully illustrated bedtime yoga book for toddlers and preschoolers. Designed for kids ages 0?4, this calming story combines mindfulness, gentle stretches, and relaxation to help little ones unwind before sleep.＜/p＞ ＜p＞Follow along as the sun sets and animals rest, guiding your child through simple yoga poses that encourage deep breathing, focus, and calm energy. Each page blends bedtime routines with yoga for toddlers, making it the perfect way to end the day.＜/p＞ ＜p＞This bedtime yoga story helps children:＜/p＞ ＜p＞Relax their bodies and minds before sleep＜/p＞ ＜p＞Learn basic yoga poses for beginners in a fun way＜/p＞ ＜p＞Build healthy mindfulness and bedtime habits＜/p＞ ＜p＞Strengthen the parent-child bond through movement and storytime＜/p＞ ＜p＞Perfect for bedtime, nap time, or quiet time, Good Night Yoga is more than a story ー it's a peaceful bedtime routine that supports early learning, calmness, and emotional growth.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yoga for Success【電子書籍】[ Josh Allen ]

＜p＞"Yoga for Success" by Josh Allen, a seasoned Nutritionist and Health Coach, presents a comprehensive guide to incorporating yoga into your daily life for improved health, vitality, and overall well-being. In this transformative book, Allen merges his expertise in nutrition and holistic wellness with the ancient wisdom of yoga to offer readers a practical and accessible approach to self-care.＜/p＞ ＜p＞Through a blend of insightful teachings and practical techniques, Allen introduces readers to the transformative power of yoga, emphasizing its ability to enhance physical fitness, mental clarity, and emotional balance. Drawing from his own personal journey and professional experience, he demystifies yoga, making it accessible to beginners and experienced practitioners alike.＜/p＞ ＜p＞From simple breathing exercises and foundational yoga poses to mindful eating habits and lifestyle practices, "Yoga for Success" provides a holistic roadmap for achieving optimal health and vitality. Allen emphasizes the importance of cultivating self-awareness, mindfulness, and compassion, guiding readers on a journey of self-discovery and personal growth.＜/p＞ ＜p＞Whether you're seeking to improve flexibility, manage stress, or enhance your overall well-being, "Yoga for Success" offers practical tools and timeless wisdom to support you on your path to a healthier, happier life. With its clear, engaging style and actionable advice, this book serves as a valuable resource for anyone interested in harnessing the transformative power of yoga to achieve greater success and fulfillment in all areas of life.＜/p＞ ＜p＞The author Josh Allen is a dedicated and experienced nutritionist and health coach committed to empowering individuals to achieve optimal health and wellness. With a strong background in nutritional science and holistic health practices, Josh offers personalized guidance and support to her clients, helping them navigate their unique wellness journeys with confidence and clarity. Through evidence-based nutrition strategies, lifestyle modifications, and compassionate coaching, Josh equips his clients with the knowledge, tools, and motivation they need to make sustainable changes and cultivate a balanced and vibrant life. Passionate about promoting health from the inside out, Josh's holistic approach addresses the interconnectedness of mind, body, and spirit, fostering holistic well-being and long-lasting results for his clients.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Kriyas - Die reinigende Kraft des Yoga Detox-Praktiken f?r K?rper und Geist - Entschlacken und mehr Spiritualit?t, Frieden und Wohlbefinden erreichen mit Yoga, Atem?bungen, Mudras und Mantras sowie alten indischen Gesundheitspraktike【電子書籍】

＜p＞＜strong＞Entschlacken von innen und au?en mit altindischen Gesundheitspraktiken＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Laut der Gesundheitslehre Ayurveda sammelt sich im menschlichen Organismus sogenanntes Ama an: Giftstoffe, die aus ungesunder Nahrung, aber auch ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen entstehen. Ama beeinflusst nicht nur den K?rper negativ, sondern bedroht auch den inneren Frieden, tr?bt den Blick und die Sinne und kann einem regelrecht und dauerhaft die Laune verderben.＜br /＞ Yoga h?lt f?r diese Zust?nde eine ganz besondere Abhilfe parat: Die Kriyas, ?berraschend einfache und ?berzeugende Techniken, die die f?nf Sinne und den Geist reinigen, Spannungen beseitigen und energetische Blockaden l?sen. Yogahaltungen, Atem?bungen, Mudras (Fingeryoga), Mantras, Visualisierungen und spezifische Reinigungstechniken wie die Nasensp?lung oder Entgiftungsb?der werden in diesem mit farbigen Illustrationen und Fotos ausgestatteten Buch genau und leicht nachvollziehbar erkl?rt.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Stillsitzen wie ein kleiner Frosch Vorlesegeschichten, Meditationen und Yoga f?r Kleinkinder von 18 Monaten bis 4 Jahren - Mit ?bungen als Audio-Download【電子書籍】[ Eline Snel ]

＜p＞Wie erzieht man ein Kind dazu, Freude und Zuversicht zu empfinden? Wie bringt man ihm bei, sich selbst und andere zu lieben? Wie sich zu beruhigen? Eline Snels neues Buch f?r die ganze Familie bietet zahlreiche Meditationen, interaktive Geschichten und spielerische ?bungen, um zur Ruhe zu kommen. Es unterst?tzt Kleinkinder bei der Erforschung ihrer inneren Welt und hilft ihnen, sich anderen zu ?ffnen. Eltern zeigt es verschiedene M?glichkeiten auf, ihren Stress abzubauen, um uneingeschr?nkt f?r ihre Kleinen da sein zu k?nnen. So k?nnen sich Eltern und Kindern auf einfache und spielerische Weise mit den Methoden der Achtsamkeit vertraut machen.＜/p＞ ＜p＞Mit Audio-?bungen als Download - diese eignen sich f?r Kinder ab 18 Monaten bis vier Jahren, Spieldauer ca. 70 Min.＜/p＞ ＜p＞Der Weltbestseller mit ?ber 1 Million verkaufter B?cher!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Die Yoga-Sutras f?r dich und dein Leben Patanjalis Wegweiser zu innerer Klarheit, Freude und Gelassenheit【電子書籍】[ Kelly DiNardo ]

＜p＞＜strong＞Zeitlose Yoga-Philosophie f?r den modernen Alltag＜/strong＞＜br /＞ Yoga f?r Geist und Seele ? vor etwa 2000 Jahren in Indien entwickelt, bis heute g?ltig: Die Yoga-Sutras von Guru Patanjali sind ein Weg, der zu mehr Freude und Gelassenheit, Energie und Klarheit f?hrt. Kelly DiNardo und Amy Pearce-Hayden erschlie?en einen unvergleichlich klaren Zugang zu diesem altindischen Mentaltraining: Indem sie die ber?hmten Verse direkt auf unseren Alltag mit all seinen Herausforderungen beziehen, erwecken sie die Sutras zu neuem Leben. Reflexions- und Achtsamkeits?bungen erm?glichen es, die spirituelle Kraft des Yoga zu verinnerlichen und umzusetzen. Ein Schatz an Weisheit und Inspiration ? f?r alle, die ihre Yoga-Praxis auf eine neue Stufe bringen und erf?llter und bewusster leben m?chten.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yoga f?r dich und ?berall 60 unglaublich n?tzliche ?bungen - f?r jedermann und jeden Tag【電子書籍】[ Ursula Karven ]

＜p＞＜strong＞?Dehn & G?hn“ oder ?Fernseh-Fakir“? Ursula Karven zeigt, wie es geht!＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Herrliche 2-Miuten-?bungen, die in jeden Alltag passen.＜/p＞ ＜p＞Yoga ohne spirituellen Schnickschnack und auch f?r Menschen ohne biegsame Glieder: Mit Ursula Karven Vorurteile ?ber Bord werfen und einfach loslegen! Denn diese 60 witzigen kleinen, charmant illustrierten ?bungen sind wirklich praktisch, hilfreich und prima f?r das kleine Alltagsloch in B?ro, K?che, Bad, morgens im Bett oder abends vor dem Fernseher. Das Beste daran: Sie dauern tats?chlich nur winzige 2 Minuten! Das frech-einfache Yoga-Buch ? wirklich f?r jeden (sogar M?nner)!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Gesund durch Yin Yoga Der sanfte Weg, deinen K?rper von allt?glichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien【電子書籍】[ Stefanie Arend ]

＜p＞＜strong＞So st?rken Sie Ihre Selbstheilungskr?fte mit Yin Yoga＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yin Yoga st?rkt nicht nur Ihren K?rper, macht ihn vitaler und leistungsf?higer, sondern hilft Ihnen auch bei vielen typischen Alltagsbeschwerden. Ob Z?hneknirschen, Schmerzen w?hrend der Periode, depressive Verstimmungen, Verspannungen oder Reizdarm ? Stefanie Arend hat zahlreiche Yin-Yoga-Sequenzen zusammengestellt, durch die Sie aktiv die Selbstheilung von Geist und K?rper anregen k?nnen und sich schon bald wieder gelassen und schmerzfrei f?hlen. Erg?nzt durch Tipps zur gesunden Ern?hrung und Meridian-Heilkunde sowie ?bungen aus der Faszientherapie bietet dieser Ratgeber ein ganzheitliches Yoga-rundum-Programm f?r Einsteiger und Fortgeschrittene.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Das gro?e Faszien-Yoga Buch Das fasziale Netz gezielt in die Yoga-Praxis integrieren【電子書籍】[ Daniela Meinl ]

＜p＞＜strong＞Das Grundlagenwerk zum Faszien-Yoga＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga-Praxis angeregt. Durch kleine Modifikationen und die Art der Ausf?hrung l?sst sich die Wirkung der ?bungen aber noch deutlich steigern. Daniela Meinl zeigt in diesem umfassenden Grundlagenwerk, wie sich die von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings effektiv in die Yoga-Praxis integrieren lassen.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Sanftes Yoga Mit Achtsamkeit k?rperlich und geistig beweglich bleiben【電子書籍】[ Christine Ranzinger ]

＜p＞＜strong＞Schonendes Yoga f?r Beweglichkeit und Schmerzfreiheit＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Sanftes Yoga geht auf die speziellen W?nsche und Anforderungen ein, die ?ltere, Unge?bte und Menschen mit Bewegungseinschr?nkungen an ihre Yogapraxis stellen, richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des ?bens suchen. Neben sanften Asanafolgen f?r mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive Neuromuskul?re Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Faszientraining mit Yin-Yoga Nachhaltiger Stressabbau. Gegen Verspannungen und R?ckenbeschwerden. F?r einen rundum gesunden K?rper. Mit einem Vorwort von Paul Grilley【電子書籍】[ Dirk Bennewitz ]

＜p＞Sanfte ?bungen mit starken Effekten: Yin-Yoga f?r die Faszien＜br /＞ Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erf?hrt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle K?rperfunktionen auswirkt.＜/p＞ ＜p＞Unterst?tzt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grund?bungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: f?r die Beine, den R?cken, zur Stressreduktion und als Detox-Ma?nahme.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Mein Neustart mit Yoga Mit dem 21-Tage-Programm ?ngste besiegen, Stress abbauen und neue St?rken entdecken【電子書籍】[ Nicola Jane Hobbs ]

＜p＞＜strong＞Yoga f?r mehr Lebensfreude＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yoga hat ein ungeheures Potenzial: Es hilft ?ngste zu ?berwinden, Stress abzubauen, Tr?ume zu realisieren oder einfach den Alltag gl?cklicher und ges?nder zu erleben. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Nicola Jane Hobbs hat einen sanften Weg entwickelt, um sich von Ballast zu befreien und neue Kraft zu tanken.＜/p＞ ＜p＞In ihrem 21-Tage-Programm mit t?glichen Yoga-?bungen, inspirierenden Denkanst??en und kurzen Meditationen vereint die Autorin traditionelle Weisheit mit moderner Psychologie. Sie nimmt die Leser mit auf eine Reise zu sich selbst, um ein v?llig neues K?rper- und Selbstwertgef?hl zu erlangen.＜/p＞ ＜p＞Das inspirierende Yoga-Buch richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Es ist ein motivierender Wegbegleiter, der hilft an Herausforderungen zu wachsen und innere St?rke zu entwickeln. F?r mehr Gesundheit und Zufriedenheit.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Stark mit Yoga Die besten ?bungen f?r jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der Schwangerschaft【電子書籍】[ Cathy Hummels ]

＜p＞＜strong＞Im Yoga liegt die Kraft＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfu?ballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu pr?sentieren. Die Gefahr, sich zu ?berfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz pers?nlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch ?ber ihre pers?nlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten ?bungen f?r ein starkes Selbst. Als Special pr?sentiert die junge Mutter ihre Lieblings-?bungen w?hrend der Schwangerschaft.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Mein Achtsamkeitstag Inspirationen f?r Ihre individuelle Auszeit: Meditation, Yoga, Ern?hrung, Entspannung【電子書籍】[ Christian Stock ]

＜p＞＜strong＞Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat f?r zu Hause＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞F?hlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und ersp?ren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben.＜br /＞ Der ＜em＞Achtsamkeitsexperte Christian Stock＜/em＞ und die ＜em＞Yogalehrerin Nicole Reese＜/em＞ zeigen Ihnen inspirierende Ideen f?r f?nf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen k?nnen:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Das Motto des Tages f?hrt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut ? w?hlen Sie aus, was f?r Sie gerade wichtig ist.＜/li＞ ＜li＞Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance.＜/li＞ ＜li＞Mit Yoga und bewusster Ern?hrung k?nnen Sie Ihren K?rper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.＜/li＞ ＜/ul＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Zyklus-Yoga Asanas f?r die Hormon-Balance. Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, PCOS【電子書籍】[ Silja Sperling ]

＜p＞＜strong＞Hormone nat?rlich regulieren mit Yoga＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht, f?hlt sich Frau nicht wohl. Bauchkr?mpfe, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen ? viele Frauen leiden unter zyklusbedingten Beschwerden oder die ersehnte Schwangerschaft l?sst auf sich warten. Kommt dir das irgendwie bekannt vor und du suchst nach einer nat?rlichen Alternative?＜/p＞ ＜p＞Mit diesem speziellen Yogaprogramm und einem achtsamen Lebensstil kannst du deine Hormondr?sen intensiv aktivieren und ausgleichen, PMS, Stimmungsschwankungen und PCO lindern und deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Dream Team:＜/strong＞ Entdecke alles ?ber Hormone und die Zyklen der Weiblichkeit.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Einfach umsetzbar:＜/strong＞ Bew?hrte Yoga?bungen, Visualisierungen, Meditationen und Atemtechniken sorgen f?r einen harmonischen Zyklus und steigern deinen Energielevel.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Nat?rlich gesund:＜/strong＞ Gezielte Yoga-Flows kombiniert mit wichtigen Tipps unterst?tzen bei Menstruationsbeschwerden, PMS, PCO und bei Kinderwunsch.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yoga f?r Skeptiker Ein Neurowissenschaftler erkl?rt die uralte Weisheitslehre【電子書籍】[ Dr. Ulrich Ott ]

＜p＞Ulrich Ott verbindet Weisheit, Wissenschaft und Praxis des Yoga zu einem kompakten Basiswissen. Er stellt den Yoga in der gesamten Bandbreite mit seinen acht verschiedenen Aspekten dar. Nach einer kurzen Darstellung des Welt- und Menschenbildes werden im Hauptteil diese acht Punkte von der Ethik ?ber die K?rper- und Atempraxis bis hin zu den Stufen der Meditation systematisch entfaltet. Auf jeder Ebene gibt es zahlreiche ?bungen, die die Konzepte konkret und anwendbar werden lassen.＜br /＞ Der Schlussteil beinhaltet eine Vertiefung zu den Themen "Reinkarnation", "Kundalini", "Yoga-Therapie" und "Wissenschaft und Spiritualit?t". Das Besondere sind hier vier sehr spannende Interviews mit Experten auf den jeweiligen Gebieten.＜br /＞ Als Wissenschaftler bleibt Ulrich Ott immer kritisch, l?sst nichts aus und zeigt, welche Anschauungen spekulativ und welche ?bungen riskant sind. Auch die f?r den rationalen Verstand befremdlichen Aspekte wie sogenannte Kundalini-Erfahrungen werden hier nicht einfach umgangen, sondern sorgf?ltig beurteilt.＜br /＞ Ein fundiertes und ausgewogenes Einsteigerbuch, das einen neuen Ma?stab setzt.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Gesund durch Atmen Ein Neurowissenschaftler erkl?rt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung | Mit 8-Wochen-Programm zur Stress-Prophylaxe【電子書籍】[ Dr. Ulrich Ott ]

＜p＞＜strong＞Atmen Sie sich gesund - mit dem wissenschaftlich fundierten 8-Wochen-Programm von Bestsellerautor und Diplom-Psychologen Ulrich Ott und Yoga-Expertin Janika Epe!＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Bewusstes Atmen＜/strong＞ ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten ?bungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern. Eine gezielte und regelm??ige Atem-Praxis f?rdert nachhaltig unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Durch gezielte Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems wird das Nervensystem nachweislich gest?rkt und die Psyche findet zu ＜strong＞innerer Ruhe und Entspannung＜/strong＞.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Mit dem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training sofort in die Atem-Praxis des Yoga einsteigen＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Obwohl Yoga zum Mainstream geworden ist, ist die Atempraxis ( ＜strong＞Pranayama＜/strong＞) noch weitgehend unbekannt. In ≫Gesund durch Atmen≪ geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer ＜strong＞ein 8-w?chiges Training＜/strong＞ an die Hand, das auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Basierend auf Kern?bungen der ＜strong＞Atem-Praxis des Yoga＜/strong＞ (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung lernen Sie wirksame ＜strong＞Atemtechniken＜/strong＞. Mithilfe der anschaulichen Atem?bungen kann man mindestens einmal t?glich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig f?rdert und zu einer steigenden Lebensqualit?t beitr?gt.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Dieses Praxisbuch bietet eine F?lle an Atem- und K?rper?bungen f?r mehr Wohlbefinden und Gesundheit.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞≫Gesund durch Atmen≪ bietet ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollb?gen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien f?r die Atemf?hrung und Video-Anleitungen. Egal ob bei ＜strong＞Stress im Alltag＜/strong＞ oder als Regeneration nach Krankheiten - ＜strong＞bewusstes Atmen＜/strong＞ ist der Schl?ssel zu Ausgeglichenheit und Vitalit?t. Entdecken Sie die Heilkraft Ihres Atems und bringen Sie K?rper und Geist in Einklang - mit diesem fundierten ?bungsbuch zweier ausgewiesener Experten.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yoga. Sieben individuelle Programme zur ganzheitlichen Gesundheit F?r ein vitales Herz-Kreislauf-System, ein wachsames Immunsystem, einen klaren Kopf, Lebensfreude, einen starken R?cken, gegen Stress & Ersch?pfung und Yoga f?r unterw【電子書籍】

＜p＞Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth R?cker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas f?r das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gel?st, Konzentrationsf?higkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkr?fte und das Herz-Kreislauf-System gest?rkt ? kurz gesagt, Yoga ist gut f?r K?rper und Seele.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Mein magischer Morgen 10 ?bungen f?r mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden - Die pers?nliche Morgenroutine der Yoga-Ikone, mit Asanas, Atem?bungen und gelebter Spiritualit?t im Alltag【電子書籍】[ Sharon Gannon ]

＜p＞＜strong＞Das pers?nliche Morgenprogramm f?r mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yoga-Ikone Sharon Gannon pr?sentiert ihren vielschichtigen Zehn-Wochenkurs, der nicht nur Yogaanh?nger begeistern wird. Die Autorin bietet mit diesem Buch gelebte Spiritualit?t im Alltag, die weit ?ber das Praktizieren von Yoga-Asanas hinausgeht: F?r diese zehn Wochen schl?gt sie ?bungen in Dankbarkeit vor, regt zum V?gel F?ttern als Praxis der liebenden G?te gegen?ber anderen Lebewesen an, fordert zum Yoga inspirierten Tanz auf, beschreibt reinigende Atemtechniken oder empfiehlt Entspannung als tiefe Erfahrung des Loslassens. Auch die unter Yogis bekannten "Magic Ten" sind nat?rlich enthalten.＜br /＞ Die ?bungen sind individuell kombinierbar und sorgen jeden Morgen physisch wie psychisch f?r Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und gute Laune.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Daumen-Yoga f?r das Gehirn Einfache Finger?bungen gegen Vergesslichkeit, Demenz und Alzheimer【電子書籍】[ Yoshiya Hasegawa ]

＜p＞＜strong＞Einfache Finger?bungen, um das Gehirn fit zu halten＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Greifen, Fassen, Binden, Schlie?en, Drehen ? unser Daumen ist ein echtes Multitalent. Dieser Finger ist jedoch nicht nur bei unseren t?glichen Handlungen extrem wichtig, sondern auch eng mit unserem Gehirn verkn?pft. Dr. Yoshiya Hasegawa, einer der f?hrenden Neurologen Japans, hat die besondere Beziehung zwischen Fingern und Gehirn untersucht. Daraus entwickelte er die Methode der Daumenstimulation, die er nun erstmals vorstellt. Mittels einfacher Finger?bungen wird das Gehirn aktiviert, revitalisiert und besser durchblutet. Das Gehirn wird verj?ngt, die Merkf?higkeit verbessert sich.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yin Yoga Sanfte ?bungen f?r innere Kraft und Harmonie. Mit einem Vorwort von Dr. Robert Schleip.【電子書籍】[ Christine Ranzinger ]

＜p＞＜strong＞Yoga f?r die Faszien＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, eine Art Akupunktur-Sitzung ohne Nadeln, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Yin Yoga hilft, den K?rper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gef?hlsm??ig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden l?nger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus, die in Form von Sehnen, Knorpeln und B?ndern die Knochen zusammenhalten. Die l?ngere Verweildauer in den ausschlie?lich sitzenden und liegenden Haltungen f?rdert das Loslassen, vermittelt ein Gef?hl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein wertvoller Ausgleich in unserer schnelllebigen und auf das Au?en fixierten Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhalteverm?gen und Zielstrebigkeit dominiert wird. Und die ideale Erg?nzung zu den bei uns vorherrschenden dynamischen Yoga-Stilen.＜/p＞ ＜p＞Christine Ranzinger stellt in diesem Buch die wichtigsten Yin-Yoga-Haltungen vor und vermittelt die Zusammenh?nge zwischen Yoga und TCM. Au?erdem hat sie Yin-Yoga-Kurzprogramme zu den F?nf Elementen entwickelt, mit deren Hilfe man in 20 Minuten sein Chi harmonisieren kann.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yoga nach der Schwangerschaft Die besten Asanas f?r die R?ckbildung und einen starken Beckenboden【電子書籍】[ Romana Lorenz-Zapf ]

＜p＞＜strong＞Mit Yoga die R?ckbildung erleichtern＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yoga nach der Schwangerschaft unterst?tzt frischgebackene M?tter bei der R?ckbildung und sorgt daf?r, dass sie k?rperlich und seelisch wieder in Balance kommen.＜/p＞ ＜p＞Teil 1 des Buches erkl?rt ausf?hrlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im K?rper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens.＜br /＞ In Teil 2 finden sich 10 ?bungssequenzen f?r einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilit?t, einen flachen Bauch, eine aufrechte K?rpermitte sowie einen gesunden, kr?ftigen R?cken.＜/p＞ ＜p＞Alle ?bungsfolgen lassen sich problemlos im Alltag mit Baby durchf?hren und dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Das ideale Buch f?r alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Chakra Yoga Die Heilung der Energiezentren f?r K?rper, Geist und Seele【電子書籍】[ Birgit Feliz Carrasco ]

＜p＞＜strong＞Das komplette Programm zur ganzheitlichen Vitalisierung＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yoga ist eine sehr popul?re Form, K?rper und Seele zu entlasten und neue Kraft zu sch?pfen. Die Verbindung zwischen dem physischen K?rper und seinen feinstofflichen Energiefeldern ist jedoch wenig bekannt. Werden Yoga?bungen gezielt eingesetzt, um diese Energiezentren, die Chakras, zu stimulieren und zu mobilisieren, kann die heilende Kraft der Kundalini genutzt werden. Es ist genau diese Verkn?pfung, die die unbestritten heilende, fast magische Wirkung des Yoga auf K?rper, Geist und Seele erkl?rt.＜br /＞ Wichtig sind die korrekten und mit Respekt den eigenen K?rpergrenzen gegen?ber ausgef?hrten ?bungen. Deshalb werden hier einzigartig alle K?rper?bungen je nach Konstitution f?r Anf?nger, Ge?bte und Fortgeschrittene anschaulich mit Bild dargestellt und erl?utert. Das von der Autorin entwickelte 8-Tage-Programm hilft jedem Yogainteressierten, seine Chakras zu aktivieren.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Die Yoga-Fu?schule So werden F??e, Beine und R?cken wieder schmerzfrei【電子書籍】[ Susanne Kinzelmann-Gullotta ]

＜p＞Unsere F??e sind die k?rperliche und energetische Basis unseres Organismus. Werden sie stiefm?tterlich behandelt, kommt es zu den unterschiedlichsten Fu?beschwerden, die auch unser seelisches Wohlbefinden beeintr?chtigen. Susanne Kinzelmann-Gullotta hat eine ganzheitliche Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung entwickelt, die es in kurzer Zeit erm?glicht, die F??e zur?ck in ihre nat?rliche Beweglichkeit und Schwingung zu versetzen. Das Kernst?ck bilden leicht erlernbare ?bungen, die das Fu?gew?lbe st?rken, die Statik verbessern und die Wirbels?ule entlasten. Wir tanken Energie, Stress und Blockaden l?sen sich auf ? sodass wir wieder mit beiden F??en fest im Leben stehen k?nnen.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Papa To Go Yoga f?r gestresste V?ter【電子書籍】[ Christian Busemann ]

＜p＞Neues vom "Papa To Go": Christian Busemann hat sich auf die Matte gelegt und dabei nicht nur festgestellt, dass er ungelenkiger ist, als er dachte, sondern auch, dass beim Yoga nicht unbedingt R?ucherst?bchen abgefackelt werden m?ssen und dass selbst ein Mann bei diesen Verrenkungen echt entspannen kann. Der Erfahrungsbericht eines modernen Mannes, der sich mal wirklich locker machen wollte.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Grundlagen des Atem-Yoga Lebensenergie wecken, Selbstheilungskr?fte aktivieren, Gelassenheit entwickeln - Mit allen klassischen Pranayama-?bungen【電子書籍】[ Kalashatra Govinda ]

＜p＞＜strong＞Die spirituelle Dimension des Atmens erleben＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Dieses Grundlagenwerk zum Thema Atmung und Spiritualit?t bietet nicht nur alle klassischen Pranayama-?bungen. Auch weniger bekannte energetische Atemtechniken zur Reinigung der Chakras und Aktivierung von Heilungsprozessen werden vorgestellt.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Yoga-H?hner【電子書籍】[ Peter Gaymann ]

＜p＞＜strong＞Ob Hund, Kr?he oder Sonnengru?: das Huhn in uns liebt Yoga!＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Yoga macht jung! Wer sich mit 52 auf den Kopf stellt, f?hlt sich eine Weile wie 25. Das haben auch Peter Gaymanns H?hner gemerkt. Sie verbiegen sich, was das Zeug h?lt, besuchen Schnupperkurse, ?ben Sonnengr??e und stehen Schlange f?r die bequemste Yogamatte. In ?ber 80 brandneuen Cartoons nimmt Peter Gaymann die Yogawelt aufs Korn ? das Ergebnis ist Lach-Yoga vom Feinsten!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout / Beryl Bender Birch / Atria [ペーパーバック]【ネコポス発送】

著者：Beryl Bender Birch出版社：Atriaサイズ：ペーパーバックISBN-10：0020583516ISBN-13：9780020583516■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout / Beryl Bender Birch / Atria [ペーパーバック]【宅配便出荷】

著者：Beryl Bender Birch出版社：Atriaサイズ：ペーパーバックISBN-10：0020583516ISBN-13：9780020583516■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout / Beryl Bender Birch / Atria [ペーパーバック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：Beryl Bender Birch出版社：Atriaサイズ：ペーパーバックISBN-10：0020583516ISBN-13：9780020583516■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Hatha Yoga Das komplette Buch【電子書籍】[ Mittag Martina ]

＜p＞Nach einer umfassenden Einf?hrung in das Thema mit einer fundierten ?bersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga erwartet den Leser ein ausf?hrlicher Praxisteil. Die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) werden in ihrer korrekten Ausf?hrung, Symbolik, Ausrichtung, Vorbereitung, Hinf?hrung und mit M?glichkeiten der Anleitung vorgestellt. Speziell abgestimmte ?bungsreihen, komplette Stundenbilder sowie auf die Stundenbilder abgestimmte Visualisierungs- und Entspannungsreisen erlauben ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis. Zugleich erf?hrt der ?bende Grundthemen des Lebens aus Yogasicht und kann diese in seine eigene Erfahrungswelt integrieren oder sich inspirieren lassen.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。