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安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし 美・食・走る-私のゆる楽しい日々の習慣／安田美沙子【1000円以上送料無料】

著者安田美沙子(著)出版社小学館発売日2022年01月ISBN9784093106955ページ数127Pキーワードやすだみさこのらんからはじまるえがお ヤスダミサコノランカラハジマルエガオ やすだ みさこ ヤスダ ミサコ9784093106955内容紹介走ることで、自分が分かった。変わった。 頑張りすぎない、ちょっと素敵な日常が垣間見えるインスタグラムが人気の安田美沙子。子ども2人、アラフォーとなり、健康食コーディネーターやランニングアドバイザーの資格も取得。そんな忙しい日々を1冊の本にまとめることになりました。まずは、著者からごあいさつ。「私が走り始めたのは14年前から。10km完走、フルマラソン完走、すごい達成感を味わいました。その達成感のために、ずっとRUNを続けられるのかもしれません。走ることで、自分がよく分かるように。どこが傷むのか。どう疲れるのか。どうケアすればいいか。自分の体のことが分かり、メンタルの安定感も得られるようになりました。家族4人の生活では、以前ほど自分の時間が持てないのは当たり前。マッサージにもエステにも頻繁に行けないのなら、家でセルフケアすればいい！ それができるのも、自分の体のことを把握しているから。限りある時間を有効に使えるようになったのも、“RUNのために体を作っておこう”“RUNの時間を週1回でも確保しよう”と心がけるから。そんな私の生活と仕事、暮らしのあれこれが、お目にとまれば何よりです！」 【編集担当からのおすすめ情報】 ステイホーム期間中、毎日家ごはんとなった美沙子さん。撮影で作っていただいたときの手際の良さにびっくりです。そして、自家製みそや酒粕などの発酵食品を使った料理のおいしいこと！具だくさんの粕汁や、塩麹の鶏唐揚げなど、絶妙な味わいでした！インスタでも料理写真は注目されていますが、実食させていただいたら、ものすごく美味しかった！と、報告させていただきます。※画像はイメージです※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 美-美しい体づくりのために続けていること/2 食-家族の健康を守るために心がけていること/3 走る-走るために大切にしていること/4 着ること-着ることを楽しむためのマイルール/5 家族のこと-家族との大切な思い出/6 安田美沙子の今の軸

安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし 美・食・走る-私のゆる楽しい日々の習慣／安田美沙子【3000円以上送料無料】

著者安田美沙子(著)出版社小学館発売日2022年01月ISBN9784093106955ページ数127Pキーワードやすだみさこのらんからはじまるえがお ヤスダミサコノランカラハジマルエガオ やすだ みさこ ヤスダ ミサコ9784093106955内容紹介走ることで、自分が分かった。変わった。 頑張りすぎない、ちょっと素敵な日常が垣間見えるインスタグラムが人気の安田美沙子。子ども2人、アラフォーとなり、健康食コーディネーターやランニングアドバイザーの資格も取得。そんな忙しい日々を1冊の本にまとめることになりました。まずは、著者からごあいさつ。「私が走り始めたのは14年前から。10km完走、フルマラソン完走、すごい達成感を味わいました。その達成感のために、ずっとRUNを続けられるのかもしれません。走ることで、自分がよく分かるように。どこが傷むのか。どう疲れるのか。どうケアすればいいか。自分の体のことが分かり、メンタルの安定感も得られるようになりました。家族4人の生活では、以前ほど自分の時間が持てないのは当たり前。マッサージにもエステにも頻繁に行けないのなら、家でセルフケアすればいい！ それができるのも、自分の体のことを把握しているから。限りある時間を有効に使えるようになったのも、“RUNのために体を作っておこう”“RUNの時間を週1回でも確保しよう”と心がけるから。そんな私の生活と仕事、暮らしのあれこれが、お目にとまれば何よりです！」 【編集担当からのおすすめ情報】 ステイホーム期間中、毎日家ごはんとなった美沙子さん。撮影で作っていただいたときの手際の良さにびっくりです。そして、自家製みそや酒粕などの発酵食品を使った料理のおいしいこと！具だくさんの粕汁や、塩麹の鶏唐揚げなど、絶妙な味わいでした！インスタでも料理写真は注目されていますが、実食させていただいたら、ものすごく美味しかった！と、報告させていただきます。※画像はイメージです※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 美-美しい体づくりのために続けていること/2 食-家族の健康を守るために心がけていること/3 走る-走るために大切にしていること/4 着ること-着ることを楽しむためのマイルール/5 家族のこと-家族との大切な思い出/6 安田美沙子の今の軸